Введение

     Человек – высший продукт земной природы.

     Человек – сложнейшая и тончайшая система.

     Но  для того, чтобы наслаждаться сокровищами  природы, человек должен быть здоровым, сильным и умным.

     И.П. Павлов 

     Изучение  проблем детского здоровья в наше время приобретает особую актуальность. По данным Министерства образования Российской Федерации за 2010 г., 85 % учащихся нуждаются в специальной поддержке. До 60 – 70 % учащихся к выпускному классу имеют нарушенную структуру зрения, 30 % - хронические заболевания, 60 % - нарушенную осанку. Исходя из этого, становится ясно, что проблемы детского здоровья нуждаются в новых подходах.

      Приобщение  школьников к проблеме сохранения своего здоровья – это прежде всего процесс  социализации – воспитания. Это  сознание высокого уровня душевного комфорта, который закладывается с детства на всю жизнь. Для формирования душевного комфорта необходимы знания о законах развития своего организма, его взаимодействии с социальными факторами.

      Школа же сегодня должна и может стать важнейшим звеном социализации подрастающего поколения. Через школу проходит все население, и на данном этапе социализации личности формируется как индивидуальное здоровье, так и здоровье всего общества.

      Современная школа сместила акценты расширить  образовательное поле в ущерб воспитанию и здоровью, тем самым создав условия, не только разрушающие, но и формирующие пороки. В результате общество имеет больное поколение. По данным специалистов, около 90 % детей имеют отклонения в физическом и психическом здоровье; 30-35 % детей, поступающих в школу, уже имеют хронические заболевания; за годы обучения в школе в пять раз возрастает число нарушений зрения и осанки, в четыре раза увеличивается количество нарушения психического здоровья, в три раза увеличивается число детей с заболеваниями органов пищеварения; до 80 % юношей призывного возраста по медицинским критериям не готовы в службе в Вооруженных Силах.

      Решение этой проблемы тем более необходимо, что напряжение педагогического  процесса продолжается длительное время (исторический отрезок) и приводит к хроническому истощению жизненных сил всех субъектов этих систем, влияющих в конечном итоге на состояние национального здоровья.

      Необходимо  совместными усилиями родителей, педагогов  формировать у детей понятие  здорового образа жизни, воспитывать соответствующие навыки и привычки, что будет способствовать эффективности мер социальной защиты здоровья детей.

      Отсюда  вытекают проблема формирования здорового  образа жизни младших школьников. Поэтому тему своей работы я избрала «Система работы учителя по приобщению младших школьников к ценностям здорового образа жизни».

      Целью моей работы является создание условий, способствующих эффективности процесса представлений младших школьников о здоровом образе жизни.

      Достижение  цели осуществляется через решение следующих задач:

1. проанализировать современную научную литературу с целью выявления сущности проблемы формирования здорового образа жизни;
2. определить уровень представлений младших школьников в здоровом образе жизни;
3. выявить динамику представлений младших школьников о здоровом образе жизни.

      Для решения поставленных задач был  использован комплекс методов исследования.

      Методы  исследования:

• изучение и теоретический анализ литературы и педагогического опыта с целью выявления сущности данной проблемы;
• педагогическое наблюдение, анкетирование, метод беседы с целью определения уровня сформированности представлений младших школьников о ЗОЖ;
• анализ рисунков и сочинений детей с целью выявления отношения детей к своему здоровью и их готовности к ЗОЖ;
• метод словесных описаний с целью изучения самостоятельной деятельности детей по сохранению собственного здоровья.

      Исследования физиологов и гигиенистов показали, что движение является незаменимой биологической потребностью ребёнка: малоподвижный образ жизни – прямая причина неполноценного физического и духовного развития детей. Тщательные исследования, проведённые физиологами гигиенистами в последние годы, позволили вычислить количество движений, необходимое детям младшего школьного возраста для гармоничного развития всех систем организма. Мышечная активность – один из самых весомых и точных показателей физического благополучия организма. Исследования показали, что здоровый, гармонично развитый ребёнок 6-7 лет совершает за день от 12 до 15 тысяч движений (условных шагов). В отдельные дни это количество может подняться до 35 тысяч, но это максимум. А в последующие три года школьной жизни количество движений возрастает до 20 тысяч в сутки. В переводе на время вы обоих случаях это составит в среднем 3-3,5 часа. Если ребёнок, суточная двигательная активность которого 15 тысяч движений, по каким-либо причинам недобрал это количество, то на следующий день он навёрстывает упущенное. А если и завтра двигательная активность ребёнка окажется ниже нормы? Учёные пришли к такому выводу: систематическое двигательное ограничение движений на уроках и переменах, да ещё и дома (так же, впрочем, как и излишняя мышечная деятельность длительностью 2-4 часа), приводит к угнетению всех физиологических функций организма: ухудшению самочувствия, функционального состояния сердечно-сосудистой системы (частота пульса, кровяное давление), дыхательной системы и др. Между тем с приходом в школу двигательный режим сокращается наполовину. До 84% дневного времени ребёнок проводит в статичном положении, а организованные формы физического воспитания в школе покрывают не более 11% потребности в двигательной активности. Воспитание здорового ребёнка – важнейшая задача. Для успешного осуществления гигиенического воспитания и охраны здоровья детей родители должны постоянно повышать свои знания о возрастных особенностях организма ребёнка и основных гигиенических нормативах его труда и отдыха, добиваться от ребёнка регулярного выполнения гигиенических правил, устанавливать тесный контакт с учителями, школьным и участковым врачами.

      В начале третьего тысячелетия человеческое общество столкнулось с рядом глобальных проблем, обусловленных изменением ритма и образа жизни современного человека, информационными и психоэмоциональными перегрузками, разрушением гармонической связи человека с Природой, нарастанием экологической загрязненности, изменением характера питания и т.д.

      Особенно  тревожит ухудшение здоровья детей. Каждый третий ребенок, поступающий в школу, имеет то или иное хроническое заболевание. Многие школьники приобретают заболевания в процессе обучения. Это происходит потому, что во многих школах не соблюдаются санитарно-гигиенические нормы, плохо ведется оздоровительная работа, дети нередко испытывают учебные и психоэмоциональные перегрузки на фоне недостаточной двигательной активности.

      Во  многих школах не организована работа по формированию здорового образа жизни  детей. По данным социологов, только 4% российских школьников получает информацию о способах сохранения и поддержания здоровья от учителей.

      Вследствие  всех этих причин, за период обучения в  несколько раз увеличивается количество детей с нарушениями слуха и зрения, с изменениями опорно-двигательного аппарата, нервной системы, желудочно-кишечного тракта, и к выпускному классу полностью здоровых детей остается не более 15%. Поэтому данная тема очень актуальна в настоящее время.

      В современном понимании здоровье человека – это состояние полного  физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических недостатков.

      Основная  цель школьного образования –  сформировать положительное отношение к здоровому образу жизни. Школа должна обеспечить физическое, психоэмоциональное и нравственное здоровье, т.е. оптимальное развитие этих сфер личности учащихся. Для достижения данной цели необходимо решить следующий комплекс воспитательных задач: 

       1.Показать как взаимодействие  семьи и школы влияет на  воспитание современных школьников. 

       2.Определить значение валеологии  как науки в формировании здорового  образа жизни.

       3.Обозначить роль физических упражнений в формировании здорового образа жизни и укреплении здоровья школьников.

       4.Раскрыть значение воспитания  ценностного отношения к здоровому  образу жизни.

      Предметом настоящей работы являются способы  формирования представлений современных школьников о здоровом образе жизни, а объектом – процесс формирования здорового образа жизни.

      ГЛАВА 1. ОСНОВНЫЕ ПОДХОДЫ  К ПРИОБЩЕНИЮ ДЕТЕЙ  МЛАДШЕГО ШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

1. Анализ  понятия здоровый образ жизни

      Здоровый  образ жизни – это способ жизнедеятельности, направленный на сохранение и улучшение здоровья людей. 

      Он  обеспечивает гармоничное развитие, сохранение и укрепление здоровья, высокую работоспособность и  продление творческого долголетия, позволяет в значительной мере раскрывать наиболее ценные качества личности, которые необходимы в условиях динамического развития нашего общества.

      Под образом жизни следует понимать такое поведение человека, которое  направлено на сохранение и укрепление здоровья и базируется на гигиенических нормах, требованиях и правилах. Образ жизни – это своего рода система взглядов, которая складывается у человека в процессе жизни под влиянием различных факторов на проблему здоровья не как на некую абстракцию, а как на конкретное выражение возможностей человека в достижении любой поставленной цели. 

      Здоровый  образ жизни основан на принципах  нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в  то же время, защищающий от неблагоприятных  воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.

      По  определению. Всемирной организации  здравоохранения «здоровье - это  состояние физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов». Существует три вида здоровья: физическое, психическое, нравственное. Физическое – это естественное состояние организма, обусловленное нормальным функционированием всех его органов и систем. Если хорошо работают все органы и системы, то и весь организм человека правильно функционирует и развивается.

      Психическое зависит от состояния головного  мозга, оно характеризуется уровнем и качеством мышления, развивает внимание и память, степенью эмоциональной устойчивости, развитием волевых качеств.

      Нравственная  определяется теми моральными принципами, которые являются основой социальной жизни человека, то есть жизни в  определённом человеческом обществе.

      Здоровый  образ жизни включает в себя следующие  основные элементы: плодотворный труд, рациональный режим труда и отдыха, искоренение вредных привычек, оптимальный двигательный режим, личную гигиену, закаливание, рациональное питание и тому подобное.

      Плодотворный  труд – важный элемент здорового  образа жизни. На здоровье человека оказывают  влияние биологические и социальные факторы, главным из которых является труд. Рациональный режим труда и отдыха – необходимый элемент здорового образа жизни. При правильном и строго соблюдаемом режиме вырабатывается чёткий и необходимый ритм функционирования организма, что создаёт оптимальные условия для работы и отдыха и тем самым способствует укреплению здоровья, улучшению работоспособности и повышению производительности труда.

      Следующим звеном здорового образа жизни является искоренение вредных привычек (курение, алкоголь, наркотики). Эти нарушители здоровья являются причиной многих заболеваний, резко сокращают продолжительность жизни, снижают работоспособность, пагубно отражаются на здоровье подрастающего поколения и на здоровье будущих детей.

      Следующей составляющей здорового образа жизни является рациональное питание. Когда о нём идёт речь, следует помнить о двух основных законах, нарушение которых опасно для здоровья.

      Первый  закон – равновесие получаемой и  расходуемой энергии. Если организм получает энергии больше, чем расходует, то есть если мы получаем пищи больше, чем это необходимо для нормального развития человека, для работы и хорошего самочувствия, - мы полнеем. Сейчас более трети нашей страны, включая детей, имеет лишний вес. А причина одна – избыточное питание, что в итоге приводит к атеросклерозу, ишемической болезни сердца, гипертонии, сахарному диабету, целому ряду других недугов.

      Второй  закон – соответствие химического  состава рациона физиологическим  потребностям организма в пищевых  веществах. Питание должно быть разнообразным и обеспечивать потребности в белках, жирах, углеводах, витаминах, минеральных веществах, пищевых волокнах. Многие из этих веществ незаменимы, поскольку не образуются в организме, а поступают только с пищей. Отсутствие хотя бы одного из них, например витамина С, приводит к заболеванию и даже смерти. Витамины группы В мы получаем главным образом с хлебом из муки грубого помола, а источником витамина А и других жирорастворимых витаминов являются молочная продукция, рыбий жир, печень.

      Рациональное питание обеспечивает правильный рост и формирование организма, способствует сохранению здоровья, высокой работоспособности и продлению жизни.

      Ещё один важный элемент здорового образа жизни – личная гигиена. Он включает в себя рациональный суточный режим, уход за телом, гигиену одежды и обуви. Особое значение имеет и режим дня. При правильном и строгом его соблюдении вырабатывается чёткий ритм функционирования организма. А это, в свою очередь, создает наилучшие условия для работы и восстановления. Забота о здоровом образе жизни и его укреплении является естественной потребностью культурного человека, неотъемлемым элементом его личности.

      На  основе поставленной цели в результате многолетнего опыта работы в области спортивной медицины чётко определены основные задачи гигиены физических упражнений и спорта. Это изучение и оздоровление условий внешней среды, в которых происходит занятие физической культурой и спортом, и разработка гигиенических мероприятий, способствующих укреплению здоровья, повышению работоспособности, выносливости, росту спортивных достижений. Как уже отмечалось ранее, физические упражнения влияют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом. Если физические упражнения проводятся на открытом воздухе, то повышается их общий оздоровительный эффект, они оказывают закаливающее действие, особенно, если занятия проводятся при низких температурах воздуха. При этом улучшаются такие показатели физического развития, как экскурсия грудной клетки, жизненная ёмкость лёгких. При проведении занятий в условиях холода совершенствуется теплоизоляционная функция, понижается чувствительность к холоду, уменьшается возможность возникновения простудных заболеваний. Помимо благоприятного воздействия холодного воздуха на здоровье отмечается повышение эффективности тренировок, что объясняется большой интенсивностью и плотностью занятий физическими упражнениями. Физические нагрузки должны нормироваться с учётом возрастных особенностей, метеорологических факторов.

      В очень отдалённые времена здоровый образ жизни определяли как отсутствие болезни. Исходили из такой альтернативы: если человек не болен, значит, он здоров. Однако, жизнь не стоит на месте. Она совершенствуется, изменяется. Времена меняются, и мы меняемся вместе с ними. Меняются наши взгляды и понятия. Современного человека уже не устраивает только отсутствие болезни, что само по себе хорошо.

      Именно  мировоззрение, то есть определённый набор  знаний, усвоенных культурных ценностей, изначально определяет поведение человека, его медицинскую или гигиеническую активность, направленную на сохранение и укрепление здоровья на различных этапах его роста и развития.

      Здоровый  образ жизни является естественной потребностью культурного человека, неотъемлемым элементом его личности.

      Проблема  здоровья интересовала многих педагогов.

      В.А.Сухомлинский утверждал, что “Забота о здоровье ребенка – это комплекс санитарно-гигиенических норм и правил… не свод требований к режиму, питанию, труду и отдыху. Это прежде всего забота в гармоничной полноте всех физических и духовных сил, и венцом этой гармонии является радость творчества”.

      Конец 20 века характеризуется, в частности, ростом заболеваемости и смертности населения на фоне высоких достижений медицины, совершенства технических  средств диагностики и лечения болезней. Современный этап развития нашего общества связан с демографическим кризисом, снижением продолжительности жизни, снижением психического состояния здоровья населения страны, что вызывает обеспокоенность многих ученых и специалистов. Но, учитывая традиционную направленность действующей системы здравоохранения на выявление, определение и “устранение” болезней, усилившуюся в связи с прогрессирующей социально-экономической деструкцией общества, становится ясным, что медицина сегодняшнего дня и обозримого будущего не сможет существенно влиять на сохранение здоровья человека. Этот факт обосновывает необходимость поиска более эффективных способов и средств сохранения и развития здоровья.

      Известно, что уровень здоровья человека зависит  от многих факторов: наследственных, социально-экономических, экологических, деятельности системы здравоохранения. Но, по данным ВОЗ он лишь на 10-15 % связан с последним фактором, на 15-20 % обусловлен генетическими факторами, на 25 % его определяют экологические условия и на 50-55 % - условия и образ жизни человека. Таким образом, очевидно, что первостепенная роль в сохранении и формировании здоровья все же принадлежит самому человеку, его образу жизни, его ценностям, установкам, степени гармонизации его внутреннего мира и отношений с окружением. Вместе с тем современный человек в большинстве случаев перекладывает ответственность за свое здоровье на врачей. Он фактически равнодушен по отношению к себе, не отвечает за силы и здоровье своего организма, и наряду с этим не старается исследовать и понимать свою душу. В действительности человек занят не заботой о собственном здоровье, а лечением болезней, что и приводит к наблюдающемуся в настоящее время увяданию здоровья на фоне значительных успехов медицины. В действительности же, укрепление и творение здоровья должно стать потребностью и обязанностью каждого человека.

      Не  оправдано видение причин нездоровья лишь в плохом питании, загрязнении среды обитания и отсутствии надлежащей медицинской помощи. Гораздо большее значение для глобального нездоровья человечества имеет прогресс цивилизации, способствовавший “освобождению” человека от усилий над собой, что привело к разрушению защитных сил организма. Первостепенной задачей для повышения уровня здоровья должно стать не развитие медицины, а сознательная, целенаправленная работа самого человека по восстановлению и развитию жизненных ресурсов, по принятию на себя ответственности за собственное здоровье, когда здоровый образ жизни становится потребностью. “Быть здоровым - это естественное стремление человека”, - пишет К. В. Динейка, рассматривая в качестве главной задачи, стоящей перед человеком в отношении его здоровья, не лечение болезней, а творение здоровья.

      Первым  шагом в этом направлении может  служить выяснение представлений о здоровом образе жизни в современном обществе с целью дальнейшей их корректировки, а также формирования новых представлений и установок на здоровье, здоровый образ жизни и болезнь. В первую очередь это имеет значение для молодого поколения, так как его здоровье - это общественное здоровье через 10 - 30 лет.

      Во  все времена у всех народов  мира непреходящей ценностью человека и общества являлось и является физическое и психическое здоровье. Еще в  древности оно понималось врачами и философами как главное условие свободной деятельности человека, его совершенства.

      Но, несмотря на большую ценность, придаваемую  здоровью, понятие “здоровье” с давних пор не имело конкретного научного определения. И в настоящее время существуют разные подходы к его определению. При этом большинство авторов: философов, медиков, психологов (Ю.А. Александровский, 1976; В.Х. Василенко, 1985; В.П. Казначеев, 1975; В.В. Николаева, 1991; В.М. Воробьев, 1995) в отношении этого явления согласны друг с другом лишь в одном, что сейчас отсутствует единое, общепринятое, научно обоснованное понятие “здоровье индивида”.

      В Уставе Всемирной Организации Здравоохранения  определение понятия здоровье: “…состояние  полного, физического, душевного и  социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов».

      А.Я. Иванюшкин предлагает 3 уровня для  описания ценности здоровья: 1) биологический - изначальное здоровье предполагает совершенство саморегуляции организма, гармонию физиологических процессов  и, как следствие, минимум адаптации; 2) социальный - здоровье является мерой социальной активности, деятельного отношения человека к миру; 3) личностный, психологический - здоровье есть не отсутствие болезни, а скорее отрицание ее, в смысле преодоления. Здоровье в этом случае выступает не только как состояние организма, но как “стратегия жизни человека”.

      Итак, здоровье рассматривается как интегративная  характеристика личности, охватывающая как её внутренний мир, так и всё своеобразие взаимоотношений с окружением и включающая в себя физический, психический, социальный и духовный аспекты; как состояние равновесия, баланса между адаптационными возможностями человека и постоянно меняющимися условиями среды. Причем, его не следует рассматривать как самоцель; оно является лишь средством для наиболее полной реализации жизненного потенциала человека.

      Таким образом, из приведенных определений  видно, что понятие здоровья отражает качество приспособления организма  к условиям внешней среды и  представляет итог процесса взаимодействия человека и среды обитания; само состояние здоровья формируется в результате взаимодействия внешних (природных и социальных) и внутренних (наследственность, пол, возраст) факторов.

      В настоящее время принято выделить несколько компонентов (видов) здоровья:

1. Соматическое здоровье – текущее состояние органов и систем организма человека, - основу которого составляет биологическая программа индивидуального развития, опосредованная базовыми потребностями, доминирующими на различных этапах онтогенетического развития. Эти потребности, во-первых, являются пусковым механизмом развития человека, а во-вторых, обеспечивают индивидуализацию этого процесса.
2. Физическое здоровье – уровень роста и развития органов и систем организма, - основу которого составляют морфофизиологические и функциональные резервы, обеспечивающие адаптационные реакции.
3. Психическое здоровье – состояние психической сферы, - основу которого составляет состояние общего душевного комфорта, обеспечивающее адекватную поведенческую реакцию. Такое состояние обусловлено как биологическими, так и социальными потребностями, в также возможностями их удовлетворения.
4. Нравственное здоровье – комплекс характеристик мотивационной и потребностно-информативной сферы жизнедеятельности, - основу которого определяет система ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе. Нравственным здоровьем опосредована духовность человека, так как оно связано с общечеловеческими истинами добра, любви и красоты.

      Признаками  здоровья являются:

• специфическая (иммунная) и неспецифическая устойчивость к действию повреждающих факторов;
• показатели роста и развития;
• функциональное состояние и резервные возможности организма;
• наличие и уровень какого-либо заболевания или дефекта развития;
• уровень морально-волевых и ценностно-мотивационных установок.

      Согласно  заключению экспертов ВОЗ, если принять уровень здоровья за 100 %,то состояние здоровья лишь на 10 % зависит от деятельности системы здравоохранения, на 20 % - от наследственных факторов, на 20 % - от состояния окружающей среды. А остальные 50 % зависят от самого человека, от того образа жизни, который он ведет.

1.2. Основные направления работы образовательного учреждения по приобщению к здоровому образу жизни детей младшего школьного возраста.

      Здоровье  как категория человеческого бытия является во всём мире важнейшим приоритетом в жизни. Если о других ценностях бытия (образование, быт, материальное благополучие и прочее) люди вынуждены заботиться, то по отношению к здоровью формируется как элемент национальной культуры. К сожалению, в нашей стране здоровье воспринимается как нечто данное, а при нарушении здоровья ответственность за его восстановление приято возлагать на других.

      В этом плане на образование, как на единственно целостную и сохранившуюся  государственную структуру, обеспечивающую социальное развитие личности, ложится помимо прочих задач сохранение психического, физического и нравственного здоровья подрастающего населения страны. В последние годы мы много говорим об отрицательном влиянии школы на здоровье, но далеко не всегда педагоги, руководители системы образования готовы признать и свою вину. Нет сомнения, что социальные проблемы и экологические вредности оказывают серьёзные влияния на рост и развитие наших детей, никто не отрицает генетической отягощённости, и всё же специалисты считают, что 20-40% негативных влияний, ухудшающих здоровье детей, связано со школой.

      Исследования  позволили выделить не только школьные факторы риска, но проанализировать их по значимости в силе влияния:

      1. стрессовая педагогическая тактика;

      2. интенсификация учебного процесса;

      3. несоответствие методик и технологий обучения возрастным и функциональным возможностям школьников;

      4. нерациональная организация учебной деятельности;

      5. функциональная неграмотность педагога в вопросах охраны и укрепления здоровья;

      6. отсутствие системы работы по формированию ценностей здоровья и здорового образа жизни.

      Учитывая, что школа – важнейшее звено  социализации детей, необходимо именно в ней создавать условия для  формирования духовности, общечеловеческой цивилизации, глобального мышления, которые по силам лишь здоровому человеку. Но догматичная авторитарная школа не может быть гуманной, так как в ней в одинаковой степени страдают обучаемые, и обучающиеся. Современная наука определила направление работы школы по реализации связи поколений и социальную адаптацию детей за счёт привлечения к педагогической деятельности родителей; осуществление поискового прогноза и выявление проблем, имеющихся и вызревающих в школе. Такой подход к обучению и воспитанию детей позволит предупредить отрицательные стрессы, как у учащихся, так и у педагогов. Реализация инновационной структуры развития ребёнка позволит предусмотреть и систему новых для традиционной школы знаний на разных возрастных этапах развития ребёнка: например, мир детства, здоровье и специфика человеческих отношений, человек и его деятельность в природе, экология человека, теория интертипных отношений; основы сексуальной культуры; человек, мысль; новые исследования и практические пути внедрения программ здорового образа жизни на самопознание, позволит каждому субъекту определить функциональные резервы организма, отработать модели здорового образа жизни. Важное значение имеет создание условий для самореализации школьника, предполагающих адекватное соотношение содержания и темпов обучения с возможностями и интересами ребёнка, переход к тройственным взаимоотношениям: учитель – группа – ученик; введение 25-30-минутных занятий-модулей, этого принципа: развитие знаний и умений человека с учётом его половозрастных, психосоматических возможностей и способностей.