🅂 Санитария и гигиена на предприятиях гостиничного бизнеса (ответы на тест Синергия / МТИ / МосАП) (Решение → 206)

Элективные дисциплины по физической культуре и спорту > Физическая культура и спорт Э4

• правильные ответы на все 50 вопросов из теста по данной дисциплине
• результат 100 баллов из 100
• вопросы отсортированы по возрастанию в лексикографическом порядке

🅂 Скоростно-силовые виды спорта

• Тема 1. Скоростно-силовые виды спорта – физиологические особенности подготовки
• Тема 2. Армрестлинг
• Тема 3. Бодибилдинг
• Тема 4. Тяжелая атлетика. Пауэрлифтинг (силовое троеборье)
• Тема 5. Фитнес как вид спорта. Виды фитнеса
• Тема 6. Развитие скоростно-силовых способностей

════════════════════

… начинается от нижней внешней части плечевой кости, затем пересекает локоть и прикрепляется к лучевой кости

Тип ответа: Одиночный выбор

• Плечевая мышца
• Плечелучевая мышца
• Бицепс
• Круглый пронатор

… характеризуется процессами, происходящими в организме непосредственно при выполнении упражнений, и теми изменениями функционального состояния, которые возникают в конце упражнения или занятия

Тип ответа: Одиночный выбор

• Ближний тренировочный эффект (БТЭ)
• Следовой тренировочный эффект (СТЭ)
• Кумулятивный тренировочный эффект (КТЭ).

«Ранним этапом бодибилдинга» называют период …

Тип ответа: Одиночный выбор

• с 1880 г. по 1953 г.
• 1880–1890-е гг.
• 1950–1970-е гг.

В программу Олимпийских игр тяжелая атлетика была впервые включена с …

Тип ответа: Одиночный выбор

• 1896 г.
• 1904 г.
• 1908 г.
• 1912 г.

В проявлении взрывной силы очень большую роль играют скоростные сократительные свойства мышц, которые … от их композиции, т.е. соотношения быстрых и медленных волокон

Тип ответа: Одиночный выбор

• в значительной мере зависят
• в незначительной мере зависят
• практически не зависят

В соревновательном бодибилдинге спортсмены демонстрируют … обязательных поз

Тип ответа: Одиночный выбор

• 5
• 7
• 12
• 18

В ходе процесса, вызывающего сокращения мышечного волокна, при поступлении нервного импульса к нервным окончаниям аксонов эти нервные окончания выделяют нейромедиатор …

Тип ответа: Одиночный выбор

• норадреналин
• дофамин
• ацетилхолин
• таурин

Впервые статус вида спорта армрестлинг получил в …

Тип ответа: Одиночный выбор

• США
• Великобритании
• Германии
• России

Все мышцы в организме человека делятся на …

Тип ответа: Одиночный выбор

• 2 типа: скелетные и сердечные
• 2 типа сердечные и гладкие
• 3 типа: скелетные, сердечные и гладкие

Говоря об отличиях женского фитнес-тренинга, необходимо отметить, что …

Тип ответа: Множественный выбор

• имеются отличия и в пропорциях различных частей тела: конечности у женщин короче, а туловище длиннее, поперечные размеры таза больше, а плечи уже
• леворукость у женщин встречается в три раза чаще, чем у мужчин
• музыкальный слух у женщин развит хуже, чем у мужчин
• женщины отличаются меньшим развитием качества быстроты по сравнению с мужчинами
• уже с ранних лет для девочек характерна хорошая гибкость в суставах, обусловленная большой подвижностью позвоночника и высокой эластичностью мышц и связочного аппарата

Для эффективного развития скоростно-силовых способностей необходимо обращать внимание на сенситивные периоды развития, для быстроты – это период …

Тип ответа: Одиночный выбор

• 9–12 лет
• от 13–14 до 16–17 лет
• 14–15 лет

Другое название бодибилдинга – это …

Тип ответа: Текcтовый ответ

Жесткая кожаная обувь с тугой шнуровкой по всей длине, которую применяют для тренировок и выступлений штангисты, – это …

Тип ответа: Текcтовый ответ

К дополнительным скоростно-силовым упражнениям относятся …

Тип ответа: Множественный выбор

• упражнения с весом внешних предметов
• упражнения, отягощенные весом собственного тела
• упражнения с использованием внешней среды
• упражнения с использованием сопротивления других предметов
• рывково-тормозные упражнения
• упражнения с использованием тренажерных устройств общего типа
• упражнения с противодействием партнера

К оптимальным режимам для увеличения силовых возможностей относится силовая тренировка, направленная на увеличение …

Тип ответа: Множественный выбор

• силы гликолитических мышечных волокон
• нервно-мышечной регуляции
• гибкости и пластичности

К функциям круглого пронатора относится сгибание …

Тип ответа: Одиночный выбор

• предплечья
• кисти
• пальцев

Как олимпийский вид спорта тяжелая атлетика возродилась в XX в. лишь после создания Международной федерации тяжелой атлетики в …

Тип ответа: Одиночный выбор

• 1905 г.
• 1912 г.
• 1913 г.
• 1920 г.

Как показывает опыт, к наиболее общим ошибкам пауэрлифтеров относят то, что спортсмены …

Тип ответа: Множественный выбор

• не выполняют упражнения по растягиванию связок и сухожилий
• не уделяют должного внимания мышцам брюшного пресса
• слишком много и интенсивно тренеруются
• нарушают режим питания

Максимальная мощность (иногда называемая «взрывной» мощностью), которую развивает спортсмен, является результатом …

Тип ответа: Одиночный выбор

• оптимального сочетания силы и скорости
• преобладания силы над скоростью
• преобладания скоростных качеств спортсмена над силовыми

Максимальную мощность мышцы развивают при внешнем сопротивлении (грузе), составляющем … от их максимальной (статической) силы

Тип ответа: Одиночный выбор

• 20–30 %
• 30–50 %
• 50–70 %

Наиболее интенсивный прирост максимальной произвольной силы мышц (МПС) установлен в период от …

Тип ответа: Одиночный выбор

• 4–5 до 10–11 лет
• 13–14 до 16–17 лет
• 16–17 до 18–20 лет

Неверно, при ведении дневника самоконтроля – регулярного наблюдения за состоянием своего здоровья и физического развития, за их изменениями под влиянием занятий физической культурой – необходимо отражать в нем …

Тип ответа: Множественный выбор

• свое самочувствие и настроение
• изменения сна, аппетита и жажды
• работоспособность, изменения трудовой нагрузки
• продолжительность и систематичность занятий гигиенической гимнастикой
• частоту сердечных сокращений до и после физических упражнений
• изменение своего круга общения
• уровень образования, стаж работы

Неверно, что в поединке по армреслингу ноги соперников могут …

Тип ответа: Одиночный выбор

• находиться под столом и стоять параллельно
• опираться на боковые основания стола
• одной ногой опираться на противоположную сторону стола
• одновременно отрываться от пола

Неверно, что к скоростно-силовым видам спорта относят …

Тип ответа: Одиночный выбор

• армреслинг
• пауэрлифтинг
• культуризм
• тяжелую атлетику
• волейбол
• фитнес

Общий фитнес, согласно языку специалистов и ученых, можно определить как …

Тип ответа: Множественный выбор

• степень сбалансированности физического, психического, социального состояний без излишнего физического и психического напряжения в состоянии гармонии с окружающей средой
• комплекс несложных дыхательных упражнений с помощью диафрагмы, задачей которого является насыщение тканей кислородом посредством задержки дыхания с последующим резким и быстрым выдохом
• система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц
• набор принципов, единая концепция жизни, которая дает людям силы и уверенность в себе, укрепляет не только тело, но и душу

Олимпийская классификация включает … видов спорта

Тип ответа: Одиночный выбор

• 32 летних и 9 зимних
• 28 летних и 7 зимних
• 14 летних и 5 зимних

Отцом-основателем бодибилдинга считается …

Тип ответа: Одиночный выбор

• Чарльз Атлас
• Евгений Сандов
• Арнольд Шварценеггер
• Стив Ривз

Официально термин «фитнес» появился …

Тип ответа: Одиночный выбор

• в Великобритании в 1960-е гг.
• в США в 1970-е гг.
• во Франции в 1970-е гг.
• в Германии в 1980-е гг.

Первый чемпионат мира среди мужчин по ристрестлингу («борьба запястьями») был проведен в …

Тип ответа: Одиночный выбор

• 1962 г.
• 1964 г.
• 1967 г.

При максимальных усилиях испытуемого в обоих случаях и при одинаковом суставном угле динамическая сила (мышечная сила, измеряемая в условиях динамического режима работы мышц) при концентрическом сокращении мышц …

Тип ответа: Одиночный выбор

• меньше, чем статическая сила
• больше, чем статическая сила
• равна по величине статической силе

При подготовке спортсменов скоростно-силовых видов спорта производительность сердечно-сосудистой системы целесообразно увеличивать путем увеличения аэробных возможностей промежуточных и гликолитических мышечных волокон, … тренировки

Тип ответа: Одиночный выбор

• для чего используется только переменный метод
• для чего используются только скоростные силовые и скоростные интервальные
• используя переменный метод тренировки, а также скоростные силовые, скоростные интервальные и аэробные силовые

Прообразы современных фитнес-клубов в Древнем Риме, огромные комплексы, совмещавшие в себе спортзалы, салоны красоты и SPA-центры, – …

Тип ответа: Одиночный выбор

• термы
• квириты
• когнаты
• трибуны

Развиваемая спортсменом мощность может быть увеличена …

Тип ответа: Одиночный выбор

• только за счет увеличения силы сокращения мышц
• за счет увеличения силы или скорости сокращения мышц или обоих компонентов
• за счет увеличения или силы, или скорости сокращения мышц
• только за счет увеличения скорости сокращения мышц

Растяжки мышц при занятиях стретчингом …

Тип ответа: Множественный выбор

• укрепляют сердце
• укрепляют дыхательную систему
• понижают температуру тела и мышц

Рождением пауэрлифтинга можно считать …, когда в США прошел первый официальный чемпионат

Тип ответа: Одиночный выбор

• 1928 г.
• 1958 г.
• 1964 г.
• 1972 г.
• 1976 г.

С 1992 г. в России армреслинг развивали такие ассоциации, как …

Тип ответа: Множественный выбор

• Всесоюзная федерация армрестлинга (ВФА)
• Российская федерация армрестлинга (РФА)
• Российская ассоциация армрестлинга (РАА)
• Советская ассоциация армрестлинга (САА)

С1996 года борьба на руках имеет международное название «…»

Тип ответа: Одиночный выбор

• армспорт
• армрестлинг
• ристрестлинг

Самая представительная международная организация, культивирующая борьбу на руках, Всемирная любительская федерация армспорта (WAF), была основана в …

Тип ответа: Одиночный выбор

• 1967 г.
• 1950 г.
• 1964 г.
• 1969 г.

Сегодня в мире федераций пауэрлифтинга насчитывается около …

Тип ответа: Одиночный выбор

• 20, большая часть которых находится в США
• 100, большая часть которых находится в странах Азии и Африки
• 50, большая часть которых находится в Европе

Система комплексных статических упражнений, направленных на сокращение и растяжение мышц, – это …

Тип ответа: Одиночный выбор

• воркаут
• стретчинг
• йога
• калланетика
• пилатес

Скоростно-силовые виды спорта связаны с …

Тип ответа: Одиночный выбор

• цикличным повторением движений для перемещения собственного тела в пространстве
• постоянным чередованием интенсивной мышечной деятельности и отдыха
• выполнением быстрых, сильных кратковременных движений
• непостоянными, циклическими физическими нагрузками, зависящими от конкретных условий соперничества

Соревнование по мужскому классическому бодибилдингу включает в себя …

Тип ответа: Одиночный выбор

• три раунда: отборочный раунд с показом обязательных поз, произвольную программу и финал
• два раунда – отборочный и финальный
• только показ обязательных поз (двойной бицепс спереди, широчайшие мышцы спины спереди, грудь – бицепс сбоку, двойной бицепс сзади, широчайшие мышцы спины сзади, трицепс сбоку и пресс-бедро)

Такая энергетическая характеристика скоростно-силовых упражнений, как анаэробная мощность, может поддерживаться на максимуме для данного человека …

Тип ответа: Одиночный выбор

• лишь несколько секунд
• лишь несколько минут
• до 1–2 часов

Тяжелая атлетика как вид спорта в России возникла …

Тип ответа: Одиночный выбор

• в первой половине XIX в.
• во второй половине XIX в.
• в первой половине XX в.

У высококвалифицированных спортсменов скоростно-силовых видов спорта …

Тип ответа: Одиночный выбор

• по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют быстрые мышечные волокна
• по сравнению с нетренированными людьми или представителями других видов спорта основную массу мышц составляют медленные мышечные волокна
• в процессе тренировки быстрые и медленные мышечные волокна подвергаются гипертрофии в равной степени

Упражнение тяжелой атлетики, в котором спортсмен осуществляет подъем штанги над головой одним слитным движением прямо с помоста на полностью выпрямленные руки, одновременно подседая под нее, – это …

Тип ответа: Одиночный выбор

• рывок
• толчок
• жим штанги стоя

Упражнение тяжелой атлетики, которое заключается во взятии с помоста штанги на грудь и выжимании ее над головой за счет одних лишь мышц рук, – это …

Тип ответа: Одиночный выбор

• рывок
• толчек
• жим штанги стоя

Упражнения в бодибилдинге делятся на две группы, включая …

Тип ответа: Множественный выбор

• базовые
• дополнительные
• изолирующие

Установите соответствие базовых упражнений в бодибилдинге группам упражнений: …

Тип ответа: Сопоставление

• A. Базовые упражнения для мышц груди
• B. Базовые упражнения для мышц спины
• C. Базовые упражнения для пресса
• D. подъем туловища в римском стуле
• E. жим лежа на наклоненной скамье
• F. отжимание на брусьях
• G. тяга штанги в наклоне
• H. скручивания
• I. тяга блока за голову
• J. жим гантелей

Установите, к каким отделам мышц относятся определенные мышцы человека:

Тип ответа: Сопоставление

• A. Мышцы ног
• B. Мышцы плечевого пояса
• C. Мышцы шеи
• D. Мышцы спины
• E. ромбовидная мышца
• F. трапециевидная мышца
• G. грудино-ключично-сосцевидная мышца
• H. дельтовидная мышца
• I. портняжная мышца