Идеомоторная тренировка в спорте

Спорт является специфичной сферой деятельности человека. Он имеет свой творческий характер. В спортивной деятельности, как и  в любой другой, человек создает  сам себя: о нем судят по его  действиям, по его активности в спорте.

Спорт - специфический  вид деятельности, специально организованный процесс, направленный на выявление предельных возможностей человека.

Спортивная деятельность - социальная форма двигательной деятельности, которая совершенствует физическое и психическое развитие человека в соответствии с целями и потребностями спорта.

Основной формой спортивной деятельности являются спортивные соревнования. Спортивная деятельность подразделяется на активное участие  человека в спортивных тренировках  и соревнованиях и организационно-педагогическую деятельность (работа руководителей, организаторов, тренеров, научных работников, судей, информаторов, представителей прессы, телевидения, радио).

Выделяют шесть  главных особенностей спортивной деятельности (А.Л. Попов):

Первая особенность  заключается в мотивации, позволяющей подвергать себя многолетним ежедневным физическим и психическим нагрузкам с целью достижения победы на соревнованиях. В основе мотивации лежит возможность реализации своих способностей и самоутверждения, также познание мира, обеспечение дальнейших жизненных перспектив: личностных, материальных, образовательных.

Мотивация - причинная  обусловленность активности, избирательное  побуждение к активности, способ регуляции  поведения человека.

Вторая специфика  спорта заключается в совершенной, сложной и весьма точной координации движений, в чрезвычайной быстроте двигательных актов.

Третья особенность - в высочайших требованиях к волевым  качествам спортсменов, в постоянном преодолении трудностей объективного и субъективного характера, в  обилии стрессовых ситуаций и высокой ответственности за исход выступления.

Четвертая специфика  спорта - в зрелищное™, привлекающей на стадионы и другие спортивные сооружения, к телеэкранам, в кинозалы

   Спорт  является специфичной сферой  деятельности человека. Он имеет  свой творческий характер. В спортивной деятельности, как и в любой другой, человек создает сам себя: о нем судят по его действиям, по его активности в спорте.

    Спорт  - специфический вид деятельности, специально организованный процесс,  направленный на выявление предельных возможностей человека.

Спортивная деятельность - социальная форма двигательной деятельности, которая совершенствует физическое и психическое развитие человека в соответствии с целями и потребностями  спорта.

Основной формой спортивной деятельности являются спортивные соревнования. Спортивная деятельность подразделяется на активное участие человека в спортивных тренировках и соревнованиях и организационно-педагогическую деятельность (работа руководителей, организаторов, тренеров, научных работников, судей, информаторов, представителей прессы, телевидения, радио).

Выделяют шесть  главных особенностей спортивной деятельности (А.Л. Попов):

Первая особенность  заключается в мотивации, позволяющей  подвергать себя многолетним ежедневным физическим и психическим нагрузкам с целью достижения победы на соревнованиях. В основе мотивации лежит возможность реализации своих способностей и самоутверждения, также познание мира, обеспечение дальнейших жизненных перспектив: личностных, материальных, образовательных.

Мотивация - причинная  обусловленность активности, избирательное  побуждение к активности, способ регуляции  поведения человека.

Вторая специфика  спорта заключается в совершенной, сложной и весьма точной координации  движений, в чрезвычайной быстроте двигательных актов.

Третья особенность - в высочайших требованиях к волевым  качествам спортсменов, в постоянном преодолении трудностей объективного и субъективного характера, в  обилии стрессовых ситуаций и высокой  ответственности за исход выступления.

Четвертая специфика спорта - в зрелищное™, привлекающей на стадионы и другие спортивные сооружения, к телеэкранам, в кинозалы и т.д. Эти зрелища несут в себе могущий заряд, влияющий на эмоциональную жизнь болельщиков. Возникла и оформилась социальная спортивная психология.

Социальная спортивная психология - отрасль спортивной психологии, изучающая социальную специфику  психического отражения в спортивной деятельности.

Пятая специфика - в прикладности, в возможности  реализации достигнутого уровня физического  и психического развития во многих других сферах деятельности человека: военной, артистичной, водительской, правоохранительной, деятельности в чрезвычайных ситуациях.

Шестая специфика - в возрастающем год от года соединения с бизнесом: создание обширной промышленной сферы, производящей все для спорта, развитие спонсорских и рекламных отношений, ориентация стиля обуви, одежды, проведения досуга, отдыха на спортивный лад. 

                     Индивидуально-психологические и личностные особенности партнеров и их общение

     До  сих пор при рассмотрении факторов, обусловливающих особенности процесса межличностного общения взаимодействующих партнеров, мы стремились главным образом выявить роль динамических собственно-деятельностных характеристик, ситуации взаимодействия и некоторых внутригрупповых параметров. Однако такой подход, вытекающий из концепции деятельностного опосредования (А.В. Петровский, 1986), не исключает, а, напротив, предполагает специальный учет и выявление того, в какой мере коммуникативная активность партнеров связана с их индивидуально-психологическими и личностными особенностями.

     И действительно, общение партнеров, находящихся, казалось бы, в одной  ситуации и имеющих примерно одинаковый статус в команде, тем не менее, может  существенно отличаться. Объяснить  эти различия в ряде случаев невозможно без знания индивидуально-психологических и личностных особенностей спортсменов. Знание зависимости между личностными особенностями и типом коммуникативного поведения позволит тренеру в известной мере прогнозировать характер межличностных влияний участников взаимодействия и, следовательно, успешно комплектовать команды, экипажи, способные в более краткий срок достичь высокой степени сыгранности (сработанности, скатанности).

     К сожалению, до недавнего времени  в психологии, межличностного общения роль индивидуально-психологических и личностных характеристик и их конкретное влияние на коммуникативное поведение экспериментально почти не исследовались. В исследованиях же личностных особенностей спортсменов речь шла лишь об описании или построении «личностных профилей» представителей различных видов спорта или сопоставлении успешно и неуспешно выступающих спортсменов. Во всех исследованиях обычно упоминалась общительность спортсмена как характеристика его потребности и способности легко устанавливать контакт с окружающими, его общей активности и широты межличностных контактов, а также экстраверсия-интроверсия как два полюса, дающие представление об общей ориентации человека и либо о его обращенности на окружающую среду, других людей, либо о затрудненности в общении, стремлении к уединению, уходе в себя (Майнберг Э., 1995).

     Понятно, что практически и теоретически значительно важнее не столько констатация  выраженности того или иного качества или свойства у человека, сколько  ответ на вопрос о том, как именно и в чем проявляется влияние этого качества или свойства на коммуникативное поведение человека.

     Как и следовало ожидать, отдельные  свойства и тип темперамента по-разному  проявляются в особенностях коммуникативного поведения участников совместной деятельности. В частности, на контингенте женских баскетбольных команд установлено, что у спортсменок сангвинического и холерического темперамента в условиях соревновательного стресса резко снижается число попыток управлять поведением и действиями партнеров. Баскетболистки меланхолического темперамента чаще других пытаются в трудных ситуациях успокоить или поддержать товарищей по команде. Примечательно, что холерики и меланхолики под влиянием стресса реже объясняют ошибки партнерам, а флегматики чаще вступают в пререкания с товарищами (чего не бывает в товарищеских встречах). Эти данные скорее отражают влияние стрессорности условий деятельности в сочетании с особенностями нейродинамических характеристик спортсменок, а не проявление их темперамента в коммуникативном поведении в чистом виде (Мерлин В.С., 1996).

     Неуравновешенные  гандболистки более часто используют речь, для них характерны и аффективные  вспышки (Обозов Н.Н., 1979). Конечно, когда  речь идет о коммуникативном поведении  спортсменов в ходе соревновательной деятельности, в большей мере действуют факторы успеха или неуспеха, статусно-ролевые отношения и другие из уже рассмотренных нами параметров. Выраженные эмоциональные реакции, характерные, например, для холериков, могут и не наблюдаться у спортсменов с низким статусом. Однако по мере стабилизации игровых связей в команде и положения конкретного игрока все большую роль начинают играть его индивидуальные психологические свойства. Именно из-за множественности факторов и их совместной детерминации коммуникативного поведения спортсмена роль каждого из них бывает не всегда легко установить. В любом случае скорость возникновения, интенсивность и устойчивость психических процессов, психический темп и ритм спортсмена, направленность психической деятельности будут влиять на его межличностные контакты как в процессе совместной деятельности, так и вне ее.

     Тренеру важно лишь учитывать, что резкие расхождения в индивидуально-своеобразных психических свойствах партнеров  могут привести к затруднениям не только в их совместной деятельности, но и в установлении и сохранении необходимых межличностных контактов.

     Так как систематических исследований зависимости между характеристиками общения спортсменов и их личностными  особенностями нет, достаточно сложно с полной определенностью говорить о том, какие именно черты или качества личности имеют особое значение для формирования межличностных контактов в команде (Горская Г.Б., 1995).

     Тем не менее, рассмотрим возможное влияние  хотя бы некоторых личностных особенностей на характер делового общения партнеров.

     Общительность. У спортсменов с выраженной общительностью можно ожидать известной легкости в контактировании с партнерами и в ходе совместной деятельности. Они, в отличие от необщительных, стремятся к межличностным контактам с другими людьми, сопереживают происходящее и ждут таких же эмоциональных проявлений от других. В принципе такие спортсмены не должны "испытывать «перегрузки» от общения с большим числом партнеров, успевают ориентироваться и в игровой ситуации, и в межличностных контактах.

     Однако  специальные исследования общения  в ситуациях свободного контактирования  и коммуникативной активности в  игровой спортивной деятельности волейболисток (Журавлев А.А., 1990) показали, что между этими двумя параметрами, вопреки ожиданиям, не было обнаружено статистически значимой зависимости. Не было обнаружено значимой зависимости и между экстраверсией и объемом общения (количеством инициируемых в ходе игры обращений).

     Эти факты позволяют сказать следующее. Прежде всего, в процессе взаимосвязанной деятельности целенаправленное общение не просто удовлетворяет потребность в межличностном общении, а выступает как средство управления поведением и действиями других. Поэтому в определенных ситуациях взаимодействия, ярко выраженные интроверты, проявляют высокую активность в общении, а общительные в обычном смысле люди, экстраверты, имеющие низкий статус в коллективе (молодые и новые игроки в команде, запасные) или вносящие незначительный игровой вклад, допускающие ошибки, могут быть полностью выключены из сферы активного общения. Иными словами, понятия общительности, коммуникативной активности в процессе взаимодействия часто не совпадают. Поэтому в групповой деятельности существенным и определяющим является уровень профессиональной подготовленности, авторитетность, тогда как способы и формы общения приобретаются и корригируются в процессе взаимодействия.

     Следовательно, в отличие от обычных межличностных  контактов спортсменов, общение  во время игровой или другой совместной деятельности представляет собой ситуации «вынужденного взаимодействия», в которых спортсмен независимо от степени своей общительности должен включаться в достаточно активные коммуникативные связи с партнерами. Серьезная практическая проблема, по мнению Загайнова Р.М. (1984), возникает, когда необщительный спортсмен, не имеющий потребности и не умеющий общаться, должен, тем не менее, поддерживать контакт с партнерами и даже управлять их поведением.

     Другой  достаточно сложной проблемой при наигрывании линий и связок в команде может быть несовпадение потребностей в общении у партнеров: один стремится к активному общению, обсуждению происходящего, эмоционально реагирует на окружающее, а другого это все раздражает и отвлекает от деятельности, кажется излишним и ненужным. В отдельных случаях подобные - расхождения могут привести к серьезным недоразумениям и даже конфликтам между непосредственно взаимодействующими партнерами.

     Агрессивность. Агрессивность обычно понимают как склонность человека в определенных, чаще всего напряженных, ситуациях или при фрустрации выражать словесно или действием негативные эмоции по отношению к другому человеку. Встречается и агрессия, направленная на самого себя (самообвинения, самоунижение) или на ситуацию и внешние обстоятельства (неперсонализированная агрессия). Агрессивность можно определить как с помощью наблюдения, так и по специальным методикам (например, тест С. Розенцвейга). Не обсуждая желательность или нежелательность агрессивности в спорте вообще и в определенных его видах в частности, рассмотрим возможные влияния этого свойства личности на коммуникативное поведение спортсмена.

     В коммуникативном поведении участников спортивно-игровой деятельности агрессивность  чаще всего проявляется в двух основных формах: а) обвинения в адрес партнеров, неодобрения, пререкания с судьями, соперниками, тренером; б) самообвинения, чрезмерное переживание своих ошибок, «застревание» на конфликтных ситуациях. Можно также различать агрессивность и по тому, что ее вызывает: непосредственно конфликтная ситуация (ошибки партнеров, успех соперников, несправедливое решение судьи и т.д.) и ситуации, несущие в себе неявную угрозу агрессору (замечания по его адресу со стороны партнеров или тренера, его собственные ошибки), когда ему приходится быть агрессивным, так сказать, в порядке самозащиты (Ильин Е.П., 1983).

     Каким же образом выраженная агрессивность  может влиять на общение спортсмена с его непосредственными партнерами? Прежде всего, от такого спортсмена можно  ждать большей активности в общении (преобладание активного круга общения) именно в конфликтных ситуациях, при неуспехе, ошибках его и партнеров, при удачной игре противника. В содержании обращений преобладают требования, побуждения партнеров, негативная оценка их действий, эмоциональные реакции.

     В спорте встречаются категории игроков, для которых агрессивное поведение  при общении с партнерами стало  своеобразной нормой. При этом сам  спортсмен и его партнеры считают, что агрессивность в общении  способствует успешной игре «агрессора» (Матвеев Л.П., 2003).

     Проблема  здесь не столько в агрессивном  поведении одного спортсмена, сколько  в неблагоприятной реакции, которую  вызывают его срывы в психическом  состоянии непосредственной «жертвы» его агрессии и в настроении осей команды. Таким образом, хотя в отдельных случаях агрессивное поведение может играть положительную роль, способствуя выведению команды из «психологического шока» или временного спада в, игровой активности, оно, тем не менее, нежелательно, особенно если в команде есть молодые и особенно новые игроки, непривычные к подобным способам воздействия.

     Кроме того, агрессивный спортсмен чаще всего не принимает ответной агрессии, и из-за этого в команде могут  возникнуть так называемые вторичные  конфликты, когда причиной недоразумений и столкновений является не то, что породило конфликт, а скорее форма реагирования на замечания партнера (не ответил или стал оправдываться и обвинять других). Как показывает практика, и эксперименты, даже такое привычное агрессивное поведение все же поддается коррекции (Мельникова В.М., 1987). Агрессивность как личностное свойство проявляют, как правило, лишь спортсмены, занимающие ведущее положение в команде и чувствующие моральное право быть агрессивными. Иными словами, здесь мы также имеем дело с действием статусно-ролевых отношений и особенностей ситуации взаимодействия.

     Уровень самооценки (самоуважение, уверенность в себе). То, как оценивает себя и свои возможности спортсмен, имеет важное значение для его общения с партнерами по совместной деятельности. Для спортсмена с высокой самооценкой характерно активное и непринужденное общение с партнерами, преобладание активного круги общения, достаточно терпимое отношение к негативным замечаниям.

     Напротив, не уверенный в себе игрок с  пониженной самооценкой будет чаще играть пассивную роль в общении, реже обращаться к партнерам, в большей степени ориентироваться на их оценки и, как это ни странно, ждать негативной оценки со стороны других. Особую чувствительность и ранимость такие, спортсмены проявляют в неопределенных и конфликтных ситуациях, видя угрозу своему самоуважению порою там, где ее, по существу, и нет. Как правило, эти спортсмены могут быть к тому же и высокотревожными.

     У спортсменов с выраженной тревожностью в межличностном общении можно  ожидать большей пассивности в общении, стремления избегать контактов там, где они необходимы, испытывать затруднения в поддержании межличностных связей в ходе совместной деятельности. Своевременное выявление высокотревожных в общении спортсменов, к тому же не уверенных в себе, будет необходимой предпосылкой для проведения специальной педагогической коррекционной работы с ними (Зимняя И.А., 1997).

     Стремление  к доминированию, лидерству также может влиять на особенности коммуникативного поведения спортсмена. Прежде всего, оно проявляется в большем объеме общительности и попытках управлять поведением других, в расширении круга активного общения и включении в него не только ближайших партнеров, как требовали бы ситуации взаимодействия, но и других членов команды. У таких спортсменов можно также ожидать больше оценок и конкретных указаний и замечаний по способам решения совместных задач деятельности.

     Но  так как наиболее существенные формы  общительности всегда носят избирательный  характер, простого количественного  определения объема отношений совершенно недостаточно. Самыми важными, т.е. критериями избирательности, в общении являются мотивы, по которым осуществляется общение и которыми определяется объем общительности (Ильин Е.П., 2006).

     К мотивационным факторам, которые  также могут иметь отношение к межличностному общению в деятельности, следует в первую очередь отнести преобладающую направленность личности: коллективистскую, эмоциональную (на установление и поддержание отношений с партнерами), деятельностную (на решение задач совместной деятельности и достижение высокого результата) и личностную (на себя, самоутверждение). Каждый из этих типов направленности можно наблюдать в спорте. Они имеют значение не только для эффективной деятельности спортсменов, их отношений в команде, но и для реальных межличностных контактов.

     Можно предположить, что в командах, где  спортсмены имеют выраженную ориентацию на задачу, достижение высокого результата в ситуациях неуспеха общение  будет складываться значительно  эмоциональнее, чем в командах, где игроки в большей мере ориентированы на поддержание дружеских отношений. Личностная ориентация может проявляться в меньшей активности и общении с партнерами, особенно с низкостатусными, и в более частых попытках оправдываться или обвинять других при нарушении взаимодействия. Однако все эти предположения требуют экспериментальной проверки, так как касаются главным образом игровой деятельности квалифицированных спортсменов. При этом дальнейшее изучение коммуникации и взаимодействия в малых группах будет продуктивным лишь при комплексном подходе, в котором учитывается целый ряд существенных характеристик групповой структуры и динамики (Матвеев Л.П., 1977.)