Развитие ловкости

Развитие ловкости

Министерство Образования  и Науки Российской федерации

Департамент образования, культуры и молодежной политики Белгородской области

Государственное образовательное  учреждение среднего профессионального  образования

«Белгородский педагогический Колледж»

Отделение физической культуры

Предметно цикловая комиссия спортивно педагогических дисциплин

Выпускная квалификационная работа

РАЗВИТИЕ ЛОВКОСТИ ШКОЛЬНИКОВ

Выполнил студент 43фк гр.

Суворов Андрей

По специальности 05072052-физическая культура

Квалификация-учитель физической культуры.

Научный руководитель

Преподаватель БПК

Носков А.В.

Введение

В современных условиях значительно  увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятных и неожиданно возникающих  ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности  к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движения, их рациональности. Все эти качества или способности  связывают в теории физического  воспитания с понятием «ловкость».

Необходимость целенаправленного  развития способностей оптимально регулировать, (т. е. точно, быстро, рационально) управлять  движениями, быстро усваивать сложно координационные, точные движения и  перестраивать свою деятельность в  зависимости от условий - все это  характеризует ловкость.

Один из наиболее крупных  ученых в области физического  воспитания школьников Г.Н. Сатиров  отмечал: «не владев этим комплексом качеств, и способностей, нельзя научиться управлять собой, своим телом, своими движениями».

Согласно Н.А. Бернштейну, ловкость - «чрезвычайно универсальное, разностороннее». Об этом физическом качестве можно многое сказать: это и функция управления, а в связи с этим главенствующее место по ее осуществлению занимает центральная нервная система. Управлять же для реализации ловкости т. е. ей приходится очень многим. Прежде всего двигательная ловкость проявляется во всевозможных случаях: профессиональных навыках, рабочих движениях, в быту, в домашнем хозяйстве, в гимнастике, легкой атлетике, спортивных играх, акробатике, в военной деятельности и т. д. Притягательное свойство ловкости, ее доступности т. е. особенность ее, которая дает шанс человеку с самыми средними телесными данными одержать верх в самым сложных ситуациях, ловкость не какое - то неизменяемое прирожденное свойство, она поддается упражнению, ее можно выработать в себе, добиться сильного повышения ее уровня. Как писал Н.А. Бернштей, «она -концентрат жизненного опыта по части движений и действий» [ ]. Недаром ловкость повышается с годами и удерживается у человека дольше всех других его психофизических качеств. Двигательная ловкость это свое рода двигательная находчивость.

Ловкость и лежащая  в ее основе координация движений в наибольшей мере склонны к развитию в младшем школьном возрасте. В последующем в развитии ловкости может наступить, если систематически не выполнять упражнения для ее совершенствования. Отсюда видно, что младший школьный возраст является наиболее благоприятным периодом в развитии ловкости не только у школьников, но и вообще у человека. Проявление ловкости в большой степени зависит от пластичности нервных корковых процессов, от способности человека различать темп, амплитуду и направление движений, степень напряжения и расслабления.

Мы полагаем, что выбранная  нами тема исследования: «Развитие  ловкости у младших школьников на уроках физической культуры» очень  актуальна.

Проблема исследования: каковы эффективные средства развития ловкости у младших школьников на уроках физической культуры.

Объект исследования: процесс  развития ловкости у детей младшего школьного возраста на уроках физической культуры.

Предмет исследования: экспериментальный  комплекс упражнений, направленный на развитие ловкости у учащихся начальных  классов на уроках физической культуры.

Цель исследования: разработать  экспериментальный комплекс упражнений по развитию ловкости у младших школьников на уроках физической культуры, обосновать его эффективность.

Гипотеза исследования: процесс  развития ловкости у младших школьников будет проходить наиболее эффективно, если:

они постоянно приобретают  двигательные умения;

предусмотрено последовательное усложнение основных движений;

включать элементы новизны; ,

применять различные методы, средства и приемы, способствующие точному соизмерению и регулированию  пространственных, временных и динамических параметров движений.

Задачи работы:

Изучение состояния вопроса  по данным литературных источников.

Разработка экспериментальной  методики тренировки направленной на повышение эффективности учебно-тренировочного процесса.

Выявление эффективности  применяемой методики на практике посредством  сравнения результатов тестирования в контрольной и экспериментальной  группах.

Обосновать достоверность  полученных результатов при помощи математико-статистических методов  обработки.

1. Научно-педагогические  основы развития ловкости у  младших школьников на уроках  физической культуры

1.1 Ловкость как один  из видов двигательных способностей

Слово «Ловкость» - есть производная  от слова «лов» - ловить. Первоначальное значение слова относится к охоте  промыслу, ловле зверя, птицы, рыбы. С течением времени значение слова  расширилось и перенесено было на человека, но смысл его мало изменился с тех пор. Ловкость по -прежнему определяется как способность нашего тела к проворству, ухватке, подвижности, гибкости ( по Н.А. Бернштейну). [ х ]

По В.И. Далю, «Ловкость» - это значит « складный в движениях». [; ]. Именно «складывать» движений определяет ловкого прыгуна, бегуна именно умение многие движения рук, ног, туловища «складывать» в общее движение всего тела, дающие высший результат. Умение управлять своим телом и есть ловкость.

Ловкостью называется способность  быстро овладевать новыми движениями и их сочетаниями, а так же умение действовать в изменяющихся условиях правильно, быстро и находчиво.

О высоком уровне развития ловкости свидетельствует хорошее  выполнение детьми движений, включенных в подвижные игры с меняющимися  условиями или осложненных дополнительными  заданиями (бег змейкой, с убеганием  препятствий и др.).

Многочисленные исследования последних десятилетий показали, что различные виды координационных  проявлений человека в физической культуре, спорте, трудовой и военной деятельности, быту достаточно специфичны. Поэтому  вместо существующего термина ловкость оказавшегося многозначным, нечетным и «житейским», ввели понятия  координационные способности; стали  говорить о системе таких способностей и необходимости дифференцированного  подхода к их развитию.

В системе управления движениями одним из основных понятий, на основе которого строятся другие, является понятие  координации движений «организация управляемости двигательного аппарата» (Н.А.Бернштейн, 1957г.) Организация, программирование и управление любым двигательным действием происходят на разных этапах ЦНС по принципу динамической субординации. Это означает, что высшие (ведущие) уровни построения движений всегда реализуют  смысловые и программирующие  стороны движений, а низшие (фоновые) уровни, находящиеся под контролем  высших, обслуживают исполнительские  или моторные стороны движений (двигательный состав). Сенсорные коррекции как ведущих, так и фоновых уровней (последние могут протекать бессознательно) обеспечивают двигательным действием устойчивость опорных частей тела, синергетическую плавность всех звеньев участвующей в кинематической цепи, экономичность мышечных затрат, пространственную точность, стабильность и т.д.

При осуществлении гимнастических, метательных движений, спортивно-игровых  двигательных действий (ДД) исполнители  отличаются разными координационными возможностями, как в количественном, так и в качественном отношении. Поэтому в самом общем виде под КС понимают возможности человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению ДД.

Определение качества ловкости нужно не открыть в кавычках, а  построить. Во — первых правильное построенное определение такого понятия, как понятие ловкости должно « вязаться с общепринятым его пониманием утвердившемся в языке», во - вторых оно должно давать возможность точно и без колебаний опознать ловкость и отличить ее от всего того что не есть ловкость. Ловкость состоит в том, чтобы, «суметь двигательное выйти из любого положения, найтись ( при любых обстоятельствах)»

Везде обнаруживается ловкость не заключается в самих по себе движениях того или иного типа, а создается обстановкой. Нет  такого движения, который при известных  условиях не могло бы предъявить очень  высокие требования к двигательной ловкости. А эти условия состоят  всегда в том, что становится труднее разрешимы стоящая перед движениями двигательная задача или возникает совсем новая задача, необычная, неожиданная требовательная двигательной находчивости.

Для того что бы провести подразделений видов ловкости, установим  прежде всего основное и самое  характерное свойство ловких движений в том, что касается их физиологического построения. Каждое движение или действие, которое мы признаем выполненным ловко, построено непременно не менее чем на двух уровнях. При этом ведущий уровень этого ловко выполненного движения обнаруживает яркие качества переключается, находчивости, маневренности, а подслаивающие эти движения в фоновый уровень - столь же яркие качества слаженности, послушности и точности работы.

Итак, реальные ощутительные проявления ловкости начинаются у человека с уровня пространства. Опираясь на только что указанные общие свойства общих двигательных актов, мы можем  выделить два вида ловкости . Первый из них относится к движениям ведущимся на уровне пространства и подкрепленным фонами из другого уровня. Этот вид мы называем телесной «ловкостью»

Второй вид ловкости проявляется  в действиях со столь же обязательными  фонами из обоих подуровней пространства. Этот вид мы обозначаем названиями «ручная или предметная ловкость».

Таким образом, группа проявления « ручной или предметной ловкости оказывается» очень сложной по своему составу. С одной стороны эти  проявления будут различаться между  собой по тому, какие из фоновых  уровней и под уровней обеспечивают им обязательный для ловкости подкрепляющие фоны. С другой стороны, мы столкнемся с таким действиями обладают переполненными тесными ловкостью движений - звеньями; иногда же само действие в целом будет проявлять все признаки « ручной, предметной ловкости».

Можно подразделить действия по тому признаку какому уровню принадлежат самые существенные ведущие движения - звенья этих цепочек действий. К первой вводной группе мы отнесем действия, вообще бедные

какими бы то ни было высшими  автоматизмами. Сюда относятся действия « разведочного порядка»: действия рассматривания предметов, их ощупывания, сравнивание, выбирания и т. д. К этой же группе можно причислить простейшие предметные действия, доступные уже 3-4 летнему ребенку: поставить предмет, налить или насыпать что нибудь в сосуд, и т. д. Во вторую группу включаются действия ведущие движения - звенья построены в корковом подуровнем дальнодействующих рецепторов точности и меткости.

Третья группа объединяет действия, ведущие звенья которых  в наибольшей степени зависят  от нижнего подуровня пространства. Главное качество, присущие движением в этой группе плавное, чуткая точность, (спортивно - игровая область): действие в залезании по веревке, столбу, веревочной лестнице и т.п. Затем локомоции на сложных приспособлениях, как езда на велосипеде или гребле, балансирование предметов и др.

Четвертая группа содержит действия, в которых фоны из уровня мышечно-составных  увязок явственно преобладают над  пространственными фонами. Из спортивных действий очень характерны примеры: дзюу -до, французская борьба.

В пятой группе объединяются те виды действий, которые требуют  участия, как уровня пространства, так  и уровня мышечно-суставных увязок. В области физкультурно-спортивной следует назвать бокс, фехтование, стрельба из лука, игра на биллеарде, метание сложных металлических приспособлений и т.д.

При определении КС используют критерии. Критерии - это основные признаки, на основании которых оценивается  КС. Иначе говоря, это измерители оценки уровня координационных возможностей и отдельных элементов, их составляющих. При определении критериев КС нужно отталкиваться от современных  позиций физиологии и психологии активности, кибернетики, биомеханики  физических упражнений, раскрывающих особенности поведения сложных  систем, включая систему управления движениями, где ведущую роль играют критерии оптимальности и целенаправленности.

В соответствии с этими  главными критериями оценки КС считают  следующие 4 основных признака: правильность, быстрота, рациональность и находчивость, которые имеют качественные и  количественные характеристики.

Рассмотрим признаки, отражающие КС, подробнее.

Правильность выполнения движений имеет две стороны: качественную адекватность, которая заключается  в приведении движений к намеченной цели, и количественную точность движений. Во всех случаях речь идет о целевой  точности, непосредственно связанной  с успешным решением двигательной задачи. Эта точность может носить «Финальный характер», относясь к конечному  моменту совершаемого движения. Здесь  она является синонимом меткости.

В другой группе случаев целевая  точность принимает «процессуальный  характер», обнаруживаясь по направлению, протяжению, дозированию.

Следуют различать точность воспроизведения дифференцирования, оценки и отмеривания пространственных, временных и силовых параметров движений: точность реакции на движущийся объект: целевую точность или меткость.

Быстрота как критерии (признак) оценки КС выступает в виде скорости выполнения сложных в координационном  отношении ДЦ в условиях дефицита времени, скорости овладения новыми ДД, быстроты достижения заданного  уровня точности или их экономичности, быстроты реагирования в сложных условиях и т.д.

Рациональность ДД имеет  так же качественную и количественную стороны. Качественная сторона рациональности-целесообразности движений, количественная - их экономичность. Экономичность ДД двигательной деятельности является весьма специфичным признаком, характеризующим КС. Можно например, отличать высокой экономичностью в беге на средние и длинные дистанции, но не проявлять этого признака при осуществлении баллистических или спортивно-игровых ДД.

Экономичность количественно  характеризует соотношение результата деятельности и затраты на его  достижение. Показатели экономичности  зависят на его достижения. Показатели экономичности зависят не только от эффективности техники ДД, но и от функциональных возможностей спортсмена.

Находчивость складывается из устойчивости (стабильности) к непредвиденным обстоятельствам, сбивающим воздействиям, отрицательно влияющим на двигательный навык, на его отдельные компоненты и детали и из инициативности (активная сторона находчивости), проявляющейся  в поиске наилучших вариантов  решение двигательной задачи.

Стабильность - обобщенная количественная характеристика выполнения двигательного  действия с относительно малым диапазоном отклонения. Итак, данные критерии оценки КС - общие понятия, которые корректируются при определении соответствующих  специальных и специфических  КС.

В процессе управления и регуляции, сложных в координационном плане ДД школьник (спортсмен) может координировать свою двигательную деятельность по одному критерии. Например, если отвлечься от других критериях то сочетание движений и положение рук, ног, туловища) является почти всегда правильность выполнения этих движений; Ведущим признаком оценки КС, относящихся к группе баллистических движений с установкой на точность, будет меткость попадания и т.п.

Однако названные качественные и количественные критерии КС изолированно друг от друга встречаются крайне редко. Более распространены так  называемые комплексные критерии. В  этом случае школьник (спортсмен) координирует свою двигательную деятельность по нескольким критериям: скорости и экономичности; точности, своевременности и скорости (при выполнении передач и других технических спортивно-игровых приемов); точности, быстроте и находчивости (в спортивных играх). В качестве таких комплексных критериев оценки КС выступают показатели результативности

выполнения целостных  целенаправленных ДЦ или совокупности этих действий, где есть спрос к  КС человека.

Отсюда видно, что все  критерии оценки КС является сложными и многозначными. Они специфично проявляются в реальных видах  двигательной деятельности и в разных сочетаниях друг с другом. Все это надо учитывать при выборе и разработке соответствующих методов для оценки КС, а также при анализе конкретных показателей, полученных в результате исследований.

Существуют следующие  виды КС: специальные, специфические  и общие.

Специальные КС относятся  к однородным и психофизическим  механизмам группам целостных целенаправленных ДД систематизированным по возрастающей сложности. В этой связи различают специальные КС:

Во всевозможные циклических (ходьба, лазанье, бег, плаванье и др.) и ациклические ДД (прыжки);

В движениях манипулирования  в пространстве отдельными частями  тела (прикосновение, укола, обвода контура, движения указания и т.д.)

В движениях перемещения  вещей в пространстве (подъем тяжести)

В баллистических ДЦ с установкой на дальность и силу метания;

В движениях прицеливания

К наиболее важным специфическим  КС относятся способности воспроизведения, отмеривания и оцени пространственных, временных и силовых параметров движений: к равновесию, ритму, быстрому реагированию, ориентированию в пространстве, быстрой перестройке двигательной деятельности.

Как отмечает В.И. Лях, под  общими КС следует понимать «потенциальные и реализованные возможности  человека, определяющие его готовность к оптимальному управлению и регулированию  различными по происхождению и смыслу двигательными действиями».

1.2 Анатомо-физиологические  особенности развития детей младшего  школьного возраста

Младший школьный возраст (детский) охватывает детей с 6-7 до 11 лет (I-IV классы).

Педагогическая эффективность  воспитания и обучения находится  в тесной зависимости от того, в  какой мере учитывается анатомо-физиологические  особенности детей и подростков, периоды развития, для которых  характерна наибольшая восприимчивость  к воздействию тех или иных факторов, а так же периоды повышенной чувствительности и понижение сопротивляемости организма. Знание физиологии ребенка  особенно необходимо при физическом воспитании для определения эффективных методов обучения двигательным действиям на уроках физической культуры, для разработки методов формирования двигательных навыков, развития двигательных качеств, для определения содержания физкультурно-оздоровительной работы в школе.

В младшем школьном возрасте происходят значительные изменения  в организме детей и их нужно  учитывать в процессе физического  воспитания. Интенсивно развивается  нервная система. Удваивается спинной  мозг. В головном мозге происходит значительный скачек в развитии височно-теменно-затылочной и лобной областей.

Происходит развитие условных рефлексов. К 6-7 годам улучшается.

В младшем школьном возрасте по мере прогрессивного созревания коры нервных процессов. Развитие процессов  коркового торможения создает условие  для быстрого формирования условных связей.

В процессе развития ребенка  происходят изменения взаимоотношений  коры больших полушарий и подкорковых  структур. Это обуславливает особенности  возбудительного и тормозного процессов  в детском возрасте, а следовательно и специфику проявления типологических особенностей.

В младшем школьном возрасте идет интенсивное созревание сенсорных  систем. Помимо корковых отделов переработку  поступающей информации вовлекаются  и другие корковые зоны - ассоциативные  отделы, участвующие в опознание  стимулов, их классификации, выработке  эталонов. Эти структуры созревают  в течение длительного времени, вплоть до подросткового возраста и  во время его. Постоянность их созревания определяет специфику процесса воспитания в школьном возрасте.

В зрительном анализаторе  в возрасте 6-8 лет зрачки широкие  вследствие преобладания тонуса симпатических  нервов, иннервирующих мышцы радужной оболочки. В 8-10 лет зрачок вновь становится узким и очень живо реагирует  на свет. Повышается острота зрения от 0,86% в 5-6 лет до 0,98% в 9-10 лет.

Повышаются пороги слышимости речи. У детей 6-9 лет порог слышимости 17-24 д БА для высокочастотных слов и 19-24 для низкочастотных.

У детей в этом возрасте надо развивать слух с помощью  слушания музыки, а обучением игре на музыкальных инструментах, пением. Во время прогулок приучать детей  слушать природные звуки. Но слишком  сильные звуки вредны для слуха  детей.

В это время идет развитие вестибулярного анализатора, который  отвечает за координацию движений. Поэтому при развитии ловкости нужно, прежде всего, развивать возможности  вестибулярного анализатора.

Для обеспечения полноценной  умственной и физической деятельности хорошая работоспособность. Умственная и физическая физической работоспособности возрастают по мере роста и развития детей. За равное время работы дети 6-8 лет могут выполнить 38 -53 % объема заданий, выполняемые 15-17 летними учащимися. При этом качество работы у первых на 45-64% ниже, чем у вторых, [л/ ]

Темп роста скорости и  точности умственной работы по мере увеличения возраста возрастает неравномерно, подобно  изменению других количественных признаков, отражающих рост и развитие организма.

Скорость и продуктивность работы первые три года обучения нарастает  одинаково на 37-42% по сравнению с  уровнем этих показателей при  поступлении детей в школу.

Физическая работоспособность  повышается за счет систематических  занятий физической культурой.

Работоспособность изменяется в течение рабочего дня. В первой половине учебных занятий у большинства  учащихся младших классов работоспособность  сохраняется на относительно высоком  уровне, обнаруживая подъем после  первого урока. К концу третьего урока работоспособность уменьшается  и еще больше к концу четвертого урока.

Для поддержания высокой  работоспособности в течение  учебного дня необходимо делать переход  от умственной работы к физической.

Опорно-двигательный аппарат  в младшем школьном возрасте так  же претерпевает изменения. Наблюдается  усиление роста позвоночного столба, продолжается окостенение его костей, появляется шейный и грудной изгиб. В этом возрасте позвоночник обладает большой подвижностью и гибкостью  за счет незначительного окостенения. Именно в это время нужно развивать  ловкость и гибкость.

К шести годам устанавливаются  свойственные взрослому относительные  величины верхней и нижней части  грудной клетки, резко увеличивается  наклон ребер.

На форму грудной клетки большое влияние оказывает физические упражнения и посадка. Под влиянием физических упражнений она может  стать шире и объемистее. При длительной неправильной посадке может произойти  деформация грудной клетки, что нарушает развитие сердца, крупных кровеносных  сосудов и лёгких.

К семи годам становятся ясно видимыми кости запястья, происходит сращивание костей тазового пояса, наблюдается  рост костей черепа.

К восьми годам идет накопление мышечной массы. Она составляет примерно 27% от массы тела. Рост мышечных волокон  продолжается в связи с увеличением  сухожилий и за счет структурных преобразований самого волокна. Увеличивается сила отдельных групп мышц.

Но все же младшие школьники обладают низкими показателями силы. Силовые и особенно статические упражнения вызывает у них быстрое утомление. Дети этого возраста более приспособленные к кратковременным корыстно-силовым упражнениям. Отсюда видно, что при таких показателях наиболее целесообразно развивать в этом возрасте координационные способности. К тому, же в этом возрасте проявляется способность к точному воспроизведению движений по заданной программе. Детям доступны такие двигательные акты, как бег, прыганье, катание на коньках, плаванье, гимнастические упражнения.

Согласно исследованиям  Л.П.Матвеева, координационные способности (ловкость) детей могут развиваться  следующим образом:

Итак, младший школьный возраст  особенно благоприятен для развития ловкости. Педагогические воздействия, направленные на развитие ловкости дают наибольший эффект, если систематически и целенаправленно применять  именно в этом возрасте, который  является ключевым для координационно-двигательного  совершенствования.

1.3 Методика воспитания  координационных способностей (ловкости)

Для развития двигательно-координационных  способностей (ловкости)

Л.П.Матвеев, Е.Н.Вавилов и  др. рекомендуют разнообразные методические приемы:

1.Применение необычных  исходных положений.

2.Изменение скорости или  темпа движений, введения разных  ритмичных сочетаний, различной  последовательности элементов.

3.Смена способов выполнения  упражнений:

метание сверху, снизу, сбоку;

прыжки на одной, двух ногах, с поворотом.

Использование предметов  различной формы и массы и  т.д.

Выполнение согласованных  действий

Для развития КС в физическом воспитании и спорте используют следующие  методы.

Стандартно-повторного упражнения;

Вариативного упражнения;

Игровой;

Соревновательной.

При разучивании новых  достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный  метод, т.к. овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений их в относительно стандартных  условиях.

По мнению многих исследователей [« ], главным методом развития КС является метод вариативного (переменного) упражнения.

Его подразделяют на два варианта:

Метод строго регламентированного;

Не строго регламентированного  упражнения.

К методам строго-регламентированного  упражнения, можно отнести (условно) 3 группы методических приемов, (выше указанных):

1)Приемы строго заданного  варьирования отдельных характеристик  или всей формы привычного  двигательного действия;

2)Приемы выполнения привычных  двигательных действий в непривычных  сочетаниях:

а)«зеркально» выполнение упражнений (смена и маховой ноги в прыжках в высоту и длину с разбега; броски в ведение мяча «не ведущей» рукой и т.д.;

б)усложнение привычного действия;

в)комбинирование двигательных действий.

3) Приемы введения внешних  условий, строго регламентирующих  направлений и пределы варьирования:

а)Использование сигнальных раздражителей, требующих срочной перемены действий;

б)Усложнение движений с помощью заданий;

в)Совершенствование техники двигательных действий после дозированной физической нагрузки

г)Выполнение упражнений в условиях ограничивающих или исключающих зрительный контроль (ведение, передачи и броски мяча в кольцо и т.д.

Методы не строго регламентированного  варьирования предполагают такие приемы:

а)Игровое варьирование, связанное с использованием игрового и соревновательного методов;

б)Варьирование, связанное с использованием необычных условий естественной среды (бег, бег по пересеченной местности, прыжковые упражнения и др.