Биоритмы в жизни человека

Министерство образования  и науки Российской Федерации

Федеральное государственное  бюджетное образовательное 

учреждение высшего профессионального образования

«КУЗБАССКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ  ТЕХНИЧЕСКИЙ 

УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ Т.Ф.ГОРБАЧЕВА»

Кафедра философии

Дисциплина «Научные основы инновационных технологий»

Контрольная работа по теме № 33

 «Биоритмы  в жизни человека»

Выполнил: Чупин Д.В

Студент гр. ЭГв-11

Шифр зачетной книжки 119661

Проверил:

Баумгартэн М.И.

Кемерово 2012

Содержание.

1. Введение.

1.1 Ритм как универсальное  свойство живых организмов.

1.2 Общее представление и краткая истории становлении биоритмологии.

2. Основная часть.

2.1 Классификация биоритмов  человека.

2.2 Биоритмы Флисса (физический, эмоциональный, интеллектуальный).

2.3 Биочасы человека.

2.4 Воздействие алкоголя  на биоритмы человека.

2.5 Десинхронизация суточных  ритмов

3. Заключение

3.1 Значение изучения биоритмов  для здоровья человека.

Биоритмы в  жизни человека.

Тема № 33.

1. Введение.

1.1 Ритм как универсальное свойство живых организмов.

Биологические ритмы — (биоритмы) периодически повторяющиеся изменения характера и интенсивности биологических процессов и явлений. Они свойственны живой материи на всех уровнях ее организации — от молекулярных и субклеточных до биосферы. Являются фундаментальным процессом в живой природе. Одни биологические ритмы относительно самостоятельны (например, частота сокращений сердца, дыхания), другие связаны с приспособлением организмов к геофизическим циклам — суточным (например, колебания интенсивности деления клеток, обмена веществ, двигательной активности животных), приливным (например, открывание и закрывание раковин у морских моллюсков, связанные с уровнем морских приливов), годичным (изменение численности и активности животных, роста и развития растений и др.)

В биосфере Земли всему  живому свойственна ритмическая  активность, чётко связанная со временем. Человеческий организм предназначен для  бодрствования в дневное время  и отдыха (сна) в ночное время. Вместе с этим, не каждый день человек, несмотря на хорошее здоровье, ощущает прилив энергии в организме или недомогание. Это относится и к ночному, и к дневному времени суток, и  не всегда увязывается со временем активности или сна.

До недавнего времени  считалось, что дневные раздражители (свет, тепло, шум), которые исчезают ночью, являются факторами, влияющими  на ритм жизни всего живого на Земле. Ошибочность такого мнения опроверг в 1729 году французский астроном Жан  Жак Д Орту де Мэран. Он поместил веточку чувствительной к свету мимозы в тёмное помещение, но суточное движение листьев не прекратилось.

Основная мысль, пронизывающая  сегодняшний взгляд на биологические  ритмы, заключается в том, что  всё живое в биосфере, начиная  от одноклеточных растений и заканчивая сложнейшим организмом человека, является «живыми часами». При этом одни учёные склонны считать, что ритмическая  изменчивость в состоянии и поведении  организма заложена у него внутри. Другая группа учёных считает, что в  природе есть внешний фактор «Х», оказывающий воздействие на всё  живое.

В настоящее время всё  больше биофизиков склоняются к гипотезе о том, что ритмика земной жизни  рождается во Вселенной и именно она является внешним фактором, определяющим жизнь в условиях биосферы.

Физиологические ритмы составляют основу жизни. Одни ритмы поддерживаются в течение всей жизни, и даже кратковременное их прерывание приводит к смерти. Другие появляются в определенные периоды жизни индивидуума, причем часть из них находится под контролем сознания, а часть протекает независимо от него. Ритмические процессы взаимодействуют друг с другом и с внешней средой. Изменение ритмов, выходящее за пределы нормы, либо появление их там, где они раньше не обнаруживались, связано с болезнью.

Понимание механизмов физиологических  ритмов требует объединения математического  и физиологического подходов. Особенно уместным является использование методов  из раздела математики, называемого  нелинейной динамикой. Основы нелинейной динамики были заложены Пуанкаре в  конце прошлого века, но за последние 30 лет они получили значительное развитие. К сожалению, основные понятия нелинейной динамики обычно представляются в форме, доступной хорошо подготовленному математику, но затруднительной для физиолога практика. Однако многие из центральных идей, применимых к биологии, могут быть изложены на конкретных физиологических примерах. Обычно принято измерять физиологические величины как функции времени. Для характеристики таких временных последовательностей разработаны четыре основные математические понятия: стационарные состояния, колебания, хаос и шум.

Гомеостаз — это относительно постоянство факторов внутренней среды, таких как содержание сахара, газов и электролитов в крови, осмотическое давление, кровяное давление и рН. Физиологическое понятие гомеостаза может быть связано с понятием стационарных состояний в математике.

Стационарные состояния  соответствуют постоянным решениям математического уравнения. Выяснение  механизмов, удерживающих изменения  переменных в узких пределах, является важной областью физиологических исследований.  Менее очевидными, но в равной степени  физиологически важными являются колебания  в многочисленных других системах, например секреция инсулина и лютеинизирующего гормона, перистальтические волны в кишечнике и мочеточнике, электрическая активность коры головного мозга и автономной нервной системы, сужение периферических кровеносных сосудов и зрачка [2, стр 6]. Физиологическим колебаниям соответствуют периодические решения математических уравнений. Разумеется, всем известно, что тщательные измерения любой 
физиологической переменной никогда не дают временной последовательности, которая была бы абсолютно стационарной или периодической. Даже системы, которые считаются стационарными или периодическими, всегда дают флуктуации (колебание или любое периодическое изменение) вокруг некоторого фиксированного уровня или периода колебаний. Кроме того, существуют системы настолько нерегулярные, что может оказаться трудным найти лежащий в их основе стационарный или периодический процесс. Одним из источников физиологической изменчивости являются флуктуации в окружающей среде.

Физиологические ритмы могут сами воздействовать на другие ритмы, вызывая их изменения. Примером может служить синусовая аритмия, при которой сердечный ритм ускоряется во время вдоха. Хотя такая изменчивость не всегда с легкостью поддается теоретическому анализу, ее происхождение часто нетрудно понять. Более загадочны ситуации, в которых флуктуации обнаруживаются даже тогда, когда параметры внешней среды поддерживаются на максимально возможном постоянном уровне и никакие возмущающие воздействия не обнаруживаются. Например, электроэнцефалограмма измеряет среднюю электрическую активность локальных участков коры головного мозга и обнаруживает флуктуации во времени, которые часто носят совершенно нерегулярный характер [2, стр 7].

Математика предлагает нам  два различных способа рассмотрения нерегулярностей, присущих физиологии. Более распространенным из них является взгляд на нерегулярности как на шум, относящийся к случайным флуктуациям. Хотя термин «хаос» часто используется в качестве синонима шума, у него возникло совершенно иное математическое значение. С математической точки  зрения, под хаосом подразумевается  случайность или нерегулярность, возникающие в детерминированной  системе. Другими словами, хаос наблюдается  даже при полном отсутствии шума в окружающей среде. Важным аспектом хаоса является существование заметной зависимости динамики от начальных условий. Это означает, что хотя в принципе возможно предсказание развития процесса во времени, в действительности это оказывается невозможным, поскольку 
любая погрешность в определении начальных условий, какой бы малой она ни была, приводит к ошибочному предсказанию некоторого достаточно отдаленного будущего [2, стр 12].

1.2. Общее представление и краткая истории становлении биоритмологии.

Наука, изучающая роль фактора  времени в осуществлении биологических  явлений и в поведении живых  систем, временную организацию биологических систем, природу, условия возникновения и значение биоритмов для организмов называется — биоритмология. Биоритмология является одним из направлений, сформировавшегося в 1960-е раздела биологии — хронобиологии. На стыке биоритмологии и клинической медицины находится так называемая  хрономедицина, изучающая взаимосвязи биоритмов с течением различных заболеваний, разрабатывающая схемы лечения и профилактики болезней с учетом биоритмов и исследующая другие медицинские аспекты биоритмов и их нарушений.

Основателем хронобиологии — науки о биоритмах, принято считать немецкого врача К. В. Гуфеланда, который в 1797 году обратил внимание коллег на универсальность ритмических процессов в биологии: каждый день жизнь повторяется в определенных ритмах, а суточный цикл, связанный с вращением Земли вокруг своей оси регулирует жизнедеятельность всего живого, включая организм человека.

Первые систематические  научные исследования в этой области  начали проводиться в начале XX века, в том числе российскими учеными И. П. Павловым, В. И. Вернадским, А. Л. Чижевским и другими. [3, стр 25].

К концу XX века факт ритмичности  биологических процессов живых  организмов по праву стал считаться  одним из фундаментальных свойств  живой материи и сущностью  организации жизни. Но до последнего времени природа и все физиологические  свойства биологических ритмов не выяснены, хотя понятно, что они имеют в  процессах жизнедеятельности живых  организмов очень большое значение. Поэтому исследования биоритмов пока представляют собой процесс накопления информации, выявления свойств и закономерностей методами статистики.

В результате в науке о  биоритмах возникло два научных  направления: хронобиология и хрономедицина.

Советские ученые Ф. И. Комаров и С. И. Рапопорт  в своей книге «Хронобиология и хрономедицина» дают следующее определение биоритмов: «Ритм представляет собой характеристику периодической временной структуры. Ритмичность характеризует как определенный порядок временной последовательности, так и длительность отрезков времени, поскольку содержит чередование фаз различной продолжительности».

Одной из основных работ  в этой области можно считать  разработанную хронобиологом Ф. Хальбергом  в 1964 году классификацию биологических ритмов.

По поводу природы биоритмов  было высказано множество гипотез, производились многочисленные попытки  определить ещё целый ряд новых  закономерностей.

Вот некоторые из них.

Шведский исследователь Э. Форсгрен (E. Forsgren) в опытах на кроликах обнаружил суточный ритм гликогена и желчеобразования (1930). Советские ученые Н. Е. Введенский,  И. П. Павлов и В.В.Парин осуществили попытку теоретически обосновать механизмы возникновения ритмических процессов в нервной системе и показали, что колебания характеристик состояния нервной системы определяются прежде всего ритмами возбуждения и торможения.

В 1959 году Юрген Ашофф , впоследствии директор Планковского Института физиологии поведения  в Андексе (Германия), обнаружил закономерность, которая была названа «правилом Ашоффа» (под этим названием оно вошло в хронобиологию и историю науки): «У ночных животных активный период (бодрствование) более продолжителен при постоянном освещении, в то время как у дневных животных бодрствование более продолжительно при постоянной темноте».

Им было установлено, что  при длительной изоляции человека и  дневных животных в темноте, цикл «бодрствование-сон» удлиняется за счет увеличения продолжительности фазы бодрствования. Ю. Ашофф предположил, что именно свет стабилизирует циркадные ритмы организма. [3, стр 27]

2. Основная часть.

2.1 Классификация  биоритмов человека.

Биоритмы подразделяются на физиологические и экологические. Физиологические ритмы, как правило, имеют периоды от долей секунды до нескольких минут. Это, например, ритмы давления, биения сердца и артериального давления. Экологические ритмы по длительности совпадают с каким-либо естественным ритмом окружающей среды.

Классификация ритмов базируется на строгих определениях, которые  зависят от выбранных критериев.

Классификация биоритмов  по Ю. Ашоффу подразделяется на:

1. по их собственным характеристикам, таких как период;

2. по их биологической системе, например популяция;

3. по роду процесса, порождающего ритм;

4. по функции, которую выполняет ритм.

Диапазон периодов биоритмов  широкий: от миллисекунд до нескольких лет. Их можно наблюдать, в отдельных  клетках, в целых организмах или  популяциях. Для большинства ритмов, которые можно наблюдать в ЦНС или системах кровообращения и дыхания, характерна большая индивидуальная изменчивость.

Другие эндогенные ритмы, например овариальный цикл, проявляют малую индивидуальную, но значительную межвидовую изменчивость. У других ритмов, о которых упоминалось выше, периоды остаются неизменными в естественных условиях, то есть они синхронизированы с такими циклами внешней среды, как приливы,  день и ночь, фазы Луны и время года. С ними связаны приливные, суточные, лунные и сезонные ритмы биологических систем. Каждый из указанных ритмов может поддерживаться в изоляции от соответствующего внешнего цикла. В этих условиях ритм протекает «свободно», со своим собственным, естественным периодом.

Наиболее распространена классификация биоритмов по Ф.Халбергу , по частотам колебаний, то есть по величине, обратной длине периодов ритмов:

Классификация биоритмов по Ф.Халбергу

Таблица 1.1. [4, стр 40]

2.2 Биоритмы Флисса (физический, эмоциональный, интеллектуальный).

Теория трех многодневных биоритмов человека физического, эмоционального и интеллектуальною - начиналась, как и любая наука, со сбора, систематизации и анализа фактов, ставших затем основой для разработки ее постулатов и концепций.

Первооткрывателями  теории трех многодневных биоритмов - физического, эмоционального и интеллектуального, самых важных биоритмов человека, конечно же, и совершенно не случайно, оказались врачи, причем, как это часто бывает, когда идея витает в воздухе, почти в одно и то же время и независимо друг от друга.

Гипотеза предполагала наличие многодневных ритмов, не зависящих  как от внешних факторов, так и  от возрастных изменений самого организма. Пусковым механизмом этих ритмов является только момент рождения человека, при  котором возникают ритмы с  периодом в 23, 28 и 33 суток, определяющие уровень его физической, эмоциональной  и интеллектуальной активности. Графическим  изображением каждого из этих ритмов является синусоида. Однодневные периоды, в которые происходит переключение фаз («нулевые» точки на графике) и которые, якобы, отличаются снижением соответствующего уровня активности, получили название критических дней. Если одну и ту же «нулевую» точку пересекают одновременно две или три синусоиды, то такие «двойные» или «тройные» критические дни предполагались особенно опасными. Данная гипотеза не подтверждена научными исследованиями и основывается на бессистемных эмпирических наблюдениях.

Предположению о существовании «трех биоритмов» около ста лет. Её авторами стали три исследователя: психолог Герман Свобода, отоларинголог Вильгельм Флисс, изучавшие эмоциональный и физический биоритмы, и преподаватель Фридрих Тельчер, исследовавший интеллектуальный ритм.

Свобода работал  в Вене. Анализируя поведение своих пациентов, он обратил внимание, что их мысли, идеи, импульсы к действию повторяются с определённой периодичностью. Герман Свобода пошёл дальше и начал анализировать начало и развитие болезней, особенно цикличность сердечных и астматических приступов. Результатом этих исследований стало предположение существования ритмичности физических (22 дня) и психических (27 дней) процессов.

Доктора Вильгельма Флисса, который жил в Берлине, заинтересовала сопротивляемость организма человека болезням. Почему дети с одинаковыми диагнозами в одно время имеют иммунитет, а в другое — умирают? Собрав данные о начале болезни, температуре и смерти, он связал их с датой рождения. Расчёты показали, что изменения иммунитета можно попытаться прогнозировать с помощью 22-дневного физического и 27-дневного эмоционального биоритмов.

Новомодные биоритмы подтолкнули инсбрукского преподавателя Фридриха Тельчера к своим исследованиям. Тельчер заметил, что желание и способность студентов воспринимать, систематизировать и использовать информацию, генерировать идеи время от времени изменяются, то есть имеют ритмический характер. Сопоставив даты рождений студентов, экзаменов, их результаты, он предложил интеллектуальный ритм с периодом 32 дня. Тельчер продолжал свои исследования, изучая жизнь творческих людей. В результате он предположил существование «пульса» интуиции — 37 дней.

Впоследствии  исследования биоритмов продолжились в Европе, США, Японии. Особенно интенсивным  этот процесс стал с появлением компьютеров. В 1970—1980 годах биоритмы завоевали весь мир. В том числе, производились аппаратные средства для подсчёта «биоритмов» . Истинное же открытие теории трех многодневных биоритмов произошло после публикации в третьем номере журнала «Наука и жизнь» за 1974 гол статьи « Биоритмы и аварии на дорогах», когда с ней познакомились миллионы советских читателей. В статье говорится о том, что в Японии, применяя теорию трех биоритмов, сумели снизить число дорожно-транспортных происшествий наполовину. В ней дано краткое изложение постулатов теории трех биоритмов.

В 1977 была обнаружена наиболее чувствительная критическая  точка в состоянии организма - момент, когда от физической нагрузки, а иногда и без нее, щемит или даже болит сердце. Этой критической точкой оказался момент перезола синусоиды физического биоритма из положительной фазы в отрицательную. В это время даже хорошо тренированные спортсмены с трудом поднимались по обыкновенной лестнице, часто останавливаясь для передышки, хотя за сутки до этого в виде тренировки легко одолевали лестницы эскалатора метро снизу доверху. Тем не менее эта точка почему-то обнаруживалась не всегда, и в этом предстояло разобраться. Прежде всего эта критическая точка сказалась наиболее часто замечаемой, а другая критическая точка - точка перехода синусоиды из отрицателыюй области в положительную - остается в большинстве случаев неуловимой.

Именно этот факт позволил первооткрывателям трех биоритмов почти правильно определить их периоды, ведь если бы обе точки оказались равнозначными и равнозамечаемыми. то они получили бы периоды вдвое короче 
"о своей продолжительности.

 Сейчас мода  на биоритмы прошла. Академические исследователи отвергли «теорию трёх биоритмов». Теоретическая критика излагается, например, в научно-популярной книге признанного специалиста в хронобиологии Артура Уинфри. К сожалению, авторы научных (не научно-популярных) трудов не сочли нужным специально уделить время критике, однако ряд публикаций (на русском языке это, например, сборник  под редакцией Юргена Ашоффа, книга Л. Гласса и М. Мэки и другие источники) позволяют сделать вывод, что «теория трёх биоритмов» лишена научных оснований. Гораздо убедительнее, однако, экспериментальная критика «теории». Многочисленные экспериментальные проверки 1970—80-х годов полностью опровергли «теорию» как несостоятельную. В настоящее время «теория трёх ритмов» научным сообществом не признаётся и зачастую рассматривается как псевдонаука. [4, стр 53]

Благодаря широкому распространению «теории трёх ритмов», слова «биоритм» и «хронобиология» нередко ассоциируются с псевдонаукой. На самом деле хронобиология представляет собой научную доказательную дисциплину, лежащую в традиционном академическом русле исследований, а путаница возникает в связи с неверным использованием названия научной дисциплины по отношению к псевдонаучной теории.

2.3 Биочасы человека

Физиологическое время, так же как и местное  время на вращающейся планете, имеет  циклический характер. Для любых  часов, внешних или внутренних, подстройка (сдвиг) на один или нескольких полных циклов не дает заметного эффекта. Однако сдвиг биологических часов на часть цикла приводит к ощутимым физиологическим последствиям, как  показывает феномен перепада времени  при трансмеридианных перелетах. Такое смещение внутри цикла называется сдвигом фазы, то есть положения повторяющегося процесса в его собственном цикле (например, фазы Луны). 
Помимо эффекта перепада времени, открытого лишь недавно в связи с трнсмередианными перелетами, существует постоянная необходимость подстраивать фазу биологических часов из-за небольшого расхождения между собственным периодом этих часов и периодом вращения Земли. Несоответствие этих периодов на час или около того обычно для многих биологических видов, имеющих достаточно точные внутренние часы. У человека, например, период часов близок к 24 часам. Отклонение на час составляет всего 4% суток, - очевидно, это вполне допустимо. Из-за близости периода к земным суткам биологические часы этого класса были названы циркадианными (от лат. Circa - около, приблизительно и dies - день, сутки).

Час по сравнению  с сутками кажется незначительным, но эффект разности периодов быстро накапливается. Но для живых организмов важна  синхронность  и, чтобы ее поддерживать, нужно постоянно вносить поправку.

В Баварии был  произведен эксперимент в условиях изоляции от времени. В самом начале месячного эксперимента, поведение  испытуемого изучается при обычном 24-часовом режиме освещения: каждый раз вечер в 23 часа свет выключался, а утром в 7 включался в соответствие с распорядком, принятым "снаружи". Испытуемый не имеет возможности  контролировать освещение, за исключением  ночника, но настолько тусклого, что  он в счет не идет. Регистрируемые показатели обнаружили ритмическое колебание  с периодом 24 часа; цикл сон-бодрствование - один из многих, лишь наиболее бросающийся  в глаза. Доверим теперь контроль освещения в изолированном помещение самому испытываемому. Обычно его (или ее) ритм температуры тела и чередование сна - бодрствование в таких условиях сохраняется, но начинается запаздовать ежедневно примерно на час. Сдвиг будет 24 часа каждые 25 внешних дней, то есть каждые 24 внутренних дня. Если газета продолжает поступать к испытуемому "раз в день" - когда он спит, то примерно через 25 внешних дней настанет время, когда сегодняшняя газета придет в лабораторию раньше, чем живущему в изоляции от времени будет передана вчерашняя. Некоторые люди в ходе экспериментов, переключаются на 25 часовой цикл, показывают удивительные результаты: человек в условиях изоляции от времени обычно уже через неделю переключаются с 25-часового периода (примерно 8часов сна и 17 часов бодрствования) на периоды вдвое корче, либо, вдвое длиннее. Водном из первых экспериментов средняя продолжительность ночного сна без пробуждения составляла 19 часов. Подобная картина встревожила исследователей: столь долгий сон у здорового человека представлялся ненормальным. Но испытуемые сочли такие марафонские дистанции сна и бодрствования вполне удобными и даже не замечали, что сон порой длится всего 4 часа, а иной рас и 18 часов, а рабочий день мог продолжаться 30 часов без перерыва. Во время замысловатых сочетаний, интервалов активности-покоя ритм температуры тела строго выдерживает 25-часовой период. Юрген Ашофф директор Института физиологии поведения имени Макса Планка в Андексе первым описал этот внутренний температурный ритм, тем самым доказав строгую регулярность циркадианных биологических часов у человека даже в условиях, когда иные проявления жизнедеятельности этим часам не подчиняются. Ашофф обнаружил, что на протяжении особенно длинных циклов активности-покоя температура тела может подниматься и спадать дважды. При таких примерно 50-часовых "сутков" испытуемый по - прежнему к каждому завтраку получает очередную газету, сохраняет трех разовый режим питания (правда, за каждый раз съедает немного больше обычного, но все же постепенно несколько теряет в весе) и не замечает ничего особенного. Трудно описать удивление и недоверие испытуемого, когда после двух или трех недель изоляции, к нему входит исследователь и возвещает окончание условно месячного эксперимента. Убедить испытуемого может лишь пачка уже полученных (будущих) газет. [5, стр 35]

Не имея возможности  подстраивать фазу своих 25-часовых  внутренних часов, - а эту способность  утратили отдельные, в том числе  многие слепые, - их владельцы, оставаясь  на месте, будут смещаться во времени  и утрачивать согласованность с  окружающим 24-часовым миром. Если расхождение  составляет ровно час в сутки, то согласованность будет восстанавливаться  периодически, каждые 24 дня. Если улучшить соответствие собственного периода  часов внешнему периоду, это не снимет проблемы, а лишь удлинит процесс  утраты и приобретения синхронности. Следовательно, для того чтобы поддерживать синхронность наших внутренних часов  с вращением Земли требуется  нечто большее, чем просто близкое  соответствие двух периодов: требуется  сигнал, внешний такт, который бы ежедневно подстраивал фазу наших  часов к местному времени. 
Сигнал времени должен быть строго связан с вращением планеты и ежедневно достаточно точно повторяться. Таким сигналом времени для большинства биологических видов является свет. Постоянное освещение с интенсивностью лунного света оказывается достаточным, чтобы остановить ход циркадианных часов у плодовой мушки и у грибов в лаборатории. У млекопитающих часы менее чувствительны, а у человека еще меньше, но и для нас лучший способ узнать время - посмотреть на свет.

Биологические часы с периодом 25 часов, присущи  нам, равно как и другим приматам, был по-настоящему открыт лишь 20 лет  назад, но не у человека, а у слепой беличьей обезьяны, жившей в лаборатории  Курта Рихтера в Медицинской школе при Университете им. Джона Хопкинса. Обезьянка свободно бродила по лаборатории и подвергалась действию всех ежедневных периодических факторов, за исключением света. Она чередовала сон и бодрствование, как и сам Рихтер, но с иным периодом. Слепая обезьянка доказала, что обладает собственными внутренними часами, которым она следовала столь же неуклонно, как люди следуют суточному циклу вращающейся планеты. Каждый месяц в течение нескольких дней время активности обезьянки совпадало с рабочим днем экспериментаторов, но всякий раз постепенно появлялось накопление сдвига: обезьянка становилась "совой", с точки зрения человека, - впрочем, с ее "точки зрения", люди становились бы "жаворонками". Через две недели распорядок дня обезьянки запаздывал настолько, что ее завтрак приходился на поздний вечер и ночь: наша "сова" превращалась в "жаворонка". Еще через неделю ее режим дня снова становился как у людей. Этот цикл повторялся примерно каждый месяц на протяжении нескольких лет. Обезьянка придерживалась своего внутреннего течения времени, независимого от периодики Солнца, Луны и людей в лаборатории. [5, стр 46]