Физическая культура:общие понятия и содержание

Содержание:

1.Физическая культура, определение, понятия……………………………...2-5

2.Содержание физической  культуры………………………………………….5-9

3.Компоненты и формы  физической культуры……………………………...9-15

4.Список используемой литературы………….…..…….....................................16

1. Физическая культура

Физическая культура —  органическая часть культуры общества и личности; основу ее специфического содержания составляет рациональное использование человеком двигательной деятельности в качестве фактора физической подготовки к жизненной практике, оптимизации физического состояния и развития. Она служит одним из эффективнейших средств всестороннего гармонического развития личности, действеннейшим фактором продвижения человека по пути физического совершенствования.

Физическую  культуру можно рассматривать с  трех сторон: деятельностной, предметно-ценностной и результативной.

Физическая культура как процесс  рационально организованной деятельности (деятельностная сторона) включает целесообразную двигательную активность человека, направленную на формирование необходимых в жизни двигательных умений и навыков, развитие жизненно важных физических способностей, оптимизацию здоровья и работоспособности.

Физическая культура как совокупность предметных ценностей (предметно-ценностная сторона) представлена духовными и материальными ценностями, созданными в процессе развития общества для обеспечения необходимой эффективности физкультурной деятельности.

К духовным ценностям физической культуры относят накопленные наукой и практикой многочисленные знания (педагогические, социологические, естественнонаучные) и физические упражнения в форме гимнастики, игр, туризма и спорта.

К материальным ценностям относятся  созданные для обеспечения занятий  физической культурой различные физкультурно-спортивные сооружения, оборудование и инвентарь, спортивная одежда и др.

Физическая культура как результат  деятельности (результативная сторона) характеризуется совокупностью полезных результатов в освоении человеком ценностей физической культуры, в приобретенной на этой основе физической подготовленности, повышенной работоспособности и улучшении здоровья. Результаты этой деятельности воплощаются в самом человеке в форме его знаний, навыков и привычек, социальных качеств и потребностей.

В связи с этим выделяют понятие  — «физическая культура личности», под которым понимаются достигнутый уровень физического совершенства человека и степень использования приобретенных двигательных качеств, навыков и специальных знаний в повседневной жизни.

Физическое воспитание

Физическое воспитание — это вид воспитания, направленный на обучение движениям (двигательным действиям) и воспитание (управление развитием) физических качеств человека.

Обучение движениям имеет своим  содержанием физическое образование. Овладевая разнообразными движениями, имеющими практическое значение для жизни или спортивной деятельности, занимающиеся приобретают умения рационально и полноценно проявлять свои физические способности, познают закономерности

движений своего тела, приобретают  широкий круг физкультурных и спортивных знаний.

Воспитание физических качеств  является важной стороной физического воспитания. Целенаправленное развитие силы, быстроты, выносливости и других физических качеств влияет на развитие естественных свойств организма и тем самым обусловливает количественные и качественные изменения его функциональных возможностей.

Физическая подготовка.

Физическая подготовка — это процесс воспитания физических качеств и овладение жизненно важными движениями. Различают общую физическую подготовку и специальную. Общая физическая подготовка направлена на повышение уровня физического развития, широкой двигательной подготовленности как предпосылок успеха в различных видах деятельности. Специальная физическая подготовка — это специализированный процесс физического воспитания, содействующий успеху в конкретном виде деятельности (вид профессии, спорта и др.), предъявляющий специальные требования к развитию двигательных способностей человека.

Физическое развитие.

Физическое развитие —  процесс становления и последующего изменения на протяжении индивидуальной жизни естественных морфофункциональных свойств человеческого организма. Оно характеризуется изменением показателей, которые можно условно разделить на три большие группы: показатели телосложения; показатели развития физических качеств; показатели здоровья.

Физическое развитие человека зависит  от многих причин. К ним относятся: наследственность, закон возрастной ступенчатости, закон единства организма  и среды, биологический закон  упражняемости.

Наследственность должна учитываться  в качестве фактора, благоприятствующего  или препятствующей физическому совершенствованию человека, и приниматься во внимание при прогнозировании возможных успехов в спорте.

Закон возрастной ступенчатости предусматривает направленное воздействие на физическое развитие человека с учетом особенностей и возможностей человеческой

организма в различные возрастные периоды: в период становления и  роста, в период наивысшего развития его форм и функций и в период старения.

Закон единства организма  и среды определяет качество процесса физического развития человека в зависимости от условий жизни человека. Социальные условия, условия быта, труда, воспитания, материальное обеспечение и географическая среда в значительной мере влияют на физическое развитие человека, определяют развитие и изменение форм и функций организма.

Биологический закон упражняемости указывает на то, что, выбирая физические упражнения и определяя величину их нагрузок, следует принимать во внимание адаптационные возможности перестроенных процессов в организме занимающихся.

«Физическое развитие» нельзя смешивать с понятием «физическое состояние». В первом случае подразумевается сложный процесс изменения форм и функций организма человека, рассматриваемый в динамике; во втором случае речь идет лишь о некоторых морфофункциональных признаках, относящихся к отдельным моментам этого процесса. Физическое состояние — это совокупность телесных свойств человека и обусловленных ими функциональных возможностей, сложившихся к тому или иному этапу индивидуального развития.

Физическое совершенство

Физическое совершенство отражает оптимальную меру всесторонней физической подготовленности и гармонического физического развития, соответствующих требованиям трудовой и других сфер жизнедеятельности человека. Физическое совершенство основывается прежде всего на таком уровне развития физических возможностей человека, который наилучшим образом отвечает условиям и требованиям жизни, производства, военного дела, быта.

Система физического воспитания.

Система физического воспитания представляет собой способ социальной практики, её основы, объединённые в  целостную структуру.

Она характеризуется мировоззренческими, теоретико-методическими, программно-нормативными и организационными основами.

Мировоззренческие основы представляют собой совокупность взглядов и идей, определяющих направленность человеческой деятельности. В отечественной системе физического воспитания мировоззренческие установки направлены на содействие всестороннему и гармоническому развитию личности занимающихся, реализацию возможностей достижения каждым физического совершенства, укрепление и многолетнее сохранение здоровья, подготовку на этой основе членов общества к профессиональным видам деятельности.

Теоретико-методические основы включают научно-практические знания о закономерностях, правилах, средствах и методах физического воспитания.

Программно-нормативные  основы представлены программным материалом, систематизированным согласно целевым установкам, а также нормами и требованиями, какие должны быть достигнуты в результате физического воспитания.

Организационные основы включают государственные и общественные формы физического воспитания населения, а также организации и учреждения, непосредственно осуществляющие и контролирующие физическое воспитание в обществе.

2. Содержание физической  культуры, ее формы и функции

2.1 Функции физической  культуры

Специфические функции. Под специфическими функциями надо понимать лишь те её функции, которые свойственны в  полной мере только ей как особой стороне  культуры. Ни одна другая сторона культуры не может заместить физическую культуру в её специфических функциях. Они  подразделяются в зависимости от особенностей её видов и разновидностей. Причем можно выделить функции, свойственные физической культуре в целом, которые  реализуются при условии сочетания  всех или большинства её видов (её системно-интегративные функции), и  функции, свойственные преимущественно  некоторым её разделам, видам и  разновидностям.

Специфические функции физической культуры в целом заключаются прежде всего в её свойствах, позволяющих удовлетворять естественные потребности человека в двигательной активности, оптимизировать на этой основе физическое состояние и развитие организма соответственно закономерностям укрепления здоровья и обеспечивать физическую дееспособность, необходимую в жизни. В определенных социальных условиях, создаваемых обществом, основные специфические функции находят свое выражение в целенаправленном использовании физической культуры, в качестве фактора достижения физического совершенства, присущего всесторонне и гармонично развитой личности.

Жизненно важное значение этих функций физической культуры обусловлено тем, что человек формировался многие тысячелетия как практически деятельное существо. Двигательная активность была и остается совершенно необходимым условием развития, нормального функционирования и самого существования человеческого организма. Если исключить двигательную активность или надолго свести её к минимуму, это неизбежно обернется для человеческого организма самыми неблагоприятными последствиями. «Ничто так не истощает и не разрушает организм человека, как продолжительное физическое бездействие» – говорил Аристотель. Не случайно в наше время, когда в результате прогрессирующей механизации, автоматизации и кибернизации производственных процессов резко сохраняется объем двигательной активности в основной сфере жизнедеятельности человека, всё тревожнее говорят об опасностях гиподинамии. Только органическое внедрение физической культуры в повседневный образ жизни, что предусматривается в подлинно гуманном обществе, является одним из решающих условий, позволяющих не только исключить отрицательное влияние производственной гиподинамии на физические качества человека, но и направлять их развитие по руслу всестороннего совершенствования.

Уже говорилось, что функции физической культуры специализируются в зависимости  от особенностей социальных институтов и жизнедеятельности человека, в  которые включены те или иные её виды. Принимая это во внимание, в  ряду специфических функций физической культуры надо, в частности, различать:

-   специфические образовательные функции, которые наиболее полно выражены при использовании физической культуры в общей системе образования для систематического формирования жизненного важного фонда двигательных умений, навыков и связанных с ними знаний (т.е. как фактора физического образования).

-   специфические прикладные функции, которые выражены, прежде всего, при использовании физической культуры в системе специальной подготовки к трудовой деятельности в качестве фактора профессионально прикладной физической подготовки.

-   «спортивные» функции, наиболее ярко выраженные в сфере спорта высших достижений, где они проявляются в том, что физическая культура служит фактором достижения максимальных результатов в реализации физических и непосредственно связанных с ними возможностей человека.

-   Специфические рекреативные и оздоровительно-реабилитационные функции, которые выражены преимущественно при использовании физической культуры в сфере организации досуга или в системе специальных восстановительных мер, где она применяется как действенный фактор борьбы с утомлением, восстановления временно утраченных функциональных возможностей человека.

Существенно, что реализация любой  из этих функций физической культуры объективно связана с воздействием не только на физические качества человека, но и на его психические и личностные качества. Специфические функции  физической культуры поэтому практически неотделимы от её общекультурных функций.

Общекультурные, общевоспитательные и другие функции, связанные с  использованием физической культуры в  обществе, в принципе, все общие  функции, присущие культуре в целом, проявляются, так или иначе и в области физической культуры. К ним относятся, в частности. Эстетические, нормативные и информационные функции.

Эстетические функции физической культуры непосредственно связаны  с её свойствами, позволяющими удовлетворять  потребности людей в физическом совершенстве, здоровье, общем гармоническом  развитии.

Нормативные функции физической культуры состоят в том, что в её содержании в связи с практикой использования  её в обществе вырабатываются определенные нормы, которые имеют регламентирующее значение и оценочное значение, –  нормы физической подготовленности, нормированные показатели спортивных достижений, общие критерии физического  совершенства, правила формирования физических нагрузок и т.п. Такого рода нормы являются как бы эталонами  для оценки достигнутого уровня физической дееспособности, эффективности усилий, затраченных на физическое развитие, а вместе с тем и ориентирами  на пути дальнейшего совершенствования. Получая широкое распространение  и общее признание, они оказывают  существенное влияние на отношение  людей к физической культуре, стимулируют и упорядочивают её использование в интересах общества и личности.

Говоря об информационных функциях физической культуры, имеют в виду её немаловажную роль в накоплении, распространении и передаче от поколения  к поколению ценных сведений о  человеке, человеческих возможностях, средствах и путях их увеличения.

Духовные и материальные ценности, создаваемые в области физической культуры, являются носителями существенной информации, прежде всего, о достижениях  человека в совершенствовании своих  собственных природных качеств. Но не только это, в непосредственной связи с физической культурой  создаются эстетические и другие духовные ценности, развиваются различные  отрасли знания, воплощающие важную научную информацию.

В общей системе социальных факторов целенаправленного формирования личности использование физической культуры, как и культуры в целом, подчинено прежде всего воспитательным целям. Оценивая возможности, предоставляемые физической культурой, в этом отношении, надо как подчеркивалось, учитывать, что конкретный эффект, достигаемый посредством использования её в собственно воспитательных целях, зависит не только и не столько от её специфических свойств, сколько от социальной направленности всей системы воспитания.

2.2 Компоненты и формы  физической культуры

Физическую культуру можно подразделить на ряд больших разделов, которые  по своим особенностям соответствуют  различным направлениям и сферам её использования в обществе. Каждый раздел включает виды и разновидности  физической культуры определенного  типа. Наиболее крупными из них являются:

-   базовая физическая культура;

-   спорт (в той части, в какой от относится в физической культуре);

-   профессионально прикладная физическая культура;

-   оздоровительно-реабилитационная и «фоновая» физическая культура.

Фактически эти компоненты не только взаимосвязаны, но и от части совпадают. Вместе с тем они имеют вполне определённые различия как по функциям, так и по структуре.

Базовая физическая культура. К ней  относится в первую очередь та фундаментальная часть физической культуры, которая включена в систему  образования и воспитания подрастающего  поколения в качестве фактора  основного физического образования  и обеспечения базового уровня общей  физической подготовленности. Целевой  результат, достигаемый на основе использования  физической культуры в этом направлении, заключается таким образом в базовой физической подготовленности. Она называется базовой в том смысле, что во-первых, характеризуется приобретением основного фонда жизненно важных двигательных умений и навыков, наряду с необходимым в жизни уровнем общего разностороннего развития физических способностей. Во-вторых, является общей фундаментальной предпосылкой («базой») для специализации в той или иной избранной деятельности (профессиональной, спортивной и т.п.). Обеспечить такой результат позволяет базовая физическая культура, в этом выражается её специфическая функция.

Основную форму или вид базовой  физической культуры называют «школьной  физической культурой». Под ней подразумевают  физическую культуру, являющуюся учебным  предметом в общеобразовательных  школах и других учебно-воспитательных учреждениях, где её применение направлено на то, чтобы заложить основы общего физического образования, сформировать широкий комплекс жизненно необходимых  двигательных умений, навыков и связанных  с ними знаний; обеспечить разностороннее развитие физических и непосредственно  связанных с ними психологических  качеств, оптимизировать состояние  здоровья – словом, гарантировать  уровень физической и общей дееспособности.

Важными элементами школьной физической культуры являются, в частности: аналитическая  «школа движения», система упражнений, рассчитанных на освоение основных способов рационального использования своих  сил для перемещения в пространстве, преодоление препятствий и оперирование с предметами и др. [10]

Педагогический организованный многолетний  процесс использования базовой  физической культуры в образовательно-воспитательных целях представляет собой процесс  основного (базового) физического воспитания. При этом в школьных формах наиболее последовательно и полно воплощаются  дидактические и воспитательные принципы оптимизации данного процесса, создаются особенно благоприятные  условия для его педагогически  оправданной организации.

Базовая физическая культура не ограничивается лишь школьной формой. Её конкретная направленность, содержание и способы использования  изменяются в зависимости от этапов возрастного развития человека и  условий его жизни. В связи  с этим надо различать пролонгирующие разновидности базовой физической культуры (пролонгировать – продлевать действие). В образе жизни взрослого  населения они играют основную роль в дальнейшем повышении уровня базовой  физической подготовленности и возможно длительном сохранении достигнутой  общей физической дееспособности, в  том числе тогда, когда начинает сказываться влияние возрастной эволюции организма. Такие компоненты базовой физической культуры представлены в системе секционных и самостоятельных  занятий по общей физической подготовке и общекондиционной тренировке различных континентов населения.

Спорт как компонент физической культуры. Большинство современных  видов спорта сформировалось в качестве специфических элементов физической культуры, составив в совокупности крупную её часть. По сравнению с  другими её компонентами спорт предоставляет  наибольшие возможности для поступательного  развития физических качеств и непосредственно  связанных с ними способностей человека, требующихся в той или иной деятельности избранной в качестве предмета спортивной специализации [7].

Конкретной, наглядно воспринимаемой целью спортивной деятельности является достижение возможно высокого спортивного  результата, выраженного в общепринятых критериях – в мерах времени, расстояния, веса, в факте физической победы либо выигрыша, оцениваемых  в баллах, очках и т.п. Через достижение этой «внешней» цели достигаются и более существенные результаты, воплощаемые в совершенствовании человеческих качеств, способностей.

Функции спорта неодинаково выражены в различных разделах спортивного  движения – спорте высших достижений, и массовом спорте.

Спорт высших достижений ориентирован непосредственно на абсолютные параметры  спортивных результатов, включая достижения международного, всечеловеческого масштаба. Именно в этом направлении спортивного  движения, в полной мере выражена роль спорта как деятельности, преодолевающей кажущиеся «пределы» человеческих возможностей [9].

Базовый спорт обеспечивает достижения массового уровня. В качестве одной  из основных частей базовой физической культуры он широко используется для  повышения и сохранения общей  физической подготовленности. Существенно  при этом, что спортивные занятия  строятся в решающей зависимости  от основной – учебной или профессионально  трудовой деятельности. Причем затраты  времени и сил на спорт лимитируются тем жестче, чем больше их требует  основная деятельность.

Из большого числа людей, вовлеченных  в массовое спортивное движение, в  сферу спорта высших достижений переходит  сравнительно небольшая часть. Это  обусловлено тем, что не каждый наделен  спортивной одаренностью, позволяющих  подняться на уровень абсолютных достижений в спорте, но каждый при  соответствующих условиях может  получить пользу, став участником массового  спортивного движения [1].

Профессионально-прикладная физическая культура. Она подразделяется на собственно-профессионально-прикладную и военно-прикладную. Особенности этих компонентов физической культуры определяются тем, что они включены в систему специальной подготовки человека к конкретной деятельности, становящейся основой для него, а также непосредственно в сферу данной деятельности, где функционируют в прямой зависимости от её специфических условий и требований. Профессионально-прикладная физическая культура направлена таким образом на создание предпосылок успешного освоения той или иной профессии, на оптимизацию профессиональной деятельности и её воздействия на человека.

Планомерно организованный процесс  специально направленного использования  физической культуры для формирования двигательных умений и навыков, способствующих освоению профессии, и для развития профессионально важных способностей составляет профессионально-прикладную физическую подготовку. По существу –  это прикладно-профилированный процесс физического воспитания, который организуется в специальных учебных заведениях и в ряде других учреждений и организаций. Непосредственно в сфере труда факторы физической культуры применяются в соответствии с требованиями оптимальной организации трудовых процессов, в зависимости от характера труда, условий его производительности и особенностей воздействия на человека. В силу этого физическая культура на производстве приобретает специфические черты – черты производственной физической культуры, состав включаемых в нее средств взаимодействия, методы и весь порядок их применения в значительной мере зависят от закономерностей оптимизации трудового процесса.

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура. Это специфический раздел физической культуры выделился на основе специально направленного использования  физических упражнений, в качестве средств лечения заболеваний  и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных впоследствии заболеваний, травм, переутомления  и других причин. Применение отдельных  форм движений и двигательных режимов  с этой целью началось, судя по историческим сведениям, ещё в древней медицине и к настоящему времени прочно вошло в систему здравоохранения, преимущественно в виде лечебной физической культуры. Современная ЛФК включает довольно обширный комплекс средств и методов, специализированных в зависимости от характера заболеваний, травм или других нарушений функций и форм организма.

Определились также режимы нагрузки – так называемые двигательные режимы, характерные для ЛФК (щадящий, тонизирующий, тренирующий), и типичные организационно-методические формы её применения [12].

В последнее время ускоренно  разрабатывается система мер  спортивно-реабилитационного характера  и другие элементы оздоровительно-реабилитационной физической культуры. Спортивно-реабилитационные меры органически входят в систему  подготовки спортсмена, где они играют важнейшую роль в восстановлении функциональных и приспособительных возможностей организма после длительных периодов напряженных тренировочных и соревновательных нагрузок, особенно при перетренировке и ликвидации спортивных травм. Физкультурные оздоровительно реабилитационные меры входят в систему научной организации труда, занимая свое место в производственной физической культуре и связанной с нею комплекса профилактических мер.

«Фоновые» виды физической культуры. Под этим условным названием объединены так называемые гигиеническая физическая культура, включенная в рамки повседневного сбыта, и рекреативная физическая культура, представленная в режиме расширенного отдыха (активный туризм, охота). При этом имеются в виду преимущественно те формы двигательной активности, которые являются факторами оперативной оптимизации текущего, относительно быстро меняющегося, функционального состояния организма и его нормализации на некотором среднем уровне обычного повседневного состояния, способствуя тем самым формированию благоприятного функционального «фона» для основной жизнедеятельности. 

Физическая культура как род  деятельности имеет своей основой  целесообразную двигательную активность человека. Иначе говоря, она представлена рациональными формами двигательной деятельности (существенными моментами  которой является движения, организованные в систему активных мышечно-двигательных действий). Причем в физическую культуру входят не всякие, а лишь такие формы  рациональной деятельности, которые  позволяют в принципе наилучшим  образом сформировать нужные в жизни  двигательные умения и навыки, обеспечить направленное развитие жизненно важных физических способностей, оптимизировать состояние здоровья и работоспособности.

3.   Функции физической культуры.

Выделяют специфические и общекультурные функции физической культуры.

К общекультурным функциям относятся:

- Эстетические

- Нормативные

- Информативные

Специфические функции физической культуры – это лишь те функции, которые свойственны в полной мере только ей как стороне культуры. К ней относятся

-   Специфические образовательные функции

-   Специфические прикладные функции

-   «спортивные» функции

-   Специфические рекреативные и оздоровительно-реабилитационные функции

4.   Физическую культуру можно разделить на ряд больших разделов, которые по своим особенностям соответствуют различным направления и сферам ее использования в обществе.

Наиболее крупными являются:

-   Базовая физическая культура

-   Спорт (в той части, в которой он относится к физической культуре)

-   Профессионально-прикладная физическая культура

-   Оздоровительно-реабилитационная и «фоновая» физическая культура.

физический культура

Список используемой литературы:

1.   Введение в теорию физической культуры / Под ред. Л.П. Матвеева. – М.: «Физкультура и спорт», 1983, – 128 с.

2.   Бальсевич, В.К. Физическая культура для всех и для каждого / В.К. Бальсевич. – М.: «Физкультура и спорт», 1988 – 208 с.

3.   Теория и методика физического воспитания / Под ред. Б.М. Шияна. – М.: «Просвещение», 1968 – 224 с.

4.   Лубышева, И.И. Социология физической культуры и спорта / И.И. Лубышева. – М.: «Академия», 2001. – 240 с.

5.   Морозов, В.И. Спорт, общество, человек / В.И. Морозов. – Мн.: 1996. – 112 с.

6.   Теория и методика физической культуры / Л.П. Матвеев. – М.: «Физкультура и спорт», 1991 – 543 с.

7.   Барчунов, И.С. Физическая культура / И.С. Барчунов. – М.: Юнити-Дана, 2003. – 255 с.

8.   Городилин, С.К. Основы общей теории физической культуры / С.К. Городилин. – Гродно, 1996. – 716 с.

9.   Евсеев, Ю.И. Физическая культура / Ю.И. Евсеев. – Ростов Н/д: Феникс, 2002. – 384 с.

10.   Лукьяненко, В.П. Физическая культура: Основы знаний. Учеб. пособие / В.П. Лукьяненко. – М.: Советский спорт, 2003. – 224 с.

11.   Основы теории и методики физической культуры: В.М. Выдрин, А.А. Гужаловский, В.Н. Кряж и др. / Под ред. А.А. Гужановского. – М.: Физкультура и спорт, 1986. – 351 с.;

12.   Теория и методика физической культуры: Учебник / Под ред. проф. Ю.Ф. Курямшина. – М.: Советский спорт, 2003. – 464 с.;

13.   Еншин, М.М. Социология физической культуры и спорта / М.М. Еншин. – Мн.: 1995, – 273 с.;