Физическая подготовленность

Введение

       Формирование здорового подрастающего поколения - одна из стратегических задач развития страны. Сегодня стратегическое направление государственной политики в области поддержки и сохранения здоровья детей регламентируется и обеспечивается рядом нормативно-правовых документов:

       Законы  Российской Федерации:

- Об образовании

- О санитарно-эпидемиологическом  благополучии населения.

      Указы Президента России:

- О неотложных мерах  по обеспечению здоровья населения  в Российской Федерации.

Это и  Конвенция о  правах ребенка.

Всемирная организация  здравоохранения определяет здоровье как полное физическое, психическое  и социальное благополучие человека.

       Здоровье  ребенка зависит от ряда факторов: биологических, экологических, социальных, гигиенических, а также от характера педагогических воздействий.

       Как  известно, физическая культура является  единственным предметом, включенным в общеобразовательные программы, начиная с дошкольных образовательных учреждений и заканчивая высшими учебными заведениями. Следовательно, мы – учителя физической культуры – должны создавать такие условия, которые будут обеспечивать психофизическое и социальное здоровье ребенка.

       Решение  задач всегда начинается с  анализа здоровья детей:

Результаты обследования учащихся вторых классов:

-30% детей отстают в физическом развитии от нормы по антропометрическим показателям (дефицит массы тела, длина тела ниже среднего на 20%), у них низкий уровень овладения двигательными навыками, низкий уровень развития физических качеств.

-40% детей имеют нарушения  осанки и плоскостопие,

-хронические заболевания  ЛОР органов,

-органов пищеварения,

-50% детей относятся  к частоболеющим.

       Если  возрастное развитие происходит  в норме, то у детей к восьми годам должны быть сформированы основные сенсомоторные функции:

-ловит брошенный мяч,

-умеет прыгать на  двух ногах с места(40см)

-манипулировать с  крупными предметами,

-может координировать  работу рук и ног при влезании  на лестницу

-способен изменять скорость при беге, перейти от бега к ходьбе по сигналу взрослого.

      Многие  дети  плохо манипулируют с предметами (мячами, кубиками, кеглями), не могут подпрыгивать на двух ногах, не реагируют на сигнал учителя.     

            Учитывая, что сенсорные, речевые, психомоторные отклонения в развитии возникают возрасте и приводят к задержке развития и социальной дезодаптации, необходимо их своевременное выявление и соответствующее медико-психологопедагогическое воздействие. Поскольку физическое здоровье образует неразрывное единство с психическим здоровьем и эмоциональным благополучием, то пути его достижения не могут быть сведены к узкомедицинским и узкопедагогическим мероприятиям. Актуальной задачей физического воспитания - является поиск эффективных средств и методов развития двигательной сферы и здоровья детей младшего школьного возраста на основе формирования у них осознанного отношения к своему здоровью. Реализация этой задачи активизировала поиск новых технологий физкультурно-оздоровительной работы. В связи с этим и была определена тема моей работы.

            Тема: Использование здоровьеформирующих технологий для формирования двигательной сферы и          

                       развития здоровья детей.

            Цель:   Анализ организации физкультурно-оздоровительной работы с использованием здоровьеформирующих технологий в школе.

            Задачи:

1. Изучить эффективные средства и методы способствующие формированию двигательной сферы и

     здоровья детей.

2. Проанализировать и обобщить педагогический опыт использования здоровье формирующих технологий в школе

3. Определить основные  проблемы, возникшие в ходе практической  деятельности.

4. Спроектировать деятельность  учителя физической культуры  в дальнейшей разработке проблемы.

             Объект исследования: Организация физкультурно-оздоровительной работы в школе

             Предмет исследования: Условия, обеспечивающие эффективность психофизического развития и

             здоровья детей в образовательном процессе.

             Гипотеза: Здоровьеформирующие технологии будут оказывать положительное влияние

            на формирование двигательной сферы и здоровья детей младшего школьного возраста при условии:

             - если содержание деятельности учителя по физической культуре будет направлено на активное участие каждого ребенка в процессе укрепления собственного здоровья.

                                         I.Аналитическая часть

1. 1. Теоретические обоснования проектировочной и аналитической деятельности.

     Образовательная область  Физическая культура призвана сформировать у детей устойчивые мотивы и потребности в бережном отношении к своему здоровью и физической кондиционности, целостном развитии физических и психических качеств.

     Оснований модернизации  содержания физкультурно-оздоровительной работы в школьном учреждении достаточно много. Но главным мы считаем следующее:

         1. необходимость становления у человека уже с детских лет позиции созидателя в отношении своего здоровья и здоровья окружающих.

  Позиция созидателя в отношении своего здоровья базируется на потребности человека в здоровье, здоровом образе жизни, а также самооценке им состояния своего здоровья. Проблема заключается в том, что как таковой, потребности в здоровье у ребенка нет. Она есть у родителей, школы, общества. Но у каждого ученика огромное желание скорее вырасти, стать сильным, не отличаться от сверстников, а еще лучше хоть в чем-то превосходить их. Пока ребенок мал, много кажется ему достижимым. Но по мере взросления он начинает осознавать свои возможности, их неадекватность своим мечтам. Так начинают образовываться комплексы, зарождаться пессимистически-негативное настроение. Ребенок уже не в состоянии оценить правильно и свои потенциальные возможности, а тем более использовать их. Но главное, так постепенно формируется пассивное отношение к здоровью.

     В укреплении и  сохранении собственного здоровья  определяющая роль принадлежит  самому человеку. С этим неразрывно  связано и его умение оценивать  свое здоровье и свои физические  возможности. Эффективность самооценки здоровья прямым образом зависит от знания себя. Оно для ребенка младшего школьного возраста предусматривает:

    - знание правил гигиены  и ухода за своим телом,

    - знание наиболее опасных   факторов риска для здоровья  и жизни,

    - знание о том, как  устроен человек, какие органы  нуждаются в особой защите,

    - знание о своем физическом  развитии, уровне физической подготовленности.

    Вторым важным  направлением является:                                                                                                      

        2. формирование двигательной сферы  детей на основе их творческой  активности.

Именно на этой основе у детей может культивироваться осмысленное отношение к собственному телу, его состояниям и возможностям. Достижение поставленной цели обеспечивают специальные технологии образовательно-оздоровительной работы с дошкольниками.

    В фундаменте традиционных методик лежит схема формирования у детей двигательных навыков, которая выстроена в логике научных представлений первой трети 20 столетия (в частности, физиологии И.П.Павлова). Она такова: прямой показ взрослым образца движения - многократное воспроизведение детьми этого образца в однородных условиях с целью образования прочных динамических стереотипов (как основы навыка), перенос усвоенного образца в новые ситуации, где соответствующее ему движение, могло бы выполняться вариативно и навык благодаря этому закрепился бы окончательно. Особое место в массовой практике физического воспитания отводится работе по улучшению показателей основных видов двигательной активности: ходьбы, бега, прыжков, метания, лазания и др. В качестве главного положительного результата развития здесь всегда рассматривается прочно усвоенный моторный навык. В этом, в общем – то, нет ничего плохого. Сомнение вызывает другое: насколько такое усвоение вообще осуществимо.

    В настоящее время предпринимаются различные попытки обогатить это содержание, соотнеся его с возрастными особенностями и возможностями школьников. Отсюда вытекает необходимость возрождения исконного фундаментального статуса физической культуры, актуализацией ее непреходящего значения в психофизиологическом развитии ребенка – дошкольника. Не отрицая задачи формирования основных двигательных умений и навыков, мы включаем их в более широкий содержательный контекст детского развития.

     Мы предложили несколько иную схему обучения выполнению основных движений. Прежде чем принять исходное положение, мы просим ребенка произнести вслух все то, чему учил его взрослый, а также вспомнить, какие ошибки при выполнении подобного упражнения могут иметь место. Например, при неправильной постановке ног с высокого старта при беге на скорость ноги могут “заплестись” и спортсмен упадет. Кроме того, ребенок вспоминал, какие им были допущены ошибки, прежде при выполнении такого упражнения, и к какому результату это привело. Закончив выполнение упражнения, он должен прокомментировать полученный результат, оценить свои действия, сказать, что следует в них изменить или какие именно его действия привели к полученному результату. Подобная рефлексия помогла детям осмысленно выполнять упражнения, оценивать свои действия, видеть, что именно помешало (или помогло) получить нужные результаты. Мало того, сроки освоения движений были существенно короче, чем при традиционном подходе. Но главным для нас было то, что на основе собственного критического осмысления происходящего у детей развивались навыки самоуправления, ведущие к формированию здоровой личности. Процессы самоуправления лежат в основе становления личности, формирования субъекта деятельности и поведения. Особенностью самоуправления является конкретизация мотивов поведения и постановке соответствующих целей, выбор путей их достижения. Проще говоря, самоуправление для ребенка – это решение вопросов о том, что и как делать. От простых действий (как в приведенном примере) самоуправление перейдет впоследствии к более существенным для человека вещам: выбору жизненного пути или постановке задач самосовершенствования. В отечественной и зарубежной психологии способность самоуправления поведением рассматривается как один из основных критериев здоровой личности. Процесс психического самоуправления включает такие компоненты, как постановка цели, принятие и реализация решения, прием и переработка информации. Но самым важным компонентом мы считаем, является самоконтроль, поскольку он относится к числу обязательных признаков сознания и самосознания человека. Он выступает как условие адекватного психического отражения человеком своего внутреннего мира и окружающей его объективной реальности. Самоконтроль является условием адекватной, целенаправленной, интегрированной психики, что очень важно для детей.

1. 2. Анализ  результатов физической подготовленности, физического развития детей в  процессе использования здоровьеформирующих технологий.

    Итак, учитывая общие особенности развития детей и их физические способности мы нацелили весь учебно-воспитательный процесс на формирование осознанного отношения к своему здоровью и развитие двигательной сферы.

    Тем самым  достигли следующих результатов:

Динамика показателей  физического развития, физической подготовленности и здоровья детей

                                            (на примере одного класса)

  Итак, в последние  два года наметилась тенденция  заметного повышения уровня физической  подготовленности у детей. (Приложение 1)

1. 3. Влияние использования здоровьеформирующих технологий на результат образованности, физической подготовленности.

   Хочется назвать  следующие условия, которые привели  к достижению данных результатов:

1.Формирование у детей  осознания необходимости здорового  образа жизни и виденье важности этой глобальной проблемы для полноценного развития его личности в окружающем мире. Накопление знаний о своем организме, способах укрепления здоровья и путях физического совершенствования.

2.Изменение традиционного  подхода при обучении основным видам движений. Формирование двигательной сферы детей на основе их творческой активности. Развитие у детей способности к созданию образов двигательного воображения.

3.Разработка оптимальной  для данного дошкольного учреждения  модели двигательного режима, объединяющей коллективные и индивидуальные формы физкультурно-оздоровительной работы, организованную и самостоятельную двигательную деятельность.

4.Разработка системы  эффективных закаливающих мероприятий.  Формирование адаптивных сил  детского организма к изменяющимся

условиям внешней среды.

5.Применение коррекционно-реабилитационных  мер по улучшению физического  развития детей. Включение в  систему физкультурно-оздоровительной  работы занятий по лечебной  физической культуре. Лечебная физкультура- это применение средств физической культуры с целью профилактики и лечения, различных заболевании. Занятия ЛФК содействуют укреплению и повышению сопротивляемости организма к рецидивам болезни, а также к последующим заболеваниям и их осложнениям. Главное средство лечебной физкультуры - специально подобранное,  методически оформленные физические упражнения. Физические упражнения,  подобранные в соответствии с особенностями заболевания, при определенном темпе и последовательности (с учетом  резервных возможностей  организма), оказывают многогранное физиологическое воздействие. Под влиянием физических упражнений активизируется дыхание, кровообращение, обмен веществ, улучшается функциональное состояние вегетативных центров, повышается устойчивость организма к нагрузкам и неблагоприятным влияниям внешней среды. Мышечные движения сопровождаются определенными биохимическими изменениями в тканях организма, появляется ряд веществ, обладающих стимулирующим влиянием, в частности,  аденозинтрифосфатная кислота. Лечебная физкультура является составной частью лечения. Физические упражнения подбираются в соответствии с уровнем физической подготовленности, состоянием здоровья и особенностями заболевания. Продолжительность занятий  от 15 до 30минут. Используется принцип рассеивания нагрузки, когда для выполнения упражнений последовательно вовлекаются различные группы мышц; кроме того, в занятия включаются дыхательные упражнения, которые ведут к снижению физиологической нагрузки. Темп ниже среднего и средний при выполнении упражнений, все упражнения  выполняются без рывков и чрезмерных усилий, при частоте сердечных сокращении 125-135уд/мин. Физические упражнения используются с предметами и без них могут быть направлены на выработку координационных способностей, на равновесие, могут быть связаны с преодолением сопротивления или с расслаблением мышц. Широко используется дозированная ходьба, бег, прогулки на лыжах, подвижные игры. Определены двигательные режимы: щадящий, тонизирующий, тренирующий.

Обязательным условием во время проведения занятий является, обучение специальным упражнениям индивидуально или подгруппами каждого ребенка и мотивация его на выполнение этих упражнений в самостоятельной двигательной деятельности для сомокоррекции его физического развития.

6.Применение разных типов физкультурных занятий, способствующих всестороннему психофизическому развитию детей детского дома:

-Учебно-тренирующие - занятия традиционного типа, направлены  на ознакомление с новым программным  материалом или усложнение ранее  пройденного материала. Занятия обучающего характера направленные на овладение техникой движений, знакомство с правилами подвижных игр, содержанием. Занятие смешанного характера направлено на разучивание новых движений и совершенствование освоенных ранее, оно строится главным образом на повторении пройденного материала. Занятие вариативного характера основано на хорошо знакомом материале, но включает усложненные варианты двигательных заданий (в подвижных играх, на полосе препятствий, в играх- эстафетах ).

-Интегрированные занятия из серии “ Мое здоровье”. Интеграция в одном занятии трех предметов: урока здоровья, ОБЖ и естественных дисциплин позволяет сформировать у детей представление не только о единой картине окружающего мира, но и о своем месте в нем, о нормах безопасного поведения, о здоровье и здоровом образе жизни. На занятиях используется деятельный подход, что и позволяет реализовать новую образовательную методику – накопление детьми опыта в вопросах здоровья. Занятия выстраиваются на основе интерактивных форм обучения. Это – широкое использование игровых и проблемных ситуаций.

В этом контексте стремление к здоровью у ребенка становится естественной потребностью, а не результатом  следования целому ряду запретов.

Цель этих занятии  – формировать понимание здоровья как гармонии своего внутреннего мира, а также гармонии воздействия его с миром внешним.

На занятиях дети в  доступной форме получают знания о своем организме, о его свойствах, способах укрепления и совершенствования  своего здоровья и здоровья окружающих. Полученные теоретические знания в водной части занятия, осваиваются в основной  и заключительной по средствам двигательной деятельности. Закрепляются и совершенствуются знания и умения  во всех остальных видах детской деятельности, включая всю физкультурно-оздоровительную работу. Широко используются игровые и проблемные ситуации (например – «что нужно сделать в вводной части физкультурного занятия, чтобы во время выполнения интенсивной физической нагрузки в основной части не получить травму» ). Получение знаний о здоровом образе жизни, создание воспитательно-образовательной среды, личного примера взрослых стало для детей не бессознательной необходимостью, а сознательной потребностью. Задача этих занятий активизировать как познавательную, так и деятельную функцию детей, где они будут не пассивными созерцателями, а активными участниками. На этих занятиях дети приобретают опыт самонаблюдения, самоконтроля, саморегуляции (чувств, ощущений, мыслей, деятельности). Учатся прислушиваться к себе, анализировать свое состояние, поведение, а значит, приобретают опыт самоанализа, самоотношения, самоуправления. Здесь закладывается творческое начало по изменению своего образа-Я, то есть «Я-концепция»: Я в прошлом, Я сейчас, Я в будущем.  

-Сюжетные занятия – где все упражнения и игры объединены одним сюжетом, занятия направлены на закрепление и совершенствование основных видов движений и развития физических качеств. На таких занятиях текст решает не только образовательные, но и психологические задачи: активизировать внимание детей, вызвать интерес к занятию, создать эмоционально-положительный настрой, помогает в развитии психических функций. В сюжетные занятия включается познавательный материал, расширяющий кругозор ребенка:

1.задания на имитацию  движений животных, на имитацию  предметов, явлении, сказочных  персонажей и т.д.

2.движения выполняются  с целью проявления физических качеств в сочетании с мыслительными операциями

3.ритмическая гимнастика.

4.элементы спортивных  игр.

5.эстафеты.

6. народные игры, подвижные.

7.творческие задания: -придумать варианты переноска капусты в парах в игре «Зайцы в огороде», -чья колонна быстрее воспроизведет данное обозначение предметов «лесенка, солнышко, кочки, ковер».На сюжетных занятиях используются способы организации фронтальный, групповой и наиболее часто поточный, этим удаются повысить моторную плотность занятия до 78-85 % и максимально усилить тренирующий эффект занятий. Так же в заключительной части используются этюды психогимнастики по М.М. Чистяковой. Они служат эффективным средством для развития эмоциональной сферы и формирования межличностных взаимодействий. Игровые упражнения  по методике мышечной релаксации Д.Джонсона применяются в целях снятия физического и психического напряжения, создания позитивного эмоционального настроя, овладения простейшими умениями коррекции собственного психосамотического состояния.   

- Занятия с элементами психогимнастики. В занятия включаются упражнения и игры направленные на решение целого комплекса задач:

- развитие воображения, которое обеспечивает не только создание новых образов, но и специфическое вхождение ребенка в эти образы, а через них - и в целостное психосоматическое состояние, способствующее успешному решению на занятиях тех или иных задач;

- психофизическая релаксация, снятие интеллектуальной и эмоциональной  напряженности;

- гармонизация отношений  с другими людьми (детьми и  взрослыми);

- воспитание способности  к самопознанию и самосозиданию;

- выработка ценностного  отношения к своему внутреннему  миру, собственным возможностям, уверенности  в себе.

  На воздухе - занятия с большим содержанием упражнений циклического характера. Эта форма занятия начинается с небольшой разминки, которая включает упражнения для различных групп мышц, затем следует оздоровительный бег – являющийся эффективным средством, благоприятно воздействующим на все физиологические системы и психические функции. Занятия же на свежем воздухе, улучшают самочувствие, формируют правильную осанку, вырабатывают силу воли, целеустремленность и другие качества, необходимые в повседневной жизни. Участвую в пробежках сама, задавая правильный ритм и темп бега, при ЧСС 130-150уд/мин, обучаю навыкам рационального дыхания. Бег продолжается до появления признаков внешнего утомления, при этом осуществляется индивидуально- дифференцированный подход(детям с высоким и средним уровнем двигательной активности предлагается пробежать 6 кругов-400м, а малоподвижным детям 4круга.) Выносливые дети по желанию могут пробежать еще несколько кругов. После бега используется ходьба, дыхательные упражнения и упражнения на расслабление.

-Тематические – проводятся  по специальной методике  и  полностью посвящены какому - либо одному виду спорта: лыжи, хоккей, баскетбол, городки, футбол. В вводной части проводится разминка включающая подготовительные, подводящие и специальные упражнения для данного вида спорта. В основной части дети получают знания о виде спорта, приобретают умения и навыки. На тематических занятиях происходит более глубокое знакомство с видами спорта, их особенностями. Дети по средствам таких занятий видят и осознают свои способности к тому или иному виду спорта. Игры соревновательного характера с элементами видов спорта, соревнования, включаемые в занятия помогают детям определить их возможности и оценить уровень своего физического развития в сравнении с другими.   

-По принципу круговой  тренировки – эти занятия универсальный  способ развития физических качеств школьников. Помимо этого на занятиях идет совершенствование техники физических упражнений, развитие функциональных возможностей организма, воспитание личностных качеств, самостоятельности. Круговая тренировка – это серия спортивных упражнений циклического характера, выполняемых на снарядах или с использованием спортивного инвентаря. При разработке системы занятий опиралась на основные дидактические принципы:

1) наглядности и доступности  (развивая самостоятельную деятельность  учила считывать  задания с рисунка - схемы) Занятия проводятся на последней неделе каждого месяца, первые три недели предусматривают предварительную работу по развитию движений, которые включаются в круговую тренировку.

2) последовательности  и систематичности (от простого к сложному), распределение нагрузки поочередно на разные группы мышц.

3) индивидуально –  дифференцированный подход (класс делиться на подгруппы, где учитывается состояние здоровья и уровень физ. подготовленности). В подготовительной части используются разновидности ходьбы, бега, прыжков, комплекс ОРУ. В основной проводится круговая тренировка, используется поточный метод выполнения упражнений, станции расставлены по кругу, у каждой станции находится рисунок – схема. Эффект переключения (смены  деятельности) создает благоприятные возможности для проявления высокой работоспособности и положительных эмоций. Для активизации малоподвижных детей во время выполнения упражнений использую музыкальное сопровождение, это помогает установить нужный ритм и темп выполнения упражнений. В заключительной части использую малоподвижные игры и дыхательные упражнения. В комплексы круговой тренировки включаю, как правило, технически не сложные движения. Весь круг в одном занятии повторяется от 3 до 6 раз. Дозируется время выполнения упражнения, интервал отдыха во время перехода между упражнениями и отдых между сериями. Круговая тренировка одно из наиболее эффективных способов повышения физической подготовленности детей старшего дошкольного возраста. (Приложение 10)

-Плавание – занятия по обучению плаванию проводятся два раза в неделю в утренние часы. Плавание обладает мощным оздоровительным общеразвивающие действием. Как и другие циклические упражнения, плавание оказывает благоприятное воздействие на сердечно – сосудистую, дыхательную системы: улучшает терморегуляцию, сон, повышает работоспособность, укрепляет нервную систему (процессы возбуждения у детей как правило преобладают над процессами торможения, создаются опасность перевозбуждения и усталости, плавание является незаменимым средством для уравновешивания этих процессов. Температура воды и циклические движения оказывают успокаивающее воздействие на нервную систему ) Регулярные занятия в бассейне постепенно становятся для детей потребностью, это и приводит к формированию навыка здорового образа жизни. Плавание укрепляет все группы мышц, что очень важно для детей дошкольного возраста. Благодаря симметричным движениями и горизонтальному положению, разгружающему позвоночный столб от давления его веса тела, плавание является прекрасным корригирующим упражнением, устраняющим различные нарушения осанки. Непрерывная работа ног в быстром темпе с постоянным преодолением сопротивления воды, великолепно тренирует мышцы и связки голеностопного сустава, тем самым формирует свод стопы, предупреждая и исправляя плоскостопие.

Занятия плаванием начинаются с младшей группы, в этом возрасте все занятия построены на игровом  материале. Игры помогают детям преодолеть водобоязнь, создают положительные  эмоции, способствуют разучиванию упражнений. Игры помогают освоить все действия, готовящие ребенка к плаванию. В работе со школьниками, когда дети овладели техникой плавания,  игры используются для повторения, закрепления и совершенствования способов плавания.

-Занятие «туризм». Туризм  оказывает ни с чем не сравнимый оздоровительный эффект, получаемый в результате разнообразной двигательной активности, а также комплексного воздействия на организм природных факторов: солнца, воздуха, воды. Продолжительное выполнение умеренной нагрузки в виде циклических упражнений ( ходьба, быстрая ходьба, бег, передвижение на лыжах , на велосипеде) при ЧСС 120-130уд/минуту способствует совершенствованию такого ценного в оздоровительном плане качества как – выносливость.

Циклические упражнения, применяемые на занятиях содействуют умственной, физической работоспособности, улучшению эмоционального состояния. При соблюдении правильной техники ходьбы значительно укрепляются мышцы спины, живота, формируются мелкие мышцы стопы, вырабатывается правильная осанка. Кроме того, во время выполнения циклических упражнений тренируются дыхательная система, сердечно-сосудистая, активнее происходит обмен веществ. На теоретических занятиях по окружающему миру воспитатели знакомят детей с основами ориентирования на местности, с топографическими знаками, с правилами безопасного поведения во время туристических походов, разновидностями туризма. Все эти знания закрепляются во время занятии по туризму.