Физическое воспитание детей школьного возраста

СОДЕРЖАНИЕ

Введение

Полноценное  физическое  развитие школьника – это, прежде всего, своевременное формирование двигательных навыков и умений, развитие интереса к различным, доступным  ребенку  видам движений,  воспитание  положительных нравственно-волевых черт личности. И достичь этого можно только гармонизацией зоны ближайшего развития  ребенка  (семьи) с зоной социализации – пространством школьного учреждения.  

Физическое   воспитание  – один из основных компонентов общего воспитательного процесса, без которого невозможно гармоничное развитие  ребенка . Регулярные занятия физкультурой и спортом в семье и образовательном учреждении позволяют повышать сопротивляемость детского организма внешним неблагоприятным воздействиям, содействовать оздоровлению ослабленных от рождения детей, а так же укреплять внутрисемейные отношения.

Актуальность  данной темы заключается в том, что, в современном мире на  детей  ложится большая психологическая нагрузка, быстрый темп жизни требует выносливости и хорошей  физической  формы. Задача всех взрослых научить  ребенка  культуре  физического   воспитания , приучить его к тому, что поддержание спортивной формы – это естественный и постоянный процесс. Тогда  ребенок  в дальнейшей жизни будет воспринимать физическую нагрузку, часть нормального образа жизни.

Школьный возраст охватывает детей  и молодежь с 6—7 до 17— 18 лет. В этот период создается фундамент всестороннего  физического развития, формируются  тип телосложения, осанка, разнообразные  двигательные умения и навыки, укрепляется здоровье.

Цель данного реферата – рассмотрение различных аспектов физического воспитания детей школьного возврата.

Для достижения поставленной цели в  реферате необходимо решить следующие  задачи:

• рассмотреть задачи физического воспитания детей школьного возврата;
• дать общую характеристику средств физического воспитания детей школьного возраста;
• охарактеризовать возрастные особенности физического воспитания детей школьного возраста.

1. Задачи физического воспитания детей школьного возраста

Значение физической культуры в  школьный период жизни человека заключается  в создании фундамента для всестороннего  физического развития, укрепления здоровья, формирования разнообразных двигательных умений и навыков. Всё это приводит к возникновению объективных предпосылок для гармонического развития личности. Полноценное развитие детей школьного возраста без активных физкультурных занятий практически недостижимо. Выявлено, что дефицит двигательной активности серьезно ухудшает здоровье растущего организма человека, ослабляет его защитные силы, не обеспечивает полноценное физическое развитие.

В связи с тем, что пик естественного развития, как правило, приходится на старший  школьный возраст, основные физические способности и функциональные возможности  можно эффективно повысить именно в школьном возрасте. Этот период является сенситивным по отношению ко всем физическим качествам человека. Позднее развить те или иные качества удается с трудом.

Кроме того, школьный возраст считается наиболее благоприятным  для обучения разнообразным двигательным умениям и навыкам, что позволяет в дальнейшем значительно быстрее приспосабливаться выполнять освоенные движения в разнообразных условиях двигательной деятельности.

В школьном возрасте достигается определенный уровень  физической и умственной работоспособности, что в целом позволяет успешно осваивать программный материал теоретических учебных дисциплин и физкультурных программ обучения.

Национальное  использование досуга, в котором  элементы физической культуры являются эффективным средством против пассивного времяпрепровождения, позволяет исключить негативные проявления ряда антисоциальных поступков (хулиганство, употребление наркотиков, алкоголя и т.п.).

И наконец, физкультурная  активность в период бурного развития организма существенно облегчает решение общевоспитательных задач (нравственных, трудовых, эстетических).

Направленное  использование физической культуры в воспитании детей и молодежи школьного возраста предусматривает  решение следующих задач.

Оздоровительные задачи

1. Укрепление здоровья, содействие  нормальному физическому развитию: формирование правильной осанки, развитие различных групп мышц  тела, правильное и своевременное  развитие всех систем организма  и их функций, укрепление нервной  системы, активизация обменных процессов.

2. Обеспечение оптимального для  каждого возраста и пола гармоничного  развития физических качеств.  В младшем школьном возрасте  необходимо обращать внимание  на всестороннее развитие физических  качеств, однако акценты делаются  на воспитание координационных способностей, а также быстроты движений. В среднем школьном возрасте большое внимание уделяется воспитанию скоростных способностей во всех ее формах, а также добавляется скоростно-силовая подготовка, не связанная с предельными напряжениями силового компонента. В старшем школьном возрасте целесообразно проводить работу по воспитанию скоростно-силовых и собственно силовых качеств, а также общей и анаэробной выносливости.

3. Повышение сопротивляемости организма  неблагоприятным воздействиям внешней  среды. При любой возможности физкультурные занятия, в том числе и уроки физкультуры, целесообразно проводить на свежем воздухе, а не в зале.

4. Повышение общей работоспособности  и привитие гигиенических навыков.  Эти задачи требуют, чтобы школьники  ежедневно выполняли физические упражнения, принимали водные, воздушные, солнечные процедуры, соблюдали режимы учебы и отдыха, сна, полноценного питания. Особенно это относится к младшему и среднему школьному возрасту, так как именно в этот период осуществляется наиболее интенсивное развитие всех систем и функций организма.

Образовательные задачи

1. Формирование и совершенствование  жизненно важных двигательных  умений и навыков. У школьников  необходимо формировать следующие  пять групп двигательных умений  и навыков:

1) умения и навыки, с помощью  которых человек перемещает себя  в пространстве (ходьба, бег, плавание, ходьба на лыжах);

2) навыки управления статическими  позами и положениями тела  при передвижениях (стойки, исходные  положения, различные позы, строевые  упражнения и т.д.);

3) умения и навыки выполнять  различные движения с предметами (мячи, скакалки, ленты, гантели, палки);

4) навыки управления движениями  рук и ног в сочетании с  движениями в других звеньях  тела (кувырки, перевороты, подъемы,  висы, упоры, равновесия);

5) умения выполнять комплексные  движения для преодолевания искусственных  препятствий (прыжки опорные,  лазание, прыжки в длину и  высоту).

2. Формирование необходимых знаний  в области физической культуры  и спорта. Учащиеся должны знать:

1) условия и правила выполнения физических упражнений;

2) влияние занятий физическими  упражнениями на основные системы  организма; 

3) правила самостоятельной тренировки  двигательных способностей;

4) основные приемы самоконтроля  во время занятий физическими  упражнениями;

5) роль физической культуры в  семье и т.д.

Воспитательные задачи

1. Воспитание потребности и умений  самостоятельно заниматься физическими  упражнениями, сознательно применять  их в целях отдыха, тренировки, повышения работоспособности и  укрепления здоровья. Решение данной задачи в деятельности педагога по физической культуре и спорту предусматривает создание необходимых предпосылок к самостоятельным физкультурным занятиям учащихся, а это обусловливает необходимость:

• повышения физкультурной грамотности школьников;
• стимулирования положительной мотивации к физической культуре;
• формирования основ правильной техники выполнения жизненно важных двигательных умений и навыков; формирования организационно-методических умений, дающих возможность правильно построить школьнику свое самостоятельное занятие, дозировать нагрузку, применять адекватный метод воспитания физических качеств, осуществлять простейший самоконтроль и т.д.

2. Воспитание личностных качеств  (эстетических, нравственных и т.д.), содействие развитию психических процессов.

Перечисленные задачи представлены в официальных документах, регламентирующих физическое воспитание в общеобразовательных учреждениях (школа, училище, лицей, колледж и т.п.). Они играют роль ориентировочных установок для всех сторон направленного использования физической культуры в период школьного возраста.

2. Средства физического воспитания детей школьного возраста

Основные средства физического  воспитания представлены в программах образовательных учреждений. Большое  разнообразие физических упражнений предусматривает их использование с учетом тех основных положений, которые отражены в общих принципах отечественной системы физического воспитания.

Принцип всестороннего развития личности предусматривает применение таких  средств, которые обеспечивают эффект наибольшего всестороннего физического развития (пропорциональное развитие всех частей тела, основных мышечных групп и физических качеств).

Принцип связи физического воспитания с трудовой и военной практикой  ориентирует на использование в физическом воспитании детей школьного возраста таких средств, которые наиболее эффективно готовят их к предстоящей трудовой и военной деятельности. К ним относятся прежде всего жизненно важные,в особенности прикладные упражнения.

Принцип оздоровительной направленности предусматривает применение средств, обладающих наибольшей оздоровительной, гигиенической и профилактической полезностью, т.е. эффективных для укрепления здоровья и обеспечения нормального функционирования всех систем организма. Такими средствами являются прежде всего циклические упражнения, а также оздоровительные силы природы и гигиенические факторы.

Основными средствами физического  воспитания являются физические упражнения, потому что они позволяют формировать  жизненно важные умения и навыки, развивать физические способности, повышать адаптивные свойства организма, восстанавливать ранее утраченные его функции. В практике физического воспитания широко используются физические упражнения из следующих разделов школьной программы.

1. Гимнастика. Основная гимнастика в наибольшей степени обеспечивает общую физическую подготовку, а также является школой двигательной культуры, так как формирует у детей способность управлять своими движениями координированно, точно, красиво. Большое разнообразие упражнений, отнесенных к основной гимнастике, позволяет успешно решать образовательные, оздоровительные и воспитательные задачи. Любое упражнение гимнастики можно легко дозировать по основным параметрам нагрузки (объему, интенсивности, интервалам отдыха).Поэтому она обладает большими педагогическими возможностями.

2. Легкая атлетика. Арсенал основных  средств из раздела легкой  атлетики составляют самые распространенные  и жизненно важные упражнения  в ходьбе, беге, прыжках и метаниях. Средства легкой атлетики являются великолепным, всесторонне развивающим фактором, так как с их помощью можно совершенствовать все физические качества, многие функции организма, прежде всего сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Кроме того, легкоатлетические упражнения легко поддаются точной дозировке нагрузки.

3. Ходьба на лыжах. Этот вид  двигательной деятельности является  очень эффективным прикладным, развивающим  и оздоровительным средством  физического воспитания. При ходьбе  на лыжах работают буквально  все мышечные группы и системы организма – функционируют сердце, кровообращение, дыхание. Физическая нагрузка легко дозируется по объему и интенсивности. Поэтому не случайно лыжная подготовка включена в программы физического воспитания образовательных учреждений.

4. Плавание. Одним из видов физических упражнений, имеющих широкое воздействие на организм человека благодаря необычной внешней среде –воде, является плавание. Во время плавания человек находится в горизонтальном положении и в состоянии невесомости, что позволяет разгрузить позвоночник, расслабить многие мышцы и ощутить легкость движений. Одновременно в непрерывно чередующиеся гребковые движения вовлекаются почти все мышцы тела человека, многие из которых в обычных условиях практически бездействуют. Такая всесторонняя мышечная нагрузка активизирует жизнедеятельность различных органов человека и обменные процессы в его организме. Плавание является замечательным средством тренировки дыхания.

Во время плавания поток необычных  раздражителей устремляется к мозгу, снимает физическое и нервное напряжение, способствует восстановлению сил, придает заряд бодрости и энергии.

Вода обычно имеет более низкую температуру, чем тело человека. Поэтому  она оказывает закаливающее воздействие  на организм.

5. Игры. Характерной чертой игр  является ярко выраженная роль движений в содержании игры (бега, прыжков, бросков, передач и ловли мяча, сопротивления и др.). Двигательные действия направляются на преодоление различных трудностей и препятствий, встающих на пути достижения цели игры. Кроме того, в играх закрепляются и совершенствуются естественные движения и отдельные умения и навыки, которые приобретены на занятиях по гимнастике, легкой атлетике, лыжной подготовки и т.д.

Педагогическая ценность игр заключается  в том, что они оказывают комплексное  воздействие на все физические и духовные функции человека одновременно.

Недостаток игры как средства и  метода физического воспитания состоит  только в том, что физическая нагрузка в игре не поддается точной и индивидуальной дозировке, как это имеет место  в гимнастике, легкой атлетике и т.д. Поэтому игры должны подбираться с учетом физической подготовленности и двигательного опыта учащихся.

Важными средствами физического воспитания, позволяющими оптимизировать воздействия  физических упражнений на организм человека, являются естественные силы природы (солнце, воздух, вода) и гигиенические факторы, которые используются в единстве с физическими упражнениями.

Закаливание солнцем, воздухом, водой  оказывает благоприятное влияние  на физическое развитие, здоровье, общую работоспособность растущего организма.

Среди гигиенических факторов, содействующих  укреплению здоровья, стимулирующих  развитие адаптивных свойств организма, выделяют: оптимальное чередование  различных видов деятельности (учения, труда, физической культуры, отдыха, режимов сна, питания); соблюдение правил личной и общественной гигиены (уход за своим телом, санитарно-гигиеническое состояние мест занятий, инвентаря и т.д.).

3. Возрастные особенности физического воспитания детей школьного возраста

1. Физическое воспитание детей младшего школьного возраста

Младший школьный возраст (детский) охватывает детей с 6– 7до 11 лет (I–IV классы).

Младший школьный возраст характеризуется  относительно равномерным развитием  опорно-двигательного аппарата, но интенсивность роста отдельных размерных признаков его различна. Так, длина тела увеличивается в этот период в большей мере, чем его масса.

Суставы детей этого возраста очень  подвижны, связочный аппарат эластичен, скелет содержит большое количество хрящевой ткани. Позвоночный столб сохраняет большую подвижность до 8– 9 лет. Исследования показывают, что младший школьный возраст является наиболее благоприятным для направленного роста подвижности во всех основных суставах.

Мышцы детей младшего школьного  возраста имеют тонкие волокна, содержат в своем составе лишь небольшое количество белка и жира. При этом крупные мышцы конечностей развиты больше, чем мелкие.

В этом возрасте почти полностью  завершается морфологическое развитие нервной системы, заканчивается  рост и структурная дифференциация нервных клеток. Однако функционирование нервной системы характеризуется преобладанием процессов возбуждения.

К концу периода младшего школьного  возраста объем легких составляет половину объема легких взрослого. Минутный объем  дыхания возрастает с 3500 мл/мин у 7-летних детей до 4400 мл/мин у детей в возрасте 11 лет. Жизненная емкость легких возрастает с 1200 мл в 7-летнем возрасте до 2000 мл в10-летнем.

Для практики физического воспитания показатели функциональных возможностей детского организма являются ведущими критериями при выборе физических нагрузок, структуры двигательных действий, методов воздействия на организм.

Для детей младшего школьного возраста естественной является потребность  в высокой двигательной активности. Под двигательной активностью понимают суммарное количество двигательных действий, выполняемых человеком в процессе повседневной жизни. При свободном режиме в летнее время за сутки дети7-~ 10 лет совершают от 12 до 16 тыс. движений. Естественная суточная активность девочек на 16–30\% ниже, чем мальчиков. Девочки в меньшей мере проявляют двигательную активность самостоятельно и нуждаются в большей доле организованных форм физического воспитания.

По сравнению с весенним и  осенним периодами года зимой  двигательная активность детей падает на 30–45\%, а у проживающих в северных широтах и на Крайнем Севере – на 50–70\%.

С переходом от дошкольного воспитания к систематическому обучению в школе  у детей 6–7 лет объем двигательной активности сокращается на50\%.

В период учебных занятий двигательная активность школьников не только не увеличивается при переходе из класса в класс, а наоборот, все более уменьшается. Поэтому крайне важно обеспечить детям в соответствии с их возрастом и состоянием здоровья достаточный объем суточной двигательной деятельности.

Ученые установили, какой объем  суточной двигательной активности необходимо обеспечить детям при выполнении ими разных видов физических упражнений (табл. 1).

Таблица 1

Двигательная активность учащихся младших классов при разных видах  мышечной деятельности (по Н.Т.Лебедевой)

В зависимости от содержания за урок физической культуры может быть обеспечено до 43–57% суточного числа движений.

После учебных занятий в школе  дети должны не менее 1,5–2,0 ч провести на воздухе в подвижных играх  и спортивных развлечениях.

Младший школьный возраст является наиболее благоприятным для развития физических способностей (скоростные и координационные способности, способность длительно выполнять циклические действия в режимах умеренной и большой интенсивности), о чем свидетельствуют приведенные в таблицах 2, 3 обобщенные данные отечественных и зарубежных авторов (В.Ф.Ломейко, В. И.Лях и др.).

Таблица 2

Темпы прироста различных физических способностей у детей

младшего школьного возраста (%)

Таблица 3

Темпы прироста активной и пассивной гибкости у детей 7–10лет (%)

В возрасте 7–10 лет начинают формироваться  интересы и склонности к определенным видам физической активности, выявляется специфика индивидуальных моторных проявлений, предрасположенность к  тем или иным видам спорта. А  это создает условия, способствующие успешной физкультурно-спортивной ориентации детей школьного возраста, определению для каждого из них оптимального пути физического совершенствования.

Задачи физического воспитания. К задачам, решаемым в этом возрасте, относятся:

1) укрепление здоровья, улучшение осанки, профилактика плоскостопия, содействие гармоническому физическому развитию, выработка устойчивости к неблагоприятным условиям внешней среды;

2) овладение основами разнообразных  жизненно важных движений;

3) развитие координационных (точность воспроизведения и дифференцирования пространственных, временных и силовых параметров движений, равновесие, ритм, быстрота и точность реагирования на сигналы, согласование движений, ориентирование в пространстве) и кондиционных (скоростных, скоростно-силовых, выносливости и гибкости) способностей;

4) формирование элементарных знаний  о личной гигиене, режиме дня,  влиянии физических упражнений  на состояние здоровья; работоспособность  и развитие двигательных способностей;

5) выработка представлений об основных видах спорта, о применяемых в них снарядах и инвентаре, о соблюдении правил техники безопасности во время занятий;

6) приобщение к самостоятельным  занятиям физическими упражнениями, подвижными играми, использование  их в свободное время на  основе формирования интересов к определенным видам двигательной активности и выявления предрасположенности к тем или иным видам спорта;

7) воспитание дисциплинированности, доброжелательного отношения к  товарищам, честности, отзывчивости, смелости во время выполнения физических упражнений; содействие развитию психических процессов(представления, памяти, мышления и др.) в ходе двигательной деятельности.

Средства физического воспитания. Наиболее полезными и эффективными средствами для физического воспитания детей младшего школьного возраста являются упражнения, включенные в программы по физическому воспитанию образовательных учреждений.

Гимнастические и акробатические упражнения. В программный материал I–IV классов входят:

1) простейшие виды построений (в  шеренгу, колонну по одному, круг) и перестроений (по звеньям, по заранее установленным местам, из колонны по одному в колонну по два, из одной шеренги в две и т.д.);