Физкультурные залы, гимнастические площадки и их оборудование. 2

КОНТРОЛЬНАЯ РАБОТА

По гимнастике

На тему: «Физкультурные залы, гимнастические площадки и их оборудование»

Учащейся-заочницы4 курса, группы ФЗ – 41

УО «Солигорский государственный педагогический колледж»

Кириенко Оксаны Захарьевны

2012г. 

СОДЕРЖАНИЕ

1. Оборудование физкультурных залов. Многокомплексные гимнастические снаряды

Для занятий спортивной и  художественной гимнастикой наиболее рациональны размеры залов 24´12, 30´18, 36´18 м, а для крупных соревнований возможны залы 42´24 м. Эти залы предназначаются для использования мужскими, женскими или смешанными по полу группами спортсменов.

В зале 24´12 м возможны только попеременные занятия мужских или женских групп, использовать его для спортсменов I разряда и более высокой квалификации не рекомендуется, так как размер ковра для вольных упражнений уменьшен до 10´10 м, сокращены длина разбега при опорных прыжках (до 16 м), а также зоны безопасности вокруг отдельных снарядов и между ними; кроме того, оборудование, необходимое для занятий групп одного пола, в зале не размещается и его можно устанавливать только попеременно.

Все указанные на рисунках залы обеспечивают использование их также для учебно-тренировочных  занятий и соревнований по художественной гимнастике и акробатике (попеременно).

Следует стремиться к такому размещению гимнастических снарядов, чтобы свести к минимуму трансформацию  при перемене состава занимающихся. Возможность проведения в каждом из залов всех вариантов занятий (мужских, женских или смешанных  по полу групп) рекомендуется обеспечивать установкой всех закладных деталей, предусмотренных для зала данного  размера. Табель-экспликацию оборудования и инвентаря см. в приложениях А и Б.

Характерной особенностью залов для гимнастики (для учебно-тренировочных занятий) является наличие заполненных обрезками поролона ям, размещаемых в местах возможного падения спортсмена при выполнении упражнений.

Ямы могут устраиваться также  для размещения в них батутов  с расположением их рабочей поверхности  заподлицо с полом зала, что  предпочтительнее для страхующего  и тренера.

В связи с наличием ям для приземления при соскоке  залы для спортивной гимнастики и акробатики не должны располагаться на перекрытии над другими помещениями. Ямы под батутами и для приземления устраивают глубиной 1,1 - 1,5 м. При этом ямы для приземления оборудуют съемными мягкими бортами, съемными крышками и заполняют упругим материалом (обычно кусками поролона), укладываемым с отрывом от пола ямы (для естественного проветривания) по сетке или решетке.

Для страховки спортсменов, выполняющих (разучивающих) травмоопасные упражнения, устраиваются лонжи с потолочной подвеской. Устройство конструкций подвески, как правило, осуществляется по индивидуальным проектам в зависимости от размеров и конструктивных особенностей здания.

Рекомендуется высота зала 6 м до низа выступающих конструкций. Меньшая высота не позволяет крепить  подвесное оборудование (кольца, канаты) на требуемой высоте, а большая  осложнит крепление этих снарядов на нужной высоте.

В современной программе  гимнастического многоборья выполняются  упражнения на брусьях разной высоты, перекладине, коне, кольцах и бревне.

Брусья гимнастические представляют собой две параллельные жерди  длиной 3500 мм. Жерди изготовляют  из твердых пород древесины (ясеня, бука, березы), в них для повышения  прочности вставляют стальные прутья. Жерди шарнирно соединены с вертлюгами, вставленными в трубчатые стойки, что позволяет менять расстояние между жердями. Телескопическая  конструкция стоек дает возможность  переставлять жерди по высоте. Основание  брусьев (раму) отливают из чугуна. Женские  брусья закрепляют на растяжках.

Выпускают четыре типа брусьев: мужские  для соревнований (высокие), женские (разновысокие), массовые (низкие), универсальные. Отличаются они высотой жердей над полом и расстоянием между жердями.

Перекладина (турник) представляет собой  стальной стержень (длиной 2400, диаметром 28 мм), который опирается на две  телескопические стойки. Последние  крепятся к полу четырьмя растяжками, каждая из которых состоит из двух тросов, цепи и крюка. Тросы соединены  друг с другом тальрепом — винтовым устройством, позволяющим изменять общую длину тросов.

Для изготовления перекладины применяют  высокопрочную пружинно-рессорную  сталь. Различают перекладины для  соревнований и универсальные, наименьшая высота которых составляет соответственно 2450 и 1450 мм.

Гимнастические кольца поступают  в продажу в виде комплекта  из двух деревянных колец, двух подвесных  кожаных ремней и двух тросов. Кольца изготовляют из древесины бука или  ясеня. Внутренний диаметр кольца составляет 180 мм, а толщина — 28 мм. Ремни соединяются  с тросами шарнирными устройствами, предохраняющими тросы от закручивания при выполнении спортсменом упражнений. Тросы перебрасываются через  блоки, закрепленные в потолке гимнастического  зала. Выпускают кольца мастерские и массовые.

Бревно гимнастическое — спортивный снаряд для женщин. Оно состоит  из деревянного бруса, установленного на двух металлических опорах. Брус бревна изготовляют из древесины  хвойных пород, а сверху покрывают  строганым шпоном твердолиственных пород. Опоры бревна выполняют из стальных прямоугольных труб с устройством, позволяющим регулировать положение бревна по высоте. Длина бревна 5000 мм, ширина рабочей (верхней) поверхности — 100 мм.

Выпускают четыре типа бревен: низкое (постоянной высоты) и универсальное (переменной высоты), с жесткими и мягкими покрытиями. Низкое бревно имеет высоту 400 мм, максимальная высота бревна для соревнований — 1200 мм.

Конь гимнастический имеет корпус длиной 1600, шириной 350 и высотой 280 мм. Корпус его укреплен на металлических  раздвижных опорах — "ногах", с  помощью которых изменяют высоту корпуса над полом. Корпус коня изготовляют  из древесины, его покрывают вначале  войлоком или губчатой резиной, затем  мешочной тканью и заключают в чехол из натуральной шорно-седельной юфти. Масса коня достигает 125 кг, поэтому для передвижения его по ровному полу на двух "ногах" укрепляют откидные ролики. Различают три вида коня гимнастического: маховый, прыжковый и универсальный (см. рис.). Посреди корпуса коня махового имеются ручки (луки) овальной формы. Такой конь крепится к полу на двух стойках как гимнастическое бревно. Высота его 1100 мм.

Конь прыжковый ручек не имеет. Высота регулируется от 1200 (для женщин) до 1350 мм (для мужчин).

Конь универсальный может быть использован как для маховых  упражнений, так и для прыжков. В корпусе коня имеются гнезда для ручек. Высота его может регулироваться от 900 до 1350 мм.

Козел гимнастический имеет такую  же конструкцию, что и гимнастический конь: он отличается длиной — 670 мм. Они  бывают прыжковые и маховые; используют их для тренировки в школьных спортивных залах.

Маты гимнастические используют для  смягчения удара при выполнении прыжков со снарядов. Оболочки матов  шьют из хлопчатобумажных тканей, льняного полотна, парусины. В качестве набивки  используют вату, очесы, поролон, губчатую резину. Чехлы для матов шьют из искусственной кожи. Изготовляют маты двух типоразмеров: 2000 х1250 мм и 2000 х 1000 мм; толщина их не должна превышать 65 мм.

В настоящее время для тренировок, детских и юношеских соревнований по спортивной гимнастике используют поролоновые маты толщиной 200 мм, однако для выполнения упражнений на соревнованиях  для взрослых поролоновыми матами пользоваться не разрешается.

Мостик гимнастический применяют  для опорных прыжков, упражнений на бревне и брусьях. Состоит он из жестко связанных между собой основания и платформы, имеющей изогнутую форму. Между основанием и платформой устанавливается пружина. Все детали мостика изготовляют из высококачественной фанеры. На платформу приклеивают настил из рифленой резины.

2. Гимнастические площадки и их оборудование

Оздоровительное и воспитательное значение гимнастики значительно повышается, если занятия и тренировки в летнее время проходят на открытых спортивных площадках. При соответствующей  защите снарядов от дождя гимнастические площадки могут с успехом функционировать  в пионерских, студенческих и спортивных лагерях и др.

Размеры гимнастических и акробатических площадок могут быть различными. Так, площадка, рассчитанная на 1 комплект оборудования, для попеременных занятий мужчин и женщин по нормам должна быть не менее 450 м², площадка на 2 полных комплекта оборудования— не менее 1000 м².

Нерабочие участки гимнастической площадки могут быть заасфальтированы, покрыты спецсмесью, уложены дерном или засеяны травой. При устройстве безгазонных покрытий толщина и материал подстилающих слоев определяются гидрогеологическими условиями строительства.

Места установки снарядов на открытых площадках должны иметь прочные  и устойчивые фундаменты (бетонные «башмаки», брусчатые подкладки, анкерные устройства и т. п.). Места приземления  для соскоков со снарядов устраиваются чаще всего в виде ям с опилками. Опилки целесообразно покрывать  брезентом. Ямы глубиной 20—40 см окаймляются  досками (на ребро, заподлицо с поверхностью площадки). Верхнее ребро досок  обивается резиной. На местах приземлений  можно применять поролоновые  маты.

Оборудование площадок.

Рама для подвески гимнастических снарядов может быть металлической, забетонированной в грунт и дополнительно укрепленной двумя парами растяжек, или деревянной, упрощенной конструкции.

Гимнастические снаряды должны иметь защитные чехлы и кожухи.

Для вольных упражнений на открытой площадке можно устроить деревянный помост. Перед занятиями на помосте  расстилается ковер. На этом же помосте  можно проводить подготовительную и заключительную части урока.

Батут обязателен для акробатической площадки и желателен для гимнастической. Его устанавливают на покрытии площадки. При этом в покрытии необходимо предусмотреть анкеры для закрепления батута с помощью растяжек. На площадках, где проводится в основном работа с детьми, рекомендуется устраивать батут заподлицо с поверхностью площадки. Для этого в месте установки батута вырывается яма, ее края окантовываются брусом, на котором крепится рама батута.

На площадках, предназначенных  для работы с юными гимнастами, целесообразно устанавливать тройной  бум, школьные гимнастические снаряды, вышки для лазания и другое оборудование.

Гимнастическое оборудование условно можно разделить на три  категории:

• Стандартное оборудование
• Нестандартное оборудование
• Оборудование, адаптированное к занимающимся различной категории инвалидности

К стандартному оборудованию относятся - скамьи гимнастические, шведская стенка, стойка для прыжков в высоту и планка к ней, брусья, турники, перекладины, дорожки для разбега, дорожка  акробатическая, коврики для выполнения упражнений на полу, ковер тренировочный  для художественной гимнастики, конь гимнастический, конь гимнастический маховый, козёл гимнастический, мостик подкидной, канат для лазанья, кольца гимнастические, бревно высокое гимнастическое, яма прыжковая для страховки, барьер, мячи, булавы, обручи, скакалки, ленты, планки для прыжков в высоту, различные тренажеры. Вид, размер и функциональные качества данного оборудования определяет стандарт утвержденный законом.

Нестандартное оборудование – это вид гимнастического  оборудования который не утвержден законом, но в тоже время его конструкция должна соответствовать нормам безопасности. Например, складная наклонная скамья - трансформируемое изделие, для жима лежа (наклонная скамейка, она состоит из двух плоскостных элементов, соединенных между собой рояльной петлей. Каждый из этих элементов скамьи снабжен ножками. Парные ножки П- образной формы различной величины (40—50 см и 15—20 см) обеспечивают наклонное положение скамьи.), складные перекладины - сложенные перекладины располагаются в плоскости стен. Тогда ровная торцовая поверхность сможет использоваться и для отработки ударов мяча о стену при тренировках по теннису. Оборудование, адаптированное к занимающимся различной категории инвалидности:

Коррекционные учреждения для  слепых и слабовидящих инвалидов  оснащаются специальным звуковым оборудованием (защитными матами для стен, мягким половым покрытием). Для этой категории  людей необходимо следующее физкультурно-спортивное оборудование:

• ходилки (специальные облегченные металлические тележки на колесиках), обеспечивающие легкость ориентировки и передвижения в незнакомом пространстве
• специальные разметки (столбики, кубы, канаты со звуковыми сигналами, дорожки с поверхностью различной шероховатости)
• звуковые мячи (игровые и набивные)
• надувные кубы, прямоугольники, мячи различных размеров для создания полосы препятствий, формирования навыков лазания

Коррекционные учреждения для  глухих и слабослышащих инвалидов  оснащаются следующим дополнительным оборудованием:

• надувными кубами и мячами разных размеров для развития навыков лазанья
• лестницей (движущиеся на колесах педали - принцип велосипеда) для формирования чувства равновесия
• "куполом" (сшитый из парашютной ткани ярких цветов круг большого диаметра), способствующим развитию ориентировки в пространстве, подвижности
• столами для настольного тенниса
• гимнастическими брусьями (разновысокими и параллельными)
• гимнастическим конем и козлом для формирования ловкости

Коррекционные учреждения для  инвалидов с поражением опорно-двигательного  аппарата должны иметь:

• пандусы для обучения владению инвалидной коляской
• специальные разметки (столбики, канаты, шесты) для обучения "слалому на коляске"
• "горки" - деревянные щиты (лестницы) на стойке с углом наклона 45о для обучения навыку лазанья (подтягивания) при помощи рук
• медицинболы различного веса (от 1 до 5 кг)
• баскетбольные щиты и мячи
• специализированные спортивные инвалидные коляски;
• столы для настольного тенниса
• "ходилки" (для формирования, если возможно, навыка ходьбы с опорой)
• надувные мячи
• "бревна"
• кубы разных размеров
• параллельные брусья для формирования навыка стояния (ходьбы) с опорой

3. Технические средства, применяемые на занятиях по гимнастике  в общеобразовательной школе

Комплексной программой по физическому воспитанию в начальных  классах общеобразовательной школы  для освоения базовой части содержания программного материала раздела гимнастики при двухразовых занятиях в неделю отводится по 16 уроков на каждый класс (примерные планы-графики прохождения учебного материала для учащихся начальной школы см. в приложении 1).

Обучение гимнастическим упражнениям, начатое в I-IV классах, обогащается, расширяется и углубляется на занятиях с учащимися средней школы. Более сложными становятся упражнения в построениях и перестроениях, общеразвивающие упражнения без предметов и с предметами, акробатические упражнения, опорные прыжки, упражнения в висах и упорах на различных гимнастических снарядах.

Начиная, с V класса усиливается дифференцированный подход к мальчикам и девочкам при выборе снарядов, дозировке гимнастических упражнений. Для повышения интереса, содействия эстетическому воспитанию большое значение приобретает музыкальное сопровождение занятий

После овладения отдельными элементами гимнастические упражнения рекомендуется выполнять в связках, варьировать сочетания, последовательность и число упражнений, включенных в  несложные комбинации.

Занятия по отделениям, строгая  регламентация, необходимость соблюдения дисциплины и порядка позволяют  воспитывать такие волевые качества, как самостоятельность, дисциплинированность, чувство коллективизма.

В V-IX классах увеличиваются индивидуальные различия школьников, что необходимо учитывать при обучении движениям, развитии двигательных способностей, осуществлении процесса воспитания. В этой связи для группы школьников или отдельных учащихся следует дифференцировать задачи, содержание, темп освоения программного материала, оценку их достижений. Дифференцированный и индивидуальный подходы особенно важны для учащихся, имеющих низкие и высокие результаты в области физической культуры.

В данный период жизни детей  развитие координационных способностей необходимо органично увязать с  воспитанием скоростных, скоростно-силовых  способностей, а также с развитием  выносливости и гибкости.

Большое значение в подростковом возрасте придается решению воспитательных задач: выработки привычки к самостоятельным  занятиям физическими упражнениями, воспитания ценностных ориентации на здоровый образ жизни. Усилению мотивации  занятий на уроках гимнастики способствует привлечение подростков к оценке упражнений, руководству отделением, помощи в обучении, подготовке и  организации занятий, демонстрации упражнений.

Комплексной программой для  учащихся основной и средней школы  при двухразовых занятиях в неделю на освоение базовой части раздела  гимнастики отводится по 14 уроков.

В старших классах продолжается более углубленное изучение и  совершенствование техники гимнастических упражнений: в висах и упорах, опорных прыжках, акробатике, общеразвивающих и строевых упражнениях. Вместе с тем в программный материал включены новые для освоения гимнастические упражнения.

На занятиях с юношами  используются новые общеразвивающие упражнения силовой направленности: с гантелями, гирями, на гимнастической стенке, скамейке и тренажерах; на занятиях с девушками - более сложные упражнения с предметами: скакалками, обручем, мячом.

Большей координационной  сложностью отличаются общеразвивающие упражнения без предметов, проведение их поточным и проходным способами, включение комплексов ритмической гимнастики.

Гимнастические упражнения в старших классах направлены прежде всего на развитие силы, силовой и скоростной выносливости различных групп мышц. В этом плане их отличает большая избирательная направленность. Материал программы включает также большой набор упражнений, влияющих на развитие различных координационных способностей и гибкости.

Гимнастические упражнения имеют большое прикладное значение: для подготовки юношей к будущей  трудовой деятельности и службе в  армии, для девушек - для выполнения функции материнства и также  для воспитания у них грациозности, красоты движений.

Задачи физического воспитания, решаемые в старших классах, возрастные и половые особенности юношей и девушек накладывают свою специфику  на организацию и методику учебно-воспитательного  процесса. Более отчётливо, чем в  среднем школьном возрасте, проявляются  различия между юношами и девушками, что требует дифференцированного  подхода к выбору средств, методов  и организации занятий.

Большое внимание следует  уделять оздоровительным и воспитательным задачам, которые решаются на каждом уроке в тесной взаимосвязи с  образовательными задачами и развитием  двигательных способностей.

Важным условием успешной работы учителя является грамотное  планирование программного материала. Основой для планирования учебных  занятий является материал по овладению  двигательными умениями и навыками и развитию соответствующих кондиционных и координационных способностей.

Для контроля за ходом учебно-воспитательного процесса нужно планировать контрольные упражнения. Они выполняются по ходу овладения навыками для корректировки обучения, в конце периода изучения какого-то раздела для оценки эффективности овладения навыками.

Практическое  задание

Разработать комплексы  общеразвивающих упражнений с гимнастическим обручем для раздельного способа проведения (для учащихся 1-9 классов)

1. Исходное положение – основная стойка, обруч в руках спереди-внизу.

Счет: 1 – 2 – подняться  на носки, обруч вверх, посмотреть на обруч, вдох;

Счет: 3 – 4 – исходное положение, выдох.

Повторить 5-6 раз.

2. Исходное положение – основная стойка, ноги врозь, обруч в прямых руках перед грудью.

Счет: 1 – согнуть руки перед грудью, голову вниз, выдох.

Счет: 2 – руки вверх, вдох

Счет: 3 – 4 – исходное положение - вдох.

Повторить 5-6 раз.

3. Исходное положение – основная стойка, руки вверх.

Счет: 1 – левую на носок, наклон влево, посмотреть влево.

Счет: 2 – исходное положение.

Счет: 3 – то же в другую сторону.

Счет: 4 – исходное положение.

Повторить 5-6 раз.

4. Исходное положение – основная стойка, ноги врозь, обруч в согнутых руках на уровне груди (корпус внутри обруча).

Счет: 1 – руки вверх, поворот  влево.

Счет: 2 – исходное положение.

Счет: 3 – то же в другую сторону.

Счет: 4 – исходное положение.

Повторить 5-6 раз.

5. Исходное положение – основная стойка, ноги врозь, обруч стоит спереди на расстоянии одного шага, руки на обруче.

Счет: 1 – 3 – пружинистые  наклоны вперед.

Счет: 4 – исходное положение.

Повторить 5-6 раз.

6. Исходное положение – основная стойка, обруч в согнутых руках на уровне груди (корпус внутри обруча).

Счет: 1 – выпад влево, руки вверх.

Счет: 2 – исходное положение.

Счет: 3 – то же в другую сторону.

Счет: 4 – исходное положение.

Повторить 5-6 раз.

7. Исходное положение – основная стойка, обруч в руках спереди-внизу.

Счет: 1 – выпад правой вперед, руки вверх.

Счет: 2 – исходное положение.

Счет: 3 – то же с другой ноги.

Счет: 4 – исходное положение.

Повторить 5-6 раз.

8. Исходное положение – основная стойка, обруч за головой в согнутых руках.

Счет: 1 – присесть руки вверх.

Счет: 2 – исходное положение.

Повторить 8-10 раз.

9. Исходное положение – основная стойка, обруч в руках спереди-внизу.

Счет: 1 – мах левой  назад, руки вверх.

Счет: 2 – исходное положение.

Счет: 3 – то же с другой ноги.

Счет: 4 – исходное положение.

Повторить 5-6 раз.

Список литературы

1. Физкультурно-спортивные залы. Часть 1 СП 31-112-2004 (1)

2. Гречко О.С., Соколов Г.Я., Яковлев Н.Л. Гимнастика – профессионально-педагогические умения: учебное пособие для студентов физкультурных учебных заведений. 1998.
3. Гимнастика: учебник для студ. высших педагогических учебных заведений / М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова.
4. Фомин Н.А., Филин В.П. " Основы юношеского спорта ", 1980 г.
5. Физическое воспитание детей школьного возраста [Текст] // под ред. Л.В. Русскова, Л.И. Баканенкова. – М., 1982. – 122 с.
6. Гимнастика: учеб. пособие для студентов [Текст] / под ред. М.Л. Журавина, Н.К. Меньшикова. – М.: Академия, 2001. – 448 с.

Приложение A

(рекомендуемое)

Табель-экспликация  оборудования и инвентаря для  гимнастики