Метание

                    

 

 

 

Контрольная работа «Метание».

 

 

 

 

                                   петрозаводск, 2013

План

1.Введение.

2.Что такое метание?

З.Методика обучения детей метанию в разных возрастных группах.

4.Примеры  упражнений по метанию для  каждой возрастной группы.

5.Заключение.

6.Список  литературы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

    1.      Введение.

Метания очень разнообразны. Только в спортивные виды метаний входят: метание диска, метание молота, метание копья. Так же метание имеет и прикладный характер - метание гранаты в армии. Метание снаряда может выполняться на дальность броска и в цель: вертикальную, горизонтальную, движущуюся. В зависимости от поставленных целей метание может использоваться как средство общей или специальной физической подготовки, как средство развития силы, координационных способностей, глазомера, пространственной ориентировки, способности дифференцировать мышечное усилие. Еще Петр Францевич Лесгафт отмечал положительное значение метаний в совершенствовании ряда функций организма и правильного развития детей и подростков.

Для всестороннего развития дошкольников чрезвычайно важно своевременно овладеть разнообразными движениями, в первую очередь основными их видами — бегом, ходьбой, прыжками, метанием, лазаньем, без которых нельзя активно участвовать в подвижных играх, а в дальнейшем успешно заниматься спортом.

Усвоение детьми навыков этих движений, овладение правильными способами их выполнения обогащает двигательный опыт, необходимый в игровой деятельности, разнообразных жизненных ситуациях, труде и быту. Упражнения в основных видах . движений расширяют диапазон двигательных способностей детей, облегчают в дальнейшем усвоение школьной программы по физической культуре.

Метание, как один из видов легкой атлетики, входит в базовый компонент программы по физическому воспитанию дошкольных общеобразовательных учреждений. Обучение метанию начинается с первой младшей группы и заканчивается только  по окончанию школы.

Физическое воспитание в дошкольном образовательном учреждении осуществляется как на специальных физкультурных занятиях, так и в игровой деятельности и повседневной жизни детей.

В физическом воспитании большое место отводится физическим упражнениям, которые проводятся в игровой форме, и подвижным играм.

 

 

 

2. .Методика обучения детей  метанию в разных возрастных  группах.

Метание ― ациклическое скоростно-силовое упражнение. В детском саду начинают обучение с подготовительных упражнений. Ребенка учат брать в руки предмет и удерживать его двумя (и одной) руками. Уже в 3―4 мес. малыш тянется к игрушке, пытается ее достать, берет в руки и долго держит. В 9―12 мес. он бросает игрушки вперед. Так постепенно у него укрепляются мышцы, формируется умение бросать предметы рукой.  На втором году жизни детей учат собирать большие (двумя руками) и маленькие мячи (одной рукой), складывать их в корзину, передавать друг другу. Кроме того, их приучают отталкивать мяч, подвешенный к сетке на уровне груди ребенка. После этого переходят к обучению катанию и прокатыванию.  Катание, прокатывание, скатывание выполняются из разных исходных положений: сидя на полу, сидя на стуле, стоя. Сначала воспитатель сам направляет мяч ребенку и учит ловить его. Затем дети катают мяч друг к другу.  В исходном положении сидя на полу спина должна быть прямая, мяч находится между расставленными ногами в слегка согнутых руках. Ребенок сначала смотрит на того, кому будет катить  Метание мяча («прицеливается», измеряет расстояние глазами), затем переводит взгляд на мяч и, наклоняясь вперед, энергично толкает его кистями; после этого выпрямляется и смотрит, как мяч, докатывается до сверстника.  При катании сидя на стуле ребенок наклоняется вперед, кистями рук толкает мяч, находящийся между ступнями, и после этого выпрямляется.  При катании из положения стоя присаживается на корточки или наклоняется вперед, толкает мяч и тут же встает.  Нужно научить детей энергично отталкивать мяч от себя в определенном направлении, тогда он будет катиться ровно и быстро, не подскакивая, и его легко поймать. При ловле же нужно внимательно наблюдать за мячом и стараться вовремя схватить его, чтобы он не укатился в сторону.  Сначала дети катают мяч двумя руками, потом одной ― как правой, так и левой. Расстояние постепенно увеличивается от 1 до 1,5―2 м. В дальнейшем задания усложняются: нужно не только докатить мяч до другого ребенка, но и прокатить его между линиями или ножками стула, в ворота, дугу, между предметами (кеглями, кубиками), расставленными на расстоянии 60―40 см. Прокатывание можно сочетать с заданиями: попасть в большой мяч или кегли, катать по доске или скамейке, скатывать с наклонной доски. Скатывать мяч с доски можно двумя и одной рукой: ребенок берет его снизу обеими руками (ладони вперед), подходит к доске и, став прямо перед ней, толкает мяч так, чтобы он катился до конца доски; при катании одной рукой нужно подойти к доске сбоку (справа, если катят левой рукой; слева если правой), взять мяч снизу (ладонью вперед) и толкнуть его.  Бросание мяча вверх и ловля двумя руками доступны детям с трехлетнего возраста. Бросок выполняют двумя руками снизу вверх перед собой. Чтобы сохранить вертикальное направление движения мяча, нужно следить глазами за его полетом. Ловят мяч двумя руками, не прижимая их к туловищу, руки несколько расставлены. Ребенок старается схватить мяч, зажимая его с двух сторон ладонями рук (слева и справа) или одной рукой сверху, другой ― снизу. Можно ловить мяч, подставляя кисти рук, сложенные чашечкой (пальцы расставлены).  Исходное положение при бросании мяча вверх одной и ловле двумя руками: стойка носки врозь, мяч в одной руке. Бросок делается одной рукой снизу вверх перед собой, при этом ребенок следит глазами за мячом (способы ловли описаны выше).  Когда дети освоят простые способы бросания и ловли, им предлагают более сложные задания: подбросить мяч, хлопнуть в ладоши (впереди себя, за спиной, сбоку) и поймать; подбросить, повернуться кругом и поймать мяч; поймать мяч после отскока от пола и т. д.  Бросание мяча вниз о пол и ловля его. Сначала дается самое простое упражнение. Исходное положение стойка ноги врозь, мяч держат в двух слегка согнутых руках, ладони немного расставлены и обращены друг к другу. При броске руки поднимают вверх, затем с силой ударяют мячом о пол. Чем сильнее удар, тем выше отскок мяча При ловле руки расставлены довольно широко. Когда мяч после отскока начинает падать вниз, его ловят двумя руками (либо прижимая с обеих сторон, либо одной рукой сверху, другой снизу).  Ударять о пол можно и одной рукой. Исходное положение для этого упражнения: стойка ноги врозь, рука с мячом внизу-Ребенок сначала поднимает руку на уровень груди ладонью вниз, потом ударяет мячом о пол и затем ловит двумя руками.  По мере овладения простыми упражнениями вводятся усложненные задания, ударить о пол и поймать мяч после хлопка в ладоши (впереди себя, за спиной, сбоку, с поворотом и др.). Кроме того, детям предлагают упражнения в отбивании мяча на месте двумя руками, одной рукой (правой или левой), с продвижением вперед по прямой, по кругу (около обруча), змейкой (около или между предметами).  Бросание мяча в стенку используется в старшей и подготовительной группах. При выполнении этого упражнения дети отставляют правую ногу назад и бросают мяч снизу. Бросать и ловить можно как двумя, так и одной рукой, причем с различными дополнительными заданиями: с хлопком, с поворотом кругом, с отскоком мяча от пола.  Метание на дальность и в цель выполняется различными способами, «из-за спины через плечо», «прямой рукой сверху», «прямой рукой снизу», «прямой рукой сбоку».  Техника метания состоит из следующих элементов, исходное положение, прицеливание, замах, бросок, сохранение равновесия после броска.  Способ «из-за спины через плечо» ―самый эффективный по дальности и точности броска, по влиянию на развитие мышц. Во время замаха сильно растягиваются мышцы плечевого пояса и косые мышцы, а при броске они сильно сокращаются. Дыхание при этом углубляется: во время замаха делается полный вдох, при броске ― резкий и быстрый выдох.  Обучение способу «из-за спины через плечо» целесообразно начинать с метания на дальность, так как метание в цель ― более сложное для детей упражнение: ребенок должен не только правильно выполнить все технические приемы, но и прицелиться, закрыв один глаз, соразмерить амплитуду замаха и силу броска с расстоянием до цели. Кроме того, после освоения техники метания на дальность дети легко овладевают и метанием в цель.  Сначала обучают детей метанию на дальность правой, затем левой рукой. Прежде всего нужно научить правильному исходному положению. При метании правой рукой ребенок отставляет назад правую ногу на расстояние, равное примерно ширине плеч, а туловище и стопы ног слегка (вполоборота) поворачивает вправо, взгляд обращает в сторону броска, правую руку с мешочком сгибает в локте (перед грудью) или опускает (как левую) вдоль тела. Тяжесть тела распределяется равномерно на обе ноги, что создает большую устойчивость.  При метании на дальность надо научиться бросать как можно дальше, не отклоняясь от заданного направления. Для этого нужно выбрать какой-либо ориентир (точку) и прицелиться: туловище немного подать вперед, тяжесть тела слегка перенести на впереди стоящую ногу (левую), сзади стоящую ногу (правую) выпрямить и поставить на носок. Правую руку с мешочком ребенок поднимает вперед-вверх, смотрит на конец мешочка и на тот ориентир, за который будет бросать, левую руку отводить назад.  При замахе правая рука с мешочком проносится около колена вниз-назад и отводится (оттягивается) до отказа в крайнее заднее положение, тыльная сторона кисти рук направлена вниз; туловище одновременно поворачивается в сторону бросающей руки и отклоняется далеко назад; правая нога отставляется назад и сгибается в колене (носок ставится параллельно шнуру и несколько вперед), тяжесть тела переносится на сзади стоящую ногу; левая нога выпрямляется и ставится на пятку. Левая рука выносится вперед (в сторону метания) и занимает такое же положение, как и правая при прицеливании.  Ребенок смотрит вдоль кисти левой руки на тот ориентир, куда будет метать мешочек. Расстояние между стопами ног при замахе увеличивается. Узкая стойка невыгодна для броска, так как не дает возможности развернуть туловище вправо, низко наклонить его вправо-вниз. Чем меньше амплитуда движения туловища и бросающей руки, тем ближе точка приложения силы, короче путь мешочка и тем меньше дальность броска.  При броске правая нога выпрямляется (толчком), таз выносится вперед, правая рука из крайнего положения замаха сгибается в локтевом суставе, туловище, выпрямляясь и поворачиваясь вперед (в сторону метания), вместе с рукой принимает положение как бы натянутого лука. Затем начинается бросок: нога выпрямляется еще больше, туловище наклоняется вперед, рука проносился около головы и резким рывком кистью выбрасывает мешочек с песком вперед-вверх. В заключительной фазе броска тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу. Левая рука делает быстрое движение назад-вниз, способствуя выводу плеча вперед, увеличивая силу броска. Для сохранения равновесия правая нога в момент переноса тяжести тела на левую ногу приставляется к левой или поднимается назад-вверх; иногда ноги меняются местами перескоком (правая ставится к начальной черте, а левая отставляется назад).  При обучении метанию на дальность используется целостный метод обучения. Воспитатель показывает и объясняет упражнение в целом, а дети, выполняя его, стараются овладеть основами техники. На первом занятии главное внимание обращается на исходное положение. Замах ― более сложный элемент. Кроме показа его и объяснения, при обучении необходимы и зрительные ориентиры. С этой целью на расстоянии 2―3 м от начальной черты на высоте 2―3 м подвешивается веревочка. Ребенку дается задание перебросить мешочек через нее. Прицеливаясь, он высоко поднимает руку с мешочком и при замахе отводит ее как можно дальше назад. Кроме того, для разучивания замаха и развития силы рук рекомендуется такое упражнение: двое детей стоят один против другого на расстоянии 6―8 м. Один с силой ударяет мячом о землю или пол так, чтобы мяч отскочил от земли и долетел до другого ребенка. Тот должен поймать его и бросить обратно.  При метании в цель способом «из-за спины через плечо» в соответствии с расстоянием до нее и характером мишени изменяются амплитуда и сила броска: чем ближе цель, тем меньше амплитуда замаха, тем меньше и перенос тяжести тела на сзади стоящую ногу (замах неполный, укороченный).  Метание способом «прямой рукой сверху» применяется при перебрасывании мяча через волейбольную сетку. Исходное положение: ноги немного шире плеч, правая отставлена назад, правая рука с мешочком вдоль туловища или полусогнута перед грудью, туловище вполоборота вправо, тяжесть тела равномерно распределена на обе йоги. Левая рука опущена вдоль туловища.  Прицеливаясь, ребенок поднимает правую руку вперед-вверх, туловище наклоняет слегка вперед, тяжесть тела переносит на левую ногу, левую руку отводит вниз-назад.  При замахе правая рука сначала проносится вниз-назад, затем вниз-вперед-вверх до отказа. Тяжесть тела переносится на правую ногу, потом на обе ноги и, наконец, снова на правую ногу, причем обе ноги сгибаются в колене, и метатель прогибается в пояснице.  При броске туловище и ноги выпрямляются в направлении вверх-вперед. Рука, почти прямая, продвигаясь вверх-вперед, кистью выбрасывает мешочек. Тяжесть тела переносится на левую ногу. Для сохранения равновесия правая нога приставляется к левой.  Метание «прямой рукой снизу» применяется для попадания в горизонтальную цель, при бросании мяча друг другу или в стенку, при перебрасывании мяча через волейбольную сетку.  Исходное положение: ноги чуть шире плеч, правая отставлена назад; правая рука, полусогнутая в локте, перед грудью или вдоль туловища, которое следует повернуть вполоборота вправо; тяжесть тела распределена равномерно на обе ноги, взгляд обращен вперед.  При прицеливании туловище наклоняется вперед; тяжесть тела переносится на левую ногу; правая, выпрямляясь, ставится на носок; правая рука с мешочком сгибается в локте, поднимается вперед-вверх до уровня глаз ребенка, левая слегка отводится вниз-назад.  При замахе правая рука с мешочком идет назад до отказа; одновременно правая нога отставляется назад и сгибается в колене, причем на нее переносится тяжесть тела; туловище слегка наклоняется вперед, левая нога выпрямляется; левая рука выносится вперед.  При броске выпрямляются ноги и туловище; правая рука, почти прямая, проносится в направлении вниз-вперед-вверх и делает бросок. Тяжесть тела переносится на левую ногу. Левая рука рывком идет вниз-назад-вверх, способствуя увеличению силы броска Для сохранения равновесия правая нога приставляется к левой, руки опускаются.  Метание «прямой рукой сбоку» применяется при бросании мяча в кегли, при сбивании городков, при бросании камешков в воду, чтобы они прыгали по ее поверхности.  Исходное положение: ноги немного шире плеч, правая отставлена назад, правая рука с мешочком вдоль туловища; тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги.  Прицеливаясь, ребенок выносит правую руку вперед-вверх на уровень своих глаз; тяжесть тела переносит на левую ногу, левую руку слегка отводит вниз-назад.  При замахе туловище отклоняется; правая рука отводится назад до отказа, тяжесть тела переносится на правую ногу, согнутую в колене, левая рука идет вперед-вправо.  При броске правая нога выпрямляется, туловище поворачивается влево-вперед, правая рука движется вперед-влево и кистью выбрасывает предмет. Левая рука отводится вниз-назад. Тяжесть тела переносится на левую ногу. Для сохранения равновесия правая нога приставляется к левой.  Упражнения проводятся со всеми детьми одновременно- бросив мешочек, они бегут за ним и встают около него Воспитатель отмечает, кто лучше и дальше всех бросил.  При обучении метанию в цель, кроме нарисованных кругов, используется обруч, который кладется на пол или подвешивается на разной высоте. При закреплении навыков метания в цель используются игры серсо, кольцеброс и др. Детей старшего возраста полезно учить попадать в движущуюся цель. Для этого к санкам (тележке) прикрепляют мишень. Воспитатель (или ребенок) везет санки, а дети пытаются попасть в цель. Для закрепления навыков метания в движущуюся цель проводятся игры «Зайцы и охотники», «Ловишки с мячом».  С возрастом у детей развивается интерес и к количественным результатам своих занятий. Попав в цель на близком расстоянии, они отходят дальше и снова пытаются попасть в нее или кладут кружочки и стремятся попасть в те, которые расположены подальше от начальной черты (1, 3, 5, 10 м).  Детей дошкольного возраста учат метать мяч двумя руками «снизу», «от груди», «от плеча», «сбоку», «из-за головы».  Способ двумя руками «снизу» применяется при бросании мяча через сетку, друг другу. Исходное положение: ноги чуть шире плеч или правая отставлена назад. При прицеливании обе руки с мячом поднимаются вперед-вверх, тяжесть тела переносится на левую ногу. При замахе руки с мячом опускаются вниз и подводятся к правой ноге. Тяжесть тела переносится на правую полусогнутую ногу, туловище наклоняется вперед, левая нога выпрямляется. При броске туловище и ноги выпрямляются, руки выносятся вперед, правая нога приставляется к левой.  К способу двумя руками «от груди» прибегают, когда нужно бросить мяч друг другу, в стенку и т. д. Исходное положение: ноги на ширине плеч, руки с мячом перед грудью. При прицеливании туловище наклоняется слегка вперед-вниз, руки с мячом выносятся немного вперед, тяжесть тела переносится на впереди стоящую ногу. При замахе туловище и руки с мячом отклоняются на-(ад, тяжесть тела переносится на сзади стоящую ногу. При броске туловище и нога выпрямляются, руки, тоже выпрямляясь, бросают мяч; тяжесть тела переносится на левую ногу; правая нога приставляется к левой.  Метание способом «из-за головы» применяется при бросании мяча в обруч и кольцо, через веревку или сетку. Исходное положение: ноги на ширине плеч; руки подняты вверх и согнуты так, чтобы мяч находился за головой. При замахе туловище и руки отклоняются назад, ноги сгибаются в коленях; тяжесть тела перекосится на сзади стоящую ногу. При броске ребенок выпрямляет туловище и ноги, поднимается на носки, руки вытягивает вперед-вверх и делает бросок.  Способом двумя руками «сбоку» бросают мяч друг другу. Исходное положение: правая нога отставлена назад, руки с мячом отведены назад-вправо. При замахе руки с мячом отводятся назад до отказа, тяжесть тела переносится на правую ногу. При броске тяжесть тела переносится на левую ногу, мяч выбрасывается движением туловища и рук вперед.

 

3.Примеры упражнений  по метанию для каждой возрастной  группы.

Упражнения для детей 3 лет

1. Прокатывание большого мяча обеими руками с расстояния 60—100 см и ловля его, когда он будет катиться назад.

 

2.  Сидя на коврике, ноги врозь, прокатывать мяч друг другу с расстояния  100 см.

3.  Бросать большой мяч обеими руками снизу взрослому с расстояния 70—100 см  и ловить его.

4.  Бросать мяч на  пол   (землю)   и ловить его обеими руками после отскока.

5.  Прокатывать   мяч,   шарик   обеими   и   одной   рукой по   полу   (земле),   стараясь   попасть   в   предмет   (кубик, кеглю)  с расстояния 1 —1,5 м.

6.  Бросать большой мяч обеими руками от груди и из-за головы на дальность и в горизонтальную цель (ящик, корзину)  с расстояния  1 —1,5 м.

7.  Бросать маленький мяч,  мешочек с песком   (масса 100 г) на дальность и в вертикальную цель (щит, стенка) с расстояния  1,5—2 м правой и левой рукой.

Упражнения для детей 4 лет

1.   Прокатывать  мяч,   шарик   (диаметром   20—25  см) обеими   руками   к   взрослому   и   назад   (положение — на корточках)  с расстояния  1,5—2 м.

2.  Прокатывать   мяч,   шарик   обеими   руками   между ножками стула (воротца из двух кубиков шириной 50 см) с расстояния  1,5 м.

3.  Прокатывать   мяч,   шарик   обеими   и   одной   рукой по  полу  (земле), стараясь попасть в предметы   (кубики, кегли)  с расстояния 2 м.

4.  Бросать  большой   мяч  обеими   руками  снизу  и  от груди взрослому с расстояния  1,5—2 м и ловить его.

5.  Бросать большой мяч вверх (немного выше головы) и на пол   (землю)   и ловить его.

6.  Отбивать   большой   мяч  ладонью   правой   и  левой руки об пол  (землю)  несколько раз подряд.

7.  Бросать большой мяч обеими руками от груди и из-за головы на дальность и в горизонтальную цель (обруч на полу)  с расстояния 2 м.

8.  Бросать предметы (мячи, мешочки с песком массой 100 г, шарики, снежки) одной рукой из-за головы на дальность и в вертикальную цель (щит, стенка) с расстояния 2—2,5 м.

Упражнения для детей 5 лет

1.  Прокатывать мяч,  шарик одной  и обеими руками в ворота (шириной 40—50 см) из двух предметов (кубики, кегли)  с расстояния 2 м.

2.  Прокатывать мяч, шарик одной рукой по низу (земле), стараясь попасть в предметы  (кегли, кубики)  с расстояния  1,5—2,5 м.

3.  Бросать большой  мяч  обеими  руками  снизу  и  от груди  друг другу  с  расстояния   1,5—2  м  и  ловить его.

4.  Подбрасывать большой  мяч  вверх обеими руками снизу и ловить его, когда он отскочит от пола  (земли).

5.  Бросить   большой   мяч   вверх   и   на   пол   (землю), хлопнуть в ладони перед грудью и поймать его.

6.  Бросать большой мяч двумя руками снизу в стенку с расстояния  1,5—2 м и ловить его.

7. Ладонью  отбивать  большой  мяч  об  пол   (землю) несколько раз подряд.

8.  Бросать предметы (мячи, мешочки с песком массой 150 г, снежки) в вертикальную (щит, стенка) и горизонтальную   (ящик,  обруч)   цель с  расстояния  2,5  м  из-за головы левой и правой руками.

9.  Бросать предметы (мячи, мешочки с песком, шишки, снежки)    на   дальность   из-за   головы   правой   и   левой рукой.

Упражнения для детей 6 лет

1.  Прокатывать   мяч,   шарик   одной   рукой   по   полу (земле), стараясь попасть в предметы  (кегли, кубики) с расстояния 3—3,5 м.

2.  Прокатывать   мяч,   шарик   одной   рукой   по   полу (земле) в ворота (шириной 35—40 см) из двух предметов (кубики)  с расстояния 2,5 м.

3.  Бросать большой мяч обеими руками снизу от груди и из-за головы друг другу с расстояния 2—2,5 м и ловить его руками.

4.  Бросать большой мяч одной рукой друг другу с расстояния 2—2,5 м  произвольным способом  и ловить его.

5.  Подбрасывать большой мяч обеими и одной рукой вверх и ловить его, когда он отскочит от пола.

6.  Бросать большой мяч в стенку обеими руками, хлопнуть в ладони и поймать его.

7.  Бросать большой мяч в стенку одной рукой; и как только он упадет на землю и отскочит, поймать его обеими руками.

8.  Отбивать  большой   мяч   ладонью  руки  об  землю, медленно продвигаясь вперед на расстояние 4—6 м.

9.  Бросать большой мяч обеими руками от головы об землю; второй ребенок или взрослый ловит его после отскока  (расстояние между детьми 2—2,5 м).

10.   Набрасывать   кольца   на   стержень   (кольцеброс) правой и левой рукой с расстояния 2,5—3 м

11.  Бросать предметы (мяч, мешочки с песком массой 200 г, снежки)  из-за спины через плечо в вертикальную и горизонтальную цель с расстояния 3—3,5 м.

12.  Бросать предметы (мячи, мешочки с песком, снежки) из-за спины через плечо на дальность левой и правой рукой.

Упражнения для детей 7 лет

1.  Бросать большой мяч обеими и одной рукой друг другу снизу, от груди и из-за головы с расстояния 2,5— 3 м и ловить его.

2.  Подбрасывать большой мяч обеими и одной рукой вверх   над  головой,   хлопнуть  в  ладони   и   поймать  его.

3.  Бросить маленький мяч в стенку одной рукой, хлопнуть в ладони и, когда он упадет на землю и отскочит, поймать его.

4.  Подбрасывать   мяч   вверх,   поворачиваться   кругом и ловить его.

5.  Отбивать   большой   мяч   ладонью   руки   об  землю, продвигаясь вперед быстрым  шагом  или бегом  на  расстояние 6—8 м.

6.  Набрасывать   кольца   на   стержень (кольцеброс) правой и левой рукой с расстояния 3—3,5 м.

7.  Бросать большой мяч одной и обеими руками снизу и из-за головы в кольцо, которое прикреплено на высоте 2 м от земли.

8.  Бросать предметы (мячи, мешочки с песком, шишки, камешки, снежки)  из-за спины через плечо на дальность правой и левой рукой.

9.  Бросать предметы  (мячи, мешочки с песком, снежки)  из-за спины через плечо в вертикальную и горизонтальную цель с расстояния 3,5—4 м правой и левой рукой.

Во время прогулок в парке, поле, лесу или возле речки (особенно в теплое время года) для совершенствования основных движений у дошкольников широко используют естественные условия.

Выбирая место прогулок, нужно учитывать рельеф местности, чтобы дети имели возможность попрыгать с пеньков, поупражняться в равновесии во время ходьбы по бревну, побросать шишки на дальность и в цель, поиграть на полянке и т. д. При этом нельзя забывать о правилах безопасности.

 

 

 

4.Заключение.

Упражнения в метании предметов развивают глазомер, меткость, координацию движений, укрепляют мышцы рук и туловища. В дошкольном возрасте обучают метанию предметов на дальность и в цель с места.

Для детей 3—4 лет упражнения в метаниях представляют значительную трудность, так как требуют хорошей координации движений, умения рассчитать силу и точность броска в зависимости от расстояния до цели и ее размещения (горизонтальная или вертикальная). В этом возрасте рекомендуются упражнения, которые подготавливают ребенка к метаниям: прокатывание, бросание и ловля мячей, шариков и других предметов одной и двумя руками из-за головы. Основная цель этих упражнений — научить ребенка энергично отталкивать или бросать предмет в заданном направлении.

Интересным упражнением для детей младшего дошкольного возраста является подбрасывание мяча вверх и ловля его обеими руками. При этом мяч держат обеими руками, опущенными вниз, подбрасывают его вверх над головой на 0,5 м, а затем ловят двумя руками, не прижимая к туловищу.

Дошкольники овладевают также ловлей мяча после отскока его от пола. Им нужно показать, как держать руки во время ловли мяча: пальцы слегка согнуты "чашечкой", руки полусогнуты, перед грудью.

Дети 5 лет упражняются в прокатывании мячей или шариков с попаданием в предметы (кегли, кубики) с расстояния 1,5—2 м.

Широко используют метание мячей, снежков на дальность и в цель (дерево, щит, обруч, который положен на пол, корзину) с расстояния 2,5—3 м.

При метании предмета правой рукой ребенок поворачивается левым боком в сторону броска, отставляет назад правую ногу и переносит на нее тяжесть тела, выполняя при этом широкий замах рукой; во время броска массу туловища переносят на левую ногу (рис. 17).

Упражнения в метаниях предметов для детей 6—7 лет значительно усложняются. В этом возрасте ребенок должен овладеть элементарными навыками передачи мяча в парах, по кругу, бросать мяч об стенку с последующей ловлей его по 6—8 раз подряд, подбрасывать вверх, повернувшись кругом, ловить его и т. д. Дошкольники совершенствуют навыки метания предметов на дальность и в цель способом из-за спины через плечо. Расстояние для метания в цель увеличивают до 3,5—4 м.

Большинство детей предпочитают метать предметы более сильной рукой (обычно правой), вследствие чего отмечается значительная разница в результатах бросков правой и левой рукой. Поэтому предлагают выполнять упражнения и правой, и левой рукой. Это обеспечит равномерную нагрузку на мышечные группы обеих сторон туловища ребенка и будет способствовать гармоническому развитию.

В дальнейшем навыки в метаниях предметов на дальность и в цель совершенствуют в разнообразных подвижных играх и при выполнении интересных для детей заданий игрового характера.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список литературы. 
 
1.Е.Н.Вавилова, "Учите бегать, прыгать, лазать, метать", М., 1983 г. 

2. Осокина Т. И. Физическая культура в детском саду. - М.: Просвещение, 2008

3.Кенеман А.В., Хухлаева Д.В. Теория и методика ФВ детей дошкольного возраста: учебник – М.: Просвещение, 2005

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Физкультурное занятие во второй младшей группе «Чудесный лес»

Физкультурное занятие во второй младшей группе.

“Чудесный лес”

Задачи:1. Развивать двигательную активность детей; совершенствовать умение двигаться в соответствии с текстом;

2. Упражнять  в ходьбе и беге в колонне  друг за другом, ходьбе с высоким  подниманием колена;

3. Учить  детей принимать исходное положение  при метании в даль малого  мяча;

4. Вызвать  у детей положительный эмоциональный  отклик на спортивные упражнения, призвать любовь к физкультуре.

Оборудование и материалы: деревья, макет лисы, мячи, обруч, кубики, мешки (100 гр.)

Ход занятия.

Дети заходят в физкультурный зал, строятся в шеренгу. (знакомство)

Инструктор: Давайте-ка все вместе отправимся мы в лес,

Где деревья до небес

Где иней серебрится

И порхают снегири

От зари до зари.

На меня все посмотрите,

С вами мы пойдем гулять

В лес зверушек навещать

Но этот лес не просто лес,

Этот лес страна чудес.

Дети выстраиваются в колонну по одному и идут друг за другом.

Все готовы? Отправляемся в путь.

Вводная часть: Мы шагаем, мы шагаем,

Прямо по дорожке,

Высоко мы поднимаем,

Поднимаем ножки.

Дети стараются идти, высоко поднимая ноги

Дальше по лесу шагаем

И медведя мы встречаем

Руки за голову кладем.

И вразвалочку идем.

Поскакали по тропинке,

Прыг-скок, прыг-скок

Прыгаем как зайчики

Девочки и мальчики.

Побежим ка веселей

Да согреемся скорей.

Веселей, веселей

Да согреемся скорей.

Тут сугробы на пути

Не дают никак пройти

Выше ножки поднимайте

Осторожнее шагайте.

Пошли дальше. На пути пеньки стоят, нам их нужно оббежать. (дети выполняют упражнение «Бег змейкой между предметами)

Ветер дует нам в лицо.

Закачалось деревце

Носом вдох и выдох ртом.

Дышем носом, а потом

Мы гуляем не спеша

Как погода хороша!

Мы с вами долго шли. Устали немножко. Давайте присядем и отдахнем.

(Пальчиковая  гимнастика)

Раз, два, три, четыри, пять

Вышли пальчики гулять

(загибаем  пальцы, далее массаж каждого  пальца)

Этот пальчик самый сильный, самый толстый и большой.

Этот пальчик для того, чтоб показывать его

Этот пальчик самый длинный и стоит он в середине.

Этот пальчик безымянный- избалованный он самый.

А мизинчик хоть и мал, очень ловок и удал.

Раз, два, три, четыре, пять, вышли пальчики гулять.

Вот мы пришли в лес. В лесу зимой можно встретить зайца, волка, лису, белку. Давайте покажем, как они делают зарядку.

Общеразвивающие упражнения.

1. Посмотрите  ка ребятки,

Зайка вышел на зарядку:

На носочки поднимается,

Лапкой веточки касается.

2. Пришла  к деткам

Лисонька-лиса.

И хвостом пушистым

Снежок подмела.

3. Пришел  серенький волчок,

Уперся лапками в бочок.

Наклонился низко,

Возле лапки хлопнул близко.

4. Зайка, волк и лиса

Вот творят чудеса:

Прыгают и топают,

И в ладоши хлопают.

А теперь я вам загадаю загадку. А вы отгадайте.

Хвост пушистый

Мех золотистый

В лесу живет

В деревне кур крадет.

(лиса)

Основные движения.

Чтобы зайка не боялся лисы, давайте напугаем лису и она убежит.

1. Дети  выполняют упражнения «метание  в вертикальную цель». По очереди  кидая мячи в макет лисы( 4 р)

2. Лису  мы прогнали. А теперь забросим  зайцу морковку (Бросание мешочков  весом 100 гр. С расстояния 2м. обруч  лежит на полу) (4р)

Ой друзья, что слышу я (слышется рычание медведя)

Посмотрите, в самом деле

Вышел мишка из-за ели,

Он кивает головой

Рассуждает сам собой.

Инструктор: Мишенька ты почему не спишь? Или мы тебя разбудили?

Медведь: Как же я могу спать, когда кругом веселье. А что вы тут делаете?

Дети: Мы тут гуляем.

Медведь: А давайте поиграем.

(Подвижная  игра: «Медведь и дети»)

Мишка по лесу гулял,

И друзе себе искал.

Сел на землю задремал.

Мишка, Мишенька, вставай,

Наших деток догоняй.

(дети  убегают)

Медведь: Очень вы быстрые! Молодцы! Мне очень понравилось играть с вами. Вы все такие дружные, веселые. А теперь домой пора! До свидания детвора!

Дети: До свидания мишка!

Инструктор: Лису мы прогнали

Ну вот немного побродили.

Пора ребята, уходить.

Ну что нам лесу подарить?

А давайте ка мы все

Подарим разные шары,

Прежде чем дарить их будем,

Мы сначало их надуем.

Дети выполняют упражнения на дыхание,

Воздуха вдохнули- один шар надули

Еще раз воздуха набрали- второй шар накачали.

И последний раз вдохнули- третий шарик мы надули.

Прежде чем нам уходить,

Нужно всех поблагодарить

За то что было весело.

Прекрасный лес-страна чудес!

Мы говорим тебе спасибо!

А сейчас за мною встали

И домой все зашагали.

 

 

 

«Сказочная полянка» физкультурное занятие в средней группе

Цель: Доставить детям радость, создать хорошее настроение. Повысить интерес к физкультурным занятиям посредством сказки. В игровой форме развивать основные физкультурные качества: быстроту, силу, ловкость, координацию, ориентировку в пространстве; закреплять навыки метания, ползания, подлезания, полученные на занятиях; развивать выразительность речи.

Оборудование: гимнастическая скамейка, наклонная доска, «кирпичики», тоннель-цилиндр, бумажные цветы и корзина с маленькими мячиками – по количеству детей; колобок, шапочки – медведь, лиса, пенек (2 шт., елочка, избушка, воздушные шары.

Ход занятия:

Дети входят в зал.

I. Воспитатель. Сегодня мы с вами пойдем  на сказочную поляну. Но, чтобы  туда попасть, нужно ударить по  волшебному шарику.

Каждый ребенок подпрыгивает и ударяет по висящему воздушному

шарику и становятся в колонну по одному.

Проверим свою осанку. Плечи подняли, отвели назад, живот втянули. А теперь поднялись на носочки, руки кверху, выросли, потянулись к солнышку.

Вводная часть исполняется под музыку.

Ходьба на носках, пятках, на внешней стороне стопы, на

внутренней стороне стопы. Быстрая ходьба, переходящая в бег,

бег с высоким подниманием колен, бег с закидыванием голени назад.

Перестроение в 2 колонны через центр зала.

Воспитатель. И вот мы с вами на красивой полянке! Посмотрите, дети, сколько здесь красивых цветов.

II.1. О  Р У с цветами под музыку.

«Тянемся к солнцу»

И. П. : стать прямо, ноги слегка расставить, руки –вниз.

1 –  на носочки, руки вверх

2 –  исх. положение 6 РАЗ

«Лёгкий ветерок колышет»

И. П. : ноги врозь, руки вверх, легкие покачивания из стороны в сторону 7-8 РАЗ

«Танец цветов»

И. П. : ноги вместе, руки в стороны.

1 –  Отставление правой ноги, согнутой в колене, вперед; руки вперед

2 - исх. положение

3 – 4 то же с левой ноги. 6 РАЗ

«Цветы спрятались»

И. П. : стать прямо, руки внизу

1 –  руки в стороны

2 –  присесть, руки с цветами над  головой

3 – 4 исх. положение 5-6 РАЗ

«Цветы распустились»

И. П. : сидя на коленях, руки опущены вниз

1 –  встать на колени, руки вверх

2 –  исх. положение 5 РАЗ

«Ищем солнышко»

И. П. : сидя на коленях; руки к плечам

1 –  поворот туловища вправо

2 - исх. положение

3 –  поворот туловища влево

4 –  исх. положение 6 РАЗ

«Мы рады цветам»

И. П. : стать прямо, руки на поясе

Прыжки на двух ногах между цветами, лежащими на полу. Чередовать с ходьбой на месте. 2-3 РАЗА

«Упражнение на восстановление дыхания «Ежик»

Поворот головы вправо-влево в темпе движения. Одновременно с каждым поворотом вдох носом: короткий, шумный (как ежик, с напряжением мышц всей носоглотки (ноздри двигаются и как бы соединяются, шея напрягается. Выдох мягкий, произвольный, через полуоткрытые губы. 4-8 РАЗ

Выходит Бабушка.

Бабушка. Тесто я месила, масло добавляла,

Выбилась из сил я. Ох!

Как я устала! Где же, где мой колобок?

Воспитатель. Что случилось, бабушка?

Бабушка. Испекла я колобок, положила его на окно остывать, а он взял да убежал в лес. А в лесу волк бродит, медведь страшный, и лиса хитрая – и все норовят колобка съесть. Вот хожу по лесу – ищу беглеца.

Воспитатель. Дети, давайте бабушке поможем! А чтобы не потеряться – будем собираться на полянке по звуку колокольчика.

II.2. Основные  виды движений

Воспитатель. Первая группа пойдет направо – там старые поваленные деревья. По ним нужно пройти, не упасть, подлезть под корягу и пробраться через густые кусты.

Дети проползают по скамейке на коленях, спрыгивают на две ноги

на мат, пролезают сквозь тоннель и подлазят под спортивной дугой.

Воспитатель. Вторая группа пройдет по упавшему дереву, осторожно по мостику переправятся через болото и по кочкам перейдут на другую сторону.

Дети идут по наклонной доске, потом по кирпичикам, лазают на

шведской стенке.

Далее группы меняются местами. По окончании состязания

собираются по звуку колокольчика в круг.

Воспитатель. Ну, что, дети, не встречали колобка? Нет?

На полянку выходит девочка, выполняющая роль Лисы.

Лиса. А что вы делаете здесь?

Дети рассказывают Лисе, зачем они пришли в лес.

Лиса. А мне известно, где колобок, но сначала поиграйте со мной.

Игра «Музыкальный плетень»

Дети образуют 2 круга, в одном, в центре – Лиса, в другом –

- Медведь (у детей на голове шапочки  животных). Под музыку

дети бегают по залу врассыпную. Лиса и Медведь меняют свое

месторасположение. По окончании музыки дети должны

встать в тот круг, где их персонаж. Повторить 3 раза.

Лиса. Ох, как хорошо, как весело! В лесу под елочкой есть корзинка, там много колобков.

Дети находят корзину с маленькими мячиками.

Воспитатель. Нет, Лиса, это вовсе не колобки, а мячики. Мы в спортивном зале тренируемся с ними и метаем в цель.