Мышцы. Строение

Мышцы

Строение

 

Каждая мышца состоит  из пучков поперечно-полосатых мышечных волокон (т.е. мышечных клеток), идущих параллельно друг другу. Некоторое количество таких волокон объединяются рыхлой соединительной тканью в мышечные пучки первого порядка. Несколько таких пучков объединяются в мышечные пучки второго порядка, и т.д. Соединительнотканные оболочки мышечных пучков выполняют опорную функцию; кроме того, в них расположены кровеносные капилляры, питающие мышцу, двигательные и чувствительные нервы. В целом мышечные пучки всех порядков объединяются общей соединительнотканной оболочкой, составляя мышечное брюшко. Соединительная ткань, ограничивающая мышечные пучки, на концах мышечного брюшка образует сухожилия. Отдельные мышцы и группы мышц окружены плотными и прочными соединительнотканными оболочками, которые называются фасциями. Фасции облегчают скольжение при сокращении мышц и выполняют защитную функцию.

 

Каждая мышца обильно  снабжена кровеносными и лимфатическими сосудами и нервами, что обеспечивает нормальный обмен веществ в мышечных клетках.

 

В функциональном отношении  в каждой мышце есть  активная часть, способная сокращаться -  брюшко, и  пассивная часть -  сухожилия,   посредством которых мышца прикрепляется  к костям. Мышечное брюшко имеет  темно-красный цвет из-за огромного  количества кровеносных сосудов  в нем и особой формы гемоглобина, содержащегося в мышцах -  миоглобина. Сухожилия состоят из плотной  соединительной ткани, поэтому обладают большой прочностью, имеют блестящий  светло-золотистый цвет. В большинстве  случаев сухожилия находятся  по обоим концам брюшка. Т.к. сухожилия  не являются активно работающей частью мышцы, то они значительно менее  снабжены кровеносными сосудами.

 

Таким образом, скелетные  мышцы состоят не только из мышечной ткани, но также из различных видов  соединительной ткани, нервной ткани, гладкой мышечной ткани сосудов. Но преобладающей является поперечно-полосатая скелетная мышечная ткань, свойство которой - сократимость и определяет свойства мышц как органа сокращения.

 

Каждая мышца является отдельным органом, т.е. целостным  образованием, имеющим свою определенную форму, строение, функцию, развитие, местоположение в теле и состоит из разных тканей.

Закономерности расположения мышц

Соответственно строению тела по принципу двусторонней симметрии  мышцы являются парными или состоят  из двух симметричных половин.

Мышцы располагаются между  точками прикрепления по кратчайшему  расстоянию.

Мышца перекидывается по крайней мере через один сустав (но может быть и больше) и как правило перпендикулярно оси, через которую происходит движение сустава.

Классификация мышц

 

В теле человека насчитывается  около 400 мышц. Они имеют разную форму, размеры, местоположение, функции. Классификация  мышц возможна по разным принципам:

 

По фоме различают мышцы:

длинные

короткие

широкие.

 

Длинные мышцы встречаются  в основном на конечностях, имеют  веретеновидную форму; начало таких  мышц называется головка, а прикрепление (конец) - хвост. Сухожилия таких мышц имеют вид длинных лент. Некоторые  длинные мышцы имеют несколько  головок (две, три, четыре и называются соответственно двуглавыми, трехглавыми, четырехглавыми). Бывают мышцы не с  одним, а с несколькими брюшками, которые соединяются сухожилиями; они называются многобрюшными. Бывают многохвостые мышцы, например, сгибатели пальцев.

 

Широкие мышцы располагаются  преимущественно на туловище. Короткие мышцы сходны по внешней форме либо с длинными, либо с широкими мышцами, но имеют небольшие размеры.

 

По направлению волокн различают мышцы:

с прямыми параллельными  волокнами

с косыми волокнами

с круговыми волокнами (окружают отверстия).

 

По местоположению мышцы  делятся на:

поверхностные и глубокие; наружные и внутренние

мышцы туловища

мышцы головы

мышцы шеи; мышцы конечностей.

 

По функциям мышцы бывают:

сгибатели - разгибатели

приводящие - отводящие

вращатели внутрь или наружу

замыкатели (сфинктеры) - расширители

поднимающие - опускающие

синергисты (работающие совместно) - антагонисты (работающие в противоположных  направлениях).

 

Особой группой скелетных  мышц являются мимические мышцы. Они  не имеют двойного прикрепления к  костям, а обязательно одним концом прикреплены к коже, поэтому, сокращаясь, приводят в движение кожу. Мимические мышцы, располагающиеся вокруг естественных отверстий головы ( рот, глаза, нос), участвуют в замыкании или  расширении отверстия, поэтому подразделяются на мышцы-замыкатели и мышцы- расширители. Первые - круговые, вторые - радиальные. Работа мимических мышц определяет мимику лица, участвуют в жевании, речи.

Рис. 17. Разнообразие мышц человека по форме.

1Веретенообразная

2одноперистая

3двуперистая

4двуглавая

5широкая

6многоперистая

7двубрюшная

8лентовидная многобрюшная.

 

 

Вспомогательный аппарат  мышц

 

Кроме главных частей мышц - сухожилий и брюшка, существуют еще и вспомогательные приспособления, которые облегчают работу мышц. Отдельные  мышцы или группы мышц окружаются как бы футляром из плотной соединительной ткани. Такие футляры называются фасциями. Они уменьшают трение при  движении мышц, осуществляют их защиту. Отдельные фасции, соединяясь друг с другом, объединяют скелетные мышцы  в единое целое.

 

Работа мышц

 

Основными свойствами мышечной ткани является возбудимость, проводимость и сократимость. На этих свойствах  основана работа мышц. Вследствие сокращения брюшка мышцы происходит ее укорочение и сближение двух пунктов прикрепления мышцы (подвижный пункт приближается к неподвижному). В итоге происходит движение в данной части тела. Неподвижный пункт прикрепления мышцы - это начало мышцы, а подвижный - ее конец. Начало мышц приближено к туловищу или к его средней линии, а конец, наоборот, удален.

 

В выполнении движения, как  правило, участвует одновременно несколько  мышц. Мышцы, выполняющие одновременно движение в одном направлении, называются синергистами (например, мышцы сгибатели  плеча). Мышцы, выполняющие движение в противоположных направлениях, называются антагонистами (например, мышцы  сгибатели - разгибатели плеча).

 

Мышцы работают  рефлекторно, т.е. сокращаются под влиянием нервных  импульсов, поступающих из центральной  нервной системы по аксонам двигательных нейронов к каждой мышечной клетке. Под действием нервного импульса, поступившего к мышечной клетке, в  ее мембране возникает потенциал  действия и высвобождаются ионы кальция. Ионы кальция запускают весь механизм сокращения мышечных клеток. Таким образом, достаточное количество ионов кальция - это важное условие нормальной работы мышц. На каждый отдельный нервный импульс мышца отвечает сокращением. Характер сокращения мышц зависит от частоты поступающих нервных импульсов и продолжительности их поступления. В естественных условиях сокращенная мышца находится в состоянии тетануса  (длительного сильного сокращения) при частоте нервных импульсов 40 - 50 в секунду. Тетанус возникает вследствие суммации отдельных мышечных сокращений. При частоте 10 - 20 имп/сек мышца находится в состоянии тонуса, т.е. некоторого сокращения, что необходимо для поддержания позы, осуществления движений.

 

 

 

Рис. 18. Положение мышц плеча  при сгибании - разгибании руки в  локтевом суставе.

 

1 - двуглавая мышца плеча  (сгибатель);

2 - трехглавая мышца плеча  (разгибатель).

 

 

 

При интенсивной мышечной работе может наступать утомление  мышц - т.е. временное понижение их работоспособности, вызываемое с накоплением  в них продуктов обмена (фосфорной, молочной кислот), понижающих возбудимость мембран мышечных клеток. Кроме того, происходит истощение энергетических запасов (гликогена, АТФ) и утомление  нервных центров, управляющих работой  мышц. После некоторого периода отдыха мышцы восстанавливают свою работоспособность. При выполнении статической работы мышцы утомляются быстрее, чем при  динамической работе.

 

Закономерности работы скелетных  мышц и развития в них утомления  были глубоко изучены отечественным  физиологом И.М. Сеченовым в конце XIX века. В результате этих работ  ученый научно обосновал необходимость  соблюдения определенного ритма  сокращений мышц, оптимальность нагрузки для достижения наиболее эффективной, продолжительной работы без особого утомления. Был сделан важный вывод о том, что мышечная работа стимулирует умственную работу.

 

У тренированных людей  мышцы более работоспособны: в  них повышено содержание гликогена, мышечные клетки более толстые, больше количество мышечных волокон, выше коэффициент  использования кислорода, быстрее  происходят восстановительные процессы. Длительная бездеятельность мышц ведет  к их атрофии и потере ими работоспособности.

 

 

Пасивный двигательный аппарат

 

Эта часть двигательного  аппарата представлена скелетом. Скелет (от греч. skeleton -высушенный) - это совокупность костей и их соединений. Скелет человека состоит примерно 205 - 210 костей. Масса скелета взрослого человека составляет 1/7 - 1/5 массы тела.

 

Функции скелета 

 

Скелет выполняет ряд  важных функций:

Механическая функция 

опорная (опора для внутренних органов, мышц и тела в целом);

защитная (предохранение внутренних органов от внешних механических воздействий);

двигательная (благодаря подвижности соединений между костями);

амортизационная (смягчение резких движений, толчков, ударов);

поддержание формы тела  

Биологическая функция 

кроветворная (в костях находится орган кроветворения – красный костный мозг);

депо минеральных солей (при недостатке минеральных солей  в других органах и крови они  поступают из костей)

Опорно-двигательный аппарат

 

Опорно-двигательный аппарат  человека включает пассивный двигательный аппарат - костную систему (скелет) и  активный двигательный аппарат - систему  скелетных мышц.

 

В целом опорно-двигательная система выполняет функцию опорную, защитную и двигательную.

 

Кости

Химический состав и физические свойства костей

 

Костное вещество состоит  из минеральных солей (около 70%) и  органических веществ (около 30%). Больше половины всех минеральных веществ - это фосфорнокислый кальций. Главными органическими веществами кости  являются белки коллаген и оссеин. Минеральные вещества придают костям твердость и хрупкость, органические - гибкость, упругость, эластичность. В  целом сочетание органических и  неорганических веществ придают костям большую прочность. Твердость и прочность костей сравнима с чугуном и кирпичом, поэтому кости могут выносить большие нагрузки. Например, большая берцовая кость выносит, не ломаясь нагрузку около 3 тонн. Соотношение органического и неорганического вещества с возрастом изменяется. У детей немного выше количество органических веществ, поэтому их кости более упруги, эластичны и гибки и реже ломаются. У пожилых и старых людей несколько возрастает количество неорганических веществ, их кости менее эластичны и более хрупки, поэтому чаще ломаются даже при небольших травмах.

Классификация костей

 

Все разнообразие костей скелета  можно классифицировать на группы по разным принципам:

 

 

Рис. 6. Виды костей

длинная трубчатая кость (плечевая)

плоская кость (лопатка)

короткие губчатые кости (кости предплюсны)

смешанная кость (позвонок).

 

 

По внешней форме, размерам:

 

 

Рис. 6. Виды костей

длинная трубчатая кость (плечевая)

плоская кость (лопатка)

короткие губчатые кости (кости предплюсны)

смешанная кость (позвонок).

 

 

длинные;

короткие;

широкие;

По внутреннему строению:

трубчатые (кости конечностей);

губчатые (ребра, и др.);

плоские (кости черепа, лопатка  и др.);

воздухоносные (некоторые  кости черепа, например, решетчатая, клиновидная);

смешанные (позвонки, ключица  и др.);

По местоположению:

кости головы;

кости туловища;

кости свободных конечностей  и их поясов.

 

Строение костей

 

(на примере трубчатой  кости) 

 

Во внешнем строении трубчатой  кости выделяют удлиненную среднюю  часть - тело, или диафиз, имеющий  цилиндрическую или близкую к трехгранной форму. Расширенные концевые участки называются эпифизами. Между эпифизом и диафизом располагается участок, называемый метафизом. Эпифизарный участок кости участвует в образовании сустава, его поверхность покрыта гиалиновым хрящом. Вся остальная поверхность кости покрыта надкостницей. Надкостница образована двумя тканевыми слоями: наружный - плотная соединительная ткань, внутренний - эпителиальная ткань. Надкостница имеет розоватый цвет, в ней расположено много мелких кровеносных сосудов и болевых рецепторов. Функции надкостницы:

защитная

трофическая

обменная (питание кости за счет развитости кровеносных сосудов)

костеобразующая (клетки внутреннего  слоя надкостницы постоянно делятся, образуя костные клетки - остеобласты, за счет которых кость нарастает  в толщину)

обеспечивает образование  костной мозоли при срастании  костей.  

 

Рис.7. Строение трубчатой  кости.

 

1,2, 3 – суставные поверхности; 4 - эпифиз (губчатое костное вещество); 5, 9 – диафиз; 6 – компактное костное  вещество; 7 – полость в области  диафиза. 

 

 

 

В молодых, растущих костях в области метафиза имеется сплошная хрящевая прослойка - метафизарный хрящ. За счет деления его клеток кость растет в длину. В области диафизов имеются костные возвышения - апофизы, к которым прикрепляются скелетные мышцы. В области диафиза внутри кости имеется полость, костная стенка которой ограничена компактным костным веществом. Диафизы образованы губчатым костным веществом, которое содержит многочисленные мелкие ячейки. С поверхности диафизы покрыты тонким слоем компактного костного вещества. Полость внутри диафиза и все ячейки в губчатом веществе эпифизов заполнены костным мозгом. Во внутриутробный период и в раннем детском возрасте в костях находится только красный костный мозг. Он является органом кроветворения и иммунной защиты. Постепенно с возрастом красный костный мозг в полостях диафизов трубчатых костей заменяется желтым костным мозгом, который образован жировой тканью и выполняет запасающую функцию. На форму, размеры, внешнее и внутренне строение костей большое влияние оказывает интенсивность и характер физической нагрузки.

Соединения костей

 

Благодарясоединениям кости образуют единую систему - скелет. Выделяют три вида соединений костей:

непрерывные (неподвижные)

полупрерывные (полуподвижные)

прерывные (подвижные).

 

Непрерывные соединения образованы сплошным тканевым слоем соединительной ткани (костной, хрящевой и др.), который  соединяет две или более костей. Такие соединения, особенно образованные с помощью костной ткани, являются неподвижными. Они имеются в тех  частях скелета, где необходимо обеспечить надежную опору, защиту для внутренних органов и неподвижность костей. Примеры: срастание костей, образующих тазовую кость, швы между костями  черепа и др.

 

Полупрерывные соединения : кости соединяются сплошным тканевым слоем, но в глубине его имеется небольшой промежуток, не занятый тканью. Эти соединения обладают большой прочностью и очень ограниченной подвижностью. Примеры: лонное сращение (соединение двух тазовых костей спереди), соединения тел позвонков.

 

Прерывные соединения (суставы) - это подвижные соединения. Степень  подвижности зависит от особенностей строения конкретного сустава.

 

Сустав состоит из следующих  элементов:

 

Рис. 8. Схема строения сустава.

надкостница

суставной участок сочленяющейся  кости

суставная сумка (суставная  капсула)

суставной гиалиновый хрящ

суставная полость.

 

 

суставные участки сочленяющихся  костей; суставные поверхности покрыты  суставным гиалиновым хрящом, который  имеет очень гладкую, блестящую  поверхность; этот хрящ твердый, упругий, очень прочный;

суставная сумка - это капсула, заключающая суставные участки  костей;

суставная полость - это пространство внутри суставной сумки; она герметична, заполнена синовильной (суставной) жидкостью, в ней давление несколько ниже атмосферного;

внесуставные и внутрисуставные  связки образованы плотной волокнистой  соединительной тканью и придают  прочность суставу;

диски и мениски находятся  внутри сустава, увеличивают соответствие суставных поверхностей и обеспечивают амортизацию.

 

 

 

Суставы в скелете очень  многообразны. Выделяют простые и  сложные суставы. В образовании  простых суставов участвуют две  кости, а сложных - более двух костей. По форме суставных поверхностей бывают плоские, эллипсоидные, седловидные, шаровидные суставы, по количеству осей вращения - одноосные, двухосные, трехосные.

 

Комплексный сустав включает несколько простых или сложных  суставов.

 

Скелет

СТРОЕНИЕ СКЕЛЕТА ЧЕЛОВЕКА

 

Скелет человека состоит  их следующих отделов:

скелет туловища (грудная  клетка и позвоночник);

скелет головы (череп );

скелет конечностей (скелет свободных конечностей и их поясов).

 

Скелет туловища включает осевой скелет - позвоночник и грудную  клетку.

 

Позвоночник имеет метамерное строение, состоит из 30- 34 позвонка. Выделяют отделы позвоночника: шейный (7 позвонков), грудной (12позвонков), поясничный (5 позвонков), крестцовый (5 сросшихся позвонков - крестец), копчиковый отдел (1 -5 рудиментарных позвонков). Все позвонки имеют принципиально сходное строение. Позвонок - это короткая смешанная кость, состоит из тела, дуги и отростков. Тело имеет цилиндрическую форму. Между телами соседних позвонков образуются полуподвижные соединения. От тела назад отходит дуга. Между телом и дугой имеется позвонковое отверстие. Совокупность этих отверстий образует костный позвоночный канал, в котором лежит спинной мозг. На дуге располагаются отростки:

непарный, направленный назад  остистый отросток

два поперечных отростка, направленные вправо о влево

два верхних суставных  отростка

два нижних суставных отростка. К остистым и поперечным отросткам  прикрепляются мышцы, суставные  отростки образуют суставы между  позвонками.

 

 

 

В каждом отделе позвоночника имеются особенности строения позвонков. Первый шейный позвонок называется атлант, он не имеет тела, а представляет собой замкнутое кольцо. Он образует соединение черепа с позвоночником, в котором осуществляются наклоны головы вправо-влево, вперед-назад. Второй шейный позвонок называется аксис (эпистрофей). Он имеет зубовидный вырост, направленный вверх, к атланту. Между атлантом и аксисом осуществляются вращательные движения головы. Седьмой шейный позвонок имеет самый большой остистый отросток по сравнению с предыдущими позвонками. Остистые отростки грудных позвонков скошены вниз, черепицеобразно налегают друг на друга, что уменьшает подвижность грудного отдела позвоночника.

 

 

 

Рис. 9. Строение грудного позвонка.

 

А - вид сбоку: 1 - тело позвонка; 2 - верхняя реберная ямка; 3 - верхняя  позвоночная вырезка; 4 - верхний  суставной отросток; 5 - поперечный отросток; 6 - остистый отросток; 7- нижний суставной  отросток; 8 - нижняя позвоночная вырезка; 9 - нижняя реберная ямка.

 

Б - вид сверху: 1 - дуга позвонка; 2 - поперечный отросток; 3 - позвоночное отверстие; 4 - верхний суставной отросток; 5 - реберная ямка поперечного отростка; 6 - остистый отросток.

 

 

 

Позвонки поясничного  отдела имеют самые массивные  тела, их остистые отростки короткие, широкие, направлены горизонтально. В крестцовом отделе позвонки видоизменены, сильно уплощены, сращены между собой и образуют общую кость - крестец. Копчиковые позвонки недоразвиты, представлены только небольшими телами; копчик у человека - это рудимент хвостового отдела позвоночника млекопитающих.

 

В отличие от позвоночника животных позвоночник человека имеет  особенности строения в связи  с прямохождением:

позвоночник человека имеет  изгибы: шейный и поясничный лордозы (изгибы, направленные вперед) и грудной  и крестцовый кифозы (изгибы, направленные назад); благодаря изгибам позвоночник  представляет собой вертикальную пружину, что способствует амортизации при  ходьбе.

размеры тел позвонков  закономерно увеличиваются сверху вниз, так как на каждый последующий  позвонок приходится все большая  опора;

толщина межпозвонковых дисков также закономерно увеличивается  cверху вниз для обеспечения амортизации.

 

Грудная клетка образована ребрами, грудиной и сзади грудными позвонками. Ребра - это 

Рис . 10. Строение позвоночника человека.

А - вид спереди; Б - вид  сзади; В - вид сбоку. I - шейный отдел; II - грудной отдел; III - поясничный отдел; IV - крестцовый отдел; V - копчиковый отдел. 1, 3 - шейный и поясничный лордозы; 2,4 - грудной и крестцовый кифозы.

 

 

длинные губчатые кости. Передняя часть ребра образована гиалиновым хрящом. Всего 12 пар ребер, все они  прикрепляются к позвонкам грудного отдела, образуя подвижные соединения - суставы. Первые 7 пар ребер прикрепляются  непосредственно к грудине и  называются истинными ребрами. Следующие  три пары (8,9,10) своим передним участком присоединяются к хрящу предыдущего ребра и называются ложными ребрами. Последние две пары своим передним концом лежат свободно в толще мышц и называются колеблющимися ребрами. Грудина - это длинная плоская кость. Она состоит из верхней расширенной части - рукоятки грудины, средней части - тела и небольшого мечевидного отростка, который образован гиалиновым хрящом.

 

Рис. 11. Строение грудной клетки человека.

верхняя апертура грудной  клетки

грудина

ребра

подгрудинный угол

позвоночник

нижняя апертура грудной  клетки.

 

 

 

У человека в связи с  прямохождением грудная клетка имеет форму овоида (яйцевидную) и сплющена в переднезаднем направлении. Форма грудной клетки имеет половые особенности (у мужчин она более приближена к цилиндрической форме) и во многом зависит от профессиональной деятельности, например у людей, испытывающих большие нагрузки на легкие, грудная клетка имеет больший объем и приближена к цилиндрической форме. В целом грудная клетка выполняет защитную, опорную, амортизационную и двигательную функции.

 

Скелет головы (череп) образован  парными и непарными плоскими костями, подразделяется на два отдела - мозговой череп и лицевой череп. Череп выполняет защитную функцию, образует вместилища для органов  чувств и окружает начальные участки  пищеварительной и дыхательной  систем.

 

Кости мозгового черепа образуют черепную коробку, в которую заключен головной мозг. Непарными костями  мозгового черепа являются: лобная, затылочная, клиновидная и решетчатая. Парными костями являются теменная и височная. В затылочной кости имеется большое затылочное отверстие, через которое соединяются спинной и головной мозг. В пирамиде височной кости располагается костный лабиринт, в котором заключено внутреннее ухо. Клиновидная и решетчатая кости образуют основание мозгового черепа и отделяют его от лицевого черепа.

 

 

 

Скелет верхних конечностей  подразделяется на скелет свободной  конечности и скелет пояса верхних  конечностей (плечевой пояс). Скелет свободной  верхней конечности состоит из плечевой кости, двух костей предплечья - локтевой и лучевой, скелета кисти - костей запястья (8 коротких губчатых костей), пясти (5 коротких трубчатых костей) и фаланг пальцев (короткие трубчатые  кости; две фаланги в первом пальце и по три фаланги в остальных  пальцах).

 

Верхняя конечность – рука у человека не участвует в передвижении тела, а является органом труда. В  связи с этим скелет руки имеет  особенности:

длинная ключица, выносящая  плечевой сустав дальше от грудной  клетки для увеличения подвижности  плечевого сустава;

плечевой сустав шаровидный, трехосный, обеспечивает вращательное движение руки с большой амплитудой;

высокая подвижность лучевой  кости относительно локтевой;

большой палец противопоставлен остальным и очень подвижен, может  доставать первую фалангу мизинца.

 

Скелет нижних конечностей  подразделяется на скелет свободной  конечности и скелет пояса нижних конечностей (тазовый пояс). Скелет свободной нижней конечности состоит  из бедренной кости, двух костей голени – большой берцовой и малой  берцовой, скелета стопы - костей предплюсны (7 коротких губчатых костей), плюсны (5 коротких трубчатых костей) и фаланг пальцев (короткие трубчатые кости; в первом пальце 2 фаланги, в остальных  пальцах по 3 фаланги).

 

В связи с прямохождением скелет нижних конечностей имеет особенности:

кости более массивные, чем  в верхней конечности, так как  на ноги приходится большая нагрузка при вертикальном положении тела;

тазобедренный сустав прочен, т.к. головка бедренной кости охватывается вокруг костным валиком, образованным тазовой костью;

стопа имеет сводчатое  строение, обеспечивающее амортизацию  при ходьбе.  

Рис. 13. Строение скелета человека (вид спереди).

1 - мозговой череп; 2 - лицевой  череп; 3 - кости пояса верхней  конечности (ключица и лопатка); 4 - плечевая кость; 5 - кости предплечья (локтевая и лучевая); 6 - кости  кисти (кости запястья, пясти и  фаланги пальцев); 7 - грудная клетка (ребра и грудина); 8 - позвоночник; 9 - кости пояса нижних конечностей  - тазовые кости (подвздошная,  седалищная и лобковая); 10 - бедренная кость; 11 - кости голени (большая и малая берцовые кости); 12 - кости стопы (кости предплюсны, плюсны и фаланги пальцев).

 

Гигиена позвоночника

Анатомическое строение позвоночника человека

 

Позвоночный столб, или позвоночник  является частью осевого скелета  человека. На него приходится основная нагрузка при вертикальном положении  тела, при различных движениях. Он образован последовательно накладывающимися друг на друга позвонками, которые  соединены между собой при  помощи межпозвонковых связок и малоподвижных  суставов. Формируя осевой скелет, позвоночник  выполняет опорную функцию, служит гибкой осью туловища, участвует в  образовании задней стенки грудной  и брюшной полостей и полости  таза. Сила тяжести, воспринимаемая позвоночным  столбом, увеличивается сверху вниз, поэтому размер образующих его позвонков  в нижнем отделе столба больше, чем  в верхних. В позвоночнике выделяют пять отделов: шейный (7 позвонков), грудной (12 позвонков), поясничный (5 позвонков), крестцовый (5 позвонков), копчиковый (1 - 5 позвонков). Длина позвоночника у взрослого человека составляет 2/5 длины тела, это в среднем 60 - 65 см. В норме позвоночник имеет четыре изгиба: два направлены вперед - лордозы шейный и поясничный, и два направлены назад - кифозы грудной и крестцовый. Изгибы придают позвоночнику форму вертикальной пружины, что обеспечивает его амортизационные свойства при ходьбе, беге и других движениях. Изгибы постепенно формируются: сначала шейный, затем - грудной, затем поясничный и самым последним формируется крестцовый. Окончательно изгибы формируются к 18 - 20 годам.

 

В позвоночном столбе возможны движения вокруг поперечной, переднезадней  и вертикальной оси, также круговые движения. Наиболее подвижные отделы позвоночника - шейный и поясничный.

Формирование осанки

 

Осанка - привычное положение  тела человека в покое и при  движении, формируется с самого раннего  периода детства в процессе роста, воспитания и развития. Правильная осанка делает фигуру человека красивой и способствует нормальной деятельности двигательного аппарата и всего  организма. При правильной осанке естественные изгибы позвоночника выражены умеренно, лопатки расположены симметрично, плечи на одном уровне и слегка развернуты, живот подтянут, ноги прямые, своды стоп нормальные, мышцы хорошо развиты, походка красивая.

 

Осанка - одно из важнейших  понятий для определения положения  тела ребенка в пространстве, обнаружении  признаков ортопедических заболеваний, связанных с нарушением статико-динамических свойств позвоночника. Представления  о нормальной осанке необходимо для  оценки лечебных и реабилитационных мероприятий. Ведущими факторами, определяющими  осанку человека, являются положение  и форма позвоночника, угол наклона  таза и степень развития мускулатуры. Благодаря наличию физиологических  изгибов позвоночный столб имеет  рессорные свойства, предохраняющие головной и спинной мозг от сотрясений. Физиологические изгибы позвоночника формируются в процессе развития двигательных навыков ребенка под  влиянием мышечной тяги, а их выраженность зависит от угла наклона таза. При  увеличении угла наклона позвоночный  столб, неподвижно сочлененный с  тазом, изгибается, и для сохранения вертикального положения тела соответственно увеличиваются поясничный лордоз и  расположенные выше изгибы. В дошкольном и младшем школьном возрасте осанка имеет еще неустойчивый характер. В период вторичного вытягивания, когда  резко усиливается рост тела ребенка  в длину, характерно неравномерное  усиленное развитие костей, суставов, связок и мышц ребенка (диссоциация). Эта диссоциация уменьшается  по мере снижения темпов роста ребенка, так как к его окончанию  осанка человека стабилизируется.