Настольный теннис, бадминтон, городки
1.
ВВЕДЕНИЕ.
Игра
по праву занимает одно из центральных
мест в сфере физического
Мир игр богат и разнообразен. Различают три основные группы игр: творческие, подвижные, спортивные. В современном обществе особенно широка популярность игр, пользующихся в самых различных сферах общественной деятельности. Но среди них наибольшее распространение получили спортивные игры.
Обучение спортивным играм позволяет значительно расширить двигательные возможности занимающихся, воспитывать у них ловкость, совершенствовать жизненно важные двигательные навыки.
Тренировки и соревнования по спортивным играм, где необходимо преодолеть сопротивление соперника, совершенствуют способность к инициативным действиям. Коллективный характер такой деятельности обеспечивает приобретение навыков взаимодействия, развивает такие ценные морально-волевые качества, как умение подчинить личные интересы интересам коллектива, взаимопомощь, уважение к своим партнерам и соперникам, сознательную дисциплину, чувство ответственности. Особенно важно, что в результате систематических занятий этими интересными и доступными видами спорта воспитывается жизненно важная привычка к соблюдению режима и постоянным упражнениям и, таким образом, формируется здоровый образ жизни, способствующий достижения долголетия. Достижение спортивных результатов определяется уровнем подготовленности игроков. В содержание учебно - тренировочного процесса включаются упражнения для развития основных двигательных качеств – быстроты, силы, выносливости, ловкости и гибкости…
Спортивное
совершенствование тесно
2.1.
Настольный теннис.
2.1.1.
Прекрасным примером
Настольный теннис – спортивная игра, в которой могут принимать участие двое (одиночная игра) или четверо (парная и смешанная игра) спортсменов.
Игра проводится на специальном столе шириной 274х152,5 см и высотой 76 см. Посередине стол разделен сеткой, высота которой 15,25 см.1 Играют ракетками и очень легким целлулоидным мячом весом около 2,5 г.
Игровая одежда, как правило, должна состоять из рубашки с короткими рукавами и шортов или юбки и игровой обуви. Одежда может быть любым цветом кроме белого.
Сущность игры состоит в том, что каждый из играющих ударом ракетки стремится послать мяч через сетку в любую часть стола противника с таким расчетом, чтобы тот не смог возвратить мяч обратно через сетку на другую половину стола. С этой целью играющие применяют различные по характеру и силы удара в сочетании с быстрыми перемещениями.
Сравнительно небольшие размеры стола, большая скорость перемещения мяча, быстрая смена игровых ситуаций требуют от игроков мгновенных ответственных реакций на действие противника, высокой координации движений, разносторонней физической и волевой подготовки, умения быстро и правильно оценить игровые ситуации и в связи с этим применить наиболее целесообразные технические приемы и тактические действия.
Встречи проводятся из трех или пяти партий. Победа в партии присуждается тому, кто наберет 21 очко и имеет перевес в 2 очка.
Настольный теннис развивает быстроту, ловкость, выносливость, координацию движений, воспитывает сообразительность, упорство, настойчивость. Играть в него могут люди самого различного возраста.
Техника настольного тенниса включает перемещения и удары, которые условно делят на подготовительные, атакующие и защитные. Выполнение этих технических приемов во многом зависит от способа держания ракетки и исходного положения игрока.
Различают два способа держания ракетки: азиатский («пером») и европейский.
При европейской (горизонтальной) хватке большой и указательный пальцы лежат рядом с ручкой на игровой поверхности ракетки с двух ее сторон, а остальные три пальца обхватывают ручку ракетки. При этом большой палец является опорным и контролирует наклон ракетки при ударах слева, указательный – при ударах справа.
При азиатской (вертикальной) хватке большой и указательный пальцы свободно кольцеобразно обхватывают ракетку за ручку; средний палец располагается на тыльной стороне ракетки, а остальные два лежат на среднем и веером на ракетке.
Основное преимущество горизонтальной хватки – возможность вести игру как справа, так и слева, не прибегая к значительным перемещениям у стола. При вертикальной же хватке наиболее удобен и естествен удар справа, однако для того, чтобы им контролировать всю площадь стола, приходится много и быстро передвигаться.
В настольном теннисе важное значение имеет вращение мяча. Различают три основных вида вращения мяча. Верхнее вращение тогда, когда в момент удара ракетка движется вперед и вверх, то мяч получает поступательное движение и направляется с вращением в сторону полета. Нижнее вращение когда ракетка в момент соприкосновения с мячом движется вниз, то мяч направляется вперед, вращаясь в обратную сторону своего полета. Боковое вращение сообщается тогда, когда ракетка в момент удара по мячу перемещается влево или вправо.
В настольном теннисе принимают удары справа и слева. В зависимости от вращения мяча различают следующие основные виды ударов: удар толчком – рука с ракеткой движется только вперед, параллельно столу; мяч почти не вращается в полете; удар с верхним вращением (накат) – рука с ракеткой движется снизу вверх и вперед, вращая мяч в направлении полета; удар с нижним вращением (подрезка) – при выполнении его рука с ракеткой движется сверху вперед-вниз, мяч направляется сопернику, вращаясь в обратную своему полету сторону.
Кроме этих ударов в игре применяют сверхкрученый удар, удары с сочетанием бокового и верхнего, бокового и нижнего вращения.
Подачей называют удар, с помощью которого мяч вводят в игру. Его выполняют по подброшенному с руки мячу. По способу выполнения подачу можно делать толчком, накатом, подрезкой …
В исходной позиции теннисист стоит на расстоянии шага от середины стола. Ноги игрока, слегка согнутые в коленях, расположены параллельно; туловище несколько наклонено, руки приподняты к груди. В ходе игры в зависимости от того, какой выполняется удар (слева или справа), наиболее благоприятной является та позиция, при которой впереди находится разноименная названию удара нога. Во время передвижения в удобную позицию для отражения того или иного удара ноги должны переместиться в том же направлении быстрее и раньше, чем рука с ракеткой.
Вблизи стола перемещения основываются на выпадах; в средней зоне перемещения в основном одно- или двухшажные, в дальней прыжками или бросками.
Особую сложность представляют перемещения в парных играх. Они определяются стилевыми особенностями игроков и требуют длительных и систематических совместных тренировок.
2.1.2.
Предшественниками настольного
тенниса были различные игры
с маленьким мячом, сначала
на полу, а затем на столе.
Игра в настольный теннис
В России в настольный теннис начали играть в конце 90-х годов прошлого столетия. В последующие 25-30 лет игра у нас в стране почти не культивировалась. Лишь после Великой Октябрьской революции, примерно в конце 20-х годов, настольный теннис снова приобретает известную популярность.
В те годы у нас еще не было единых правил игры. Энтузиасты настольного тенниса самостоятельно изготавливали ракетки для игры, играли на любых предметах, напоминающих стол.
Однако отсутствие правил игры, системы соревнований и учебно-тренировочной работы в секциях не позволили настольному теннису стать по-настоящему массовой игрой.
Подлинным началом развития этой игры в России является создание секции настольного тенниса при Московском комитете физической культуры и спорта в 1946 году. Затем утверждаются международные правила игры и ее официальное название – настольный теннис (взамен принятого ранее «пин-понг»).
В 1950 году создается Всесоюзная секция настольного тенниса. Большое значение в развитии настольного тенниса сыграло включение его в Единую всесоюзную спортивную классификацию. В 1951 году в Вильнюсе разыгрывается первое личное первенство СССР, а в 1959 году настольный теннис был включен в программу Спартакиад народов СССР. С вступлением в 1954 году в Международную федерацию настольного тенниса советские спортсмены начали участвовать во всех чемпионатах Европы и мира.
Сейчас проводится большое количество различных соревнований. Наши спортсмены стали успешно выступать во многих крупных международных соревнованиях как в командном, так и в личном первенстве. Также они на многих международных соревнованиях показывают, что наши теннисисты обладают большими техническими, тактическими и физическими возможностями, идут по пути создания скоростного активного атакующего стиля игры.
2.2.
Бадминтон.
2.2.1.
Бадминтон - спортивная игра, красивая
и увлекательная; известная с
древних времен. В него играют
на всех континентах мира
Полет волана позволяет вести игру в любом темпе. Эмоциональность игры, легкие ракетки, непринужденные передвижения, обычно на открытом воздухе, - все это вызывает интерес к игре, делает ее одинаково полезной и доступной для людей любого возраста. Поэтому посредством бадминтона можно приобщать к физической культуре и спорту людей, не занимавшихся ранее другими видами спорта.
В бадминтон играют на небольшой прямоугольной площадке размером 13,45 х 5,2 м для одиночной игры или 13,4 х 6,1 м для парной игры. Площадку разделяет пополам белая сетка шириной 76 см. Ее высота посередине 152 см, а по краям (у стоек)-155 см.2 Местом для игры может служить и любая ровная площадка, лужайка.
Широкая популярность игры объясняется ее простотой правил. Игра ведется воланом и ракетками. В ней принимают участие два участника (одиночная игра) или четыре (парная и смешанная игра). Единственным «врагом» бадминтона является ветер, сносящий в сторону легкий волан. Поэтому для игры надо выбирать места, защищенные от ветра.
Бадминтон – это игра мячом с перьями, называемым воланом. В ней могут участвовать двое (одиночная) или четверо (парная игра). Игра состоит из трех партий. При встрече мужчин и юношей старшего возраста игра длится до 15 очков, при встрече женщин, девушек, девочек, мальчиков и юношей младшего возраста – до 11 очков.
Техника игры в бадминтоне складывается из перемещений и ударов по волану ракеткой. Прежде всего, надо научиться правильно держать ракетку.
При вертикальном положении головки ракетки к грунту нужно взять ракетку в руку так, чтобы между большим и указательным пальцами образовался угол, напоминающий букву «у». Большой палец и все остальные пальцы должны расположиться по диагонали ручки.
Ракетки для бадминтона бывают детские, юношеские и взрослые. Детям 6-8 лет рекомендуются детские ракетки, обычно деревянные или цельнометаллические типа «Солнышко». Дети 9-10 лет могут играть юношескими деревянными или цельнометаллическими ракетками, а старшие школьники – цельнометаллическими ракетками «Ласточка».
Волан может быть перьевым, синтетическим и комбинированным.
Принимая стойку, игрок располагается лицом к сетке, ноги слегка согнуты. Вес тела распределен равномерно на передней части стопы. Плечевой пояс слегка смещен вперед. Согнутая в локте рука держит ракетку на уровне середины бедра. Движение к волану начинают с легкого пружинистого подседания, увеличивающего силу стартового толчка. Первый шаг – направляющий; выполняют его одновременно с наклоном. В дальнейшем игрок перемещается беговыми или приставными, одновременно готовясь к удару. Как правило, из центра поля к сетке выходят в два шага, к задней линии – в три шага.
Основными требованиями к перемещению являются своевременность, быстрота, легкость.
Игра начинается с подачи. Подача в бадминтоне играет большую роль, так как от нее зависит весь ход игры. С подачи начинается розыгрыш каждого очка. При подаче следует стоять в определенной зоне (1,2) площадки лицом к сетке. В бадминтоне различают короткую, плоскую и высоко-далекую подачу.
Короткую подачу подают как можно ниже над сеткой, при которой волан едва не задевает ее окантовки. Из зоны 1 игрок подает в зону 1 противника. Наиболее выгодные места во время короткой подачи квадраты 1 и 2.
Перед подачей следует обратить внимание на положение ног: левая нога находится немного впереди правой, параллельно центральной линии, правая – развернута носком наружу. Ноги согнуты в коленях.
Левая рука держит волан (рука почти прямая, волан держит большим и указательным пальцами за головку). При подаче волан свободно выпускается из пальцев навстречу движению ракетки. Туловище при подаче слегка наклонено вперед.
Наряду с короткой в бадминтоне применяют высоко-далекую подачу. Траектория полета волана должна быть восходящей, и волан должен резко и отвесно падать на заднюю линию зоны подачи, выгоднее всего в квадратах зон 3 и 4. В этих квадратах принимающему наиболее трудно начать подготовку к атаке, т.к. он должен смещаться к задней линии площадки, удаляясь от центра, оставляя переднюю линию без защиты.
Плоскую подачу в бадминтоне применяют реже. Она подается неожиданно для противника. При совершенствовании этого вида подачи особое внимание следует уделить силе удара по волану, чтобы он летел стремительно. Это достигается быстрым и энергичным разгибанием кисти. Почти вся траектория полета происходит далеко от принимающего за вторым полем. Во второе поле следует подавать волан в место скрещения боковой линии с задней. В этом случае волан летит или прямо на принимающего (в грудь) , или под его удар слева. Траектория полета волана должна быть возможно более низкой, чтобы противник не смог ударить по волану сверху.
Обучение в бадминтон нужно проводить в определенной последовательности. Прежде всего следует изучить технику выполнения основных ударов.
Специфика игры в бадминтон, то есть удары только с лета, позволяет разделить все удары на две группы: подготовительные и атакующие.
Типичным примером подготовительного удара являются подачи, а также все удары, которые выполняются с задачей заставить противника так отбить волан, чтобы затем осуществлять свой атакующий удар. Атакующими могут быть все удары, кроме подачи, поэтому в бадминтоне нет основных и второстепенных ударов. Любым ударом можно завершить розыгрыш очка в свою пользу.
Удары принято делить на две группы: справа и слева. При ударах справа к волану обращена ладонная поверхность кисти, при ударах слева – тыльная. Каждая из групп включает два вида ударов: сверху и снизу. Для них характерна однотипность замаха. По характеру полета их делят на высокие, нападающие, плоские и короткие: высокие – волан направлен в заднюю часть поля по восходящей траектории; нападающие – волан летит сверху вниз с максимальной скоростью в любую точку площадки; плоские – волан летит параллельно площадке; короткие - волан направлен к сетке.
В зависимости от направления удары бывают прямыми и косыми.
Удары справа-сверху являются основным средством ведения игры. Выполняют их выше уровня плечевого пояса. Для этого необходимо успеть на последнем шаге повернуться левым плечом к сетке на носке левой ноги и перенести вес тела на слегка согнутую ногу. Локоть руки с ракеткой должен находиться чуть ниже уровня плечевого пояса. В таком положении плечо и предплечье образуют прямой угол. Ракетка слегка опущена вперед. Левая рука вытянута вверх. Удар начинается с толчка правой ногой вперед-вверх и одновременно поворота туловища в направлении удара. В этот момент ракетка «входит в петлю», а левая нога движется назад, способствуя лучшему растяжению мышц всего тела. В дальнейшем быстрым выпрямлением, поворотом предплечья и хлестким движением кисти ракеткой наносят удар по волану. Характер удара определяется величиной финального усилия и сопровождает волан ракеткой вперед-вверх. При нападающем ударе ракетка резко движется вниз.
Короткий удар отличается замедленным движением ракетки при подходе к волану.
Плоские удары справа наносят по волану на уровне плечевого пояса. Замах выполняют с одновременным поворотом туловища вправо. В конце замаха струнная поверхность ракетки повернута вверх. Ударное движение начинается с поворота туловища, выведения локтя вперед с последующим активным поворотом и разгибанием предплечья и кисти с ракеткой.
Удары справа-снизу выполняют по волану, находящемуся ниже уровня сетки. Высокий удар снизу требует значительного усилия, которое создается постепенным включением в работу всех мышечных групп. Удар по волану делают снизу с последующим движением ракеткой влево-вверх. При коротких ударах рука остается согнутой в локтевом суставе.
Удары слева-сверху в техническом отношении наиболее сложны. Как правило, их выполняют стоя правым боком или спиной к сетке по волану, летящему слева от игрока. При последнем шаге правой ногой туловище поворачивают влево, ракетка движется на замах по дуге вниз, влево. Обратное движение к волану начинается с поворота туловища направо и выведения согнутой в локте руки вверх. Удар осуществляется выше уровня плечевого пояса разгибанием и поворотом предплечья и кисти.
Плоские удары слева выполняют на уровне плеч в плоскости, параллельной площадке. После удара ракетка движется вперед, вверх, вправо.
Удары слева-снизу. При замахе ракетка движется по дуге влево-вниз. Движение на удар начинается с выведения локтя в направлении предполагаемой встречи с воланом. Ракетка в этот момент находится ниже уровня предплечья и повернута струнной поверхностью вверх. Последующий характер удара определяется финальным усилием.
Эта игра способствует развитию таких ценных качеств, как быстрота, ловкость, выносливость, гибкость, глазомер, точность. Участие в игре приучает действовать смело и решительно, воспитывает силу воли, инициативу, выдержку. В парных играх вырабатывается чувство товарищества, тесного взаимодействия с партером и умение творчески создавать разнообразные остроумные тактические комбинации.
2.2.2. Первые упоминания об игре в бадминтон дошли до нас из глубины веков. Еще в эпоху Возрождения игра в мяч с перьями была известна в Европе. Зарождение современного бадминтона относится к концу Х1Х века.
В 1872 году в небольшое местечко Бадминтон (около Лондона) возвратился из Индии некий герцог Бофорт. Он привез с собой невиданную до этого игру в мяч с перьями и вскоре стал ее пропагандистом в Англии. Первое показательное выступление он провел в Бадминтоне. Так же стала называться и новая игра. В 1887 году появился первый клуб бадминтона. В том же году были изданы правила игры, сохранившиеся без существенных изменений до настоящего времени. В 1903 году состоялся первый международный матч по бадминтону Шотландия – Англия.
Игра широко распространилась почти во всех частях света и в большинстве стран стала не только развлечением, но и приобрела спортивную направленность.
В 1934 году в Лондоне была создана Международная федерация бадминтона (ИБФ), в которую вошли национальные ассоциации 7 стран. Начиная с 1949 года раз в три года ИБФ проводит розыгрыш Кубка Томаса для мужчин и Кубка Убера для женщин (Томас и Убер – одни из основоположников бадминтона в Англии), ежегодно розыгрывается открытоео первенство Англии по бадминтону в Уимблонде, которое по существу является неофициальным первенством мира. В настоящее время в бадминтон играют более чем в 80 станах мира.
В нашей стране бадминтон начал распростараняться примерно в 1950-1952 г.г, когда при добровольном спортивном обществе «Труд» стала функционировать первая секция по бадминтону. Игра довольно быстро становится популярной сначала в Москве и Московской области, а затем во многих городах страны. В 1961 году была создана Федерация бадминтона СССР.
В 1961 и 1962 годах были проведены два матча сборных команд состоящих тогда в союзе республик и городов. Оба раза победительницей этих соревнований стала команда Москвы. В сентябре 1963 года в Моске был проведен первый чемпионат СССР по бадминтону, где 128 спортсменов – представителей 30 городов и 11 союзных республик – боролись за звание чемпионов страны и первых мастеров спорта по бадминтону. Ими стали: М.Зарубо и Н.Соколов (одиночный разряд), М.Зарубо и С Смышляева (женский парный разряд), А.Ершов и Н.Пешеханов (мужской парный разряд), М. Демина и В.Демин (смешанный парный разряд).
Мастерство
наших бадминтонистов растет из года
в год.
2.3.
Городки.
2.3.1. Городки – старинная русская народная игра, известная еще с древней Руси.
Городки отличаются исключительной доступностью и всесторонностью влияния. В них могут играть дети и люди старшего возраста, женщины и мужчины. Многократно бросая довольно тяжелую (до 2,5 кг) биту на расстояние до 15 м, подбирая и устанавливая городки, играющие выполняют разнообразные движения и получают довольно большую физическую нагрузку.
Единые
правила игры впервые были разработаны
в 1928 году. С этого момента стали
проводиться официальные
Цель
игры состоит в том, чтобы, затратив
наименьшее количество бит, выбить определенное
количество фигур. Правилами соревнований
установлено следующее
Все фигуры, кроме последней, располагаются на середине лицевой линии. Городки устанавливаются плотно друг к другу, без зазоров. Угловые городки фигуры «письмо» ставятся таким образом, что они образуют с линиями города равнобедренные треугольники. Городок, обозначающий марку, ставиться в центре, по диагонали, идущей от заднего правого угла квадрата до переднего левого, на специальной отметке.
При розыгрыше партии из 10 фигур устанавливаются первые пять и последние пять фигур, а при игре из 6 фигур – 1, 4, 5, 11, 14, 15 фигуры.
Место для игры в городки представляет собой ровную прямоугольную площадку размером 30х15 м. На площадке размечаются два города размером 2х2 м. Города стоят друг от друга на расстоянии 2,1 м. На расстоянии 13 м от лицевой линии каждого города проводятся дальние линии – линии кона, а на расстоянии 6,5 м от лицевых линий – ближние линии – линии полукона.4
Все фигуры начинают выбивать с кона. Когда выбит из пределов города хотя бы один городок, игроки продолжают выбивать его с полукона. «Письмо» выбивается только с линии кона. Сначала необходимо обязательно выбить городок, лежащий в середине.
Бита представляет собой круглый стержень длиной не менее 1 м произвольного веса (лучше – 2900 – 3500 г). Материалом для бит может служить дерево, прессованная фанера или бумага.
Каждая команда состоит из пяти человек. Перед началом соревнований производиться жеребьевка, в результате которой определяется право первого удара. Игра всегда начинается выбиванием фигур из правого города. Каждый игрок одной из команд имеет право пробить подряд двумя битами, после чего броски бит выполняет игрок другой команды.
