Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов

ЦЕНТРАЛЬНЫЙ ФИЛИАЛ

Федерального государственного бюджетного

образовательного учреждения

Высшего профессионального  образования

РОССИЙСКАЯ АКАДЕМИЯ ПРАВОСУДИЯ

ФАКУЛЬТЕТ ПОДГОТОВКИ СПЕЦИАЛЬСТОВ ДЛЯ 
СУДЕБНОЙ СИСТЕМЫ 
(ЮРИДИЧЕСКИЙ ФАКУЛЬТЕТ)

Кафедра физической культуры

КОНТРОЛЬНОЕ ЗАДАНИЕ  №3

По дисциплине «Физическая  культура»

Вариант №11

На тему: «Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов»

Выполнил:

Студент

Гр. ЦДЮ 1.3-11

Квитка А. С.

Принял:

к. п. н. доцент

Швачун О. А.

Дата представления работы

                    2013г.

ВОРОНЕЖ

2013

Содержание

1. Введение          3
2. Тема «Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов»       5
3. Заключение         13
4. Список литературы        15

1. Введение

Динамика учебного процесса с его  неравномерностью распределения нагрузок и интенсификацией во время экзаменационной  сессии является своего рода испытанием организма студентов. Происходит снижение функциональной устойчивости к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, возрастает негативное влияние гиподинамики, нарушений  режимов труда и отдыха, сна  и питания, интоксикации организма  из-за вредных привычек; возникает  состояние общего утомления, переходящее  в переутомление.

Психофизиологическая  характеристика труда- сопряженная характеристика изменения состояния психофизических и физиологических систем и функций организма под влиянием определенной трудовой деятельности.

Работоспособность- потенциальная возможность человека выполнить целесообразную, мотивированную деятельность на заданном уровне эффективности в течение определенного времени. Зависит от внешних условий деятельности и психофизиологических резервов человека. Различают максимальную, оптимальную и сниженную работоспособность.

Утомление- временное объективное снижение работоспособности под влиянием длительного воздействия нагрузки на организм человека. Сопровождается потерей интереса к работе, преобладанием мотивации на прекращение деятельности, негативными эмоциональными реакциями. Появление утомления зависит от вида нагрузки, локализации ее воздействия, времени, необходимого для восстановления. Выделяют физическое и умственное, острое и хроническое, нервно-эмоциональное и другие виды утомления.

Переутомление- накопление утомления по причинам нерационального режима труда и отдыха при отсутствии своевременного восстановления. Влечет за собой снижение работоспособности и продуктивности труда, появление раздражительности, головной боли, расстройство сна и т.п. Переутомление бывает начинающееся, легкое, выраженное, тяжелое.

Усталость- комплекс субъективных ощущений, сопровождающих развитие состояния утомления. Характеризуется чувством слабости, вялости, физиологического дискомфорта, нарушением протекания психических процессов (памяти, внимания, восприятия, мышления и др.)

Рекреация- отдых, необходимый для восстановления сил организма после физической и умственной нагрузки при трудовой деятельности, при занятиях физическими упражнениями, спортом и в других случаях.

Релаксация- состояние покоя и расслабленности, возникающее вследствие снятия напряжения после больших физических нагрузок, сильных переживаний и т.п. Может быть непроизвольной, например, при отходе ко сну и произвольной, вызванной расслаблением мышц, до этого вовлеченных в различные виды активности, принятием спокойной позы, представлением состояния покоя (аутотренинг) и т.д.

Самочувствие- субъективное ощущение внутреннего состояния физиологического и психологического комфорта или дискомфорта.

2. Объективные и субъективные факторы обучения и реакция на них организма студентов

Существуют объективные  и субъективные факторы обучения, отражающиеся на психофизиологическом состоянии студентов, объективным  факторам относят среду жизнедеятельности  и учебного труда студентов, возраст, пол, состояние здоровья, общую учебную  Нагрузку, отдых, в том числе активный. К субъективным факторам следует  отнести: знания, профессиональные способности, мотивацию учения, работоспособность, нервно-психическую устойчивость, темп учебной деятельности, утомляемость, психофизические возможности, личностные качества (особенности характера, темперамент, коммуникабельность), способность адаптироваться к социальным условиям обучения в  вузе.

Учебное время студентов  в среднем составляет 52—58 ч в  неделю, включая самоподготовку), т.е. ежедневная учебная нагрузка равна 8––9 ч, следовательно, их рабочий день один из самых продолжительных. Значительная часть студентов (около 57%), не умея планировать  свой бюджет времени, занимаются самоподготовкой  и по выходным дням.

Студентам сложно адаптироваться к обучению в вузе, ведь вчерашние  школьники попадают в новые условия  учебной деятельности, новые жизненные  ситуации.

Критический и сложный  для студентов экзаменационный  период — один из вариантов стрессовой ситуации, протекающей в большинстве  случаев в условиях дефицита времени. В этот период интеллектуально-эмоциональной  сфере студентов предъявляются  повышенные требования.

Совокупность объективных  и субъективных факторов, негативно  воздействующих на организм студентов, при определенных условиях способствует появлению сердечно-сосудистых, нервных, психических заболеваний.

В процессе умственного труда  основная нагрузка приходится на центральную  нервную систему, ее высший отдел  — головной мозг, обеспечивающий протекание психических процессов — восприятия, внимания, памяти, мышления, эмоций.

Выявлено отрицательное  воздействие на организм длительного  пребывания в характерной для  лиц умственного труда «сидячей»  позе. При этом кровь скапливается в сосудах, расположенных ниже сердца. Уменьшается объем циркулирующей  крови, что ухудшает кровоснабжение ряда органов, в том числе мозга. Ухудшается венозное кровообращение. Когда мышцы не работают, вены переполняются  кровью, движение ее замедляется. Сосуды быстрее теряют свою эластичность, растягиваются. Ухудшается движение крови  и по сонным артериям головного мозга. Помимо этого, уменьшение размаха движений диафрагмы отрицательно сказывается  на функции дыхательной системы.

Кратковременная интенсивная  умственная работа вызывает учащение сердечных сокращений, длительная работа — замедление. Иное дело, когда умственная деятельность связана с эмоциональными факторами, нервно-психическим напряжением. Так, до начала учебной работы у студентов  была зафиксирована частота пульса, в среднем, 70,6 удар/мин; при выполнении относительно спокойной учебной  работы — 77,4 удар/мин. Такая же работа средней степени напряженности  повысила пульс до 83,5 удар/мин, а  при сильном напряжении до 93,1 удар/мин. При эмоционально напряженном труде  дыхание становится неравномерным. Насыщение крови кислородом может  снижаться на 80%.

В процессе длительной и  напряженной учебной деятельности наступает состояние утомления. Основной фактор утомления — сама учебная деятельность. Однако утомление, возникающее в процессе ее, может  быть значительно осложнено дополнительными  факторами, которые также вызывают утомление (например, плохая организация  режима жизнедеятельности). Кроме того, необходимо учитывать ряд факторов, которые сами по себе не вызывают утомления, но способствуют его появлению (хронические заболевания, плохое физическое развитие, нерегулярное питание и др.).

Работоспособность — это  способность человека выполнять  конкретную деятельность в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. С одной стороны, она отражает возможности биологической  природы человека, служит показателем  его дееспособности, с другой —  выражает его социальную сущность, являясь показателем успешности овладения требованиями какой-то конкретной деятельности.

В каждый момент работоспособность  определяется воздействием разнообразных  внешних и внутренних факторов не только по отдельности, но и в их сочетании. Эти факторы можно  разделить на три основные группы: 1-я — физиологического характера  — состояние здоровья, сердечно-сосудистой системы, дыхательной и другие; 2-я  — физического характера —  степень и характер освещенности помещения, температура воздуха, уровень  шума и другие; 3-я психического характеpa — самочувствие, настроение, мотивация  и др.

В определенной мере работоспособность  в учебной деятельности зависит  от свойств личности, особенностей нервной системы, темперамента. Интерес  к эмоционально привлекательной  учебной работе увеличивает продолжительность  ее выполнения. Результативность выполнения оказывает стимулирующее воздействие  на сохранение более высокого уровня работоспособности. В то же время  мотив похвалы, указания или порицания  может быть чрезмерным по силе воздействия, вызвать настолько сильные переживания  за результаты работы, что никакие  волевые усилия не позволят справиться с ними, что приводит к снижению работоспособности. Поэтому условием высокого уровня работоспособности  является оптимальное эмоциональное  напряжение.

Установка также влияет на эффективность работоспособности. Например, у студентов, ориентированных  на систематическое усвоение учебной  информации, процесс и кривая ее забывания после сдачи экзамена носят характер медленного снижения. В условиях относительно кратковременной  умственной работы причиной снижения работоспособности может стать  угасание ее новизны. У лиц с высоким  уровнем нейротизмa обнаружена более  высокая способность к усвоению информации, но более низкий эффект ее использования, по сравнению с  лицами более низкого уровня нейротизма.

Высокая работоспособность  обеспечивается только в том случае, если жизненный ритм правильно согласуется  со свойственными организму естественными  биологическими ритмами его психофизиологических функций. Различают студентов с  устойчивой стереотипностью изменения  работоспособности. Студенты, отнесенные к «утреннему» так называемые жаворонки. Для них характерно то, что они встают рано, с утра бодры, жизнерадостны, приподнятое настроение сохраняют в утренние и дневные  часы. Наиболее работоспособны с 9 до 14 ч. Вечером их работоспособность  заметно снижается. Это — тип  наиболее адаптированных к существующему  режиму обучения студентов, поскольку  их биологический ритм совпадает  с социальным ритмом дневного вуза. Студенты «вечернего» типа — «совы» — наиболее работоспособны с 18 до 24 ч. Они поздно ложатся спать, часто  не высыпаются, нередко опаздывают на занятия; в первой половине дня  заторможены, поэтому находятся  в наименее благоприятных условиях, обучаясь на дневном отделении вуза. Очевидно, период снижения работоспособности  студентов обоих типов целесообразно  использовать для отдыха, обеда, если же необходимо заниматься, то наименее трудными дисциплинами. Для «сов»  целесообразно с 18 ч устраивать консультации и занятия по наиболее сложным  разделам программы. 

Под влиянием учебно-трудовой деятельности работоспособность студентов  претерпевает изменения, которые отчетливо  наблюдаются в течение дня, недели, на протяжении каждого полугодия  и учебного года в целом.

Динамика умственной работоспособности  в недельном учебном цикле  характеризуется последовательной сменой периода врабатывания в начале недели (понедельник), что связано  с вхождением в привычный режим  учебной работы после отдыха в  выходной день. В середине недели (вторник—четверг) наблюдается период устойчивой, высокой  работоспособности. К концу недели (пятница, суббота) отмечается процесс  ее снижения.

В начале учебного года процесс  полноценной реализации учебно-трудовых возможностей студентов затягивается до 3—3,5 нед. (период врабатывания), сопровождаемый постепенным повышением уровня работоспособности. Затем наступает период устойчивой работоспособности длительностью 2,5 мес. С началом зачетной сессии в  декабре, когда на фоне продолжающихся учебных занятий студенты готовятся  и сдают зачеты, ежедневная нагрузка увеличивается в среднем до 11—13 ч в сочетании с эмоциональными переживаниями — работоспособность  начинает снижаться. В период экзаменов  снижение кривой работоспособности  усиливается.

Исследования показывают, что работоспособность у студентов  имеет разные уровни и типы изменений, что влияет на качество и объем  выполняемой работы. В большинстве  случаев студенты, имеющие устойчивый и многосторонний интерес к учебе, обладают высоким уровнем работоспособности; лица с неустойчивым, эпизодическим  интересом имеют преимущественно  пониженный уровень работоспособности.

По типу изменений работоспособности  в учебном труде выделяют усиливающийся, неровный, ослабевающий и ровный типы, связывая их с типологическими особенностями. Так, к усиливающемуся типу относят преимущественно лиц с сильным типом нервной системы, способных длительное время заниматься умственным трудом. К неровному и ослабевающему типам относят лиц с преимущественно слабой нервной системой.

Экзамены для студентов  — это критический момент в  учебной деятельности, когда подводятся итоги учебной работы за семестр. Решается вопрос о соответствии студента уровню вуза, получении стипендии, о  самоутверждении личности и др. Экзаменационная  ситуация — это всегда некая неопределенность исхода, что позволяет оценивать  ее как сильный эмоциогенный фактор. Неоднократно повторяемые экзаменационные  ситуации сопровождаются эмоциональными переживаниями, индивидуально различными, что создает доминантное состояние  эмоциональной напряженности. Экзамены — определенный стимул к увеличению объема, продолжительности и интенсивности  учебного труда студентов, мобилизации  всех сил организма.

Во время экзаменов  повышается «стоимость» учебного труда  студентов. Об этом свидетельствуют  факты снижения массы тела за период экзаменов на 1,6—3,4 кг. Причем в большей  степени это присуще тем студентам, реактивность которых на экзаменационную  ситуацию повышена.

Согласно данным у первокурсников наблюдается наиболее высокий градиент умственной работоспособности. На последующих  годах обучения его величина уменьшается, что свидетельствует о лучшей адаптации студентов к условиям экзаменационного периода. В весеннюю сессию градиент работоспособности  нарастает по сравнению с зимней сессией.

Структура организации учебного процесса в вузе оказывает воздействие  на организм студента, изменяя его  функциональное состояние и влияя  на работоспособность. Это обстоятельство должно учитываться и при проведении учебных занятий по физическому воспитанию, которые также оказывают влияние на изменение работоспособности студентов.

По результатам исследований установлено, что для успешного  воспитания основных физических качеств  студентов необходимо опираться  на закономерную периодику работоспособности  в учебном году. Согласно этому  в первой половине каждого семестра на учебных и самостоятельных  занятиях целесообразно применять  физические упражнения с преимущественной (до 70—75%) направленностью на развитие скоростных, скоростно-силовых качеств  и скоростной выносливости с интенсивностью по ЧСС 120—180 удар/мин; во второй половине каждого семестра с преимущественной (до 70—75%) направленностью на развитие силы, общей и силовой выносливости с интенсивностью по ЧСС 120—150 удар/мин. Первая часть в семестре совпадает  с более высоким функциональным состоянием организма, вторая — с  его относительным снижением. Занятия, построенные на основе такого планирования средств физической подготовки, оказывают  стимулирующее влияние на умственную работоспособность студентов, улучшают их самочувствие, обеспечивают прогрессивное  повышение уровня физической подготовленности в учебном году.

При двух занятиях в неделю сочетание физических нагрузок с  умственной работоспособностью имеет  следующие особенности. Наиболее высокий  уровень умственной работоспособности  наблюдается при сочетании двух занятий при ЧСС 130—160 удар/мин  с интервалами в 1—3 дня. Положительный, но вдвое меньший эффект достигается  при чередовании занятия с  ЧСС 130—160 удар/мин и 110—130 удар/мин. Использование двух занятий в  неделю при ЧСС свыше 160 удар/мин  ведет к значительному снижению умственной работоспособности в  недельном цикле, особенно для недостаточно тренированных. Сочетание занятий  с таким режимом в начале недели и занятий с ЧСС 110—130, 130—160 удар/мин во второй половине недели оказывает стимулирующее воздействие на работоспособность студентов лишь в конце недели.

В практике физического воспитания определенной части студентов постоянно  возникает проблема: как сочетать успешное выполнение обязанностей по учебе и повышение спортивного  мастерства. Вторая задача требует 5—6 учебно-тренировочных занятий в  неделю, а иногда и двух в день.

При систематических занятиях различными видами спорта воспитываются  определенные психические качества, отражающие объективные условия  спортивной деятельности.

Обобщенные характеристики успешного использования средств  физической культуры в учебном процессе, обеспечивающие состояние высокой  работоспособности студентов в  учебно-трудовой деятельности, следующие: длительное сохранение работоспособности  в учебном труде; ускоренная врабатываемость; способность к ускоренному восстановлению; эмоциональная и волевая устойчивость к сбивающим факторам; средняя  выраженность эмоционального фона; снижение физиологической стоимости учебного труда на единицу работы; успешное выполнение учебных требований и  хорошая успеваемость, высокие организованность и дисциплина в учебе, быту, отдыхе; рациональное использование бюджета  свободного времени для личностного  и профессионального развития.

3. Заключение

Динамика учебного процесса с его неравномерностью распределения нагрузок и интенсификацией во время экзаменационной сессии является своего рода испытанием организма студентов. Происходит снижение функциональной устойчивости к физическим и психоэмоциональным нагрузкам, возрастает негативное влияние гиподинамики, нарушений режимов труда и отдыха, сна и питания, интоксикации организма из-за вредных привычек; возникает состояние общего утомления, переходящее в переутомление.

Позитивный характер изменений  умственной работоспособности достигается  во многом при адекватном для каждого  индивида использовании средств физической культуры, методов и режимов воздействия. Обобщенными характеристиками эффективного внедрения средств физической культуры в учебный процесс, обеспечивающих состояние высокой работоспособности студентов в учебно-трудовой деятельности, являются: длительное сохранение работоспособности в учебном труде; ускоренная врабатываемость; способность к ускоренному восстановлению; малая вариабельность функций, несущих основную нагрузку в различных видах учебного труда; эмоциональная и волевая устойчивость к сбивающим факторам, средняя выраженность эмоционального фона; снижение физиологической стоимости учебного труда на единицу работы.

Главное же для студентов – научиться  управлять своим телом: соблюдать  правильную осанку, так как позвоночник  и его физиологические изгибы играют одну из ведущих ролей в  жизнедеятельности человека, полноценно расслаблять свои мышцы и рационально  выполнять любые двигательные действия.

Эффективными методами физкультурноспортивной регуляции психоэмоционального  состояния являются: физкультурноспортивная и оздоровительная тренировка, ежедневные самостоятельные занятия физическими упражнениями, оздоровительная ходьба, активный отдых и многие другие методы. В основе степени эффективности перечисленных методов лежит умение подобрать оптимальную физическую нагрузку, включить в работу мышцы антагонисты, разнообразие средств и методов физического и психического воздействия, учет особенностей жизнедеятельности студентов, умение избегать ярко выраженных эмоциональных состояний, применение технически освоенных движений и упражнений.

Осторожно нужно отнестись к  регулированию психоэмоциональной сферы трансквилизаторами, антидепрессантами, гормональными препаратами и  подобными стимуляторами. Попадая  в кровь, они действуют на соответствующие  рецепторы центральной нервной  системы, блокируя при этом железы внутренней секреции и механизмы запускающие  производство естественных стимуляторов организма, снижая этим природные силы человека.

Психоэмоциональные состояния  связаны с волевыми усилиями и  проявлением психической энергии  в том или ином органе, системе  и т.д., если волевое усилие не создается, не поддерживается механизм тренировки и развития воли, то способность  к проявлению волевого усилия снижается  и, соответственно, снижается уровень  функционирования желез внутренней секреции, т.е. снижаются защитные силы человека.

4. Список литературы

1. Бойченко, С.Д. Классическая теория физической культуры /. С.Д. Бойченко – Мн.: Лазурок, 2002. -302 с.
2. Валеология: формирование и укрепление здоровья. Учебное пособие. /Под ред. В.П.Зайцева. /Белгородская ГТАСМ, 1998. – 156 с.
3. Здоровье человека и профилактика заболеваний. Учебное пособие./ Под ред. В.П.Зайцева. /Белгородская ГТАСМ, 1998. – 213 с.
4. Ильинич В.И. «Физическая культура студента» Изд. «Гардарики» Москва 2000. – 103 с.
5. Основы спортивной тренировки и методы контроля за состоянием организма студентов в вузе. Учебное пособие. / Под ред. Т.Г.Савкива. МГСУ, 1997. – 246 с.
6. Попов С.Н. «Лечебная физическая физкультура» Изд. «Физкультура и спорт» Москва 1978. – 175 с.