Опорно-двигательная система

Опорно-двигательная система.1 вариант

План:

Введение

1.Причина повышения утомляемости  мышц у детей.Выносливость мышц.

2.Череп.Два отдела черепа.Развитие черепа.

3.Развитие скелетных мышц.

4.Практическая работа.

Заключение

Литература.

Введение.

В последние десятилетия во всем мире наметилась тенденция к ухудшению  здоровья детей. Идет увеличение заболеваемости по всем основным группам болезней, рост смертности, снижение рождаемости, продолжительности жизни. Остановить этот процесс, надеясь только на медицину, невозможно, так как в большинстве  случаев врачи имеют дело с  уже заболевшими. Для того чтобы не заболеть, человеку необходимо научиться оставаться здоровым. Достигнуть высокого уровня всех видов здоровья (психического, физического и других) значительно легче, если оно заложено в детстве.  
Ребенок нуждается в охране здоровья со стороны взрослых. Одновременно его необходимо приучать самому заботиться о своем здоровье. Вот почему в дошкольном учреждении и дома следует воспитывать у ребенка привычку к чистоте, аккуратности, порядку; способствовать овладению основами культурно-гигиенических навыков; знакомить с элементами самоконтроля во время разнообразной двигательной деятельности; учить понимать, как влияют физические упражнения на организм человека, на его самочувствие; воспитывать умение правильно вести себя в ситуациях, угрожающих жизни и здоровью, а иногда, и предотвращать их.  
. Ребенок сам должен уметь быть не только здоровым, но и воспитывать в будущем здоровых детей .  
Занятия физическими упражнениями способствуют улучшению здоровья. Скелетная мускулатура - главный аппарат, при помощи которого совершаются физические упражнения. Хорошо развитая мускулатура является надежной опорой для скелета. Например, при патологических искривлениях позвоночника, деформациях грудной клетки (а причиной тому бывает слабость мышц спины и плечевого пояса) затрудняется работа легких и сердца, ухудшается кровоснабжение мозга и т. д. Тренированные мышцы спины укрепляют позвоночный стол, разгружают его, беря часть нагрузки на себя, предотвращают "выпадение" межпозвоночных дисков, соскальзывание позвонков.  
Физические упражнения для укрепления здоровья нацелены на формирование правильной осанки и сводчатости стопы, укрепление скелетных мышц, совершенствование работы различных органов и систем. Физические упражнения действуют на организм всесторонне. Так, под влиянием физических упражнений происходят значительные изменения в мышцах. Если мышцы обречены на длительный покой, они начинают слабеть, становятся дряблыми, уменьшаются в объеме. Систематические же занятия физическими упражнениями способствуют их укреплению. При этом рост мышц происходит не за счет увеличения их длины, а за счет утолщения мышечных волокон. Сила мышц зависит не только от их объема, но и от силы нервных импульсов, поступающих в мышцы из центральной нервной системы. У тренированного, постоянно занимающегося физическими упражнениями человека эти импульсы заставляют сокращаться мышцы с большей силой, чем у нетренированного.  
Упражнения по физической культуре имеют целью профилактическое, корригирующее и тонизирующее действие.

1.Причины повышенной утомляемости мышц у детей.Выносливость мышц.

  Мышцы детей младшего школьного  возраста, как и скелет, находятся  в процессе непрерывного роста  и развития. К этому периоду  они достигают определенной «функциональной  зрелости. И тем не менее работоспособность мышц у детей гораздо ниже, чем у взрослых, и утомление у них развивается тем быстрее, чем моложе по возрасту ребенок.

Для изучения мышечного утомления пользуются прибором — эргографом, при помощи которого записывается амплитуда движений, ритмически выполняемых группой мышц. Признаком утомления является постепенное убывание амплитуды сокращений. Сроки наступления утомления определяются различными причинами, в том числе возрастными и половыми. При динамической работе выносливость у мальчиков и девочек 8—10 лет почти одинакова. Только после 12 лет у мальчиков наблюдается резкое повышение выносливости. Наибольшая величина выносливости достигается к 25—30 годам. Сила и выносливость у девочек ниже, чем у мальчиков, поэтому следует

строго  регламентировать их физическую работу. Вследствие несовершенства координационного аппарата, недоразвитости некоторых скелетных мышц, статические усилия детям младшего школьного возраста противопоказаны. Даже в возрасте 12 лет утомляемость у ребенка в три раза выше, чем у взрослых людей. Утомление у детей развивается быстрее также и потому, что у них еще не сформированы навыки трудовой деятельности.

Как известно, правильно подобранный  ритм и достаточная, но не чрезмерная нагрузка предотвращают быстрое  наступление мышечного утомления. Столь же важно подбирать оптимальный  ритм гимнастических упражнений на уроках физкультуры (учителю полезно слушать  уроки утренней гимнастики для детей  по радио, которая проводится в наиболее благоприятном для детского организма  ритме).

Работающая  мышца нуждается в постоянном источнике энергии, которая освобождается  благодаря окислительным процессам. Необходимые для работы мышц питательные  вещества и кислород доставляются кровью. Установлено также, что утомление  в первую очередь развивается  не в мышце, а в соответствующих  участках центральной нервной системы.

После прекращения работы наступает восстановительный  период. Продолжительность восстановительного периода зависит от возраста, пола и тренированности организма.

По  мере роста и развития у детей  увеличиваются объем и масса  мышц, повышаются их сила и выносливость.

. Выносливость — это устойчивость  организма, его способность сопротивляться  как утомлению при длительной  работе, так и различным неблагоприятным  условиям. Можно говорить о выносливости  к ходьбе, бегу, статическому усилию, физическому или умственному  труду, а также о выносливости  по отношению к холоду, низкому  атмосферному давлению, микробам  заразных болезней и другим  воздействиям. Выносливость двигательного  аппарата определяется работоспособностью  мышц, т. е. их способностью  длительное время выполнять динамическую  и статическую работу. 
 
Если скорость выполнения двигательных актов становится такой же, какая характерна для взрослых, примерно к 15—16'годам, а их координация — даже к 6—8 годам, то выносливость двигательного аппарата увеличивается очень медленно и постепенно в тече-  ние многих-лет. Она продолжает повышаться до 30—40 лет, а иногда и до 50—60. Основное условие повышения с возрастом выносливости — соответствующая двигательная тренировка. 

Выносливость  как качество проявляется в двух основных формах:

~ в продолжительности работы без  признаков утомления на данном  уровне мощности;

~ в скорости снижения работоспособности  при наступлении утомления. 

На  практике различают несколько видов  выносливости: общую и специальную. Необходимо отметить, что большое  количество изометрических упражнений в тренировочном занятии вызывает специфические приспособления организма  к статической работе и не оказывает  положительного влияния на динамическую силу. Дозировка упражнений, на развитие силы такова, что при выполнении упражнения появилось чувство усталости, но не предельного утомления.

Под общей выносливостью понимают совокупность функциональных возможностей организма, определяющих его способность к  продолжительному выполнению с высокой  эффективностью работы умеренной интенсивности. С точит зрения теории спорта общая выносливость - это способность спортсмена продолжительное время выполнять различные по характеру виды физических упражнений сравнительно невысокой интенсивности, вовлекая в действие многие мышечные группы. Уровень развития и проявления общей выносливости определяется:

~ аэробными возможностями организма  (физиологическая основа общей  выносливости);

~ степенью экономизации техники движений;

~ уровнем развития волевых качеств.

Функциональные  возможности вегетативных систем организма  будут высокими при полнении, всех упражнений аэробной направленности. Именно поэтому выносливость к работе кой направленности имеет общий  характер и её называют общей выносливостью.

Общая выносливость является основой высокой  физической работоспособности.

Основным  показателем выносливости является максимальное потребление кислорода (МПК) л/мин. С возрастом и повышением квалификации МПК повышается. Средствами развития общей выносливости являются упражнения, позволяющие достичь максимальных величин сердечной и дыхательной производительности и удерживать высокий уровень МПК длительное время.

В зависимости от интенсивности работы и выполняемых упражнений выносливость paзличают как: силовую, скоростную, скоростно-силовую, координационную и выносливость к статическим усилиям.

Под силовой выносливостью понимают способность преодолевать заданное силовое напряжение в течении определённого времени. В зависимости от режима работы мышц можно выделить статическую и динамическую силовую выносливость. Статическая силовая выносливость, следует из названия, характеризуется предельным временем сохранения определённых мышечных усилий (определённая рабочая поза.) Динамическая силовая выносливость обычно определяется числом повторений какого-либо упражнения. С возрастом силовая выносливость к статическим и динамическим силовым усилиям возрастает.

Под скоростной выносливостью понимают способность к поддержанию предельной и околопредельной интенсивности движений (70-90% max) в течение длительного времени без снижения эффективности профессиональных действий. Эти действия специфичны для многих профессий в том числе и для спорта. Поэтому методика совершенствования скоростной выносливости все будет иметь сходные черты при профессиональной и спортивной подготовке.

 
Дети дошкольного возраста, как  правило, очень подвижны. Приблизительный  подсчет показывает, что за день, особенно в летнее время, ребенок, двигаясь, покрывает до 15—20 км. Иными словами, происходит значительная естественная тренировка двигательного аппарата. Однако в младшем школьном возрасте результаты этой тренировки еще так  мало сказываются, что говорить о  заметной выносливости не приходится. Дети не могут долю выполнять одни и те же одинаковые движения. Даже дыхательные  мышцы, естественная тренировка которых  начинается с момента рождения, не могут сокращаться длительное время  с одной и той же частотой и  силой не только при ходьбе, но и  при лежании. Ребенок 3—4 лет обычно не в состоянии долго идти спокойным, равномерным шагом. Его движения непрерывно меняются. Статическое напряжение его мышц может быть неизменным только в течение короткого времени. 
 
Вот почему ребенок младшего дошкольного возраста не может неподвижно стоять или сидеть — он почти непрерывно меняет позу, производит те или иные движения.

2.Череп.Два отдела черепа.Развитие черепа.

У человека кости черепа по своему развитию могут быть разделены на 3 группы. 
 
1. Кости, образующие мозговую капсулу: 
а) развивающиеся на основе соединительной ткани - кости свода: теменные, лобная, верхняя часть чешуи затылочной кости, чешуя и барабанная часть височной кости; 
б) развивающиеся на основе хряща - кости основания: клиновидная (за исключением медиальной пластинки крыловидного отростка), нижняя часть чешуи, базилярная и латеральные части затылочной кости, каменистая часть височной кости. 
 
2. Кости, развивающиеся в связи с носовой капсулой: 
а) на основе соединительной ткани - слезная, носовая, сошник; 
б) на основе хряща - решетчатая и нижняя носовая раковина. 
 
3. Кости, развивающиеся из жаберных дуг: 
а) неподвижные - верхняя челюсть, небная кость, скуловая кость; 
б) подвижные - нижняя челюсть, подъязычная кость и слуховые косточки. 
 
Кости, развившиеся из мозговой капсулы, составляют мозговой череп, а кости других двух отделов, за исключением решетчатой, образуют кости лица. 
 
В связи с сильным развитием мозга свод черепа, возвышающийся над остальной частью, у человека очень выпуклый и закругленный. Этим признаком человеческий череп резко отличается от черепов не только низших млекопитающих, но и человекообразных обезьян, наглядным доказательством чего может служить вместимость черепной полости. Объем ее у человека около 1500 см3, у человекообразных обезьян она достигает только 400-500 см3. У ископаемого обезьяночеловека (Pithecanthropus) вместимость черепа равна около 900 см3.

3.Развитие скелетных  мышц.

Еще в первой половине внутриутробного  периода развития мышцы приобретают присущую им форму и структуру В дальнейшем их длина и толщина быстро увеличиваются. Они растут в длину соответственно с рос том костей скелета путем удлинения мышечных волокон и особенно сухожилии, при помощи которых"мышцы прикрепляются к костям"Рост в толщину в небольшой степени происходит за счет образования волокон из находящихся в мышцах остатков 'первичной мышечной ткани. Однако в основном (примерно на 90%) рост в толщину происходит путем увеличения диаметра волокон У новорожденных он не превышает 10—15 тысячных долей "миллиметра, а к 3—4 годам увеличивается в 2—2,5 раза. В последующие годы диаметр мышечных волокон в значительной степени зависит от индивидуальных особенностёй организма, и главным образом от двигательной активности. 
 
У новорожденного на долю мышц приходится 20—22% веса .всего тела, т. е. примерно вдвое меньше, чем у взрослого человека, мускулатура которого чаще всего составляет 35—45% веса тела. Следовательно, за весь период от рождения до взрослого состояния увеличение веса мускулатуры должно быть вдвое более" интенсивным, чем увеличение общего веса тела. Однако первое время, пока ребенок не начал ходить, мышцы растут медленнее, Так, за первые 4 месяца жизни общий вес тела увеличивается вдвое, а вес мышц возрастает только на 60% и составляет 16% веса тела. С конца первого года жизни', под влиянием тренировки, рост мышц постепенно становится более интенсивным и к 6 годам на долю мышц снова приходится около 22% общего веса тела, а к 8 годам—27°/о. Особенно интенсивно "растут мышцы в период от 14—15 до 17—18 лет. Так, на долю мышц приходится в среднем ,30 %,веса тела, а в 18— 20 лет—40%.

. К появлению на свет двигательный  аппарат у ребенка достаточно  развит, чтобы выполнять целый  ряд простейших движений. 
 
Способность мышц сокращаться появляется еще раньше — уже к концу второго месяца внутриутробной жизни. Постепенно развивается мышечный тонус, причем в период внутриутробного развития и в грудном возрасте тонус мышц сгибателей преобладает над тонусом мышц разгибателей, что имеет значение для сохранения естественного положения тела в матке . 
 
К концу третьего месяца человеческий плод в ответ на прикосновение к кисти может сжать пальцы в кулак. Еще через месяц начинают изредка появляться еле заметные и очень медленные сокращения мышц туловища и конечностей, главным образом разгибателей. Это так называемые шевеления. Постепенно они становятся более частыми и настолько выраженными, что беременная женщина ясно их ощущает. Задолго до рождения появляются дыхательные движения, выражающиеся в небольшом попеременном увеличении и уменьшении объема грудной клетки, а также глотательные и сосательные движения. Элементарная координация движений, необходимая для сгибания и разгибания конечностей, для сосательных, глотательных и дыхательных движений, для движений головы, несомненно, появляется еще до рождения. Однако протекают движения крайне медленно. 
 
Уже в первые дни жизни ребенок проявляет большую двигательную активность. В основном, это беспорядочные движения конечностей. При положении на животе ребенок поворачивает в сторону головку, затем туловище и, как бы перекатываясь, ложится на спину. Если держать его в вертикальном положении, головка наклоняется вперед, так как ее центр тяжести находится впереди точки опоры, т. е. места сочленения черепа с позвоночником, а тонус задних шейных мышц недостаточен, чтобы поддерживать правильное положение головы. 
 
На втором месяце жизни ребенок поворачивает голову в сторону света и несколько позднее в сторону звука. В положении на животе он приподнимает голову, а к концу второго месяца, опираясь на руки, поднимает не только голову, но и грудь. 
 
Трехмесячный ребенок начинает переворачиваться со спины на живот. Движения его рук постепенно становятся все более разнообразными. В возрасте 4—5 месяцев они начинают хорошо контролироваться зрением: увидев новый предмет, ребенок протягивает к нему руки, хватает и, как правило, тащит в рот. 
 
К 7 месяцам ребенок хорошо сохраняет сидячее положение, а еще через месяц самостоятельно садится и, держась за различные предметы, поднимается на ноги. Постепенно он начинает ползать на четвереньках, а к концу года или в первые месяцы второго года жизни, сначала то и дело падая, а затем все более уверенно ходит по комнате без посторонней помощи. 
 
Освоение вертикального положения туловища или всего тела приводит к ряду существенных изменений в двигательном аппарате: во-первых, резко повышается тонус и сократительная способность мышц-разгибателей; во-вторых, появляются изгибы которые влияют на сохранение равновесия, оказывают пружинящее влияние про ходьбе, беге.—прыжках и облегчают работу мышц при длительном сохранении вертикального положения тела. позвоночник новорожденного по всей длине имеет слабо выраженную выпуклость, обращенную кзади; в его нижней части выпуклость выражена сильнее — это крестно-копчиковый изгиб. Шейный изгиб начинает образовываться к концу второго месяца, когда тонус задних шейных мышц увеличивается и ребенок начинает сначала поднимать головку в положении лежа на Животе, а затем держать ее при вертикальном положении туловища. Обращенная вперед выпуклость шейной части позвоночника становится хорошо выраженной значительно позднее, когда ребенок самостоятельно и подолгу сохраняет позу сидения. Одновременно более очетливо выявляется обращенная назад выпуклость средней части позвоночника — грудной изгиб. Частое положение сидя и особенно стоя способствует образованию поясничного изгиба, обращенного выпуклостью вперед. Обычно этот изгиб становится заметным лишь на 2-м году жизни . 
 
У детей дошкольного возраста изгибы еще только формируются и в сильной степени зависят от положения тела. После длительного лежания, например после ночного сна, шейный изгиб и особенно поясничный могут совершенно исчезать, вновь появляясь и усиливаясь к концу дня под влиянием сидения и ходьбы. Даже в младшем школьном возрасте изгибы в течение ночи значительно уплощаются. Изменчивость изгибов постепенно исчезает. 
 
Для детей дошкольного возраста характерна чрезвычайная гибкость туловища, что объясняется большой толщиной и податливостью межпозвоночных хрящей и поздним окостенением эпифизов позвонков. Изгибы позвоночника образуются, а впоследствии закрепляются под влиянием давления со стороны верхних частей тела. Направление давления зависит от осанки, т. е. позы при сидении, стоянии и ходьбе.

Практическая работа.

Сколиоз - это боковое искривление  позвоночника во фронтальной плоскости. Реберный горб, который при этом наблюдается, образует деформацию с  выпуклостью вбок и кзади - кифосколиоз.  
Сколиоз встречается гораздо чаще, чем об этом думают. По данным Петербургского детского ортопедического института им. Г. И. Турнера, у 40% обследованных школьников старших классов выявлено нарушение статики, требующее лечения. Название сколиоз получает по уровню изгиба: шейный, грудной или поясничный и соответственно выпуклой стороны искривления. Таким образом можно встретить например правосторонний грудной сколиоз.  
Сколиоз может быть простым, или частичным, с одной боковой дугой искривления, и сложным - при наличии нескольких дуг искривления в разные стороны и, наконец, тотальным, если искривление захватывает весь позвоночник. Он может быть фиксированным и нефиксированным, исчезающим в горизонтальном положении, например при укорочении одной конечности. Одновременно со сколиозом обычно наблюдается и торсия его, т.е. поворот вокруг вертикальной оси, причем тела позвонков оказываются обращенными в выпуклую сторону, а остистые отростки в вогнутую. Торсия способствует деформации грудной клетки и ее асимметрии, внутренние органы при этом сжимаются и смещаются. 
Начальные явления сколиоза могут быть обнаружены уже в раннем детстве, но в школьном возрасте (10 - 15 лет) он проявляется наиболее выражено.

Наиболее  серьезным нарушением опорно-двигательного  аппарата является сколиоз. В настоящее  время сколиоз определяют как  заболевание, характеризующееся не только искривлением позвоночника во фронтальной плоскости, но и  торсией позвонков (перекручиванием их вокруг своей оси).            

Наиболее  действенным профилактики патологической осанки является правильное физическое воспитание ребенка. Оно должно начинаться  с первого года жизни. это очень важно, так как осанка формируется  с самого раннего детства.             

Спортивные  игры и различные виды спорта (коньки, лыжи, городки, настольный теннис, плавание, волейбол, баскетбол) можно использовать в  занятиях с детьми среднего и старшего возраста. Однако спортивная нагрузка не должна превышать  возможностей детского организма: чередование ее с отдыхом должно быть законом.            

В числе упражнений, способствующих закреплению  правильной осанки, основными  являются упражнения для укрепления мышц спины, плечевого пояса, живота. С целью выпрямления позвоночника и правильного держания головы необходимы упражнения, во время которых ребенок одновременно  вытягивает вверх  руки и поднимает голову. Эти упражнения можно давать  из исходного положения лежа и с пособиями (гимнастической палкой, веревкой, флажками). Взрослый должен  следить за тем, чтобы дети делали упражнения без напряжения, руки ребенка при поднимании  вверх должны быть шире плеч, голова поднята.              

Для развития подвижности позвоночника  рекомендуются наклоны, повороты в сторону. Закреплению навыка правильной осанки способствуют  упражнения у стенки, лежа на полу, сидя, когда родитель или воспитатель фиксирует  внимание детей на правильном положении тела. Это же рекомендуется проделывать во время ходьбы, бега, при проведении  подвижных игр с правилами.

заключение

Занятия лечебной физической культурой должны быть систематическими и регулярными. Только в этом случае можно рассчитывать на максимальный положительный эффект. При этом необходимо учитывать свои возможности, состояние здоровья, уровня тренированности и рекомендации лечащего врача. Оздоровительный эффект занятий связан прежде всего с  повышением аэробных возможностей организма, уровня общей выносливости и физической работоспособности.

Влияния физических тренировок на опорно-двигательный аппарат: Хорошо развитая мускулатура  является надежной опорой для скелета. Физические упражнения действуют на организм всесторонне. Так, под влиянием физических упражнений происходят значительные изменения в мышцах. Если мышцы  обречены на длительный покой, они начинают слабеть, становятся дряблыми, уменьшаются  в объеме. Систематические же занятия  физическими упражнениями способствуют их укреплению. При этом рост мышц происходит не за счет увеличения их длины, а за счет утолщения мышечных волокон. Сила мышц зависит не только от их объема, но и от силы нервных импульсов, поступающих  в мышцы из центральной нервной  системы. У тренированного, постоянно занимающегося физическими упражнениями человека, эти импульсы заставляют сокращаться мышцы с большей силой, чем у нетренированного. Физическая активность вызывает немедленные реакции различных систем органов, включая мышечную, сердечно-сосудистую и дыхательную. Эти быстрые адаптационные сдвиги отличаются от адаптации, развивающейся в течение более или менее длительного срока, например в результате тренировок. Величина быстрых реакций служит, как правило, непосредственной мерой напряжения.

Список литературы

1. Богатырев В.С. Методика развития физических качеств юношей: Учебное пособие. - Киров, 1995 г.

2. Вострокнутов В.С. Формирование  интереса учащихся к занятиям  физической культурой // Методические  рекомендации. - Москва: Изд. Регион, 1999.

3. Ильинчина В.И. «Физическая культура студента». М. 1999.

4. Кузнецов В.С., Холодов Ж.К. Теория  и методика физического воспитания  и спорта. М.: Академия. 2000.

5. Мильнер Е.Г. Выбираю бег. М. 1990.

6.Попов. Лечебная физическая культура. Москва, 2004.