Оглавление

Организованная  двигательная деятельность

   Утренняя  гимнастика (ежедневно) 5-7 мин

   Занятия физкультурой (1-2 раза в неделю) 20-35 мин 

   Подвижные игры на первой и второй прогулках (ежедневно) 20-35 мин 

   Самостоятельная двигательная деятельность с разными  физкультурными пособиями:

   - утром 

   - после завтрака 

   - на прогулке

   - после сна 

   - на второй прогулке 

   Базовая и игровая деятельность

   Закаливание:

   - оздоровительные прогулки, ежедневно 

   - умывание прохладной водой перед  приемом пищи, после каждого загрязнения  рук 

   - полоскание рта после каждого  принятия пищи и после сна водой комнатной температуры (прохладной)

   - воздушные ванны после сна,  на занятии по физкультуре 

   - ходьба босиком в обычных условиях  и по ребристым дорожкам после  сна, на занятиях физкультурой (время увеличивается постепенно)

   Система мероприятий в старшей группе будет отличаться от приведенной двигательным режимом и более сильными дозами закаливания (например, умывание, полоскание горла может проводиться прохладной, холодной и даже ледяной водой, увеличивается продолжительность воздушных ванн и ходьбы босиком и т.п.).

   Основные  принципы и средства закаливания

   С давних времен использовались и сейчас остаются основными и самыми действенными средства закаливания естественные силы природы: солнце, воздух и вода. Целью физического воздействия  является воспитание здоровых, стойких, мужественных людей, активных строителей коммунистического общества и бесстрашных защитников Родины. Закаливание организма детей служит той же цели.

   Закаливание чаще всего рассматривается как  процесс приспособления организма к меняющимся условиям погоды и климата. Но говоря о закаливании как средстве физического воспитания, мы имеем в виду не только приспособление организма, происходящее под влиянием неблагоприятных условий. Закаливание надо рассматривать как сознательное применение в определенной системе мероприятий, повышающих сопротивляемость организма, воспитывающих способность быстро и без  вреда для здоровья применяться к различным условиям внешней среды. Закаливание следует начинать с  самого раннего детства и продолжать в течение всей жизни, видоизменяя формы и методы его применения в зависимости от возраста. Оздоровительное значение воздушных, солнечных ванн, водных процедур несомненно. Закаленные дети меньше болеют, легче переносят заболевания. Доступность средств закаливания заключается в том, что они всегда под рукой, главное в том, что можно использовать в том или ином виде, в любое время года, в любых условиях. Они не требуют сложной аппаратуры и специальных кабинетов; способы их применения в умелых руках не представляют затруднений.

   При закаливании надо руководствоваться  определенными принципами, к числу  таких относятся: постепенность, систематичность, учет индивидуальных особенностей ребенка. Если не будут соблюдаться эти  принципы, то закаливание будет носить случайный характер.

   Нельзя  предъявлять слишком больших  требований к неподготовленному  организму, - он может не справиться с ними. Соблюдение принципа постепенности  особенно важно для детей, так  как детский организм еще не обладает большой сопротивляемостью. Чтобы был эффект от закаливания необходимо постепенно усиливать нагрузку.

   Нельзя  прерывать начатые мероприятия. Но систематичность нужна не только в проведении того или иного специального мероприятия. Если проводятся все мероприятия, а дети мало гуляют, одеваются слишком тепло, не в соответствии с погодой, то закаливание нельзя считать полноценным. Закаливание должно проводится систематично, лучше всего с самого рождения и продолжаться в течение всей жизни. Необходимо также считаться с индивидуальными особенностями ребенка.

   Есть  дети чувствительные, к ним применительны  более нежные средства закаливания  или более постепенно, осторожно, но совсем отказываться от средств  закаливания не целесообразно. Дети должны принимать активное участие  в закаливающих мероприятиях, знать порядок проведения, раздевания.

   Большое значение имеет и заинтересованность детей. Личный пример взрослых также  имеет большое значение: если взрослые сами боятся холода, не любят прогулок, вряд ли они смогут воспитать детей  закаленными.

   "ВОДА"

   Вода - общепризнанное средство закаливания. Преимущество воды перед другими  средствами закаливания заключается  в том, что водные процедуры легко  дозировать.

   Принцип постепенности легче всего выдержать  именно при применении воды: можно  взять воду той температуры, которая нужна в данном случае, постепенно снижая ее.

   При проведении водных процедур с детьми дошкольного возраста следует придерживаться следующих правил:

   1. Надо, чтобы дети к воде подходили  с теплым телом, при этом  нужно, чтобы в помещении, где это происходит, температура должна соответствовать принятым для данного возраста, а также, чтобы детям не приходилось долго ожидать своей очереди.

   2. Надо проследить за своевременным  появлением покраснения кожи. Если  эта реакция запаздывает, надо  способствовать ее наступлению, тщательным растиранием кожи полотенцем "до красноты".

   3. Чем холоднее вода, тем короче  должно быть время ее "соприкосновения  с телом".

   Существует  несколько отдельных способов закаливания  водой:

   1. Обтирание - самая нежная из всех водных процедур. Его можно применять во всех возрастах, начиная с младенческого. Обтирание производится смоченной в воде материей, ткань которой должна удовлетворять следующим условиям: хорошо впитывать воду, не быть слишком мягкой. Желательно, чтобы рукавички были хорошо смочены, но вода не должна с них капать.

   После обтирания тело растирают сухим  полотенцем. Обтирание сопровождается легким массирующим действием, а  массаж всегда делают от периферии  к центру, поэтому конечности надо обтирать снизу вверх (руки от кисти, ноги от стопы). Снижение температуры на один градус через 2-3 дня.

   2. Обливание - бывает местное и  общее. Местное обливание: обливание  ног, чаще всего используется  в яслях и младших группах.  Начальная температура воды +30, затем  доводят до +18, а в старших группах до +16. Время обливания ног 20-30 секунд.

   Общее обливание надо начинать с более  высокой температуры преимущественно  детом, а в осенне-зимний период надо организовать так, чтобы вода охватывала возможно большую поверхность тела, спину, затем грудь и живот, затем правый и левый бок. После окончания - растереть полотенцем. Время под струей 20-40 секунд. Душ действует сильнее, чем простое обливание. Вода из душа оказывает массирующее действие, ощущается как более теплая, чем даже вода при обливании.

   3. Купание проводится в естественных  условиях, то есть в водоемах (реке, озере, море) в летнее время  - является одним из лучших  способов закаливания. Можно купать  детей с раннего возраста, начиная  с температуры +24 - 26 воздуха и  не ниже +22 воды, более закаленных детей можно купать при температуре +19 - 20 воды. Длительность пребывания в воде увеличивается от 1-2 минут до 5-8 мин. после купания всегда должны быть движения.

   Купание противопоказано детям с заболеванием сердца, болезнями посек, почечных лоханок, детям, недавно перенесшим плеврит, воспаление легких.

   В каждом отдельном случае вопрос о  применении купания решается врачами.

   "ВОЗДУХ"

   Воздух - это среда, постоянно окружающая человека. Он соприкасается с кожей - непосредственно или через ткань одежды и со слизистой оболочкой дыхательных путей. Из специальных мер закаливания воздухом в детских садах применяются: сон на воздухе, в холодное время и воздушные ванны. В детском саду мы используем воздушный режим (примеры устно о проветривании, облегчение одежды).

   "СОЛНЦЕ"

   Закаливающее  значение действия солнца своеобразно. Солнце является сильно действующим  средством закаливания. Солнечные  лучи оказывают на организм общее  укрепляющее действие, повышают обмен  веществ в организме, лучше становится самочувствие, сон, кожа лучше регулирует теплообмен. Но солнце может оказывать и отрицательное действие. Поэтому надо к этой процедуре подходить очень осторожно. У младших детей особенно полезны солнечные ванны, но важен при этом индивидуальный подход. Проводить солнечные ванны надо в движении, но игры надо проводить спокойного характера.

   Солнечные ванны лучше принимать с 8 до 9 ч и с 15 ч до 16 ч. Начинать надо после еды, чтобы прошло не меньше полутора часа, и до начала еды за полчаса. Надо опасаться перегревов. Нужны светлые панамки. Если ребенок перегрелся, надо накрыть лицо полотенцем, отвести в тень, умыть, дать воды.

   В детском саду закаливание осуществляется путем включения элементов закаливания  в повседневную жизнь детей и  проведения специальных мер закаливания. Закаливание в режим дня повседневной жизни сводится к следующему:

   а) создание привычки к широкому пользованию  свежим наружным воздухом в помещении;

   б) рациональная одежда;

   в) длительное пребывание на воздухе независимо от погоды (прогулки);

   г) воспитать привычку к холодной воде.

   Применение  закаливания несколько видоизменяется в зависимости от времени года и от возраста детей. В осенне-зимний период мы проводим обтирание и обливание  и соблюдаем режим воздушный.

   Все закаливающие процедуры должны проводиться ежедневно. Обтирание и обливание  проводятся после сна, строго под наблюдением медицинских работников.

Организация физического воспитания детей в семье  и ДОУ

   Создание  благоприятных педагогических условий  для физического воспитания детей только в рамках дошкольного учреждения не является достаточно эффективной мерой. Ведь часть времени активного бодрствования дети проводят в семье, и на родителей ложится особая ответственность за организацию физкультурно-оздоровительной работы с ними. Особенно актуальной в настоящее время является проблема взаимодействия образовательного учреждения и родителей по формированию семейных традиций, передаваемых младшему поколению в различных формах физического воспитания, а также создание адекватной возрасту и индивидуальным особенностям ребенка предметно-развивающей среды в домашних условиях. Для реализации этой проблемы целесообразно использовать не только хорошо зарекомендовавшие себя формы традиционного информирования родителей о способах физического развития дошкольников (собрания, консультации педагогов и специалистов, оформление наглядной агитации), но и нетрадиционные формы (индивидуальные беседы об организации предметно-развивающей среды в домашних условиях, организацией практикумов - с демонстрацией вариантов использования игрушек и спортивного инвентаря, проведение физкультурных досугов и праздников, туристические походы и т.д.)

   Основными компонентами предметно-развивающей  среды, обеспечивающей физическое воспитание детей дома, являются физкультурно-оздоровительные комплексы "Домашний стадион", мячи, санки, велосипеды и лыжи. Но большинство родителей в силу различных причин не могут успешно организовать двигательную деятельность своих детей в соответствии с учетом их возраста и индивидуальных особенностей. Некоторые взрослые предпочитают занимать позицию стороннего наблюдателя или "контролера".

   Невербальный  характер организуемой двигательной деятельности делает подвижные игры, физические упражнения и тренинги эффективным  средством взаимодействия с семьями, имеющими различный культурный опыт и несхожие педагогические установки. (Приложение 5)

   На  конкретных примерах надо убеждать родителей, что любой ребёнок, даже родившийся ослабленным, может и должен стать  физически крепким, гармонически развитым, если приложить к этому усилия. (Приложение 6)

   Чрезвычайно важна в воспитании детей роль здорового образа жизни семьи. Элементарные знания о слагаемых здорового  образа жизни (рациональное питание, соблюдение режима труда и отдыха, достаточная  двигательная активность, использование закаливающих средств, умение правильно, без нервного напряжения организовать своё поведение) доступны уже самым маленьким детям.

   Главное, чтобы все перечисленные выше формы работы и рекомендации не навязывались, а вызывали интерес своей новизной, подавались без штампов, назиданий и нравоучений.

   Такое построение работы требует от педагогов  постоянного самообразования и  самосовершенствования (приложение 1).

   Режим ежедневной двигательной активности в ДОУ

   Первая  группа младшего дошкольного  возраста (от 2 до 3 лет).

   Интенсивный темп физического развития, характерный  для первых 2 лет жизни, несколько  замедляется на третьем году. Продолжающееся совершенствование нервной системы  ребенка ведет к увеличению его бодрствования. Общая продолжительность сна составляет 13— 13,5 часов, из которых на дневной сон приходится 2—2,5 часа. Бодрствование детей становится сложнее и разнообразнее: появляется изобразительная и конструктивная деятельность, большое место начинает занимать сюжетная игра. В процессе всех видов деятельности, и особенно игровой, происходит дальнейшее развитие восприятия, памяти, мышления, речи. Внимание ребенка становится более сосредоточенным и устойчивым.

   После 2 лет в режим дня ребенка вводится ежедневная утренняя гигиеническая гимнастика. Главное ее назначение состоит в том, чтобы устранить заторможенность, в которой находится ребенок после ночного сна, взбодрить его, создать у него состояние готовности к активной деятельности. Воздушная ванна в сочетании с упражнениями, составляющими комплекс утренней гигиенической гимнастики, улучшает деятельность внутренних органов— дыхания, кровообращения, пищеварения, выделения, повышает тонус нервной системы и уровень общего обмена веществ в организме. Систематические ежедневные занятия утренней гигиенической гимнастикой, так называемой зарядкой, способствуют правильному физическому и умственному развитию ребенка, повышают защитные свойства его организма.

   Вторая  группа младшего дошкольного  возраста  (от 3 до 4 лет).

   Темп  физического развития детей на четвертом  году жизни продолжает несколько  замедляться, в то же время продолжается интенсивное развитие структуры  и функций головного мозга. В  поведении ребенка возрастает стремление действовать самостоятельно, все большее место занимает сюжетноролевая игра. Происходит дальнейшее развитие памяти, речи, воображения, мышления. Ярко выражена эмоциональная восприимчивость и подражаемость поведению взрослых. Начинают формироваться взаимоотношения детей в игре.

   Закаливающие  процедуры чаще сопровождают физкультурные  упражнения или проводятся после  них. При систематических занятиях физическими упражнениями происходит дальнейшее совершенствование основных движений, еще большее развитие их быстроты и четкости, координации в работе отдельных групп мышц, что обеспечивает ловкость и сноровку детей. Не меньшее значение имеет также развитие активности, инициативы, умения действовать в коллективе.

   Для организованных занятий по физическому  воспитанию дошкольников в режиме дня отводится определенное время — через 20 минут после завтрака или после полдника. Занятия проводятся 2 раза в неделю. Отдельные упражнения повторяются детьми ежедневно во время зарядки, подвижных игр, на прогулке.и а самостоятельной деятельности.

   Средний дошкольный возраст (от 4 до 5 лет).

   На  пятом году жизни продолжается интенсивное  развитие психической деятельности ребенка. Появляется интерес к труду, стремление выполнить трудовые поручения. Совершенствуется способность играть, рисовать, строить по собственному замыслу. В сюжетноролевых играх дети отображают собственные впечатления об окружающей жизни. У ребенка формируется умение, подчинять свои желания потребностям всей группы детей, умение играть и действовать сообща.

   В соответствии с возросшими возможностями  детей несколько видоизменяется и методика их физического воспитания. Увеличивается объем и повышается сложность физических упражнений.

   Старший дошкольный возраст (от 5 до 6 лет).

   На  шестом году жизни заметно совершенствуются процессы высшей нервной деятельности: во взаимоотношениях со взрослыми и сверстниками, а также в играх и занятиях они проявляют начальные элементы логического мышления, анализа и обобщения. Возникает способность произвольного запоминания.

   Физическое воспитание детей включает ежедневную зарядку (описание см. выше) и занятия физическими упражнениями, проводимые 2 раза в неделю, а также подвижные игры и спортивные развлечения.

   Для детей 5—6 лет общая продолжительность  занятия физическими упражнениями — 25 минут. Главной задачей занятия является совершенствование ходьбы и бега с элементами перестроения, закрепление навыков выполнения упражнений с предметами и совершенствование навыков прыжков в длину с места.

   Подготовительная  к школе группа (от 6 до 7 лет).

   В течение седьмого года жизни темп физического развития детей несколько  ускоряется. Происходит дальнейшее развитие и совершенствование нервной  системы, ее работоспособность значительно  повышается. Движения детей становятся более координированными и точными. Наряду с основными движениями развиваются тонкие движения кисти и пальцев рук.

   Содержание, схема построения утренней гимнастики и ее обоснование

   Теория  и методика проведения утренней гимнастики были разработаны Н.А. Метловым совместно  с ленинградскими физиологами в 30-е годы XX столетия. Основная задача утренней гимнастики — перевести ребенка в бодрое состояние, активизировать и содействовать переходу к более интенсивной деятельности. Благодаря утренней гимнастике усиливаются все физиологические процессы — дыхание, кровообращение, обмен веществ, улучшается питание всех органов и систем, что создает условия для увеличения работоспособности. Двигательная активность приводит в деятельное состояние различные анализаторы.

   Включение и ежедневное проведение упражнений для всех групп мышц способствует их укреплению. Так, например, использование упражнений, сближающих лопатки, укрепляет мышцы спины, живота, вырабатывает у детей правильную осанку, содействует выпрямлению позвоночника. Введение упражнений для укрепления свода стопы предупреждает плоскостопие. Значителен и закаливающий эффект как на самой утренней гимнастике,«так и в сочетании с закаливающими процедурами.

   Утренняя  гимнастика создает организованное начало, ровное, бодрое настроение у  занимающихся: сильно возбужденных детей успокаивают действия в заданном темпе, а малокровные дети втягиваются в определенный ритм работы. Поэтому после утренней гимнастики дошкольники более уравновешенны, лица их довольны и радостны. Повышая жизненный тонус организма, утренняя гимнастика создает благоприятные условия для дальнейшей деятельности, благотворно влияет на развитие организованности, дисциплинированности, выдержки.

   Как правило, утренняя гимнастика начинается с ходьбы, которая воздействует на все мышечные группы, постепенно вовлекая в работу все системы организма, но при этом нагрузка на него незначительна. Для того чтобы разогреть стопу, повысить ее гибкость, включается ходьба разными способами. Поскольку утренняя гимнастика является ежедневной формой работы, то целесообразно во время ходьбы разнообразить размещение детей в пространстве: использовать перемещение змейкой, зигзагообразно, двумя колоннами в разные стороны, по диагонали и т.д. Это позволит снять монотонность, однообразие занятий, физиологическая нагрузка при этом будет определяться пройденным расстоянием, произой дет увеличение психологической нагрузки, что вызовет у детей сосредоточенность. Важно, чтобы способы перемещения в пространстве детям были знакомы.

   Значение  утренней гимнастики прежде всего определяется повышением жизнедеятельности всего организма. Работа мышечной системы активизирует сердечно-сосудистую, дыхательную системы, растормаживает нервную систему, создает условия для хорошей умственной работоспособности, для перехода к деятельному состоянию всего организма.

   t Диктантный способ подачи заданий  оживляет восприятие и внимание  детей. После ходьбы может быть  предложен непродолжительный бег  в умеренном темпе. Чаще всего  он используется, если дети вялы, сонливы или если в помещении  прохладно. Бег сменяется ходьбой и перестроением для выполнения общеразвивающих упражнений.

   Количество  упражнений, их содержание и последовательность соответствуют требованиям входящих в комплекс общеразвивающих упражнений для физкультурных занятий. Но в  связи с тем, что необходимо вызвать бодрое, оживленное состояние детей, упражнения должны выполняться в быстром темпе, а поэтому следует включать уже усвоенные движения, не требующие большого умственного напряжения. Важно, чтобы эти упражнения давались живо, интересно, бодро.

   После того как проведена разминка всех мышечных групп и повысилась физиологическая  нагрузка, наступает пик физиологической  кривой, который приходится на прыжки на месте и быстрый бег.

   В старших группах можно изменять нагрузку не только за счет числа подпрыгиваний и высоты полета, но и применять прыжки попеременно на одной и другой ноге, прыжки с разным положением ног. После прыжков предлагается ходьба, которая снижает нагрузку.

   Для снижения физиологической нагрузки предлагается ходьба или танцевальные движения. В конце утренней гимнастики можно использовать специальные дыхательные упражнения с медленным Продолжительным выдохом в виде чтения четверостишия на од-Ном-двух вдохах или игровые упражнения («Шина спустилась», «Мяч лопнул» и т.д.).

   . Утренняя гимнастика может быть проведена в виде игр и игровых упражнений. Например, вначале проводят хороводную игру, общеразвивающие упражнения с включением в них игр «Фотограф», «Затейники» (педагог показывает упражнения, а дети его Копируют). Для пика физической нагрузки используется подвижная игра высокой интенсивности, а заканчивается утренняя гимнастика малоподвижной игрой. Такой тип занятий хорошо применять в праздничные дни, когда проводятся утренники, и дети приходят в детский сад взволнованные, нарядные.