Особенности развития координационных способностей у детей школьного возраста

Особенности развития координационных  способностей у детей школьного  возраста

 ОГЛАВЛЕНИЕ

Введение

ГЛАВА 1  ХАРАКТЕРИСТИКА КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В ЦЕЛОМ

1.1 Понятие координационных  способностей

1.2 Характеристика координационных  способностей

ГЛАВА 2. РАССМОТРЕНИЕ ЗНАЧЕНИЯ КООРДИНАЦИОННЫХ СПОСОБНОСТЕЙ В  ДЗЮДО И МЕТОДЫ ИХ РАЗВИТИЯ

2.1 Значение координационных способностей у дзюдоистов

2.2 Методика развития ловкости и координации в дзюдо

ВЫВОДЫ

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ

ВВЕДЕНИЕ.

Тема общей характеристики особенностей координационных способностей — одна из интереснейших и сложнейших проблем теории и методики физического  воспитания, психологии спортивной тренировки.

Интерес к данной проблеме не угасает вот уже более 100 лет. Сейчас попытаемся объяснить, почему мы назвали эту проблему сложнейшей.

Понятие «координационные способности» выделяется из общего и менее определённого  понятия «ловкость», широко распространённого  в обиходе и в литературе по физическому воспитанию. Под координационными способностями следует понимать, во-первых,  - способность целесообразно сроить целостные двигательные акты, во- вторых, способность преобразовывать выработанные формы действий или переключаться от одних к другим, соответственно, требованиям меняющихся условий. Эти особенности в значительной мере совпадают, но имеют свою специфику. Не трудно представить себе, допустим, ученика, который успешно справляется с разучиванием новой комбинации движений, но оказывается не в состоянии качественно продемонстрировать её, как только внезапно меняется условие выполнения. [15]

Ведущую роль при физиологической  трактовке координационных способностей отводят к координационным функциям центральной нервной системы и её возможность качественно координировать движения.

Способность преобразовывать  новые, все усложняющиеся формы  движений требуется во всех видах  спорта, имеющих периодически обновляемую  и произвольную программу состязаний. От этой способности существенно  зависит также прогресс в видах  спорта со сложным составом двигательных действий. [1]

Высокий уровень развития координационных способностей —  основная база для овладения новыми видами двигательных действий, успешного  приспособления к трудовым действиям  и бытовым операциям. В условиях научно-технической революции значимость различных координационных способностей постоянно возрастает. Процесс освоения любых двигательных действий (трудовых, спортивных, выразительных и т.д.) идёт значительно успешнее, если занимающийся имеет крепкие, выносливые и быстрые  мышцы, гибкое тело, высокоразвитые способности  управлять собой, своим телом, своими движениями. Наконец, высокий уровень  развития физических способностей —  важный компонент состояния здоровья. Из этого, далеко неполного перечня  видно, на сколько важно заботиться о постоянном повышении уровня физической подготовленности.

Деятельность человека на производстве, спорте требует определенного  уровня развития физических качеств. Уровень  развития физических качеств человека отражает сочетание врожденных психологических  и морфологических возможностей, приобретенных в процессе жизни  и тренировки. Чем лучше развиты  физические качества, тем выше работоспособность  человека. [4]

Высокоразвитая способность  координации движений способствует в десятые доли секунды найти  эффективный прием для проведения атакующего или контратакующего  приёма. Эти задачи не только требуют  высокого уровня всех сторон спортивной подготовленности дзюдоиста, но и предусматривают, по нашему мнению, поиск новых подходов, раскрывающих дополнительные резервы  реализации природных возможностей организма.

Такие резервы, по нашему мнению, заложены в развитии и совершенствовании  комплекса координационных способностей, среди которых ведущую роль играют ловкость, точность, гибкость, подвижность, равновесие и др. Традиционная система  подготовки спортсменов предусматривает  формирование ловкости, однако при  этом не конкретизируются особенности  ее проявления в различных ситуациях, не уточняются средства и методы решения  технико-тактических задач, возникающих  в процессе ведения поединка. Выбор стиля ведения боя, использование приемов, характер действий, величина скорости передвижения и т.д. в значительной мере определяются степенью формирования ловкости спортсмена.

Дзюдо, как вид спортивного  единоборства, требует максимального  проявления всех или большинства  физических способностей спортсмена в  вариативных ситуациях.

Наличие научно-методической литературы на тему развития координационных  способностей дзюдоистов очень мало, поэтому наше исследование достаточно актуально.

1.1 Понятие координационных  способностей.

Координационные способности (ловкость)- способность быстро, точно, целесообразно, экономно решать двигательные задачи. Ловкость выражается в умениях  быстро овладевать новыми движениями, точно дифференцировать различные  характеристики движений и управлять  ими, импровизировать в процессе двигательной деятельности в соответствии с изменяющееся обстановкой.

Координационные способности  тесно связанны с совершенствованием специализированных восприятий: чувства  времени, темпа, развиваемых усилий, положения тела и частей тела в  пространстве. Именно эти способности  определяют умение занимающегося эффективно управлять своими движениями и в спорте, и в профессиональной деятельности, и в быту. Развитию ловкости способствует систематическое разучивание новых усложненных движений, а также применение упражнений, требующих мгновенной перестройки двигательной деятельности (единоборства, спортивные игры), - чем шире база освоенных разнообразных движений, тем быстрее осваиваются новые неизвестные двигательные действия или их различные сочетания. На этом и основывается методика воспитания ловкости. [9]

Ловкость- самое сложное и многозначное качество. Она проявляется как способность осваивать сложные по координации движения; как точность выполнения пространственных, временных, силовых, ритмических характеристик заданного движения; как способность изменять двигательную деятельность сообразно меняющейся обстановке (хорошо проявляется в спортивных играх). Средства и методы развития ловкости сводятся к систематическому разучиванию новых движений и применению упражнений, предполагающих мгновенное перестраивание двигательной деятельности ( спортивные игры, единоборства). [1]

Любуясь выступлениями гимнастов, мы отмечаем их ловкость. Наблюдая за игрой  баскетболистов, за их виртуозным владением  мячом, мы тоже наблюдаем проявление ловкости. В первом случае ловкость проявляется во владении своим телом  во втором- во владении мячом. Развитие одного вида ловкости не даёт гарантии в достаточном уровне развития другого.

Нередко можно видеть отличного  баскетболиста, чувствующего себя беспомощно при выполнении гимнастических упражнений, и отличного гимнаста, "топорно" обращающегося с мячом. Такое  явление наблюдается в том  случае, если спортсмен с детского возраста ограничивал занятия одним  видам физических упражнений. Между  тем программа физической культуры в школе и в техникуме позволяет  достаточно многообразно развивать  ловкость как во владении своим телом, так и во владении мячом. Именно такое  развитие ловкости помогает осваивать  любые трудовые операции и легко  разучивать новые, т. е. облегчает профессиональное обучение. [7]

1.2 Характеристика  координационных способностей.

В учебнике Матвеева теория и методика можно найти следующие  факторы влияющие на проявления координационных способностей.

Проявление координационных  способностей зависит от целого ряда факторов, а именно: 1) способности  человека к точному анализу движений; 2) деятельности анализаторов и особенно двигательного; 3) сложности двигательного  задания; 4) уровня развития других физических способностей (скоростные способности, динамическая сила, гибкость и т.д.); 5) смелости и решительности; 6) возраста; 7) общей подготовленности занимающихся (т.е. запаса разнообразных, преимущественно  вариативных двигательных умений и  навыков) и др.

Координационные способности, которые характеризуются точностью  управления силовыми, пространственными  и временными параметрами и обеспечиваются сложным взаимодействием центральных  и периферических звеньев моторики на основе обратной афферентации (передача импульсов от рабочих центров к нервным), имеют выраженные возрастные особенности.

Так, дети 4—6 лет обладают низким уровнем развития координации, нестабильной координацией симметричных движений, двигательные навыки формируются у них на фоне избытка ориентировочных, лишних двигательных реакций, а способность к дифференцировке усилий — низкая.

В возрасте 7—8 лет двигательные координации характеризуются неустойчивостью  скоростных параметров и ритмичности.

В период от 11 до 13—14 лет  увеличивается точность дифференцировки  мышечных усилий, улучшается способность  к воспроизведению заданного  темпа движений. Подростки 13—14 лет  отличаются высокой способностью к  усвоению сложных двигательных координаций, что обусловлено завершением  формирования функциональной сенсомоторной  системы, достижением максимального  уровня во взаимодействии всех анализаторных  систем и завершением формирования основных механизмов произвольных движений.

В возрасте 14—15 лет наблюдается  некоторое снижение пространственного  анализа и координации движений. В период 16—17 лет продолжается совершенствование  двигательных координаций до уровня взрослых, а дифференцировка мышечных усилий достигает оптимального уровня.

В онтогенетическом развитии двигательных координации способность  ребенка к выработке новых  двигательных программ достигает своего максимума в 11—12 лет. Этот возрастной период определяется многими авторами как особенно поддающийся целенаправленной спортивной тренировке. Замечено, что  у мальчиков уровень развития координационных способностей с  возрастом выше, чем у девочек. [14]

Сенситивный период развития координационных способностей.

До настоящего времени  сенситивные периоды рассматривались  учеными главным образом в  области силы, скорости и выносливости. Не было известно, каким образом  эти периоды влияют на развитие двигательной координации. Некоторые ученые даже сомневались в их существовании. Поиски сенситивных периодов, общих  для всех двигательных способностей, мы признали необоснованными.

Поэтому наши исследования были направлены на самые важные двигательные способности - координационные . Целями работы были: 1. Определение изменений в области избранных координационных способностей (КС) у молодежи разного возраста. 2. Выявление у них периодов ярко выраженного улучшения или ухудшения результатов, а также их восприимчивости к воздействию спортивной тренировки.

Результаты проведенных  исследований ясно показали наличие  сенситивных периодов в развитии КС между 7 и 11 годами жизни. Полученные результаты указывают на необходимость  внесения изменений в до сих пор применяемую систему подготовки, заключающуюся в учете усиленного развития КС (так называемой акцентированной стимуляции) в возрасте 7-11 лет, независимо от вида спорта. Это требует избирательного воздействия на усиленное развитие КС и не допускает снижения или торможения их развития из-за чрезмерного повышения уровня других двигательных способностей (особенно таких, как сила и выносливость). Поэтому необходимой является разработка новой модели спортивной тренировки. [10]

Задачи координационных  способностей

При воспитании координационных  способностей решают две группы задач: а) по разностороннему и б) специально направленному их развитию.

Первая группа указанных  задач преимущественно решается в дошкольном возрасте и базовом  физическом воспитании учащихся. Достигнутый  здесь общий уровень развития координационных способностей создает  широкие предпосылки для последующего совершенствования в двигательной деятельности.

Особенно большая роль в этом отводится физическому  воспитанию в общеобразовательной  школе. Школьной программой предусматриваются  обеспечение широкого фонда новых  двигательных умений и навыков и  на этой основе развитие у учащихся координационных способностей, проявляющихся  в циклических и ациклических локомоциях, гимнастических упражнениях, метательных движениях с установкой на дальность и меткость, подвижных, спортивных играх.

Задачи по обеспечению  дальнейшего и специального развития координационных способностей решаются в процессе спортивной тренировки и  профессионально-прикладной физической подготовки. В первом случае требования к ним определяются спецификой избранного вида спорта, во втором — избранной  профессией.

В видах спорта, где предметом  состязаний является сама техника движений (спортивная и художественная гимнастика, фигурное катание на коньках, прыжки в воду и др.), первостепенное значение имеют способности образовывать новые, все более усложняющиеся  формы движений, а также дифференцировать амплитуду и время выполнения движений различными частями тела, мышечные напряжения различными группами мышц.

Способность же быстро и  целесообразно преобразовывать  движения и формы действий по ходу состязаний в наибольшей мере требуется  в спортивных играх и единоборствах, а также в таких видах спорта, как скоростной спуск на лыжах, горный и водный слалом, где в обстановку действий преднамеренно вводят препятствия, которые вынуждают мгновенно  видоизменять движения или переключаться  с одних точно координированных действий на другие.

В указанных видах спорта стремятся довести координационные  способности, отвечающие специфике  спортивной специализации, до максимально  возможной степени совершенства.

Воспитание координационных  способностей имеет строго специализированный характер и в профессионально-прикладной, физической подготовке (ППФП)

Многие существующие и  вновь возникающие в связи  с научно- техническим прогрессом виды практической профессиональной деятельности не требуют значительных затрат мышечных усилий, но предъявляют повышенные требования к центральной нервной  системе человека, особенно к механизмам координации, движения, функциям двигательного, зрительного и других анализаторов. [16]

Включение человека в сложную  систему «человек—машина»: ставит необходимое условие быстрого восприятия обстановки, переработки за короткий промежуток времени полученной информации и очень точных действий по пространственным, временным и силовым параметрам при общем дефиците времени. Исходя из этого, определены следующие задачи ППФП по развитию координационных способностей:

1) улучшение способности согласовывать движения различными частями тела (преимущественно асимметричные и сходные с рабочими движениями в профессиональной деятельности);

2) развитие координации движений не ведущей конечности;

3) развитие способностей соразмерять движения по пространственным, временным и силовым параметрам.

Решение задач физического  воспитания по направленному развитию координационных способностей прежде всего на занятиях с детьми (начиная с дошкольного возраста), со школьниками и с другими занимающимися приводит к тому, что они:

1. значительно быстрее и на более высоком качественном уровне овладевают различными двигательными действиями;
2. постоянно пополняют свой двигательный опыт, который затем помогает успешнее справляться с заданиями по овладению более сложными в координационном отношении двигательными навыками (спортивными, трудовыми и др.);
3. приобретают умения экономно расходовать свои энергетические ресурсы в процессе двигательной деятельности;
4. спытывают в психологическом отношении чувства радости и удовлетворения от освоения в совершенных формах новых и разнообразных движений.

1. Освоение координационно  сложных двигательных заданий;

2. Быстрая перестройка двигательных действий в соответствии с изменяющейся обстановкой (например, в условиях спортивных игр или непредвиденных жизненных ситуаций);

3. Повышение точности воспроизведения заданных двигательных действий. [9]

Критерии оценки уровня координационных  способностей.

Многообразие видов двигательных координационных способностей не позволяет  оценивать уровень их развития по одному унифицированному критерию. Поэтому  в физическом воспитании и спорте используют различные показатели, наиболее важными из которых являются:

1) время, затрачиваемое на освоение нового движения или какой-то комбинации. Чем оно короче, тем выше координационные способности;

2) время, необходимое для «перестройки» своей двигательной деятельности в соответствии с изменившейся ситуацией. В этих условиях умение выбрать наиболее оптимальный план успешного решения двигательной задачи считается хорошим показателем координационных возможностей;

3) координационная сложность выполняемых двигательных заданий (действий) или их комплексы (комбинации). В качестве заданий-тестов рекомендуется применять упражнения с асимметричным согласованием движений руками, ногами, головой, туловищем, как наиболее сложные и реже встречающиеся в двигательном опыте человека;

4) точность выполнения двигательных действий по основным характеристикам техники (динамическим, временным, пространственным);

5) сохранение устойчивости при нарушении равновесия;

6) стабильность выполнения сложного в координационном отношении двигательного задания (по конечному результату и стабильности отдельных характеристик движения). Ее оценивают, например, по показателям целевой точности — количеству попаданий при бросках мяча в кольцо в баскетболе, различных предметов в мишень и т.п.

Некоторые контрольные упражнения для определения уровня координационных  способностей: 1) бег «змейкой»2) челночный  бег 3 х10 м ; 3) челночный бег 4 х 9 м с последовательной переноской двух кубиков за линию старта ; 4) метание мяча в цель с различного расстояния и из различных исходных положений. [13]

Средства и методы воспитания координационных способностей.

Основным средством воспитания координационных способностей являются физические упражнения повышенной координационной  сложности и содержащие элементы новизны. Сложность физических упражнений можно увеличить за счет изменения пространственных, временных и динамических параметров, а также за счет внешних условий, изменяя порядок расположения снарядов, их вес, высоту; изменяя площадь опоры или увеличивая ее подвижность в упражнениях на равновесие и т.п.; комбинируя двигательные навыки; сочетая ходьбу с прыжками, бег и ловлю предметов; выполняя упражнения по сигналу или за ограниченное время.

Наиболее широкую и  доступную группу средств для воспитания координационных способностей составляют общеподготовительные гимнастические упражнения динамического характера, одновременно охватывающие основные группы мышц. Это упражнения без предметов и с предметами (мячами, гимнастическими палками, скакалками, булавами и др.), относительно простые и достаточно сложные, выполняемые в измененных условиях, при различных положениях тела или его частей, в разные стороны: элементы акробатики (кувырки, различные перекаты и др.), упражнения в равновесии.

Большое влияние на развитие координационных способностей оказывает  освоение правильной техники естественных движений: бега, различных прыжков (в  длину, высоту и глубину, опорных  прыжков), метаний, лазанья. [11]

Для воспитания способности  быстро и целесообразно перестраивать  двигательную деятельность в связи  с внезапно меняющейся обстановкой  высокоэффективными средствами служат подвижные и спортивные игры, единоборства (бокс, борьба, фехтование), кроссовый  бег, передвижения на лыжах по пересеченной местности, горнолыжный спорт.

Особую группу средств  составляют упражнения с преимущественной направленностью на отдельные психофизиологические функции, обеспечивающие управление и  регуляцию двигательных действий. Это упражнения по выработке чувства пространства, времени, степени развиваемых мышечных усилий.

Специальные упражнения для  совершенствования координации  движений разрабатываются с учетом специфики избранного вида спорта, профессии. Это координационно-сходные  упражнения с технико- тактическими действиями в данном виде спорта или трудовыми действиями.

На спортивной тренировке применяют две группы таких средств:

а) подводящие, способствующие освоению новых форм движений того или иного вида спорта;

б) развивающие, направленные непосредственно на воспитание координационных способностей, проявляющихся в конкретных видах спорта.

Упражнения, направленные на развитие координационных способностей, эффективны до тех пор, пока они не будут выполняться автоматически. Затем они теряют свою ценность, так как любое, освоенное до навыка и выполняемое в одних и  тех же постоянных условиях двигательное действие не стимулирует дальнейшее развитие координационных способностей.

Выполнение координационных  упражнений следует планировать  на первую половину основной части  занятия, поскольку они быстро ведут  к утомлению.

Методы воспитания координационных  способностей. Для развития координационных способностей в физическом воспитании и спорте используются следующие методы:

1) стандартно-повторного упражнения

2) вариативного упражнения;

3) игровой;

4) соревновательный.

При разучивании новых  достаточно сложных двигательных действий применяют стандартно-повторный  метод, так как овладеть такими движениями можно только после большого количества повторений их в относительно стандартных  условиях.

Метод вариативного упражнения с его многими разновидностями  имеет более широкое применение и имеет два направления - со строгой  и нестрогой регламентацией вариативности  действий и условий выполнения. К  первому относятся следующие  разновидности методических приемов:

- строго заданное варьирование  отдельных характеристик или  всего освоенного двигательного  действия (изменение силовых параметров, например прыжки в длину или  вверх с места в полную силу, в полсилы; изменение скорости по предварительному заданию и внезапному сигналу темпа движений и пр.);

- изменение исходных и конечных положений (бег из положения приседа, упора лежа; выполнение упражнений с мячом из исходного положения: стоя, сидя, в приседе; варьирование конечных положений — бросок мяча вверх из исходного положения стоя - ловля сидя и наоборот);

- изменение способов выполнения действия (бег лицом вперед, спиной, боком по направлению движения, прыжки в длину или глубину, стоя спиной или боком по направлению прыжка

- «зеркальное» выполнение упражнений (смена толчковой и маховой ноги в прыжках в высоту и длину с разбега, метание спортивных снарядов «не ведущей» рукой и т.п.);

- выполнение освоенных двигательных действий после воздействия на вестибулярный аппарат (например, упражнения в равновесии сразу после вращений, кувырков);

- выполнение упражнений с исключением зрительного контроля — в специальных очках или с закрытыми глазами (например, упражнения в равновесии, ведение мяча и броски в кольцо).

Методические приемы не строго регламентированного варьирования связаны с использованием необычных  условий естественной среды (бег, передвижение на лыжах по пересеченной местности), преодоление произвольными способами  полосы препятствий, отработка индивидуальных и групповых атакующих технико-тактических  действий в условиях не строго регламентированного  взаимодействия партнеров.

Эффективным методом воспитания координационных способностей является игровой метод с дополнительными  заданиями и без них, предусматривающий  выполнение упражнений либо в ограниченное время, либо в определенных условиях, либо определенными двигательными действиями и т.п. Игровой метод без дополнительных заданий характеризуется тем, что возникающие двигательные задачи занимающийся должен решать самостоятельно, опираясь на собственный анализ сложившейся ситуации.

Говоря о современных  исследованиях координационных  способностей, в частности в единоборствах, следует отметить их не достаточность. Анализ учебной литературы, пособий  для тренеров по единоборствам др., также показывает, что вопросы  координационной тренировки и контроля координационных способностей изложены в них в русло общих положений  диагностики и тренировки общей  и специальной ловкости, сложившихся  еще в 70-е годы.

Таким образом, анализ литературы дает основание утверждать, что к  настоящему времени испытывается дефицит  научно-теоретических методических публикаций в области современной  методики тренировки и диагностики  координационных способностей в  разных видах спорта, и в частности  в единоборствах. Вероятно, поэтому  вопросам координационно- двигательного совершенствования отводится незаслуженно мало места в практике спортивной тренировки. [8]

ГЛАВА 2. Рассмотреть  значение координационных способностей в дзюдо и их методы развития

2.1 Значение координационных  способностей в дзюдо.

Спортивная практика постоянно  свидетельствует о том, что современное  дзюдо основано прежде всего на умении искусно передвигаться по татами одновременно нанося быстрые, четкие и сильные атаки.

Чтобы с успехом маневрировать, проводить стремительные и мгновенные атаки и контратаки, своевременно избегать атак противника, спортсмен должен в совершенстве овладеть разнообразными способами передвижений. Хорошо подготовленный спортсмен умело выбирает способ передвижения. В зависимости от характера возникшей тактической или двигательной задачи строго дозирует дистанцию и в случае необходимости мгновенно «переключает» вид и направление передвижения. Под передвижениями в дзюдо понимается всякое горизонтальное перемещение положения тела, связанное с изменением хотя бы одной из точек опоры.

Четкая работа ног позволяет  спортсмену снизить уровень расхода  энергии в защитных или атакующих  действиях, избежать опасных атак в  случае утомления. Для выполнения эффективного броска существенное значение имеет  правильная последовательность включения  в работу конечностей и туловища, иными словами, определенная согласованность  движений. Следовательно, согласованностью работы мышц при выполнении сложных  движений во многом определяется техническое  мастерство спортсменов. Результаты исследований кандидата биологических наук Ф.А.Лейбовича показали, что по мере включения определенных элементов согласования движений последовательно нарастают скорость и сила атаки. Наиболее высокие показатели скорости и силы наблюдались при участии всех элементов согласования, а также бросков с шагом. К сожалению, в настоящее время даже среди мастеров, не все способны продемонстрировать высокий уровень передвижений. Они не координировано передвигаются, нарушают основные закономерности и правила передвижений, теряют равновесие в момент проведения атакующих, контоатакуюших и защитных действий, неправильно сочетая передвижения с распределением веса тела, мало используют их в процессе подготовительных действий, после окончания атак и контратак, делая себя удобной мишенью для проведения атак.

Объясняется это тем, что  с самого начала обучения у спортсменов  не вырабатывается стремление к тщательному  овладению техникой разнообразных передвижений. Начинающие дзюдоисты не осознают их важности для достижения мастерства, нередко рассматривая передвижения лишь как подсобный элемент техники. Изучению передвижений в учебно- тренировочных занятиях с новичками отводится недостаточно времени. Мало внимания уделяется броскам в движении, в основном обучение идет раздельно: броски и передвижения. Потом очень сложно соединить эти элементы, чтобы получились правильно координированные передвижения сочетаемые с бросками и уходами от бросков соперника. Это достигается имитационными упражнениями для овладения передвижениями с защитными действиями, с бросками, имитационные упражнения с резкой переменой вида и направления передвижений на специальные сигналы; передвижения с отягощениями, «бой с тенью» и упражнения со снарядами с заданиями применять оазные передвижения: имитационные упоажнеи: партнером и специальные упражнения с резиной.