Педагогический эксперимент как метод исследования в теории физической культуры

     Содержание 

     1 Педагогический эксперимент как  метод исследования в теории  физической культуры……………………………………………………….…………3

     2 Неурочные формы занятий физическими  упражнениями. Виды неурочных форм и определяющие черты……………………………….….……..7

     3Укажите,  какими должны быть характеристики циклических упражнений для совершенствования аэробных возможностей спортсмена:

     - скорость выполнения упражнения;

     -продолжительность  упражнения;

     -характер  отдыха (пассивный, активный);

     - интервалы отдыха (ординарный, жесткий,  экстремальный)

     -число  повторений;

     -диапазон  ЧСС;………………………………..…………………………..14

     Список  использованной литературы…………………………………….19 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     1 Педагогический эксперимент  как метод исследования в теории физической культуры 

     Основой любого научно-педагогического исследования является педагогический эксперимент. При помощи педагогического эксперимента проверяется достоверность научных гипотез, выявляются связи и отношения между отдельными элементами педагогических систем. Основными видами педагогического эксперимента являются, естественный и лабораторный, которые имеют много подвидов.

     Педагогический  эксперимент - это наблюдение, но специально организованное в связи с систематическими изменениями условий проведения педагогического процесса. Требует точного определения исходных данных, конкретных условий и способов обучения или материалов, подвергаемых исследованию. Необходим также разносторонний учет результатов эксперимента [2, с.245].

     Этапами педагогического эксперимента является:

     . Планирование

     . Проведение

     . Интерпретация результатов

     Планирование  включает постановку цели и задач  эксперимента, выбор зависимой переменной (отклика), выбор факторов влияния  и количество их уровней, необходимое  число наблюдений и порядок проведения эксперимента, метод проверки полученных результатов. Организация и проведение эксперимента должны проходить в точном соответствии с намеченным планом.

     На  этапе интерпретации происходит сбор и обработка данных.

     Чтобы проведение эксперимента отвечало принципам  достоверности, необходимо соблюдение следующих условий:

     1. оптимального числа испытуемых  и количества опытов

     2. надежность методик исследования

     3. учета статистической значимости  различий

     Взаимное  сочетание нескольких методов позволяет  повысить эффективность и качество педагогических исследований. Этому также способствует активное проникновение в педагогику математических методов результатов эксперимента при помощи ЭВМ.

     Известно, что те или иные явления могут  считаться научными фактами только тогда, когда они способны неоднократно воспроизводиться в экспериментальной обстановке. Педагогический эксперимент как раз и создает возможность для подобного воспроизведения изучаемых явлений. Возможность эта является следствием намеренной организации условий. Другими словами, характерной чертой педагогического эксперимента как метода исследования является запланированное вмешательство человека в изучаемое явление.

     Но  было бы ошибочно понимать подобное вмешательство  примитивно, лишь как изолированное  однократное воздействие на изучаемое  явление. Намеренная организация условий предусматривает его систематическое изменение на протяжении достаточно длительного периода времени с одновременным установлением связей изучаемого фактора с другими явлениями. Только в этом случае можно вскрыть природу изучаемого явления, причины, обусловливающие его необходимость, установить способы управления им.

     Сущность  вмешательства в естественный ход  педагогического процесса сводится, как правило, к абстрагированию, т. е. к искусственному вычленению какой-либо одной стороны изучаемого процесса из многообразия существующих связей. Известно, что эффективность педагогического процесса зависит от многих факторов (индивидуальных особенностей личности педагога, контингента занимающихся, методов обучения, применяемых средств, условий организации занятий и пр.). Следовательно, необходимо искусственно изолировать изучаемый фактор от влияния всех других величин.

     Однако  абстрагирование не является самоцелью. Это лишь первоначальная ступень познания явления в многообразии его связей. Последовательно изучая каждую из сторон явления, необходимо объединять и обобщать фактический материал, с тем, чтобы охарактеризовать явление в целом.

     Любой эксперимент может дать объективные  результаты только в том случае, если будет осуществлен тщательный контроль за факторами, действующими на эффективность учебно-воспитательного процесса в педагогическом эксперименте. Эти факторы делятся на экспериментальные (которые, в свою очередь, подразделяются на причинные и следственные) и сопутствующие (к которым относятся уравниваемые и спонтанные).

     Под экспериментальными факторами понимаются те, которые искусственно вводятся в соответствии с гипотезой в учебно-воспитательный процесс, и те, которые являются результатом действия первых.

     Проходит  без нарушения естественного  учебного режима. Проверяются новые учебные планы, программы, учебники.

     Тот фактор, который умышленно вводится в учебно-воспитательный процесс, называется причинным (или независимым) экспериментальным  фактором (например, новый метод  развития силы), а тот, который вследствие этого получает определенную величину или качество (часто не такие, какие получали ранее при использовании старого фактора),-- следственным (или зависимым) экспериментальным фактором (например, более высокий уровень развития силы за более короткий период времени).

     Нельзя  забывать, что любые изучаемые  педагогические явления органически входят в содержание жизни исследуемого как личности. Искусственно изолировать его от динамичного взаимодействия с окружающей средой, исключить влияние неконтролируемых факторов практически невозможно. В этом кроется и специфика, и главная трудность любого педагогического эксперимента [1, с. 14].

     Зная  все разновидности действующих  в эксперименте факторов, исследователь обязан тщательно организовывать их воздействие, обращая особое внимание на спонтанные факторы. Контроль осуществляется как в ходе подготовки к эксперименту, так и в процессе самого эксперимента с целью предотвратить нежелательное воздействие тех или иных факторов на конечные результаты учебно-воспитательного процесса. Следует помнить, что проблема контроля в педагогическом эксперименте является очень сложной из-за действия множества факторов, не поддающихся управлению. Поэтому и разработка этой проблемы в настоящее время еще далека от завершения [1, с. 15].

     Таким образом, в эксперименте добываются научные факты путем преднамеренного  создания необходимых по задачам  исследования условий, по возможности  исключающих побочные влияния на конечный результат, а также путем  повторного воспроизведения изучаемого явления и его измерения (оценки).

     Каждый  педагогический фактор должен иметь  определенную характеристику. Она может включать:

     1) качественную оценку в виде, того  или иного словесного описания;

     2) количественную - в виде самых разнообразных оценок (от балльных до метрических), получаемых в результате измерений;

     3) статистическую - в виде показателей зависимости между разными факторами, вычисляемых методами статистических связей. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     2 Неурочные формы  занятий физическими  упражнениями. Виды  неурочных форм и определяющие черты 

     В физическом воспитании широкое распространение  получили неурочные формы организации занятий:

     утренняя  гимнастика; вводная гимнастика (перед уроками в школе, перед работой); физкультурные паузы и «минутки»;                   

     спортивные  развлечения (игры, катания на коньках, велосипедах и т.п.);

     прогулки, туристские походы, соревнования и  др. 
Эти занятия могут быть:

     эпизодическими, даже однократными (например, походы);

     систематическими (утренняя вводная гимнастика, физкультурные минутки, паузы, гигиенические прогулки и др.).

Структурность движений

По структурности  движения физические упражнения подразделяются на три вида: циклические, ациклические и смешанные.

1. Циклические  упражнения (бег, ходьба, гребля, велоспорт,  бег на коньках, плавание) отличаются повторяемостью фаз движений, лежащих в основе каждого цикла, и тесной связанностью каждого цикла с последующем и предыдущим. В основе циклических локомоций лежит ритмический двигательный рефлекс, проявляющийся автоматически. Таким образом, общими признаками циклических упражнений являются:

- многократность  повторения одного и того же  цикла, состоящего из нескольких фаз;

- все фазы  движения одного цикла последовательно  повторяются в другом цикле;

- последняя фаза  одного цикла является началом первой фазы движения последующего цикла;

2. Ациклические  упражнения имеют выраженное  начало и конец. Повторение не связано неразрывно с окончанием предыдущего движения и не обуславливает последующее. Ациклические движения не строятся на ритмическом двигательном рефлексе, хотя некоторые из них могут быть причислены к локомоциям (прыжки). Спортивные ациклические движения по характеру работы мышц преимущественно связанны с максимальной мобилизацией силы и скорости сокращения. Они часто служат целям развития силы и быстроты. Ациклические движения можно разделить на однократные двигательные акты и на их комбинации. Из физических упражнений к первым относятся, прежде всего, прыжки, метания и поднимание тяжести. В гимнастике широко используется как однократные движения, так и более или менее сложные комбинации.

3. Смешанные  движения состоят из циклических  и ациклических движений. Так,  в прыжках в длину ациклическому прыжку предшествует циклический разбег. Это относится и к некоторым видам метаний. 

     Неурочные формы играют вспомогательную роль в решении задач физического воспитания и дополняют уроки. Однако нередко они приобретают вполне самостоятельное значение, полностью обеспечивая физкультурные потребности определенных контингентов населения (например, утренняя гимнастика, гигиенические прогулки, оздоровительный бег трусцой для пожилых людей).

     Неурочные формы занятий являются весьма вариативными, а потому и более доступными для  широких масс населения. Они могут  использоваться отдельными лицами в виде индивидуальных самостоятельных занятий физическими упражнениями, а также группами различной численности.

     Занятий, которые не могут быть отнесены к  урокам, довольно много. Они различаются по своей направленности, задачам, содержанию и структуре, по составу занимающихся, регулярности, времени и условиям проведения, а также в зависимости оттого, проводятся под чьим-либо руководством или самостоятельно.

     Чаще  всего они характеризуются относительно ограниченным содержанием и упрощенной структурой (например, оздоровительный бег, гигиеническая гимнастика, физкультурные минутки и паузы), но требуют проявления личной инициативы, самостоятельности. Задачи, содержание, а также выбор конкретной формы занятия в значительной степени определяются интересами и склонностями занимающихся.

     Большинство неурочных занятий самодеятельны  и проводятся с целью активного отдыха, укрепления или восстановления здоровья, сохранения или восстановления работоспособности, развития физических способностей, совершенствования в спортивных движениях и др.

     В массовой физкультурно-спортивной практике применяются малые, крупные и соревновательные формы занятий неурочного типа [5, с. 146].

     Для малых форм занятий характерны:

     1) относительно узкая направленность  деятельности занимающихся по сравнению с урочными и крупными формами занятий. Поэтому здесь решаются лишь отдельные частные задачи: а) умеренное повышение тонуса и ускорение врабатывания систем организма при переходе от состояния покоя к повседневной деятельности (формы: утренняя гигиеническая гимнастика, вводная производственная гимнастика); б) текущая оптимизация динамики оперативной работоспособности во время работы и профилактика ее неблагоприятных влияний на организм (формы: физкультпаузы, физкультминутки, микропаузы активного отдыха); в) поддержание отдельных сторон, приобретенной тренированности и создание предпосылок для повышения эффективности основных занятий (домашние задания по школьному курсу физического воспитания и в спорте);

2. незначительная продолжительность занятий (от 2—3 до 15— 20 мин);
3. отсутствие или невыраженность структуры построения занятия, т.е. подготовительной, основной и заключительной части, например оздоровительный бег, гигиеническая гимнастика, физкультурные минутки и т.п.;
4. невысокий уровень функциональных нагрузок.

     Следует отметить, что малые формы занятий  играют дополнительную роль в общей системе занятий физического воспитания. К крупным формам занятий неурочного типа относятся:

1. самостоятельные (самодеятельные) тренировочные занятия (например по ОФП, атлетической гимнастике и др.). Они требуют от занимающихся определенной «физкультурной грамотности», особенно методического характера, для правильного построения занятия, корректного регулирования нагрузки, осуществления самоконтроля;
2. занятия, связанные с решением задач оздоровительно-реабилитационного или рекреационного характера. К ним можно отнести занятия аэробикой, шейпингом, калланетикой, ушу, тур походы, ходьбу на лыжах, массовые игры и т.п. Основные характерные черты этих занятий: умеренность нагрузки без кумулятивного утомления; отсутствие жесткой регламентации; свободное варьирование поведения.

     К соревновательным формам организации занятий относятся:

1. собственно спортивные соревнования, предполагающие максимальную реализацию возможностей занимающихся. Для них присущи: четкая регламентация предмета, способов и условий состязаний официальными правилами, регулирования порядка состязаний, наличие судейства и др.;
2. соревновательные формы занятий (например, контрольные уроки, зачеты, сдача нормативов и др.). Здесь признаки, присущие спорту, частично отсутствуют либо менее выражены.

     В зависимости от численного состава  занимающихся физическими упражнениями различают индивидуальные и групповые формы занятий [5, с. 147].

     Неурочные формы занятий также могут  различаться по целевой направленности общеподготовительная и специализированная). 

     Занятия с общеподгодготовительной направленностью служат решению различных задач и подразделяются на три характерных вида (каждый со своими разновидностями).

     1.Занятия общегигиенического характера. К ним относятся: 
гигиеническая гимнастика;

     прогулки;

     бег трусцой; 

     занятия на «дорожках здоровья»; купание, плавание. Все эти разновидности служат целям активизации, улучшения и поддержания на оптимальном уровне физического состояния.

     2. Занятия учебно-вспомогательного характера имеют разновидности:

-самостоятельные занятия, связанные с выполнением заданий педагога по общей физической подготовке, и т.п.;

-репетиции к выступлениям, физкультурным праздникам, парадам. 
Первые, как правило, носят индивидуальный характер, вторые — чаще 
являются групповыми, даже массовыми.

     3. Занятия смешанного характера, в которых представлены элементы учебно-вспомогательные. К ним относятся:

     -туристские прогулки выходного дня;

     - туристские походы; подвижные и спортивные игры рекреационного 
типа;

      - спортивные развлечения рекреационного типа.

     Этими занятиями преследуются в основном оздоровительные цели, но большее место в них занимают также общеобразовательные и воспитательные элементы. В большинстве случаев они имеют самостоятельное значение, но могут увязываться с урочными занятиями. Часть из них проводится самостоятельно, некоторые же требуют квалифицированного руководства.

     По  форме руководства различают организованные и самодеятельные занятия. Причем одни и те же формы могут носить как организованный, так и самостоятельный характер (например, утренняя гигиеническая гимнастика, проводимая в домашних условиях, в условиях оздоровительного лагеря или дома отдыха).

     В зависимости от численного состава  занимающихся, вовлеченных в занятия, выделяют индивидуальные, групповые и массовые формы. Например, индивидуальные занятия бегом трусцой, групповые — в Клубе любителей бега, массовые пробеги в День бегуна.

     По  периодичности проведения различают регулярные формы занятий, которые проводятся ежедневно, например, зарядка или еженедельные купания и т.п., и эпизодические (туристские походы, соревнования и т.п.).

     Некоторые виды и разновидности таких занятий  имеют самостоятельное значение, другие сочетаются или же в определенной мере заменяют Фуг друга. При этом все они подчинены той или иной направленности физического воспитания. Тем самым неурочные формы становятся важными элементами (и даже звеньями) системы физического воспитания.

     Несмотря  на значительные различия, неурочные  формы занятий необходимо организовывать в соответствии с методическими принципами: постепенное врабатывание, реализация основного содержания в режиме требуемых усилий, завершения занятий постепенным снижением нагрузок в ряде случаев подготовка к последующей деятельности [1, с. 212].

     В специализированном физическом воспитании получили распространение индивидуализированные занятия специалиста с отдельными лицами (индивидуальные занятия спортсмена высокой квалификации, занятие лечебной гимнастикой и др.). Время и содержание таких занятий изменяются в зависимости от потребности и возможностей индивидуума и по другим причинам.

     Положительным в них является то, что обеспечивается более тесный контакт между педагогом и занимающимся. Это дает возможность своевременно выяснять достижения и трудности, оказывать занимающемуся своевременную помощь. Он может продвигаться вперед наиболее подходящим для него путем.

     Однако, наряду с достоинствами, индивидуальные занятия имеют и существенные недостатки:

     -неэкономичность (время и силы педагога расходуются на работу лишь 
с одним учеником);

     -отсутствие коллектива занимающихся, поддерживающего, поощряющего, дающего каждому ощущение принадлежности к группе, предоставляющего возможность учиться у других.

     Занятия неурочного типа в отличие от урочного осуществляются на основе полной добровольности [1, с. 213].

     Таким образом, в организации урочных и неурочных занятий много общего, так как общими являются цель физического воспитания, многие задачи, средства и методы. Поэтому хорошее знание организации уроков позволяет относительно успешно проводить и неурочные занятия. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

3 Укажите, какими  должны быть характеристики  циклических упражнений для совершенствования аэробных возможностей спортсмена: скорость выполнения упражнения; продолжительность упражнения; характер отдыха (пассивный, активный); интервалы отдыха (ординарный, жесткий, экстремальный); число повторений; диапазон ЧСС; 

     При выполнении большинства физических упражнений суммарная их нагрузка на организм достаточно полно характеризуется следующими компонентами (В. М. Зациорский, 1966):

     1) интенсивность упражнения;

     2) продолжительность упражнения;

     3) число повторений;

     4) продолжительность интервалов отдыха;

     5) характер отдыха [5, с. 108].

     1 Интенсивность работы должна быть выше критической, примерно на уровне 75—85% от максимальной. Она определяется с таким расчетом, чтобы к концу работы частота сердечных сокращений была достаточно высокой, — к примеру, у квалифицированных спортсменов около 180 уд/мин. Нагрузки низкой интенсивности, дающие частоту пульса  ниже 130 уд/мин, не приводят к существенному увеличению аэробных возможностей. Продолжительность отдельной нагрузки подбирается так, чтобы время работы   не  превышало примерно  1 — 1,5 мин. Только в этом случае работа проходит в условиях кислородного долга и максимум потребления О₂ наблюдается в период отдыха.

           2 Интервалы отдыха должны быть такими, чтобы после дующая работа проходила на фоне благоприятных изменений после предшествующей работы. Если ориентироваться на величины систолического объема крови, то интервал должен быть равен у тренированных спортсменов примерно 45—90 сек. (X. Рейнделл). Наибольшая интеисификация дыхательных процессов, определяемая по величине потребления О₂, также наблюдается на 1—2-й мин. восстановления (Н. И. Волков). Во всяком случае, интервалы отдыха  не должны быть больше 3—4 мин., так как к этому времени суживаются расширившиеся в процессе работы кровеносные капилляры мышц, из-за чего в первые минуты повторной работы кровообращение будет затруднено (В. Холльман) [4, с. 218].

     Интервалы отдыха рекомендуется заполнять   мало интенсивной работой  (бег «трусцой»,   медленное  свободное плавание и т. п.). Это имеет ряд преимуществ: облегчается переход от покоя к работе и обратно, несколько ускоряются восстановительные процессы и пр. Все это дает возможность  выполнить большой объем работы, дольше поддерживать устойчивое состояние. При планировании длительности отдыха между повторениями упражнения или разными упражнениями в рамках одного занятия следует различать три типа интервалов.

     Полные (ординарные) интервалы, гарантирующие  к моменту очередного повторения практически такое восстановление работоспособности, которое было до его предыдущего выполнения, что дает возможность повторить работу без дополнительного напряжения функций.

     Напряженные (неполные) интервалы, при которых  очередная нагрузка попадает на состояние  более или менее значительного  недовосстановления, что, однако, не обязательно будет выражаться в течение известного времени без существенного изменения внешних количественных показателей, но с возрастающей мобилизацией физических и психологических резервов [3, с. 204].

     Минимакс  интервал. Это наименьший интервал отдыха между упражнениями, после которого наблюдается повышенная работоспособность (суперкомпенсация), наступающая при определенных условиях в силу закономерностей восстановительных процессов.

     Так же различают ординарный, жесткий, экстремальный типы интервалов отдыха:

     При ординарном интервале между занятиями, как уже ясно из сказанного ранее, уровень работоспособности занимающихся к началу очередного занятия успевает возвратиться к тому, какой был в начале предыдущего; поэтому, а также по восстановлению биоэнергетических ресурсов и ряду других показателей можно считать, что исходное состояние занимающихся при таком интервале оказывается в начале смежных занятий практически идентичным (за исключением, разумеется, тех изменений, которые остаются, в качестве следа прошедшего занятия и после восстановления состояния относительного покоя).

     Жесткий интервал между занятиями короче, чем ординарный. При нем происходит более значительная суммация эффектов предыдущего и очередного занятия, в силу чего функциональные сдвиги в системах организма нарастают с более полной мобилизацией его резервных возможностей, в результате (в определенных условиях) может возникать мощный стимул к последующему развертыванию суперкомпенсаторных процессов. Чаще, чем в иных видах физического воспитания, жесткие интервалы выдерживаются в спортивной тренировке, особенно когда занятия проходят ежедневно и неоднократно в день (до 18 и более занятий в недельном цикле). Опыт убеждает, что это — один из основных путей увеличения действенности системы тренировочных занятий, позволяющий добиваться выдающихся результатов. Но он оправдан лишь при строго определенных условиях, важнейшее среди которых — квалифицированное регулирование нагрузок и восстановительных процессов. В случае несбалансированного введения жестких интервалов возрастает вероятность переутомления, перенапряжения, перетренировки.

     Экстремальный интервал соразмерен по продолжительности с временем, достаточным для наступления суперкомпенсации — своеобразной фазы реагирования организма на предъявленную неординарную нагрузку и сопряженное с ней расходование его ресурсов. Сверхвосстановление, происходящее за время суперкомпенсаторного интервала, позволяет в очередном занятии справляться с более значительной, чем в предыдущем, нагрузкой и выполнять двигательные задания более качественно. Однако по сравнению с ординарным и жестким интервалами суперкомпенсаторный интервал занимает наибольшее время (до двух и более суток при достаточно высоких нагрузках), а потому, если соблюдать интервалы лишь такого типа, общее число занятий в недельном режиме будет слишком малым.