Понятие режима труда и отдыха. Режим смен

                                                 Содержание.

        Введение.

     1. Понятие режима труда и отдыха. Режим смен.

     2. Функции и виды внутрисменных пауз.

     3. Продолжительность и расположение пауз в течение рабочего дня.

     4. Организация отдыха во время пауз.

        Заключение.

         Список  используемой литературы.

                                        Введение.

Труд –  истинный стержень и основа режима здоровой жизни человека. Существует неправильное мнение о вредном действии труда вызывающем якобы “износ”  организма, чрезмерный расход сил и  ресурсов, преждевременное старение. Труд - как физический, так и умственный не только не вреден, но, напротив, систематический, посильный, и хорошо организованный трудовой  процесс чрезвычайно благотворно влияет на нервную систему, сердце и сосуды, костно-мышечный аппарат – на весь организм человека. Постоянная тренировка в процессе труда укрепляет наше тело. Долго живет тот, кто много и хорошо работает в течение всей жизни, напротив, безделье приводит к вялости мускулатуры, нарушению обмена веществ, ожирению и преждевременному одряхлению.

В наблюдающихся  случаях перенапряжения и переутомления  человека виновен не сам труд, а  неправильный режим труда. Нужно  правильно и умело распределять силы во время выполнения работы как  физической, так и умственной. Равномерная, ритмичная работа продуктивнее и  полезнее для здоровья работающих, чем смена периодов простоя периодами  напряженной, спешной работы. Интересная и любимая работа выполняется  легко, без напряжения, не вызывает усталости и утомления.

Таким образом,  при выборе оптимального режима труда  и отдыха нужен комплексный социально-экономический  подход, целью которого является полная оценка его оптимизации с точки  зрения учета личных и общественных интересов, интересов производства и физиологических возможностей человека. Поэтому, рациональным режимом труда и отдыха является тот режим, который обеспечивает устойчивую высокую работоспособность, сохранение и укрепление здоровья трудящихся, улучшает настроение людей, открывает широкие возможности для продолжения образования, культурного отдыха и развлечений, воспитания детей.

                   1. Понятие режима труда и отдыха. Режим смен.

Одним из обязательных требований, предъявляемых к условиям труда на производстве, является рациональный, научно обоснованный режим труда  и отдыха. Нерациональный режим труда  и отдыха приводит к потере рабочего времени, снижению почасовой производительности труда, особенно во второй половине рабочего дня и в конце смены; невыходам  на работу в связи с заболеваниями, вызванными утомлением; прекращению  работы по специальности до достижения пенсионного возраста; ослаблению трудовой активности; увеличению производственного  травматизма и др.

Режимом труда  и отдыха называется упорядоченное  чередование времени работы и  перерывов для снятия утомления. Он является фактором условий труда, влияющим на тяжесть и напряженность  работы. Например, работа в ночное время  при прочих равных условиях считается  тяжелой и противопоказана подросткам. Тяжелой считается также работа в режиме удлиненных смен (по 12 и  более часов подряд). Рационализация режимов труда и отдыха является действенным средством уменьшения тяжести, напряженности, вредности  работы.

Существует  несколько режимов рабочего  времени.

Ненормированный рабочий день – особый режим работы, в соответствии с которым отдельные  работники могут по распоряжению работодателя при необходимости  эпизодически привлекаться к выполнению своих трудовых функций за пределами  нормальной продолжительности рабочего времени. Перечень должностей работников с ненормированным рабочим днем устанавливается коллективным договором, соглашением или правилами внутреннего  трудового распорядка организации.

При работе в режиме гибкого рабочего времени  начало, окончание или общая продолжительность  рабочего дня определяется по соглашению сторон. Работодатель обеспечивает отработку работником суммарного количества рабочих часов в течение соответствующих учетных периодов (рабочего дня, недели, месяца и других).

При неполном рабочем времени нормальная продолжительность рабочего времени и сокращенная продолжительность рабочего времени по своей сути являются видами полного рабочего времени, в течение которого работник отрабатывает установленную законом норму продолжительности рабочего времени. В этом отличие сокращенного рабочего времени от неполного.

Неполное  рабочее время охватывает неполный рабочий день или неполную рабочую  неделю.

При неполном рабочем дне работник трудится меньше часов, чем установлено распорядком  или графиком на данном предприятии  для данной категории работников, например вместо восьми часов четыре.

При неполной рабочей неделе уменьшается количество рабочих дней против пятидневной  или шестидневной недели.

Неполное  рабочее время может состоять одновременно в уменьшении рабочего дня и рабочей недели.

Неполное  рабочее время отличается от сокращенного. Сокращенное рабочее время является полной мерой продолжительности труда, установленной законом для определенных условий работы или категорий работников.

Неполное  рабочее время может устанавливаться  по соглашению между работником и  работодателем. Работник может договориться о неполном рабочем времени как  при поступлении, так и в период работы. О неполном рабочем времени  как условии трудового договора указывается в трудовом договоре.

Если по общему правилу неполное рабочее время  устанавливается по соглашению между  работником и работодателем, то в  отдельных случаях работодатель сделать это обязан.

Ненормированный рабочий день - это особый режим  работы, в соответствии с которым отдельные работники могут по распоряжению работодателя при необходимости эпизодически привлекаться к выполнению своих трудовых функций за пределами нормальной продолжительности рабочего времени. Перечень должностей работников с ненормированным рабочим днем устанавливается коллективным договором, соглашением или правилами внутреннего трудового распорядка организации.

Поскольку режим  работы с ненормированным рабочим  днем предполагает определенные переработки  сверх нормальной продолжительности  рабочего времени, Кодекс, в качестве компенсации, предусматривает, что  работникам с ненормированным рабочим  днем предоставляется ежегодный  дополнительный оплачиваемый отпуск, продолжительность которого определяется коллективным договором или правилами  внутреннего трудового распорядка. В случае, когда такой отпуск (не менее трех календарных дней) не предоставляется, переработка сверх нормальной продолжительности рабочего времени компенсируется с письменного согласия работника как сверхурочная работа.

Давно замечено и впоследствии доказано многократными  опытами, что работоспособность  по отдельным фазам, общая выработка  за весь рабочий период, степень  утомления работающих зависят от режима труда и отдыха.

В зависимости  от рабочего периода различают годовой, недельный, суточный и сменный режимы труда. Все они взаимосвязаны. Так, работоспособность в годовом  рабочем периоде зависит не только от длительности и формы проведения годового оплачиваемого отпуска, но и от того, как человек отдыхает на протяжении каждой недели, суток  и смены.

Все это следует  учитывать при организации годового режима труда и отдыха. В годовом рабочем периоде работоспособность выше среднемесячной наблюдается в холодное время года (с октября по март). В весенне-летний период она заметно снижается в результате влияния температурного фактора. Она также значительно снижается перед наступлением отпуска под влиянием накопленного утомления, а также в связи с перестройкой организма. Желательно отпуск планировать на теплый период года (весна, лето, ранняя осень), когда работоспособность ниже, а условия для ее восстановления благоприятнее, чем зимой. Форму проведения отпуска следует выбирать, учитывая необходимость изменения окружающей обстановки. Отпуск по возможности должен быть активным, а его содержание по своему характеру должно отличаться от повседневной работы.

При разработке недельного режима труда и отдыха на предприятиях следует исходить из установленной законом недельной нормы рабочего времени (в настоящее время она составляет 40 ч для благоприятных условий труда, 36 и менее часов —для тяжелых и вредных условий труда) и режима сменности работы предприятия.

На тех  предприятиях, где преобладает двухсменный режим работы, вторая смена по числу занятых на ней рабочих часто бывает значительно менее насыщенной, чем первая. Третья смена на основных участках организуется, как правило, в исключительных случаях и на непродолжительное время. Работоспособность во вторую смену при условии, что она заканчивается до 24 ч, незначительно снижается по сравнению с первой сменой и на суточную ритмизацию физиологических процессов в организме практически не влияет. Поэтому порядок перехода из первой смены во вторую, и наоборот, принципиального значения не имеет. Обычно рабочие чередуются по сменам через неделю.

При пятидневной  рабочей неделе предпочтительнее 8-часовой  рабочий день с переносом недоиспользованного  одного часа в неделю на одну из суббот путем суммирования. Это может  быть 6-я, 7-я или 8-я суббота. В крупных  промышленных центрах обычно горсовет устанавливает для всех предприятий  и организаций единый недельный  режим работы на целый год, приспосабливая к нему графики работы общественного  транспорта. 

При организации  суточного режима труда и отдыха необходимо исходить из того, что работоспособность  имеет наивысший уровень в  период от 8 до 18 ч и самый низкий — от 3 до 5 ч. Поэтому работа в  ночное время нежелательна ввиду  малой производительности и переутомления  организма. Вторая смена должна заканчиваться  не позже 24 ч. В случае необходимости  организации труда во вторую и  в третью смены следует особенно тщательно готовить и обеспечивать сменные задания. Чтобы сократить  пребывание рабочих на производстве в ночное время, перерывы для приема пищи либо не предусматриваются, либо сокращаются до минимума.

Внедрению научно обоснованных режимов труда и отдыха обычно предшествует работа по доведению параметров производственных факторов до санитарных норм, по рационализации трудового процесса в соответствии с психофизиологическими требованиями, а также соблюдения: условий, способствующих высокой продуктивности как физического, так и умственного труда. К этим условиям относятся:

• общественное признание полезности труда, подкрепленное материальным и моральным поощрением;
• постепенность вхождения в труд и последовательное наращивание мощности и скорости нервных и двигательных реакций;
• начало работы с наиболее простых элементов, с переходом от фрагментарного к более целостному овладению предметом;
• соблюдение ритма работы;
• правильное чередование труда и отдыха в течение не только рабочей смены, но и суток, недели, года.¹

                         2. Функции и виды внутрисменных пауз.

Внутрисменный режим труда и отдыха характеризуется  порядком чередования времени труда  и отдыха в течение рабочей  смены или рабочего дня. Наблюдения за использованием времени показывают, что в течение рабочего дня, кроме  обеденного перерыва, имеются и другие остановки в работе. Одни более  длительные - 5 - 10 мин и более, другие менее длительные - несколько секунд. Исследования физиологов показали, что  ликвидация этих перерывов ведет  к значительной утомляемости работающего, следовательно, к снижению производительности труда. Поэтому чередование кратковременных перерывов с длительными отрезками времени в работе является не только оправданным, но и необходимым. Для сохранения работоспособности в течение всего рабочего дня большое значение имеют характер, распределение и продолжительность перерывов.

Обеденный перерыв  необходим для предупреждения утомления  и восстановления энергии, израсходованной  в процессе труда. При установлении времени и продолжительности  обеденного перерыва необходимо учитывать, что наиболее целесообразно деление  рабочего дня на две равные части. Смещение обеденного перерыва ближе  к началу работы или, наоборот, к  ее окончанию нерационально. В первом случае обеденный перерыв может  совпасть со временем наибольшей производительности труда, во втором - слишком долго  будет снижаться производительность труда и достигнет настолько  низкого уровня, что после обеденного перерыва не останется времени для  достижения вновь высокой выработки.

При утомительной работе производительность труда может  снизиться задолго до обеденного перерыва или конца рабочего дня. Перерыв для отдыха нужно предоставлять  с таким расчетом, чтобы обеспечить устойчивую производительность труда  в течение всего рабочего дня.

Основными принципами проектирования внутрисменных режимов  труда и отдыха для работников различных видов труда являются следующие:

• рациональное чередование работы с отдыхом на всех без исключения видах работ;
• совершенствование режимов труда и отдыха для работников физического и умственного труда на единой научно методической основе с учетом изменений работоспособности;
• при повышении интенсивности труда в связи с сокращением длительности рабочего дня время на отдых должно не уменьшаться, а увеличиваться;
• форма и продолжительность отдыха должны быть такими, которые максимально ограничивают развитие утомления и обеспечивают высокую работоспособность на протяжении всей рабочей смены.²

В соответствии с рекомендациями НИИ  труда время регламентированных перерывов определяется на основе интегрального показателя  утомления, получаемого в процессе психофизиологических исследований, или на основе количественной оценки тяжести работ по условиям их выполнения. Для расчетов используются две эмпирические формулы:

                                         Тр  = 1,41х-7,85;                                                     

                                           Тр=-0,58у,                  

где Тр — общее время на регламентированные перерывы;

х — показатель условий труда; определяется в баллах на основе комплексной оценки тяжести работы по условиям труда;                                                                     у — показатель утомления, определяется в относительных единицах на основе интегральной оценки работоспособности по данным физиологических исследований. В каждом конкретном случае соответствующий типовой режим может быть найден либо по показателю утомления, определяемому на основе данных физиологических исследований, либо по показателю количественной оценки условий труда, полученному расчетным способом на основе оценки отдельных факторов условий труда.

В целом, эффективность внедряемых режимов труда и отдыха зависит от того, насколько правильно учитываются закономерности суточной динамики протекания биологических процессов в организме человека. Установлено, что сила и направленность его реакций изменяются в зависимости от времени суток.

Как показывает график физиологической трудоспособности человека (рис.1) - утром и днем важнейшие психофизиологические функции человека отличаются наибольшей, а в ночное время — наименьшей активностью.

       Кривые ритма трудоспособности человека в течении суток. Рис.1

 +

_

          12             16                 22                              6                        12

                                   Ч а с ы     с у т о к

Учитывая  неблагоприятное воздействие ночных смен на здоровье работников и их производственные показатели, необходимо изыскивать возможности сокращения работ в ночное время, в частности путем применения рациональных графиков сменности, максимально сокращающих ночную работу.³

      3. Продолжительность и расположение пауз в течение рабочего дня.

В статье 108 ТК РФ установлены обязательные для  соблюдения работодателем нормы  предоставления перерывов в течение  рабочего дня (смены). В частности, данный вид отдыха должен обязательно предоставляться  работнику, длиться не более 2 часов  и не менее 30 минут. Время перерыва не включается в рабочее время. 
          Согласно данной классификации общие перерывы в течение рабочего дня (смены) устанавливаются для всех видов работников, тогда как специальные – только в определенной области, для конкретных видов работ или категорий работников.

Продолжительность отдыха в течении смены ( регламентированные перерывы) зависит в основном от тяжести труда и условий его осуществления. В соответствии с рекомендациями НИИ труда при определении продолжительности отдыха в течение рабочего времени необходимо учитывать следующие десять производственных факторов, вызывающих утомление: физические усилия, нервное напряжение, темп работы, рабочее положение, монотонность работы, микроклимат, загрязненность воздуха, производственный шум, вибрация, освещение. В зависимости от силы влияния каждого из этих факторов на организм человека устанавливается время на отдых.

Кратковременные перерывы на отдых предназначены для уменьшения развивающегося в процессе труда утомления. В отличие от обеденного перерыва и перерывов на личные надобности они являются частью рабочего времени и назначаются одновременно для коллектива всего цеха или участка. При их разработке предварительно необходимо в каждом случае решать следующие вопросы: общее время на регламентированные перерывы; длительность одного перерыва; время назначения перерывов; содержание отдыха (активный, пассивный, смешанный).

Количество  и длительность кратковременных  перерывов определяют исходя из характера трудового процесса, степени интенсивности и тяжести труда. Ориентиром для установления начала перерывов на отдых служат моменты снижения работоспособности. Что бы предупредить ее спад, перерыв на отдых назначается до наступления утомления организма.

Таким образом, установить время введения перерывов  на отдых на том или ином производственном участке без специального обследования невозможно. Но есть одно общее положение, которое надо учитывать при назначении перерывов: чем тяжелее и напряженнее работа, тем раньше по отношению к началу стадии развивающегося утомлёния следует вводить регламентированные перерывы.

Во второй половине рабочего дня в связи  с более глубоким утомлением количество перерывов на отдых должно быть больше, чем в первой половине смены. Физиологами  установлено, что для большинства  видов работ оптимальная продолжительность  перерыва 5-10 минут. Именно этот перерыв  позволяет восстановить физиологические  функции, снизить утомление и  сохранить рабочую установку.

На основе детальных наблюдений было установлено  чередование периодов высшей трудоспособности и утомлении управленческих работников в течении рабочего дня при ненормируемом рабочем графике (рисунок 2).

Рисунок 2.  График изменения работоспособности  человека                                          

                                 в течение рабочего дня.

Как видно  на рисунке 2 работоспособность человека меняется в течение рабочего дня  и может быть разделена на три  фазы. Длительность первой фазы (фазы врабатывания а ) в зависимости от вида труда колеблется от нескольких минут до 1 часа. В завершении этой фазы работник переходит в так называемое «устойчивое состояние»  b, которое характеризуется наивысшей для данного индивида эффективностью и устойчивостью. Длительность этой фазы зависит от интенсивности труда, условий внешней среды и субъективного отношения человека к своей работе. Как правило, через 3-4 часа работоспособность начинает снижаться, внимание рассеивается, движения замедляются, возрастает число ошибок с. Обычно к этому времени приурочивают обеденный перерыв d. После обеденного перерыва человек снова проходит через фазу врабатывания.⁴

            На работах, требующих большого напряжения и внимания, рекомендуются более менее более частые, но короткие перерывы (5-10 мин.); на тяжелых работах с большими физическими усилиями - менее частые, но более длительные перерывы (до 10 мин.), на особо тяжелых работах необходимо сочетать работу в течение 15 -20 минут с отдыхом той же продолжительности.

На работах, где по условиям производства (работы) предоставление перерыва для отдыха и питания невозможно, работодатель обязан обеспечить работнику возможность  отдыха и приема пищи в рабочее  время. Перечень таких работ, а также  места для отдыха и приема пищи устанавливаются правилами внутреннего  трудового распорядка организации (ст. 108 ТК РФ). Они же устанавливают  и специальные краткосрочные  перерывы, включаемые в рабочее время (ст. 109 ТК РФ).

На отдельных  видах работ предусматривается  предоставление работникам в течение  рабочего времени специальных перерывов, обусловленных технологией и  организацией производства и труда.

Работникам, работающим в холодное время года на открытом воздухе или в закрытых необогреваемых помещениях, а также грузчикам, занятым на погрузочно-разгрузочных работах, и другим работникам в необходимых случаях предоставляются специальные перерывы для обогревания и отдыха, которые включаются в рабочее время. На работодателя возлагается обязанность обеспечить оборудование помещений для обогревания и отдыха работников.

К внутрисменным  перерывам также относятся перерывы для кормления ребенка до 1,5 лет  через каждые три астрономических  часа. Они включаются в рабочее  время и оплачиваются по среднему заработку. Продолжительность их —  не менее 30 мин для одного ребенка, а при наличии двух и более  детей до 1,5 лет — не менее часа. По желанию матери и по согласованию с администрацией эти перерывы могут  быть соединены и отнесены на конец или начало рабочего дня или присоединены к обеденному перерыву. Эти перерывы предоставляются в соответствии со ст. 264 ТК РФ и лицам, воспитывающим детей без матери: одинокому отцу, опекуну, попечителю.

Кратковременность перерывов позволяет не только задерживать  развитие утомления, но и сохранять  рабочую установку. При глубоком утомлении необходимо идти как по линии увеличения количества перерывов, так и по линии увеличения их длительности. Но перерывы длительностью более 20 минут нарушают уже сложившееся  состояние врабатывания.⁵

                            4. Организация отдыха во время пауз.

При организации  отдыха на предприятии важное  значение имеет его содержание и активизация.

          Пассивный отдых целесообразен только для физически тяжелых работ. Во время перерывов рекомендуется сменить рабочую позу. Для работ нормальной тяжести и интенсивности наиболее эффективен активный отдых, связанный с переменой вида деятельности и переключением нагрузки с утомленных органов на бездействующие или менее загруженные.

Активизация отдыха обеспечивается сменой форм деятельности и внедрением производственной гимнастики. Производственная гимнастика как вид активного отдыха   должна использоваться для предупреждения переутомления и повышения работоспособности трудящихся. Производственная гимнастика имеет три основные формы: вводная гимнастика, физкультурная пауза и физкультурная минутка.

Вводная гимнастика проводится в начале рабочего дня (6-8 упражнений в течение 5-7 мин в темпе, несколько более высоком, чем предстоящая деятельность). Цель вводной гимнастики — ускорить физиологические процессы и тем самым обеспечить большую готовность организма человека к работе в результате увеличения подвижности нервных процессов возбуждения и торможения, более быстрого возобновления рабочего динамического стереотипа, ускорения процесса врабатывания.

Физкультурная пауза рекомендуется проводить  один — три раза в смену (5-10мин.) с целью поддержания высокой работоспособности в течение рабочего дня. Физкультурные паузы следует проводить в период начинающегося утомления. Ориентиром времени их проведения должны служить признаки спада работоспособности. Содержание физкультурных пауз определяется с учетом характерных особенностей трудовой деятельности.

Физкультурные минутки проводятся для снижения локального утомления. Они особенно необходимы для людей умственного труда, так как их работа малоподвижна и связана с напряжением внимания и зрения. Проводятся физкультурные минутки индивидуально или коллективно. Обычно это упражнения для мышц шеи, спины, рук, ног. Полезно включать в физкультурную минутку упражнения на расслабление отдельных мышечных групп, а также дыхательные упражнения.

В комплексе  мероприятий по НОТ, направленных на ограничение утомления, сохранение и укрепление здоровья работающих, важное место занимают психогенные методы (в том числе аутогенная тренировка, обучение приемам «психосаморегуляции»), а также создание так называемых «комнат психологической разгрузки».

Среди средств, способствующих повышению работоспособности, заметное место занимает производственная (функциональная) музыка. Наиболее эффективно применение производственной музыки при выполнении однообразных, большей частью простых, монотонных работ с небольшой, но однообразной мышечной загрузкой при дефиците информации. Это в первую очередь поточно-конвейерные работы.

           Благоприятно создание хорошего социально-психологического климата в коллективе. Эмоциональную напряженность быстро снижает юмористическая разрядка. Предпочтительным является смешанный (разновозрастный, разнополый) коллектив, объединенный единой целью.⁶

                                    Заключение.

Грамотно  построенный режим труда и отдыха -  это трудощадящая функция, проявляемая в создании благоприятных, безопасных  и здоровых условий труда, в использовании режима гибкого  рабочего  времени,  в  облегчении  тяжелого труда до физиологически нормальной величины.

 Один из основополагающих принципов режима — строгое его выполнение, недопустимость частых изменений. Если возникает необходимость перехода к новому режиму, то такой переход должен быть постепенным. Эти требования вызваны тем, что организм человека привыкает к определенному ритму, у него вырабатывается система условных рефлексов, облегчающая выполнение тех или иных его функций.

Второй принцип  режима заключается в том, что  все виды намеченной в нем деятельности должны быть посильными для организма  и не превышать предела работоспособности человеческого организма, а отдых должен обеспечивать полное его восстановление.

Всякое нарушение  режима приводит к расстройству налаженной системы рефлексов, а это может  повлечь за собой негативные изменения  в состоянии здоровья, прежде всего переутомление и перенапряжение, а вслед за ними - патологические изменения в организме, то есть болезненный процесс. При восстановлении режима болезнь может пройти, и здоровье полностью восстанавливается. Если же нарушение ритма продолжается — наступают глубокие изменения, которые очень трудно или даже невозможно ликвидировать. Поэтому нельзя допускать частых или длительных нарушений режима, так как это может привести к необратимым изменениям в организме человека.

                 Список используемых источников  литературы.