Профилактика зрительных нарушений у детей

 Контрольная работа

На  тему:  «Профилактика зрительных нарушений у детей»

                                                                                  Выполнила студентка I курса, з/о

                                                                                  по специальности «Логопедия»

                                                                                  Сколова Ольга Николаевна                                     

Введение

Учебный процесс требует гигиены. Если гигиенические условия в школе не соблюдаются, это отражается на всем: на учебном процессе, на здоровье детей, на воспитании культуры... Средняя общеобразовательная школа  является единой, трудовой школой, призванной дать учащимся среднее образование, отвечающее современным требованиям общественного и научно-технического прогресса. В задачи школы входит обеспечение всестороннего гармоничного развития учащихся, их эстетическое и физическое воспитание, готовить их к жизни, активной трудовой и общественной деятельности. Одновременно школа должна выполнять и оздоровительную работу. В соответствии с действующим законодательством учащимся обеспечиваются все условия для сохранения и укрепления здоровья, гигиенического воспитания. Учебно-воспитательный процесс в школе строится с учетом возрастных морфофункциональных возможностей детей и подростков. В соответствии с Основными направлениями реформы общеобразовательной и профессиональной школы средняя общеобразовательная школа становится одиннадцатилетней. В начальной школе (1—4-е классы) обеспечивается обучение детей чтению, письму, счету, а также элементарным трудовым навыкам. В неполной средней школе (5—9-е классы) на протяжении всего периода обучения изучаются основы наук, решаются задачи общетрудовой подготовки и профессиональной ориентации подростков. В средней школе (10—11-е классы) обеспечиваются среднее образование молодежи, ее трудовая и профессиональная подготовка.

Правильно организованное обучение способствует не только приобретению прочных знаний, но и благоприятному росту и развитию учащихся, укреплению их здоровья.

Организация учебного процесса должна учитывать физиологические принципы изменения работоспособности организма  детей. Работоспособность организма  во время учебной деятельности закономерно  изменяется: вначале она повышается (период врабатывания), держится на высоком уровне (период высокой продуктивности) и постепенно снижается (период снижения работоспособности, или утомления). Отсюда следует, что начало урока, недели должно быть облегченным, так как продуктивность труда школьников в этот период снижена. Повышенные требования к школьникам должны предъявляться по завершении периода врабатывания, когда работоспособность достигает наивысшей точки. В это время рекомендуется излагать новый и более сложный учебный материал, давать контрольные работы. На середину учебной недели, четверти, года должны планироваться наибольший объем учебной нагрузки, факультативные занятия, кружковые работы и т. п. Появление начальных признаков утомления свидетельствует об окончании периода высокой и устойчивой работоспособности. Все гигиенические условия регламентированы санитарными правилами и нормами (СанПиНами). Влияние этих факторов на здоровье школьников составляет до 30% всех внутришкольных воздействий. Ответственность за контроль над ними, приведение их в соответствие с гигиеническими нормативами лежит одновременно и на медицинских работниках, и на администрации школы, но приоритет компетенции медиков (врачей Госсанэпиднадзора, курирующих данное образовательное учреждение, школьного врача, медицинской сестры) здесь очевиден. Имея измерительные приборы и методики, они могут не только определить необходимые показатели, но и оценить их неблагоприятное воздействие на здоровье детей. По данным исследований, проведенных в 2000 г., в 13% школ выявлены отклонения от норм по шуму, в 34% – по электромагнитным полям, в 31% – по освещенности, в 21% – по микроклимату, в 25% – по мебели. В обязанности педагога входит умение и готовность видеть и определять органолептически (с помощью своих органов чувств) явные нарушения требований, предъявляемых к гигиеническим условиям проведения урока, и по возможности менять их в лучшую сторону – самому или с помощью администрации школы, других учителей, медиков. Потому что оптимизация санитарно-гигиенических условий способствует улучшению здоровья учащихся на 11%.

1.Гигиена учебно-воспитательского  процесса

• Условия освещенности

Ученые Калифорнийского университета пришли к выводу, что в хорошо освещенном солнцем помещении с  большими окнами учащиеся гораздо лучше запоминают новый материал, проводят математические вычисления, успешнее сдают экзамены. Дневной свет стимулирует работу мозга.

По мере изменения естественной освещенности в течение дня и  года учителю нужно как можно  точнее определять время включения искусственных источников света, учитывая, что уровни освещенности в первом ряду парт в 3–4 раза выше, во втором – в 1,5–2 раза выше, чем в третьем ряду. Это определяет раздельность и последовательность включения искусственного освещения: в первую очередь включаются светильники третьего ряда, затем – второго и, наконец, – первого. Сочетание искусственного и естественного освещения оценивается некоторыми физиологами как неблагоприятное для зрения, поэтому следует по возможности использовать дневной свет.

Задача учителя – следить, чтобы  все светильники в классе горели, и сразу требовать у администрации замены перегоревших ламп. Недопустимо также, чтобы люминесцентные лампы жужжали, даже слабо.

Расположение классных помещений  таково, что дневной свет падает на парты слева. Учитель должен не только вовремя включать искусственное освещение, но и следить за тем, чтобы и в этом случае рабочие места школьников были правильно освещены, то есть, чтобы основной поток света падал слева.

• Воздушно-тепловой режим

От температуры в помещении и других характеристик воздуха, который окружает человека, которым он дышит, во многом зависят как актуальное психофизиологическое состояние (ощущение комфорта, работоспособность, темп нарастания утомления и т.п.), так и риск ухудшения здоровья. Воздух помещений школы во время проведения занятий изменяет свои физические, химические и биологические качества. Помимо углекислого газа, который выдыхает каждый человек, организм выбрасывает в воздух еще более 200 химических соединений – антропогенных веществ. Основу этого «букета» составляют метан, этан, уксусная и муравьиная кислота, а также аммиак, ацетон, метиловый и этиловый спирт, сероводород, меркаптан, хлорсодержащие соединения и бензол. Часть этих «воздушных отходов» гигиенисты именуют одним жестким словом «антропотоксины», то есть человеческие яды. Они обладают токсическими, аллергизирующими свойствами и раздражающим действием, неприятны по органолептическим свойствам.

Обеспечить оптимальные микроклиматические условия помещений можно только при наличии в здании эффективных систем вентиляции и отопления, правильной их эксплуатации. В школах применяются две системы вентиляции: неорганизованный местный приток воздуха через форточки, фрамуги и канальная система вытяжки с естественным и механическим побуждением (вытяжная вентиляция и организованный приток свежего воздуха в двух вариантах – децентрализованный с неподогретым воздухом и централизованный с подогретым воздухом).

В течение урока температура  в классе может повышаться на 3–4 градуса, что само по себе ухудшает условия для проведения занятий. Не менее важно, что резко ухудшается качество воздуха. Поэтому на каждой перемене учителю необходимо проводить интенсивное (сквозное) проветривание в отсутствие детей под контролем термометра. Критерием полного воздухообмена являются снижение температуры воздуха на 2–3 градуса и его субъективно ощущаемая свежесть. При этом охлаждения учащихся не происходит, так как впервые несколько минут урока температура восстанавливается.

Хотя контроль за воздушно-тепловым режимом и обеспечение правильной эксплуатации вентиляционных устройств – задача медицинских работников, реально выполнять необходимые требования должны учителя, особенно во время дежурства по школе, и уборщицы. Они должны помнить, что холодный воздух вытесняет теплый, поэтому недопустимо открывать форточки (фрамуги) в туалетах, так как холодный воздух из них будет вытеснять воздух туалета в рекреации, а затем и в классы. К этому же ведет направленная циркуляция холодного воздуха через входные двери первого этажа. Происходит не обновление воздуха, а перетекание его с первого этажа на второй, а затем и выше. По этой причине самая неблагоприятная воздушная среда – на верхнем этаже школы. Приток воздуха должен осуществляться с таким расчетом, чтобы он поступал в помещение с более высокой температурой и вытеснял последний через вытяжные каналы. Например, открытая в коридоре во время урока фрамуга обеспечивает приток свежей струи в классное помещение и удаление загрязненного воздуха через вытяжку, находящуюся в верхней его части.

Тепловой комфорт школьников обеспечивается при температуре воздуха в  учебных помещениях +18...+20 оС. При  температуре +16...+17 оС и +21...+22 оС возникает  умеренное напряжение терморегуляции. Если это происходит эпизодически, то считается допустимым и даже целесообразным для детей, потому что способствует тренировке терморегуляционной системы. Нахождение учащихся только в комфортных условиях задерживает возрастное становление этой системы, что, в свою очередь, является фактором риска, снижающим неспецифическую устойчивость к простудным заболеваниям. Но постоянное отклонение температуры воздуха от комфортных показателей неблагоприятно отражается на состоянии учащихся и повышает риск нарушений их здоровья.

В зимнее время основное внимание администрации школы и учителей сосредоточено на температуре воздуха («чтобы дети не замерзли»), что нередко приводит к повышению сухости, а это неблагоприятно сказывается на состоянии, как учащихся, так и педагогов, особенно их голосовой функции. Есть простой способ повысить влажность воздуха: положить на батареи мокрые полотенца, нижний край которых опускают в сосуд с водой, чтобы быстро не высыхали. На переменах легко увлажнить и слегка очистить воздух с помощью опрыскивания помещения из бутылочки с простой насадкой, используемой на садовых участках. Оптимальные параметры влажности – 30–50% (допустимо 25–60%).

Проветривая помещение, мы очищаем  воздух от внутренних загрязнителей, однако впускаем вредные вещества из атмосферы. Хорошо, если школа расположена в экологически чистой зоне, где нет крупных предприятий и автомагистралей, иначе внутреннее воздушное пространство «обогатится» окисью углерода, углеводородами, окислами азота, сернистым газом и выхлопными газами, содержащими свинец и бензопирен. С воздухом из форточки в помещение класса может быть занесена самая опасная разновидность пыли – цементная. Чтобы этого не допустить, лучше использовать наружные системы кондиционирования и вентиляционные фильтры для очистки атмосферного воздуха, ставить воздухоочистители, кондиционеры, которые уменьшают концентрацию углеводородов, оксидов азота, аэрозолей, жировых туманов, а также взвешенных минеральных частиц. Решать эти эколого-гигиенические проблемы необходимо на уровне управления образования, администрации района, города.

• Воздействие шума

Говоря о психогигиенической обстановке в школе, нельзя обойти вниманием  такой существенный фактор, как шум. Слабый уровень звукового фона (субпороговый) человек не воспринимает – но он ему просто необходим. Абсолютно бесшумная обстановка плохо влияет на психику человека, поскольку полная тишина не является для него привычным окружающим фоном. Но вот сильный шум, как показывают специальные исследования и повседневные наблюдения, повышает отвлекаемость, снижает концентрацию внимания, работоспособность, увеличивает вероятность утомления, а при длительном и постоянном воздействии – риск развития астеноневротических состояний, депрессии, хронической усталости. Шум нарушает отношения между людьми, повышая уровень нервозности, агрессивности, конфликтности. Он ухудшает течение некоторых заболеваний.

Физические и психические реакции  организма на звуковое возбуждение  разнообразны и во многом зависят  от индивидуальной чувствительности, психического и физического состояния человека. Неприятное воздействие шума сильнее сказывается на умственной работоспособности, чем на физической. Неожиданное возникновение интенсивного шума всегда нарушает деятельность и приводит к временному снижению производительности труда, если задание носит психомоторный или интеллектуальный характер.

Дети более чувствительны к  шуму, чем взрослые, поэтому в  школах должны предусматриваться специальные  акустические мероприятия, препятствующие усилению звука, его распространению. Школы обычно располагают вдали от транспортных магистралей, при их строительстве используют звукозащитные материалы, обсаживают здание деревьями и кустарниками. Шум в 50–60 дБ приводит к повышению порога слуховой чувствительности и к ухудшению функционального состояния ЦНС, поэтому допустимый уровень шума при расчете звукоизоляции для классных помещений не должен превышать 40 дБ.

Стремясь оградить нервную систему  учащихся от чрезмерного внешнего шума, надо не забывать о более актуальной задаче – уменьшении внутреннего  шума от чрезмерно громких разговоров, криков. Шум в школе, особенно на перемене, значительно превышает допустимые показатели. С этих позиций следует осторожно относиться к включению на переменах радиотрансляции, особенно повышенной громкости.

Некоторые аспекты, касающиеся неблагоприятного воздействия шума на учащихся, связаны с воспитательными задачами. Очевидный вред слуху и здоровью школьников наносит постоянное прослушивание музыки через наушники, особенно при повышенной громкости. Характер прослушиваемых произведений и качество звучания часто приближают звук в наушниках к шуму с сильным ритмическим компонентом. В сочетании с повышенным уровнем шума в школе, а нередко и дома это приводит к сильной перегрузке слухового анализатора, а следовательно, к перевозбуждению центральной нервной системы, изменениям психического состояния, снижению адаптационных ресурсов организма. Задача учителя, классного руководителя – донести до сознания учащихся потенциальный вред для их здоровья от такого сильного звукового воздействия.

• Санитарно-гигиеническое состояние школы.

Оно включает соблюдение чистоты, регулярное и правильное проведение уборки всех помещений, дезинфекции и т.п. Если внимание администрации школы будет  сосредоточено на инновациях типа организации  фитобара, кабинета эмоциональной разгрузки, «горного воздуха» и т.п., но в школе грязно, дети неопрятные, половина туалетов не работает, то к охране здоровья все это не будет иметь никакого отношения.

Хотя поддержание чистоты –  это задача обслуживающего персонала  школы, а контроль за выполнением обеспечивают администрация и медики, каждый учитель обязан в своем классе, а при дежурстве – во всей школе, в столовой следить за выполнением основных гигиенических требований.

• Экологические факторы

Ряд требований, касающихся места размещения школы, окружающей ее территории, зеленых насаждений и т.д., регламентированы СанПиНами. Но, учитывая известное экологическое неблагополучие большей части территории нашей страны, рассчитывать на строгое соблюдение этих норм не приходится. Конечно, невозможно перенести школу на другую территорию, в более благоприятную экологическую зону, однако создать внутри и вокруг нее условия, более благоприятные для пребывания, в силах педагогического коллектива.

Ряд экологических факторов через  визуальный канал воздействует на психику человека, его эмоциональное состояние. Этот раздел экологии, получивший развитие во второй половине ХХ века, называется видеоэкологией. Регламентаций, касающихся интерьера школы, убранства ее помещений и т.п., немного, а в их соблюдении значительная роль отводится педагогическому коллективу и администрации школы.

Удачный подбор тонов окраски стен, потолков и школьного оборудования не только имеет эстетическое значение, но и существенным образом влияет на эмоциональное состояние  школьников, их самочувствие и работоспособность. И хотя цветовые предпочтения тесно связаны с индивидуальными чертами характера, существуют общие психологические закономерности влияния цвета на человека.

Цвета коротковолнового спектра (синий, голубой) действуют успокаивающе. Длинноволнового (красный, оранжевый), наоборот, возбуждающе. А средневолновой участок спектра содержит цвета «психофизического равновесия» (зеленый, желтый), которые воздействуют на психику положительно, повышая трудоспособность. Белый цвет значительно повышает освещенность, отражает до 80% цвета, но лишен эмоционального воздействия. Для классных комнат нельзя предложить какой-то один цвет: в комнатах средних и старших школьников надо стремиться к созданию деловой атмосферы, способствующей сосредоточенной работе.

Правильно сформированная цветовая гамма  школьных помещений улучшает внимание учащихся. Психологи, специализирующиеся на вопросах воздействия цвета, рекомендуют  для школьных помещений гамму  цветов от желтовато-зеленого через  желтый до оранжевого, однако синий и зеленый цвета также подходят для классных комнат, ориентированных на юг, особенно в южных регионах страны.

Дети разного возраста предпочитают разные цветовые гаммы: учащиеся младших  классов – теплые тона (желтый, оранжевый), средних классов – различные оттенки зеленого, старшеклассники – холодные тона (серый, голубой).

Комбинируя цвет стен и освещение  в спортивном зале, можно создать  различные функциональные зоны в  нем, подчеркивая легкость обстановки возле спортивных снарядов, выделяя «опасные зоны» и т.д. Цвет спортивной одежды может служить ярким колористическим фактором, оживляющим обстановку урока физической культуры, и быть даже эффективным средством профилактики спортивного травматизма. Например, ярко-желтые майки вызывают у ребят прилив сил и бодрости, делают их движения более свободными и даже безопасными, привносят ассоциацию с «желтой майкой лидера».

• Технические средства обучения (ТСО)

При использовании на уроках ТСО  необходимо помнить, что оптимальный  размер объекта восприятия для подростков на расстоянии 7,3 м непосредственно против экрана – 40 мм. Потеря информации при считывании ее с экрана на стене будет минимальной, если горизонтальный размер предъявляемого объекта составляет 60 мм и виден учащимся крайних первых столов под углом зрения в горизонтальной плоскости в течение 20 минут. Оптимальная плоскость просмотра плоского экрана ограничена сторонами треугольника, составляющими угол у вершины в 90о, а допустимая – в 110о.

Отдельной регламентации  подлежит работа в классах информатики на персональном компьютере (ПК).

Нагрузка на глаза при работе за компьютером существенно отличается от нагрузки при других видах зрительной работы – чтении, даже просмотре  телепередачи. Увеличивает нагрузку и снижает и без того низкую двигательную активность современного ребенка статическая поза.

Еще один важный фактор – нервно-эмоциональное  напряжение. Общение с компьютером, особенно с игровыми программами, сопровождается сильным нервным напряжением, поскольку  требует быстрой ответной реакции. Ребенок испытывает своеобразный эмоциональный стресс, а кратковременная сильная концентрация внимания вызывает у него выраженное утомление.

Неблагоприятное воздействие условий  работы на ПК можно уменьшить, если ограничить продолжительность работы, предусмотреть рациональное кондиционирование воздуха, ввести регулярные занятия физкультурой, делать упражнения для профилактики зрительного утомления. Для школьников при работе с ПК необходимо обеспечивать наилучшие значения визуальных параметров в оптимальном диапазоне. Они должны быть указаны в технической документации на ПК. В случае отсутствия этих данных эксплуатация ПК не допускается. ПК в школах должны быть размещены в помещениях, где температура поддерживается в пределах +19... +21 оС, а относительная влажность воздуха – 60–55%.

Для повышения влажности воздуха  следует применять увлажнители, заправляемые дистиллированной или  прокипяченной водой. Помещения  с ПК перед началом и после  каждого урока должны быть проветрены. При выполнении работы на ПК уровень шума на рабочем месте не должен превышать 40 дБ. Для шумных агрегатов ПК (принтеров и т.п.) уровень шума не должен превышать 75 дБ.

При организации рациональной световой среды необходимо преодолеть два  основных недостатка: отблески от экрана и ослепление встречным светом. Для защиты от них применяются специальные антибликовые покрытия экранов и различные фильтры. Экран видеомонитора должен находиться от глаз пользователя на оптимальном расстоянии в 60–70 см, но не ближе 50 см.

Для учителей общеобразовательных школ устанавливается длительность работы в компьютерных классах не более 4 часов в день. Продолжительность непрерывной работы с ПК без регламентированного перерыва не должна превышать двух часов.

Для учащихся 10–11-х классов должно быть не более 2 уроков в неделю по основам информатики, а для остальных классов – 1 урок в неделю с использованием ПК.

Непрерывная длительность занятий  с ПК не должна превышать для учащихся:

1-х классов – 10 минут;

2–5-х классов – 15 минут;

6–7-х классов – 20 минут;

8–9-х классов – 25 минут;

10–11-х классов: на первом часе  учебных занятий – 30 минут,  на втором – 20 минут.

Работа на ПК должна проводиться  в индивидуальном темпе и ритме. Учитель должен помочь учащемуся  выработать подходящий для него темп работы.

Специалисты предлагают 5 правил, которые помогут свести к минимуму неблагоприятные воздействия компьютера:

1) компьютер следует  расположить в углу или задней  поверхностью к стене;

2) в помещении, где  используется компьютер, необходима  ежедневная влажная уборка, поэтому пол в нем не следует закрывать паласом или ковром;

3) до и после работы  на компьютере следует протирать  экран слегка увлажненной чистой  тряпкой или губкой;

4) считается, что кактусы,  поставленные перед экраном, помогают  уменьшить негативное влияние компьютера;

5) надо чаще проветривать  комнату, в которой работает  компьютер, разместить в ней  аквариум или другие емкости  с водой, что повышает влажность  воздуха.

Предупредить переутомление можно, ограничив длительность работы за компьютером, правильно обустроив рабочее место, используя только качественные программы, соответствующие возрасту школьника, а также проводя гимнастику для глаз.

Работа с персональным компьютером  в дисплейном классе всегда требует  повышенного напряжения, что вызывает быстрое нарастание утомления – как умственного, так и зрительного. Одним из способов решения этой проблемы может быть проведение урока не в компьютерном, а в обычном школьном классе. Для этого требуется только один компьютер и соединенный с ним монитор, большой экран которого позволит демонстрировать все подготовленные учителем компьютерные аудио- и видеоматериалы. При этом не страдает зрение учащихся, а разнообразие форм работы на уроке в сочетании с демонстрацией видеоряда и мультимедиаматериалов, создающих у учащихся эмоциональный подъем, повышенный интерес к предмету за счет новизны его подачи, снижает утомляемость от учебной нагрузки. Современная экономическая ситуация в стране не позволяет иметь в каждой школе компьютерный класс, соответствующий строгим нормам, определяемым стандартами, а такой подход позволяет сэкономить материальные средства.

• Организация питания школьников

Интенсивная учебная деятельность связана с умственными и физическими  нагрузками, затратами энергии, восполнить которые можно с пищей. Гигиенисты отмечают рост среди учащихся алиментарнозависимых заболеваний, связанных с нарушением рационального питания. Особенно большое значение в рационе детей и подростков имеют белки животного происхождения. Они должны составлять не менее 50% от общего количества белка в рационе, а при повышенной нагрузке – около 60%. Индивидуальный рацион питания школьников определяется с учетом пола, возраста, росто-весовых показателей, интенсивности учебной нагрузки, характера и продолжительности дополнительных занятий, особенно в спортивных секциях. Надо учитывать также территориальные условия: в северных регионах калорийность рациона должна быть выше; одни регионы недополучают рыбные продукты, в других труднее со свежими овощами и фруктами и т.п. Изменения в рационе питания должны отражать и время года: недопустимо летом и осенью кормить школьников преимущественно кашами, макаронами и мясными продуктами.

К общим принципам рациона школьников можно отнести:

– удовлетворение потребности  детей в основных компонентах  пищи: белках, жирах и углеводах, а также в витаминах и минеральных солях в соответствии с индивидуальными физиологическими потребностями;

– сбалансированность рациона  по всем пищевым веществам;

– разнообразие рациона  питания;

– восстановление энергетических трат организма;

– проведение технологической  обработки, сохраняющей пищевую  ценность всех продуктов;

– исключение из рациона  продуктов и блюд, обладающих отрицательным (раздражающим) воздействием на пищеварительную  систему;

– подбор диет с учетом индивидуальных особенностей ребенка (непереносимости отдельных пищевых продуктов, склонности к аллергизации и т.п.).

За годы преобразований в стране питание многих учащихся значительно  ухудшилось. В последние годы снизился показатель охвата детей горячим  питанием, и в некоторых регионах он составляет менее 50%, что недопустимо. Дети недополучают кисломолочных продуктов, рыбы, соков и свежих фруктов, овощей, яиц, мясных продуктов. Многие учащиеся просто недоедают.

По данным одного исследования, из 11 000 обследованных учащихся обедали в школе лишь немногим более трех тысяч школьников. Подавляющее число школьников обедали в два часа дня, а то и позже. 15% учащихся весили меньше нормы, и это было связано с недостаточным питанием.

Правилами предусматривается и  соблюдение режима питания. От выделения желудочного сока и других пищеварительных ферментов зависит усвоение пищи, поэтому так важна привычка питаться в одно и то же время. Школьникам необходим 4–5-разовый прием пищи с обязательным горячим питанием. На завтрак предпочтительны легкоусваиваемые продукты, на обед – продукты, богатые животными белками; на ужин – растительно-молочные продукты.

В школах не всегда уделяется должное  внимание современным принципам  правильного питания. При сочетании  пищевых продуктов в предлагаемых блюдах работники пищеблока и санитарные врачи руководствуются нормами 70-х годов, тогда как сегодня считается, что совмещать мясо с картофелем и макаронными изделиями нежелательно, также вредно для пищеварения запивать пищу водой и традиционным компотом: происходит разжижение пищеварительного сока, пища хуже и дольше переваривается. В цивилизованном мире давно известно, что выпить полстакана жидкости (минеральной воды, сока, некрепкого чая) лучше перед едой (за 20–30 минут), а не после нее. В школах же все получается наоборот. А чай и кофе из баков, которым потчуют школьников и учителей, часто вообще лучше не пить, даже испытывая жажду...

Отдельного внимания заслуживает  вопрос витаминопрофилактики учащихся. Специальные исследования показывают пониженное содержание витамина С в крови примерно 80% школьников, витамина А – примерно у 50% школьников, витамина В1 – примерно у 45% школьников. Целесообразно давать детям витаминные препараты особенно с ноября по май. Хорошо зарекомендовали себя такие препараты, как ундевит, гексавит, компливит, аэровит.

В последние годы в рацион общего и лечебного питания населения  все активнее включают биологически активные пищевые добавки (БАДы) и  специальные пищевые комплексы  с заданным составом, способствующие повышению функциональных возможностей организма. Профессор Института питания РАМН И.Я. Конь (2000) предложил: если нет возможности организовать полноценное питание, то надо обеспечить детей витаминами, минеральными солями и микроэлементами: витаминизированными напитками «Золотой шар» (Россия), «Цедивит» (Хорватия) и др., способными восполнять дефицит жизненно важных пищевых веществ. Рекомендуется прием сиропа шиповника и рябины с включением важнейших микроэлементов и йода.

Важную роль для здоровья играет и качество употребляемой питьевой воды. Не секрет, что на большей части  территории РФ без дополнительной очистки  воду из-под крана пить не рекомендуется. Валеологами и гигиенистами разработаны различные схемы очистки воды в домашних условиях и в учреждениях (фильтрация, замораживание, отстаивание и т.п.), промышленность предлагает большой выбор фильтров. В пищеблоке школы желательно установить такой фильтр, подобранный с учетом качества воды именно на данной территории, а детям запретить пить воду из-под крана (объяснив, почему это нельзя делать, и обеспечив их качественной питьевой водой).

• Требования к школьной мебели

Школьная мебель должна способствовать правильной, удобной позе ребенка, соответствовать его анатомо-физиологическим особенностям.

В младшем школьном возрасте отмечается меньшая устойчивость позы по сравнению  со средним и старшим возрастом. Необходимость волевого удержания  позы требует дополнительных трат энергии. Самая экономичная на уроке поза – сидя, с минимальным отклонением центра тяжести от положения равновесия. Поза с большим наклоном корпуса приводит к напряжению мышц шеи и спины, учащению пульса, нарушениям зрения.

При правильном положении тела устойчивое равновесие и центр тяжести не выходят за площадь опоры, отсутствует дополнительное статическое напряжение. Не менее 2/3 длины бедер должны лежать на сиденье, ноги согнуты в коленях и тазобедренном суставе под прямым углом.