Психофизические качества
Содержание.
Введение
1.Психофизические качества
2.Развитие быстроты движения. Игры и упражнения.
3.Развитие силы движения. Игры и упражнения.
4.Развитие выносливости. Игры и упражнения.
5.Развитие ловкости движения. Игры и упражнения.
6.Развитие гибкости движения. Игры и упражнения.
Заключения
Список литературы.
Введение
Развитие физических,
а правильнее, все же сказать, психофизических
качеств (или двигательных способностей)
— одна из важнейших сторон физического
воспитания дошкольников. Посудите сами,
ни одно из пяти, предложенных теорией
и методикой физического воспитания человека,
основных двигательных способностей (или
физических качеств): быстроты, выносливости,
силы, гибкости и ловкости, не говоря уже
о смежных: силовых или скоростных видах
выносливости; координации или скоростных
качеств, попросту, не могут быть реализованы
без участия нервной системы человека.
Они все — есть результат проявления тех
или иных двигательных функций организма,
деятельность которых контролируется
его центральной нервной системой (ЦНС).
Уровень общей физической подготовленности
детей определяется тем, как разивиты
у них в конкретном возрасте те или иные
психофизические качества. К наиболее
предпочтительным и доступным из них для
дошкольного возраста относится развитие:
скоростных двигательных качеств (или
быстроты), общей и силовой видов выносливости,
ловкости, ее производной — координации,
гибкости, а также скоростно-силовых качеств.
Однако в дошкольном возрасте в силу несовершенства
физиологических структур организма ребенка
скоростную выносливость и силу как психофизические
качества развивать крайне сложно, а потому
нецелесообразно. Первое, в силу слабости
физиологических структур организма,
второе — по причине отсутствия достаточной
мышечной массы ребенка.
1.Психофизические качества.
Психофизическими качествами ребенка принято называть отдельные его двигательные возможности, такие, как сила, быстрота, ловкость, выносливость, гибкость, которые определяют «силовые, временные, скоростно-силовые характеристики движения ребенка».
Развитие психофизических качеств ребенка дошкольного возраста строится с учетом его возрастных, а также психологических особенностей и направлено на укрепление здоровья детей, всестороннее физическое развитие. «Существует прямая связь между занятиями физической культурой и умственным развитием ребенка».
На процесс развития
физических качеств оказывают
влияние воспитание и обучение.
По мнению ученых, развитие физических
качеств и формирование
Психофизические качества напрямую связаны с морфофункциональными, психофизиологическими и биологическими особенностями организма ребенка. Воспитание данных качеств совместно с обучением ребенка двигательным навыкам оказывает влияние на их совершенствование, оздоровление всего организма, положительно влияют на эмоциональное состояние психики ребенка; дети быстрее усваивают новое, стремятся к большим достижениям, проявляют творческую самостоятельность и активность.
2.Развитие быстроты движения. Игры и упражнения.
Как физическое качество быстрота
— это способность совершать двигательные
действия в минимальный для данных условий
отрезок времени. Предполагается, что
выполнение двигательной задачи кратковременно
и не вызывает у ребенка утомления. Быстрота
выполняемых движений не связана только
с перемещением отдельных частей тела
(рук и ног). Быстрота развивается в процессе
обучения ребенка основным движениям.
Выполнение упражнений в разном темпе
способствует развитию у детей умения
прикладывать различное мышечное усилие
в соответствии с заданным темпом. В игровой
деятельности на занятиях используется
бег из усложненных стартовых положений
(сидя, стоя на одном колене, сидя на корточках
и т.д.).
Развитию быстроты способствуют подвижные
игры, в которых подача определенного
сигнала или игровая ситуация побуждают
ребенка изменить скорость движения. В
этот момент у ребенка формируется двигательная
реакция на направление и скорость движущегося
игрока с учетом расстояния и времени
его приближения. Развитие быстроты влияет
на подвижность нервных процессов, формирование
пространственных, временных и глазомерных
оценок, позволяет ребенку ориентироваться
в изменяющихся условиях окружающей обстановки.
Игры.
«Бездомный заяц»
Цель: быстро бегать; ориентироваться в пространстве.
Ход игры: Выбирается «охотник» и «бездомный заяц». Остальные «зайцы» стоят в обручах – «домиках». «Бездомный заяц» убегает, а «охотник» догоняет. «Заяц» может встать в домик, тогда «заяц», стоявший там, должен убегать. Когда «охотник» поймал «зайца», он сам становится им, а «заяц» - «охотником».
«К названному дереву беги»
Цель: тренировать в быстром нахождении названного дерева; закреплять названия деревьев; развивать быстрый бег.
Ход игры: выбирается водящий. Он называет дерево, все дети должны внимательно слушать, какое дерево названо, и в соответствии с этим перебегать от одного дерева к другому. Водящий внимательно следит за детьми, кто побежит не к тому дереву, отводит на скамейку штрафников
«Перелет птиц»
Цель: учить двигаться в одном направлении, быстро убегать после сигнала.
Ход игры: Дети стоят в одном углу участка – они птицы. В другом углу – скамейки. По сигналу педагога: «Птички улетают!», дети, подняв руки, бегают по площадке. По сигналу: «Буря!», бегут к скамейкам и садятся на них. По сигналу взрослого: «Буря кончилась!», дети слезают со скамеек и продолжают бег.
«Пустое место»
Цель: развивать быстроту реакции, ловкость, скорость, внимание.
Ход игры: Дети держатся за обруч правой рукой, и двигаются по часовой стрелке, а ведущий идет в противоположную сторону со словами:
Вокруг домика хожу
И в окошечко глажу,
К одному я подойду
И тихонько постучу:
«Тук-тук-тук».
Все дети останавливаются. Игрок, возле которого остановился ведущий, спрашивает: «Кто пришел?» ведущий называет имя ребенка и продолжает:
Ты стоишь ко мне спиной,
Побежим-ка мы с тобой.
Кто из нас молодой
Прибежит быстрей домой?
Ведущий и ребенок бегут в противоположные стороны. Выигрывает тот, кто первым займет пустое место у круга.
«Ловишки с приседанием»
Цель: развивать ловкость, быстроту.
Ход игры: Игроки выбирают водящего, а сами разбегаются по площадке. Водящий догоняет их, стараясь запятнать. Игрок, которого догоняет водящий, может присесть и дотронуться рукой до земли. В этом положении пятнать его нельзя. Однако водящий может стать в двух шагах от присевшего и считать до пяти. Если при счете «пять» игрок не убежит, водящий может его пятнать. Игра проводится в пределах площадки, границу которой покидать не разрешается. Нарушивший это правило становится водящим. Побеждает тот, кто ни разу не побывал в роли водящего.
Упражнение.
1.«Петушок машет крыльями»
И. П. стоя, ноги слегка расставлены,
руки за спину.
Руки в стороны, помахать всей рукой и кистью.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 5 раз. Темп умеренный.
Указания: «Держите спину ровно».
2.«Петушок пьет водичку»
И. П: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
Наклониться.
Вернуться в исходную позицию. Высоко поднять голову.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
Указание: «Хорошо выпрямить спину после наклона».
3.«Петушок клюет зернышки»
И. П: стоя, ноги слегка расставлены, руки внизу.
Присесть, постучать пальчиками по полу.
Вернуться в исходную позицию.
Повторить 4 раза. Темп умеренный.
4.«Петушок радуется»
И.П: стоя, ноги слегка расставлены, руки на поясе.
2—3 пружинки и 5—6 подпрыгиваний. Дыхание произвольное.
Повторить 2 раза, чередуя с ходьбой на месте.
3.Развитие силы движения. Игры и упражнения.
Это психофизическое качество
необходимо для преодоления внешнего
сопротивления или противодействия ему
путем мышечных усилий. Развитие силы
обеспечивает не только преодоление внешнего
сопротивления, но и придает ускорение
массе тела и различным применяемым снарядам
(что наблюдается, например, при передачах
мяча). От развития силы зависит в значительной
степени развитие других психофизических
качеств — быстроты, ловкости, выносливости,
гибкости.
Проявление физической силы обусловливается
интенсивностью и концентрированием нервных
процессов, регулирующих деятельность
мышечного аппарата. При воспитании ребенка
дошкольного возраста учитываются возрастные
особенности его организма: незавершенность
развития нервной системы, преобладание
тонуса мышц-сгибателей, слабость мышц.
Именно поэтому общеразвивающие упражнения,
укрепляющие основные мышечные группы
и позвоночник, направлены на постепенное
развитие силы
Для развития силы необходимо развивать быстроту движений и умение проявлять быструю силу, т.е. проявлять скоростно-силовые качества. Этому способствуют прыжки, бег (на 30 м), метание на дальность. Развитию мышечной силы, координации движений, дыхательной системы способствуют упражнения с набивными мячами (например, поднимание набивного мяча вверх, вперед, опускание вниз, приседание с мячом, прокатывание его, бросок мяча вперед от груди или толчок, бросок из-за головы). Все эти упражнения с учетом возраста детей включаются в общеразвивающие упражнения.
1. "Маятник"
И.П.: стойка - ноги врозь, зафиксировать руки на голове. На каждый счёт выполнять наклоны головы I) вправо, II) влево, III) вперед, IV) назад.
2. "Волна"
И.П.: стойка - ноги врозь, выставить руки в стороны. Поочередно волнообразные движения руками, напрягая руки в конечной фазе.
3. "Вертушка"
И.П.: стойка - ноги вместе, руки – параллельно корпусу вниз. На каждый счет вращать туловище то вправо, то влево, при этом свободно перемещая руки в сторону каждого поворота.
4. "Мельница"
И.П.: стойка - ноги врозь пошире с наклоном корпуса вперед, держим руки - в стороны. На каждый счет вращение корпуса то вправо, то влево.
5. " Крокодильчик"
И.П.: упор лежа. Передвигаться вперед на одних руках. Избегайте прогиба в пояснице, ногами не помогать
Игры:
’’Носильщики’’
Цель игры: развить физическую
силу и выносливость.
Необходимые материалы и наглядные пособия:
гимнастические палки, мячи, мел для обозначения
линии старта (финиша), флажки на подставке
или кегли для обозначения места поворота.
Ход игры
Игроки делятся на 2 команды, в каждой из
которых четное количество участников.
В эстафете участвуют пары игроков. Они
зажимают мяч между 2 гимнастических палок
и, стараясь не уронить мяч, бегут до флажка
и обратно. Затем передают ношу следующей
паре и так до тех пор, пока все участники
команды не пройдут дистанцию. Команда,
которая пройдет дистанцию первой, побеждает.
’’Ведение мяча’’
Цель игры: развить физическую
силу и выносливость.
Необходимые материалы и наглядные пособия:
мяч, мел для обозначения линии старта
(финиша), флажки на подставке или кегли
для обозначения места поворота.
Ход игры
Игроки делятся на 2 команды. Задача каждого
игрока — пройти дистанцию, одной рукой
ударяя мяч об пол. Команда, которая сделает
это первой, побеждает.
’’Эстафета с обручами’’
Цель игры: развить физическую
силу и выносливость.
Необходимые материалы и наглядные пособия;
гимнастические обручи, мел для обозначения
линии старта (финиша), флажки на подставке
или кегли для обозначения места поворота.
Ход игры
Игроки делятся на 2 команды. Первый игрок
каждой команды получает обруч. По сигналу
ведущего участники, прыгая через обруч,
начинают передвигаться к финишу. Выигрывает
та команда, все игроки которой первыми
пройдут дистанцию
”Кто дальше’’
Цель игры: развить физическую
силу и глазомер.
Необходимые материалы и наглядные пособия:
набивной мяч, мел.
Ход игры
Игра проводится на спортивной площадке.
Задача каждого игрока — бросить мяч как
можно дальше. Ведущий в процессе игры
отмечает на площадке место падения мяча
каждого игрока. Когда все игроки закончат
бросать мяч, можно подвести результаты
4.Развитие выносливости движения. Игры и упражнения.
Одним из физических качеств является
выносливость. Применительно к детям дошкольного
возраста выносливость рассматривается
как способность организма выполнять
мышечную работу небольшой (50 % от максимальной)
и средней (60%) интенсивности в течение
продолжительного времени в соответствии
с уровнем физической подготовленности
в Данный момент. Целесообразно говорить
лишь о развитии общей выносливости, так
как именно аэробное энергообеспечение
в большей степени соответствует их возможностям
и способствует всестороннему физическому
развитию и воспитанию. Необходимость
Развития выносливости с дошкольного
возраста обусловлена рядом причин, основными
из которых являются следующие.
1. Выносливость как способность к длительной
мышечной работе небольшой интенсивности
позволяет укрепить организм ребенка
и, в первую очередь, сердечно-сосудистую,
дыхательную, костномышечную системы,
что оказывает благоприятное воздействие
на физическое и психическое здоровье
малыша, в целом способствуя его всестороннему
гармоническому развитию.
2. Целенаправленная работа по воспитанию
выносливости у дошкольников улучшает
функционирование организма, повышает
их работоспособность (как физической,
так и умственной), что особенно важно
в плане подготовки детей к школе. Работоспособность
можно рассматривать как один из важных
показателей общей готовности ребенка
к школьному обучению, развивать ее необходимо
на протяжении всего дошкольного возраста.
Ведь детям нужна устойчивая работоспособность
в разных видах деятельности: на занятиях,
в труде и т.д.
3. Необходимость развития
4. Большое значение имеет развитие выносливости
для формирования волевых качеств личности,
черт характера человека: целеустремленности,
настойчивости, упорства, смелости и решительности,
уверенности в своих силах. Здесь физические
движения являются средствами, которые
помогают детям научиться преодолевать
возникающие трудности, мобилизовывать
себя, доводя начатое дело до конца. Этому
очень важно научить в дошкольном возрасте.
Кроме того, умение управлять собой положительно
отражается на успехах ребенка в школе..
Лучшими средствами в развитии выносливости
являются циклические движения: бег, плавание,
катание на лыжах, на коньках и т.д.
Необходимо отметить существенную зависимость
общей выносливости от функциональных
возможностей организма детей, от подготовленности
к мышечной работе различных органов и
систем (особенно центральной нервной
системы, сердечно-сосудистой, дыхательной
и мышечного аппарата), от степени владения
техникой движений, экономного их выполнения.
Упражнение.
1.Напрыгивание на гимнастическую скамейку
2. И. П. стоя, ноги на ширине плеч,
поочередное сгибание и разгибание рук с гантелями.
3 Ходьба по беговой дорожке
4. И. П. лежа на спине, руки вдоль туловища, поднимать и
опускать прямые ноги.
Игры:
’’Укротитель диких зверей’’
Цель. Развитие, выносливости, внимания. Обучение навыкам общения.
На игровой площадке ставятся пеньки по кругу или мягкие коврики, если это зал. Пеньки (коврики) кладутся по кругу, но на один меньше, чем игроков, принимающих участие в игре. Тот, у кого нет пенька – это укротитель зверей, а все остальные звери. До начала игры дети выбирают, кто будет волком, кто лисой, а кто зайцем. Звери садятся на пеньки. Укротитель зверей идет по кругу с внешней стороны и называет кого-то из зверей. Тот, кого назвали, встает и идет за укротителем. И так укротитель может назвать несколько зверей, они встают и идут за вожаком. Как только укротитель говорит: "Внимание, охотники", звери и укротитель стараются сесть на свободный пенек. Тот, кому свободного места не находится, становится укротителем и игра продолжается.
’’Кот и мышь’’
Цель. Развитие ловкости выносливости, координации движения. Развитие навыков общения.
Играющие (не более пяти пар) встают в два ряда лицом друг к другу, берутся за руки, образуя небольшой проход - нору. В одном ряду стоят коты, в другом - мыши. Игру начинает первая пара: кот ловит мышь, а та бегает вокруг играющих. В опасный момент мышь может спрятаться в коридоре, образованном сцепленными руками играющих. Как только кот поймал мышь,
играющие встают в ряд. Начинает игру вторая пара. Игра продолжается, пока
коты не переловят всех мышей.
Правила игры.
Коту нельзя забегать в нору. Кот и мыши не должны убегать далеко от норы.
’’Ляпка’’
Цель. Развитие ловкости, выносливости. Развитие навыков общения.
Один из играющих - водящий, его называют ляпкой. Водящий бегает за участниками игры, старается кого-то осалить, приговаривая: "На тебе ляпку, отдай ее другому!" Новый водящий догоняет игроков и старается кому-то из них передать ляпку. Так играют в Кировской области. А в Смоленской области в этой игре водящий ловит участников игры и у пойманного спрашивает: "У кого был?" - "У тетки".- "Что ел?" - "Клёцки".- "Кому отдал?" Пойманный называет по имени одного из участников игры, и названный становится водящим.
Правила игры. Водящий не должен преследовать одного и того же игрока. Участники игры внимательно наблюдают за сменой водящих.
5. Развитие ловкости движения. Игры и упражнения.
Ловкость — способность быстро овладевать новыми движениями , быстро перестраивать деятельность в соответствии с требованиями внезапно меняющейся обстановки .
Основными измерителями ловкости считают
пространство и время. Выделяет три ступени
развития ловкости.
Первая ступень характеризуется пространственной
точностью и координированностью движений,
при этом не имеет значения скорость их
выполнения.
Второй ступенью ловкости является тонкая
пространственная точность и тонкие пространственные
координации, которые могут осуществляться
в сжатые сроки.
Третья, высшая ступень ловкости проявляется
уже не в стандартных, а в переменных условиях.
Измерителями этого высшего проявления
ловкости является то наименьшее время,
которое необходимо для нахождения и точного
исполнения нужного ответного действия
при внезапной смене условий деятельности.
|
К показателям ловкости относят следующие
факторы: способность быстро обучаться;
использовать двигательный опыт; быстро
реагировать на изменение ситуации, например,
в подвижных играх координирование выполнять
двигательные действия. При формировании
ловкости необходимо правильно выбрать
методику обучения ребенка движению; подвижные
игры на развитие ловкости должны включать
упражнения на координацию, а игры — игровые
упражнения. Так, например, игровыми упражнениями
на координацию движения и внимания могут
быть следующие игры: «Зоопарк», «Игрушки»
и др.; общеразвивающими упражнениями
на координацию движений и внимания: «Поспеши,
но не ошибись» и т.д.
Упражнение:
1.И. П.: ноги на ширине ступни, мяч внизу; поднять мяч вверх, опустить, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
2.И. П.: присесть, мяч вынести вперед, встать, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
3.И.П: сидя ноги врозь, мяч в обеих руках; наклониться, прокатить мяч от одной ноги к другой, выпрямиться,вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз);
4.И. П.: лежа на спине, мяч в прямых руках за головой; согнуть колени, коснуться мячом, выпрямиться, вернуться в исходное положение, повторить (5-6 раз)
Игры:
«Птички и кошка»
Цель: учить двигаться по сигналу, развивать ловкость.
Ход игры: В большом кругу сидит «кошка», за кругом – «птички». «Кошка» засыпает, а «птички» впрыгивают в круг и летают там, присаживаются, клюют зерна. «Кошка» просыпается и начинает ловить «птиц», а они убегают за круг. Пойманных «птичек» кошка отводит в середину круга. Воспитатель подсчитывает, сколько их.
« Не попадись!»
Цель: учить правильно прыгать на двух ногах; развивать ловкость.
Ход игры: Кладется шнур в виде круга. Все играющие стоят за ним на расстоянии полушага. Выбирается водящий. Он становится внутри круга. Остальные дети прыгают в круг и обратно. Водящий бегает по кругу, стараясь коснуться играющих в то время, когда они находятся внутри. Через 30-40сек. Воспитатель прекращает игру.
«Пчелки и ласточка»
Цель: развивать ловкость, быстроту реакции.
Ход игры: Играющие дети-«пчелки» сидят на корточках. «Ласточка» - в своем гнезде. «Пчелки» (сидят на поляне и напевают):
Пчелки летают, медок собирают!
Зум, зум, зум! Зум, зум, зум!
Ласточка: - Ласточка летает, пчелок поймает.
Вылетает и ловит «пчел». Пойманный становится «ласточкой».
6.Развитие гибкости движения. Игры и упражнения.
Гибкость — морфофункциональное
свойство опорно-двигательного аппарата,
характеризующее степень подвижности
его звеньев. Гибкость определяется эластичностью
мышц и связок, детерминирующих амплитуду
движений. Наряду с основными физическими
качествами гибкость представляет собой
одну из главных предпосылок движений.
Внешне она проявляется в величине амплитуды
сгибаний—разгибаний и других движений.
Соответственно ее показатели определяются
по предельной амплитуде движений, оцениваемой
в угловых градусах или линейных величинах.
Гибкость — это способность
выполнять движение с максимальной амплитудой,
важное психофизическое качество, которое
наряду с быстротой, силой, выносливостью,
ловкостью определяется морфофункциональными
биологическими особенностями человека.
Гибкость дает легкость, свободу
действий, раскрепощенность, непринужденность
движений, умение как концентрировать
силы своего тела, так и расслаблять его.
Гибкий человек красив с эстетической
точки зрения. Гибкость придает грациозность,
изящность, пластичность, выразительность
движениям. Гибкий человек никогда не
растрачивает свои силы на лишние, ненужные
движения, его движения предельно точны
и рациональны. Это в значительной степени
облегчает, ускоряет любую деятельность,
экономит внутренние энергетические ресурсы.
У гибкого человека двигательная основа
любой деятельности разумна и логически
обоснована. Люди, не обладающие гибкостью
в достаточной степени, имеют пониженную
способность мышц к растягиванию и повышенный
мышечный тонус. Это приводит к координационным
нарушениям в процессе выполнения движения.
Негибкий ребенок тратит гораздо большее
количество энергии, а значит у него быстрее
наступает утомление.
Упражнения:
1.«Поза йога».
И.П .Встать прямо, ноги вместе.
Затем опуститься на колени. Спина прямая.
Медленно наклоняясь, коснуться лбом пола.
Руки выпрямить вдоль туловища ладонями
вверх
Дышать необходимо медленно и глубоко.
Сохранять позу, пока не сделаете 3-5 вдохов
2.«Киска» •
И.П. Опуститься на четвереньки.
Глаза смотрят на пол.
На вдохе прогните спину, тяните живот
вниз, а голову вверх.
На выдохе, поднимите живот, выгнув вверх
спину, как кошка. А голова наоборот должна
опуститься как можно ниже.
Упражнение выполняется в медленном темпе.
Повторите 10 раз
3.Растяжка
И.П. Поднять правую руку вверх над головой,
затем согните ее в локте так, чтобы пальцы
касались верхней части спины.
Захватить правый локоть левой рукой и
осторожно потяните назад, пока не почувствуете
легкое напряжение.
Держите руки в таком положением от 10 до
30 секунд. •Сменить руки и повторить упражнение.
4.«Бабочка».
И.П. сидя сложить стопы друг к другу и
держать их руками. Локти могут быть между
ног или на коленях.
Аккуратно дивить на колени вниз, чтобы
увеличить растяжку.
Наклонитесь вперед постараться коснуться
лбом ног к ногам.
Удерживать растяжку от 10 до 20 секунд
Игры.
’’Путаница’’
Цель игры: развить гибкость.
Необходимые материалы и наглядные пособия:
музыкальное сопровождение.
Ход игры
Из числа игроков выбирают водящего. Все
игроки встают в круг, а водящий отворачивается.
В это время игроки закутываются, не размыкая
рук. Задача водящего — распутать путаницу.
’’Летающий мяч’’
Цель игры: развить гибкость.
Необходимые материалы и наглядные пособия:
мяч.
Ход игры
Игроки встают в круг. Их задача — перекидывая
мяч, не дать ему упасть как можно дольше.
Причем игроки не должны сходить с места
и даже отрывать ступни от пола. Тот, кто
уронит мяч, выбывает из игры.
’’Арки’’
Цель игры: развить гибкость.
Необходимые материалы и наглядные пособия:
столбики, веревка.
Ход игры
В игре принимают участие 2 команды. На
игровой площадке устанавливают столбики,
за которые привязывают веревки так, чтобы
получились арки. Причем каждая последующая
арка должна быть ниже другой. Количество
арок может быть различным. Задача игроков
— пройти все арки, наклонившись назад.
Команда, которая пройдет дистанцию первой,
побеждает.
’’Эстафета с гимнастической палкой’’
Цель игры: развить гибкость.
Необходимые материалы и наглядные пособия:
гимнастические палки.
Ход игры
Игроки делятся на 2 команды. Они располагаются
в колонны на расстоянии шага друг от друга.
Первый игрок по сигналу ведущего перешагивает
через гимнастическую палку, которую держит
в руках, затем передает ее следующему
игроку. Побеждает та команда, которая
первой выполнит задание.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Необходимым условием развития физических
качеств являются достаточно высокие
нагрузки (длительность бега и катания
на велосипеде, количество подскоков),
разнообразие двигательных умений и параллельное
развитие всех основных качеств. Отмечено,
что большой объем двигательной деятельности
в целом повышает уровень двигательной
подготовленности, но не гарантирует ее
всесторонность. Только гaрмоничное развитие,
основных двигательных качеств позволяет
достигать достаточного уровня каждого
из них. Следовательно, в педагогической
работе должны содержаться упражнения
и игры, направленные на развитие быстроты,
ловкости, силы, выносливости. Это требование
относится как к занятиям, организуемым
воспитателем, так и к деятельности, возникающей
по инициативе детей. Ведущая роль в этом
процессе принадлежит воспитателю, который
должен так его направлять, чтобы каждый
ребенок мог максимально проявлять и развивать
различные способности, а не только те,
которые у него лучше развиты и которые
он подсознательно предпочитает использовать
в своей деятельности.
Большинство физических упражнений развивает
одновременно многие двигательные качества,
но с преобладанием какого-нибудь из них.
Поэтому предлагаемое деление несколько
условно и можно говорить лишь о преимущественном
значении данного упражнения или игры
для развития быстроты, ловкости или другого
качества. Детям должны быть предоставлены
широкие возможности для активного применения
имеющихся у них способностей: прыгать
и лазать по-разному, а не только так, как
на занятиях; играть с мячом, метать разные
предметы своим способом. В группах и на
участках должны иметься пособия, стимулирующие
разнообразные движения детей: мячи, скакалки,
вожжи, обручи, гимнастические скамейки,
лесенки, мишени, лыжи, велосипеды и др.
Следует научить детей ими пользоваться
в упражнениях, играх, показать разные
способы движений. Особенно это необходимо
для детей младших групп. У старших детей
надо поощрять самостоятельные попытки
овладения движениями, придумывание новых
вариантов действий с пособиями, спортивным
инвентарем.
С целью гармоничного развития всех основных
двигательных качеств необходимо следить
за разнообразием двигательной деятельности,
не давать увлекаться одним из видов (так,
девочек, длительное время прыгающих со
скакалками, переключать на действия с
мячами, катающимся долго на велосипеде
предложить бильбоке или настольный теннис),
поощрять стремление детей овладеть новым
движением, например, прыгать через скакалку,
играть в городки.
Широкое использование упражнений, игр,
спортивных упражнений окажет влияние
как на уровень овладения двигательными
умениями, так и повысит степень развития
двигательных качеств — быстроты, ловкости,
силы, выносливости, позволит добиться
гармонического физического развития
ребенка.
