МОСКОВСКАЯ  ОТКРЫТАЯ СОЦИАЛЬНАЯ АКАДЕМИЯ 

СОЦИАЛЬНО-ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ  ФАКУЛЬТ 
 
 
 

Контрольная работа 

                               по предмету:  «Психофизиология»

                               на тему:  «Психофизиология сна» 
 
 
 

                                                                                 Работа выполнена:

                                                                                 Студенткой группы СП- 07-6

                                                                                 Коротеевой Анжеликой

                                                                                Анатольевной

                                                                                Преподаватель к.пс.н., доцент:

                                                                                Милославская Ирина Юрьевна

                                                     г. Ноябрьск

                                                           2009г

Содержание 
 

ВВЕДЕНИЕ                                                                                                              3

ГЛАВА 1  Теории сна. Активное наступление сна или лишения бодрствования?                                                                                                        4

ГЛАВА 2 Единый процесс или различные состояния? Стадии медленного и быстрого сна                                                                                                            6

ГЛАВА 3  Депривация сна                                                                                   10

ПРИЛОЖЕНИЕ                                                                                                     13

ЗАКЛЮЧЕНИЕ                                                                                     14 СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ                                                     16    
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ВВЕДЕНИЕ

   Природа сна и сновидений во все времена занимала ум человека. Да и могло ли его не интересовать то во многом загадочное состояние, в котором каждый человек пребывает треть своей жизни и которое к тому же сопровождается странной психической деятельностью, проявляющейся отсутствием сознания и наличием сновидений. А сколько мифов и легенд связано со сном и сновидениями!

Первобытный человек был склонен воспринимать события, виденные им во сне, как реально существующие. Он далеко не всегда мог отличить яркий, эмоционально окрашенный эпизод, родившийся в воображении, от фактора реальной действительности. Ещё в сравнительно недавние времена у некоторых народностей пережитое во сне считалось реальностью.

Представление о том. Что во сне человека посещают духи умерших предков и руководят им в повседневной жизни. Длительное время сохранилось у многих народов. Содержанию же сновидений придавалось важное значение. Им руководствовались при выполнении обрядов. При проведении ритуальных праздников и церемоний, при решении важных общественных и хозяйственных вопросов. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ГЛАВА 1

Теории  сна. Активное наступление сна или лишения бодрствования? 

   Уже в самых ранних исследованиях  механизмов сна чётко намечаются две основные точки зрения на эту  проблему. Первая – сон возникает  в результате активного процесса, возбуждения определённых структур(«центров сна»), которое вызывает общее снижение функций организма (активные теории сна). вторая – это пассивные теории сна, или теории деафферентции, согласно которым, необходимых для поддержания бодрствования. Различия между этими направлениями удачно определил Н. Клейман, писавший, что «заснуть» и  «не суметь остаться бодрствующим»- это не и то же, как первое предполагает активное действие, а второе – пассивное устранение активно состояния.

В первых неврогенных теориях сна, возникших в конце XIX- начале XXв. В результате клинических наблюдений после эпидемии летаргического энцефалита, отражаются эти две противоположные тенденции.

Первыми эксперементальными исследованиями, свидетельствующими о существовании центра сна, были работы В.Гесса. Он высказывал предложение, что существует центр, возбуждение которого обеспечивает наступление естественного сна.

Однако  против подобного локализационного объяснения механизма возникновения  сна решительно выступил И.П.Павлов. Он рассматривал сон как результат торможения коры больших полушарий; при этом его теория сна не исключила участия и подкорковых структур в возникновении сна.

Открытие  Дж. Моруции и Х.Мэгуном в 1949 году восходящего активирующего влияния  неспецифической ретикулярной системы (ВРАС) значительно усилило позиции пассивных теорий сна. Поддержание бодрствующего состояния объяснялось теперь тоническим влиянием ВРАС. Дальнейшие исследования привели к открытию и других активирующих систем – диффузной и специфической таламической систем и активирующих структур заднего гипоталамуса.

Впоследствии  в целом ряде работ было показано, что раздражение ретикулярных структур ствола мозга может вызывать не только пробуждение но и сон.

Одна  из попыток создания единой теории сна была предпринята П.К.Анохиным. Состояние сна он представлял как результат проявления целостной деятельности, строго координирующей корковые и подкорковые структуры в единую функциональную систему. В своей гипотезе П.К.Анохин исходил из того, что гипоталамические «центры сна» находятся под тоническим угнетающим влиянием со стороны коры больших полушарий. Именно  поэтому при ослаблении этого влияния вследствие снижения рабочего тонуса корковых клеток («активный сон» по Павлову) гипоталамические структуры как бы «высвобождаются» и определяют всю ту сложную картину перераспределения вегетативных компонентов, которая характерна для состояния сна. При этом гипоталамические центры оказывают угнетающее влияние на восходящую активирующую систему, прекращая доступ в кору всего комплекса активирующих воздействий ( и наступает «пассивный сон» по Павлову).Эти взаимодействия представляются циклическими, поэтому состояние сна может быть вызвано искусственно( или в результате  патологического процесса) воздействием на любую часть этого цикла.

В настоящее  время после открытия целого ряда активирующих синхронизирующих структур мозга, а также многочисленных пептидов и нейротрансмиттеров, участвующих в регуляции цикла «сон – бодрствование», эта схема наполняется новым содержанием. 
 
 
 

ГЛАВА 2

Единый  процесс или различные  состояния?

Стадии медленного и быстрого сна 

   В 1953году Е.Азеринский и Н.Клейман  открыли феномен «быстрого» сна  и тем самым – новую эру  в изучении сна. Если раньше пассивные  и активные теории регуляции сна рассматривали бодрствование как состояние, противоположное сну, а сон сам себе считался единым феноменом, то теперь идея монолитного сна оказалась разрушенной и стали изучается механизмы как медленного, так и быстрого сна. В итоге в настоящее время регуляторные процессы медленного сна связываются со структурами промежуточного мозга, а быстрого сна – главным образом со стволовыми структурами моста.

   В 1960 -1970-е гг. М.Жуве, основываясь на обширных исследованиях с пересечениями  и повреждениями мозга, а также фармакологических и нейроанатомических данных, предложил моноаминергическую теорию регуляции цикла «сон – бодрствование». Согласно этой теории, медленный и быстрый сон связаны с активностью различных групп моноаминергических нейронов – в регуляцию медленного сна включены серотонические нейроны комплекса шва, в то время как норадренергические нейроны ответственны за наступление быстрого сна.

   Различие  механизмов медленного и быстрого сна  подтверждается также и в нейрогуморальных концепциях сна, основоположником которых является А.Пьерон.

   Основные  данные, полученные за годы многочисленных и разнообразных исследований сна, сводятся к следующему. Сон – не перерыв в деятельности мозга, это просто иное состояние. Во время сна мозг проходит через несколько различных фаз, или стадий, активности, повторяющихся с примерно полуторачасовой цикличностью. Сон состоит из двух качественно различных состояний, называемых медленным и быстрым сном. Они отличаются по суммарной электрической активности мозга (ЭЭГ) и отличающихся по глубине. В первой стадии исчезает основной биоэлектрический ритм бодрствования – альфа – ритм. Он сменяется низкоамплетуднымм колебаниями различной частоты. Эта стадия дремоты, засыпания. При этом у человека могут возникать сноподобные галлюцинации. Вторая стадия(поверхностный сон0 характеризуется регулярным появлением ветенообразного ритма 14-18 колебаний в секунду («сонные» веретена). С появлением первых же веретён происходит отключение сознания; в паузы между веретенами человека легко разбудить.

   Третья и четвёртая стадии обьедитяются под названием дельта – сна, потому что во время этих стадий на ЭЭГ появляются высокоамплитудные медленные волны – дельта – волны. В третьей стадии они занимают от 30 до 50% всей ЭЭГ. Это наиболее глубокая стадия сна, здесь наивысший порог пробуждения, самое сильное отключение от внешнего мира. При пробуждении в этой стадии человек с трудом ориентируется, в наибольшей степени компрессирует время (недооценивает длительность предшествующего сна). Дельта – сон преобладает в первую половину ночи. При этом сижается мышечный тонус, становятся регулярными и урежаются дыхание и пульс, понижается температура тела (в среднем на 0,5), отсутствуют движения глаз, может регистрироваться спонтанная кожно – гальваническая реакция.

   Быстрый сон – самая последняя стадия в цикле сна. она характеризуется быстрыми низкоамплитудными ритмами ЭЭГ, что делает её похожей на ЭЭГ при бодрствовании. Усиливается мозговой кровоток на фоне глубокого мышечного расслабления наблюдается мощная активизация вегетатики. Помимо тонических компонентов стадии быстрого сна выявляются фазические компоненты – быстрые движения глазных яблок при закрытых веках (БДГ, или REM –rapid eve movements), мышечные прдергивания в отдельных группах мышц, резкие изменения частоты сердечных сокращений (от тахикардии к брадикардии) и дыхания( серия частых вдохов – выдохов, потом пауза), эпизодические подьёмы и падения кровяного давления, эрекция полового члена у мужчин и клитора у женщин. Порог пробуждения колеблется от высокого до низкого. Именно в этой стадии возникает большая часть запоминающихся сноведений. Синонимы быстрого сна – пародоксальный (активированный характер ЭЭГ при полной мышечной атонии), REM, или БДГ – сон, ромбэнцефальный (в связи с локализацией регулирующих механизмов).

   Весь  ночной сон состоит из 4-5 циклов. Каждый из которых начинается с первых стадий медленного и завершается  быстрым сном. Каждый цикл продолжается около 90 -100 мин. В двух первых циклах преобладает дельта – сон, эпизоды быстрого сна относительно коротки. В последних циклах преобладает быстрый сон, а дельта- сон резко сокращён и может отсутствовать.

   В отличии от многих животных человек не просыпается после каждого цикла сна. Структура сна у здоровых людей более или мнпее сходна – 1-ая стадия занимает 5-10%сна, 2-я 40-50%, быстрый сон – 17-25%.

   Таким образом, каждую ночь 4-5раз мы видим  сны, и «разглядывание»сновидений  занимает в общей сложности от 1до2ч. Люди, утверждающие, что они видят сновидения очень редко, просто не просыпаются в фазе сновидений. Интенсивность самих сновидений, степень их необычности и эмоциональной насыщенности может быть различной, но факт их регулярного возникновения во время сна не вызывает сомнений.

   Распространённое  в прошлом представление о  том, что сон необходим для  «отдыха» нейронов головного и характеризуется снижением их активности, исследованиями нейрональной активности не подтвердилось. Во время сна в целом не происходит уменьшения средней частоты активности нейронов по сравнению с состоянием спокойного бодрствования. В быстром же сне спонтанная активность нейронов может быть выше, чем в напряженном бодрствовании. В медленном и быстром сне активных нейронов организована по – разному.

   Кроме электрофизиологических отдельных  стадий сна характерны определённые гормональные сдвиги. Так, во время дельта - сна увеличена секреция гормона роста, стимулирующего тканевой  обмен. Во время быстрого сна усилена секреция гормонов коры надпочечников, которая в бодрствовании возрастёт при стрессе. Интенсивность энергетического обмена ткани во время медленного сна почти такая же, как в состоянии покойного бодрствования, а во время быстрого сна значительно выше.

   Таким образом, можно утвердить, что мозг активен во время сна. хотя эта активность качественно иная, чем при бодрствовании, и в разных стадиях сна имеет свою специфику. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

    ГЛАВА 3

    Депривация  сна. 

    Эксперименты  с депривацией (искусственным лишением сна) позволяют предполагать, что организм особенно нуждается в дельта - сне и быстром сне. После длительной депривации сна основным эффектом является увеличение дельта- сна. Так, после 200- часового непрерывного бодрствования процент дельта-сна в первые 9ч регистрации восстановительного сна увеличился в 2 раза по сравнению с нормой, а длительность быстрого сна увеличилась на 57%.Депривация менее 100ч вызывала увеличения длительности быстрого сна в первую восстановительную ночь. При уменьшении общего количества сна продолжительность дельта- сна не меняется или даже увеличивается, а длительность быстрого сна уменьшается.

    Значение  быстрого сна для здоровья показал  Е.Хартманн, выделив среди здоровых испытуемых две крайние группы –  «долгоспящих»(кому для хорошего самочувствия необходимо не менее 9ч сна) и «короткоспящих»(достаточно 6ч сна). По структуре сна эти люди различались в основном длительностью быстрого сна – у долгоспящих он занимал почти вдвое больше времени. При анализе их психических особенностей оказалось, что по сравнению с короткоспящими они были эмоционально менее устойчивыми –все проблемы принимали близко к сердцу, отличались беспокойством, тревожностью и перепадами настроения. Складывалось впечатление, что во сне они спасались от сложностей жизни, т.е. «ложились спать невротиками, а просыпались здоровыми людьми». Хартманн предположил, что такое восстановление душевного здоровья от вечера к утру определяется высокой представленностью в их ночном сне фазы быстрого сна. Опрашивая здоровых людей, у которых продолжительность сна не была постоянной в течение жизни, Хартманн установил, что сокращение сна обычно приходится на те периоды, когда человек хорошо себя чувствует, с интересом работает и свободен от тревог. Потребность в сне увеличивается, когда возникают неразрешимые проблемы, снижаются настроение и работоспособность. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ПРИЛОЖЕНИЕ   

    Шифровки  в мозг

    Копирайт  на идею ставить диагнозы по снам принадлежит  Аристотелю. Но  то он и мудрец. Чтобы понять: зря нечем не бывает. Современная наука его предложения подтверждает.

    Судя  по наблюдениям, « обычные» простудные болезни начинают сниться за 1-2 дня, серьёзные(гастрит, гипертония, стенокардия)- 1-2месяца, совсем тяжелые( злокачественные опухоли) за 1-2года. Даже в зачаточном состоянии недуг влияет на сюжеты сновидений, а чем активнее он развивается. Тем чаще его «показывают» по ночам.

    Всему этому имеется логическое объяснение. Сновидения могут зависеть от нервных импульсов, которые поступают в мозг от внутренних органов. Почти все составляющие человеческого организма «молчат»в здоровом состоянии и отчаянно «сигналят», если что-то не так. Но в самом начале заболевания эти сигналы так слабы, что мы их не замечаем.

    Видения могут быть самыми фантастическими  – человек с двумя головами или лианы вместо ног. Что интересно. Вся эта небывальщина во сне ничуть не удивляет. Учёные предлогают, что такие нелепости потому и кажутся логичными, что рождены каким – то скрытым, но реальным процессом в организме.

    В психоанализе один из символов человеческого тела – дом. Поэтому, когда во сне бродите по разным комнатам, переходите с этажа на этаж, можно расценить это как путешествие по собственному телу. Проснувшись, постарайтесь вспомнить, не заметили ли вы во время прогулки беспорядка и неисправности. Если таковые припоминаются, попытайтесь провести аналогию со здоровьем.

    Грязные пятна на фасаде могут означать проблемы с внешностью. Течёт с чердака? Обратите внимание на состояние сосудов головы. В гостиной буйствуют незваные гости? Возможны неприятности с сердцем. Пустой холодильник на кухне? Хватит сидеть на диване – желудок требует еды. Беспорядок на нижних этажах? Не исключено, что подводит коленный сустав или вы просто забыли вымыть ноги на ночь…

    Конечно увидев неприятный сон. Не стоит сразу  хватать медицинский справочник или в панике подсчитывать,  сколько вам ещё осталось. Но  если одно и то же подозрительное видение «крутится» несколько раз за ночь или постоянно в течении недели или месяца, стоит отнестись к этому серьёзно. Такие сюжеты заслуживают внимания и, возможно, визита к врачу. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

    Научные исследования 

    Анализируя  сон как одно из основных естественных состояний человека, нельзя не отметить, что условия современной жизни  всё в большей мере вызывают его  нарушения. Несомненно, основной тому причиной являются процессы урбанизации и те неизбежные последствия технического прогресса. Которые приводят к снижению физических и повышению эмоциональных нагрузок.

    Западногерманский психолог А.Бирах отмечает, что число лиц, страдающих расстройствами сна, растёт год от года. Около 20 миллионов человек в США и 7 миллионов жителей ФРГ жалуются на свой сон. Только за десять лет потребление снотворных средств возросло более чем на 500%, хотя они приносят лишь видимость избавления от бессонницы. В последние годы бессонница становится «социальным недугом» французов – к такому выводу пришла группа медицинских экспертов, исследовавших эту проблему. Из доклада, опубликованного в парижской печати, следует. Что в настоящее время бессонницей во Франции страдают 9 миллионов человек.

    Как показывает статистика. И у нас  в стране среди горожан. Приезжающих  в санатории и дома отдыха, значительный процент тех, кто страдает различными расстройствами сна. Достоин сожаления  тот факт. Что в подавляющем большинстве случаев эти расстройства бывают связаны с отсутствием необходимых психологических знаний и навыков, с легкомысленного  отношения к употреблению снотворных препаратов.

    Между тем причины расстройств сна  не так уж многообразны. Чаще всего  такими причинами  оказываются нарушения режима сна, страх, что сон может не наступить в положенное время, а также затянувшееся психическое возбуждение, сопровождающееся неотступным наплывом разнообразных мыслей. Безусловный положительный эффект во всех этих случаях дают специальные психосоматические приёмы.

    Необходимой  составляющей нормального сна. имеющей самостоятельное значение. Являются сновидения. Важно, чтобы человек не только спал глубоким сном. Но и видел сновидения. Исходя из этого. Психологи разрабатывают специальные методы программирования сновидений.

    Американский  психолог П.Гарфилд специально исследовала внешние и внутренние факторы. С помощью которых можно воздействовать на содержание сновидений. Она отмечает, что использование для этой цели внешних раздражителей – света, звука, температуры – требует постороннего вмешательства и поэтому связано с неудобствами. Интересные результаты в получении снов « на заказ» были достигнуты ею с помощью методов самовнушения. Она может программировать таким способом свои собственные сновидения и обучила этому исскуству свыше 400 студентов Калифорнийского университета.П.Гарфилд считает, что широкое распространение её методов влияния на сновидения помогло бы многим получить каждую нос зарядку хорошего настроения и даже разрешить в известной степени проблемы, накопившиеся за день.

    Исследования  последнего времени свидетельствуют  о важной адаптационно – программирующей  роли сна в жизни организма. Именно поэтому воздействия, полученные в  некоторых фазах естественного  сна, отличаются стойкостью и большим влиянием на программы поведения в последующем состоянии бодрствования. 
 
 
 
 
 

СПИСОК  ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1. Психофизиология: Учебник для вузов/ Под редакцией Ю.И.Александрова.- 3-е изд.,доп. И переработка –СПб.: Питер, 2006г

2. Журнал «Здоровье» Январь 2006г 18 тема номера.