Психологический тренинг
Пермский гуманитарно-
Гуманитарный факультет
Контрольная работа
по дисциплине: Практическая психология и супервизия
Аналитический отчет. Тренинг.
Выполнила студентка группы П08-2з
Наумова Наталья Анатольевна
Специальность 030301 –
Психология
Форма обучения: заочная
Проверила: Сочень М.Т.
Пермь, 2011
Оглавление
I часть. Анализ выполненных упражнений………………………………….…..3
Упражнение «Дитя»…………………………………
Упражнение «Моя семья»………….……………………..…………….………
Упражнение «Имя плюс две
характеристики».……...………..…………
Упражнение «Звук плюс
движение»………………………………………….....
Упражнение «Анализ групповой дискуссии»..………..………………………..8
Упражнение «Вещь во мне»..……………………………..………………….…12
II часть……………………..…………………………………..
Тренинг по формированию позитивных жизненных целей…..…..…….…….15
Занятие 1…………………………………………………………………….……
Занятие 2………………………………………………………………..…….
Занятие 3………………………………………………………………….………
Занятие 4………………………………………………………………….………
Занятие 5………………………………………………………………….………
Занятие 6…………………………………………………………………….……
Занятие 7……………………………………………………………………….…
Занятие 8……………………………………………………………………….…
Занятие 9……………………………………………………………………….…
Занятие 10………………………………………………………………...…
I часть. Анализ выполненных упражнений
Упражнение «Дитя»
При выполнении этого упражнения у меня не получилось поймать это состояние ребенка. Возможно я не приложила достаточно усилий, я больше оценивала других, их поведения (наверное находилась в образе родителя), ноя получила большое удовольствие от выполнения этого упражнения, скорее всего за счет других.
После выполнения данного упражнения интересно было узнать у других членов группы, удалось ли им войти в это состояние и смогли ли они получить удовольствие от выполнения этого упражнения.
Мешал выполнять задание мне какой-то внутренний голос, ощущала нежелание почувствовать себя глупой, казалось, что ничего интересного изобразить не смогу, хотя понимаю, что целью упражнения было не показывать кому-то, а прочувствовать самой. Как я чаще всего и делаю – побоялась проявить себя и не захотела приложить должные усилия, чтобы добиться поставленной цели.
Думаю, что упражнение было нацелено на выяснение того, доверяю ли я себе, принимаю ли я себя. Упражнение «Дитя» провоцирует к столкновению со своими границами и со своими запретами. Мне очень трудно было снять маску и возвратиться в детство, стать беззаботным, радостным ребенком.
Возможно, что в начале упражнения я не привлекала к себе внимание, и мне просто некому было корчить рожицы, а потом когда девочки подходили и пытались меня рассмешить, я уже не захотела этого делать.
А вот выполнять упражнение дома перед зеркалом мне очень понравилось. Я раньше никогда этого не делала, потому что как только я просыпаюсь, у меня такое хмурое лицо, волосы растрепаны, поэтому я всегда избегала своего отражения в этот момент. Но выполнив такое задание всего лишь один раз, я кардинально изменила свою точку зрения по этому поводу, мне понравился сначала мой блеск в глазах, в них была какая-то загадочная искринка, а потом у меня поднялось настроение, я проснулась.
Мне очень понравилось наблюдать за тем, как в считанные секунды меняется мое лицо, после того как на нем появляется улыбка, хоть сначала и вынужденная, а потом самая настоящая. Мое лицо озаряется, и его не портят даже растрепанные волосы. Теперь я каждое утро начинаю с этого упражнения, и мне это очень нравится.
Упражнение «Моя семья»
После процесса медитации я ушла из кабинета с физической тяжестью в области груди, я совершенно не смогла вспомнить детство. В реальной жизни я уже задумывалась о том, что могу вспомнить только до десятка эпизодов из детства и все, причем не все из них самые счастливые.
В момент медитации я почувствовала ком в горле, если бы это была индивидуальная консультация я бы наверное разревелась, но здесь было много людей, по большому счету чужих для меня, именно это остановило меня от открытого проявления эмоций.
Нужно отметить, что в момент выполнения упражнения были, конечно, и приятные моменты, особенно когда проговаривался момент возвращения домой, я испытала очень приятные эмоции, но все равно в тот момент я была самой собой, настоящей, а не семилетним ребенком. Я очень давно не была дома, поэтому с такой тоской и любовью представила себе возвращение туда.
Когда мы поделились на микрогруппы и обменивались впечатлениями, я с удовольствием поделилась пережитым с девочками, кажется, что в тот момент мне даже реально стало легче, когда я проговорила свои переживания, но вот этот ком в горле остался у меня до конца дня. Соответственно, мне стало очень интересно, что же такое произошло в моем детстве, что я ничего не могу вспомнить, да еще и возникло это чувство тяжести в груди, к сожалению, я не зафиксировала для себя, после какого момента у меня появилось это чувство. Анализируя свое детство, после выполнения упражнения я так и не смогла найти для себя ответы на поставленные вопросы, по-моему у меня было вполне благополучная семья и я не переживала никаких сильных стрессов в детстве.
В нашей микрогруппе, я считаю, что была самой активной, у меня получалось больше всех задавать открытые вопросы, и мне было интересно смотреть, как начинают реагировать на мои вопросы и разворачивали свою речь собеседники.
Думаю, что встреча произошла между мной и Наташей Б., третья девушка не была активной, она только отвечала на вопросы, а сама их не задавала.
От этого упражнения я присвоила в первую очередь задачу для себя, вспомнить как можно подробнее свое детство, думаю, что со временем у меня это получится. А также хочется продолжить практиковаться в задавании открытых вопросов, и получать больше клиентского опыта.
Инсайта при выполнении упражнения не было, ничего не озарило, а наоборот, упражнение поставило меня в тупик и заставило задуматься.
Упражнение «Имя плюс две характеристики»
На этом упражнении я подготовила о себе 2 характеристики:
+ обаятельная (умею слушать, улыбаться, симпатизировать)
- Лень (мне комфортнее помолчать, послушать других.
Сразу могу сказать, что легче для меня было назвать положительную характеристику, нежели отрицательную. Надо признаться, что отрицательные характеристики тоже довольно быстро пришли в мою голову, но не все из них я смогла вынести на обсуждение.
Я не всегда видела взаимосвязь
характеристик с вопросами
Анализ выполненного упражнения с первым человеком.
Первый человек, с которым я провела данное упражнение, была девочка 13 лет, оставшаяся без попечения родителей. В принципе, в жизни Люба довольно хорошо идет на контакт, поэтому выполнить с ней это упражнение было не трудно.
Нужно отметить также, что данное упражнение стало для меня диагностическим, я провела его при первой встрече с девочкой и смогла в результате получить много информации.
Я считаю, что у меня получилось провести это упражнение, я смогла найти в словах девочки зацепки, обратившись к которым смогла вывести девочку на обсуждение существующих у нее проблем. Причем все это выглядело совершенно ненавязчиво, что способствовало установлению наиболее тесного контакта между мной и девочкой.
Я считаю, что в ходе работы
были затронуты серьезные
Не получалось у меня придерживаться
какого-то стержня, одной линии при
выполнении упражнения, т.к. возникало
очень много текущих вопросов,
которые часто уводили от сути,
приходилось несколько раз
Анализ выполненного упражнения со вторым человеком.
Во втором случае для работы я выбрала девочку 7 лет, она только что окончила детский сад, готовилась к школе. Ее речь была недостаточно сформирована, маленький словарный запас, поэтому этот выбор оказался неудачным. У меня не получилось выполнить с ней данное упражнение. Я не смогла разговорить девочку, она отвечала мне односложными фразами, иногда вообще просто кивала головой. Но в ходе работы мне показалось, что своими вопросами я смогла задеть ее за живое, но за этим последовала невербальная реакция, на ее глазах появились слезы, и она вообще прекратила разговаривать. Сложилось впечатление, что девочка была научена и запугана родителями, не обсуждать внутрисемейные проблемы с посторонними людьми. То, что она говорила, было понятно, что фразы чаще всего заученные, они не всегда соответствовали заданному вопросу.
После работы я долго думала, анализировала свои ошибки, почему я не смогла разговорить девочку, думала о том, какие вопросы было уместнее задать, почему она замкнулась в себе, после каких именно вопросов контакт с ней был утерян. Проанализировав все, я пригласила родительницу для обсуждения полученного результата, в результате беседы с ней, мои предположения подтвердились, девочка действительно была запугана ими, опекунша также отказалась обсуждать проблемы внутрисемейных отношений, обвиняя в проблемах девочки кого удобно, но только не признавая собственной неправоты.
Анализ выполненного упражнения с третьим человеком.
Данное упражнение я выполняла с мальчиком подростком, 15 лет. До момента выполнения упражнения у нас с ним были уже беседы, консультации несколько раз и всегда он отличался застенчивостью и немногословием, работать с ним было трудно. Но выполняя это упражнение я была приятно удивлена. Данное упражнение оказалось очень информативным, оно послужило основой для сорокаминутной беседы (причем и этого времени было недостаточным, но он было ограничено другими делами).
Первое, что хочется отметить, это невербальные сообщения собеседника, его реакции на мои вопросы, по ним можно было много о чем судить, и это очень сильно помогало в формулировании вопросов и предположений.
Второе, это большое количество
открытых вопросов разной степени сложности
позволили разговорить
Внутренние проблемы подростка
действительно удалось
В конце беседы прозвучали слова: «мне нравиться с вами разговаривать, думать над вашими словами.
Упражнение «Звук плюс движение»
Выполнять данное упражнение мне было сложнее всего, присутствовало множество блоков, мешающих расслабиться.
В первую очередь все время оглядывалась на других участников: «что обо мне подумают» - эта мысль мешала мне очень сильно.
Можно точно сказать, что моя координация движений была однообразной, амплитуда движений была небольшой, чуть-чуть помахивала ногами и руками. Но мне кажется, что это не было осознанным, это шло откуда-то изнутри, так получалось и все, я ничего не могла с собой поделать.
Если сравнить, что было легче: двигаться или издавать звуки, то однозначно, двигаться было легче, издавать звуки вообще не получалось, голос как будто охрип и становился только тише.
Но как бы не было трудно, в целом упражнение мне понравилось. После него я взбодрилась, мое настроение повысилось. Хотя скорее всего впечатления я получила не от собственных действий, а зарядилась позитивом от группы.
Упражнение «Анализ групповой дискуссии»
Наша дискуссия во время тренинга состоялась по теме: измена.
Далее, в ходе нашего обсуждения, не был точно определен предмет нашей дискуссии. Измену каждый из нас понимал по своему, соответственно спорил и отстаивал каждый из нас свое.
В результате должны были быть сформированы поведенческие модели, мы как члены группы должны были придти к единому мнению, договориться о взаимных позициях. В принципе, у нас это получилось, мы смогли придти к единому мнению, но только путем полного отказа некоторых участников от своей точки зрения, т.е. получается, не договорились, а просто подавили мнение менее уверенных участников.
Мне на удивление легко было принимать участие в дискуссии. Я отстаивала точку зрения, которой действительно придерживаюсь в жизни, поэтому в ходе дискуссии другие участники группы не повлияли на мою позицию, мое сознание в ходе дискуссии не расширилось. А вот в ходе обсуждения я поняла для себя, что говорили мы о разных изменах, об этом я написала выше, что нами не было выбрано единого предмета обсуждения.
Что касается участника, выполнявшего роль ведущего, ею были реализованы не все функции, в ходе ведения дискуссии.
Ведущая не всегда, а правильнее будет сказать, вообще не активизировала пассивных, одна из девушек в нашей группе вообще просидела молча.
Не было уточнения неясных положений и не совсем точно были подведены итоги в группе.
Опять же не было представления четкой цели, соответственно не смогли добиться конкретного результата. Одним словом, нашему ведущему, немного не хватало опыта, что и понятно, ведь мы только учимся.
Анализ программы «Поединок» с Владимиром Соловьевым.
Ведущий задал тему дискуссии, в это же время, разъясняя тему, он представил одновременно противоречия высказал несколько точек зрения на проблему, после чего пригласил на ринг, двух человек, отстаивающих противоположные точки зрения.
После того, как участники дискуссии были представлены друг другу, ведущий уточнил, кто и как из них понимает поставленную проблему.
Время дискуссии оговорено не было именно в ходе данной программы, но сама программа была построена так, что спор идет в ограниченный период времени, после чего бьет гонг и дискуссия завершается.
В ходе программы ведущий организовывал обмен мнениями, предоставлял слово, уточнял неясные положения, и возвращал к теме тех, кто в ходе своей речи отвлекался от сути.
В ходе дискуссии один из участников неоднократно переходил на личность, но противник, отстаивала и защищала себя сама, причем в такой форме, что не раздувала скандал. Ведущий не смог, защитить участника, только пытался его успокоить, что: «писатели любят переходить на личности».
Ведущий помогал перейти к согласованному мнению. Можно сказать о том, что он активизировал пассивных, давая слово гостям, хотя они наверное не совсем пассивны, просто по условиям программы сидели и ждали, когда им дадут слово.
Мне не всегда хватало знаний, чтобы следить за сутью диалога, истинностью слов, но оставалось впечатление, что каждая из сторон говорила о своем, точек соприкосновения между ними было очень мало.
В завершении дискуссии ведущий сначала дал слово участникам, чтобы они подвели итог, потом сказал свою точку зрения, но к согласованному мнению участники так и не подошли. Общий итог программы подвел критический обозреватель – специальный человек, который наблюдал за процессом дискуссии со стороны.
Анализ программы «Честный понедельник» с Сергеем Минаевым.
В ходе дискуссии была заявлена тема, но не было проговорено времяч дискуссии, а только по факту ведущий предупреждал, что времени больше нети все.
Противоречия были предъявлены не самим ведущим, а оппонентами, которым давали слово по очереди, тем самым был организован обмен мнениями.
Пассивных, ведущий активизировал, давал им слово, обращаясь к ним.
Мне не показалось, что ведущий добился однозначного понимания проблемы всеми участниками, по крайней мере, один из участников говорил о своем и даже не пытался понять точку зрения других участников дискуссии, не говоря уже о том, чтобы принять это мнение.
В ходе дискуссии было собрано максимум предложений, мнений, были опрошены многие гости программы, представлены видеоролики, но я не смогла отметить те моменты, когда ведущий пытался не допускать отклонения от темы, возможно, что отклонения от темы и не было.
Были попытки выяснять неясные положения с помощью дополнительных вопросов, либо выражения собственного мнения ведущего.
Личной критики в ходе программы не было, соответственно нечего и было пресекать.
Мне не показалось, что у ведущего была цель придти к согласованному мнению, в конце передачи он еще дал возможность высказаться оппонентам, заостряя внимание на наиболее острых вопросах, после чего высказал собственное мнение, но сделал это, как будто дал информацию к размышлению, а не подвел итог дискуссии.
Анализ программы «Времена» с Владимиром Познером.
Ход этой дискуссии был полностью в руках ведущего, он виртуозно задавал вопросы, вел за собой участников программы. Хорошо была заявлена тема, представлены все возможные нюансы проблемы, но ведущий не обозначил цель дискуссии, было заявлено просто: «поговорим». Время дискуссии обговорено не было.
Ведущий хорошо смог заинтересовать обсуждаемой проблемой, давая высказаться участникам дискуссии, причем в ходе всей программы у ведущего очень хорошо получалось акцентировать внимание на противоречиях.
В. Познер, в течение всей программы пытался добиваться однозначного понимания проблемы участниками, задавал уточняющие и наводящие вопросы.
Ведущий очень хорошо следил за ходом дискуссии, не давал участникам отходить от темы, уточнял неясные положения.
В конце программы ведущий сам позволил себе высказать свое мнение, после чего подвел итог программы, причем, не обращаясь к мнениям участников, а высказав свое мнение. В конце своей речи, ведущий поставил проблему для дальнейшего размышления.
Эта программа мне особенно
понравилась, т.к. дискуссия была строго
по теме, участники уважительно
Упражнение «Вещь во мне»
Данное упражнение меня просто поразило, как виртуозно тренер задавала вопросы, и как эмоционально и сильно реагировали участники.
Я долго не могла понять механизм работы данного упражнения, потом, уже анализируя дома свои записи, по-моему, смогла понять смысл задаваемых вопросов. Сначала мне казалось, что вопросы задаются без всякой логики, а тренер просто угадывает по каким-то другим сигналам, что на самом деле беспокоит человека.
О себе могу сказать, что продумывая вопросы к собственным фразам, оказалось, что проблемы лежали на поверхности. Например, чрезмерное беспокойство и тревожность. Но во время тренинга я не решилась при всей группе зачитать подготовленные мною фразы, теперь жалею о несделанном.
Впечатления от упражнения остались неописуемые, ушла с тренинга с большим желанием самой попрактиковаться в выполнении данного упражнения.
Анализ выполненного упражнения самостоятельно.
Это упражнение мне очень понравилось проводить, оно так же оказалось очень информативным, оно позволяло получить много скрытой информации о клиенте.
Данное упражнение я выполняла уже в самую последнюю очередь, видимо к этому времени уже научилась формулировать и задавать открытые вопросы, мне показалось нетрудным зацепиться за смысл сказанной фразы и подметить основную мысль.
С одной из девочек в ходе выполнения данного упражнения мы перешли на тему суицида. В ее словах угадывались эти мысли о суициде, хотя она не говорила о них на прямую, когда я отразила свои ощущения и задала вопрос, она даже облегченно вздохнули и сказала, что сама хотела поговорить об этом, но не знала как начать. Она пожаловалась на то, что к ней довольно часто приходят эти мысли, она понимает, что это неправильно, что так делать нельзя, но справиться с ними не может. После чего у нас состоялась полноценная консультация в ходе которой была проведена работа над чувствами несовершеннолетней, она проанализировала свои действия и сформировала четкий план действий в подобной ситуации в будущем.
С двумя другими ребятами мы тоже проговорили беспокоящие их проблемы, но они, к счастью, оказались менее острыми, но не менее трудными. Я старалась получить результат в своей работе, старалась, чтобы собеседники смогли осознать беспокоящие их моменты, посмотреть на существующие проблемы с разных сторон. Одним словом в ходе выполнения данных упражнений я стремилась расширить сознание участников моего эксперимента, и хочется верить, что у меня это действительно получилось, и я смогла принести пользу этим ребятам.
Нужно отметить, что после
выполнения этого упражнения у меня
всегда оставались приятные впечатления,
мне казалось, что я действительно
уже чему-то научилась, работа была
действительно очень
Заключение
Лекции,
тренинговые занятия и домашнее
задание были для меня очень продуктивны,
я узнала много нового, проанализировала
выполненные упражнения, многие из
них взяла себе на вооружение, например,
каждый день, улыбаюсь себе в зеркало
с утра. Интересно было использовать
на практике полученные знания, проводить
упражнения самой. Очень поразил
результат выполнения упражнения «Имя
и 2 характеристики», когда в ходе
работы, мальчик с которым я
общалась до этого уже продолжительное
время все молчал, а выполняя упражнение
вдруг заговорил и начал
Мне понравилось
проводить анализ дискуссии, сравнивать
особенности ведения
Полученные знания очень сильно пригодились мне на практике, уже сейчас и думаю, что в дальнейшем я буду использовать их в своей работе. Понимаю, что, для того чтобы научиться применять полученные знания на практике так же виртуозно, как и тренер, необходимы постоянные тренировки, упорство и настойчивость. Думаю, что у меня получиться упорнее идти к этой цели, добиваться запланированных результатов. На этот момент, постоянно помня об этом, я уже добилась нескольких маленьких побед. Надеюсь, что через эти маленькие победы, как по ступенькам я смогу дойти и достичь более высокой цели.
II часть
Тренинг по формированию позитивных жизненных целей
Цель: формирование способностей к самопознанию, саморазвитию и самореализации, развитие мотивации к достижению позитивных жизненных целей.
Целевая группа: подростки и молодые люди в возрасте от 12 до 20 лет.
Требования к помещению: занятия проводятся в помещении с площадью, достаточной для проведения динамических упражнений.
Организация занятий: программой предусмотрено 10 занятий, продолжительность каждого занятия – один академический час.
ТЕМАТИЧЕСКИЙ ПЛАН ЗАНЯТИЙ
Занятие 1
Цель: формирование доброжелательной рабочей обстановки в группе, установление личных границ при взаимодействии в упражнениях.
Ход занятия:
- Знакомство с целями тренинга.
- 2. Выработка правил поведения на занятиях.
- Упражнение «Молчанка-говорилка».
- Упражнение «Установление дистанции».
- Упражнение «Дружеская рука».
- Рефлексия.
Занятие 2
Цель: развитие навыков принятия правил, существующих в обществе или группе, умение понимать и принимать требования и потребности других людей и общества.
Ход занятия:
- Упражнение «Узкий мост».
- Упражнение «Король школы».
- Упражнение «Дотронься до…».
- Упражнение «Датский бокс».
- Рефлексия.
Занятие 3
Цель: актуализация представления о своих сильных сторонах, развитие эмпатии и способности к конструктивному взаимодействию в группе.
