Спорт в физическом воспитании студентов

МИНИСТЕРСТВО ОБРАЗОВАНИЯ И  НАУКИ РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ

государственное образовательное учреждение среднего профессионального образования

«Кемеровский государственный  профессионально-педагогический колледж»

(Кем ГППК)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Тема: Спорт в физическом воспитании студентов.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Физическая  культура.

Иванову А.В.

Тема  №5.

От  Азгаевой Н.О

 

 

.

 

 

2011г.

Содержание

 

  1. Введение.
  2. Роль физической культуры и спорта в духовном воспитании личности.
  3. Значение спорта в физическом воспитании студента.
  4. Влияние физических упражнений на здоровье студента.
  5. Влияние физических упражнений на психическое здоровье студентов.
  6. Список использованной литературы.

 

Введение.

 

В Законе о физической культуре и  спорте в Российской Федерации (принятом 13.01.99 г.) физическая культура рассматривается как составная часть культуры общества, а физическое воспитание как важнейшее направление социальной политики государства. Являясь составной частью общей культуры и профессиональной подготовки учащегося, физическая культура - обязательный раздел гуманитарной части образования, значимость которого проявляется через гармонизацию духовных и физических сил, формирование таких общечеловеческих ценностей, как здоровье, физическое и психическое благополучие, физическое совершенство.

Утверждая права граждан на занятия  физической культурой и спортом  как профессиональной деятельностью, государство признает (впервые) занятия спортом как профессию, берет на себя финансирование занятий в соответствии с утвержденными программами, разработку программ физического воспитания для всех групп населения, контроль за исполнением закона. Этим законом определяются компетенции федеральных и местных органов власти, система физической культуры, понятия «физическая культура» и «спорт», права граждан на создание спортивных и физкультурно-оздоровительных организаций, на участие в управлении и многое другое.

Главная цель занятий физической культурой  и спортом - формирование физической культуры личности, подготовка к социально-профессиональной деятельности, сохранение и укрепление здоровья человека. В программе средних специальных учебных заведений (да и высших тоже) решение этой задачи осуществляется через воспитание физической культуры личности.

Физическая культура личности связана с желанием, потребностью и умением человека сохранять и совершенствовать свое телесное «Я». А для этого необходим определенный объем знаний: о морфофункциональных особенностях различных органов и систем организма, о влиянии физической работы и физических упражнений на их развитие, а также на развитие физических качеств (силы, выносливости, ловкости, скорости, гибкости).

Другое  необходимое условие формирования физической культуры личности - это стремление к овладению системой определенных умений и навыков, обеспечивающих сохранение и укрепление здоровья, психическое благополучие, развитие способностей. Например, умение составить план занятий по развитию физических возможностей, профилактике неблагоприятных воздействий профессиональной деятельности и др. Конкретные навыки помогут в реализации поставленной задачи: производственная гимнастика, комплекс утренней зарядки, умение плавать, ходить на лыжах и др.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Роль физической культуры и спорта в духовном воспитании личности

 

Человек как личность формируется  в процессе общественной жизни: в  учебе, труде, в общении с людьми. Физическая культура и спорт вносят свой вклад в формирование всесторонне  развитой личности.

Нравственное воспитание. На учебных занятиях, тренировках, а особенно во время спортивных соревнований учащиеся переносят большие физические и моральные нагрузки: быстро меняющаяся обстановка, сопротивление соперника, зависимость результата спортивных соревнований от усилий каждого члена команды, умение подчинить свои интересы интересам коллектива, неукоснительное выполнение определенных правил спортивных соревнований, уважительное отношение к сопернику содействуют формированию у них таких черт характера, как сила воли, смелость, самообладание, решительность, уверенность в своих силах, выдержка, дисциплинированность.

Умственное воспитание. На занятиях физической культурой и спортом учащиеся приобретают знания о рациональных способах выполнения двигательных действий, об использовании приобретенных навыков в жизни, усваивают правила закаливания организма, обязательные требования гигиены.

Развиваются наблюдательность, внимание, восприятие, повышается уровень устойчивости умственной работоспособности. При правильной организации занятия физической культу рой могут стать важным средством в предупреждении переутомления, нервных срывов и неврозов при подготовке к экзаменам.

Исследования  показывают, что занятия физическими  упражнениями способствуют совершенствованию органов чувств, мышеч-но-двигательной чувствительности, зрительного и слухового восприятия, развитию памяти, особенно зрительно-двигательной.

Значение спорта в физическом воспитании студента

 

Значительную  роль в жизни каждого человека играет физическое воспитание, посредством  которого происходит физическое развитие человека. В свою очередь в физическом воспитании особая роль принадлежит  различным видам спорта. При этом особую значимость, спорт приобретает в жизни молодых людей, особенно мужчин. Занимаясь спортом студенты, тем самым направляют себя на здоровый образ жизни. Однако в большинстве случаев, поступив в вуз, молодые люди прекращают активно заниматься спортом. Причина, на их взгляд, уважительная – большая занятость учебой. По наблюдениям исследователей лишь 16,7% (20,1% юноши и 11,6% девушки) молодых людей занимаются спортом «высших достижений». Остальные считают, что для поддержания здоровья достаточно заниматься физической культурой.

Вместе  с тем еще раз подчеркнем, что  спорт оказывает огромное влияние  на физическое и духовное развитие человека. Более того, активные занятия спортом способствуют здоровому образу жизни молодежи. Так, большинство студентов, занимающихся спортом выказывают отрицательное отношение к наркотикам и к курению. Кроме того, молодые спортсмены изредка употребляют спиртные напитки.

Именно  поэтому во всех вузах страны целесообразно  усилить пропаганду спортивного  стиля, здорового образа жизни. К  сожалению, в настоящее время  не все студенты понимают значимость спортивного образа жизни. Исходя из этого, преподаватели физической культуры вузов на занятиях обязаны настойчиво разъяснять студентам теоретические положения здорового образа жизни и побуждать их включать основные его положения в повседневную жизнь.

В настоящее  время исследователи констатируют, что состояние здоровья молодежи в целом находится на низком уровне. Следует обратить внимание и на такой факт, что большинство молодых людей вообще не желают формировать путь на здоровье, физическую культуру и здоровый образ жизни. Статистика свидетельствует о том, что не на должном уровне находится семейное, дошкольное и школьное физическое воспитание, которые формируют наличие интереса, знаний, убеждений и потребностей к самостоятельным занятиям физическими упражнениями.

За период обучения в вузе, где происходит становление личности будущего специалиста, у студентов формируется убежденность в необходимости постоянной работы над собой, изучения особенностей организма, рационального питания, оптимального использования своего физического  потенциала, ведения здорового образа жизни. Исследование факторов здорового  образа жизни показало, что динамика отношений к нему неуклонно ползет вниз; это снижение обусловлено изменениями  в социальной среде и общем  снижении уровня жизни.

В настоящее  время большое значение в становлении и развитии студенческого спорта имеют различные спортивные клубы. Дело в том, что спортивный клуб – одна из важнейших организационных форм физкультурно-спортивного движения.

Современные условия социально–экономического и культурного развития российского  общества выдвинули ныне на повестку дня вопросы о поиске новых  форм спортивной клубной работы. Возникла потребность, во-первых, в активизации культурно–спортивной работы, расширении деятельности спортивных клубов и, во–вторых, в изменении характера, содержания, направлении их деятельности.

Сейчас  они решают две основные задачи. Первая – усиление демократического характера, гуманистическая направленность работы спортивного клуба. Вторая –  учет принципиального отличия массового  спорта (спорта для всех) и спорта высших достижений.

Занятия в спортивных клубах дают реальную возможность студентам развивать определенные физические качества и двигательные способности, отдыхать и общаться с другими молодыми спортсменами, получать положительные эмоции, творчески и полезно проводить свой досуг. А для спорта высших достижений, в первую очередь необходим рост спортивного мастерства, отбор перспективных спортсменов. И здесь есть большой простор для развития профессиональных студенческих клубов, которые могли бы не только обеспечивать себя сами, но и подпитывать свой основной резерв – студенческий спорт. От этого единства будет зависеть развитие, как массового спорта, так и спорта высших достижений студенческого спортивного союза.

В целом отметим, что образ жизни студентов является показателем того, каковы мотивы, ценностные ориентации, содержание, способы и формы жизнедеятельности будущих специалистов. Исследования показывают, что студенты в основном ведут здоровый образ жизни, занимаются спортом, стараются контролировать свое здоровье, не употребляют наркотики, но недостаточно отдыхают, не рационально используют свой досуг. Для повышения мотивации студентов к регулярным занятиям необходимо в учебных заведениях разрабатывать учебно-методический комплекс по дисциплине «физическая культура».

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Влияние физических упражнений на здоровье студента.

 

При выполнении физических упражнений организм человека реагирует на заданную нагрузку ответными  реакциями. Активизируется деятельность всех органов и систем, в результате чего расходуются энергетические ресурсы, повышается подвижность нервных  процессов, укрепляются мышечная и  костно-связочная системы. Таким  образом, улучшается физическая подготовленность занимающихся и в результате этого достигается такое состояние организма, когда нагрузки переносятся легко, а бывшие ранее недоступными результаты в разных видах физических упражнений становятся нормой. У студента, занимающегося спортом практически всегда хорошее самочувствие, желание заниматься, приподнятое настроение и хороший сон.

Любой вид  спорта требует, регулярной тренировки. При этом каждая тренировка, направлена на усиление физической нагрузки. Отметим, что при правильных и регулярных занятиях физическими упражнениями тренированность улучшается из года в год, и молодой человек остается в хорошей форме на протяжении длительного времени.

При этом важно отметить, что изменения  физиологических функций вызываются и другими факторами внешней  среды и зависят от времени  года, содержания в продуктах питания  витаминов и минеральных солей. Исходя из чего, для студентов занимающихся спортом, необходим особый рацион питания  и закаливания организма, что  в совокупности с физическими  упражнениями приводит к желаемому  результату – физическому и психологическому здоровью.

Психофизические упражнения и закаливание организма  помогают человеку уменьшить зависимость  от метеоусловий и перепадов погоды, способствуют его гармоническому единению с природой.

Важно обратить внимание также на атмосферу, в которой  происходит физическая тренировка. В  настоящее время, многие молодые  люди предпочитают заниматься в различных  спортивных клубах, где тренировки осуществляются в специально оборудованных помещениях. При этом иногда, в таких помещениях, занимается гораздо больше людей, чем положено, что сильно влияет на атмосферу и существенно отражается, на результате физических тренировок, о котором говорилось выше.

По мнению большинства медиков, наиболее благоприятная  атмосфера для занятия спортом, создается при занятиях на свежем воздухе. Очень важно отметить благоприятное  состояние воздушной среды при  мышечной деятельности, в том числе  и при занятиях физическими упражнениями, так как при этом увеличивается  легочная вентиляция, теплообразование и т. д. В спортивной практике санитарно-гигиенические исследования воздуха позволяют своевременно принять необходимые меры, обеспечивающие максимальные условия для занимающихся физической культурой и спортом.

Следует помнить, что поступление в помещение  нужного количества чистого воздуха  и удаление воздуха, загрязненного  продуктами жизнедеятельности важно  и необходимо.

На основе постановлений в результате многолетнего опыта работы в области спортивной медицины четко определены основные задачи гигиены физических упражнений и спорта. Это изучение и оздоровление условий внешней среды, в которых  происходят занятия физической культурой  и спортом, и разработка гигиенических  мероприятий, способствующих укреплению здоровья, повышению работоспособности, выносливости, росту спортивных достижений. Как уже отмечалось ранее, физические упражнения влияют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом. Однако совершенствование функций различных его систем происходит не в одинаковой степени. Особенно отчетливыми являются изменения в мышечной системе. Они выражаются в увеличении объема мышц, усилении обменных процессов, совершенствовании функций дыхательного аппарата. В тесном взаимодействии с органами дыхания совершенствуется и сердечнососудистая система. Занятия физическими упражнениями стимулирует обмен веществ, увеличивается сила, подвижность и уравновешенность нервных процессов. В связи с этим возрастает гигиеническое значение физических упражнений, если они проводятся на открытом воздухе.

 В  этих условиях повышается их  общий оздоровительный эффект, они  оказывают закаливающее действие, особенно, если занятия проводятся  при низких температурах воздуха.  При этом улучшаются такие  показатели физического развития, как экскурсия грудной клетки, жизненная ёмкость легких. При  проведении занятий в условиях  холода совершенствуется теплорегуляционная  функция, понижается чувствительность  к холоду, уменьшается возможность  возникновения простудных заболеваний.  Помимо благоприятного воздействия  холодного воздуха на здоровье  отмечается повышение эффективности  тренировок, что объясняется большой интенсивностью и плотностью занятий физическими упражнениями. Физические нагрузки должны нормироваться с учетом возрастных особенностей, метеорологических факторов.

Говоря  о гигиене физических упражнений, нельзя не вспомнить об утренней гимнастике и роли физкультурной паузы, в  занятиях спортом. Целью утренней гимнастики является ускорение перехода организма  от сна к бодрствованию, к предстоящей  работе и оказание общего оздоровительного воздействия. Гимнастические упражнения должны выполняться в хорошо проветриваемой комнате, при открытом окне или форточке, а при возможности - и на открытом воздухе. Зарядку следует сочетать с воздушной ванной. После окончания  гимнастики полезно обтирание или  обливание тела прохладной водой. Физкультурные  паузы проводят в школе и на производстве, они являются одной  из основных форм активного отдыха.

 

 

 

 

 

Влияние физических упражнений на психическое  здоровье студентов.

 

Под психическим здоровьем  понимается гармоничное развитие психики, соответствующее возрасту и адекватному восприятию к социуму.

Психический компонент здоровья во многом сводится, с одной стороны, к осознанию человеком своей  функциональной значимости в процессе формирования личности и социальной адаптации; с другой - к субъективной неудовлетворенности человека в негативных эмоциональных ощущениях, определяющих деформацию текущего психического состояния человека и его нездоровье.

Признаком ухудшения здоровья, в том числе психической сферы, является снижение работоспособности. Это очень важный интегральный показатель. Если снижение умственной работоспособности сопровождается увеличением числа ошибок (снижением внимания), трудностями сосредоточения на задаче (падение концентрации внимания), вялостью, апатией, потерей интереса к учебе, работе, это тревожные сигналы, которые наряду с вегетативными изменениями, головными болями могут говорить либо об утомлении или переутомлении, либо об ухудшении здоровья. Тревогу должно вызывать и увеличение времени, которое необходимо для полного восстановления работоспособности. Показатели, которые могут указывать на психосоматические нарушения, - это боли и ощущения дискомфорта в различных областях тела (боли в голове, в области желудка, не связанные с едой, в сердце и т. д.) и состояние эмоциональной сферы: подавленное состояние, беспричинные страхи, плаксивость, тоска, нервозность, бессонница и т. д.

Психика современного студента испытывает мощные негативные воздействия социального, бытового и многих других факторов. Вместе с нервно-психическим перенапряжением также формируется и синдром гипокинезии (от греческого hypo - уменьшение, kinesis - движение). Синдром включает в себя непропорциональное развитие личности, избыточную массу тела, нарушение обмена веществ, психоэмоциональные расстройства. Наличие перечисленных факторов увеличивает риск развития различных заболеваний. Одним из важнейших путей устранения факторов риска и профилактики психического здоровья являются физические упражнения и занятия спортом.

В связи с этим нами была сформулирована проблема исследования: как физические упражнения влияют на психическое здоровье студентов.

Задачами исследования являлись: оценка психоэмоционального состояния студентов; влияние физических упражнений на психическое здоровье студентов. В исследовании принимали участие студенты 1-го курса экономического факультета КемИ (филиала) РГТЭУ. Контингент исследуемых составил: 50% - студенты основной группы; 50% - студенты отделений спортивного совершенствования.

Оценка психоэмоционального состояния  студентов определялась с помощью блока вопросов, которые позволяли выяснить, как стрессовые ситуации влияют на психическое здоровье студентов и помогают ли физические упражнения адаптироваться к стрессовым

ситуациям.

Проведенный анализ со студентами основной медицинской группы показал связь  между образом жизни, в частности  двигательной активностью и наличием факторов риска, психосоматических заболеваний, которые характеризуют у студентов психоэмоциональную дезадаптацию и вегетативные расстройства.

По анализу анкет различным  психотравмирующим ситуациям подвержены 45% студентов (конфликтные отношения между родителями, недоброжелательные взаимоотношения в коллективе, неудовлетворительные жилищные условия и т. д.). Психотравмирующие ситуации, как правило, вызывали у студентов нарушение сна, пониженное или тоскливое настроение и даже депрессивные проявления в виде навязчивых страхов, частого внутреннего напряжения, снижение памяти, рассеянного внимания и т. д. Из всех опрошенных 25% студентов имеют вегетативные расстройства. Наиболее характерные - это жалобы на головные боли, головокружение, нарушения функции кишечника, лабильности (неустойчивость) дыхания, сердцебиения и т. д., что являлось причиной снижения уровня работоспособности. По мнению многих студентов, причиной повышенной утомляемости, нарушения сна и жалоб на головные боли являлся малоподвижный образ жизни. Нужно отметить, что среди опрошенных студентов основной медицинской группы 45% страдают гипокинезией (недостаточная двигательная активность).

А вот анализ группы студентов, которые  занимаются в отделениях спортивного совершенствования, показал, что только 5% студентов подвержены стрессовым ситуациям и различным эмоциональным напряжениям. По мнению самих студентов, у них есть проблемы и заботы, но они не влияют на работоспособность и здоровье, они не имеют вегетативных расстройств, у них нет головных болей, нарушений сна, их студенческая жизнь наполнена активной деятельностью. Поэтому можно сделать вывод, что занятия спортом положительно влияют на психоэмоциональное состояние студентов, как юношей, так и девушек. Занятия спортом формируют у них стойкое отношение к неблагоприятным социальным факторам, внутренней готовности к преодолению трудностей, личной выдержки, эмоционально-волевой устойчивости.

Таким образом, результаты исследования показали, что физические упражнения предотвращают неблагоприятные воздействия на организм многих факторов риска, которые угрожают психическому здоровью студентов. А недостаток движения ухудшает психическое здоровье, приводит к выраженным функциональным изменениям внутренних органов и вегетативным расстройствам.

Поэтому специально организованные и практически  осуществляемые двигательные действия решают задачу не только физического здоровья, но и психического. Они влияют не только на физическое развитие личности, но и на духовное его самосовершенствование.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Список  использованной литературы.

 

  1. Проблемы развития физической культуры и спорта в новом тысячелетии: материалы Всероссийской научно-практической конференции (Кемерово, 24-25 мая 2007г.)
  2. Спорт в физическом воспитании студентов. Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. Заведений. А.И.Жилкин, В.С.Кузьмин, Е.В.Сидорчук.
  3. Физическая культура. Н.В.Решетников, Ю.Л.Кислицын.
  4. Концепция физического воспитания подростков. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.
  5. Корецкий И. Значение спорта в жизни студента. Физкультура и спорт.
  6. Физическая подготовка студентов вузов. В.И. Ильинич.
  7. Профессионально-прикладная подготовка в учебных заведениях». С.А Полневский.