Факторы стресса и способы преодоления в юношеском возрасте
Министерство образования Республики Беларусь
Учреждение образования
«Белорусский государственный педагогический университет
имени Максима Танка»
Факультет эстетического образования
Кафедра художественного и педагогическ
КУРСОВАЯ РАБОТА
ФАКТОРЫ СТРЕССА И СПОСОБЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ
В ЮНОШЕСКОМ ВОЗРАСТЕ
Выполнила:
студентка 3 курса 310 группы
заочной формы обучения
________________________
Научный руководитель:
________________________
Минск, 2011
Содержание
Введение…………………………………………………………
Глава 1. Особенности личности в юношеском возрасте и факторы стресса………………………………………………………4
1.1. Проблема стресса в психологии …. 10
1.4. Особенности стресса в юношеском возрасте………………………..……………...…15
Выводы по первой главе
Глава 2. Эмпирическое выявление воздействия
факторов стресса и определение способов
его преодоления у учащихся в ранней юности……......................
2.1. Методические подходы и методы исследования воздействия факторов стресса в ранней юности………………….…………….. 24
2.2. Результаты исследования.………………….…………………..
Выводы по второй главе
Заключение………………………………………….….…
Список используемой литературы………….….…..………. 28
Приложение…………………………………………….……
Введение
Стресс представляет собой достаточно частое явление в нашей жизни, поскольку деятельность человека сегодня связана с воздействием неблагоприятных экологических, социальных, профессиональных и других факторов, которое сопровождается сильными негативными переживаниями, физическим и психическим перенапряжением. Ускорение темпа жизни, противоречивые тенденции, которые наблюдаются в различных сферах экономики, повышение уровня общей тревожности населения самым непосредственным образом влияют на подрастающее поколение. В связи с катастрофой на Чернобыльской АЭС, в нашей стране серьёзное внимание уделяется теме посттравматического стресса, который вызывают стрессоры сильного воздействия. При этом воздействие на личность повседневных факторов стресса недостаточно теоретически и практически изучено. Интерес к изучению стресса в последнее время обусловлен изменениями в социальных, национальных и личностных отношениях, происходящими на постсоветском пространстве и затрагивающими как каждого отдельно взятого человека, так и общество в целом. Достаточно сложные процессы, происходящие сегодня в обществе, самым непосредственным образом влияют на институт семьи, который не справляется с выполнением своих функций в социализации детей подросткового возраста и подготовки их к самостоятельной жизни. В связи с этим возрастает роль различных общественных организаций и школы. Негативные обстоятельства, происходящие в повседневной жизни, являются факторами стресса, которые оказывают существенное влияние на юношу как наименее защищённого члена общества и приводят его к физическому и психическому неблагополучию.
Разные аспекты данной проблемы изучали….. дописать!!!
Цель данной работы заключается в определении факторов стресса и способов его преодоления в юношеском возрасте с учетом половозрастных особенностей учащихся.
Для реализации цели исследования решались следующие задачи.
- Определить методологическую и теоретическую основу исследования воздействия стрессоров в ранней юности и способов его преодоления.
- Выявить наиболее значимые для юношеского возраста факторы стресса с учётом половозрастных особенностей учащихся.
- Установить особенности проявления воздействия стрессоров в юношеском возрасте с учётом их половозрастных различий.
Объект исследования – факторы стресса.
Предмет исследования – преодоление воздействия факторов стресса в ранней юности.
Гипотеза: основным факторам стресса в ранней юности является учебная деятельность.
Методы исследования………..
Глава 1. особенности личности
в юношеском
возрасте и факторы стресса
Понятие стресса
Изучение состояния стресса у юношей предусматривает раскрытие содержания понятия «стресс» с точки зрения психологии. Эта задача представляет исследовательский интерес, так как в психологической литературе существует достаточно большое количество интерпретаций вышеуказанного понятия.
Понятие «стресс» анализируется
большим количеством
На основе анализа словарей нами было сформулировано определение, которое мы использовали при проведении исследования. Под понятием «стресс» мы, опираясь на данные словарей М.И. Дьяченко и Л.А. Кандыбовича [11], Н.И. Конюхова [18], понимаем состояние психического напряжения, возникающее у человека в процессе деятельности в сложных, трудных условиях, как в повседневной жизни, так и в особых обстоятельствах.
Большинство зарубежных авторов также рассматривают актуальность данной проблемы, имеющей огромное социальное и общественное значение с позиций теорий и методов различных научных дисциплин. Несмотря на наличие накопленного поистине огромного систематизированного биохимического, физиологического, психофизиологического, клинического и экспериментального материала по проблеме стресса, некоторые ее аспекты разработаны еще недостаточно, а другие только намечены для решения. В связи с этим необходимо кратко рассмотреть наиболее значительные научные исследования.
Основоположником учения о стрессе, как известно, является канадский ученый Ганс Селье. 4 июля 1936г. В английском журнале было опубликовано его письмо в редакцию "Синдром, вызываемый различными повреждающими агентами", в котором приводились данные о стандартных реакциях организма на действие различных болезнетворных агентов. Это сообщение положило начало учению о стрессе, хотя в отдельных, более ранних, научных трудах упоминание о проблеме стресса, с психологической точки зрения, можно найти в работах В.Вундта (1880), У. Джемса (1905). Сам же термин "стресс" (напряжение) впервые упоминается в 1303 г. В стихотворении поэта Роберта Маннинга "Handlying Synne": "И эта мука была манной небесной, которую господь послал людям, пребывающим в пустыне сорок зим и находящимся в большом стрессе". Г. Селье (1982) считает, что слово "стресс" пришло в английский из старофранцузского и средневекового английского и вначале произносилось как "ди-стресс". Первый слог, полагает Селье, постепенно исчез из-за "смазывания" или "проглатывания". Однако, как пишет Ю.Г. Чирков (1988), кое-кто полагает, что слово "стресс" имеет более давнюю историю и происходит вовсе не от английского, а от латинского слова stringere - затягивать. Физиологические аспекты стресса впервые были освещены У. Кенноном – основоположником гомеостаза и учения о роли симпатоадреналовой системы в мобилизации функций организма для борьбы за существование, а затем и Г. Селье. Кеннон еще в 1914г. предвосхитил взгляды Селье на проблему психофизиологической стрессовой реакции, описав один из специфических аспектов стрессовой реакции - нейроэндокринный процесс. Он исследовал феномен, который назвал реакцией "битвы-бегства". Центральным органом, участвующим в этой реакции, является мозговой слой надпочечников. Реакция "битвы-бегства" рассматривается им как мобилизация организма, подготавливающая мышцы к действию в ответ на воспринимаемую угрозу. Этот механизм дает возможность индивиду либо бороться с угрозой, либо бежать от нее. [16]
В дальнейшем учение о стрессе получило достаточно широкую известность, а исследования стали проводиться систематически. Г. Селье и его сотрудники опубликовали по проблеме стресса около двух тысяч работ. При этом понятие "стресс" трактуется Г. Селье различно. Если в первых работах под стрессом понимается совокупность всех неспецифических изменений, возникающих в организме под влиянием любых сильных воздействий и сопровождающихся перестройкой защитных систем организма, то в более поздних грудах под стрессом понимается неспецифическая реакция организма на любое предъявленное к нему требование, т. е. происходит своего рода упрощение понятия "стресс".
Осуществляя
исследования биохимических и
В исследованиях вопросов эмоционального стресса сначала Леви, а затем Г. Селье все эмоционально-стрессовые состояния, связанные с неприятными, отрицательными переживаниями, обозначают как ди-стресс, а связанные с положительными эмоциональными реакциями - как эустресс. Подразделив первоначальное понятие стресса на две разновидности - ди-стресс и эустресс, Селье способствовал тому, что в сферу применимости этих новых понятий попали практически все физиологические явления, в том числе и сон. Селье пишет, что "даже в состоянии полного расслабления спящий человек испытывает некоторый стресс... Полная свобода от стресса означает смерть". При таком расширенном толковании понятие "стресс" становится равнозначным понятию "физиологическая активность" и в результате теряет объяснительную силу, значительно снижая возможности строго исследовать конкретные проявления адаптации с каких-либо единых позиций. Поэтому вместо того, чтобы предлагать какое-либо наиболее общепринятое определение термина "стресс", сначала резюмируем некоторые ключевые изменения терминологических понятий, которые он претерпел в научной литературе.
Термин "стресс"
встречается в современной
- сильное неблагоприятное, отрицательно влияющее на организм воздействие;
- сильная неблагоприятная для организма физиологическая или психологическая реакция на действие стрессора;
- сильные, как неблагоприятные, так и благоприятные для организма реакции разного рода;
- неспецифические черты (элементы) физиологических и психологических реакций организма при сильных, экстремальных для него воздействиях, вызывающих интенсивные проявления адаптационной активности;
- неспецифические черты (элементы) физиологических и психологических реакций организма, возникающих при всяких реакциях организма.
В нашем исследовании мы рассматривали понятие «стресс» с позиции, характерной для психологии. Таким образом, состояние стресса определялось нами как внутреннее переживание индивидом воздействия жизненных событий, которые являются факторами стресса.
Классификация стресса представляет собой проблему, аналогичную его общей характеристике. Наиболее принятым является подразделение на виды стресса: физический и психический. Однако реакция организма всегда имеет общий характер, так что данное подразделение имеет лишь теоретическое и дидактическое значение. Другая возможная классификация – по факторам и условиям – различает стимулы, нарушающие гомеостаз, стимулы, нарушающие деятельность, и стимулы социального воздействия. Но это классификация не собственно стрессов, а их причин. Возможным критерием стресса является его интенсивность. Так, воздействие интенсивного стимула вызывает эмоционально-психическую травму, менее интенсивного - фрустрацию. Однако в данном случае возникает проблема измерения интенсивности воздействий, приводящих к стрессу и обозначения его отдельных степеней. В зависимости от воздействия стресса его подразделяют иногда на отрицательный (ди-стресс) и положительный (эвстресс). Целесообразным является подразделение стресса, согласно поведению индивида: на активный (стенический) и пассивный (астеническнй).
Различают также кратковременный и длительный стресс. Кратковременный стресс - бурное расходование «поверхностных» адаптационных резервов и, наряду с этим, начало мобилизации «глубоких». При кратковременных сильных, экстремальных воздействиях ярко проявляются разные симптомы стресса. Несмотря на то, что кратковременный и длительный стресс отличаются друг от друга, в их основе лежат идентичные механизмы, но функционирующие в разных режимах и с разной интенсивностью [15].
В психологии существует направление,
изучающее травматический стресс. Травматический
стресс – это переживание особого
рода, результат особого
Понятие «стресс» является более узким, чем понятие «психическое состояние». В словаре С.И. Ожегова понятие «состояние» определяется как «положение, в котором находится кто-либо или что-либо; физическое или душевное положение; возможность или невозможность что-либо сделать» [27, с.613]. Наиболее полное определение понятия «психическое состояние» даёт Д.Н. Левитов, который считает, что психическое состояние – это самостоятельное проявление человеческой психики, всегда сопровождающееся внешними признаками, имеющими преходящий, динамический характер, не являющимися психическими процессами или свойствами личности, выражающееся чаще всего в эмоциях, окрашивающее всю психическую деятельность человека и связанное с познавательной деятельностью, с волевой сферой и личностью в целом [23]. По мнению В.Н. Мясищева, психическое состояние выступает, по существу, общим функциональным уровнем психической деятельности, на фоне которого развиваются психические процессы, и заключается в переживании человеком отражения общего фона психической деятельности [26]. Таким образом, в структуру психического состояния входят определённая интенсивность переживания, конкретные изменения в протекании психических процессов, отражение особенностей личности и характера, а также предметной деятельности.
Что же касается исследований по проблеме стресса, посвящённых учащимся подросткового возраста, то их достаточно мало, и они выполнены в области других специальностей (медицина, физиология), возникает проблема описания воздействующих на подростков факторов стресса, особенностей переживания и преодоления ими состояния стресса. По нашему мнению приведённое выше определение стресса характерно и для учащихся подросткового возраста. Однако подростки, в отличие от взрослых, находятся в иной социальной ситуации развития, их растущий организм по-своему реагирует на факторы стресса. Поэтому проблема состояния стресса учащихся подросткового возраста должна решаться иначе, чем у взрослых людей.
Анализ многих исследований по проблеме стресса показывает существование большого количества мнений, часть которых под стрессом понимает ответ организма на любое требование внешней среды. Мы же применительно к нашему исследованию считаем, что не следует слишком широко рассматривать понятие «стресс». При этом необходимо сохранить основное его содержание, которое заключается в том, что стресс представляет собой неспецифическую реакцию организма на предъявленные ему требования.
Факторы стресса
Определение факторов стресса предусматривает последовательное рассмотрение понятий «фактор», «фактор стресса». В дальнейшем это помогает лучше понять положение и взаимосвязь различных факторов стресса в жизни и деятельности школьников подросткового возраста.
Термин «фактор», который был заимствован русским языком из латинского (factor - делающий, производящий), означает «движущая сила, причина какого-либо процесса, явления; существенное обстоятельство в каком-либо процессе, явлении» [30, с. 518]. Данное понятие имеет много общего с русским «причина» («начало, источник, вина, коренной повод действию, случаю; что производит последствия, что служит виною, рычагом, основной силой, начальным деятелем явления» [10, с. 459]). Однако причиной, с точки зрения авторов словаря, будет являться процесс, который предшествовал во времени данному событию. Что же касается состояния стресса, то достаточно трудно говорить о том, какое именно обстоятельство послужило первичным толчком к его возникновению. Обычно имеется ряд событий, каждое из которых по-разному – как непосредственно, так и опосредованно – влияет на индивида.
Под факторами стресса (или стрессорами) следует понимать неблагоприятные, значительные (по силе и продолжительности) внешние и внутренние воздействия, ведущие к возникновению стрессового состояния.
Наиболее разработанной
При всём разнообразии конкретных видов и трудовая, и учебная деятельность индивида являются, прежде всего, категорией социальной. Специфична такая деятельность и для подростков. При выполнении определённых видов деятельности подросток включён в систему сложных социальных отношений, без которых эта деятельность вообще не существует. Однако, несмотря на очевидную значимость этой категории факторов, вопрос об их содержательной классификации и характере влияния на эффективность деятельности значительно менее разработан по сравнению с анализом факторов среды обитания. В современной литературе существуют только попытки детального рассмотрения факторов социальной природы, приводящих к развитию различных форм стресса у лиц, занимающихся различными видами умственного труда и организаторской деятельностью [24].
Вышеизложенные доводы послужили отправным пунктом в реализации задач, которые состояли в выявлении факторов стресса и их воздействия на подростков, а также в изучении роли социальных факторов в преодолении состояния стресса учащимися.
Наиболее адекватно отвечающей целям данного исследования является классификация факторов стресса, разработанная Ф.Б. Березиным при изучении системы психофизиологического регулирования, которую приводит в своём диссертационном исследовании Г.Г. Васюта [8]. В многоуровневой системе регулирования психофизиологических соотношений Ф.Б. Березин выделяет три уровня:
- психологический;
- социально-психологический;
- физиологический.
На психологическом уровне возникающие изменения связываются, в основном, с особенностями личности и актуальным психическим состоянием. На социально-психологическом уровне системы психофизиологического регулирования развитию стресса способствует действие группы психосоциальных стрессоров, которые зависят от макросоциальных процессов и затрагивают большие группы людей, а также группы индивидуально значимых стрессоров, связанных с теми или иными сферами социального взаимодействия. К последним можно отнести: индивидуальные особенности лиц, с которыми осуществляется взаимодействие; характер внутригруппового взаимодействия; межличностные взаимоотношения.
Целесообразно отметить несколько упрощённых, но не менее содержательных для проводимого исследования классификаций факторов стресса. Среди стресс-факторов выделяют две группы с кратковременным и длительным действием. Как правило, они различаются по характеру воздействия. Первую группу составляют стрессоры, приводящие к ситуации острой экстремальности. Стрессоры второй группы оказывают слабое, но длительное воздействие, порождая психотравмирующие ситуации, дезорганизующие личность, вызывающие начальные психопатологические симптомы.
Проблема преодоления стресса в
отечественной и зарубежной психологии
Чтобы противостоять агрессивной внешней среде, организм в первую очередь мобилизует физиологические защитные механизмы, а затем и психологические ресурсы. У каждого человека на протяжении жизни вырабатывается набор подходов, позволяющих справляться с ситуацией. Чем их больше, тем лучше человек адаптирован. Базовый биологический механизм на уровне инстинкта диктует: убежать, спрятаться, бороться! Природа снабдила нас также способностью эмоционального реагирования: смех, слезы, гнев. Жизнь средневекового человека была гораздо ярче, чем наша, окрашена эмоционально, и многочисленные описания покаянных процессий, горожан, в слезах внимающих проповеднику, или вассалов, рыдающих над гробом своего господина, не вымысел историографов, а правда той эпохи. Публичное выражение чувств считалось не только приемлемым, но и подобающим. Возможно, столь бурное и открытое изъявление чувств помогало нашим предкам преодолевать стресс. Однако современное общество диктует жесткие нормы поведения, запрещающие человеку проявлять на людях подобные слабости, хотя они являются абсолютно нормальной реакцией, более того - механизмом первичного снятия стресса. Недаром считается, что слезы приносят облегчение. Подавление эмоций может привести к серьезным нарушениям психики. Человек, способный смеяться от радости и плакать от горя, реагирует более естественным образом, чем закованная в непроницаемый панцирь и неподвластная чувствам "железная леди". Впрочем, во всем следует соблюдать меру. Сегодня существуют целые школы психотерапии, где людей учат вести себя естественным образом в стрессовой ситуации, выражать свои эмоции в пределах допустимых норм. Эмоциональное реагирование, кстати, непременно вызывает у окружающих встречное движение души - эмпатию, сочувствие, сострадание, которого в глубине души ждет даже жесткий человек, поскольку это тоже возможность снять стресс.
В современной психологии распространено понятие копинг (от англ. to cope - совладать), т.е. умение справляться с трудной ситуацией. Первоначально это слово применили С. Фолкман и Р. Лазарус, которые определили его как совокупность когнитивных и поведенческих усилий, затрачиваемых индивидом для ослабления влияния стресса [22]. В отечественной психологии термин «coping» переводят как адаптивное, совладающее поведение или психологическое преодоление [0].
Продолжателем данного подхода в отечественной психологии является Л.И. Анциферова, работы которой содержат теоретико-методологический анализ проблем психологического преодоления жизненных трудностей [3, 4]. Рассматриваемая проблемная область нашла своё дальнейшее развитие в трудах К.А. Абульхановой-Славской [1], С.А. Игумнова [13]. Психологическое предназначение преодоления состоит в том, чтобы как можно лучше адаптировать человека к требованиям ситуации, позволяя ему овладеть ею, ослабить или смягчить эти требования, постараться избежать или привыкнуть к ним и таким образом ослабить стрессовое действие ситуации. Поэтому важной задачей преодоления состояния стресса является обеспечение и поддержание благополучия индивида, его физического и психического здоровья и удовлетворённости социальными отношениями.
Начиная с 60-х годов Р. Лазарус обозначил важность когнитивного фактора при преодолении стресса. Он считал, что наиболее серьёзный недостаток ранних теорий преодоления – это невозможность изучить и детально описать, каким образом в мыслях и действиях человек справляется со специфическими стрессорами, такими как болезнь, потеря, угроза, которые могут иногда появляться в жизни [22].
Указывая на то, что адаптивное поведение может изменяться в зависимости от природы стресса или условий среды, в которых оно происходит, Р. Лазарус обратил внимание и на необходимость учёта стабильного, всеобъемлющего личностного стиля, с помощью которого постигаются и осуществляются взаимоотношения с окружающим миром. Он отмечал, что индивид обычно эффективен в преодолении и как личность имеет преимущество в позитивных ресурсах преодоления, таких как интеллект, навыки, поддержка семьи, социальные взаимоотношения, деньги и здоровье. Р. Лазарус подчёркивал важность стиля преодоления проблем, в сочетании со знанием мыслей и действий конкретного индивида в процессе преодоления стресса. При работе психолога с клиентом следует знать тип личности последнего, а также условия его жизни, чтобы определить, какому способу преодоления стресса обучать.
Существует несколько
1. Реакция стресса.
Неблагоприятные факторы (стрессоры) вызывают реакцию стресса, т.е. стресс. Человек сознательно или подсознательно старается приспособиться к совершенно новой ситуации. Затем наступает выравнивание, или адаптация. Человек либо обретает равновесие в создавшейся ситуации и стресс не дает никаких последствий, либо не адаптируется к ней - это так называемая МАЛ-АДАПТАЦИЯ (плохая адаптация). Как следствие этого могут возникнуть различные психические или физические отклонения.
Иными словами, стресс либо достаточно долго продолжается, либо возникает довольно часто. Причем частые стрессы способны привести к истощению адаптационной защитной системы организма, что, в свою очередь может стать причиной психосоматических заболеваний.
2. Пассивность.
Она проявляется у человека, адаптационный резерв которого недостаточен и организм не способен противостоять стрессу. Возникает состояние беспомощности, безнадежности, депрессии. Но такая стрессовая реакция может быть преходящей.
Две другие реакции активные и подчинены воле человека.
3. Активная защита от стресса.
Человек меняет сферу
4. Активная релаксация (расслабление), которая повышает природную адаптацию человеческого организма - как психическую, так и физическую. Эта реакция наиболее действенная.
В нормальных условиях в ответ на стресс у человека возникает состояние тревоги, смятения, которое является автоматической подготовкой к активному действию: атакующему или защитному. Такая подготовка осуществляется в организме всегда, независимо от того, какой будет реакция на стресс - даже тогда, когда не происходит никакого физического действия. Импульс автоматической реакции может быть потенциально небезопасен и приводит организм в состояние высшей готовности. Сердце начинает биться учащенно, повышается кровяное давление, мышцы напрягаются. Вне зависимости от того, серьезна ли опасность (угроза жизни, физическое насилие) или не очень (словесное оскорбление), в организме возникает тревога и в ответ на нее - готовность противостоять.
Автоматическая реакция
- импульс
-стресс
-адаптация.
Иными словами, если наступает стресс, то вскоре стрессовое состояние идет на убыль - человек, так или иначе, успокаивается. Если же адаптация нарушается (или вообще отсутствует), то возможно возникновение некоторых психосоматических заболеваний или расстройств.
Следовательно, если человек хочет направить свои усилия на сохранение здоровья, то на стрессовый импульс он должен осознанно отвечать релаксацией. С помощью этого вида активной защиты человек в состоянии вмешиваться в любую из трех фаз стресса. Тем самым он может помешать воздействию стрессового импульса, задержать его или (если стрессовая ситуация еще не наступила) ослабить стресс, предотвратив тем самым психосоматические нарушения в организме.
Активизируя деятельность нервной системы, релаксация регулирует настроение и степень психического возбуждения, позволяет ослабить или сбросить вызванное стрессом психическое и мышечное напряжение.
Релаксация - это метод, с помощью которого можно частично или полностью избавляться от физического или психического напряжения. Релаксация является очень полезным методом, поскольку овладеть ею довольно легко - ля этого не требуется специального образования и даже природного дара. Но есть одно непременное условие - мотивация, т.е. каждому необходимо знать, для чего он хочет освоить релаксацию. [37]
Методы релаксации нужно осваивать заранее, чтобы в критический момент можно было запросто противостоять раздражению и психической усталости. При регулярности занятий релаксационные упражнения постепенно станут привычкой, будут ассоциироваться с приятными впечатлениями, хотя для того чтобы их освоить, необходимо упорство и терпение.