Память, её особенности и классификация видов

     Содержание

     память  физиологический запоминание

Введение…………………………………………………………………………...3

Глава 1. Память, её особенности и классификация  видов………………….......5

1.1 Определение  памяти и её физиологический  механизм…………………….5

1.2 Влияние различных видов деятельности на запоминание………………..10

Глава 2. Методы и приёмы улучшения памяти человека……………………..13

2.1 Основные принципы запоминания новой информации…………………..13

2.2 Приемы и упражнения для развития памяти, облегчения процессов                   запоминания……………………………………………………………………...15

Заключение……………………………………………………………………….20

Список  используемой литературы ……………………………………………22

Введение 

     Память  – один из самых сложных и достаточно изученных  процессов включающий фазы запечатления, хранения и извлечение поступающей информации.

     Память  это основа личности. По представлению  древних греков богиня памяти Мнемозина  мать девяти муз, покровительница всех известных тогда наук и искусств.

     Современный крупнейший математик и кибернетик фон Нейман сделал расчёты, которые  показали, что в принципе человеческий мозг может вместить примерно 10²⁰ единиц информации. Это означает, что каждый из нас может запомнить всю информацию, содержащуюся в миллионах томов крупнейшей в мире Российской государственной библиотеке. Поэтому можно уверенно заключить: никто не знает границу своей памяти. Мы никогда даже близко не подходили к границам наших возможностей и память мы используем на ничтожную долю своей мощности.

     Природа отпустила каждому колоссальный кредит, но, увы, мы не всегда пользуемся им, или из-за того, что просто не умеем пользоваться, или из-за того что, ленимся заниматься интеллектуальной гимнастикой.

     Все впечатления, которые человек получает об окружающем мире, оставляют определённый след, сохраняются, закрепляются, а  при необходимости и возможности  воспроизводятся.

     Память  есть у всех живых существ, но наиболее высокого уровня своего развития она  достигла у человека. Такими мнемическими способностями и возможностями, какими обладает человек, не обладает ни одно живое существо в мире.

     Более точно и строго память человека можно  определить, как психофизиологические и культурные процессы, выполняющим  свою функцию запоминания, сохранения и воспроизведения информации, являющиеся для неё основными. Эти функции  различны не только по своей структуре, исходным данным и результатам, но и  по тому, что у разных людей развиты неодинаково. Есть люди, которые, например, с трудом запоминают, но зато неплохо воспроизводят и довольно долго хранят в памяти запомненную информацию. Это индивиды с развитой долговременной памятью. Есть такие люди, которые напротив, быстро запоминают, но зато так же быстро забывают, то, что когда - то запомнили. У них более сильно развита кратковременная и оперативная виды памяти.

     Актуальность  памяти, её развития и совершенствования  не проходит со временем, а лишь возрастает. Всё большее количество информации наваливается на современного человека, из-за больших объёмов всё труднее  становится процесс её усваивания. Поэтому в психологии память рассматривается  как компонент общих и специальных  способностей.

     Память  входит в структуру интеллекта. Память включена также в общую способность  к учению и обучаемости, является необходимым условием накопления фонда  знаний и «интеллектуальных умений». Слуховые представления и оперирования ими является важным напоминанием специальных  музыкальных способностей, а математическая память включена в структуру математических способностей.

     Память  считается одним из наиболее разработанных  разделов психологии. Но дальнейшее изучение закономерностей памяти в наши дни  опять сделало её одной из узловых  проблем.

     Целью данной курсовой работы является описание приёмов и средств улучшения  памяти. Для достижения данной цели были поставлены следующие задачи:

     1. Дать определение человеческой  памяти, описать её физиологический механизм.

     2. Описать методики совершенствования  и оценки памяти. 

Глава 1. Память, её особенности и классификация  видов

1. Определение памяти и её физиологический механизм

     Человек всегда стремился к развитию, к  прогрессу, к новым знаниям, а  память – это абсолютно необходимое  условие для научения и приобретения знаний.  Без памяти невозможно накопление и сохранение опыта человека, его  нормальное функционирование в обществе.

     Память  существуют у всех живых существ, хотя и в разной степени развития. Человек гораздо более сложен:  прежде всего, у человека есть речь, как сильный инструмент запоминания; человек также обладает произвольной, логической и опосредствованной  памятью, чего нет у животных. Другими  словами, человек использует для  запоминания и хранения информации свою волю, логику, разные средства запоминания (записи, тексты и т.д.). Человек неограничен  только органическими возможностями  в  использовании памяти, и перед  памятью человека открываются фантастические возможности. Что же такое сама память?

     Память - это психическое свойство человека, способность, к накоплению, (запоминанию) хранению, и воспроизведению опыта  и информации. Другое определение, говорит  что память - это способность вспоминать отдельные переживания из прошлого, осознавая не только само переживание, а его место в истории нашей  жизни, его размещение во времени  и пространстве. Память трудно свести к одному понятию, но подчеркнем, что  это совокупность процессов и  функций, которые расширяют познавательные возможности человека. Память охватывает все впечатления об окружающем мире, которые возникают у человека.

     Еще один важный факт: память хранит, восстанавливает  очень разные элементы нашего опыта,  интеллектуальный опыт, эмоциональный, и моторно-двигательный. Память о  чувствах и эмоциях может сохраняться  даже дольше чем интеллектуальная память о конкретных событиях. Итак, память – очень сложный механизм, который состоит из целого ряда специальных факторов памяти, которые мы и рассмотрим.

     Наиболее  важные черты, неотъемлемые характеристики памяти,  это: длительность, быстрота (запоминания и воспроизведения), точность, готовность, объем. От этих характеристик  зависит то, насколько продуктивная память человека.

1. Объем -  способность одновременно сохранять значительный объем информации. Средний объем памяти  - 7 элементов (единиц) информации.
2. Быстрота запоминания  - отличается у разных людей. Скорость запоминания можно увеличить с помощью специального тренирования памяти.
3. Точность -  точность проявляется в припоминании фактов и событий, с которыми сталкивался человек, а также в припоминании содержания информации. Эта черта очень важна в обучении
4. Длительность – способность в течении долгого времени сохранять пережитый опыт. Также очень индивидуальное качество: некоторые люди могут вспомнить лица и имена школьных друзей много лет спустя, некоторые забывают их спустя всего несколько лет. Длительность памяти имеет выборочный характер.
5. Готовность к воспроизведению - способность быстро воспроизводить в сознании человека информацию. Именно благодаря этой способности мы можем эффективно использовать приобретенный раньше опыт.

     Вопрос  о механизмах памяти сложен и его  изучает целый ряд наук: физиология, биохимия и психология.

• Физиологи говорят о том, что процесс сохранения информации связан с образованием нервных связей (ассоциаций);
• Биохимики – с изменением состава рибонуклеиновой кислоты (РНК) и других биохимических структур;
• Психологи  подчеркивают зависимость памяти от характера  деятельности человека и направленности личности;

     Когда мы говорим о механизмах памяти, мы говорим о каких-то процессах, через которые проходит любой  человек чтобы запомнить нужную информацию, а впоследствии ее воспроизвести. Основные процессы памяти - это запоминание, сохранение, воспроизведение и забывание.

     Запоминание - главный  процесс памяти. От него зависит  полнота, точность, прочность  и продолжительность хранения материала  и т.д. Запоминание и воспроизведение  обычно происходит в виде и произвольных и непроизвольных процессов. Человек  очень много запоминает и воспроизводит  без особых усилий. Забывание - это  обычно непроизводный процесс.

     Теперь  подробнее о каждом процессе:

     1. Запоминание  - когда человек воспринимает  предметы и явления, это приводит  к переменам в нервных сплетениях  коры головного мозга. Образуются  временные условно-рефлекторные  связи. Их еще называют следами  памяти. Их физиологическая основа  до сих пор не совсем ясна. Запоминание может быть как  произвольным, запланированным, так  и непроизвольным, протекать независимо  от воли человека. Это имеет  громадное значение, так как именно  так воспринимается большая часть  информации, необходимой каждый  день Произвольное запоминание  может проходить двумя способами:  через механическое фиксирование. или быть смысловым (логическим). Второй способ обычно достигает  лучших результатов, так как  человек работает с материалом, а ведь только действуя на  основании материала мы запоминаем  его.

     2. Сохранение - когда следы  памяти  не исчезают, а фиксируются   в нервных сплетениях, даже после  того как исчезают возбудители,  которые их вызвали. Благодаря  этому "банк информации" постоянно  возрастает.  Не вся информация  сохраняется одинаково хорошо: одни  образы остаются, другие слабнут,  третьи вообще быстро исчезают. Еще раз подчеркиваем важность  личного психического отношения личности к материалу, в процессе запоминания и сохранения.

     3. Воспроизведение - этап вспоминания  или воспроизведения лежит в  основе познавательных процессов.  Благодаря этой фазе информация  извлекается из "огромной" библиотеки" памяти. Воспроизведение проходит  в три фазы:

     4. Узнавание -  при повторном  восприятии объекта, мозг проводит  различие между возбудителями,  которые действовали на вас  раньше и теми, которые действуют  на ваши органы чувств в  настоящий момент.

     5. Припоминание - наиболее активная  форма воспроизведения. В сознании  отображаются те возбудители,  которые действовали на человека  в заданое время, хотя сейчас  они и не действуют.

     Репродукция или реминисценция - самый сложный  этап, когда в памяти уже конкретно  восстанавливает необходимый материал. До этого он уже различаем, обновляется  в сознании, но теперь нужно полностью  воспроизвести образ, который вы не наблюдаете сейчас: например написать, рассказать, нарисовать.

     Забывание - процесс противоположный сохранению. Когда мы видим значительное различие между оригинальным материалом и  тем, что удается воссоздать, принято  говорить, что материал забыт. Процесс  забывания всегда интересовал исследователей. Было выяснено, что  наибольший объем  материала забывается  в первый день после запоминания. Забывание  может быть как полезным так и  вредным, помогая или мешая человеку в жизни и деятельности. Позитивная функция забывания в том, что  оно забирает громадный груз информации, который является ненужным, и не допускает перенагрузки памяти. Негативным забывание становится когда память стирает целые блоки информации, или отрицательный опыт, который, тем не менее, необходим для нормальной плодотворной жизни.

     Есть  несколько теорий, почему происходит забывание, хотя на практике ни одна из них не может исчерпывающе объяснить  явление забывания.

1. Теория  систематической деформации следов памяти -  говорит, что перемены в памяти связаны с переменами в тканях мозга. То есть в следах памяти происходят спонтанные безконтрольные перемены.

     Теория  ретроактивного и проактивного торможения говорит, что любое получение  нового материала приводит к нарушениям в памяти о предыдущих событиях. (ретроактивное) Таким же образом  любое предыдущее обучение, негативно  влияет на процесс дальнейшего обучения и воссоздания нового материала.(проактивное  забывание)

     Теория  мотивируемого забывания говорит, что цель и мотивация человека влияет на забывание. (например человек  намеренно забывает о болезненной  информации, которая вызывает боль, страх или вину). З.Фрейд посвятил много времени изучению именно этой теории и изучению мотивированного  забывания. По мнению Фрейда, когда  человек непроизвольно теряет или  закладывает вещи, он это делает с целью избавления от неприятных воспоминаний или эмоциональных  переживаний.

1.2 Влияние  различных видов деятельности  на запоминание 

     Все люди по способности запоминать подразделяются на два типа: быстро и медленно запоминающие материал. Экспериментально доказано что люди быстро заучивающие способны с 1-го раза воспроизвести 8 элементов  в то время как медленно заучивающие  помнят только 3. Если добавить к характеристике названных групп ещё и то, что  быстро заучивающие быстро и забывают, а медленно заучивающие забывают медленно, то станет ясно, что для  оценки качества памяти в целом, применять  какой либо один показатель нельзя. Поэтому необходимо отметить, что  память людей различается по нескольким параметрам: скорости, прочности, длительности, точности, объему заполнения. Все эти  количественные характеристики памяти по существу и качественным различиям.

     Т.е. говоря о людях с хорошей или  плохой памятью, имея в виду общую  недифференцированную характеристику  памяти можно выделить также уровень  развития у каждого человека по ее видам.

     Так, например, словесно – логическая память на знание в речевой форме, логические схемы, математическую символику человека с хорошо развитым этого вида памяти легко запоминает слова идеи, логические конструкции. Запоминаемый материал часто  не вызывает зрительных ассоциаций, такой  человек легко запоминает фамилии, имена и отчества. Но образная идентификация  модели осуществляется с большими усилиями. Словесно-логический вид памяти связан со складом ума человека, склонного  к философским обобщениям и теоретическим  рассуждениям.

     Говоря  об образной памяти на представление  необходимо также подчеркнуть что  её уровень развития неодинаков также  для различных модальностей, т. е  доминирование отдельных видов  памяти зрительной, слуховой, эмоциональной, двигательной и других не одинаково, также как и их функционирование.

     По  этой причине в положении о  совпадении свойств быстрого заучения и быстрого забывания, а медленного заучивания и медленного забывания  следует внести оговорку. Т.к среди  прочих есть и также, которые медленно заучивают и быстро забывают, и  одаренные с очень хорошей  памятью, быстро заучивают и медленно забывают.

     Иногда  одному человеку, для того чтобы  лучше запомнить материал необходимо его прочесть, т. к. при запоминании  и воспроизведении ему легче  опираться на зрительную память то другому легче опираться на слуховую память и акустические образы.

     Третьему  легче запоминать и воспроизводить движение и ему можно рекомендовать  записывать материал или сопровождать его запоминание какими-либо движениями.

     Чистые  виды памяти в смысле безусловного доминирования одного из перечисленных  крайне редки. Чаще всего можно столкнутся c различными сочетаниями зрительной, слуховой, двигательной памяти. Типичными их смешениями является: зрительно-двигательная, зрительно-слуховая, слуховая - двигательная. Однако у большинства людей все же доминирующей выступает зрительная память.

     Наибольшее  развитие у человека обычно достигают  те виды памяти, которые чаще всего  используются. Большой отпечаток  на этот процесс накладывает профессиональная деятельность. Например: у учёных отмечается очень хорошая смысловая и  логическая память, но сравнительно слабая механическая память. У актёров и  врачей хорошо развита память на лица.

     Процессы  памяти тесно связаны с особенностями  личности человека,  его эмоциональном  настроем, интересами, потребностями. Они определяют то, что и как  человек запоминает, хранит и припоминает. Запоминание также зависит от отношения личности к запоминаемому  материалу. Отношение определяет избирательный  характер памяти. Мы обычно запоминаем то, что нам интересно и эмоционально значимо. Существенную роль в запоминании  может играть общее состояние личности в момент запечатления, а также её физическое состояние в целом, доказательством этому служит болезненное нарушение памяти. В таких случаях происходит характерное расстройство памяти, которое в своих особенностях отражает расстройства личности больного.

     Далее говоря о памяти, возникает вопрос, является ли память признаком большого интеллекта. В действительности же есть огромное количество людей, которые  отличаются феноменальной памятью, но не отличаются глубоким интеллектом, т.к. феноменальная память не всегда служит истинным критерием ума.

     Справедливо и другое утверждение совсем не обязательно  быть человеком средних или ниже средних способностей, чтобы обладать феноменальной памятью.

     И все же нужно сказать, что память и интеллект тесно взаимосвязаны, т.к. чем одарённей человек умственно, тем лучше у него память. Так, например, запас слов человека является довольно хорошим показателем, как памяти, так и ума. Известно, что люди с  бедным опытом тяготеют к механическому  запоминанию.

     Любая работа научного характера способствует улучшению памяти, т.к. обогащает  новыми категориями, точками зрения, исходя из которых можно, классифицируя  запоминать факты и явления. Таким  образом, память нельзя оторвать от других психических процессов, в том  числе и от мышления, с которым  она тесно связана, т. к. в большинстве  случаев при хорошем интеллекте мы имеем хорошую память.

Глава 2. Методы и приёмы улучшения памяти человека

2.1 Основные  принципы запоминания новой информации 

     Информация, поступающая в мозг человека, лучше  запомнится, если установлена связь  между событиями. Так, в упражнении на запоминание установите смысловые  связи между двумя явлениями. Предварительное определение, какой  может быть смысловая связь между  этими явлениями, событиями или  действиями, способствует более прочному запоминанию.

     Метод ассоциации

     Методом ассоциации умело пользовался римский  политический деятель Марк Туллий Цицерон  при подготовке своих блестящих  речей, которые произносил, не пользуясь  никакими записями. Он был великолепным оратором. С помощью особых приемов  он запоминал предварительно отрепетированные речи. Каждый раздел речи он связывал с  определенной ситуацией в комнате  и, расхаживая по этой комнате, проводил ассоциации с различными предметами, находящимися в ней, которые напоминали предметы в зале Римского сената. Выступая в сенате, он связывал разделы своей  речи с соответствующими предметами и мог часами говорить без запинки.

     Существует  простейший способ создания собственных  упражнений, помогающих памяти с привлечением ассоциаций. С этой целью следует  написать 20 чисел и произвольно  связать их с определенными лицами или предметами (подобно описанной  здесь тренировке запоминания логически  не связанного текста) по системе словесно - числового запоминания. За этим упражнением  должно следовать другое такое же, тем самым будут возрастать мнемонические  способности мозга. Этим методом  можно выработать феноменальную память.

     Запоминание лиц

     Часто мы жалуемся, что плохо запоминаем лица. Нам бывает неудобно перед  старыми знакомыми, что мы не можем  вспомнить, где и когда с ними общались, и вообще, кто они такие.

     Чтобы запомнить лицо, необходимо внимательно  его рассмотреть, обращая внимание на форму, отличительные признаки (предметы), которые редко встречаются у  других людей и пр.

     Запоминание имен

     Первое  условие для запоминания имени - оно должно быть произнесено громко и отчетливо. Его следует повторить  раз - другой, чтобы зафиксировать  в памяти. Некоторые пользуются способом связывания имени со зрительным образом  лица, которому оно принадлежит, с  эго характерными приметами и  т.д.

     Общие условия успешного  запоминания

     1. Когда материал интересен для  запоминающего.

     2. Когда у запоминающего есть  уже большой объем знаний в  той области, к которой относится  заучиваемый материал.

     3. Когда у запоминающего сформирована  установка на длительность, полноту  и прочность запоминания.

     4. Когда материал осмыслен, предельно  ясен, подвергается классификации.

     5. Когда при заучивании материала  до 1000 слов (т.е. 3-4 страницы книги  обычных размеров), он внимательно  прочитан один - два раза с разбивкой  его на смысловые фрагменты  и затем воспроизводится путем  активных и с подглядыванием  повторений.

     6. Когда число таких повторений  на 50% превышает то количество  их, которое требуется для первого  безошибочного воспроизведения. (Со  средней памятью человек может  безошибочно воспроизвести 7-9 слов  сразу, 12 слов - после 17 повторений, 24 слова - после 40 повторений).

     7. Когда между отдельными повторениями  вводится пауза продолжительностью 24 часа.

     8. Когда процесс заучивания, разделенный  на отрезки по 45-60 минут, прерывается  паузами отдыха 10-15 минут.

     2.2 Приемы и упражнения для развития  памяти, облегчения процессов запоминания 

     Рассмотрим  некоторые приемы и упражнения для  развития памяти, облегчения запоминания.

     1. Образование смысловых фраз из  начальных букв запоминаемой  информации («Каждый охотник желает  знать, где сидит фазан» —  о последовательности цветов  в спектре: красный, оранжевый  и т. д.).

     2. Ритмизация — перевод информации  в стихи, песенки, в строки, связанные определенным ритмом  или рифмой.

     3. Запоминание длинных терминов  с помощью созвучных слов (например, для иностранных терминов ищут  похожие по звучанию русские  слова — чтобы запомнить медицинские  термины, «супинация» и «пронация», используют созвучную и шуточную  фразу «суп несла и пролила» ).

     4. Нужно находить яркие, необычные  образы, картинки, которые по «методу  связки» соединяют с информацией,  которую надо запомнить. Например, нам надо запомнить набор слов: карандаш, очки, люстра, стул, звезда, жук  — запомнить это будет легко,  если вы вообразите их «персонажами»  яркого, фантастического мультфильма,  где стройный франт — «карандаш»  в «очках» подходит к полной  даме «люстре», на которую шаловливо  влезает «стул», на обивке которого  сверкают «звезды». Такой придуманный  мультик забыть или перепутать  трудно. Чтобы повысить эффективность  запоминания по «методу связок»,  полезно сильно искажать пропорции  (огромный «жук»); представлять предметы, в активном действии («карандаш»  подходит); увеличивать количество  предметов (сотни «звезд»); менять  местами функции предметов («стул»  на даме «люстре»).

     5. Метод Цицерона. Представьте, что  обходите свою комнату, где  вам все хорошо знакомо. Информацию, которую вам надо запомнить,  расставьте мысленно по ходу вашей прогулки по комнате. Вспомнить информацию вы сможете опять, представив себе свою комнату, — все будет на тех местах, где вы их расположили при предыдущем «обходе».

     6. При запоминании цифр, чисел можно  использовать приемы: а) выявить  арифметическую зависимость между  группами цифр в числе, например, в номере телефона 358954 зависимость  89 = 35 + 54; б) выделить знакомые числа  — например, в числе 859314 выделить 85 — год рождения брата, 314 —  первые цифры числа «пи» и  т. д.; в) «метод зацепок» —  замена цифр образами. Например, 0 — круг, 1 — карандаш, 2 — очки, 3 — люстра, 4— стул, 5 — звезда, 6 — жук, 7 — неделя, 8— паук  и т. д. Можно заменять цифры,  буквами и словами. Например, замена  цифр 1, 2, 3, 8 последними согласными  буквами в названии этих цифр: 1 — один — Н, 2 — два, В. 3 — три — Р. А цифры 4, 5, 6, 7, 9 заменить начальными согласными  в их названии: 4 — 4,5  Π-6 —  Щ, 7— С, 9-Д.

     Замена  словами: 0 — Л (иЛ), 1 — Н (Ной), 2 —  В (Вой). 3 —Ρ (аРия), 4 Ч (оЧи), 5 — Π (Πα), 6 — Ш (уШи), 7 — С (уСы). 8 —M (яМа), 9 —  Д (яД). 10 — НиЛ, 11 — НеоН, 12 — НиВа, 13 — НоРа, 14 — НоЧь, 15 — аНаПа, 16 — НиШа, 17 — НоС, 18 — НеМой, 19—  АНоД, 20 — ВоЛ, 21 — ВиНо, 22 ВиВа, 23 — ВаР, ....ЗА — РеПа, ..., 44 — ЧаЧа, ..„ 56 — ПаШа, .... 67 — иШиаС, .... 78 —  СоМ, .„, 84 — МяЧ, .... 93 — ДаР. ..., 99 —  ДуШа, 100 — НаЛиЛ и т. д.

     Например, Вам надо запомнить телефон 9486138, то 94 — ДаЧа, 86 — МыШа, 13 — НоРа, 8 — яМа, — легко запоминается образ «на даче мышь сделала нору и яму» — этот номер Вы. уже не перепутаете.