Министерство  образования Республики Беларусь 

    Учреждение  образования

    «Гомельский государственный  университет

    имени Франциска Скорины» 

    Факультет психологии и педагогики

    Кафедра социальной и педагогической психологии 
 
 
 
 
 
 

ПРИЧИНЫ СТРЕССОВЫХ СОСТОЯНИЙ  В СТУДЕНЧЕСКОМ                                ВОЗРАСТЕ И ПУТИ ИХ ПРЕОДОЛЕНИЯ

Курсовая  работа

Исполнитель:

студент группы ПС-21                                             Якубенко С. В. 

Научный руководитель:

к.пс.н., доцент                                                          Гатальская Г. В.  
 

    Гомель 2011 
 
 
 
 

    СОДЕРЖАНИЕ 
 

    ВВЕДЕНИЕ 
 

    Стресс. Этот научный термин звучит теперь всюду - на работе и дома, в кругу друзей, в книгах и телепередачах.

    Распространенная  прежде фраза, что «все болезни от нервов» трансформировалась - «все болезни от стрессов». И не без  основания. По данным Всемирной организации  здравоохранения, 45% всех заболеваний связано со стрессом, а некоторые специалисты считают, что эта цифра в 2 раза больше.

    Врачи подразумевают под стрессом физиологические  механизмы нагрузок, специалисты  менеджмента - воздействие социальных факторов; обыватели - все, что мешает им жить. Психологи также неоднозначно относятся к этому понятию, но чаще всего под стрессом (от англ. Stress - давление, напряжение) понимают эмоциональное состояние, возникающее в ответ на экстремальное воздействие.

    Проблема  стресса сегодня, когда ритм жизни становится все более интенсивным, всем нам приходится приспосабливаться к условиям существования на нашей тесной планете со всеми столь разнообразными, надеждами, ожиданиями и требованиями ее обитателей, актуальна как никогда. Конечно, люди испытывали стресс всегда и нельзя говорить о том, что эта способность организма появилась недавно, но актуальность данной проблемы сегодня неоспорима.

    Таким образом, в настоящее время учение о стрессе получило достаточно широкую известность не случайно. За последние пятьдесят лет было написано огромное количество трудов по данной теме. Актуальность этого вопроса объясняется, во-первых, его многогранностью, во-вторых, недостаточной его изученностью из-за сложности постановки эксперимента, и в-третьих естественным желанием человека наилучшим образом адаптироваться к условиям жизни.

    Стресс - обычное и часто встречающееся  явление. Мы все временами испытываем его - может быть, как ощущение пустоты  в глубине желудка, когда встаем, представляясь в группе, или как  повышенную раздражительность или бессонницу во время экзаменационной сессии. Незначительные стрессы неизбежны и безвредны. Именно чрезмерный стресс создает проблемы для индивидуумов и организаций.

    Одной из особенно важных проблем является чрезмерный учебный стресс у студентов. Слишком часто студенческая жизнь ассоциируется со студенческими обществами, различными мероприятиями и весельем. Она кажется беззаботной и легкой для многих студентов. Для других, однако, это всего лишь очередное изменение в жизни, к которому необходимо приспосабливаться. Студенты молоды и потому могут переживать множество проблем, свойственных молодым людям; но они могут быть и уже взрослыми, тогда на них и так уже лежит слишком много ответственности, что мешает наслаждаться студенческими годами; у них могут быть свои проблемы, мешающие сконцентрироваться на занятиях. В любом случае обучение в высшем учебном заведении - это стресс для многих студентов.

    Существует  большое количество подтверждений  тому, что хронический стресс - спутник  студенческой жизни. Стресс, испытываемый студентами, может сказываться на обучении (приобретении, применении и переработке знаний), что препятствует академической успеваемости. Трудности с успеваемостью в свою очередь также создают дискомфорт, в результате чего общий стресс усиливается. Некоторые исследователи отметили у студентов и проблемы с финансами, жильем, безопасностью и весом.

    Студенту  необходимо преодолеть переходные трудности, освоить новые роли и модифицировать старые, в результате чего они также  могут испытывать стресс.

    Данной  проблемой занимались следующие  психологи: Уолтер Кэннон, Ганс Селье, Леонид Александрович Китаев-Смык, Юрий Викторович Щербатых, Дэвид Майерс, Юрий Иосифович Александров и  пр.

    Цель  моей работы: анализ стрессового состояния  студентов в процессе обучения.

    Объектом  изучения являются студенты факультета физики, в количестве 20 человек.

    Предметом исследования являются психологические  особенности учебного стресса у  студентов.

    Так же мы сформулировали гипотезу: в процессе обучения в высшем учебном заведении большая учебная нагрузка является одной из главных причин возникновения стресса у студентов.

    В исследовании мы поставили следующие  задачи:

    1. Проанализировать психолого-педагогическую литературу по выбранной теме.

    2. Дать общую психологическую характеристику стресса.

    3. Изучить методы исследования психологических особенностей стресса.

    Для решения поставленных задач мы использовали следующие методы:

    1. Теоретический анализ психолого-педагогической литературы в аспекте изучаемой проблемы. Основой работы стало изучение работ основоположника понятия о стрессе Г. Селье, отечественных ученых Л.А. Китаева-Смыка "Психология стресса", работ Ю.В. Щербатых, результатов исследований, посвященных стрессу и опубликованных в специальных периодических изданиях;

    2. Наблюдение;

    3.Тест на учебный стресс, разработанный Ю.В. Щербатых.

    4. Тест самооценки стрессоустойчивости С. Коухена и Г. Виллиансона.

    Наше  исследование состоит из введения, 2-х глав (теоретическая и практическая), заключения, библиографии и приложения. 
 

    1 ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ИЗУЧЕНИЯ СТРЕССА В ЖИЗНИ СТУДЕНТА 
 

    1.1 Сущность понятия  «стресс» 
 

    История слова «стресс» сложилась так, что  на сегодняшний день оно имеет  несколько значений. В XVIII-XIX веках в английском языке это слово использовалось преимущественно в физике и означало: силу давления, натяжения, толкания, сжатия или кручения, возникающую при воздействии одного предмета на другой; деформацию, возникшую в предмете под воздействием такой силы. В 30-х годах XX века всемирно известный врач и биолог Ганс Селье перенес слово «стресс» в медицину. По Г. Селье, стрессом называют неспецифическую (общую) реакцию организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). Неспецифическая реакция - определённый всегда одинаковый комплекс физиологических изменений живого организма в ответ на любое предъявленное ему требование, иначе общий адаптационный синдром, (таким образом, стресс присутствует всегда, пока организм жив, нет стресса - нет жизни). Феномен неспецифической реакции организма в ответ на разнообразные повреждающие воздействия называется общим адаптационным синдромом, или стрессом [1, с. 15].

    Также стрессом называют состояние индивида в экстремальных условиях, проявляющееся на физиологическом, психологическом и поведенческом уровнях. Экстремальные условия - чрезвычайно сильные воздействия внешней среды, которые находятся на грани переносимости и могут вызывать нарушения адаптации. Встречается и такое определение стресса - ситуация, в которой человек испытывает перенапряжение.

    Таким образом, можно увидеть, что в  XVIII-XIX веках стресс обозначает собой фактор, воздействующий на организм; в XX же веке он приобретает новый смысл - результат воздействия такого фактора. Однако мы будем рассматривать понятие стресса по определению Ганса Селье, т.е. в новом контексте.

    Не  разрешенной является на данный момент такая актуальная задача, как прогнозирование  поведения человека в стрессовой ситуации.

    Согласно  данным литературы, существует индивидуальная предрасположенность к активному, либо пассивному реагированию на стресс [13, с. 132]. Опыт изучения акустического и гравитационного стресса, показал возможность разделить людей на активно, пассивно и исходно реагирующих. Чем выше степень экстремальности, тем больше возрастает число «пассивных» за счет уменьшения числа исходно реагирующих. Это явление можно объяснить действием закона Йоркса-Дотсона, согласно которому, увеличение активации сначала ведет к повышению активности, но после достижения определенного максимума, активность начинает резко снижаться, повышается вероятность дезорганизации системы. Возбуждение и торможение составляют две стороны единого, нервного процесса. Своим сбалансированным соотношением они определяют успех приспособительной деятельности. Палов И.П. высказал предположение, что одной из главных причин для возникновения запредельного торможения является истощение, ослабление нервных клеток [14, с. 98].

    Данная  схема реакции на активацию, полностью соответствует трем фазам протекания стресса, которые выделил Г. Селье (о них будем говорить ниже). Однако, в связи с индивидуальными особенностями различных людей, протекание этих фаз будет различаться как по продолжительности каждой фазы, так и по их интенсивности.  А поскольку, человек функционирует одновременно на нескольких различных уровнях, то дезорганизация любого из них, в той или иной степени повлечет за собой дезорганизацию и на всех остальных. Что, в свою очередь, неблагоприятно отразиться и на психосоматическом здоровье человека, и на продуктивности его деятельности, и на его социальное окружение.

    В связи с этим, перед исследователями  стоит задача изучения адаптации  человека к сложным (т.н. экстремальным) условиям, прогнозирование его поведения в подобных условиях, а так же разработка методов коррекции.

    Необходимо  отметить, что стресс - это сложное, неоднозначное явление, проявляющееся  на самых различных уровнях биосоциального существа под названием - человек. Стрессам подвержен каждый человек вне зависимости от своих половозрастных или социодемографических характеристик. Пока мы живём, взаимодействуем с окружающей нас средой путём осуществления каких-либо поведенческих актов, общаемся с самим собой, актуализируя тот или иной мотив деятельности, обдумываем свои планы на день грядущий или анализируем день прошедший, мы в той или иной мере подвергаемся стрессу в различной степени его выраженности [6, с. 53].

    Степень влияния стрессоров на наш организм может быть самой различной: от лёгкого возбуждения в предвкушении, допустим, поездки в отпуск, до тяжелейшего психосоматического расстройства посттравматического стресса. В любом случае проявления стресса, он оказывает влияние на все компоненты нашей индивидуальности (именно индивидуальности), такие как, память, мышление, речь, эмоционально-волевую сферу.

    Однако  это не значит, что стресс является только злом, бедой, он также является и важнейшим инструментом тренировки и закаливания человека, так как  стресс помогает повышению сопротивляемости психики и организма в целом, тренируя его приспособительные механизмы. Стресс является нашим верным союзником в непрекращающейся адаптации к любым изменениям в окружающей нас среде. Сегодня доказано, что само по себе состояние стресса - не болезнь. Если бы не было стресса, жизнь превратилась бы в абсолютное равновесие, замерла бы. Именно стресс поддерживает активность систем организма на уровне нормы. Можно сказать, что уровень стресса - это «температура жизни». Не надо повышать ее до лихорадочных величин, но нельзя и снижать до теплового равновесия с окружающей средой. Вот почему через 40 лет после открытия стресса основатель его теории Ганс Селье пишет книгу «Стресс без дистресса» как раз о том, как поддерживать правильный уровень стресса. Слово «дистресс» (в переводе с английского «страдание») Селье применил для того, чтобы разделить между собой неблагоприятное развитие стрессовой реакции и обычный, нормальный, необходимый уровень напряжения систем и равновесий человеческого организма.

    В своей книге Селье писал: "Вопреки расхожему мнению мы не должны, да и не в состоянии, избегать стресса. Но мы можем использовать его и наслаждаться им, если лучше узнаем его механизм и выработаем соответствующую философию жизни".

    Итак, у стресса можно выделить две  формы:

    1. Стресс полезный - эутресс,

    2. Стресс вредоносный - дисстрес.

    Чаще  всего под стрессом мы понимаем реакции  именно на негативные воздействия внешней среды или внешних факторов [19, с. 528].

    Чтобы стресс принял характер эустресса, необходимо наличие определенных условий:

    1. Положительный эмоциональный фон;

    2. Опыт решения подобных проблем в прошлом и позитивный прогноз на будущее;

    3. Одобрение действий индивидуума со стороны социальной среды;

    4. Наличие достаточных ресурсов для преодоления стресса.

    Переход стресса в дистресс возможен при отсутствии этих факторов, или же при наличии других факторов как объективного, так и субъективного характера:

    1. Эмоционально-когнитивные факторы: недостаток нужной информации, негативный прогноз ситуации, чувство беспомощности перед возникшей проблемой и т.д.;

    2. Чрезмерная сила стресса, превышающая адаптационные возможности организма;

    3. Большая продолжительность стрессорного воздействия, приводящая к истощению адаптационного ресурса [4, с. 443].

    В процессе исследования стресса Селье выделили 3 его стадии (фазы):

    1. Реакцию тревоги, проявляющуюся в срочной мобилизации защитных сил и ресурсов организма;

    2. Фазу сопротивления, позволяющую организму успешно справляться с вызвавшими стресс воздействиями;

    3. Фазу истощения, если слишком затянувшаяся и чересчур интенсивная борьба приводит к снижению адаптационных возможностей организма и его способности сопротивляться разно образным заболеваниям.

    Первая  стадия развития стресса - мобилизация  как бы по тревоге адаптационных  возможностей организма - "стадия тревоги". Автор концепции стресса предположил ограниченность адаптационных возможностей организма. Она проявляется уже в первой стадии стресса. "Ни один организм не может постоянно находиться в состоянии тревоги», - писал Селье. Если агент настолько силен, что значительное воздействие его становится несовместимым с жизнью, животное погибает еще в стадии тревоги, в течение первых часов или дней. Если оно выживает, за первоначальной реакцией обязательно следует "стадия резистентности". Эта вторая стадия - сбалансированное расходование адаптационных резервов. При этом поддерживается практически не отличающееся от нормы существование организма в условиях повышенного требования к его адаптационным системам. Ввиду того что "адаптационная энергия не беспредельна", рано или поздно, если стрессор продолжает действовать, наступает третья - "стадия истощения". "Мы до сих пор не знаем, что именно истощается, но ясно, что только не запасы калорий", на этой стадии, так же как на первой, в организме возникают сигналы о несбалансированности стрессогенных требований среды и ответов организма на эти требования. В отличие от первой стадии, когда эти сигналы ведут к раскрытию резервов организма, в третьей стадии эти сигналы - призывы о помощи, которая может прийти только извне - либо в виде поддержки, либо в форме устранения стрессора, изнуряющего организм [1, с. 63].

    П. Вонг предложил классификацию жизненного стресса [4, с. 226]:

    1. Эмоциональный стресс:

    Эмоциональный положительный стресс.

    Не  смотря на то, что любой стресс всё же несёт за собой вредное влияние на организм, такой вид стресса считается более «приятным» и лёгким. Человек испытывает выраженные эмоции, например, по поводу выигрыша, свадьбы, рождения ребёнка и т. д. Не смотря на испытываемый стресс, организм более быстро восстанавливается от полученного потрясения. В некоторых случаях даже эмоционально положительные стрессы могут привести к печальным последствиям, особенно если человек имеет слабое здоровье, поэтому например людям старшего возраста не рекомендуют испытывать любые сильные эмоции. В таких случаях необходимо учитывать возможность вредного влияния стресса и избегать подобных ситуаций, а также постепенно или по возможности «сглажено» давать информацию такому человеку [21].

    Эмоциональный отрицательный стресс.

    Этот  вид стресса может быть знаком многим. Его обычно вызывают именно отрицательные эмоции, которые и  приводят нас к стрессовому состоянию. Иногда мы способны справиться с таким  стрессом самостоятельно, иногда с  помощью близких нам людей, а иногда приходится прибегать и к помощи профессионала.

    2. Внутриличностный стресс.

    Находиться  в мире с самим собой! Как это  важно и как часто мы не можем  этого достичь. Наши внутренние переживания, недовольства, смятения начинают проявляться  раздражительностью, неудовлетворённостью и как следствие развивается стресс. К внутриличностному стрессу обычно приводят наши нереализованные потребности, несбывшиеся мечты, желания, надежды и др. [21]

    3. Межличностный стресс.

    4. Личностный стресс.                                   

    5. Семейный стресс.

    6. Рабочий стресс.

    Стремление  сделать карьеру и при этом длительное отсутствие результата или  просто высокая рабочая нагрузка и не важно, каким трудом Вы занимаетесь, физическим или умственным, но если работа вызывает хроническую усталость и частные отрицательные эмоции, это может перейти в рабочий стресс. Часто его связывают с несправедливой оценкой труда, ролевой неопределённость и даже с плохим обеспечением безопасности на работе [21].

    7. Экологический стресс.

    Неблагоприятные экологические факторы напрямую влияют на наше здоровье. Самые разные факторы, в том числе воздействие химии, шума, загрязнённой воды и т. д. отрицательно влияют на организм в целом. Как эти причины, так и ожидание неблагоприятного воздействия плохой экологической обстановки приводит к экологическому стрессу [21].

    8. Финансовый стресс.

    Мы  живём в том мире, где деньги играют в жизни человека большое  значение. Мы приобретаем продукты питания, необходимые предметы в  быту, оплачиваем развлечения и счёта за квартиру и многое другое. Ситуации, когда наши расходы значительно больше доходов способны привести к такому виду стресса, как финансовый стресс. К стрессу могут привести неожиданные траты и незапланированные расходы, невозможность взять кредит для необходимой покупки, заниженная оплата труда и т. д.

    9. Общественный стресс.

    Мы  находимся в обществе и редко  можем избежать тех, проблем, которые  в нём возникают. Общественный стресс развивается у какой-то группы людей. Причиной общественного стресса  могут быть экономические, политические проблемы и др.

    Ю.В. Щербатых [7, с. 72] в своей книге подробно описал профессиональный стресс, который разделил в свою очередь на  отдельные виды: учебный стресс, стресс медицинских работников, стресс руководителя, спортивный стресс. Кроме этого, автор проанализировал причины производственного стресса и феномен профессионального выгорания. По мнению автора, профессиональные причины стрессов обусловлены нехваткой знаний, умений и навыков и в отдельных случаях связано со здоровьем человека. Причины стрессов личностного характера чаще всего связаны с низкой самооценкой, неуверенностью в себе, со страхом неудачи, неуверенностью в своем будущем.

    В современном мире существует большое  разнообразие стрессов, которое влияет на  психологический и физиологический уровень жизни человека.  Стресс зависит от объективных и субъективных факторов.

    Признаки стресса можно разделить на 2 категории: физическую и психологическую.

    Физические  признаки:

    1. Бессонница

    2. Головные боли

    3. Запоры

    4. Понос

    5. Частое мочеиспускание

    6. Усиление сердцебиения

    7. Боли в животе

    8. Тошнота или рвота

    9. Потеря аппетита или постоянное чувство голода

    10. Нарушение менструального цикла

    11. Сыпь на теле

    12. Кожный зуд

    13. Боли в позвоночнике

    14. Изжога

    15. Боли в грудной клетке

    16. Прерывистое и неглубокое дыхание

    17. Аллергические реакции

    18. Высокое давление

    19. Мышечный спазм.

    Психологические признаки:

    1. Депрессии

    Обычно  депрессия дает о себе знать появлением раздражительности. В стрессовой ситуации люди чувствует, что теряют контроль над некоторыми  аспектами своей жизни. Симптомы ухудшения физического состояния организма и изменения поведения могут усиливаться во много раз.

    2. Дезорганизованность

    Стресс  поглощает внимание и сводит до минимума способность концентрировать свое  внимание. Результатом этого могут быть неряшливость, рассеянность или принятие ошибочных решений.

    3. Оборонительная позиция

    Появление такого сигнала отражает неадекватное требование человека к себе "быть сильным". Он не должен быть слабым, поддаваться влиянию стресса. Иногда такая  позиция - не более чем игра на публику, а иногда - убеждение, которое приводит к заниженной самооценке и самобичеванию. Многие люди стараются не поддаваться надвигающемуся стрессу. В самых простых ситуациях они становятся деспотичными, любое несогласие принимают как попытку унизить их достоинство и поколебать авторитет.

    4. Несамостоятельность

    Некоторые люди, оказываясь в стрессовом состоянии, утрачивают способность к выполнению своих функций. Начинается процесс деградации: они хотели бы остаться прежними - уверенными в себе и дееспособными, поэтому боятся осознать появление этого  сигнала, а еще больше опасаются, что их несамостоятельность заметят окружающие. Чувство вины только усиливает стресс.

    5. Потеря деловых качеств

    Трудности с принятием решения и выполнением  задуманного. Стресс обычно означает потерю контроля, ограничение выбора. В  таких условиях очень трудно принять  решение, даже самое простое, а главное - его исполнить.

    Также психологическая категория включает в себя эмоциональные и поведенческие признаки.

    Эмоциональные признаки:

    1. Импульсивное поведение

    2. Пониженное настроение

    3. Гнев

    4. Нарушение памяти и концентрации внимания

    5. Беспокойный сон (кошмары)

    6. Необоснованная агрессивность

    7. Раздражительность, частые слезы

    8. Невозможность сосредоточиться, путаница мыслей

    9. Импульсивное, непредсказуемое поведение

    Поведенческие признаки:

    1. Кручение волос

    2. Кусание ногтей

    3. Потеря интереса к внешнему облику

    4. Морщение лба

    5. Скрежетание зубами

    6. Пронзительный нервный смех

    7. Усиленное курение

    8. Чрезмерное потребление лекарств

    9. Притоптывание ногой или постукивание пальцем [5].

    Очень важно учитывать именно 2 категории  признаков в диагностике стресса.

    Одним из основных факторов стресса является эмоциональная напряженность, которая физиологически выражается в изменениях эндокринной системы человека. К примеру, при экспериментальных исследованиях в клиниках больных было установлено, что люди, постоянно находящиеся в нервном напряжении, тяжелее переносят вирусные инфекции. В таких случаях необходима помощь квалифицированного психолога [3, с. 4].

    И всё же стресс - это не просто нервное напряжение. Стрессовые реакции присущи и низшим животным, вообще не имеющим нервной системы, и даже растениям. Стресс - не всегда результат повреждения: "Деятельность, связанная со стрессом, может быть приятной или не приятной". Ганс Селье говорит, что полная свобода от стресса означает смерть.