Психическое и волевое воспитание боксеров

МИНИСТЕРСТВО  ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

Национальный  исследовательский университет

Государственное образовательное учреждение высшего  профессионального образования

«южно-уральский  государственный  университет»

     Факультет «Физической культуры и спорта» 

     Кафедра «Теории и методики физической культуры и спорта» 
 

Психологическая и волевая подготовка боксеров юношеского возраста 

ПОЯСНИТЕЛЬНАЯ ЗАПИСКА К КУРСОВОЙ РАБОТЕ

По дисциплине «Теория и методика физической культуры и спорта»

ЮУрГУ - 050720.2008.№ 090351621. ПЗ  
 

Челябинск - 2012

МИНИСТЕРСТВО  ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

Национальный  исследовательский университет

Государственное образовательное учреждение высшего  профессионального образования «ЮЖНО-УРАЛЬСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ УНИВЕРСИТЕТ»

Факультет «Физической культуры и спорта» 

Кафедра «Теории и методики физической культуры и спорта»

 
УТВЕРЖДАЮ

Заведующий  кафедрой,

д.б.н., профессор

_______________Исаев А.П.

«___»___________2012 г.

ЗАДАНИЕ

На курсовую работу студента

Овсянникова Людмила Владимировна

Группа  369

1. Дисциплина «Теория и методика физической культуры и спорта».
2. Тема работы «Психологическая и волевая подготовка боксеров юношеского возраста».
3. Срок сдачи студентом законченной работы 10 мая 2012 год.
4. Перечень вопросов, подлежащих разработке:

   - обосновать актуальность проблемы. Сформулировать объект, предмет, цель, задачи исследования;

   -     дать теоретическое обоснование сущности рассматриваемой проблеме;

   - изложить и проанализировать опыт решения данной проблемы в современной теории спорта, представленный в литературных источниках. Назвать ведущих специалистов в данной проблеме;

   -     сделать выводы по исследованию. 
 

5. Календарный  план 

Руководитель  работы ___________________________________ Е.А. Черепов 

Студент ___________________________________________ Овсянникова Л.В.

Аннотация 

Калмыкова А.В. Психологическая и волевая подготовка боксеров юношеского возраста –

Челябинск: ЮУрГУ. ФКиС-369. 2012. 41 с., библиографический список –

22 наименования. 
 
 

      Курсовая  работа выполнена на тему: «Психологическая и волевая подготовка боксеров юношеского возраста».

      Структурно  курсовая работа состоит из введения, двух основных разделов,

заключения, библиографического списка.

В первом разделе  «Психологическая и волевая подготовка боксеров юношеского возраста» описываются роль личности психолога в подготовительном процессе боксеров юношеского возраста и

психологическое обеспечение подготовки, тренировки и соревнований спортсменов.

Во втором разделе  «. Диагностика состояния и методы восстановления психологической активности спортсменов» описываются диагностика состояния психической готовности боксеров, методы восстановления и психорегуляции (гетерорегуляция, ауторегуляция, фрустрация, психогигиена), методы повышения уровня психологической подготовки боксеров. 
 
 
 
 
 
 
 

                                                       Содержание 

Введение……………………………………………………………………. 

1 ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И ВОЛЕВАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРОВ ЮНЕШЕСКОГО ВОЗРАСТА

1.1 Роль личности  психолога в подготовительном процессе боксеров юношеского возраста…………………………………………………….. 

1.2 Психологическое  обеспечение подготовки, тренировки  и соревнований спортсменов ………………………………………………………………. 

1.3 Психолого-волевые  аспекты в подготовке юношей-боксеров…………. 

ДИАГНОСТИКА СОСТОЯНИЯ И МЕТОДЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ СПОРТСМЕНОВ  

2.1 Диагностика  состояния психической готовности  боксеров.  

2.2 Методы восстановления  и психорегуляции (гетерорегуляция,  ауторегуляция, фрустрация, психогигиена)  

2.3 Методы повышения уровня психологической подготовки боксеров.  

Заключение.  

Библиографический список. 83 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Введение 

В настоящее  время бокс становится все более  популярным видом спорта в мире. О его популярности и значимости говорит и вхождение в список олимпийских соревнований в серию летних игр. Молодые люди идут в бокс с целью развить как свою физическую силу, так и укрепить свое психологическое состояние. 

Психология спорта в целом и бокса в частности  очень важна и достаточно мало изучена в настоящее время. В основном психологическая поддержка боксеров ложиться на плечи тренеров. Однако не каждый тренер в состоянии обеспечить полноценное психологическое развитие боксера с точки зрения его подготовки к соревнованиям и после их окончания. Профессиональный психолог, особенно имеющий опыт работы в сфере спорта, сможет реализовать полноценную подготовку боксера к физическим нагрузкам, которые будут постоянно увеличиваться, поможет в сложных ситуациях, которые возникают как во время тренировок, так и во время соревнований, а также поможет спортсмену получить самое главное – психологическую устойчивость во время боя и после его окончания. 

Объект исследования: психологическое становление и  развитие боксеров-юношей в процессе подготовки, тренировки и соревнований. 

Предмет исследования: психологические аспекты, влияющие на становление воли боксеров и уверенной  работы на ринге и в процессе тренировок, а также методики оценки данных показателей. 

Цель данного  исследования заключатся в рассмотрении основ психологической работы с боксерами юношеского возраста (17-18 лет). Специфика данной работы обусловлена в большей мере сложностью возрастной группы. 17-18 лет – это возраст самоутверждения, первой влюбленности и зачастую крайнего максимализма. Все эти критерии складываются в одну большую психологическую трудность в становлении таких спортсменов. 

Задачи, поставленные для реализации цели исследования следующие: 

- рассмотреть  основы психологической и волевой  подготовки боксеров юношеского  возраста 

- рассмотреть роль психолога в подготовительном процессе боксеров юношеского возраста 

- рассмотреть  основы психологической подготовки  боксеров в ходе тренировок  и соревнований 

- рассмотреть  психолого-волевые аспекты в подготовке  юношей-боксеров 

- рассмотреть  методы диагностики состояния психической готовности боксеров юношеского возраста 

- рассмотреть  методы восстановления боксеров  после соревнований, а также методики  психорегуляции. Среди последних  отдельно рассматриваются гетерорегуляция,  ауторегуляция, фрустрация и методы борьбы с ней, психогигиена. 

- рассмотреть  методы повышения уровня психологической  активности 

Для работы были использованы многочисленные источники  литературы и электронные источники  в качестве дополнительного материала. 

Из литературных источников можно выделить следующие: 

- работа Бабушкина  Г.Д. и Смоленцевой В.Н. «Аутовоздействие  и гетеровоздействие при развитии  самообладания у спортсменов». Данное  исследование раскрывает базис  основных понятий в психорегуляции: ауторегуляции и гетерорегуляции – в становлении психологии спортсменов. 

- Работа Гогунова  Е.Н. и Мартьянова Б.И. «Психология  физического воспитания и спорта»  дает четкое представление о  психологическом развитии спортсменов,  а также описывает, с какими  трудностями может встретиться  спортсмен в период подготовки, тренировок и соревнований, а также как с этими трудностями бороться. 

- Три работы  Ильина Е.П. («Психология физического  воспитания» в обоих изданиях, а также «Психология спорта»)  раскрывают тонкости работы психолога  со спортсменами. 

- Кадочников  А.А. в своем труде «Психологическая  подготовка к рукопашному бою»  дает описание тонкостей психологии  спортсменов в рукопашном бою  в целом, и в боксе в частности. 

- Никифоров Ю.Б.  и Викторов И.Б. в работе  «Построение и планирование тренировки в боксе» дают рекомендации для грамотного распределения всех составляющих подготовки, тренировки и соревнований боксеров. 

- Пуни А.Ц.  в своих трудах «Некоторые  вопросы теории и воли и  волевая подготовка в спорте»  и «Особенности процесса психологической подготовки к соревнованию» делает акцент на тонкости работы психолога со спортсменами с целью их стимулированию для дальнейшей полноценной работы. 

- Особенно стоит  выделить труд Романенко М.И.  «Молодому боксеру», который раскрывает  основы работы именно с молодым поколением боксеров, стоящих на пороге спортивной карьеры. 
 

ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ И ВОЛЕВАЯ ПОДГОТОВКА БОКСЕРОВ ЮНЕШСКОГО  ВОЗРАСТА 

1.1 Роль личности  психолога в подготовительном  процессе боксеров юношеского  возраста 

Психология спорта изучает психологические особенности  спортивной деятельности. При современных  напряжениях на тренировках и  соревнованиях вопросы изучения психики и методы психологической  подготовки являются очень важным звеном в подготовке спортсменов высокого класса. 

Без ясного понимания  всей психологическом сложности  спортивной деятельности, многообразия обусловливающих се связей невозможно создать рациональную методику тренировки, отвечающую современным научным  и педагогическим требованиям. 

Особенностью психологической подготовки в боксе являются[20, c. 59-63]:

ответственность перед коллективом за личные действия;

большое количество сильных сбивающих факторов во время  соревнований;

сильно выраженные компоненты спортивного мастерства и их взаимодействия для достижения цели (техника, тактика, физическая и психологическая подготовки);

сложности турниров (перерывы между боями не дают возможности  полностью восстановить организм, большое  количество турниров, контроль над  массой тела, профилактика травм и др.). 

Бокс как вид  спорта предъявляет исключительно  высокие требования к психике  спортсмена. Значительно легче достичь  определенного уровня физической и  технико-тактической готовности к  турниру, чем готовности психической. Не о всяком боксере можно сказать что он «боец», даже если он обладает высокой техникой, тактикой и физической подготовкой. 

Как известно, предметом  психологии являются[21, c.98-100]: 

а) психические  процессы; 

б) психологические  черты личности; 

в) психологические  особенности человеческой деятельности. 

К психическим  процессам относятся: ощущения, восприятия, воображение, мышление, память, внимание, эмоции, желания и т. д. 

К психологическим  чертам личности — направленность личности, темперамент, характер, интересы и способности человека. 

К психологическим  особенностям деятельности — особенности  восприятий, мышления, соображения  и других психических процессов, связанные с определенным родом  работы (например, творчества). 

Психические процессы и психологические особенности  личности и деятельности человека в их совокупности называются сознанием или, в более широком смысле, психикой. 

Психологические особенности, психические процессы и черты личности наиболее полно  проявляются при сильных умственных и физических напряжениях, при постоянно меняющихся условиях окружающей среды, что наблюдается в спорте, в частности в единоборстве. 

Состояние психологической  подготовленности играет особую роль, зачастую является решающим в схватке. Спортсмен, не умеющий совладать  с чрезмерным возбуждением накануне выхода на ринг, неуверенный в своих силах, вовремя боя не сможет быстро мобилизоваться и разумно действовать. Наоборот, если боксер хорошо психологически подготовлен, спокоен, уверен в себе, легко управляет своим настроением и действиями в бою, он и при сильно действующих факторах (пропуске сильного удара, неудачах в атаках и т. п.) сумеет мобилизоваться, правильно оценить обстановку, учесть возможности свои и противника и успешно решить тактические и технические задачи. Не надо забывать, что боксер, участвуя в турнире, который длится до 12 дней, имеет три-четыре боя и должен быть психологически готов к каждому из них. 

При психологической  подготовке боксера на первый план выдвигаются его индивидуальные качества; поэтому психолог должен быть достаточно эрудирован в области педагогики, физиологии и врачебного контроля с тем, чтобы досконально изучить своего подопечного и наиболее индивидуализировать подготовку с учетом его способностей и условий их развития. 

Специалисты вполне обоснованно выделяют в психологической подготовке общую подготовку к тренировочно - соревновательной деятельности и специальную - к определённому соревнованию. 

Психологическая подготовка боксёров к соревнованиям  включает в себя[27, c. 254-255]: 

- раннюю психологическую  подготовку, начинающуюся за две-три недели до соревнований; 

-непосредственную  подготовку к выступлениям (в  день соревнований); 

- психологическую  подготовку в ходе турнира; 

- психологическую  подготовку между раундами; 

-психологическое  воздействие после окончания выступлений на ринге. 

В основу психологической  подготовки положено формирование личности боксёра, способного проявлять бойцовские качества, обладающего значительным психофизическим потенциалом, умеющего творчески и с желанием вести  работу для выхода на более высокий уровень мастерства, а в итоге - для достижения намеченной цели. 

Общая психологическая  подготовка решает задачи психического воздействия на спортсмена, направленные на формирование и развитие спортивно  важных психических качеств, а также  способствует обучению специальным приёмам психической саморегуляции для адаптации к экстремальным условиям. Она служит целям совершенствования умения управлять собой, повышению соревновательной надёжности, а значит и достижению стабильных, высоких результатов[16, c. 54-59]. 

Специальная психологическая  подготовка направлена на формирование и совершенствование целостной  готовности боксёра для участия  в каждом соревновании. Её основные задачи: 

- совершенствование  психических качеств и свойств,  необходимых для успешного формирования различных компонентов подготовки боксёра; 

- формирование, совершенствование и коррекция  индивидуальной манеры боксирования  с учётом личностных особенностей  конкретных противников, уровня  их технической подготовленности[16, c. 54-59]. 

Использование в учебно-тренировочном процессе различных снарядов, упражнений «школы бокса» в зале перед зеркалом и  «работы на дороге» в сосновом бору или берёзовой роще во все  времена года, при любой погоде способствуют повышению заинтересованности юношей боксом, преодолению ими нерешительности и слабоволия, развитию у них настойчивости, упорства, смелости и целеустремленности - именно тех волевых качеств, которые определяют в конечном итоге, наряду с физической и технической подготовленностью, эффективность соревновательной деятельности боксёров. 

В боксе, как  в любом виде деятельности, без  психического напряжения нет продуктивной работы. В напряжённые периоды  спортивной работы повышается чувствительность спортсмена к различным стимулам, уровень беспокойства и неопределённости, растёт число причин, приводящих к возникновению у боксёра конфликтных и кризисных ситуаций. Эти состояния - следствие многих противоречий деятельности, с которыми сталкивается спортсмен. 

Очень важно  объяснить юношам, что такие критические ситуации являются необходимыми компонентами их спортивного развития. Психологическая подготовка должна включать в себя методики социально-психологического тренинга, построенные на обсуждении разного рода критических ситуаций, обучение технике их анализа. Моделирование коммуникативной критики, отрицательных переживаний, конфликтов и кризисов должно составлять необходимую часть психологической подготовки спортсмена. Он должен научиться быть независимым от критики, должен уметь эффективно переживать негативные чувства, использовать стрессы и конфликты для собственного развития[46, c. 36-38]. 

С целью подготовки боксёров к выполнению больших по объёму и интенсивности нагрузок, встречам с трудными противниками, формирования стремления к максимальной мобилизации сил в тренировке и соревнованиях, к преодолению любых препятствий, чтобы предотвратить возникновение чрезмерной напряжённости в бою, их надо постепенно и систематически адаптировать к обстановке соревнований. В практике предсоревновательной подготовки для этого используется моделирование предстоящей соревновательной обстановки с присущими ей трудностями и неожиданностями. Для этого на тренировках создаются соответствующие условия, которые воспроизводят соревновательную обстановку, боевые ситуации, манеру различных противников, применяются интенсивные специально-подготовительные упражнения и упражнения со снарядами в «рваном» темпе, с неожиданными ускорениями и рывками; тренировки проводят под открытым небом при неблагоприятных метеоусловиях, при плохом освещении и т.д. 

В результате у  спортсменов отрабатываются соответствующие  психические процессы и состояния, и психика боксёров адаптируется к соревновательным условиям и возможным  трудностям. В этом аспекте весьма актуально понятие оптимального боевого состояния (ОБС) как устойчивого состояния организма боксёра (в том числе и его психоволевого компонента), при котором спортсмен способен показать максимальный результат, соответствующий степени наилучшей готовности в данный тренировочный период. ОБС, таким образом, это вершина спортивной формы, которая может держаться более длительное время, чем того требует одно соревнование[38, c. 46-49]. 

В достижении ОБС, в умении сознательно организовать свое наилучшее самочувствие в экстремальных  условиях соревнования существенную помощь может оказать метод самовнушения, в частности, психорегулирующая тренировка. 

Отметим, что  в последние годы всё ярче проявляется  способность молодёжи действовать  с высокой степенью мобилизации  ресурсов своего организма в экстремальных  ситуациях, в современной жизнедеятельности возникающих зачастую непредсказуемо. Бокс способствует формированию необходимого «запаса» функциональных и психических возможностей организма при жизнедеятельности в экстремальных ситуациях, требующих срочной мобилизации ресурсов своего организма. 

Разумеется, решающую роль в эффективности психологической  и волевой подготовки играют психолог и сам боксёр. Длительное изучение опыта работы ведущих психологов и тренеров даёт основание говорить о том, что выдающиеся результаты не могут быть достижимы без кропотливой индивидуальной работы, без психологического взаимопонимания и создания психологически комфортной атмосферы в экстремальных условиях изнурительных тренировок и боксёрского поединка. Несомненно, проблемы психологической подготовки боксёров требуют дальнейшей разработки и более качественного применения в учебно-тренировочном процессе, во время соревнований, а также после их окончания. 

Результаты психологической  подготовки особенно сказываются во время соревнований, которые являются ответственным испытанием для боксера, подведением итогов и в то же время служат средством дальнейшего совершенствования мастерства. 

Выступления в  соревнованиях способствуют развитию волевых качеств, боевого мышления лишь при условии, что боксер участвует  в них вполне подготовленным, количество соревнований соответствует уровню его спортивной подготовки, индивидуальным физическим и психическим возможностям, трудность соревнований возрастает постепенно, и участники встречаются с соперниками, равными им по силе[3, c. 96-98]. 

В задачу психологической  подготовки к соревнованиям входит создание у боксера готовности к  выступлению, которая должна сохраняться и в бою. 

А. Ц. Пуни считает, что готовность к соревнованиям  — это психологическое состояние  спортсмена, которое характеризуется  уверенностью и себе, стремлением  бороться до конца и желанием победить, значительной эмоциональной устойчивостью, умением управлять своими действиями, настроением и чувствами, способностью мобилизовать все силы для достижения цели[43, c.76-78]. 

Таким образом, роль психолога в подготовке юношей-боксеров велика. Она должна сочетать в себе воспитательную и формирующую характер подготовку. При этом психолог должен четко представлять себе индивидуальные особенности своего подопечного. Сложность работы психолога с юношами-боксерами заключается в возрастной категории подопечных. Юношество характеризуется максималистскими настроениями, которые можно выразить в установке «Все или ничего». Именно поэтому роль психолога заключается в том, чтобы боксер после неудач во время тренировок или соревнований продолжал работать над собой, тренироваться и добиваться определенных высот. Роль психолога в данном случае можно охарактеризовать как стимулирующую. Без психолога в боксерском коллективе юношей тренер с меньшей вероятностью сможет вывести их на высокий уровень. Тренеры обеспечивают в большей степени мастерскую подготовку (постановку удара, выработка различных техник боя). Роль психолога также важна и в обучении тренера основам психологической работы со спортсменами. Это необходимо для полноценной работы тренера во время отсутствия психолога, а также всестороннего развития боксеров во время тренировок. 
 

1.2 Психологическое  обеспечение подготовки, тренировки  и соревнований спортсменов