Развитие равновесия
Содержание:
Введение…………………………………………………………
1.Теоретические основы
развития равновесия в
2. Проблемы развития
равновесия в исследованиях
3. Подвижные
игры как одно из средств
развития равновесия у детей
старшего дошкольного возраста…
4. Исследование
детей по развитию функций
равновесия в дошкольном
5. Критерии, показатели уровня развития равновесия………………..……..25
Заключение……………………………………………………
Список использованной литературы………………………………………….30
Введение
Актуальность исследования. За последние годы в отечественной литературе появилось немало научных трудов, посвященных решению различных проблем воспитания дошкольников. Это объясняется тем, что целый ряд неблагоприятных социально-экономических изменений, которые произошли в нашей стране в конце двадцатого века, прежде всего, затронули подрастающее поколение и особенно детей дошкольного возраста. По мнению ряда ученых, «в настоящее время возникли существенные противоречия между декларируемыми целями физического воспитания, физической подготовки подрастающего поколения и реальными возможностями государства их осуществления для каждого человека»1.
Поиск новых путей, решения проблемы развития физических качеств дошкольников как основы физической подготовленности связан с необходимостью изучения закономерностей, методологических и методических условий совершенствования процесса развития физических качеств дошкольников как основы физической подготовленности.
Существенной особенностью раннего детства является «взаимосвязь и взаимозависимость состояния здоровья, физического и нервно-психического развития детей»2. Крепкий, физически полноценный ребенок не только «меньше подвергается заболеваниям, но и лучше развивается психически»3. Начиная с трехлетнего возраста, ребенок многое умеет, очень подвижен. Физические упражнения развивают и укрепляют опорно-двигательный аппарат, предупреждают нарушение осанки и деформацию скелета. Занятия физическими упражнениями имеют не только оздоровительное, но и воспитательное значение. У детей воспитывается «внимание и наблюдательность, развиваются волевые качества, вырабатывается характер»4.
Проблема исследования. Разработка вопроса развития физических качеств дошкольников как основы физической подготовленности если и затрагивалась в ряде работ, то только фрагментарно. В связи с вышеизложенным очевидна актуальность темы дипломной работы, заключающаяся в разработке и поиске новых методических подходов к использованию подвижных игр в развитии физических качеств дошкольников как основы их физической подготовленности.
Цель исследования – разработать методику развития физических качеств старших дошкольников, основанную на подвижных играх.
Достижение поставленной цели обусловило решение следующих задач исследования:
1. Рассмотреть
теоретические основы развития
равновесия в исследованиях
2. выявить проблемы
развития равновесия в
3. рассмотреть подвижные игры как одно из средств развития равновесия у детей старшего дошкольного возраста;
4. провести
исследование детей по
5. выявить критерии,
показатели уровня развития
Методы исследования.
Теоретические:
- анализ педагогической литературы по теме исследования;
- интерпретация литературных источников;
- обобщение;
Эмпирические:
- наблюдение;
База исследования. ДОУ Д\с № 108 г. Томска Томского Политехнического Университета.
1.Теоретические
основы развития равновесия в
исследованиях отечественных и
зарубежных педагогов,
Двигательная деятельность человека, при всей её динамичности и многообразии, всегда связана с поддержанием относительно устойчивого положения тела. Устойчивость тела человека, как необходимый, постоянный, «фоновый»5 компонент любых движений и сохранения разнообразных поз, зависит от уровня развития способности к равновесию (Гурфинкель B.C. и др.,1965; Стрелец В.Г.,1969; Любомирский Л.Е.,1979; Бондаревский Е.Я., Нариманов Б.А., 1981; Сурков Е.Н., 1984; Лях В.И., 1989; Матвеев Л.П., 19916 и др.). На основе этой способности (как собственно, благодаря и другим жизненно важным константам организма) человек полноценно взаимодействует с внешней средой (Стрелец В.Г., 1969).
До сих пор
нет единого мнения на определение
понятия «равновесие тела» и
его места в структуре
Вопрос о характеристике «равновесия тела человека» занимал многих ученых прошлых лет (Magnus R., 1924) и не потерял своей актуальности в настоящее время. В современной литературе, как правило, выделяют три формы «равновесия тела человека» : 1) статическое равновесие (удержание различных положений, поз, стоек); 2) динамическое равновесие (сохранение направленности перемещений при непрерывно меняющихся позах); 3) балансирование предметами и на предметах (как в статике, так и в динамике, а также в условиях ограниченной, повышенной и неустойчивой опоры) (Бондаревский Е.Я., Нариманов Б.А., 1981; Кичайкина Н.Б., 1986; Зайцев А.А.,1989; Матвеев Л.П., 19916 и др.).
Заслуживает внимания классификация «равновесия тела человека»14, данная В.Б. Коренбергом (1979). Автор выделяет такие виды равновесия как: стационарные (без изменения места опоры) и нестационарные (с переменой места опоры). «Стационарные равновесия»15 подразделяются на стабильные, характеризующиеся компенсаторным изменением пространственной ориентации ряда звеньев тела и углов в базовых суставах (например, переход из одного вида статического равновесия в другой), и на останавливающие - сохранение устойчивости тела при наличии определенного запаса количества движения и кинетического момента, которые необходимо свести к нулю (например, приземление после выполнения сложных элементов в акробатике; стойка на руках махом назад на параллельных брусьях в гимнастике; остановка метателя молота, толкателя ядра в секторе после выпуска снаряда в легкой атлетике). «Нестационарные равновесия» могут выполняться, как на подвижной, так и на неподвижной опорах. Кроме того, детализируя эту классификацию, автор все виды равновесия делит на позные, переменные и закрепленные, а также на «равновесия», выполняемые на ногах, руках и других частях тела.
Многие исследователи отмечают, что деление «равновесия» на статические и динамические формы чисто условно, так как тело человека никогда не находится в строгой статике. Это обуславливается процессами дыхания, циркуляцией крови, перестальтикой кишечника, сердцебиением, перераспределением мышечного тонуса и другими процессами, ведущими к перемещению масс тела человека, что, в свою очередь, отражается в изменении амплитуды и частоты колебаний его общего центра масс (ОЦМ).
В научной литературе выделяют и такие понятия как «статокинетическая устойчивость»16, «статокинетическая помехоустойчивость»17, «статодинамическая устойчивость»18. Все эти понятия отражают практически одно и то же - способность человека при его активных и пассивных перемещениях, сохранять ориентировку в пространстве и осуществлять функцию равновесия, не снижая качественных характеристик выполняемой работы (деятельности).
Иногда в специальной лексике используют термин «вестибулярная устойчивость» (Смирнов А.А., 1988; Таймазов В.А., Федоров В.В., 1988; и др.), который означает:
1) качество вестибулярного
анализатора, т.е. степень
2) составной
элемент статокинетической
1) поддержание
равновесия тела благодаря
2) ориентировка в пространстве;
3) локомоции, опосредованные через первые два уровня (Усачев В.И., 1995).
Подводя итог всему вышеизложенному, следует сказать, что если необходимо подчеркнуть психофизиологические аспекты системы «равновесия тела» человека, то, как правило, используют такие понятия как «функция равновесия», «чувство равновесия»; если рассмотреть её как основной элемент двигательной деятельности - то «способность к равновесию», «равновесие» (в смысле, физическое качество), «навык (умение) равновесия»; если важно отразить предметную сторону процесса сохранения и восстановления равновесия - то «балансирование»; если нужно показать возможности удерживать равновесное положение тела в условиях действия сбивающих факторов - то «статодинамическая (статокинетическая) (помехоустойчивость», «устойчивость».
Условия равновесия физического тела (системы тел) рассматриваются в таком разделе механики как «Статика твердого тела». В этом разделе излагаются два основных вопроса:
1) изучение условий равновесия материальных тел при действии на них различных сил;
2) учение об общем центре тяжести (ОПТ) тела (Кичайкина Н.Б., 1986).
Как известно, положение физического тела характеризуется:
1) позой (иначе говоря, формой);
2) местом;
3) ориентацией;
4) отношением к опоре (Донской Д.Д., 1971, 1975,1979; Донской Д.Д., Шойхет К.Е., 1981; Зациорский В.М. и др., 1981; Кичайкина Н.Б., 1986 и др.).
Кроме этого, на любое тело (живой или неживой природы), находящееся на Земле, действуют различные по характеру и направлению силы (внешние и внутренние; статические и динамические; ускоряющие и замедляющие и др.). С точки зрения равновесия физического тела, все силы делятся на возмущающие (опрокидывающие, отклоняющие), направленные на изменения положения тела и уравновешивающие, которые действуют в противовес возмущающим (Донской Д.Д., Шойхет К.Е., 1981; Болобан В.Н., 1988 и др.).
Одним из главных условий сохранения равновесия тела человека (в статическом положении или в движении) является «равенство нулю главного вектора и главного момента внешних сил и, чтобы все внутренние силы (силы мышечной активности) обеспечивали сохранение позы (формы системы)»19 (Стрелец В.Г., 1969; Зациорский В.М., Прилуцкий Б.И., 1984; Кичайкина Н.Б., 1986 и др.). Однако управление равновесием тела человека, как биомеханической системой с множеством степеней свободы, связано с определенными трудностями. Так, В.Н. Болобан (1988, С. 70-71) отмечает, что «всякая сила, возникающая в одном из звеньев тела, тотчас же вызывает систему реактивных или отраженных сил, передающуюся на все остальные звенья. Инерционные силы, вступая в сложнейшее взаимодействие с реактивными, могут переливаться как волны по кинематическим звеньям, сталкиваться, отражаться, суммироваться, помогать или не помогать друг другу»20. Отсюда следует, что как активные, так и пассивные механические силы могут либо содействовать, либо препятствовать правильной организации управления равновесия тела человека (Донской Д.Д., Шойхет К.Е., 1981).
В механике, как правило, выделяют три вида равновесия физических тел:
1) устойчивое;
2) неустойчивое;
3) безразличное.
Если неустойчивого равновесия в природе не существует (это абстрактная модель), а безразличное равновесие свойственно в большей степени лишь твердым физическим телам (например, в форме шара), то в жизнедеятельности человека имеет значение только устойчивое (при верхней опоре, например, при выполнении гимнастом виса на кольцах) и так называемое ограниченно-устойчивое (при нижней опоре, например, при фиксации пирамиды вчетвером, выполняемой акробатами) равновесие (Донской Д.Д., 1971, 1975, 1979; Донской Д.Д., ШойхетКЕ., 1981; Зациорский В.М., Прилуцкий Б.И., 1984; Болобан В.Н., 1988 и др.). Вместе с тем двигательная деятельность человека чаще всего основана на ограниченно-устойчивом виде равновесия, т.е. когда тело может сохранять устойчивое положение в определенных границах (в пределах «потенциального барьера») (Донской Д.Д., Шойхет К.Е., 1981; Кичайкина Н.Б., 1986 и др.).
Для получения более ясного представления о биомеханических аспектах ограниченно-устойчивого равновесия тела человека необходимо подробно остановиться на его характеристике.
Так, механическими критериями ограниченно-устойчивого равновесия являются:
1) площадь опоры тела в направлении устойчивости;
2) высота ОЦТ тела по отношению к опорному контуру (Кичайкина Н.Б., 1986).
Кроме того, тело, находясь в таком равновесии, обладает статической и динамической устойчивостью. «Статическая устойчивость» - это способность тела сопротивляться хотя бы малому нарушению его равновесия; а «динамическая устойчивость» - это способность тела возвращаться к первоначальному положению равновесия после прекращения действия на него возмущающих сил. Статическая устойчивость выражается через «коэффициент устойчивости», а динамическая - через «угол устойчивости» и «угол равновесия» (Кичайкина Н.Б., 1986; Болобан В.Н., 1988).
2. Проблемы
развития равновесия в
К настоящему времени по проблеме развития способности к равновесию у человека в теории и практике физической культуры и спорта накоплен большой фактический материал. Одними из важных аспектов в изучении данной проблемы являются исследование особенностей развития способности к равновесию и её тренировка в разные периоды жизни человека и, в частности, у детей.
Известно, что функция равновесия у детей «совершенствуется с возрастом»21. Принято считать, что сенситивным периодом в развитии способности к равновесию у детей является возраст от 7 до 12 лет, а к 13-14 годам «показатели устойчивости тела достигают величин, свойственных взрослому человеку»22. Кроме того, к 15-16 годам наблюдается значительный прирост в показателях способности сохранять равновесие тела при действии сбивающих факторов в виде вестибулярных нагрузок (Матвеев Л.П., 1990). Тем не менее, обнаруженные при анализе специальной литературы сведения о возрастных особенностях развития способности к равновесию у детей 6-7 лет носят, как правило, фрагментарный характер.
Ряд авторов отмечают, что «специальной тренировкой можно улучшить функциональные возможности органов и систем равновесия тела человека»23. Однако наибольший эффект её выявлен в период морфологического созревания ведущих в механизме регуляции равновесия тела анализаторов (вестибулярного, зрительного и двигательного). Такая своевременность позволит «достигнуть высокого уровня их развития в последующие годы жизни»24. Вместе с тем В.Г. Стрелец указывает на «необходимость в раннем возрасте (в том числе и в 6-7-летнем), прежде всего, тренировки вестибулярного анализатора, так как он является доминирующим в актах сохранения статодинамической устойчивости человека»25.
Среди широкого арсенала средств специальной тренировки способности к равновесию у детей важное место занимает спортивная акробатика. С помощью акробатических упражнений, благодаря их разнообразию и доступности, можно добиться «значительного и всестороннего развития органов и систем равновесия тела у человека»26 (Брыков К.И.; Ткаченко Н.В.; Коренберг В.Б.; Зациорский ВМ., Прилуцкий Б.И. и др.).
Изучение вопросов развития способности к равновесию в спортивной акробатике представляет для ученых особый интерес (Болобан В.Н.; Бирюк Е.В.; Тишлер А.В.; Нариманов Б.А. и др.). И это не случайно, так как одним из главных условий освоения современного уровня соревновательных программ является высокое развитие у акробатов статодинамической устойчивости и чувства баланса.
В этой связи некоторые исследователи (Соколов Г.Я., Безматерных Г.П.) предлагают «выделить в системе спортивной тренировки акробатов (наряду с другими её сторонами) так называемую «функциональную» подготовку, суть которой заключается в целенаправленном улучшении работы сердечнососудистой, дыхательной и сенсорных систем организма и, в том числе ведущих анализаторов в механизме управления равновесием тела (вестибулярного, зрительного и двигательного)»27.
Между тем проблема
развития функции равновесия у детей
(и, в частности, 6-7 лет), занимающихся
в группах начальной
В качестве основных средств развития способности к равновесию у детей групп начальной подготовки спортивной акробатики, кроме упражнений в рамках программы юношеских разрядов (иначе говоря, элементов «малой»28 акробатики), снарядов, тренажерных устройств (к примеру, батута, двойного мини-трампа, различных конструкций акробатических дорожек, подвесных систем и мн. др.) (Курысь В.Н.) должны использоваться специальные двигательные задания с избирательным и комплексным воздействием на функции вестибулярного, зрительного и двигательного анализаторов.
Как известно, период с 6 до 7 лет является кризисным в развитии ребёнка, так как находится на стыке двух возрастов - дошкольного и школьного. Одной из главных причин кризиса в развитии служит необходимость в смене ведущей деятельности, т.е. учеба постепенно вытесняет игру. Кроме того, наряду с бурными морфологическими и функциональными перестройками, происходящими в организме 6-7-летнего ребёнка, налицо дисгармония между его физическим и нервно-психическим развитием (Аверин В.А.).
Таким образом,
возникает потребность в
3. Подвижные игры как одно из средств развития равновесия у детей старшего дошкольного возраста
Растущие возможности детей обусловливают увеличение физиологической нагрузки на организм во время утренней гимнастики, занятий и других форм работы. Так, заметно возрастает продолжительность непрерывного бега в медленном темпе (до 1,5–2 мин.), количество прыжков постепенно увеличивается до 50–55 подряд, они повторяются с небольшим перерывом 2–3 раза.
Увеличиваются объем и интенсивность общеразвивающих упражнений. Наряду с упражнениями с гимнастическими палками, скакалками все шире применяются упражнения на гимнастических снарядах (стенках, скамейках, а также у бревна, дерева и т. д.), парные и групповые упражнения с обручами, шестами, веревками. При этом важно следить за точным соблюдением исходного положения, четким выполнением промежуточных и конечных поз, соответствием выполнения движений заданному темпу.
«Объяснения и указания должны быть краткими, нацеленными на качественное выполнение упражнений: точность положений и направлений движения отдельных частей тела с хорошей амплитудой, должным мышечным напряжением»29.
Успех в освоении основных движений во многом обусловлен уровнем развития двигательных навыков. Чем он выше, тем легче ребенку овладеть техникой сложных движений. Так, прыжки в высоту и длину с разбега требуют предварительных многократных упражнений, обеспечивающих развитие и укрепление нижних конечностей, мышц живота и спины, а также развитие функции равновесия и координации движений; основное содержание подготовительных упражнений для освоения лазанья должны составлять упражнения, способствующие укреплению мышц туловища, рук и ног и координации движений и т.д.
Следует помнить, что формирование двигательных навыков идет значительно быстрее, если упражнение повторяется многократно с незначительными перерывами. Например, прыжки в высоту и длину с разбега необходимо повторить 8–9 раз подряд на первом занятии с постепенным уменьшением количества повторений до 3–4 раз, всего для этого движения достаточно 3–4 занятий. Следует приучать детей осмысленно относиться к достижению точности и правильности выполнения движений, соответствия их образцу. Особенно это важно при усвоении детьми новых сложнокоординированных двигательных действий: прыжков в длину и высоту с разбега, метания и др.
Закрепление навыков основных движений успешно осуществляется в подвижных играх и эстафетах. При этом необходимо помнить, что включать движение в игры или эстафеты можно только в том случае, если оно хорошо освоено детьми. Последовательность движений и условия игр важно менять, что способствует развитию и воспитанию у детей ловкости и сообразительности. Закрепление накопленного опыта осуществляется при выполнении этих движений на прогулке. Для развертывания самостоятельной двигательной деятельности необходимо иметь достаточное количество пособий и игр и специальное место, где дети могли бы упражняться в выполнении разнообразных движений. Воспитателю важно поощрять и стимулировать у детей желание соревноваться в движениях; он должен заботиться о целесообразной смене движений, способствовать объединению детей в небольшие группы для игр или выполнения двигательных задач.
«Равновесие - способность человека сохранять устойчивое положение во время выполнения разнообразных движений и поз на уменьшенной и приподнятой над уровнем земли (пола) площади опоры»30.
Это качество необходимо человеку,
чтобы передвигаться в
Равновесие зависит от состояния вестибулярного аппарата, всех систем организма, а также от расположения общего центра тяжести тела (ОЦТ). У дошкольников ОЦТ расположен высоко, поэтому им труднее сохранять равновесие. При выполнении упражнений, смене положения центр тяжести тела смещается и равновесие нарушается. Требуется приложить усилие, чтобы восстановить нужное положение тела.
Равновесие развивается
в большей степени в
Для развития равновесия используются упражнения динамического характера (ходьба, бег, прыжки и др.), а также статического характера (приседание на носках, стойка на одной ноге и др.).
Упражнения для развития равновесия усложняются от одной возрастной группы к другой. Вначале даются упражнения на полу, а в дальнейшем ― на пособиях. Чем меньше площадь опоры, чем больше высота предмета (доски, скамейки, бревна) и угол его наклона, тем труднее выполнять упражнения и сохранять равновесие. Поэтому ширина пособий с возрастом уменьшается от 25 до 10 см, а высота их увеличивается от 10 до 40 см.
В старшей группе задания еще более усложняются: дети ходят спиной вперед; приставным шагом в сторону, изменяя положение рук (вверх, вперед, в стороны), прокатывают перед собой двумя руками мяч, делают «ласточку». Кроме того, детей учат ходить по узкой рейке гимнастической скамейки. В этой группе используется бег на носках для вбегания на наклонную доску и сбегания с нес.
В подготовительной к школе группе при ходьбе по гимнастической скамейке дети выполняют следующие задания: нести набивной мешочек на спине; приседая на одной ноге, другую проносить прямой вперед сбоку скамейки; поднимая ногу вперед, делать под ней хлопок; поворачиваться кругом, взмахивая руками вверх, и др. По узкой рейке гимнастической скамейки дети ходят приставным шагом в сторону; при остановках поднимаются на носки на одной ноге, закрыв глаза. В этой группе для развития равновесия используются бег и прыжки. Дети, стоя на скамейке, подпрыгивают и мягко приземляются на нее; прыгают на двух ногах, продвигаясь вперед; перепрыгивают предмет, лежащий на скамейке.
В зимнее время на участке на снежных валах дети делают различные упражнения.
Когда выполняются сложные упражнения на пособиях, воспитатель обеспечивает страховку и помощь ребенку.
Содержание физических упражнений.
Упражнения в равновесии. Ходить по узкой рейке гимнастической скамейки, веревке на полу (диаметр 1,5–3 см), по наклонной доске прямо и боком, на носках. Ходить по гимнастической скамейке, с перешагиванием через набивные мячи, приседанием на середине, раскладыванием и собиранием предметов. Ходить по наклонной доске вверх и вниз на носках, боком, приставным шагом. Кружение парами, держась за руки.
4.
Исследование детей по
Способность к равновесию. Она может быть статической и динамической. В этом отношении полезны упражнения, связанные с вращением в различных плоскостях головы, конечностей, туловища. К ним относятся повороты, кувырки, перевороты, повороты или комбинации упражнений.
«Фактором, который влияет на устойчивость равновесия в условиях опоры, относятся: положение общего центра тяжести по отношению к плоскости опоры; высота снаряда, служащего опорой, его устойчивость; скорость движения тела, его равномерность и другие»31.
Для совершенствования способности к статическому равновесию необходимо использовать следующие методические приемы: удлинение времени сохранения позы, временное исключение зрительного самоконтроля, уменьшение площади опоры, включение предварительных и сопутствующих движений, введение противодействий.
Основой совершенствования способности к динамическому равновесию является адаптация к различным внешним условиям. К важным средствам воспитания динамического равновесия относится подвижные и спортивные игры, в которых резко меняется направление движения.
Тесты для определения способности к равновесию. Для оценки комплексного проявления координационных способностей школьников можно использовать тест «Три кувырка вперед»32. Школьник встает у края матов, уложенных в длину, приняв основную столку. По команде он принимает положение упора присев и последовательно, без остановки выполняет три кувырка вперед, стремясь сделать это за минимальный промежуток времени. После последнего кувырка ученик вновь принимает основную стойку. Фиксируется время выполнения задания и оценка результата (Таблица 1).
При выполнении теста следует обратить внимание на следующее: обязательное принятие положения упора присев, запрещение на выполнение длительных кувырков, фиксация после последнего кувырка положения основной стойки.
