Роль режима дня в воспитании ребенка в семье

Содержание

 

Введение…………………………………………………………………………3

  1. Физиологические основы режима дня…………………………………6
    1. Общие вопросы физиологического значения режима дня……………..6
    2. Возрастные психофизиологические особенности ребенка как основа режима дня………………………………………………………………………..7
    3. Физиологическая основа определения длительности занятий…………9
  2. Гигиенические требования к организации режима дня
    1. Понятие правильного режима дня……………………………………….15
    2. Гигиенические требования к организации режима питания………….16
    3. Гигиенические требования к организации режима сна………………..18
    4. Организация двигательного режима…………………………………….19
    5. Организация внешней среды…………………………………………….22
    6. Последствия нарушений режима дня…………………………………...25
  3. Условия приучения детей к режиму дня при воспитании в семье…….26

Заключение……………………………………………………………………….32

Список литературы………………………………………………………………34

 

Введение

 

Воспитание здорового  молодого поколения с гармонично развитыми духовными и физическими  силами неразрывно связано с разработкой  рационального режима дня и гигиенической  регламентацией различных сторон жизнедеятельности подрастающего поколения.

Фундамент здоровья человека закладывается  в раннем детстве. Поэтому для  воспитания здорового человека, правильного  формирования личности большое значение имеют условия его жизни, особенно в период дошкольного детства.

Организм ребенка находится  в состоянии непрерывного роста  и развития. Эти процессы в разные возрастные периоды протекают с  различной интенсивностью; морфофункциональное  созревание отдельных органов и  систем происходит неравномерно. Этим объясняется особая чувствительность детского организма к воздействию внешних факторов, как положительных, так и отрицательных.

Эколого-гигиенические  исследования последних лет свидетельствуют, что одним из важнейших компонентов, определяющих состояние здоровья, является окружающая среда, которая включает весь комплекс экзогенных факторов, в том числе и социальных [11, 13]. Одним из важнейших компонентов, определяющих здоровье подрастающего поколения, является гигиенически рациональный режим дня.

Режим дня формируется  под влиянием природно-детерминированпых (биологические ритмы) и социально-обусловленных факторов (необходимость посещать школу, работать и т.д.). Развитие общества привело к уменьшению влияния природных факторов и увеличению социального влияния на формированне образа жизни людей. Так, например, если в давние времена, люди были вынуждены ограничивать свою деятельность световым днем, то научно-технический прогресс и развитие человеческого общества позволили расширить жизнедеятельность независимо от световых природных ритмов, кроме того, привели к возникновению ночных форм деятельности, что оказывает негативное влияние на здоровье человека.

Особенно важным является соблюдение правильного режима дня  в подростковом возрасте, когда происходит формирование основных систем организма и психологического статуса человека [17]. Установлено, что правильно организованный и систематически выполняемый режим дня способствует правильному развитию детей, нормальному функционированию и четкому взаимодействию всех органов и систем организма, предохраняет нервную систему от переутомления, повышает сопротивляемость организма к заболеваниям, обеспечивает высокую работоспособность на протяжении учебного дня и позволяет без ущерба для здоровья выполнять дополнительные нагрузки, в конечном счете, способствует гармоничному развитию ребенка [16].

Многочисленными исследованиями доказано, что режим дня, построенный  с учетом биологических ритмов, является залогом здоровья [4, 5]. В то же время, постоянно совершенствующиеся программы обучения, социально-обусловленные обязанности, новые формы досуговой деятельности, все более деформируют такие компоненты режима дня как досуг, двигательная активность, сон, играющие первостепенное значение для развития организма подростков. Однако, при внедрении новых программ и форм досуговой деятельности подростков, практически отсутствуют научные исследования, изучающие влияние этих нововведений на формирование режима дня.

Цель работы: изучить  особенности организации режима дня при воспитании детей в семье.

Объект исследования: режим дня.

Предмет исследования: организация  режима дня детей в семье.

Задачи:

  1. Охарактеризовать физиологическое основы режима дня.
  2. Выполнить анализ гигиенических требований к организации режима дня детей.
  3. Охарактеризовать условия приобщения детей к режиму дня при воспитании в семье.
  4. Разработать рекомендации для родителей по приобщению детей к режиму дня.

Методы исследования: анализ, синтез и обобщение литературных источников, анализ нормативных документов.

Работа состоит из введения, трех теоретических глав, заключения, списка используемых источников.

 

  1. Физиологические основы режима дня

 

    1. Общие вопросы физиологического значения режима дня

 

Среди многочисленных условий, обеспечивающих необходимый уровень  физического и психического развития ребенка, рациональному режиму принадлежит одно из ведущих мест.

Режим дня - это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование бодрствования и сна, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

Физиологической основой, определяющей характер и продолжительность деятельности, является уровень работоспособности клеток коры головного мозга, поэтому так важно не превышать предел работоспособности центральной нервной системы, а также обеспечить полное функциональное восстановление ее после работы.

Деятельность является основным фактором развития растущего организма. Здоровье растущего организма определяется прежде всего созданием благоприятных условий для различных видов деятельности в учебно-воспитательных учреждениях и дома, рациональным питанием, правильным чередованием труда и отдыха, соблюдением правил личной гигиены, разумной организации досуга, предупреждением вредных привычек. Все это должно учитываться при построении режима дня. Рациональный режим предполагает соответствие его содержания, организации и построения определенным гигиеническим принципам.

Эти принципы обоснованы законами высшей нервной деятельности человека и анатомо-физиологическими особенностями и психологическими возможностями растущего организма.

    1. Возрастные психофизиологические особенности ребенка как основа режима дня

 

Основным принципом правильного  построения режима дня является его  соответствие возрастным психофизиологическим особенностям ребенка.

Изучению  характера динамики роста человека, а также его интеллектуальной сферы посвящено большое количество публикаций [9, с. 258]. В этих работах проведен достаточно подробный анализ закономерностей роста ребенка. Общеизвестно, что каждому возрастному этапу свойственны специфические анатомо-физиологические особенности, а различия между ними определяются целым комплексом качественных и количественных показателей морфологических и функциональных структур организма [11, с. 31]. Говоря о физическом развитии ребенка, необходимо помнить, что на его показатели оказывают влияние климатогеографические, антропогенные, генетические и социальные факторы [3, с. 138]. Они являются критериями биологических и социальных условий жизнедеятельности ребенка. Поэтому представляется важным выяснить характер физического развития ребенка в зависимости от условий его проживания. Анализ литературных данных показал, что изучению влияния различных видов загрязнения на рост детского организма уделялось меньшее внимание, чем, например, воздействию климатических и социальных факторов. Авторы отмечают, что климатогеографические, а также макро- и микросоциальные факторы сказываются также на психофизиологическом состоянии развития ребенка. Отрицательное воздействие на развитие детей оказывают загрязнения воздуха и воды техногенными примесями [13, с. 3–7]. И это необходимо учитывать при анализе динамики метаболизма, обусловленной ростом детского организма.

По мнению Ю.А. Ермолаева (1985), в развитии ребенка существуют особые этапы наиболее скачкообразных анатомо-физиологических преобразований. В постнатальном развитии выделяют три критических периода.

Первый критический  период наблюдается в возрасте от 2 до 3,5 лет, т.е. в период, когда ребенок начинает активно двигаться. В этот период возрастает сфера его общения с внешним миром, происходит интенсивное формирование речи и сознания, психическое и физическое развитие ребенка. Все это в совокупности приводит к напряженной работе физиологических систем организма. Особенно ранимой оказывается нервная система, ее перенапряжение приводит к нарушению психического развития [4, с. 312].

Второй критический  период совпадает с началом школьного  обучения и приходится на возраст 6–8 лет. В эти годы в жизнь ребенка входят новые люди: школьные учителя, школьные друзья. Меняется образ всей его жизни, появляется ряд новых обязанностей, падает двигательная активность. Все эти факторы приводят к напряженной деятельности физиологических систем организма, поэтому в этот период адаптации к школьным условиям необходимо бережное отношение к ребенку со стороны взрослых [68, с. 52–54].

Третий критический период связан с изменением в организме гормонального баланса, с созреванием и перестройкой работы желез внутренней секреции. Обычно это происходит в 11–15 лет (в подростковом возрасте). Он характерен повышенной ранимостью нервной системы, ускоренным физическим развитием. Принято условно считать, что подростковый возраст заканчивается с прекращением бурного роста. В физиологическом отношении подростковый возраст обусловлен увеличением выработки целого ряда гормонов, основные из которых гормон роста, половые гормоны, гормоны щитовидной железы, инсулин. В нормальных условиях физическое развитие и половое созревание всегда протекают параллельно и взаимосвязано. Параллельно с половым созреванием происходит интенсивный рост в длину. Пик скорости роста в среднем приходится на 12 лет и достигает 9 см в год. В 16–18 лет наступает постепенная остановка роста.

Девочки вступают в период полового созревания в 10–12 лет, на 2 года раньше мальчиков. У мальчиков сроки начала, окончания и темпы полового созревания колеблются в очень широких пределах. Начало полового созревания отмечается в 12–14 лет, пик скорости роста приходится на 14 лет и достигает 10–12 см в год, постепенная остановка роста отмечается в 18–20 лет. Как у мальчиков, так и у девочек одновременно с увеличением роста нарастает вес тела, в среднем до 3–5 кг в год.

У подростков быстро растут и развиваются все части тела, ткани и органы. Так, например, происходит усиленный рост легких, к 12 годам их объем увеличивается в 10 раз по сравнению с легкими новорожденного. Но необходимо заметить, что темпы роста различных тканей, органов и частей тела неодинаковы. Больше всего заметно увеличение длины рук и ног. Неравномерность роста отдельных частей тела вызывает временное нарушение координации движений – появляются неуклюжесть, угловатость. В этом возрасте могут возникать функциональные расстройства различных органов, что во многом обусловлено перестройкой нервной и эндокринной систем.

Для рассмотренных  периодов характерны определенные особенности  обмена веществ, суть которых сводится к тому, что у детей этих возрастных групп наблюдаются отклонения в процессах теплорегуляции, которые в онтогенезе в наибольшей степени проявляются в возрасте 1–2 года [9, с. 258]. По данным Е.И. Кореневской (1969), химическая терморегуляция преобладает до 9-летнего возраста. В старшем возрасте поддержание температуры тела осуществляется уже по взрослому типу за счет активности процессов физической терморегуляции. Существенные сдвиги наблюдаются и в гормональной регуляции обмена веществ [11, с. 115], что обусловлено гетерохронностью развития эндокринных желез. Стабилизация деятельности нейроэндокринной системы наступает после полового созревания, а до этого у детей и подростков она может легко нарушаться [5, с. 26–33]. Таким образом, каждому возрастному периоду соответствует такое состояние обмена веществ и его нейроэндокринной регуляции, которое наиболее совершенно обеспечивает пластические и энергетические потребности роста и развития ребенка [19, с. 270].

Наиболее важным и  характерным показателем развития различных периодов детского возраста является становление центральной нервной системы. Вслед за совершенствованием функций анализаторов идет развитие сложной, присущей только человеку психической и психомоторной деятельности. При этом особенно выраженные изменения происходят на протяжении первого года жизни, когда каждый месяц сопровождается качественно новыми, ощутимыми показателями развития, позволяющими достаточно точно и объективно дифференцировать эти небольшие этапы жизни, что невозможно осуществить ни в каких других возрастных периодах.

В дошкольном возрасте происходит дальнейшее усложнение и дифференцировка  психического развития. Более выражено влияние тормозных процессов. Ребенок  активно воспринимает окружающий мир, усваивает моральные понятия и представления об обязанностях, проявляет большой интерес к детям.

В школьном периоде продолжается развитие сложных форм поведения, формируются  индивидуальные особенности. У подростков все больше выявляются особенности  поведения, связанные с гормональной перестройкой. Мышление отличается склонностью к абстрагированию и обобщению.

 

    1. Физиологическая основа определения длительности занятий

 

Длительность и характер любых занятий изменяются в зависимости от возраста детей.

Организация занятий требует определенных условий для охраны здоровья детей. Исследования показали, что, если занятия связаны с некоторым напряжением зрения, у детей снижаются функции зрительного аппарата, изменяется полноценность восприятия, что выражается в падении работоспособности к концу занятия.

Режим, который отвечает биологическим и социальным потребностям ребенка, всегда четко и правильно  выполняется, способствует регулированию  самих потребностей. Так, правильно  организованная трудовая и учебная  деятельность, включающая разнообразные посильные нагрузки в рациональном сочетании с отдыхом, не только обеспечивает сохранение устойчивой работоспособности и высокую продуктивность занятий, но и воспитывает у детей привычку и потребность трудиться, усидчивость, стремление к знаниям, любознательность. Регулярность питания благоприятствует хорошему аппетиту, так как у ребенка через определенные промежутки времени появляется потребность в пище, а это способствует полноценному усвоению всех ее компонентов. Дневной и ночной сон, организованный в одни и те же часы, формирует у ребенка привычку засыпать быстро, без каких-либо дополнительных воздействий, что является одним из важнейших условий спокойного, глубокого сна, в процессе которого происходит восстановление сил и последующей активности ребенка.

Утомление у разных детей проявляется  неодинаково. Чаще всего оно выражается в снижении активности ребенка, ослаблении внимания, повышении возбудимости или  вялости [1]. Нередко при утомлении  у детей появляются отрицательные  поведенческие реакции: капризы, что приводит к возникновению конфликтов при общении их со сверстниками и взрослыми. У многих детей при утомлении нарушаются сон, аппетит. Все это так называемые внешние признаки утомления, и опытному воспитателю легко их определить. Вместе с их появлением снижается и работоспособность ребенка, что особенно заметно в организованных формах деятельности, требующих сосредоточенности и внимания. У ребенка, как правило, пропадает желание трудиться, снижается интерес к занятиям. Он постоянно отвлекается, плохо или совсем не усваивает то, что показывает или о чем говорит воспитатель, не доводит до конца начатое задание. Если в семье для ребенка не созданы все необходимые условия деятельности и отдыха и объем нагрузок постоянно превышает его физиологические возможности, то утомление, постепенно накапливаясь, может перейти в переутомление, хроническое утомление, а это крайне отрицательно сказывается на его дальнейшем умственном и физическом развитии, а также состоянии здоровья. На фоне утомления и переутомления снижаются защитные функции организма и, следовательно, повышается предрасположенность к заболеваниям.

Особенно неблагоприятно те или  иные нарушения в организации  деятельности и отдыха сказываются  на физиологическом состоянии организма  и уровне работоспособности детей.

У ослабленных, перенесших заболевания  детей утомление может возникнуть даже и в результате обычной, небольшой  нагрузки, так как функциональные возможности у них более ограничены. Поэтому эти дети нуждаются в  индивидуальном подходе, требования к ним должны быть легко выполнимыми [14, c. 74].

У клеток мозга есть предел работоспособности. За этим пределом, «предупреждая чрезмерное функциональное израсходование ее, наступает  торможение». Это торможение И. П. Павлов назвал запредельным. Запредельное торможение возникает в результате утомления и сказывается на снижении работоспособности. У детей резко ослабевает внимание, они перестают слушать, некоторые начинают беспокойно двигаться.

Если запредельное торможение возникает  у многих детей, то это сигнал нерационально построенного, непосильного занятия. Например, удлинение его свыше времени, предусмотренного программой, не только утомляет детей, но и нарушает режим дня, в результате сокращается время для пребывания детей на воздухе.

 

    1. Физиологическое значение сна в режиме дня

 

Важным компонентом  режима дня, определяющим гармоничное  развитие детей и подростков является сон [10, c. 128].

В экспериментах на животных было показано, что собаки, лишенные сна в течение 10—12 суток, погибают. А сколько суток может провести без сна человек? Каждый из нас знает, что даже одна бессонная ночь приводит к ухудшению общего самочувствия, ухудшается настроение, снижается умственная и физическая работоспособность. В 1960 г., по свидетельству одного из американских журналов, молодой американец побил своеобразный «рекорд» в бодрствовании. Он не спал 264 часа, однако после 11 бессонных суток «рекордсмен» потерял сознание и уснул, проспав около 16 ч. Медико-биологическое обследование этого человека в процессе его многодневного бодрствования показало, что после первых же бессонных ночей резко снизилась его работоспособность. Через 3—5 бессонных суток испытуемый перестал адекватно реагировать на окружающие воздействия. К концу своего рекордного бодрствования он практически полностью потерял адекватную связь с окружающим миром, его поступки стали носить бессознательный характер, он находился в мире галлюцинаций. Итак, сон является необходимостью. Здоровый нормальный сон — залог дневной активности человека, высокого уровня его работоспособности, нормального функционирования его органов и физиологических систем.

Недостаток сна отрицательно сказывается  на общем самочувствии ребенка: он становится вялым или, наоборот, слишком возбудимым и капризным.

Согласно современным исследованиям, сон представляет собой разлитое торможение коры больших полушарий, возникающие по мере расходования клеткам своего биоэнергетического потенциала в период бодрствования и снижение их возбудимости. Повышенная выработка теплоты, возникающая в результате повседневной деятельности, приводит к разогреву всех тканей организма, а теплота вызывает активное разрушение тканей. Частично разрушенные ткани, особенно нервные клетки, не могут полноценно выполнять собственные функции, и поэтому им необходим период относительного покоя и снижения температуры (что и наблюдается во сне) для восстановления структур и накопления энергии [3]. 

Анализ научной литературы позволил установить, что одним из самых часто нарушаемых компонентов  режима дня является ночной сон [16, c. 90]. Сон оказывает влияние на состояние здоровья детей, возможно, не в меньшей степени, чем период дневного бодрствования, а "качество сна" является одной из составляющих понятия "качество жизни".

 

Таким образом, большое  значение для здоровья и физического развития детей имеет режим дня. Постоянное время еды, сна, прогулок, игр и занятий-то, что И.П. Павлов назвал внешним стереотипом, - обязательное условие правильного воспитания ребенка. Эти физиологические особенности определяют один из гигиенических принципов построения правильного режима дня — строгое его соблюдение, недопустимость частых изменений, а также постепенность перехода к новому режиму обучения и воспитания.

 

 

 

 

  1. Гигиенические требования к организации режима дня

 

    1. Понятие правильного режима дня

 

Правильный режим дня - это рациональное чередование различных  видов деятельности и отдыха, что  имеет большое оздоровительное  и воспитательное значение. Правильно  организованный режим дня благоприятствует сохранению относительно высокой работоспособности организма в течение длительного времени. Регулярность отдельных режимных моментов и их чередование обеспечивают выработку определенного ритма в деятельности организма.

Содержание режима и  суммарная продолжительность всех режимных моментов (суточный бюджет < времени) определяются вторым гигиеническим принципом: все виды деятельности и отдыха должны учитывать возрастные особенности организма. Характер и длительность различных видов деятельности должны соответствовать функциональным возможностям детского организма; отдых должен обеспечивать полное восстановление всех физиологических систем организма.

Основными компонентами режима являются: сон, пребывание на открытом воздухе (прогулки), учебная деятельность, игровая деятельность и отдых  по собственному выбору (свободное время), прием пищи, личная гигиена. Содержание и длительность каждого из компонентов, а также роль их в определенные возрастные периоды закономерно изменяются, приобретая новые характерные черты и особенности.

Режим дня считается  правильным, если обеспечивает достаточное время для выполнения всех необходимых элементов жизнедеятельности и высокую работоспособность на протяжении всего периода бодрствования, предупреждает развитие утомления, повышает общую сопротивляемость организма. Этим определяется ведущая роль режима в системе мер профилактики заболеваний.

Режим дня детей всех возрастных групп должен предусматривать  время для самообслуживания и  проведения гигиенических процедур. В школьном возрасте детям должно быть предоставлено время для  творческой деятельности по собственному выбору, так называемое свободное время.

Дети, которые привыкли к установленному распорядку дня, соответствующему их возрасту, как правило, отличаются дисциплинированностью, умением трудиться, общительностью, уравновешенным поведением, они активны, редко страдают отсутствием аппетита. Все это и является показателем здоровья и правильного развития ребенка.

 

    1. Гигиенические требования к организации режима питания

 

Понятие «режим питания» включает:

1) количество приемов  пищи в течение суток (кратность питания);

2) распределение суточного  рациона по его энергоценности, химическому составу, продуктовому  набору и массе на отдельные  приемы пиши;

3) время приемов пищи  в течение суток;

4) интервалы между  приемами пищи;

5) время, затрачиваемое на прием пищи.

Правильный режим питания  обеспечивает эффективность работы пищеварительной системы, нормальное усвоение пищи и течение обмена веществ, хорошее самочувствие. Для здоровых людей рекомендовано 3-4-разовое питание  с 4-5-часовыми промежутками. 4-разовое питание наиболее благоприятствует умственной и физической работе. Между небольшими приемами пищи интервалы могут составлять 2-3 ч. Принимать пищу ранее, чем через 2 ч после предыдущей еды, нецелесообразно [15].

Еда в промежутках  между основными приемами пищи «перебивает» аппетит и нарушает ритмичную деятельность органов пищеварения. При быстрой еде пища плохо пережевывается и измельчается, недостаточно обрабатывается слюной. Это ведет к излишней нагрузке на желудок, ухудшению переваривания и усвоения пищи. При торопливой еде медленнее наступает чувство насыщения, что способствует перееданию. Продолжительность еды во время обеда — не менее 30 мин. В первый час после приема обильной пищи возникает сонливость, снижается работоспособность. Поэтому во время перерыва в работе потребляемая пища не должна превышать 35% энергоценности и массы суточного рациона, не включать трудноперевариваемые блюда (жирное мясо, бобовые и др.). В ужине не должно быть продуктов, обременяющих секреторную и двигательную функции пищеварительных органов, вызывающих повышенное газообразование, вздутие кишечника (метеоризм) и ночную секрецию желудка (жареные блюда, продукты, богатые жиром, грубой клетчаткой, экстрактивными веществами, натрия хлоридом — поваренной солью). Последний прием пищи следует осуществлять не позже, чем за 1½ - 2 ч до сна. Он должен составлять 5-10% суточной энергоценности рациона и включать такие продукты, как молоко, кисломолочные напитки, фрукты, соки, хлебобулочные изделия.

Систематические нарушения режима питания (еда всухомятку, редкие и обильные приемы пищи, беспорядочная еда и т. д.) ухудшают обмен веществ и способствуют возникновению болезней органов пищеварения, в частности гастритов. Обильная еда на ночь усиливает возможность (служит фактором риска) возникновения инфаркта миокарда, острого панкреатита, обострения язвенной болезни и других заболеваний.

 

    1. Гигиенические требования к организации режима сна

 

Сон восстанавливает  силы ребенка и функциональное состояние  клеток коры головного мозга.

Дети дошкольного возраста должны спать в сутки не менее 12-13 часов. Часть этого времени они спят днем. Дети 2-7 лет спят один раз в  день, после обеда, в помещении  или на свежем воздухе.

Полноценность сна (его глубина) в  большой мере зависит от организации и условий, в которых сон протекает. Гигиенические условия сна предусматривают прежде всего широкий доступ свежего воздуха.

Детей следует укладывать спать в одно и то же время, тогда  у них вырабатывается привычка спокойно и быстро засыпать. Важно, чтобы в комнате было тихо, чисто и хорошо проветрено (во время дневного сна форточки открывают).

Дети трех-пяти лет должны спать 12-13 часов в сутки (днем 1,5-2 часа), а старшие – 11-12 часов (днем 1 - 1,5 часа). Если ребенок перенес какое-нибудь заболевание, имеет хронический недуг или быстро утомляется, ему нужно спать на 1-1,5 часа больше.

Значительное место в режиме дня дошкольника отводится прогулкам. Ребенок должен быть на свежем воздухе ежедневно не менее 3-4 часов зимой и 5-6 часов летом. Прогулки проводятся регулярно, независимо от погодных условий. Пребывание на воздухе в любую погоду способствует повышению сопротивляемости организма малыша и закаляет его. После активной прогулки у ребенка всегда хороший аппетит и глубокий сон.

Укладывать детей на отдых нужно в одно и то же время, предусмотренное в режиме дня. Это  обеспечит быстрое засыпание  детей. Важно правильно организовать подготовку детей ко сну. Если сон  проводится в специально отведенном помещении (в спальне или на веранде), то приготовить постели проще.

При организации сна  детей на воздухе в холодное время  надо иметь ватные спальные мешки. Детям  надевают пижамы, шерстяные или стеганые (на вате) чулки, тапочки или валенки (обувь перед укладыванием снимают), на голову легкий платок и шапочку. Когда дети спят, взрослым надо соблюдать тишину, говорить тихо, спокойным голосом, требуя того же и от детей.

Очень важно следить  за правильным положением детей во время сна. Лучше, если ребенок спит на спине. Если ребенрк засыпает и  спит на боку, то надо периодически (в течение 2-3 дней один раз) переносить подушку с одного конца кровати на другой, чтобы дети привыкали спать на разных боках.