Содержание физкультурно-оздоровительной работы на предприятиях промышленного производства. 2

РОССИЙСКИЙ  ГОСУДАРСТВЕННЫЙ социальный университет

Факультет социальной медицины, адаптивной физической культуры и спорта  

Курсовая работа 

по дисциплине: «Теория и методика физической рекреации»

на тему: «Содержание физкультурно-оздоровительной работы на предприятиях промышленного производства» 

                                         Выполнила студентка 5 курса

                                       Демьянец Наталья Ивановна

                                     специальность Рекреация и

   спортивно-оздоровительный туризм

                  Преподаватель

                                           к.б.н., доцент Карташев В.П. 

МОСКВА 2013

ОГЛАВЛЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………..……....…......... 3                   

Глава  1

Физкультурно-оздоровительная работа на предприятиях промышленного производства…………………..……….…………………...5

1.1 Понятие оздоровительной физической культуры, её роль и значение……5    

2. Признаки и функции оздоровительной физической культуры……………8

1.3 Значение и задачи  физического воспитания в основной  период трудовой деятельности……………………………………………………………………10

1.3.1 Физическая культура в рамках трудового процесса………………….12

1.3.2 Физическая культура на производстве вне рамок труда………………13

Глава 2

Содержание физкультурно-оздоровительной работы на примере ОАО РЖД………………………………………………………………………………………………………………17

2.1 Программа  развития физкультурно-оздоровительной  и спортивно-массовой работы в  ОАО "РЖД" ………………………………………………..17

2.2 Характеристика  состояния физкультурно-оздоровительной   работы в ОАО "РЖД"………………………………………………………………………20

2.3 Содержание  проблемы в развитии физкультурно-оздоровительной  работы и основные направления  её решения………………………………………….22

2.4 Основные  направления физкультурно-оздоровительной  работы………24

Заключение……………………………………………………………...…....... 28

Список используемой литературы…………………………………………30

Введение

Социальные и медицинские  мероприятия не дают ожидаемого эффекта  в деле сохранения здоровья людей. В  оздоровлении общества медицина пошла  главным образом путём «от  болезни к здоровью», превращаясь  всё более в чисто лечебную, госпитальную. Социальные мероприятия направлены преимущественно на улучшение среды обитания и на предметы потребления, но не на воспитание человека. Как же сохранить своё здоровье, добиться высокой работоспособности, профессионального долголетия? Наиболее оправданный путь увеличения адаптационных возможностей организма, сохранения здоровья, подготовки личности к плодотворной трудовой, общественно важной деятельности - занятия физической культурой и спортом. Увеличение количества и качества здоровья под влиянием физической нагрузки происходит естественным путём за счет стимуляции жизненно важных функций и систем организма, обеспечивающих его жизнестойкость. Однако для этого физическая тренировка должна соответствовать принципу оздоровительной направленности.

Оздоровительная физическая культура концентрирует в себе специальные  знания по организации и методике занятий физическими упражнениями, направленных на укрепление здоровья человека.

В настоящее время оздоровительная физическая культура (ОФК) используется обществом как действенное и эффективное средство формирования, развития, социализации личности, успешной социально-биологической адаптации человека к производственно-трудовым условиям.  Эффективность ее во многом зависит от методической оснащенности физического воспитания, наличия прогрессивных форм, средств, способов и методики внедрения их в практику. Все это требует коренного обновления программно-методического обеспечения массового физкультурного движения: разработку новых теоретических, методологических, методических, нормативных и организационно-управленческих программ, учебно-методических пособий и др.

Объект исследования: оздоровительная физическая культура

Предмет исследования: организация физкультурно-оздоровительной работы на предприятиях промышленного производства.

Цель исследования: выявить эффективные формы организации физкультурно-оздоровительной работы на предприятиях промышленного производства.

Задачи исследования:

1. Рассмотреть, в чем заключается сущность оздоровительной ФК и

дать характеристику основных форм оздоровительной физической культуры.

 2. Выявить эффективные формы организации физкультурно-оздоровительной работы на предприятиях промышленного производства.

Физкультурно-оздоровительная работа на предприятиях промышленного производства

1.1 Понятие оздоровительной физической культуры её роль и значение

Как следует из названия, оздоровительная физическая культура призвана, в первую очередь, обеспечить сохранение и укрепление здоровья человека. Несмотря на кажущуюся очевидность, термин «Оздоровительная физическая культура» раскрыт все еще недостаточно. Например, в классификации компонентов физической культуры Л.П. Матвеева понятие «Оздоровительная физическая культура» отсутствует. Считается, что оздоровительная эффективность является обязательной составляющей любых форм занятий физическими упражнениями. В связи с этим все компоненты физической культуры (спорт, базовая, профессионально-прикладная, оздоровительно-реабилитационная и фоновая физическая культура) выполняют оздоровительную функцию. Между тем в современном обществе наблюдается все возрастающая потребность в укреплении здоровья средствами физической культуры. Для этого необходима специфически организованная деятельность, которая в первую очередь предназначена для эффективного решения оздоровительных задач.

Отличительная особенность  оздоровительной физической культуры — оптимальный двигательный режим  и индивидуализация физических нагрузок людей с учетом возраста, пола, характера  их производственной и учебной деятельности и состояния здоровья.

Таким образом, оздоровительная физическая культура — это специфическая сфера использования средств физической культуры и спорта, направленная на оптимизацию физического состояния человека, восстановление сил, затраченных в процессе труда (учебы), организацию активного досуга и повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов производства и окружающей среды.Поскольку содержание оздоровительной физической культуры все еще нуждается в дополнительной аргументации, сравним ее с другими видами физической культуры. Известно, что физическая культура представляет собой сложную, многоуровневую систему. В терминологии системного анализа она выступает как система высшего порядка. В свою очередь структура физической культуры представлена относительно самостоятельными компонентами (подсистемами), которые наделены рядом специфических функций. Для того чтобы выделить отдельную подсистему, необходимо: во-первых, раскрыть общность с системой высшего порядка (общие функции); во-вторых, выявить факторы, детерминирующие самостоятельность подсистемы (специфические функции). Поскольку как общие, так и специфические функции оказывают влияние на «поведение» системы в целом, в первую очередь рассмотрим закономерные связи, определяющие иерархичность построения системы физической культуры.

Ведущая роль в оптимизации  физкультурно-оздоровительного процесса отводится проектированию различных  физкультурно-оздоровительных систем на основе научно обоснованных и адекватных соотношений внешних и внутренних факторов развития человека.

В настоящее время появились  новые направления оздоровительной  физической культуры, дающие несомненный  оздоровительный эффект. К ним  можно причислить оздоровительную  аэробику и ее разновидности: степ, слайд, джаз, аква- или гидроаэробику, танцевальную аэробику (фанк-аэробику, сити-джем, хип-хоп и др.), велоаэробику, аэробику с нагрузкой (небольшой  штангой), акваджогинг, шейпинг, стретчинг  и т.д.

Оздоровительная физическая культура призвана обеспечить наиболее благоприятный функциональный фон  для жизнедеятельности человека. Окружающая среда, характер и содержание труда, так называемые издержки современной  цивилизации (экология, психические  стрессы, гипокинезия, нерациональное питание и др.) оказывают негативное влияние на здоровье и работоспособность человека. Использование средств оздоровительной физической культуры позволяет в значительной степени повысить резерв здоровья, тем самым снизить вероятность развития целого ряда заболеваний, обусловленных как образом жизни, так и негативными воздействиями среды. Поскольку оздоровительная функция присуща всем видам физической культуры, рассмотрим отличительные особенности именно оздоровительной физической культуры. Кроме оздоровительного эффекта физические упражнения оказывают тренирующее воздействие на человека (повышается умственная и физическая работоспособность), позволяют повысить уровень физических качеств, содействуют формированию и дальнейшему совершенствованию жизненно важных двигательных умений и навыков (плавание, ходьба на лыжах и др.).

Оздоровительное, лечебное и тренирующее влияние физических упражнений на организм становится более  эффективным, если они правильно  сочетаются с закаливающими средствами в виде водных процедур, солнечных  и воздушных ванн, а также массажа.Таким  образом, регулярное применение физических упражнений и закаливающих факторов повышает жизненный тонус организма  занимающихся, его естественный иммунитет, улучшает функции вегетативных систем, работоспособность и предупреждает  преждевременное старение.

Оздоровительный эффект физических упражнений наблюдается лишь только в тех случаях, когда они рационально  сбалансированы по направленности, мощности и объему в соответствии с индивидуальными  возможностями занимающихся. Занятия  физическими упражнениями активизируют и совершенствуют обмен веществ, улучшают деятельность центральной  нервной системы, обеспечивают адаптацию  сердечнососудистой, дыхательной и  других систем к условиям мышечной деятельности, ускоряют процесс вхождения  в работу и функционирования систем кровообращения и дыхания, а также  сокращают длительность функционального  восстановления после сдвигов, вызванных  физической нагрузкой.Необходимы поиски активных средств противодействия неблагоприятным условиям жизни и деятельности людей. К числу таких важнейших средств, несомненно, относится физическая культура, понимаемая по своему существу как вид культуры. Она решает проблему воспроизводства человека во всей совокупности его сил, свойств и способностей, сохранения и увеличения народонаселения, укрепления нации, национальной безопасности и обороноспособности страны. Она является одним из важнейших условий и факторов высокой производительности труда, увеличения объема и повышения качества производимых товаров и услуг.

Поэтому требуется воспитание у людей потребностей в постоянном физическом совершенствовании, осознанном, грамотном отношении ко всем видам  двигательной деятельности и средствам  укрепления физического и психического здоровья. Для реализации персональных оздоровительных программ по мере технологической необходимости персональным тренером привлекаются различные специалисты (специалисты по тестированию здоровья и качества жизни, оздоровительной физической культуре и массовому спорту, натуральному здоровому и спортивному питанию, традиционным и современным системам оздоровления, психологи и др.

1.2 Признаки и функции оздоровительной физической культуры

Термин «оздоровительная физическая культура» — производный  от обобщенного термина «физическая  культура». Он уточняет содержание физической культуры, выделяя такие формы, средства и методы, которые обеспечивают укрепление и сохранение здоровья, формируют оптимальный фон для жизнедеятельности человека.Так же, как и в физической культуре, в оздоровительной физической культуре можно выделить минимум три аспекта: деятельностный, предметно-ценностный и результативный. Рассмотрим специфические составляющие данных аспектов, имеющие непосредственное отношение только для физкультурно-оздоровительных занятий.

Значение оздоровительной физической культуры в современном обществе.

Как уже было указано  выше, все виды физической культуры должны обеспечивать решение оздоровительных  задач. Двигательная активность является одним из важных факторов поддержания  в оптимальном функциональном состоянии  органов и систем организма. Появление  оздоровительной физической культуры как самостоятельного вида физической культуры обусловлено постоянно  увеличивающейся потребностью человека в укреплении здоровья.

Исторические предпосылки  возникновения всей системы физической культуры складывались под влиянием практических запросов общества, в  полноценной физической подготовке подрастающих и взрослых поколений  к труду. На современном этапе  актуализируются преимущественно  оздоровительные задачи. Изменение  характера и содержания труда, ухудшение  качества окружающей среды, распространение  вредных привычек оказывают негативное влияние на здоровье широких слоев  населения. Неблагоприятная динамика заболеваемости, особенно у детей  и подростков, свидетельствует о  низкой эффективности превентивных мер медицинской направленности и, очевидно, указывает на недостаточность  оздоровительной действенности  соответствующих специальных видов  физической культуры.

Следует отметить, что поддержание  здоровья человека является чрезвычайно  сложной задачей. Оздоровительная физическая культура выполняет следующие функции, имеющие непосредственное отношение к проблеме формирования стабильного здоровья:

1. Образовательная функция —  использование оздоровительной  физической культуры в общей  системе образования с целью  формирования жизненно-важных двигательных  умений и навыков, приобретение  специальных знаний в области  теории и методики физической  культуры, необходимых для ведения  здорового образа жизни.

2. Оздоровительная функция —  использование средств оздоровительной  физической культуры в системе  мер, направленных на сохранение  и укрепление здоровья с учетом  возраста, профессиональной деятельности, наличия заболеваний или расстройств здоровья и т.п.

3. Воспитательная функция —  формирование качеств личности  и черт характера, позволяющих  сформировать оптимальный психологический  климат в обществе, коллективе, семье,  а также формирование потребности  в соблюдении норм здорового  образа жизни.

4. Рекреативная функция — использование  средств оздоровительной физической  культуры в обеспечении полноценного  отдыха, восстановления физических  и психических сил с учетом  характера и специфики производственного  утомления.

          1.3 Значение и задачи физического воспитания в основной период трудовой деятельности

С завершением общего и  профессионального образования  люди приступают к многолетней трудовой деятельности. В этой связи физическая культура является одним из факторов, оказывающим положительное влияние  на трудовую деятельность человека в  современном производстве.

Связь физической культуры с трудовой деятельностью прослеживаются во многих аспектах.

1. Любой трудовой процесс имеет  фазу врабатывания, а при его  большой продолжительности и  напряженности и фазу снижения  работоспособности. Средства физического  воспитания ускоряют врабатывание, замедляют падение работоспособности  и производительности труда, способствуют  более быстрому восстановлению  утраченной в процессе труда  нервно-психической и мышечной  энергии.

2. Некоторые современные виды  труда характеризуются малой  мышечной активностью или локальной  нагрузкой на отдельные части  тела, на отдельные функции организма.  Средства физического воспитания  позволяют предупредить отклонения в физическом состоянии и развитии, возникающие в силу специфики данного труда.

3. В современном производстве  пока еще не исключены факторы  и условия, создающие возможность  профессиональных заболеваний. Средства  физического воспитания выполняют  профилактическую функцию и снижают  вероятность появления типичных  заболеваний и травм.

Ряд видов труда требует  специальной физической подготовленности, которая может быть обеспечена только специфическими средствами и методами физической подготовки.

Внедрение физической культуры, таким образом, в научную организацию  труда (НОТ) является существенной необходимостью. НОТ предусматривает оптимальное  взаимодействие людей и техники  в едином производственном процессе с целью повышения производительности труда, на базе укрепления здоровья и  всестороннего гармонического физического  развития трудящихся.

Данная цель конкретизирована в следующих специфических задачах, решаемых средствами физической культуры в процессе трудовой деятельности.

1. На этапе обучения профессиям (в колледжах профессионального  образования, училищах, вузах) обеспечить  необходимый уровень профессионально-прикладной  физической подготовленности к  избранной трудовой деятельности.

2. В процессе непосредственной  трудовой деятельности (т.е. в  течение рабочего дня) способствовать  оптимальной динамике (ускорению  врабатывания, поддержанию высокой  работоспособности и замедлению  темпов ее снижения).

3. В послерабочее время путем  специально направленного активного  отдыха содействовать восстановлению  работоспособности, а также устранению  негативных сдвигов в физическом  состоянии организма, вызванных  неблагоприятными условиями труда.

От успешного решения  этих задач зависит здоровье человека, его творческое долголетие и общественно-полезная активность. Эти задачи конкретизируются в зависимости от содержания и характера труда, особенностей производственных условий, пола, возраста трудящихся, уровня физической подготовленности, состояния здоровья.В системе НОТ выделяют три сферы целесообразного использования физической культуры: 1) в рамках трудового процесса; 2) в непосредственной связи с процессом труда (на производстве), но вне его собственных рамок. 3) вне производства, но в связи с его требованиями.

1.3.1Физическая культура в рамках трудового процесса

Непосредственно в рамках трудового процесса физическая культура представлена главным образом производственной гимнастикой, которая в основном имеет три формы: вводная гимнастика, физкультурные паузы и физкультминуты. Для понимания их сути и отличительных  особенностей требуется хотя бы в  основных чертах представлять динамику оперативной работоспособности  в течение рабочего дня, поскольку  смысл всех форм производственной гимнастики заключается прежде всего в оптимальном оперативном управлении динамикой работоспособности, содействии максимальной производительности труда без ущерба для здоровья работающих. Оперативная работоспособность человека, как показали исследования в лабораториях и на производстве, на протяжении рабочего дня претерпевает ряд закономерных последовательных изменений. В типичном случае – при достаточно высоком темпе трудовых действий, значительной напряженности и продолжительности рабочего дня – показатели ее вначале возрастают, затем стабилизируются и в конце снижаются. При этом чередуется три периода (или фазы):

·   период врабатывания (примерно первые 0,5-1 ч работы), когда на основе «настраивания» регуляторных процессов и активизации функций организма увеличиваются внешние показатели работоспособности, растет производительность труда.

·   период стабилизации, когда наблюдаются устойчиво высокие показатели работоспособности.

o период относительного и прогрессирующего снижения оперативной работоспособности (период утомления), когда производительность труда уменьшается.

Представленная динамика оперативной работоспособности  в различных условиях трудового  процесса видоизменяется. Нередко на фоне утомления (перед обеденным  перерывом и в конце рабочего дня) показатели труда временно повышаются. Это явление получило название «конечного порыва» оно возникает в силу мобилизации работающих систем, как  своеобразная условно – рефлекторная реакция на момент окончания работы.

Также динамика работоспособности  зависит от характера производственной деятельности, психической нагрузки, гигиенических условий и т.п.

Вводная гимнастика - организованное, систематическое выполнение специально подобранных физических упражнений перед началом работы с целью  быстрейшего врабатывания (содержание см. лекция №14) .

Физкультурная пауза –  выполнение физических упражнений в  период рабочей смены с целью  достижения срочного адаптивного отдыха.

Физкультминуты – представляют собой кратковременные перерывы в работе от 1 до 3 мин, когда выполняются 2-3 физических упражнения.

1.3.2Физическая культура на производстве вне рамок труда

Из предыдущего видно, что непосредственно в процессе труда существуют довольно жесткие  ограничения для использования  всего многообразия факторов физической культуры. Гораздо большие возможности в этом отношении имеются в дорабочее, послерабочее время и во время обеденного перерыва, если он достаточно продолжителен.

Ряд факторов физической культуры, которые могут быть применены  в дорабочее время с пользой  для труда и здоровья трудящихся, пока не получили широкого распространения, если не считать вводной гимнастики. Это объясняется неразработанностью методики производственной физической культуры. В принципе ясно, что целесообразно  разработанные комплексы общеподготовительных и специально подготовительных упражнений, более содержательные, чем вводная  гимнастика, выполняемые до начала работы могут повысить эффективность  физической культуры в системе НОТ.

То же самое можно  отнести к использованию факторов физической культуры во время обеденного перерыва. При его значительной продолжительности (около часа) и хорошо организованном обеде, занимающем не более половины этого времени, с большой пользой  может быть применен ряд физических упражнений, направленных на активизацию  восстановительных процессов и  общую оптимизацию состояния  организма. С этой целью применяются  прогулочная ходьба, непродолжительные  игры и развлечения спортивного  характера, не связанные с большой  нагрузкой (настольный теннис, бадминтон) и ближе к концу перерыва –  гимнастические упражнения общего и  специализированного воздействия. Используются все шире компоненты физической культуры с восстанавливающей, корригирующей, общеобразовательной направленности в послерабочее время.

В целях ускорения послерабочего  восстановления, применяют физические упражнения общего и специализированного воздействия.

Гигиеническая и рекреативная физическая культура: Основное назначение данного направления заключается в оперативной оптимизации организма человека в рамках повседневного быта и расширенного отдыха.

Гигиеническую функцию в этом аспекте  выполняет утренняя гимнастика; рекреативную, связанную с восстановлением  работоспособности после трудового  дня – занятия различными видами, такими, как туристические походы, водный туризм, лыжные прогулки и т.д.

Утренняя гимнастика является самой  массовой формой занятий физическими  упражнениями в быту различных контингентов трудящихся. Ее основное назначение связано  с переводом организма от пассивного состояния к деятельному.

Рекреативная форма физической культуры используется в выходные и  праздничные дни с целью снятия кумулятивного утомления, восстановления работоспособности, укрепления здоровья, организации культурно-развлекательного досуга. Наиболее массовыми видами физической рекреации являются туризм, спортивные игры, купание, рыбная ловля, поход в лес за грибами.

Оздоровительно-реабилитационная физическая культура: Термин «реабилитация» по определению Всемирной организации здравоохранения, означает помощь больному в достижении им социально-профессиональной полноценности на которую он способен в рамках существующего заболевания.

Оздоровительно-реабилитационное направление  представлено следующими основными  формами: 1) группами ЛФК при больницах, врачебно-физкультурных диспансерах, поликлиниках и т.д.; 2) группами здоровья в коллективах физической культуры, на физкультурно-спортивных базах и  т.д.; 3) самостоятельными занятиями  по предписанной врачами (методистами  ЛФК) программе и методике.

Занятия в группах ЛФК осуществляется, как правило, специалистами физкультурно-медицинского профиля.

Группы здоровья формируются с учетом состояния здоровья, а также возраста, пола и уровня физической подготовленности. Численность занимающихся в одной группе может быть от 15 до 20 человек. Занятия носят общеоздоровительный характер для людей не имеющих серьезных отклонений в состоянии здоровья, и специально направленный лечебный характер с учетом специфики заболевания.

Основными средствами являются легкодозируемые  по нагрузке упражнения основной гимнастики, плавания, легкой атлетики. Лучший оздоровительный  и тонизирующий эффект достигается  при комплексном использовании  разнообразных упражнений.

Занятия проводятся обычно 3 раза в  неделю по 45-90 мин. Моторная плотность  занятий вначале невысока – 40-45%, в дальнейшем может постепенно увеличиваться  до 60 %.

В методике проведения занятий центральное  место занимает строго индивидуальное дозирование нагрузки и отдыха. Мера доступности определяется методистом, врачом и самим занимающимся. Нагрузка считается доступной, если после  занятий наблюдаются небольшая  и приятная усталость, чувство удовлетворения, небольшое потоотделение.

Самостоятельные занятия носят  как общеобразовательно-профилактический, так и специально направленный лечебный характер.

Например, при функциональных нарушениях сердечно-сосудистой и дыхательной систем целесообразно применять циклические формы

Содержание физкультурно-оздоровительной  работы на примере

ОАО РЖД

2.1 Программа развития физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы в ОАО "РЖД"

        Компания  ОАО РЖД занимается различной  деятельностью, в том числе  промышленным производством  железнодорожных составов, контейнеров и технических средств, используемых на железнодорожном транспорте. Для оздоровления сотрудников компании была разработана программа развития физкультурно-оздоровительной работы.

ОАО "РЖД" считает  развитие физической культуры и спорта, оздоровление работников, формирование здорового образа жизни, гармоничное физическое воспитание здорового поколения одной из своих важнейших задач, решение которой требует комплексного программно-целевого подхода.

Основными направлениями  работы ОАО "РЖД" в области физической культуры и спорта являются организация  взаимодействия с РФСО "Локомотив", Роспрофжелом, проведение физкультурно-оздоровительной  и спортивно-массовой работы среди  работников и членов их семей, формирование моральных и нравственных ценностей, определяющих отрицательное отношение  работников, и прежде всего молодежи, к употреблению алкоголя и наркотиков, и создание условий для здорового  образа жизни. Финансовые ресурсы будут направляться в первую очередь на развитие и модернизацию спортивных объектов, проведение физкультурно-оздоровительной и спортивно-массовой работы, пропаганду занятий физкультурой и спортом как основной составляющей здорового образа жизни, участие сборных команд филиалов ОАО "РЖД" в корпоративных спортивных мероприятиях, участие сборных команд ОАО "РЖД" в спортивных мероприятиях Международного спортивного союза железнодорожников, оказание спонсорской и благотворительной помощи профессиональным спортсменам и профессиональным спортивным клубам "Локомотив".