Спортивная тренировка как многолетний процесс

МИНИСТЕРСТВО  ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

ГОСУДАРСТВЕННОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ

ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

БАШКИРСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ       

        УНИВЕРСИТЕТ им. М. АКМУЛЛЫ  
 

              Факультет физический культуры

              Кафедра теории и методики физической культуры и спорта

              Специальность «Физическая культура»

              Курс 5 
               
               

ДИЛЬМУХАМЕТОВ АРТУР МАРАТОВИЧ 
 

Спортивная  тренировка как многолетний  процесс 
 
 

КУРСОВАЯ  РАБОТА 
 
 
 
 

                                                                                   Проверил: ст. преподаватель

                                                                                          Балуков В.С.

             
 
 
 

Работа допущена к защите ___________

Заведующий кафедрой       ___________ 

Дата представления       ___________

Дата защиты        ___________

Оценка         ___________ 

УФА 2011

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….3 

ГЛАВА I. ПОНЯТИЕ «СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА» И РАЗВИТИЕ МНЕНИЙ О ЕЕ ПОСТРОЕНИИ...…………………………………………....6   

1. 1. Понятие «спортивная тренировка» и характеристики разделов тренировки………………………………………………………………………...6

 

1.2. Характеристика системы подготовки спортсменов………………………..8 

1.3. Различные взгляды на построение спортивной тренировки……………..13 

ГЛАВА II. ОСОБЕННОСТИ И СТРУКТУРА СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ………………………………………………………………….18 

2.1Основные принципы спортивной тренировки……………………………...18 

2.2. Цикличность тренировочного процесса…………………………………...25 

2.3. Характеристика зон интенсивности в тренировке, их место в развитии физических качеств……………………………………………………………...27 

ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………...29 

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАНЫХ ИСТОЧНИКОВ………………………….30 
 
 
 
 

ВВЕДЕНИЕ 

Актуальность  исследования моделирования процесса многолетней тренировки отражается в требованиях эффективности управления подготовкой спортсменов, для чего необходимы поэтапные ориентиры. Анализ показывает , что использование принципов программно-целевого управления успешно осуществляется на уровне системы многолетней подготовки - этапе спортивного совершенствования и достижения высшего спортивного мастерства в условиях подготовки сборных

команд (Матвеев, 1977). Проблема моделирования  находится в стадии разработки, и  неудивительно, что на практике приходится встречаться с различными ее трактовками, с неодинаковыми подходами. В современной литературе нет еще полного единообразия в применении самих понятий “модели” и “модельные характеристики”. Можно встретить немало других терминов, аналогичных им по смыслу: “контрольные нормативы”, “контрольные показатели качеств и способностей”,“контрольные нормативы соревновательной деятельности”, “нормативные показатели”, “модели”, “показатели подготовленности”. Но чаще всего в литературе встречается именно термин “модельные характеристики”

В.В. Кузнецов, А.А. Новиков, Б.Н. Шустин (1975) выделили три основных уровня модельных характеристик (табл. 1).                                    

 

Таблица 1          

Уровень      Вид модели     Модельные характеристики 

Первый       Соревнова-      Наиболее характерные  показатели соревнова-

                     тельная           тельной деятельности в конкретном виде спорта

            

Второй        Модель             Специальная физическая подготовленность

                  Мастерства         Техническая подготовленность 

                                               Тактическая подготовленность

          

 Третий       Модель              Функциональная подготовленность 

                   спортив-             Психическая подготовленность 

                   ных воз-             Морфологические особенности 

                  можностей          Возраст и спортивный стаж    

 Указанные  авторы считают, что для успешного  управления процессом  спортивной  подготовки необходимо создавать  “модели спортсмена”. Сравнение  моделей настоящего и будущего  позволит построить программу тренировки  спортсмена наиболее рационально. Обобщенная модель как бы разбивается на части, которые располагаются по степени значимости на трех уровнях.

 Моделирование,  разработка “модельных характеристик”  в последние годы  получают все большее распространение в обосновании программно-целевого   управления многолетней подготовкой спортсменов. М.Я. Набатникова (1982) отмечает, что в подобных случаях применяется приближенное моделирование, хотя и качественные, и количественные показатели в каждом конкретном случае получают путем обследования, тестирования, различных экспериментов, экспертных оценок специалистов, то есть, используя практически весь арсенал   параметров.

Управление  подготовкой можно представить  в виде четырех этапов:

1-й –  разработка модельных характеристик  текущего и прогнозируемого состояний  для достижения запланированного  спортивного результата;

2-й –  разработка характеристик программы,  рассматривающей содержание тренировки, соревнований и отдыха;

3-й –  разработка системы контроля за текущим состоянием и выполнением запланированной программы;

4-й –  обеспечение необходимой коррекции в намеченной программе.

Для отражения  в моделях необходимого уровня технической  подготовленности спортсменов необходимо учитывать неравнозначность и специфичность технического мастерства спортсменов в различных видах спорта. В “моделях сильнейших спортсменов”  в единоборствах следует отразить объем, эффективность и разносторонность спортивной техники, необходимые для достижения  высоких спортивных результатов  (Кузнецов, Новиков, Шустин, 1975).

Многолетняя спортивная тренировка понимается как  единый процесс восхождения по этапам спортивного мастерства - единственно  правильный путь к достижению максимальных результатов в спорте (Дегтярев, 1985; 1981; Набатникова, 1982; Никифоров, 1987; Фарфель, 1972).В современной научно-методической литературе накоплен значительный исследовательский материал, позволяющий конкретизировать основные положения такой системы многолетней подготовки спортсменов. В.П. Филин(1980) и Фарфель (1972) предлагали следующую концепцию построения многолетней тренировки: всю многолетнюю подготовку, имеющую собственные пути развития, от новичка до чемпиона или рекордсмена, целесообразно рассматривать как единый процесс, подчиняющийся определенным закономерностям, как сложную специфическую систему со свойственными ей особенностями. Управление такой системой, считают авторы, приводит к ее упорядочению и позволяет создать необходимые тренировочные и соревновательные эффекты. Одним из наиболее известных является программно-целевое управление (Железняк, 1981; Набатникова, 1982; Фарфель, 1972), для которого главное, состоит прежде всего в разработке поэтапных модельных характеристик. В моделях построения многолетней тренировки, согласно данным литературы, можно выделить следующие компоненты: этапы многолетней подготовки; примерный возраст спортсменов на каждом этапе; преимущественная направленность тренировки; главные задачи тренировки; основные средства и методы подготовки; допустимые тренировочные нагрузки; примерные контрольные нормативы на каждом этапе подготовки. 

Цель  исследования - Рациональное построение тренировочного процесса. 

Задачи  исследования:

1.Теоритически  обосновать положительное влияние  спортивной тренировки на организм.

2.Определить основные направления развития спортивной тренировки.

3.Изучение  взглядов на многолетнюю спортивную  тренировку. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

ГЛАВА I. ПОНЯТИЕ «СПОРТИВНАЯ ТРЕНИРОВКА» И РАЗВИТИЕ МНЕНИЙ О ЕЕ ПОСТРОЕНИИ

                                                                                

1. Понятие «спортивная тренировка» и характеристики разделов тренировки 

Спортивная  Тренировка (СТ) — это специально организованный педагогический процесс, направленный на достижение высоких спортивных результатов в избранном виде спорта. СТ организуется в рамках системного использования физических упражнений, с одной стороны, и сочетания их с отдыхом и иными средствами восстановления организма. Тренированность — это мера приспособления организма к конкретной работе. СТ может считаться правильной лишь в том случае, если она вызывает правильные положительные анатомо-физиологические изменения в организме. Тренировка является одной из форм подготовки спортсмена. Подготовка — понятие более широкое, чем тренировка поэтому подготовку стоит рассматривать как длительный педагогический процесс, направленный на использование всей совокупности тренировочных и вне тренировочных средств, методов, форм и условий (лекции, беседы, соревнования, образ жизни, специализированное питание, методы восстановления и т.д.), с помощью которых обеспечивается необходимая степень готовности к спортивным достижениям.

Готовность  к достижению спортивных результатов  характеризуется соответствующим  уровнем развития физических качеств — силы, быстроты, выносливости и других, степенью владения техникой и тактикой (технико-тактическая подготовленность), необходимым уровнем. развития психических и личностных свойств (психологическая подготовленность), соответствующим уровнем знаний (теоретическая подготовленность).

Спортивная  тренировка (СТ) направлена на достижение высоких спортивных результатов  в избранном виде спорта. Уровень  спортивных достижений растет. Это  требует не только глубоких и всесторонних знаний об особенностях спортивной тренировки (СТ), но и изменений средств, методов и форм организации занятий по физ.воспитанию.

Тренировка  является важнейшей частью спортивной подготовки. Только в ней осуществляется формирование специальных знаний, навыков  и умений, воспитание физических качеств и повышение функциональных возможностей организма спортсменок, воспитание требуемых качеств личности. Это педагогический процесс с многообразными воспитательными, оздоровительными и образовательными задачами.

Основное  содержание тренировки отражается в программах по видам спорта для различных организационных форм занятий: для коллективов физической культуры, зля детско-юношеских спортивных школ и специализированных детско-юношеских школ олимпийского резерва, для спортсменов высших разрядов.

В тренировке выделяют следующие разделы: техническая, тактическая, физическая, психическая, теоретическая, интегральная подготовка. Термин “подготовка” здесь употребляется в узком значении по сравнению с термином "подготовка спортсмена". Выделение сторон тренировки условно и делается для удобства планирования, контроля, выбора средств, методов и др.

Техническая подготовка - это педагогический процесс, направленный на овладение специфическими для каждого вида спорта двигательными  действиями. Обучение спортивной технике начинается в детско-юношеском возрасте. По мере увеличения возраста и спортивного мастерства техника совершенствуется с учетом индивидуальных особенностей спортсмена. В конечном счете должно быть сформировано двигательное умение, позволяющее добиваться максимального эффекта в различных условиях.

Тактическая подготовка - педагогический процесс, направленный на овладение рациональными  формами ведения соревновательной борьбы. Она включает в себя изучение закономерностей соревновательной деятельности, правил а положений в конкретном виде спорта, общих положений современной отечественной и зарубежной тактики спортсменов, своих соперников; освоение умений строить свою тактику в предстоящих соревнованиях; моделирование необходимых условий в тренировке и контрольных соревнованиях для практического овладения тактическими построениями.

Физическая  подготовка - это педагогический процесс, направленный на воспитание физических качеств и развитие функциональных возможностей, создающих благоприятные  условия для совершенствования всех сторон подготовки. Она подразделяется на общую и специальную. В задачи общей физической подготовки входит содействие укреплению здоровья и гармоничному физическому развитию и совершенствованию жизненно важных двигательных навыков. В задачи специальной физической подготовки входит воспитание физических качеств, специфичных для данного вида спорта.

Психическая подготовка - педагогический процесс, направленный на воспитание личности спортсмена, его моральных и волевых  качеств. Она осуществляется на всем протяжении многолетней подготовки на тренировочных занятиях, учебно-тренировочных сборах, соревнованиях. Эта работа тесно связана с воспитательной работой тех учреждений, в которых спортсмен учится или работает.

Теоретическая подготовка - это педагогический процесс повышения идейно-теоретического уровня спортсмена, вооружение его определенными знаниями и умениями использовать их в тренировочных занятиях и соревнованиях. Она осуществляется на всем протяжении подготовки спортсменов. Требования в спорте настолько возросли, что без глубоких знаний рассчитывать на высокие спортивные показатели нельзя. Недооценка теоретической подготовки приводит к непониманию сути выполняемого тренировочного задания. Непонимание порождает п активность, механическое повторение упражнений.

Интегральная  подготовка - педагогический процесс, направленный на то, чтобы спортсмен  умел целостно реализовывать в соревновательной деятельности все разделы тренировки. Этим обусловлены задачи интегральной подготовки: осуществление связи между всеми разделами подготовки и реализации ее в соревновательной деятельности; достижение стабильности действий спортсменов в сложных условиях соревнований, которые являются высшей формой интегральной подготовки. 
 

1.2. Характеристика системы подготовки спортсменов 

Система тренировки представляет собой наиболее важную часть в общей системе  подготовки спортсменов. Динамика развития и совершенствования должна стимулировать  рост индивидуального спортивного  мастерства. В настоящее время  отмечены следующие основные направления совершенствования системы спортивной тренировки.

Первое  направление - соответствие системы  тренировки спортсменов высокого класса специфическим требованиям конкретного  вида спорта. Это проявляется в  увеличении объема вспомогательной и специальной подготовки в общем объеме тренировочной работы. Второе направление - увеличение соревновательной практики как эффективного средства мобилизации возможностей организма и стимуляции адаптационных процессов. Это проявляется в увеличении числа соревнований и соответственно количества стартов, схваток, игр и пр.

Третье  направление - стремление к сбалансированной системе тренировочных и соревновательных нагрузок, отдыха, средств восстановления и стимулирования специальной работоспособности. Излишнее увеличение тренировочными и соревновательными нагрузками препятствует росту мастерства, если эти нагрузки в общем итоге становятся запредельными. Четвертое направление - расширение (увеличение) комплекса нетрадиционных средств подготовки, применение которых не требует больших энергозатрат, однако способствует повышению уровня подготовленности. Пятое направление - совершенствование системы управления тренировочным процессом на основе объективизации знаний о структуре соревновательной деятельности и подготовленности с учетом как общих закономерностей становления спортивного мастерства в любом виде спорта, так и индивидуальных возможностей спортсменов.

Исходя  из современных представлений систему  управления можно представить в  виде четырех подсистем:

-Разработка модельных характеристик состояния, необходимого для достижения высокого результата.

-Разработка характеристик программы, раскрывающей содержание единства процесса тренировки, соревнований и восстановления.

-Разработка системы контроля за текущим состоянием и за выполнением запланированной программы.

-Обеспечение необходимой коррекции в намеченной программе.

Исходя  из вышеизложенного, служба научно - методического  обеспечения спортивной подготовки должна совместно с тренерским составом работать в тесном контакте, ориентируясь на раскрытие потенциальных возможностей каждого кандидата в члены сборной команды страны. Основным видом деятельности их сотрудничества должна быть постоянная коррекция наиболее информационных тестов как основного инструмента оценки потенциала.

Основными наиболее важными компонентами системы  тренировочно-соревновательной подготовки являются: 1) система отбора и спортивной ориентации; 2) система соревнований; 3) система спортивной тренировки; 4) система факторов, повышающих эффективность тренировочной и соревновательной деятельности: а) подготовка кадров; б) научно-методическое и информационное обеспечение; в) медико-биологическое обеспечение; г) материально-техническое обеспечение; д) финансирование; е) организационно-управленческие факторы; ж) факторы внешней среды.

Каждый  компонент системы спортивной подготовки имеет свое функциональное назначение и одновременно подчинен общим закономерностям  устройства, функционирования и развития ее.

Система отбора и спортивной ориентации — это комплекс организационно-методических мероприятий педагогического, медико-биологического, психологического и социального характера, позволяющих определить высокую степень предрасположенности (одаренности) ребенка, подростка, юноши к тому или иному роду спортивной деятельности (спортивной дисциплине). В современном спорте, характеризующемся постоянно усиливающейся конкуренцией и непрерывным ростом результатов, особенно важно выявить спортсменов, обладающих необходимыми морфофункциональными данными и синтезом физических, психических и интеллектуальных способностей, находящихся на исключительно высоком уровне развития. Главное требование, предъявляемое к системе отбора, состоит в том, что она должна быть органическим компонентом системы многолетней подготовки, так как способности могут быть выявлены только в процессе тренировки и воспитания и являются: следствием сложного диалектического единства — врожденного и приобретенного, биологического и социального.

Система соревнований. Спортивные соревнования, являясь специфической формой деятельности в спорте, определяют цели и направленность подготовки, а также используются как одно из важнейших средств специализированной тренировки, позволяющей сравнивать и повышать уровень подготовленности занимающихся.

С учетом спортивной и экономической целесообразности, ycловий проведения, традиций, специфических особенностей в каждом виде спорта образуются системы соревнований, которые, как правило, имеют преемственность на мировом, национальном, региональном и местном уровнях . Функции системы спортивных соревнований в современном спорте исключительно широки и многообразны. Система соревнований является важнейшим универсальным механизмом управления совершенствованием мастерства спортсменов. Она во многом определяет содержание, направленность и структуру тренировочного процесса; выступает в качестве необходимого инструмента контроля; оказывает значительное воздействие на развитие вида спорта; позволяет оперативно организовать взаимодействие мировой и отечественной системы спортивной подготовки; способствует развитию популярности спорта; активно воздействует на формирование мотивационного механизма. Однако в определенных случаях отдельные соревнования выходят за рамки системы подготовки спортсменов, так как являются итогом этой подготовки в многолетнем или годичном цикле. К таким соревнованиям относятся чаще всего Олимпийские игры, чемпионаты мира и Европы, а для менее квалифицированных спортсменов главные целевые соревнования — чемпионаты России, регионов и т.д.

Система спортивной тренировки Эффективность функционирования системы соревнований, т.е. достижение запланированных спортивных результатов в определенных стартах и в нужные сроки, обеспечивается эффективной системой тренировки. Тренировочный процесс является основой спортивной подготовки, определяет характер и содержание всей двигательной деятельности, а также финансового, материально-технического, информационного, научного и медицинского обеспечения и восстановительных мероприятий. В процессе тренировочной деятельности спортсмен совершенствует свою физическую, техническую, тактическую и психическую подготовленность, а успешными предпосылками для достижения их высокого уровня является воспитание человека и уровень его интеллектуальных способностей. Система факторов, повышающих эффективность функционирования системы соревнований и системы тренировки. Прогресс отечественной системы подготовки спортсмена обеспечивается уровнем профессиональной квалификации кадров, наличием талантливых спортсменов и тренеров, научным потенциалом специалистов, способных предлагать эффективные технологии и методики в тех направлениях, которые являются наиболее перспективными для дальнейшего роста спортивных результатов. Научно-методическое, медико-биологическое и информационно обеспечение. Своевременное внедрение в практику достижений научно-технического прогресса является одним из решающих факторов результативности подготовки спортсменов.

Система научно-методического, медико-биологического и информационного обеспечения  включает в себя: довольно разветвленную сеть специализированных подразделений в научно-исследовательских институтах и академиях физической культуры нашей страны; комплексные научные группы (КНГ), созданные при сборных командах России, ряда республик и областей; врачебно-физкультурные диспансеры, методические кабинеты при различных спортивных организациях. К этой системе следует отнести и специализированные книжные издательства, газеты, журналы, спортивные редакции телевизионных компаний, информационные центры, оснащенные компьютерной техникой.  

Эта система  выполняет следующие функции:  

— выявляет тенденции развития спорта, осуществляет научное предвидение путей развития основных компонентов системы подготовки спортсменов и прогнозирование;  

— разрабатывает  теоретические, методические и программно-нормативные основы спорта;  

— совершенствует организационно-управленческие, экономические  и материально-технические факторы;  

— разрабатывает  медико-биологические проблемы спорта, а также осуществляет реализацию практических мер по сохранению и восстановлению здоровья спортсменов, повышению их работоспособности;  

— разрабатывает  психологические проблемы спорта и  обеспечивает реализацию практических мер по психическому обеспечению  спортивной подготовки;  

— ведет  подготовку и переподготовку кадров по физической культуре и спорту;  

— обеспечивает специалистов по спорту информацией.  

В тренировочном  и соревновательном процессах широко применяются диагностическая, измерительная, вычислительная техника, аудио- и видеоаппаратура  и т.д.

Следует отметить, что развитие спортивной науки, внедрение в спорт достижений мирового научно-технического прогресса способствовали привлечению к комплексному научному и информационному обеспечению подготовки спортсменов специалистов различного профиля — педагогов, врачей, биологов, физиологов, биомехаников, биохимиков, социологов, инженеров, математиков и др.

Материально-техническое обеспечение . За последние годы в спорте произошли кардинальные изменения, связанные с совершенствованием материально-технической базы, созданием новых моделей инвентаря, оборудования, тренажеров, спортивной обуви, одежды и др. Многочисленные специализированные фирмы ежегодно разрабатывают новейшие (более совершенные) образцы спортивных изделий, что способствует изменению спортивной техники, совершенствованию методов тренировки, сохранению здоровья спортсменов, ускоряет рост спортивных результатов. Финансирование спорта осуществляется из различных источников: государственного бюджета, коммерческих организаций, спонсорства, а также из местных бюджетов. Это позволяет создать условия для бесплатных занятий спортом наиболее одаренных детей, подростков и взрослого населения в спортивных школах, в системе образования и некоторых других организаций. В последние годы федерации по видам спорта, ДСО, региональные, ведомственные спортивные организации, клубы, команды успешно переходят на самофинансирование и другие нетрадиционные формы финансового самообеспечения, что позволяет эффективно решать многие вопросы в системе спортивной подготовки. В связи с постоянным совершенствованием технологий, повышающих эффективность функционирования системы соревнований и системы тренировки, отмечается тенденция к удорожанию процесса подготовки спортсменов, особенно на этапе высшего спортивного мастерства. Расчеты показывают, что затраты на подготовку одного спортсмена в год на этапе высшего спортивного мастерства в 800—1000 раз (а в некоторых видах спорта и более) выше, чем на этапе начальной подготовки.