Телесно-ориентированная психотерапия

     УЧРЕЖДЕНИЕ  ОБРАЗОВАНИЯ

     “БЕЛОРУССКИЙ  ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ УНИВЕРСИТЕТ  ИМЕНИ МАКСИМА ТАНКА” 
 
 
 
 
 

     Реферат

     “Телесно-ориентированная  психотерапия” 
 
 
 
 
 
 
 
 

     ВЫПОЛНИЛИ:

     СТУДЕНТКИ 5 КУРСА, 58 ГРУППЫ

     ФАКУЛЬТЕТА  ПСИХОЛОГИИ

     БОЛОТИНА  В. Н.

     СТАСЮЛЕВИЧ  А.В.

     КРЮК  А. П. 
 
 
 

     ПРОВЕРИЛА:

     Фурманонова Н. В. 
 
 
 
 
 
 
 
 

     МИНСК, 2011 
 
 

     Содержание 

     Введение

     Глава I. история метода телесно-ориентированной психотерапии

     1.1. история развития метода телесно-ориентированной психотерапии

     1.2. понятие метода телесно-ориентированной психотерапии

     1.3. Основные понятия телесно-ориентированной психотерапии

     Глава II. Основные школы телесно-ориентированной психотерапии

     2.1. Характерологический  анализ Райха 

     2.2. Структурная интеграция (рольфинг)

     2.3. Биоэнергетический  анализ Лоуэна 

     2.4. Первичная терапия  Янова

     2.5. Метод Александера

     2.6. Метод Фельденкрайза

     2.7.Чувственное  сознавание

     2.8. Другие методы

     Заключение

     Список  использованной литературы 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Введение 

     Телесно-ориентированной  психотерапией называется группа психотерапевтических методов, ориентированных на изучение тела, осознание клиентом телесных ощущений, на исследование того, как  потребности, желания и чувства  проявляются в различных телесных состояниях, и на обучение реалистическим способам разрешения проблем в этой области.

     Наиболее  известными и основополагающими  видами телесно-ориентированной психотерапии являются биоэнергетический анализ Лоуэна, метод Фельденкрайза, метод Александера, структурная интеграция Рольф (рольфинг) и первичная терапия Янова. Все они базируются на работах известного психоаналитика Вильгельма Райха, метод которого называется “характерологический анализ”. Райх полагал, что механизмы психологической защиты и связанное с ними защитное поведение способствуют формированию “мышечной брони” (“брони характера”), выражающейся в напряжении различных групп мышц, стесненном дыхании и так далее. Противостоять психологическим защитным механизмом можно путем изменения телесного состояния и воздействия на напряженную область. Райх создал техники уменьшения хронического напряжения в каждой группе мышц, когда с помощью физических воздействий высвобождаются завуалированные эмоции и чувства.

     Цели  телесно-ориентированной психотерапии отличаются от целей, лежащих в основе физической подготовки, физкультуры  и т.п. В телесно-ориентированной  психотерапии акцент ставится на знакомстве с телом, подразумевающем расширение сферы осознания индивидом глубоких организмических ощущений, исследование того, как потребности, желания и чувства кодируются в разных телесных состояниях, чем подчеркивают важность физических привычек как ключа к психологической диагностике. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

     Глава I. история метода телесно-ориентированной психотерапии 

     1.1. история развития метода телесно-ориентированной психотерапии

     Телесно-ориентированное  направление в психотерапии родилось в лоне психоаналитической школы  Зигмунда Фрейда. Именно он первым сформулировал  положение: «Я есть прежде всего выражение телесного Я».

     Первые  шаги в понимании явления телесности были сделаны учеником Фрейда, Шандором Ференци, разработавшим «активную технику» в психотерапевтических целях. Новый метод, наряду с процедурой анализа, предусматривал активное участие пациентов в процессе излечения (в противовес психоаналитическому методу, который не требует от пациента никакой сознательной активности,  кроме сознательного появления в часы психотерапевтических сеансов). Ференци первым (в 1919г.) указал на параллелизм и подобие процессов мышления и иннервации мускулатуры, а также исследовал характер через классификацию паттернов поведения.

     Развитие, расширение и обогащение этих идей связано с именем  Вильгельма Райха (1897-1957), ученика Ференци и Фрейда. Он считается основоположником ТОП.  Основные положения райховской теории возникли на стыке нескольких наук (психологии, физиологии, физики, биологии) и психотерапии; они базируются на фундаментальных знаниях об энергетических законах, определяющих жизнедеятельность всех организмов, от простейших до человека. Райховская теория «Характерной аналитической вегетотерапии» наглядно демонстрирует связь между характером и привычными для человека реакциями на стресс. 

     Райх доказал, что мышечный и характерный панцири являются результатом многочисленных фрустраций: впервые они возникают в детстве и связаны с подавляемыми сексуальными ощущениями и страхом наказания. Телесным выражением фрустрации и страха становится сжимание, напряжение. Поэтому в организме человека нарушается так называемый  «принцип волны»: напряжение-зарядка – разрядка-спад напряжения. Теория явилась базой для создания нового метода в работе с пациентом. 

     В психологии начали складываться первые представления о  проблемной анатомии  человека  (термин введен В.IO. Баскаковым). Теперь работа с личностными проблемами пациентов велась не только вербально:  в терапевтическую процедуру было введено психотерапевтическое прикосновение и активное участие в работе тела самого пациента.  Райх добивался восстановления естественного биологического дыхания и спонтанных движений тела пациента.   

     1.2. понятие метода телесно-ориентированной психотерапии

     Телесно-ориентированная  психотерапия (ТОП) - это способ "исцеления души через работу с телом".

     Телесно-ориентированная психотерапия (ТОП) является одним из основных направлений современной практической психологии, еще ее называют соматической психологией. В настоящее время в Европе и в Америке (в 35 странах мира) существуют свыше 50 институтов и организаций с обучающими и терапевтическими программами различных школ и направлений ТОП.

     Современная телесно-ориентированная психотерапия является одним из основных направлений практической психологии в мировом психологическом пространстве. Она находится на острие так называемой «4-й силы» – транскультуральной, континуальной психологии, пришедшей на смену былым монотерапевтическим подходам, и узкой психологической специализации.

     В настоящее время сложилась и  действует тенденция к интеграции различных психологических направлений  и школ, к синтезу разнообразных  методов, что наиболее ярко проявилось в истории формирования ТОП.

     Интегративное сознание толерантно к научному плюрализму, как «единственно возможной основе научной психотерапии».

     Телесно-ориентированная психотерапия относится к интегративным моделям психотерапии.

     Она возникла и продолжает в настоящее  время развиваться в двух основных вариантах:

     - как самостоятельное направление  психологии и психотерапии;

     - как второе, - дополнительное и  необходимое - в русле многих  сложившихся раннее психологических  подходов, прежде всего, в психоанализе, гештальт-подходе, экзистенциальной психологии и др.

     При этом специальные принципы и приемы работы с телом используются не столько  как источник информации, сколько  в качестве основного средства непосредственного  терапевтического воздействия.

     Все, что происходит в душе человека, оставляет отпечаток в его  теле. Наше сознание и бессознательное  в 90% случаев говорят не словами, а сигналами тела. Важно научиться  улавливать эти сигналы, слышать  свое тело, быть с ним в контакте.

     В любой момент жизни состояние  тела человека - это воплощенная  история пережитых и переживаемых им эмоциональных и физических травм, накопленного жизненного опыта, взглядов и представлений, недомоганий и  заболеваний. Наше «Я» выражено как  в психике, так и в теле, и  оживить душу можно, воздействуя  на телесные процессы.

     Телесно-ориентированная психотерапия, прежде всего, представляет собой уникальный и эффективный способ личностного роста и целостного развития человека, помогающий связать воедино его чувства, разум и телесные ощущения, восстановить утраченные и простроить отсутствующие взаимосвязи между ними, создать условия доверительного и полного контакта человека с жизнью его тела.

     Телесно-ориентированная психотерапия обращена к телесному ядру психологического материала, это – работа с телом на языке сознания, это – «использование языка тела для лечения разума» А. Лоуен, основатель биоэнергетического анализа (классической школы ТОП), писал, что путь исцеления и роста пролегает через контакт со своим телом и через понимание его языка. Обобщая многолетний опыт терапевтической работы, он показал, что ТОП закладывает фундамент личностного роста; запускает в действие силы внутри личности, (которые действуют как на сознательном, так и на бессознательном уровне), чтобы увеличить или расширить все аспекты себя - самосознание, самовыражение, самообладание.

     Существенной  особенностью телесно-ориентированной психотерапии является то, что работа с телом создает уникальные возможности терапевтического воздействия «вне цензуры сознания», что позволяет обнаружить истинные истоки наболевших проблем, получить доступ к глубинным уровням бессознательного, представленным в теле.

     Эта особенность предопределяет высокую  эффективность телесно-ориентированного подхода в оказании психологической  помощи, в создании условий разрешения проблем, которыми изобилует человеческая жизнь.

     Важно также и то, что телесно ориентированная  психотерапия способствует выведению  на уровень осознания тех глубинных  аспектов скрытого бессознательного процесса, происходящего между клиентом и  терапевтом, которые обычно неразличимы  и малодоступны для работы в «вербальных» методах терапии.

     В различных направлениях телесно-ориентированная психотерапия многолетние теоретические и практические исследования посвящены изучению языка стрессов и травм, их влияния на состояние тела и души, разработаны способы их исцеления, специальные методики и техники, теория и практика психосоматической коррекции личности. При этом важно, что соматические симптомы психических травм понимаются как телесные проявления переживаний и поведения человека. ТОП направлена не на их устранение, а на то, сделать их доступными переживанию и осознанию, соотнося чувства и поведение (ставшие невротическими или патологическими), с жизненными представлениями, смыслами и ценностями человека.

     Так, одно из направлений телесно-ориентированной психотерапии специализируется на изучении связей между эмоциональными травмами, переживаемыми ребенком в детстве во взаимоотношениях с родителями (начиная с внутриутробных) и предопределяемыми ими типами характера.

     Тип характера – как способ регуляции  стресса, формируется с младенчества и запечатлевается в особенностях структуры и функционирования тела, «кодируется» в эмоциях и чувствах, которые переживает человек. И именно тип характера выражается в особенностях поведения, отношений и набора проблем, с которыми мы имеем дело во взрослой жизни. Фактически, здесь дается ответ  на вопрос: «Почему я такой?» и  что можно с этим сделать, как  изменить себя. Если бы все родители маленьких детей были знакомы  с этой областью знаний и умений, то затруднений в воспитании у  них было бы меньше.

     В телесно-ориентированной психотерапии используются, кроме общепринятых, и специальные средства психотерапевтического воздействия, расширяющие возможности личностного роста и оздоровления человека.

     Например, терапевтическая работа с движением, дыханием, мышечным тонусом, энергобалансом и функциями тела; с энергетическими  и межличностными границами; с ресурсами  развития и ощущением безопасности.

     Будучи  психологией человеческой телесности и чувств, телесно ориентированная  психотерапия основана на целостном  подходе к разрешению трудностей, стрессов, кризисов, с которыми мы сталкиваемся в ходе жизни. Она представляет собой  систему – психологической помощи, поддержки, исцеления и коррекции - обширного круга человеческих проблем.

     К ним относятся эмоциональные  травмы, связанные со сложностями  взаимоотношений в семье и  на работе; деформации процесса развития личности; невротические расстройства, последствия пережитых стрессов и жизненных драм; духовные кризисы  и поиски; умение справляться с  тяжелыми переживаниями, такими, как  горе, утрата. В ходе терапевтической  работы становятся осознаваемы и доступны для изменения негативные состояния и чувства - ярость, гнев, агрессия, страх, тревога, сверхконтроль и др.

     Телесно-ориентированную психотерапию можно назвать психологической азбукой здоровья, дающей ключ к осознанию смысла переживаемой проблемы или заболевания, к их исцелению.

     Вместе  с тем, телесный опыт - это обширная сфера самопознания, которая дает возможность исследовать - каким  образом чувства, желания, запреты  «кодируются» в теле; разрядить и  реализовать блокированную эмоциональную  энергию; добиться более полного  телесного самовыражения и психологической  интеграции.

     Работа  с телом и психикой может быть реализована как в непосредственном телесном контакте с терапевтом, так  и косвенно, без прикосновений. При  этом изменения в телесных ощущениях  постоянно находятся в фокусе внимания психолога.

     Хотелось  бы обратить внимание на то, что огромный опыт человечества, а также результаты научных исследований показывают, что  прикосновения, то есть различные виды телесного (тактильного) контакта играют колоссальную роль в человеческой жизни.

     В телесно-ориентированной психотерапии прикосновение – это один из основных языков мышц, нервов, кожи, формирующий пространство любви, поддержки и заботы. Дело в том, что в области прикосновения создается зона интенсивности, повышающая осознанное психическое внимание. Прикосновения помогают лучше ощущать свое тело, соприкоснуться с глубокими и истинными чувствами, с внутренними ресурсами здоровья и развития.

     Искусство прикасаться и принимать прикосновения - это путь к контакту с «внутренним  ребенком», к расширению возможностей телесно-чувственного осознания себя и мира, к углублению чувства «Я».

     1.3. Основные понятия телесно ориентированной психотерапии

     Телесность

     Понятия «тело», «телесность» – ключевые в  ТОП. «Телесность» - это не только ядро – собственно тело, но и его временное измерение (прошлое, настоящее, будущее), и пространство вокруг ядра, включая различные явления сознания – традиции, желания, потребности.

     Энергия

     Понятие энергии имеет решающее значение для телесной терапии. В биоэнергетике  тело изучается через его энергетические процессы и описывается как "биоэлектрический океан" химического и электрического энергетического обмена. Все, что  нарушает течение энергии в любой  части тела, воздействует на человеческое чувство удовольствия и целостности. Согласно Лоуэну, невротики не могут управлять возбуждением и минимально толерантны к боли и удовольствию. Они расходуют большую часть своей энергии на включение механизмов психологической защиты, направленных на то, чтобы избавиться от травмирующих личность мыслей, чувств, внешних событий.

     Терапевты, в рамках телесно ориентированной  психотерапии, утверждают, что свободно текущая естественная жизненная  энергия  является основой функционирования здоровой личности. Эта энергия, накапливаемая  в результате потребления пищи, жидкости и кислорода, непрерывно течет по телу здорового человека. Избыток  энергии, согласно Райху, рассматривается как сексуальное напряжение, для снятия которого необходим телесный оргазм. Невротичные индивидуумы направляют энергию на поддержание мышечного напряжения и этим подавляют свою сексуальность.

     Мышечная  броня 

     Наряду  с понятием энергии основным понятием телесно ориентированной психотерапии является мышечная броня. При создании своей теории Райх сделал акцент на хронических энергетических блокировках, происходящих на физическом уровне. Он описал барьеры, используемые для устранения или сведения до минимума неоконченных эмоциональных переживаний, назвав эти защитные механизмы "броней характера". Под "броней" Райх имел в виду хроническое мышечное напряжение, изолирующее человека от неприятных эмоций. Когда мышцы напрягаются, чувства притупляются, другими словами, "мыщечная броня" мешает течению оргонной энергии вверх и вниз по телу.

     Мышечное  напряжение связано с различного рода ситуациями и травмами, переживаемыми  индивидуумами в процессе их развития. Общая биоэнергетическая модель предполагает, что чувства и импульсы, выражению которых препятствует страх, видоизменяются, подавляются  или скрываются, приводя к телесной ригидности, энергетическому распаду  и изменениям личности.

     Почва под ногами

     Последним важным понятием телесно-ориентированной психотерапии является понятие почва под ногами, составившее принципиальный вклад Лоуэна в метод Райха. "Почва под ногами" - не только физическая опора на собственные ноги, но и метафора для фрейдовского принципа реальности. "Чем прочнее человек ощущает свой контакт с почвой (реальностью), чем крепче он держится за нее, тем большую нагрузку он может вынести и тем лучше может управлять чувствами" (Lowen, 1975, р. 196). Лоуэн видел, что у многих клиентов нет ощущения твердой почвы под ногами и соответственно у них нет чувства соприкосновения с реальностью. Иметь "почву под ногами" - значит быть в энергетическом контакте с почвой, получить ощущение стабильности и уверенности. Люди "на пике" действия алкоголя, наркотиков или находящиеся в состоянии страстного увлечения чем-либо, могут ощущать себя как бы летящими, их энергия покинула ступни и ноги, переместилась вверх. Эффективное существование в реальном мире буквально и означает возвращение обратно на землю. 
 

     Глава II. Основные школы телесно-ориентированной психотерапии 

     2.1. Характерологический  анализ Райха 

     Вильгельм Райх – австрийский психиатр, представитель неопсихоанализа. Он предложил структуру личности, состоящую из трех независимых уровней. “Поверхностный уровень" образуют социально одобряемые формы межличностных коммуникаций под воздействием социальных ценностей общества. “Промежуточный уровень” представляет собой импульсы, включающие агрессивно-садистические влечения и влечения либидо. “Глубинный уровень” – это природно-социальные импульсы, имеющие подлинно человеческий характер; здесь человек является эмоционально здоровым, гармоничным, способным на искреннюю любовь.

     По  мнению Райха, под влиянием социального устройства буржуазного общества природно-социальные импульсы трансформируются в агрессивные тенденции. Их блокировка и маскировка на поверхностном уровне личности в виде социального конформизма ведут к формированию невротического характера. Райх видел непосредственную причину возникновения невротического характера в общественных и культурных условиях существования человека в обществе. То есть невроз и невротический характер – это болезнь существования человека в конкретных исторических и социальных условиях.

     Согласно  теории Райха, характер состоит из привычных положений и отношений человека, постоянного набора его реакций на различные ситуации, включает сознательное отношение и ценности, стиль поведения, физические позы, привычки и т.п.

     Райх считал, что характер человека включает постоянный “набор” защит. Хронические мышечные зажимы блокируют 3 основных эмоциональных состояния: тревожность, гнев и сексуальное возбуждение. Райх пришёл к выводу, что мышечный и психологический панцирь — одно и то же. Хронические напряжения блокируют энергетические потоки, лежащие в основе сильных эмоций. Защитный панцирь не дает человеку переживать сильные эмоции, ограничивая и искажая выражение чувств. Эмоции, блокированные таким образом, никогда не устраняются, потому что не могут полностью проявиться. Эти блоки (мышечные зажимы) искажают и разрушают естественные чувства, в частности подавляют сексуальные чувства, мешают полноценному оргазму. По Райху, полное освобождение от заблокированной эмоции происходит только после ее глубокого переживания.

     Райх начал с применения техники характерного анализа к физическим позам. Он анализировал в деталях позы пациента и его физические привычки, чтобы дать пациентам осознать, как они подавляют жизненные чувства различных частях тела. Райх просил пациентов усиливать определенный зажим, чтобы лучше осознать его, прочувствовать его и выявить эмоцию, которая связана в это части тела. Он увидел, что только после того, как подавляемая эмоция находит свое выражение, пациент может полностью отказаться от хронического напряжения или зажима.

     Райх постоянно старался дать пациентам осознать их характерные черты. Он часто имитировал их характерные черты или позы или просил самих пациентов повторять или преувеличивать штамп поведения – например, нервную улыбку. Когда пациенты перестают принимать свой характерный способ поведения как само собой разумеющийся, их мотивация к изменению возрастает.

     Он  полагал, что каждое характерное  отношение имеет соответствующую  физическую позу, и что характер индивидуума выражается в его  теле в виде мышечной ригидности или  мускульного панциря.

     Райх полагал, что хронические напряжения блокируют энергетические потоки, лежащие в основе сильных эмоций. Защитный панцирь не дает человеку переживать сильные эмоции, ограничивает и искажает выражение чувств. По Райху, человек может освободиться от блокированной эмоции, только полностью пережив ее; причём отрицательные эмоции должны быть проработаны прежде, чем могут быть пережиты позитивные чувства, которые ими замещаются.

     Райх подчеркивал важность освобождения, расслабления мышечного панциря в дополнение к анализу психологического материала, потому что он рассматривал ум и тело как нерасторжимое единство. Райх стремился к распусканию защитного панциря, блоков чувствования, которые искажают психологическое и физическое функционирование человека; рассматривал терапию как средство восстановления свободного протекания энергии через тело посредством систематического освобождения блоков мускульного панциря, поэтому и назвал свой метод лечения неврозов “биофизической оргонной терапией”.

     При работе с мышечным панцирем Райх обнаружил, что освобождение хронически зажатых мышц часто порождает особые физические ощущения – чувство тепла или холода, покалывание, зуд или эмоциональный подъем. Он полагал, что эти ощущения возникают в результате высвобождения вегетативной или биологической энергии.

     Райх считал, что мышечный панцирь представляет собой 7 основных защитных сегментов, состоящих из мышц и органов соответствующих функций. Эти сегменты образуют ряд из 7 горизонтальных колец, находящихся под прямым углом к позвоночнику. Основные сегменты панциря располагаются в области глаз, рта, шеи, груди, диафрагмы, живота и таза.

     Терапия Райха состоит прежде всего в распускании панциря в каждом сегменте, начиная с глаз и кончая тазом. Каждый сегмент более или менее независим, с ним можно работать отдельно. В распускании панциря используются 3 типа средств:

• накопление в теле энергии посредством глубокого дыхания;
• прямое воздействие на хронические мышечные зажимы посредством давления, пощипывания и т. д.;
• открытое рассмотрение совместно с клиентом сопротивлений и эмоциональных ограничений, которые при этом выявляются.

     Райх обнаружил, что по мере того, как пациенты обретают способность полной “генитальной отдачи”, фундаментально меняется все их бытие и стиль жизни.

     Разработанные Райхом методики дыхания, эмоционального раскрепощения, усиления напряжения в заблокированных областях тела легли в основу:

• биоэнергетики
• структурной интеграции (рольфинга) и других психотехник.

     Таким образом, Райх фактически явился первопроходцем в области психологии тела и телесно-ориентированной психотерапии.