Теоретические основы обучения у школьников игре баскетбол

 

 

 

    

 

 

 

ВЫПУСКНАЯ КВАЛИФИКАЦИОННАЯ РАБОТА

 

 

ТЕМА: ПЕДАГОГИЧЕСКИЕ ПРИЕМЫ ОБУЧЕНИЯ УЧАЩИХСЯ ШЕСТЫХ КЛАССОВ ТЕХНИКЕ ВЫПОЛНЕНИЯ БРОСКА В ИГРЕ БАСКЕТБОЛ

 

 

 

 

 

 

Ростов-на-Дону

2008

 

 

 

Оглавление

Введение...................................................................................................................3

Глава 1. Теоретические основы обучения у школьников игре баскетбол.........5

    1. Характеристика игры баскетбол.......................................................5
    2. Тактическое и техническое своеобразие игры баскетбол............13
    3. Требования к современным броскам и методика обучения детей средне школьного возраста игре баскетбол..................................16

Глава 2. Цель, задачи, методы организации исследования и обследуемые.....22

2.1. Цель, задачи и методы исследования. Организация

        исследования.....................................................................................22

2.2. Педагогический эксперимент...........................................................24

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение.........................................26

3.1 Эффективность экспериментальной  методики обучения

       и динамики, показателей результативности броска одной

        рукой от плеча...................................................................................26

3.2 Типичные ошибки, выявленные  в процессе обучения...................30

Заключение................................................................................................34

Практические рекомендации...................................................................35

Список литературы...................................................................................36

Приложение...............................................................................................39

 

 

 

Введение

 

В современной жизни все больше использование занятий физическими упражнениями направлено не на достижение высоких результатов, а на повышение их оздоровительного влияния на широкие массы населения. Для решения такой глобальной проблемы наиболее эффективными средствами являются,  прежде всего,  спортивные игры. (Матвеев Л.П, 1991)

      Современный баскетбол  находится в стадии бурного  творческого подъема, направленного  на  активизацию действий, как  в нападении, так и в защите.

     Баскетбол является  одним из средств физического  развития и воспитания молодежи (Портнов Ю.М., 1997)

       В соответствии  с комплексной программой физического  воспитания школьников (Матвеев  Л.П., 1995) баскетбол является одним  из средств физического воспитания. Техника игры в баскетбол многообразна.  Важнейшим техническим приемом являются броски. От точности броска, в конечном счете, зависит успех в игре. Броском мяча школьники начинают обучаться в 5-х классах.  Однако, мы не нашли данных литературы, отражающих уровень обучаемости  школьников броскам, которые изучаются по школьной программе. Знание уровня обучаемости и динамики становления техники броска позволит учителям подбирать и использовать в уроке средства, обеспечивающие обучение на более высоком уровне. Поэтому наша работа актуальна.

Проблема: какие приемы являются наиболее эффективными при обучении технике броска учащихся шестых классов в игре баскетбол.

Объект исследования: процесс обучения технике выполнения броска в игре баскетбол.

Цель исследования: выявить эффективность педагогических приемов и средств обучения в повышении уровня обученности учащихся 6-х классов игре баскетбол.

Предмет: приемы обучения технике выполнения броска в игре баскетбол на уроках физической культуры учащихся шестых классов.

Гипотеза: в нашей работе мы исходили из предположения о том, что изучение уровня обученности технике выполнения бросков на уроках физической культуры, заложенных в комплексную программу для 6-х классов и корректировка пробного процесса на основе выявления и последующего  исправления ошибок,   повысит эффективность процесса обучения броскам в баскетболе и позволит внести коррекцию в конспекты уроков.

Задачи:

  1. изучить и проанализировать литературу по изучаемой проблеме;
  2. подобрать диагностические методики для выявления уровня физических качеств у школьников в игре баскетбол.

Методы исследования: теоретический анализ, педагогический эксперимент, тестирование.

 

Глава 1. Теоретические основы обучения у школьников игре баскетбол

          

    1. Характеристика игры баскетбол

Впервые игра баскетбол появилась в 1891 году.

Изобрел игру преподаватель физического воспитания спрингфилдской тренировочной школы в штате Массачусетс (США) Джеймс Нейсмит. Он охарактеризовал ее так: «В баскетбол легко играть, но трудно играть хорошо». Новая игра оказалась настолько увлекательной и динамичной, что очень скоро завоевала всеобщее признание в Америке, а в очень современном мире в неё играют миллионы людей. Конечно, создавая новую игру, Джеймс Нейсмит в какой-то мере использовал исторические сведения об играх с мячом, культивировавшиеся в далекие времена на американском континенте. Например, более двух с половиной тысяч лет назад племена инков и майя играли в так называемый пок-тапок. Цель игры заключалась в том, чтобы забросить мяч в каменное кольцо, укрепленное в вертикальном положении на стене. В 16 веке у ацтеков такая игра называлась алламалитули.

Дальнейшее развитие игры повлекло за собой изменение правил, инвентаря, оборудования и костюма баскетболиста.

Первый этап развития баскетбола (1891 - 1918г.) – этап становления его как новой игры, постепенно превратившейся в спортивную игру со всеми присущими ей особенностями.

Второй этапа (1919 – 1931г.) – характеризуется созданием национальных федераций баскетбола, что оказало положительное влияние на ее дальнейшее развитие.

Третий этап (1932 – 1947г.) – характеризуется всемирным развитием мирового баскетбола. В 1936 году баскетбол был впервые включен в программу Олимпийских игр.

Четвертый этап (1948-1965г.) – характеризуется не только бурным распространением игры во всем мире, но и значительным скачком в росте спортивного мастерства, широким представительством многих стран во всех международных соревнованиях.

Главное, что определяет удельный вес баскетбола в системе физического воспитания, - ценность его как комплексного средства физического воспитания.

Баскетбол - одна из самых популярных игр в нашей стране. Для нее характерны разнообразные движения; ходьба, бег, остановки,  повороты, прыжки, ловля, броски и ведение мяча, осуществляемые в единоборстве с соперниками. Такие разнообразные движения способствуют улучшению обмена веществ, деятельности всех систем организма, формируют координацию.

Баскетбол имеет не только оздоровительно-гигиеническое значение, но и агитационно-воспитательное. Занятия баскетболом помогают формировать настойчивость, смелость, решительность, честность, уверенность в себе, чувство коллективизма. Но эффективность воспитания зависит, прежде всего, от того, насколько целеустремленно в педагогическом процессе осуществляется взаимосвязь физического и нравственного воспитания (Белов С.,1990).

Баскетбол, как средство физического воспитания, нашел широкое применение в различных звеньях физкультурного движения.

В системе народного образования баскетбол включен в программы физического воспитания дошкольников, общего среднего, среднего, профессионально-технического, среднего специального и высшего образования (Портнов Ю.М., 1997)

Одна из важнейших задач общеобразовательной школы - воспитание у детей потребности в повседневных занятиях физическими упражнениями. Решение этой  задачи требует от  учителя физической культуры настойчивости, творчества, много умений и знаний.  И  прежде всего, надо уметь строить на только свою деятельность, но и деятельность учеников на уроке. Причем так, чтобы она имела свое соответствующее продолжение в форме самостоятельных занятий в домашних условиях с целью физического самосовершенствования.  А для этого, в первую очередь, надо знать реальные возможности своих воспитанников (Туркулов Б.Н., 1993)

Баскетбол – игра коллективная. Цель игры – забросить максимальное количество мячей в кольцо соперника, соблюдая при этом правила игры. Каждая команда состоит из пяти играющих на площадке и нескольких запасных. Один из игроков – капитан. Игроки команд должны иметь отличающие   знаки, которые нашивают на  майке спереди и сзади.

Корзина: своя/соперников. Корзина, которую команда атакует, является корзиной соперника, а корзина, которую та же команда защищает, называется собственной корзиной команды.

Судейство. Судья (в школе – учитель) следит за выполнением правил игры: дает сигналы при нарушении правил игроками, засчитывает попадание мяча в корзину, решает спорные мячи, контролирует время игры.

В школе игра состоит из двух пятиминутных таймов, между которыми дается пятиминутный перерыв. Учитель контролирует время игры, не останавливая часов. Во время перерыва в конце игры проводится малоподвижная игра с мячом (3-4 мин.) с целью приведения организма ребенка в более спокойное состояние.

Счет игры. При попадании мяча в корзину команде начисляется два очка. Игра может закончиться победой одной из команд или ничьёй.

Площадка и размеры линии:

  1. Игровая площадка

 

 
Диаграмма 1. Регулирования размеров площадки




Игровая площадка должна представлять собой плоскую прямоугольную твердую поверхность без каких-либо препятствий (Диаграмма 1). 
Размеры баскетбольной площадки, измеренные от внутреннего края ограничительных линий, должны быть 28 метров в длину и 15 метров ширину или с минимальными размерами 26 метров в длину и 14 метров в ширину.

 

  1. Высота потолка или расстояние до самого низкого предмета над игровой площадкой должны быть не менее 7 метров.
  2. Освещение. Игровая поверхность должна быть равномерно и достаточно освещена. Источники света должны находиться там, где они не будут мешать игрокам и судье.
  3. Все линии должны быть нанесены краской одного цвета (желательного белого), иметь ширину 5 см и быть отчетливо видимыми.
  4. Игровая площадка должна быть ограничена двумя лицевыми (по коротким сторонам площадки) и двумя боковыми (по длинным сторонам площадки) линиями. Эти линии не являются частью площадки. Игровая площадка должна быть на расстоянии не менее 2 метров от любых препятствий, включая скамейку команды.
  5. Центральная линия наносится параллельно лицевым линиям от середины боковых линий и должна выступать на 15 см за каждую боковую линию.
  6. Линия штрафного броска наносится параллельно каждой лицевой линии. Ее дальний край находится на расстоянии 5,80 м от внутреннего края лицевой линии, длина ее должна быть 3,60 м. Ее середина должна находиться на воображаемой линии, соединяющей середины двух лицевых линий.

 
Диаграмма 2. Размеры области штрафного броска




 

Ограниченными зонами являются выделенные на площадке области, ограниченные лицевыми линиями, линиями штрафного броска и линиями, которые начинаются от лицевых линий. Их внешние края находятся на расстоянии 3м от середины лицевых линий и заканчиваются на внешнем крае линий штрафного броска. Эти линии, исключая лицевые линии, являются частью ограниченной зоны. Ограниченные зоны могут быть выкрашены в другой цвет, но они должны быть одного цвета с центральным кругом. 
Области штрафного броска представляют собой ограниченные зоны, расширенные в сторону игровой площадки полукругами с радиусом 1,80м, центры которых расположены на середине линий штрафного броска. Такие же полукруги должны быть нанесены пунктирными линиями внутри ограниченных зон.

Места вдоль областей штрафного броска, которые занимают Игроки во время штрафных бросков, размечаются, как показано на Диаграмме 2.

  1. Центральный круг размечается в центре площадки и имеет радиус 1,80м, измеренный до внешнего края окружности. Если центральный круг выкрашен в другой цвет, он должен быть того же цвета, что и ограниченные зоны.
  2.   

 
Диаграмма 3.

Трех очковая/ двух очковая зона




Зона трехочковых бросков (Диаграмма 1 и Диаграмма 3) 
Зоной трехочковых бросков с игры команды является вся игровая площадка, за исключением области около корзины соперника, ограниченной:

Двумя параллельными линиями, начинающимся с лицевой линии на расстоянии 6.25 м от точки на площадке, полученной на пересечении с ней перпендикуляра, опущенного из центра корзины соперника. Расстояние от этой точки до внутреннего края середины лицевой линии равно 1.575 м.

Полукругом радиусом 6.25 м до внешнего края его линии с центром в той же точке, что указана выше, до соединения с параллельными линиями.

  1. Щиты должны быть изготовлены из соответствующего прозрачного материала (предпочтительно - закаленного небьющегося стекла), представляющего собой монолитный кусок. Если они изготовлены из другого непрозрачного материала(-ов), они должны быть выкрашены в белый цвет.
  2. Все линии на щите должны быть нанесены следующим образом: белым цветом, если щит прозрачный; черным цветом во всех других случаях. 5 см шириной.
  3. Щиты должны жестко монтироваться следующим образом:
    • на обоих концах площадки под прямым углом к полу, параллельно лицевым линиям;
    • вертикальная осевая линия на их лицевой поверхности, продолженная вниз до пола, должна касаться точки на полу, лежащей на расстоянии 1,20 м от внутреннего края середины каждой лицевой линии, на воображаемой линии, проведенной под прямым углом к этой лицевой линии.
  4. Опоры щита должны быть сконструированы следующим образом:
    • лицевая часть конструкции (включая обивку) должна размещаться на расстоянии не менее 2,00м от внешнего края лицевой линии, быть окрашена в яркий цвет, контрастирующий с окраской стен, чтобы быть отчетливо видимой игрокам;
    • опора щита должна быть так прикреплена к полу, чтобы ее нельзя было сместить;
    • любая конструкция, к которой крепится щит, должна иметь обивку мягким материалом позади щита по нижней поверхности конструкции на расстоянии 1,20м от лицевой поверхности щита;
    • минимальная толщина обивки должна быть 5 см. Она должна иметь ту же плотность, что и обивка щитов;
    • все конструкции опоры щита должны быть полностью обиты мягким материалом на высоту минимум 2,15 м по поверхности со стороны площадки. Минимальная толщина обивки должна быть 10 см;
    • обивка должна быть изготовлена таким образом, чтобы предотвращать травмы любой части тела.
  5. Корзины состоят из колец и сеток:
    • Кольца должны иметь следующую конструкцию:

Материал - прочная сталь, внутренний диаметр 45 см и окрашен в оранжевый цвет. Металлический пруток кольца должен иметь минимальный диаметр 16 мм, а максимальный 20 мм. На нижней части кольца должны быть приспособления для крепления сеток, такие, чтобы предотвращать травмы пальцев.

Сетка должна крепиться к кольцу в двенадцати (12) равностоящих друг от друга точках по всему периметру кольца. Приспособления для крепления сеток не должны иметь острых краев и щелей, в которые могли бы попасть пальцы игрока.

Кольцо крепится к конструкции, поддерживающей корзину, таким образом, чтобы никакое усилие, прикладываемое к кольцу, не передавалось непосредственной на щит. Следовательно, не должно быть прямого контакта между кольцом и устройством, крепящим кольцо к щиту, и щитом. Однако зазор должен быть достаточно мал, чтобы в него не смогли попасть пальцы. Верхний край каждого кольца должен располагаться горизонтально на высоте 3,05 м над поверхностью площадки на равном удалении от вертикальных краев щита. Ближайшая точка внутренней части кольца должна располагаться на расстоянии 15 см от лицевой поверхности щита.

    • Сетки должны быть изготовлены:

Из белого шнура и сконструированы таким образом, чтобы они на мгновение задерживали мяч, когда он проходит через корзину.

Длина сетки должна быть не менее 40 см и не более 45 см. Каждая сетка должна иметь 12 петель для крепления к кольцу.

Верхние секции сетки должны быть достаточно жесткими, чтобы предотвратить: захлестывание сетки на кольцо и возможное ее запутывание; застревание мяча в сетке или выкидывание его сеткой обратно из корзины.

  1. Баскетбольный мяч должен иметь сферическую форму и быть установленного оттенка оранжевого цвета с традиционным рисунком из восьми (8) вставок и черных швов; наружная поверхность мяча должна быть изготовлена из кожи, синтетической кожи, резины или синтетического материала; он должен быть накачан до такой величины воздушного давления, чтобы при падении на игровую поверхность с высоты около 1,80 м, измеренной от нижней поверхности мяча, отскакивал на высоту, измеренную до верхней поверхности мяча, не менее чем около 1,20 м и не более чем около 1,40 м.

 

Правила проведения:

  1. правило замены – учитель может менять игроков в течение всей игры, чаще всего это делается во время перерыва;
  2. правила игры с мячом:
  • мяч можно передавать, бросать или вести в любом направлении. Ударять кулаком или ногой запрещается. Случайное касание мячом ноги не является нарушением;
  • мяч считается вышедшим из игры, если он коснулся игрока, пола или предмета вне площадки. Мяч считается из игры от игрока, который последним дотронулся до него. Если учитель сомневается, кто последним коснулся мяча, назначается спорный бросок;
  • перемещение с мячом. Игрок, получивший мяч в движении, может сделать с ним не более трех шагов, после чего он должен выполнить передачу, бросок или ведение. Игроку запрещается вести мяч двумя руками одновременно;
  • нарушения правил и наказания за нарушения правил – нарушением называется несоблюдение правил игры, перечисленных выше. Обычно после нарушения мяч вбрасывается в игру игроком противоположной команды. Вбрасывание мяча в игру всегда производится из-за боковой линии, против того места на площадке, где было совершено нарушение;
  • начало игры и розыгрыш спорного броска производится при начале каждого периода: при задержке мяча, когда два игрока из противоположных команд держат мяч в одно и тоже время; при выходе мяча из игры от одновременного касания игроками обоих команд; когда совершена обоюдная персональная ошибка; когда мяч застревает на корзине.

При розыгрыше начального и спорного броска учитель подбрасывает мяч вверх между игроками, и, после того, как он достигает высшей точки, игроки могут касаться его. Розыгрыш начального и спорного броска производится в центральном круге.   

 

    1. Тактическое и техническое своеобразие игры баскетбол.

 

 

  Разнообразие технических и  тактических действий игры в баскетбол и собственно игровая деятельность обладают уникальными свойствами для формирования жизненно важных навыков и умений школьников, всестороннего развития их физических и психических качеств. Освоенные двигательные действия игры в баскетбол и сопряженные с ним физические упражнения являются эффективными средствами укрепления здоровья и рекреации и могут использоваться человеком на протяжении всей его жизни в самостоятельных формах занятий физической культуры (Кофман Л.Б., 1998).

Современная тенденция игры определяет направленность технической подготовки. Высоких результатов можно достичь только при высоком уровне технической подготовленности игроков.  Для этого баскетболист должен: 1) владеть известными современному баскетболу приемами игры и уметь осуществлять их в разных условиях; 2) уметь сочетать приемы друг с другом в любой последовательности в разнообразных условиях игры. Разнообразность действий, сочетая различные приемы в условиях единоборства с противником;

3) владеть комплексом приемов, которыми в игре приходиться пользоваться чаще, и выполнять их с наибольшим эффектом; 4) постоянно совершенствовать приемы, улучшая общую согласованность и скорость их выполнения  (Портнов Ю.М., 1988).

В баскетболе успех команды обеспечивает точный завершающий бросок. До недавнего времени, да и в настоящие дни основное средство нападения - это бросок одной  рукой сверху в прыжке.  В состязаниях сильнейших мужских команд мира до 70% всех бросков с игры выполняются именно этим способом, с различных дистанций.

Основные характеристики броска. Говоря о бросках в баскетболе, следует  иметь в виду три основных их характеристики - вид броска, стиль и технику, понимаемую здесь как организационную структуру движений при броске. Баскетбольные снайперы отличаются в стилях, в разновидности  бросков. Но они не отличаются в основах техники - биомеханических принципах движений - рук, ног, туловища при направлении мяча точно в корзину. Основы техники, такие как работа ног, держание мяча и направление локтя бросающей руки не одинаковы у разных снайперов (Яхонтов Е.Р., 1987).

Броски в корзину - важнейший элемент в баскетболе. Чтобы выиграть матч, команда должна превзойти противника в счете, а это достигается посредством более точных бросков. Все остальные приемы игры служат созданию условий для овладения корзинкой. Чтобы приносить пользу команде,  каждый игрок должен уметь метко поражать корзину (Линдберг Ф., 1971).

Каждый бросок основывается на технике выполнения одного из шести бросков: 1) двумя руками снизу;  2) одной рукой снизу;  3) двумя руками с места; 4) одной рукой с места; 5) бросок в прыжке; 6) крюком.  Хотя некоторая модификация и необходима для выполнения различных дистанций и в различных условиях, перечисленные выше броски обеспечивают основу для выполнения любого другого (Коузи Б., Пауэр Ф., 1975).

Классификация бросков корзину (Портнов Ю.М., 1997) выглядит следующим образом:

1) броски двумя руками;  броски  одной рукой;

2) броски сверху, от груди, снизу, сверху вниз, добивание;

3) броски с вращением мяча, с отскоком от щита, без отскока от щита;

4) по характеру передвижения  игрока: с места, в движении, в  прыжке:

5) по расстоянию: дальние, средние, ближние

6) по направлению к щиту: прямо  перед щитом, под углом к щиту, параллельно к щиту.

 

 

    1. Требования к современным броскам и методика обучения детей средне школьного возраста игре баскетбол.

 

Конечной целью передвижения игрока по площадке с мячом и без мяча являются броски в корзину. Понимание этого положения тренером и игроками повышает мотивационный уровень при выполнении упражнений, направленных на совершенствование этих вспомогательных игровых навыков. Игрок не может стать снайпером, не совершенствуя постоянно свои способности в рывках, остановках и поворотах, быстром изменении направления при ведении, ловле и передачах мяча.

Это утверждение становится особенно важным  в связи с постоянным повышением активности защитных действий баскетболистов (Яхонтов Е.Р., 1987).

В связи с повышением активности защитных действий баскетболистов, повышаются и требования к выполнению бросков.

В книге  "Баскетбол: концепции и анализ" (Коузи Б., Пауэр Ф., 1075) выделяются два основных принципа выполнения бросков. Для удобства разделили на две группы:

а) психические  

б) физические

1. Психические принципы: собранность, умение расслабляться, уверенность.

2. Физические принципы. Выполнение  броска по цели включает следующие  факторы:

а) удержание равновесия тела, что позволяет выполнять координационные усилия ногами, туловищем и руками; 

б)  создание  усилия;

в)  расчет атаки таким образом, что каждое движение в своем развитии происходит в нужный момент и правильной последовательности;

г) использование кончиков пальцев для достижения желаемой траектории;

д) эффективное сопровождение;

Точность броска в корзину в первую очередь определяется рациональной техникой, стабильностью движения и управляемостью ими, правильным чередованием напряжения и расслабления мышц, силой и подвижностью кистей рук, их заключительным усилием,  а также оптимальной траекторией полет и вращения мяча (Портнов Ю.М., 1987).

Траектория мяча выбирается от дистанции, роста игрока, высоты его и активности противодействия высокорослого защитника. При бросках со средних и дальних дистанциях лучше всего выбирать оптимальную траекторию полета мяча, при которой высокая точка над уровнем кольца примерно 1,4 – 2 метра. Коузи Б., Пауэр Ф.,(1975) считают, что наиболее приемлемым углом выпуска мяча при броске равным  58 градусов к горизонтали. При этом угле выпуска игроки добиваются самой большой результативности.

Мяч обычно бросают с обратным вращением, которое позволяет удержать его на заданной траектории и добиться более мягкого отскока в случае неудачного  броска. Кроме того, обратное вращение замедляет скорость полета мяча,   при встрече с кольцом увеличиваются шансы на то, что он проскочит в корзину, а не отскочит наружу (Шерстюк А.А., 1991).

С точки зрения динамики, все броски лучше выполнять с отскоком от щита. Наблюдения показывают, что большинство бросков неточны из-за недолета мяча до корзины  (Хмелик Ф., 1985). Независимо от того, целится игрок  в переднюю или заднюю часть обруча или в щит, он концентрирует внимание на избранной точки  мишени, во время и после броска.

При броске все движения должны быть плавными и ритмичными. Сопровождение мяча естественное продолжение броска, в то время как взгляд игрока все ещё направлен на цель. Естественное сопровождение шага гарантирует прохождение его по заранее намеченной траектории. Мяч контролируется кончиками пальцев, а не ладонью. Пальцы благодаря чувствительным нервным окончаниям помогают игроку контролировать мяч и “ощущать его контроль” (Лидберг Ф., 1971).

Основные требования при броске следующие:

1) выполняй бросок быстро,

2) в исходном положении удерживай  мяч близко к туловищу,

3) если бросаешь одной, то направь  локоть бросающей руку на корзину,

4) выпускай мяч через указательный  палец,

5) сопровождай бросок рукой и  кистью,

6) постоянно удерживай взгляд  на цели,

7) полностью сосредотачивайся на  бросок,

8) следи за мягкостью и непринужденностью  броска,

9) для сохранения равновесия удерживай плечи параллельно ( Яхонтов Е.Р., Генкин В.А.,1978)

Техника выполнения броска одной рукой от плеча с места. Используется бросок со средних и дальних позиций. Бросок выполняется с наименьшими колебаниями туловища по вертикали. Вперед на полшага выставляется одноименная с бросающей рукой нога. Мяч выносится из основной позиции в положении перед лицом. Рука, выполняющая бросок контролирует мяч сзади. Пальцы широко расставлены и поправлены вверх, тыльная сторона кисти обращена к лицу, левая рука поддерживает мяч снизу и убирается от мяча перед его выпуском из правой руки. Взгляд направлен на цель. (Линберг Ф.,1971, Поянцева Н.В.,1990).

При выпускании мяча игрок последовательно разгибает звенья тела: колено, бедро, плечо, локоть, кисть разогнута до момента полного выпрямления всех звеньев, после чего она выполняет захлестывающее движение и слегка разворачивается наружу, мяч должен уйти с кончиков пальцев. После выпуска мяча игрок последовательно разгибает кисть, опускает локоть и плечо вниз. (Мирошникова Р.В., Потапова Н.М., Кудряшов В.А., 1984).

Поскольку технические закономерности работы звеньев бросающей руки одинаковы для всех видов броска одной рукой, молодые игроки должны начинать с самых легких. Бросок с места на один счет, с локтем, поднятым на одну четверть, самый легкий для выполнения. Невысокое положение локтя при этом броске и выполнение броскового движения вместе с легким подскоком облегчают координацию движений (Федосеев В.В.,1995).

Общие ошибки при бросках в корзину.

1. Неумение сосредоточить внимание  на цели.