Утренняя гимнастика как средство укрепления здоровья дошкольников. 2

Министерство образования и науки РФ

Государственное образовательное учреждение

Рязанский педагогический колледж

Курсовая работа

по методике физического воспитания и развития детей дошкольного возраста.

Тема: "Утренняя гимнастика как средство укрепления здоровья дошкольников".

Трофимовой  Ольги Антоновны

(0313 "Дошкольное воспитание") 5 курс, группа 5"Д" заочной  формы  обучения.

Руководитель: Горелова Анна Ивановна.

Рязань 2005г.

План

Введение.

Одним из важнейших средств воспитания здорового ребенка с самого раннего возраста, несомненно, является физическая культура. Правильно организованное физическое воспитание способствует гармоническому развитию ребенка, выработке основных гигиенических навыков.

В соответствии с Федеральным законом "Об образовании" статья 18 "Дошкольное образование" родители являются первыми педагогами. Они обязаны заложить основу физического, нравственного и интеллектуального развития личности ребенка.

Для воспитания детей дошкольного возраста, охраны и укрепления их физического и психического здоровья, развития индивидуальных способностей, коррекции нарушений развития этих детей, в помощь семье действует сеть дошкольных образовательных учреждений.

Комплекс средств воспитания здорового ребенка, предусмотренный программами дошкольных образовательных учреждений включает в себя:

• утренняя гигиеническая гимнастика во всех группах (кроме раннего возраста);
• подвижные игры и игровые упражнения, игры с элементами спорта;
• спортивные упражнения (лыжи, коньки, велосипед, ролики, скольжение, катание на санках и т.п.) на каждой прогулке;
• активный отдых, проводимый в таких формах, как: ежемесячные физкультурные досуги, физкультурно-спортивные праздники, "Дни здоровья", физкультурно-оздоровительные каникулы;
• занятия корригирующей гимнастикой и ЛФК, проводимые по назначению врача.

В системе образования, воспитания и развития детей дошкольного возраста физическое воспитание ребенка занимает особенное место. Именно в дошкольном детстве закладываются основы крепкого здоровья, правильного физического развития, высокой работоспособности; в эти годы происходит становление двигательной деятельности.

По данным НИИ гигиены и охраны здоровья детей и подростков, Научного центра здоровья детей и Российской академии медицинских наук за последние 5 лет резко ухудшилось состояние здоровья детей первых 7 лет жизни. По распространенности хронических заболеваний у детей 4-7 лет первое место занимают болезни костно-мышечной системы (сколиоз, плоскостопие и др.). Увеличилось количество детей низкого роста, с дефицитом массы тела, с несоответствием уровня физического развития биологическому возрасту.

Так, например, в результате изучения медицинских карт детей старшей группы детского сада №109 г. Рязани, удалось выяснить, что:

• I группу здоровья имеют двое детей, что составляет 12,5%;
• II группу здоровья имеют одиннадцать детей, что составляет 68,75%;
• III группу здоровья имеют трое детей, что составляет 18,75%

В соответствии с обозначенной проблемой поставлены следующие цели:

• сделать анализ содержания комплексов утренней гимнастики, используемых в старшей группе детского сада №109 г.Рязани;
• проследить влияние содержания комплексов утренней гимнастики на укрепление здоровья детей;

и задачи:

1. Изучить и проанализировать методическую литературу и публикации в журналах "Дошкольное воспитание" по данной проблеме.
2. Провести диагностику состояния и уровня физического развития детей старшей группы детского сада №109 г.Рязани.
3. Выявить потребности в изменении содержания комплексов утренней гимнастики.
4. Разработать комплексы утренней гимнастики, способствующие укреплению здоровья детей старшей группы.

1. Утренняя гимнастика  – одна из форм оздоровления  детей в детском саду.

Теория и методика проведения утренней гимнастики были разработаны кандидатом педагогических наук Н.А. Метловым совместно с ленинградскими физиологами в 30-е годы XX столетия.

По мнению К.С.Бабиной утренняя гимнастика – это комплекс специально подобранных упражнений, которые проводятся с целью настроить, "зарядить" организм ребенка на весь предстоящий день [№1 стр.4].

Оздоровительное и восстановительное значение утренней гимнастики приобретает в том случае, если она проводится систематически. Оздоровительное значение утренней гимнастики заключается в воздействии упражнений на физическое развитие детского организма с учетом анатомо-физиологических и психических особенностей детей.

У детей дошкольного возраста еще довольно слабая костно-мышечная система, не закончено формирование естественных изгибов позвоночника, недостаточно развита сердечно-сосудистая система. Систематическое проведение утренней гимнастики укрепляет костно-мышечную систему, правильную форму приобретает стопа, воспитывается навык правильной осанки, а хорошая осанка способствует нормальному функционированию всех внутренних органов. Правильно подобранные движения укрепляют сердечную мышцу, деятельность кровеносной системы, увеличивают емкость легких, уравновешивают процессы возбуждения и торможения.

М.А.Рунова считает, что утренняя гимнастика является одним из важнейших компонентов двигательного режима, ее организация должна быть направлена на поднятие эмоционального и мышечного тонуса детей. Ежедневное выполнение физических упражнений способствует проявлению определенных волевых усилий, вырабатывает у детей полезную привычку начинать день с утренней гимнастики, которая постепенно вовлекает весь организм ребенка в деятельное состояние, углубляет дыхание, усиливает кровообращение, содействует обмену веществ [№15 стр.68].

По мнению Марины Александровны, старшие дошкольники должны знать, что оздоровительное воздействие утренней гимнастики усиливается, если она проводится на открытом воздухе и сопровождается водными процедурами (умывание до пояса, обливание).

Татьяна Ивановна Осокина считает утреннюю гимнастику ценным средством оздоровления и воспитания детей. Огромное оздоровительное значение утренней гимнастики, по мнению Осокиной, в том, что ежедневное проделывание физических упражнений благоприятно воздействует на физическое развитие и функциональное состояние организма ребенка. Систематическое повторение упражнений для разнообразных групп мышц укрепляет двигательный аппарат ребенка. Широко используются упражнения для профилактики нарушений осанки и предупреждения плоскостопия. Бег и прыжки усиливают дыхание и кровообращение, сердечную деятельность и другие физиологические функции. Все это благоприятствует нормальной жизнедеятельности организма, повышению его работоспособности [№12 стр.47].

Основная задача, по мнению Эммы Яковлевны Степоненковой, утренней гимнастики – перевести ребенка в бодрое состояние, активизировать и содействовать переходу к более интенсивной деятельности. Благодаря утренней гимнастике усиливаются все физиологические процессы – дыхание, кровообращение, обмен веществ, улучшается питание всех органов и систем, что создает условия для увеличения работоспособности. Двигательная активность приводит в деятельное состояние различные анализаторы.

Утренняя гимнастика создает организованное начало, ровное, бодрое настроение у занимающихся: сильно возбужденных детей успокаивают действия в заданном темпе, а малокровные дети втягиваются в определенный ритм работы. Поэтому после утренней гимнастики дошкольники более уравновешены, лица их довольны и радостны. Повышая жизненный тонус организма, утренняя гимнастика создает благоприятные условия для дальнейшей деятельности, благотворно влияет на развитие организованности, дисциплинированности, выдержки [№16 стр.280].

Утренняя гимнастика в детском саду В.А.Шишкиной и М.В.Мащенко рассматривается как важный элемент двигательного режима, средство для поднятия эмоционального тонуса детей. По их мнению, утренняя гимнастика в детском саду важна как особым образом организованное общение детей в процессе двигательной деятельности. При этом повышается эмоциональный тонус, являясь результатом "мышечной радости" от движений в коллективе сверстников, снимается психологическое напряжение от расставания с родителями, собирается внимание, дисциплинируется поведение.

В.А.Шишкина и М.В.Мащенко считают, что не должно быть гимнастики по принуждению. Если ребенок не хочет заниматься сегодня, не надо его принуждать, но причину такого поведения следует понять. Никакой заорганизованности, строгих правил и требований дисциплины. Следует обеспечить полную раскованность в поведении, приподнятое эмоциональное состояние и настоящую радость движений. Назначение утренней гимнастики состоит в том, чтобы пробудить организм ото сна [№20 стр.36-37].

2. Структура, содержание, варианты  проведения утренней гимнастики (на современном этапе) с детьми  старшей группы.

По мнению Александры Владимировны Кенеман и Домны Васильевны Хухлаевой утренняя гимнастика проводится ежедневно до завтрака, на свежем воздухе или в помещении (в зависимости от экологических и погодных условий). В течение всей утренней гимнастики, проводимой в помещении, форточки и фрамуги остаются открытыми, дети занимаются в физкультурной форме, босиком.

Содержание утренней гимнастики составляют упражнения, рекомендованные программой для данной возрастной группы. Они должны быть предварительно разучены на физкультурном занятии и хорошо знакомы детям. В гимнастике могут быть использованы весьма разнообразные физкультурные упражнения, способствующие решению задач всестороннего физического воспитания. В ней могут применяться любые движения и двигательные действия в соответствии с педагогическими задачами и анатомо-физиологическими особенностями организма ребенка.

Комплекс утренней гимнастики следует повторять в течение одной – двух недель в зависимости от сложности его содержания.

По мнению кандидата педагогических наук Николая Афанасьевича Метлова структура традиционной общепринятой утренней гимнастики состоит из трех частей:

1. Вводной, включающей строевые упражнения (различные построения и перестроения, повороты, смыкания и размыкания). Они содействуют воспитанию у детей правильной осанки, развивают внимание, ориентировку в пространстве, согласованность коллективных действий. Строевые упражнения имеют вспомогательное значения и используются с целью рационального размещения детей для выполнения общеразвивающих упражнений. Применяются построения: друг за другом, в колонну, в одну или две шеренги, в пары, в звенья, в круг, несколько кругов.

На утренней гимнастике используются разные виды ходьбы (широким шагом, с высоким подниманием колен, в быстром и медленном темпе, по прямой, змейкой, по кругу, со сменой направления) и бега (легкий, с высоким подниманием колен, широким шагом, с захлестыванием голени). Используются упражнения на профилактику плоскостопия (ходьба на носках, на пятках, на наружной стороне стопы, по ребристой поверхности, перекатом с пятки на носок), танцевальные движения, поскоки (на месте на двух ногах, на двух ногах с продвижением вперед, поочередно на правой и на левой ноге, ноги в стороны, вместе, со скакалкой). Также начало гимнастики может включать точечный массаж, пальчиковые упражнения.

2. Основной части, включающей общеразвивающие упражнения, которые предназначены для тренировки крупных группы мышц (плечевого пояса, рук, туловища, ног). Они содействуют совершенствованию координации движений.
• Первая группа упражнений направлена на укрепление мышц плечевого пояса  и рук, способствует выпрямлению позвоночника, укрепляет грудную клетку и всю дыхательную мускулатуру.
• Вторая группа упражнений предназначается для гибкости позвоночника и укрепления мышц спины.
• Третья группа упражнений способствует укреплению мышц брюшного пресса. Они развивают мышцы ног и свода стопы.

Упражнения могут выполнятся без предметов, с предметами, на предметах, из разных исходных положений (стоя, сидя, лежа).

3. Заключительной части, которая включает в себя ходьбу, энергичную кратковременную пробежку или прыжковые упражнения с целью тренировки сердечно-сосудистой системы. Заканчивается пробежка ходьбой, при необходимости упражнениями на восстановление дыхания. Если во вводной части отсутствовали упражнения на профилактику плоскостопия, то они включаются в заключительную часть, как и пальчиковая гимнастика. В логопедических группах обязательно артикуляционная гимнастика, в группах с нормой – чтение четверостишия о пользе физических упражнений. [ №10 стр. 61,62]

Степоненкова Эмма Яковлевна предлагает утреннюю гимнастику начинать с ходьбы, которая воздействует на все мышечные группы, постепенно вовлекая в работу все системы организма, но при этом нагрузка на него незначительна. Для того чтобы разогреть стопу, повысить гибкость, включается ходьба разными способами. Поскольку утренняя гимнастика является ежедневной формой работы, то целесообразно во время ходьбы разнообразить размещение детей в пространстве: использовать перемещение змейкой, зигзагообразно, двумя колоннами в разные стороны, по диагонали и т.д. Это позволит снять монотонность, однообразие занятий, физиологическая нагрузка при этом будет определяться пройденным расстоянием, произойдет увеличение психологической нагрузки, что вызовет у детей сосредоточенность. Важно, чтобы способы перемещения в пространстве детям были знакомы.

Количество упражнений и их содержание, и последовательность соответствуют требованиям входящих в комплекс общеразвивающих упражнений  для физических занятий. Но в связи с тем, что необходимо вызвать бодрое, оживленное состояние детей, упражнения должны выполнятся в быстром темпе, а поэтому следует включать уже усвоенные движения, не требующие большого умственного напряжения. Важно, чтобы эти упражнения давались живо, интересно, бодро.

После разминки всех мышечных групп наступает пик физиологической кривой, который приходится на прыжки на месте и быстрый бег.

В старшей группе можно изменять нагрузку не только за счет числа подпрыгиваний и высоты полета, но и применять прыжки попеременно на одной и другой ноге, прыжки с разным положением ног. После прыжков предлагается ходьба, которая снижает нагрузку, также с этой целью можно использовать танцевальные движения.

В конце утренней гимнастики можно использовать специальные дыхательные упражнения с медленным продолжительным выдохом в виде чтения четверостишия на одном-двух вдохах или игровое упражнение ("шина спустилась", "мяч лопнул"). [№16 стр. 282]

Кожухова Н.Н., Рыжкова Л.А., Борисова М.М. и Рунова М.А. для проведения утренней гимнастики предлагают следующие варианты ее проведения [№5 стр.240; №15 стр. 70, 71, 120]:

1. Утренняя гимнастика игрового характера. В нее могут быть включены две-три подвижные игры разной степени интенсивности ("парный бег", "удочка", "сделай фигуру") или пять-семь общеразвивающих упражнений имитационного характера типа "снежинки кружатся", "бабочки летают", "птичка машет крыльями". Можно создать целый сюжет из имитационных движений.
2. Утренняя гимнастика с использованием полосы препятствий. Использование полосы препятствий позволяет предлагать детям упражнения с постепенным увеличением нагрузки, усложнять двигательные задания, включать разные виды движений с увеличением числа повторов и темпа движений, чередовать физкультурные пособия.
3. Утренняя гимнастика с включением оздоровительных пробежек. Этот тип утренней гимнастики проводится обязательно на воздухе, во время приема детей (небольшими подгруппами по 5-7 человек). В начале детям предлагается короткая разминка, состоящая из 3-4 упражнений общеразвивающего воздействия. Затем дается пробежка со средней скоростью на расстояние 100-300 м (один-два раза в чередовании с ходьбой) в зависимости от индивидуальных возможностей детей и времени года. В конце предлагаются дыхательные упражнения.
4. Музыкально-ритмическая гимнастика.

Занятие ритмической гимнастикой условно состоит из трех основных частей:

• подготовительная часть (длительность не более 5 минут), включающая разные виды ходьбы, бега, подскоков;
• основная часть (длительность 10-15 минут), куда входят общеразвивающие упражнения для разных групп мышц, подскоки и танцевальные упражнения, упражнения с элементами акробатики и художественной гимнастики;
• заключительная часть, состоящая из спокойных движений на растяжку позвоночника и расслабление всех групп мышц (в положении сидя или лежа).

Каждый комплекс рекомендуется заканчивать упражнениями на дыхание, включаются упражнения на релаксацию, снижается темп выполнения. Продолжительность комплекса 15-25 минут.

5. Утренняя гимнастика под рифмованный текст. Как разновидность этого вида является гимнастика сюжетного характера. Комплекс общеразвивающих упражнений идет в одном сюжете "моряки", "пограничники", "мы на стадионе". По содержанию – упражнения традиционной гимнастики. Воспитатель проговаривает текст и выполняет упражнения вместе с детьми.

Как вариант, по Степоненковой Э.Я., утренняя гимнастика может быть в виде игр и игровых упражнений. Например, в начале проводят хороводную игру, общеразвивающие упражнения с включением в них игр "фотограф", "затейник" (педагог показывает упражнение, а дети его копируют). Для пика физической нагрузки используется подвижная игра высокой интенсивности, а заканчивается утренняя гимнастика малоподвижной игрой. Такой тип занятий хорошо применять в праздничные дни, когда проводятся утренники и дети приходят в детский сад взволнованные, нарядные.

При проведении утренней гимнастики на свежем воздухе общеразвивающие упражнения могут выполняться движении. Прыжки и скоростной бег могут быть заменены бегом на выносливость. К концу года дозировка бега в старшей группе составляет – 240м (2мин).

Рекомендуется использовать всю территорию детского сада, и даже выбегать за ее границу, в соседний парк. Это повышает интерес к бегу, дети получают удовольствие от смены маршрута перемещения. Направляющим назначается ребенок, имеющий опыт бега в умеренном темпе, а остальные не имеют права обгонять его. Воспитатель бежит в конце колонны, чтобы держать в поле зрения всех детей. За 20-30 метров до ворот детского сада на обратном пути можно позволить желающим пробежаться в быстром темпе. [№16 стр. 281].

В методическом пособии В.А. Шишкиной и М.В. Мащенко "Какая физкультура нужна дошкольнику" для проведения утренней гимнастики рекомендуются следующие варианты:

• традиционная, с использованием общеразвивающих упражнений;
• обыгрывание какого-нибудь сюжета: "На прогулке", "Мы на луг ходили", "Воробышки", "Медвежата";
• подвижные игры с разным уровнем подвижности (средним – в начале занятия, средне-большим – в середине, малым – в конце);
• использование элементов ритмической гимнастики, танцевальных движений, хороводов;
• оздоровительный бег.

В тоже время В.А.Шишкина и М.В.Мащенко считают, что от утренней гимнастики можно отказаться при условии, что она в обязательном порядке будет проводиться в семье. Если есть такое соглашение с родителями и педагог уверен в том, что оно соблюдается, то по их мнению, общепринятую гигиеническую гимнастику можно заменить психогимнастикой, подвижной игрой, дидактической игрой с движениями. Шишкина В.А. и Мащенко М.В. считают, что можно немножко потанцевать, поводить хоровод, выполнить отдельные двигательные задания, предложенные воспитателем, отгадать "двигательные загадки", а в конце собраться в кружок для межличностного общения:

• выказать добрые пожелания или просто сказать приветливые, хорошие слова своей подруге (другу);
• поздравить с каким-нибудь событием (весной, праздником, днем рождения – пусть каждый ребенок сам придумает предлог);

Можно устроить "неделю комплиментов", когда в центре один ребенок, а все остальные высказывают ему свое восхищение внешностью, одеждой, чертами характера.

Рекомендуется также провести кратковременные игры интелектуально-нравственного характера типа "продолжи фразу". Очень важно обеспечить непринужденность такого общения, раскованность, эмоциональный комфорт.

3. Особенности методики  проведения утренней гимнастики с детьми старшей группы.

У детей к шести годам жизни совершенствуются процессы высшей нервной деятельности. В этом возрасте дети очень подвижны, они достаточно хорошо владеют основными видами движений. Ребенок 5 лет способен самостоятельно выполнять задания по указанию воспитателя. Все эти особенности позволяют усложнить не только физические упражнения, их нагрузку, но и приемы проведения утренней гимнастики.

Местом проведения утренней гимнастики может быть физкультурно-музыкальный зал, групповая комната, участок детского сада. Необходимо соблюдать гигиенические требования к одежде, обуви, месту проведения, оборудованию. Для ритмического сопровождения используются бубен, счет, хлопки, звукозапись, музыкальное сопровождения (пианино, баян, аккордеон). Подбор музыки осуществляется музыкальным работником совместно с воспитателем. При этом учитывается характер движений и возраст детей. Музыкальное сопровождение помогает лучше организовать утреннюю гимнастику, повысить ее плотность. Освобождая воспитателя от регулирования темпа и ритма упражнений, от счета, оно позволяет сконцентрировать его внимание на педагогическом процессе, объяснениях, индивидуальных указаниях и помощи, исправлении ошибок по ходу выполнения упражнений. Утренняя гимнастика продолжается 8-10 минут и включает 6-8 упражнений, которые повторяются 6-8 раз. Длительность бега – 30 секунд, одновременно дети делают 8 прыжков, затем идет непродолжительная ходьба. Такое чередование прыжков и ходьбы может повторяться до 3 раз. Для детей 5-6 лет применяются различные виды ходьбы, при этом уже нет необходимости ставить по углам комнаты какие-либо ориентиры. Дети сами чувствуют границы зала и стараются идти, соблюдая углы.

Воспитатель следит, чтобы дети при ходьбе не шаркали ногами, не раскачивались, голову держали прямо, ритмично размахивали руками, дышали через нос. Воспитатель соответствующими указаниями предупреждает ошибки, а если они все же возникают, исправляет их, не прекращая ходьбы. Выполнение упражнений для профилактики плоскостопия требует медленного темпа, внимания к осанке детей. Длительность упражнений не должна превышать 10 секунд.

Имитационные упражнения в комплекс для детей 5-6 лет включаются редко. Все чаще для общеразвивающих упражнений используются пособия: флажки, обручи, палки, мячи, веревка. Дети сравнительно легко выполняют упражнения с двумя однородными предметами.

В старшей группе еще более усложняется организация утренней гимнастики. Дети строятся в звенья, причем ведущие одновременно по команде воспитателя выводят звенья. К концу года дети уже умеют проверить на глаз расстояние между собой без помощи рук.

Исходные положения в общеразвивающих упражнениях сложнее, чем в предыдущих группах. Для туловища: сидя на ковре (на полу), ноги вытянуты; сидя на полу, ноги согнуты в коленях (по-турецки, калачиком); лежа на спине, на животе, на боку. Для ног: ступни параллельно, на ширине плеч; пятки вместе, носки врозь. Для рук: внизу, за спиной, к плечам, на поясе, впереди, в стороны, вверху, за головой, согнуты перед грудью.

Упражнения для туловища: наклоны и повороты в стороны, и наклоны вперед, но усложняется исходное положение (вводятся упражнения из положения сидя, ноги калачиком, стоя на коленях).

Физкультурные пособия для общеразвивающих упражнений дети берут сами, проходя мимо стойки. Во время выполнения общеразвивающих упражнений дыхание регулируется произнесением коротких слов или звуков естественного сжатия грудной клетки (например, при повороте вправо дети говорят: "вправо"). В старшем возрасте дети могут выполнять упражнения по названию, но иногда и в старшей группе воспитатель делает упражнения вместе с детьми. Это сокращает время на напоминание и увеличивает физическую нагрузку на организм. Но также совместное выполнение упражнений целесообразно только в том случае, когда воспитатель видит всю группу и может наблюдать за действиями детей и их поведением (при наклонах в стороны, при приседаниях).

Так как на утренней гимнастике применяются известные детям упражнения, то объяснения их имеет некоторую специфику – оно должно быть очень четким и кратким, фактически только напоминающим детям исходное положение, вид движения, требования к его качеству. Пояснение упражнений сочетается с показом лишь в первые дни освоения комплекса. Причем к показу воспитатель широко привлекает детей, хорошо владеющих движением.

На утренней гимнастике воспитатель требует точности положения и направлений движения частей тела, умения выполнить упражнения в соответствии со счетом или темпом музыкального сопровождения. Воспитатель приучает детей в упражнениях тянуть, то есть выпрямлять до конца – ноги, руки, пальцы, оттягивать носки ног, стоять, сидеть или лежать в заданной непринужденной позе. На протяжении всей утренней гимнастики воспитатель неоднократно привлекает внимание детей к выправке, осанке, напоминая о необходимости не задерживать дыхание, дышать глубоко, согласовывать вдох и выдох с наиболее подходящими для этого фазами движения (руки в стороны – вдох, руки вниз – выдох и т.п.) [№12 стр. 169-173].