Возрастные особенности совершенствования двигательных способностей

      Тема: Возрастные особенности совершенствования двигательных способностей 

СОДЕРЖАНИЕ 

Введение…………………………………………………………………………...3

Глава 1 Характеристика возрастных особенностей совершенствования двигательных способностей……………………………………………………...5

1.1 Понятие о двигательных способностях……………………………………...5

1.2 Характеристика двигательных способностей…………………………….....7

1.3 Предпосылки развития двигательных способностей……………………...12

1.4 Возрастные особенности воспитания двигательных способностей……...14

Заключение…………………………………………………………………….....24

Список использованной литературы…………………………………………...25  

       Введение 

       Тема  общей характеристики и возрастных особенностей двигательных способностей - одна из интереснейших и сложнейших проблем теории и методики физического воспитания, психологии спортивной тренировки и спортивной метрологии.

       Хорошая физическая подготовленность, определяемая уровнем развития основных физических качеств, является основой высокой работоспособности во всех видах учебной, трудовой и спортивной деятельности.

       У младших школьников основным видом  деятельности становится умственный труд, требующий постоянной концентрации внимания, удержания тела в длительном сидячем положении за столом, необходимых в связи с этим волевых усилий.

       Это требует достаточно высокого развития силы и выносливости соответствующих групп мышц.

       Высокий уровень развития координационных  способностей - основная база для овладения новыми видами двигательных действий, успешного приспособления к трудовым действиям и бытовым операциям.

       В условиях научно-технической революции  значимость различных координационных способностей постоянно возрастает.

       Процесс освоения любых двигательных действий (трудовых, спортивных, выразительных  и т.д.) идёт значительно успешнее, если занимающийся имеет крепкие, выносливые и быстрые мышцы, гибкое тело, высокоразвитые способности управлять собой, своим телом, своими движениями.

       Развитие  двигательных способностей содействует  решению социально-обусловленных задач: Всестороннему и гармоничному развитию личности, достижению высокой устойчивости организма к социально-экологическим условиям, повышению адаптивных свойств организма.

       Способствует  физической и умственной работоспособности, более творческой реализации творческих сил человека в интересах общества.

       Для обозначения способностей, относящихся к двигательной деятельности, пользуются разными понятиями: физические, двигательные, моторные, психофизические и т.д.

       Эти понятия и термины отражают специфику тех дисциплин, в которых они возникли.

       Например, в теории и методике физического воспитания и спорта используют двигательные и физические способности, в биомеханике – моторные и т.д.

       По  отношению к двигательным способностям часто употребляют – развитие, совершенствование, воспитание. Воспитание – ассоциируется с целостной личностью, ее морально-волевыми, нравственными, личностными качествами.

       В самом общем виде двигательные способности можно определить как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека.

       Целью работы является изучение возрастных особенностей совершенствования двигательных способностей организма.

       Задачи  исследования:

       - определить понятие о двигательных способностях организма,

       - дать общую характеристику двигательных  способностей организма,

       - изучить влияние возрастных особенностей  организма на двигательные способности.

       Объект  исследования: возрастные особенностей развития двигательных способностей организма.

       Предмет исследования: средства развития двигательных способностей организма. 

      Глава 1 Характеристика возрастных особенностей совершенствования двигательных способностей 

       1.1 Понятие о двигательных способностях  

       Для обозначения способностей, относящихся  к двигательной деятельности, пользуются разными понятиями.

       Следует отметить, что эти понятия-термины отражают специфику научных дисциплин, из которых они возникли.

       Например, в теории и методике физического воспитания в большей мере используют термины «физические» или «двигательные» способности, в психологии – «психомоторные» и «психофизические» способности, в физиологии – «физические качества», в биомеханике - «физические» или «моторные качества» [5].

       Доктор  педагогических наук В.И. Лях отмечает, что у разных людей уровень  развития и сочетания, слагаемых  названных физическими качествами очень различны.

       Поэтому в современной литературе используют термин не «физические качества», а «физические (двигательные) способности»: силовые, скоростные, координационные, к выносливости и гибкости.

       Понятие физические способности точнее передаёт смысл о сложном составе компонентов, входящих в ту или иную группу способностей, а также то, неодинаково развиты у каждого индивидуума.

       Однако  вполне допустимо использовать оба понятия: физические качества и двигательные способности, как равнозначные. При этом нужно понимать, что, когда говорится о развитии силы мышц или быстроты, под этим следует понимать процесс развития соответствующих силовых и скоростных способностей.

       Представление о физических качествах первоначально  использовалось лишь в методической литературе по физическому воспитанию и спорту и лишь затем постепенно завоевало права гражданства в физиологии спорта и других научных дисциплинах [9].

       Необходимость введения наряду с традиционным представлением о двигательных навыках ещё и специальной категории физические качества вызвана запросами практики, в частности различием в методике преподавания.

         Так, при обучении движениям  преподаватель может бесчисленными способами помочь ученикам получить представление о правильном выполнении (о положение тела, направление и амплитуде движения, его ритме и т.п.).

         Но в отношении силы, скорости, продолжительности и других подобных параметров он может давать лишь такие указания, как «сильнее - слабее», «быстрее – медленнее» и т.п.

       Ещё одно определение физическим качествам дал Б.А. Ашмарин: Под физическими качествами понимают определённые социально обусловленные совокупности биологических и психологических свойств человека, выражающих его физическую готовность осуществлять активную двигательную деятельность [15].

       Он  также указывает, что к числу основных физических качеств, обеспечивающих всё многообразие решения двигательных задач, относят физическую силу, физическую выносливость, физическую быстроту и физическую ловкость.

       Итак, в общем виде двигательные способности  можно определить как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека.

         Но не всякие индивидуальные особенности, а лишь такие, которые связаны с успешностью осуществления какой либо двигательной деятельности. Например, цвет глаз или желание побольше утром поспать - это индивидуальные особенности, но они не влияют на эффективность деятельности.

       В то же время такие индивидуальные особенности, как максимальное потребление кислорода, высокая подвижность нервных процессов, быстрота мышления или длина туловища отражаются на процессуальной и результирующей стороне деятельности.  

       1.2 Характеристика двигательных способностей 

       Каждый  человек обладает некоторыми двигательными  возможностями (например, может поднять  какой-то вес, пробежать сколько-то метров за то или иное время и т.п.).

       Они реализуются в определённых движениях, которые отличаются рядом характеристик, как качественных, так и количественных. Так, например, спринтерский бег и марафонский бег предъявляют организму различные требования, вызывают проявление различных физических качеств [2].

       В настоящее время экспериментально установлено, что структура каждого  физического качества очень сложна. Как правило, компоненты этой структуры  мало или совсем не связаны друг с другом.

       Например, компонентами быстроты, как минимум, являются быстрота реакции, скорость одиночного движения, частота движений, способность быстро набирать максимальную скорость, способность длительное время поддерживать достигнутую максимальную скорость.

       К компонентам координационных способностей (их ещё называют координацией или ловкостью) причисляют к точному воспроизведению, дифференцированию и отмериванию пространственных, силовых и временных параметров движений, чувство ритма, равновесие, способность к ориентированию и быстрому реагированию в сложных условиях, способности к согласованию (связи) и перестроению двигательной деятельности, вестибулярную устойчивость, способность к произвольному расслаблению мышц и другие.

       Сложной структурой характеризуются и другие, раннее считавшиеся едиными качества: выносливость, сила, гибкость.

       Несмотря  на усилия учёных, длящиеся уже около  столетия, пока не создана единая общепринятая классификация физических (двигательных) способностей человека [13].

       Наиболее  распространённой является их систематизация на два больших класса. Кондиционные или энергетические (в традиционном понимании физические) способности в значительно большей мере зависят от морфологических факторов, биомеханических и гистологических перестроек в мышцах и организме в целом.

       Координационные способности преимущественно обусловлены  центрально-нервными влияниями (психофизиологическими  механизмами управления и регулирования). Ряд специалистов скоростные способности и гибкость не относят к группе кондиционных способностей, а рассматривают и как бы на границе двух классов.

       Следует различать абсолютные (явные) и относительные (скрытые, латентные) показатели двигательных способностей. Абсолютные показатели характеризуют уровень развития тех или иных двигательных способностей без учета их влияния друг на друга.

       Относительные показатели позволяют судить о появлении двигательных способностей с учетом этого явления.

       Например, к абсолютным (явным) показателям  относятся скорость бега, длина прыжка, поднятый вес, длина преодоленной дистанции и т.д.

       Относительными (скрытыми) показателями способностей являются, например, показатели силы человека относительно его массы, выносливость бега на длинную дистанцию с учетом скорости, показатели координационных способностей в отношении к скоростным или скоростно-силовым возможностям конкретного индивида.

       Абсолютных  и относительных показателей двигательных способностей представлено довольно много. Учителя физической культуры должны знать, чему равны абсолютные и относительные показатели физических способностей детей и юных спортсменов [12].

       Это поможет им определить явные и  скрытые двигательные возможности  в подготовке своих учеников, видеть, что именно развито недостаточно - координационные или кондиционные способности, и в соответствии с этим осуществлять и корректировать ход учебного процесса.

       Вышеназванные способности можно представить  как существующие потенциально, т.е. до начала выполнения какой-либо двигательной деятельности (их можно назвать потенциально существующими способностями), и как проявляющейся реально, в начале и в процессе выполнения этой деятельности (актуальные двигательные способности).

       В этой связи проверочные тесты  всегда дают информацию о степени  развития у индивида актуальных физических способностей.

       Чтобы на основании тестов получить представление о потенциальных способностях, необходимо проследить за динамикой показателей актуальных способностей в течение нескольких лет.

       Если  ученик сохраняет всегда высокое  ранговое место в своём классе или прогрессирует, заметно опережая сверстников в ходе тренировок, - это признак высоких потенциальных возможностей.

       В.И. Лях отмечает, что с определённой долей условности можно говорить об элементарных и сложных двигательных способностях.

       Элементарными являются координационные способности в беге или задания на статическое равновесие, быстрота реагирования в простых условиях, гибкость в отдельных суставах и др., а более сложными - координационные способности в единоборствах и спортивных играх, быстрота реагирования или ориентации в сложных условиях, выносливость в длительном беге и др.

       Двигательные  способности делятся на следующие  виды: специальные, специфические и  общие.

       Специальные двигательные способности относятся  к однородным группам целостных  двигательных действий: бегу, акробатическим и гимнастическим упражнениям на снарядах, метательным двигательным действиям, спортивным играм.

       Так различают специальную выносливость к бегу на короткие, средние и длинные дистанции, говорят о выносливости баскетболиста, штангиста и т.п. Координационные, силовые и скоростные способности ведут себя также неодинаково в зависимости о того, в каких двигательных действиях они проявляются.

       О специфических проявлениях физических способностей можно говорить как  о компонентах, составляющих их внутреннюю структуру. Попытки описать структуру каждой отдельной двигательной способности пока еще не являются завершенными [8].

       Тем не менее, установлено, что структура каждой из основных двигательных способностей (скоростных, координационных, силовых, выносливости, гибкости) не является гомогенной (однородной). Напротив, структура каждой и названных способностей гетерогенна (разнородна).

       Так, основными компонентами координационных  способностей являются способности  к ориентированию, равновесию, реагированию, дифференцированию параметров движений, способности к ритму, перестроению двигательных действий, вестибулярная устойчивость, произвольное расслабление мышц.

       Эти способности относятся к специфическим  координационным способностям. Основным компонентом структуры скоростных способностей считают быстроту реагирования, скорость одиночного движения, частоту движений и скорость, проявляемую в целостных двигательных действиях.

       К проявлениям силовых способностей относят статическую (изометрическую) силу и динамическую (изотоническую) — взрывную, амортизационную.

       Большой сложностью отличается структура выносливости:

       - аэробная, требующая для своего проявления кислородных источников расщепления энергии;

       - анаэробная (гликолитический, креатин фосфатный источник энергии - без участия кислорода);

       - выносливость различных мышечных групп в статических позах - статическая выносливость, выносливость в динамических упражнениях, выполняемых со скоростью 50-90% от максимальной и др.

       Менее сложными являются формы проявления гибкости, где выделяют активную и пассивную гибкость.

       Результат развития ряда конкретных специальных  и специфических двигательных способностей, своего рода их обобщение составляют понятия «общие координационные», «общие силовые», «общие скоростные» и «общие двигательные» способности [9].

       Под общими двигательными способностями  следует понимать потенциальные  и реализованные возможности  человека, определяющие его готовность к успешному осуществлению различных по происхождению и смыслу двигательных действий.

       Специальные двигательные способности в данной связи - это возможности человека, определяющие его готовность к успешному осуществлению сходных по происхождению и смыслу двигательных действий.  

       1.3 Предпосылки развития двигательных способностей 

       В психологической литературе традиционными являются представления о том, что в основе развития способностей, в том числе и двигательных (моторных), лежат биологически закреплённые предпосылки развития - задатки.

       Считают, что задатки, существенно влияя  на процесс формирования способностей и содействуя успешному их развитию, вместе с тем не предопределяют одарённость человека к той или иной деятельности.

       Развитие  способностей - результат сложного взаимодействия генетических и средовых факторов.

       Применительно к спортивной деятельности в качестве факторов среды выступают процессы направленного воспитания, обучения и тренировки [11].

       Задатки многозначны (многофункциональны), т.е. на основе одних и тех же предпосылок могут развиваться различные свойства организма, возникнуть неодинаковые совокупности признаков, разные формы их взаимодействия.

       Ряд авторов, обсуждающих проблему задатков, рассматривают их как анатомо-физиологическое понятие.

       Существует  такой подход, когда анализируется задаток как анатомо-физиологический факт. Задатки также связывают с прирождёнными особенностями нервно-мозгового аппарата, свойствами органов чувств.

       Существует  толкование задатков, с позиции генетики.

       Так, утверждается, что генотип - это совокупность наследственных задатков (статическое образование). Подобное расширительное толкование задатков также можно считать неоправданным.

       Под генотипом подразумевают всю  совокупность генов данной особи, а  не только тот парциальный комплексом наследственных структур, который лежит в основе развития той или иной способности.

       Таким образом, в существующей литературе нет достаточно аргументированного понятия такой важной биологической  предпосылки развития способностей, как задаток. Однако при рассмотрении данной проблемы целесообразно учитывать следующие аспекты:

       Задаток надо рассматривать как генетическое образование, которое формируется  в результате образования зиготы. Какова природа и механизм образования диплоидного набора хромосом пока ещё не достаточно ясно.

       Задаток влияет на программу развития, определяя морфологические особенности организма (особенности строения тела, композицию мышечных волокон, капилляризацию мышц, особенности строения сенсорных систем и т.д.) [14].

       Задаток влияет на функциональные особенности, специфику адаптаций, преимущественную склонность к совершенствованию анаэробного, аэробного, анаболического метаболизма при мышечной деятельности.

       Задаток определяет развитие координационных  возможностей, способности центрально-нервных механизмов управлять работой мышц, отдельных звеньев тела, взаимодействием функций.

       Задаток влияет на формирование психофизиологических свойств индивидуальных особенностей высшей нервной деятельности как качественной специфики личности.

       Таким образом, в понятийном плане задаток  можно охарактеризовать как биологическую структуру, возникающую по генетическим законам развития и влияющую на морфологические и функциональные особенности организма, психическое развитие человека и способствующих успешному формированию особенностей.

       Задаток как генетически закреплённая предпосылка развития, очевидно, влияет не только на временную последовательности формирования функций, развитие костно-двигательного аппарата, двигательных качеств, темпы прироста функциональных возможностей, но и на величину развития признака.

       В генетике степень развития признака определяют как наследственную норму реакции.

       В спорте правильная интерпретация наследственной нормы реакции - резервных возможностей реализации задатков - приобретает особую значимость, так как развитие спортивных способностей с одной стороны, жестко лимитировано временем (лишь в определенном, относительно узком возрастном коридоре - 6-8 лет), а с другой - при учете особых сенситивных периодов развития.  

       1.4 Возрастные особенности воспитания двигательных способностей  

       Ещё в начале XX столетия учёные обратили внимание, что в процессе роста и развития животного организма наблюдаются особые периоды, когда повышается чувствительность к воздействиям внешней среды. Считают, что существует естественная периодизация развития, состоящая из взаимосвязанных, но отличающихся друг от друга этапов.

       Этапы, на которых происходят значительные изменения, называют критическими периодами. Критическими потому, что они играют большую роль в развитии организма.

       Например, недостаточность в питании детей 8-9 и 12-13 лет приводит к значительному отставанию их физического развития, поскольку задерживается рост тканей трубчатых костей. З.И. Кузнецова указывает на то, что наиболее тяжело сказывается недостаточное питание в период полового созревания.

       Известный советский педагог Л. Выгодский  обращал внимание на необходимость  изучения чувствительных периодов с тем, чтобы установить оптимальные сроки обучения.

       Он  говорил, что педагогическое воздействие может дать нужный эффект лишь на определённом этапе, а в другие периоды быть нейтральным или даже отрицательным [5].

       Детей младшего школьного возраста, особенно в период с 8 до 12 лет, можно обучить почти всем движениям, даже сложной координации, если при этом не требуется значительного проявления силы, выносливости и так называемой скоростной силы.

       Например, прыжкам порой трудно научить  не потому, что детям не доступна координация движений в полёте, а  потому, что они ещё не могут  оттолкнуться ногами или руками (при  опорных прыжках) с достаточной  силой.

       Поэтому чрезвычайно важно знать, в какие возрастные периоды происходит активное развитие двигательных качеств.

       По  данным З.И. Кузнецовой, проведено много  исследований по изучению возрастных особенностей развития силы, быстроты, выносливости и других двигательных возможностей детей. В лаборатории физического воспитания НИИ физиологии детей и подростков АПН СССР накоплены многочисленные данные, специальный анализ которых                           показал, что:

       - развитие различных двигательных качеств происходит разновременно (гетерохронно);

       - величины годовых приростов различны в разные возрастные периоды и неодинаковы для мальчиков и девочек, а также отличаются относительными величинами, если сравнивать прироста разных двигательных способностей;

       - у большинства младшего и среднего школьного возраста показатели разных двигательных качеств различны по своему уровню, даже если рассматривать отдельные показатели быстроты и силы (например, если мальчик быстро пробегает короткую дистанцию, то это ещё не значит, что он сможет быстро реагировать на внезапный сигнал в игровой обстановке; уровень силовой выносливости у одного и того же ребёнка в большинстве случаев не совпадает с уровнем статической и динамической выносливости и т.д.);

       - специальная тренировка одними и теми же методами при одинаковой по объёму и интенсивности физической нагрузке, разрешающей сопоставить данные детей разного возраста, пола и физического развития, даёт различный педагогический эффект и более высокий в период взлёта того или иного двигательного качества.

       Несомненно, что эффект от уроков физической культуры, занятий в спортивных секциях  и самостоятельных занятий учащихся по заданиям учителя и тренера  повысится, если педагоги будут знать, какие же возрастные периоды являются критическими в развитии двигательных способностей.