Физическая культура НСПК Итоговый тест (Решение → 9069)

30 вопросов с ответами

Сдано на 87 баллов из 100 "Хорошо"

Год сдачи - 2021.

1) На этапе ... решаются задачи развития подвижности применительно к конкретной спортивной двигательной деятельности

«суставной гимнастики»

специализированного развития подвижности в суставах

поддержания подвижности в суставах на достигнутом уровне

2) Бег с максимальной скоростью выполняется ...

5-6 раз по 30-40 метров

5-6 раз по 40-50 метров

2-3 раза по 30—40 метров

3) Жизненная емкость легких (ЖЕЛ) измеряется с помощью.

Динамометра

Дефибриллятора

Спирометра

4) Частью относительно активной массы тела следует считать…

клеточную воду

Жир тела

Костный минерал

Весь минерал в клетках и внеклеточной жидкости

5) Ритмы вызваны воздействием окружающей среды

Экзогенные

Экологические

Эндогенные

6) Разница между активной и пассивной гибкостью –

7) Наиболее эффективный режим работы мышц-...

Уступающий

Комбинированный

Преодолевающий

8) Для развития физических качеств, необходимых при старте используется прыжок...

в горку и по лестнице вверх

с гирей весом 16-24 кг в руках после спрыгивания из положения стоя на параллельных скамейках

на одной ноге (скачки)

вверх из глубокого седа

9) ... определяется количеством движений в единицу времени

Частота движения

Время реагирования на сигнал

Время одиночного реагирования

10) ... - это препараты, введение в организм которых сопровождается усилением процессов тканевого обмена и лучшим усвоением мышцами белков

11) При ... методе тренировки во время выполнения упражнения чередуются отрезки с переменной скоростью, частота сердечных сокращений (4CQ к концу интенсивного отрезка - 170-175 уд/мин., а к концу малоинтенсивного - 140-145 уд/мин.

Интервальном

Дистанционном переменном

дистанционном равномерном

12) У юношей длина тела увеличивается до ... лет

19-22

17-19

18-20

13) Первые Олимпийские игры современности состоялись в Афинах 5-15 апреля ...

1894 г.

1902 г.

1896 г.

14) Под двигательным ... понимают такую степень владения техникой движения, когда необходима повышенная концентрация внимания на составные операции, при этом способы решения двигательной задачи отличаются нестабильностью

Умением

Опытом

Навыком

15)... подготовка - обучение основам техники двигательных действий, выполняемых в соревнованиях и на учебно-тренировочных занятиях

Физическая

Техническая

Тактическая

16) …основывается на линейной зависимости между частотой сердечных сокращений (ЧСС и мощностью выполняемой работы)

Метод определения физической работоспособности

17) По методу ... усилий, подтягивания в одном подходе выполняются до «отказа», если занимающийся имеет максимальный индивидуальный показатель 10-15 подтягиваний и более, то следует применять отягощение весом 30-70 % от максимального.

Повторных

Максимальных

Статических

Динамических

18) Для овладения гладким спринтерским бегом (по дистанции) используется бег...

с высокого старта по отметкам., определяющим длину первых шагов

с ускорением

с высоким подниманием бедра

в упоре стоя у гимнастической стенки

19) ... метод тренировки проводится при частоте сердечных сокращений (ЧСС) 145-175 уд/мин. Продолжительностью от 10 до 60-90 минут, упражнение выполняется равномерно без ускорений и остановок

Дистанционный переменный

Интервальный

Дистанционный равномерный

20) ... тип сложения человека характеризуется длинными и тонкими конечностями, узкими плечами, длинной и тонкой шеей, длинной, узкой и плоской грудной клеткой, слабо развитыми мышцами

Нормостенический

Гиперстенический

Астенический

21) Рекомендуемое время вибрационного воздействия в одном занятии для биомеханической стимуляции (БМ-стимуляции) - до ... минут

10

15

20

22) Направленный процесс развития физических качеств, необходимых для успешной спортивной деятельности - это ... подготовка

Физическая

общая физическая

специальная физическая

23) Частоту движений, а вместе с ней и быстроту циклических движений развивают с помощью упражнений ...

продолжительность которых должна быть такой, чтобы скорость не снижалась вследствие утомления - 20-22 секунды

техника которых должна обеспечивать выполнение движений на предельных скоростях

которые не освоены занимающимися ранее, чтобы требовалось усилие для их выполнения

24) ... способ измерения гибкости предполагает наличие потенциометрического датчика в угломере, что дает возможность графической регистрации изменений угловых градусов в виде гониограммы

Рентгенографический

Оптический

Механический

Механоэлектрический

25) Для профессий, связанных ... характерна малая мышечная нагрузка, работа в сидячем положении, реже - стоя, и большое нервно-мышечное напряжение

с тяжелым физическим трудом

со всевозможными станками, механическими приспособлениями и инструментами

с легкими однообразными движениями

с умственным трудом

26) Внешний осмотр (соматоскопия) дает возможность ...

измерить мышечную силу

оценить осанку

оценить телосложение

измерить окружность грудной клетки

27) Проба ... помогает оценить уровень кислородного обеспечения при помощи задержки дыхания на вдохе

Серкина

Генчи

Штанге

28) Под процессом совершенствования физических качеств (силы, быстроты, выносливости, гибкости, ловкости), направленного на всестороннее физическое развитие человека понимают ... подготовку

общую физическую

физическую специальную

физическую

29) ... - составная часть физической культуры, средство и метод физического воспитания, основанный на использовании соревновательной деятельности и подготовке к ней, в процессе которой сравниваются и оцениваются потенциальные возможности человека

30) Физиологической основой принципа ... является суперкомпенсация доступности и индивидуализации

Систематичности

Динамичности

наглядности