Баскетбол. 44

Реферат на тему

«баскетбол»

Студентки группы ПО-201

Степановой  Карины

Оглавление

История……………………………………………………………………………………………………………..3

Правила………………………………………………………………………………………………………….….3

Техническое оснащение…………………………………………………………………………………..6

Техника безопасности……………………………………………………………………………………...7

методика обучения баскетболу начинающих…………………………………………………8

Используемые  Интернет-ресурсы:

http://ru.wikipedia.org

http://streetball.by

http://www.eurobasketball.ru

http://revolution.allbest.ru

История

Зимой 1891 года студентам колледжа Молодёжной Христианской Ассоциации из Спрингфилда, штат Массачусетс, вынужденным выполнять бесконечные гимнастические упражнения, считавшиеся в то время едва ли не единственным средством приобщения молодёжи к спорту, было очень скучно на занятиях физического воспитания. Однообразию таких занятий необходимо было срочно положить конец, внести в них свежую струю, которая способна была бы удовлетворить соревновательные потребности сильных и здоровых молодых людей.

Выход из казавшегося тупиковым положения  нашёл скромный преподаватель колледжа по имени Джеймс Нейсмит. 1 декабря 1891 года он привязал две корзины из-под персиков к перилам балкона спортивного зала и, разделив восемнадцать студентов на две команды, предложил им игру, смысл которой сводился к тому, чтобы забросить большее количество мячей в корзину соперников. Начало было положено. Мог ли тогда доктор Нейсмит предполагать, какое великое будущее ждёт его детище?

Идея  этой игры у него зародилась ещё  в школьные годы, когда дети играли в старинную игру «duck-on-a-rock». Смысл этой популярной, в то время, игры заключался в следующем: подбрасывая небольшой камень, необходимо было поразить им вершину другого камня, большего по размеру.

Вполне  прагматично названная «баскетбол» (англ. basket — корзина, ball — мяч) игра, конечно, лишь отдалённо напоминала то феерическое зрелище, которое известно нам под этим именем сегодня. Ведения мяча не существовало, игроки только перебрасывали его друг другу, стоя на месте, и стремились затем закинуть в корзину, причём исключительно обеими руками снизу или от груди, а после удачного броска один из игроков забирался на приставленную к стене лестницу и извлекал мяч из корзины. С современной точки зрения действия команд показались бы нам вялыми и заторможенными, однако целью доктора Нейсмита было создать игру именно коллективную, в которую можно было бы вовлечь одновременно большое количество участвующих, и этой задаче его изобретение отвечало в полной мере.

Правила

В баскетбол играют две команды, причем на площадке одновременно присутствует лишь по 5 человек от каждой из них. Современными правилами максимальная численность команд (игроков, которые имеют право появляться на баскетбольной площадке) ограничена цифрой 10, при участии же в турнирах, предполагающих минимум три игры, численность команд ограничивается 12 игроками.

Собственно  цель игры в баскетбол состоит в том, чтобы забросить мяч в корзину соперника, при этом по возможности помешав ему сделать то же самое в ответной атаке. За каждый точный полевой бросок в зависимости от его дальности от кольца начисляется либо 2, либо 3 очка (расстояние до центра корзины минимум 6.25 см). Существуют еще и штрафные броски, бросаемые из статичного положения, при отсутствии сопротивления противника с линии штрафных бросков (отстоит на 5.8 метра от внутренней части лицевой линии баскетбольной площадки).

Мячом играют только руками, причем пересекать баскетбольную площадку с мячом в руках нельзя- его надо обязательно вести (то есть ударять о пол). Ведется мяч обязательно только одной рукой.  С мячом в руках (без ведения) игрок может двигаться лишь два шага- на третьем будет зафиксировано нарушение (фол). Если игрок с мячом в руках прекратил ведение, то он обязательно должен передать мяч кому-либо из партнеров- продолжать ведение после паузы запрещается. Преднамеренный удар по мячу ногой считается нарушением- случайное попадание или соприкосновение мяча с ногой не фиксируются как фол(нарушение).

Выигравшей  стороной в баскетбольном матче считается команда, набравшая больше очков за 40-минутный(именно столько длится основная фаза матча) интервал. Если к истечению основного времени на табло равенство, то обычно назначается овертайм (дополнительное время). Каждый овертайм длится 5 минут: в случае, если по его истечении на табло опять-таки равенство, то назначается следующий овертайм и так до победы какой-либо из команд. В ряде соревнований (например, четвертьфиналы Евролиги, Еврокубка, Еврочелленджа) в качестве итогового результата матча может быть зафиксирована ничья.

Игра (баскетбольный матч) начинается со спорного броска в центральном круге площадке(радиусом 180 см) и состоит из 4-х периодов по 10 минут каждый, разделенных между собой интервалами для отдыха игроков. Между 2-м и 3-м периодом интервал наибольший (15 минут).

С того момента, как мяч попал в  руки игрока какой-либо команды, начинается отсчет времени, отведенного на атаку (24 секунды)- до истечении этого времени мяч должен покинуть руки баскетболиста атакующей команды (бросок), либо атака будет прервана судейским свистком и мяч будет передан баскетболистам второй команды. 
В течение 8 секунд мяч должен быть переведен со своей половины поля на половину поля соперника. При вбрасывании мяча или при исполнении штрафного броска действует правило 5 секунд: именно столько отводится на то, чтобы мяч покинул руки игрока. Нельзя и более 3-х секунд находится в штрафной зоне соперника (рядом с его кольцом). 

Фолы (или нарушения) правил. Каждый игрок любой из баскетбольных команд может получить за матч не более 5-ти фолов, при превышении этого количества он удаляется с площадки до конца матча. Существует такое понятие как командные фолы-  при превышения количества в 4 фола (на любых баскетболистах этой команды за один период)- каждый последующий карается двумя штрафными. В случае, если фол был совершен игроком в тот момент, когда его команда контролировала мяч или осуществляла вбрасывание, то он не наказывается штрафными бросками. Все командные фолы, совершенные в дополнительном периоде (дополнительное время) считаются совершенными в четвертом периоде основного времени матча.

Если  фол был совершен против баскетболиста, находящегося в процессе броска, то он наказывается либо одним штрафным (мяч, несмотря на фол, попал в корзину и бросок засчитан), либо двумя (мяч не попал, а бросок был совершен в пределах 2-х очковой области), либо тремя (мяч не попал, а бросок был совершен в пределах 3-х очковой области). 
Существует такое понятие, как технический фол (фол, не вызванный контактом с соперником, например, оскорбительные жесты, замечания в адрес судей, зрителей или соперника). В случае, если баскетболисту назначен такой фол, то игрок соперничающей команды пробивает 1 штрафной и его команда дополнительно получает владение мячом.  
Неспортивный фол назначается игроку, который, по мнению судей, не пытался играть в мяч и при этом произошел контакт с соперником. Наказывается 1, 2 или 3-мя штрафными бросками, при повторном фоле одного и того же баскетболиста его дисквалифицируют на время игры (то есть отправляют в командную раздевалку).

Нарушения:

• аут — мяч уходит за пределы игровой площадки;
• пробежка — игрок, контролирующий «живой» мяч, совершает перемещение ног сверх ограничений, установленного правилами
• нарушение ведения мяча, включающее в себя пронос мяча, двойное ведение;
• три секунды — игрок нападения находится в зоне штрафного броска более трех секунд в то время, когда его команда владеет мячом в зоне нападения;
• пять секунд — игрок при выполнении вбрасывания не расстается с мячом в течение пяти секунд;^[3]
• восемь секунд — команда, владеющая мячом из зоны защиты не вывела его в зону нападения за восемь секунд;
• 24 секунды — команда владела мячом более 24 секунд и не произвела точного броска по кольцу. Команда получает право на новое 24 секундное владение, если мяч, брошенный по кольцу коснулся дужки кольца, либо щита, а также в случае получения фола защищающейся командой.
• плотноопекаемый игрок — игрок держит мяч более пяти секунд, в то время как соперник его плотно опекает;
• нарушения возвращения мяча в зону защиты — команда, владеющая мячом в зоне нападения перевела его в зону защиты.

Техническое оснащение

Площадка:

Игровая площадка должная  представлять собой прямоугольную  плоскую твердую поверхность  без каких-либо препятствий.Для официальных соревнований ФИБА размеры игровой площадки должны быть 28 метров в длину и 15 метров в ширину, измеренные от внутреннего края ограничивающих линий. Для всех других соревнований соответствующие структуры, такие как Зональная комиссия или Национальная Федерация, имеют право утвердить существующие игровые площадки с минимальными размерами 26х14 метров. Все новые площадки должны строиться в соответствии с требованиями, определенными для главных официальных соревнования ФИБА, а именно, 28х15 метров. Высота потолка или расстояние до самого низкого препятствия над игровой площадкой должны быть не менее 7 метров.Игровая поверхность должна быть равномерно и достаточно освещена. Источники света должны находиться там, где они не будут мешать зрению игроков.

Корзина:

Корзина (кольцо с сеткой) находится на высоте 3,05 метра от пола. Кольца должны иметь следующую  конструкцию: материал - прочная сталь, минимальный внутренний диаметр 45 см и максимальный внутренний диаметр 45,7 см, окрашен в оранжевый цвет. кольцо должно крепиться к конструкции щита. верхняя плоскость кольца должна располагаться горизонтально на высоте 3,05 м над поверхностью площадки на равном расстоянии от вертикальных краев щита; ближайшая точка внутренней части кольца должна располагаться на расстоянии 15 см от лицевой поверхности щита; Сетки должны быть изготовлены следующим образом: они должны быть из белого шнура, подвешены к кольцу и сконструированы так, чтобы на мгновение задерживать мяч, когда он проходит через корзину. Длина сетки должна быть не менее 40 см и не более 45 см; сетка должна иметь 12 петель для крепления к кольцу; верхняя часть сетки должна быть достаточно жесткой, чтобы предотвратить от: (набрасывания сетки на кольцо и возможного ее запутывания; мяча в сетке или выкидывания его сеткой обратно).

Щит:

Два щита должны быть изготовлены  из соответствующего прозрачного материала. Щиты могут быть также изготовлены  из другого материала (или материалов), но должны отвечать вышеперечисленным  требованиям, и быть окрашены в белый цвет. Размеры щитов должны быть: 1,80 м (+ 3 см) по горизонтали и 1,05 м (+ 2 см) по вертикали. Нижние края щитов должны быть расположены на высоте 2,90 м от поверхности площадки. Лицевая поверхность двух щитов: должна быть гладкой, края должны быть размечены линией, позади кольца наносится прямоугольник. Внешние размеры прямоугольника: 59 см по горизонтали и 45 см по вертикали. Верхний край основания прямоугольника должен находиться на уровне верхней плоскости кольца, все линии должны быть нанесены следующим образом: белым цветом, если щит прозрачный, черным цветом во всех остальных случаях.

Мяч:

Мяч должен имеет форму  сферы, и быть установленного оттенка  оранжевого цвета. Мяч должен иметь  традиционный рисунок из восьми частей, разделенных выемками (швами).Наружная поверхность мяча должна быть изготовлена из кожи, резины или синтетического материала. Он должен быть накачан до такой величины воздушного давления, чтобы при падении на игровую площадку с высоты около 1,80 м измеренной от нижней поверхности мяча, отскакивал на высоту, не менее чем около 1,20 м и не более чем около 1,40 м измеренную до верхней поверхности мяча. Ширина швов и/или выемок на мяче не должна превышать 0,6 см. Длина окружности мяча должна быть не менее 74 см и не более 78 см. Вес мяча должен быть не менее 567 г и не более 650 г.

Техника безопасности

Состояния перетренированности  и хронического растяжения в результате тяжелых тренировок отделяет очень  тонкая граница. Интенсивные тренировки время от времени неизбежно приводят к остаточным болезненным ощущениям  в мышцах или в структуре мышцы — сухожилия.

По сути такого рода перетренированность  не является травмой, и большинство  баскетболистов считают ее признаком  действительно эффективной работы. Но если болезненные ощущения столь  сильны, что вы с трудом двигаетесь, а интенсивность последующих  тренировок снижается, то вы, вероятно, зашли слишком далеко. Скованные, уставшие мускулы, в которых имеются  болезненные ощущения, более уязвимы  для травм.

Если вы и далее продолжаете  работать даже при таких обстоятельствах, то есть хороший шанс серьезно повредить  и даже разорвать какой-то участок  в структуре мышцы — сухожилия. Лучшая профилактика — постоянное и постепенное растягивание, разогревающие  разминки, а в более серьезных  случаях — снижение нагрузки. Постепенное  растягивание воздействует на всю систему  мышцы — сухожилия, удлиняет их, уменьшает вероятность недопустимого  резкого растяжения и травмирования.

Разминка способствует притоку  крови, несущей кислород к тканям, и в прямом смысле повышает температуру  мускулов, позволяя им сокращаться  с большей силой. Лучший способ избежать травм — непременно делать обстоятельную  разминку и растягивание перед тренировкой. Часто мышцы набирают силу быстрее, чем сухожилия, и поэтому возникает  дисбаланс, который может привести к неприятным последствиям.

Необходимо так же постоянно  предохранять некогда травмированные области — перед занятиями  спортом накладывать повязки. Самый  надёжный и проверенный способ —  эластичный бинт. Не забывайте также  о том, что глюконат кальция, является необходимым условием для восстановления костных тканей. Формирование действий с мячом у детей дошкольного возраста при обучении игре в баскетбол.

МЕТОДИКА ОБУЧЕНИЯ БАСКЕТБОЛУ НАЧИНАЮЩИХ

Подвижная игра с мячом  требует определенного напряжения  мыслительной деятельности детей: анализа  ситуации, принятия решения, соответствующего обстановке, предвидение возможных  действий противника. Игра в баскетбол  – командная, совместные действия игроков  в ней обусловлены единой целью. Она сложна и эмоциональна, включает в себя быстрый бег, прыжки, метания, осуществляемые в оригинально задуманных комбинациях, проводимых при противодействии  партнеров по игре. Игра в баскетбол  отличается от подвижных игр большей  определенностью. Состав команд ограничивается установленным числом участников, а  продолжительность игры – определенным временем. Она имеет установленные правила, которые определяют точность двигательных действий, проводится при участии судьи. Обязательными являются правильная разметка площадки, соответствующее оборудование и инвентарь.

Техника игры в баскетбол  складывается из двух видов действий. Для одного из них характерны движения, выполняемы без мяча и с мячом  в руках без передачи его партнеру. К ним относятся: стойка, остановки, повороты, прыжки, ложные движения. Второй вид действий более специфичный  для баскетбола – ловля, передача, ведение и броски мяча в корзину.

Важнейшим принципом отбора содержания для начального обучения приемам игры в баскетбол детей  дошкольного возраста является выделение  тех действий с мячом и без  него, которые составляют основу техники  любой подвижной и спортивной игры с мячом; доступны детям старшего дошкольного возраста; дают наиболее эффективный результат в решении  игровых задач. Отобранные для разучивания  действия должны обеспечить соответствие необходимого для их усвоения напряжения сил с уровнем развития занимающихся.

Для успешного овладения  действиями с мячом необходимо научить  детей таким приемам перемещения, как стойка, бег, прыжки, повороты, остановки, а также действия с мячом: передача мяча двумя руками от груди и одной  рукой от плеча, ловля двумя руками на уровне груди, ведение мяча правой рукой по прямой с изменением направления, при противодействии другого  игрока, броски мяча в корзину двумя  руками от груди и одной рукой от плеча.

В начале основной задачей  обучения является формирование определенных умений обращаться с мячом, ощущать  его свойства и производить в  соответствии с ними свои движения. Поэтому в этот период целесообразно  дать много разнообразных действий, а также свободно поиграть с мячом. Рекомендуется игра «Играй, играй, мяч  не теряй» (см. приложение). Нужно добиться, чтобы детям понравились занятия  с мячом, чтобы они после игр  оставались довольными и с нетерпением  ждали возможности еще поиграть. Веселье, смех – неизменные спутники ребенка.

Затем следует научить  детей правильно держать мяч  обеими руками на уровне груди, пальцы должны быть расставлены, кисти лежать сзади – сбоку, мышцы рук расслаблены. Не менее важно научить детей  принимать и в дальнейшем сохранять  основную стойку баскетболиста, из которой  можно быстро, удобно и успешно  выполнять любое действие с мячом  и без мяча. При этом ноги согнуты  в коленках, расставлены на ширине плеч, одна из них выставлена на полшага  вперед. Тело направляется вперед, тяжесть  его распределяется на обе ноги. Руки согнуты в локтях и находятся  около туловища.

После того как дети научаться  правильно стоять держать мяч, передвигаться  по площадке, можно учить их ловить мяч обеими руками, стоя на месте, затем  с выходом навстречу летящему мячу, в стороны, назад и т. д. Неумение ребенка поймать мяч часто  вызывает обиду. Он старается прижимать  мяч руками к груди, а когда  не успеет это сделать, мяч летит  прямо в лицо. Летящий мяч необходимо встретить руками возможно раньше. Кисти с широко расставленными пальцами образуют как бы половину шара, в  котором должен поместиться мяч. Нужно следить за полетом мяча. Как только мяч прикоснется к  кончикам пальцев, необходимо захватить  его и подтянуть к себе амортизирующим движением к себе.

Выполнение ловли мяча, а также других элементов баскетбола в разных условиях в сочетании  с другими действиями способствуют совершенствованию изучаемого действия, умению в дальнейшем самостоятельно применять его в игровых ситуациях.

Параллельно ловле мяча необходимо обучать детей передачи мяча двумя  руками от груди с места, а затем  в движении. Детей следует передавать мяч из правильной стойки, держа  его двумя руками на уровне груди. Они должны описать мячом небольшую  дугу к туловищу – вниз – на грудь  и, разгибая руки вперед, от себя посылать мяч, активным движением кисти, одновременно разгибая ноги. В процессе обучения передачи мяча необходимо напоминать детям, что локти следует опустить вдоль туловища, что нужно стараться  бросать на уровне груди партнера,  и  что мяч следует сопровождать взглядом и руками.

Одним из наиболее важных действий с мячом является его ведение. Оно позволяет игроку, владея мячом, перемещаться по площадке. При ведении  мяча дети  приучаются передвигаться  на слегка согнутых ногах, наклоняя тело несколько вперед. Рука, ведущая  мяч, при этом согнута в локте, кисть со свободно расставленными пальцами накладывается на мяч сверху и  от себя. Толчки мяча выполняются несколько сбоку от игрока, равномерно, согласованно с передвижением ребенка. Многие дети пытаются вести мяч прямо перед собой, ударяют по мячу сверху, что мешает продвижению вперед, не умеют сочетать ритм движения руки с ритмом работы ног, управлять мячом и поэтому часто теряют его. В результате систематического обучения ведению мяча у детей вырабатывается умение успешно управлять мячом даже без зрительного контроля, продвигаясь приставным шагом, изменяя темп бега, высоту отскока мяча и направление перемещения. Наиболее благоприятным ритмом ведения мяча для детей дошкольного возраста является такой, при котором на два шага ребенка приходится один удар мячом по площадке.

Передачи мяча и броски его в корзину являются сходными по своей структуре движениями, Детей  подготовительной к школе группы следует учить броску мяча в корзину  с места или с фиксацией  остановки после ловли и ведения  мяча. Бросать мяч в корзину  двумя руками от груди с места  следует из такого же исходного положения, как и в способе передачи мяча.  Удерживая мяч на уровне  груди, ребенок должен описать небольшую  дугу вниз - на себя и, выпрямляя руки вверх, направить мяч к цели с  одновременным разгибанием ног. Кисти и пальцы раскрываются, выполняя направляющий толчок. С самого начала обучения надо обратить внимание на то, чтобы дети бросали мяч, стоя в  правильной стойке, прицеливались, сопровождали мяч взглядом, не выводили локти  в  сторону.