Физическое развитие ребёнка до 3 лет

МИНИСТЕРСТВО  ОБРАЗОВАНИЯ И НАУКИ РФ

МУНИЦИПАЛЬНОЕ БЮДЖЕТНОЕ ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ 
ВЫСШЕГО ПРОФЕССИОНАЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ

«ВОЛЖСКИЙ ИНСТИТУТ ЭКОНОМИКИ, ПЕДАГОГИКИ И ПРАВА»

________________________________________________________________

ФАКУЛЬТЕТ МЕНЕДЖМЕНТА

КАФЕДРА ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Реферат на тему: «Физическое развитие ребёнка до 3 лет»

 

 

 

 

 

 

 

 

                                               ВЫПОЛНИЛ:

                                              студент группы:  1 зУЭв1

                                                       Кузьменко Татьяна Николаевна

                                            

                                             ПРОВЕРИЛ:

                                      Заведующая кафедрой 

                                      физической культуры,

                                                   кандидат педагогических наук

                                                    Зорина Светлана Дмитриевна

 

 

 

 

ВОЛЖСКИЙ 

2013 год

 

 

Содержание:

1. Особенности физического развития ребёнка до 3 лет.
2. Средства и методы физической культуры, методика занятий.
3. Роль родителей в физическом воспитании ребёнка.
4. Подвижные игры - основное средство физической культуры в развитии ребёнка.
5. Заключение.
6. Список использованной литературы.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

     

 Физическое развитие ребёнка- это процесс роста в разные периоды детства. На физическое развитие детей влияет множество факторов. К основным критериям физического развития относят массу и длину тела, окружность головы и грудной клетки, пропорции тела (телосложение, осанку).

Физическое развитие ребенка это не только прибавка в  весе и росте, но и умение ребенка управлять своим телом; это продвижение ребенка к самостоятельности, когда он сможет достигать собственных целей без помощи взрослых, благодаря определенным умениям и навыкам.

     Для того, что бы оценить, правильно ли развивается ребенок, наряду с массой и длиной тела определяют и его пропорциональность. Например, считается, что окружность груди у хорошо сложенного ребенка больше окружности головы на столько сантиметров, сколько лет малышу. Чем младше ребенок, тем больше у него голова и тем короче конечности.

           Для оценки физического развития детей до 1 года лучше использовать следующие показатели:

• Рост;
• Массу тела;
• Пропорциональность развития (окружность головы; окружность грудной клетки, некоторые антропометрические индексы);
• Статические функции (двигательные умения ребенка);
• Своевременное прорезывание молочных зубов ( у детей до 2-х лет).

Рост

Важным  показателем физического развития является рост ребенка. Он определяет абсолютную длину тела и соответственно этому увеличение размеров тела, развитие, созревание его органов и систем, формирование функций в тот или иной период времени.

За первый год ребёнок  прибавляет в росте в среднем 25 см., так что к году его рост составляет в среднем 75-76 см. При правильном развитии ребёнка месячная прибавка роста может колебаться в пределах ± 1см, однако к 6 месяцам и к году эти колебания роста не должны превышать 1 см.

Масса тела

В отличие от роста, масса тела является изменчивым показателем, который быстро реагирует и меняется под влиянием самых различных причин. Особенно интенсивно прибавка в массе тела происходит в первые три месяца. Масса тела детей при рождении колеблется от 2600г до 4000г и в среднем равна 3-3,5 кг.

Динамика массы тела характеризуется большей прибавкой  в первые 6 месяцев жизни и меньшей  к концу первого года. К 4,5 месяцам вес ребёнка удваивается, к году утраивается. Вместе с тем нарастание массы тела с каждым месяцем жизни постепенно ослабевает.

В среднем, к первому году жизни ребёнка, его вес равен 10-10,5 кг. Нарастание массы тела у грудных детей не всегда близка к норме, всё зависит от индивидуальных особенностей ребёнка и целого ряда внешних факторов.

Пропорциональность развития.

Пропорциональность развития - это соотношение между массой тела и ростом. Для оценки пропорциональности развития применяют массоростовый показателем (МРП): какая масса приходится на 1 см. длины тела. В норме у новорождённых деток (МРП) составляет 60-75 г.

Так же важное значение имеют  правильные пропорции тела: окружность груди у доношенных детей должна быть меньше окружности головы при рождении; окружность головы от 33,5 до 37,5 см., в среднем равна 35 см. При рождении окружность головы малыша не должна превышать окружность грудной клетки больше, чем на 2 см. Далее необходимо ориентироваться на темп прироста окружности головы. В первые три-пять месяцев головка малыша увеличивается 1,0-1,5 см, а затем 0,5 –0,7 см. К году окружность головы увеличивается на 10-12 см и в среднем равна 47 см.

Статистические функции.

Для оценки статических функций учитывают активность при развитии ребенка. В основном это двигательные умения ребенка: держать головку в определенном возрасте; совершать движения руками (ощупывать предмет, брать- держать игрушки); поворачиваться со спины на живот и с живота на спину, подтягиваться, ползать, садиться, вставать на ноги, ходить, бегать.

В 2 месяца ребенок хорошо удерживает голову,

в 3 месяца – хорошо поворачивается со спины на живот,

в 5,5 –6 месяцев - хорошо поворачивается с живота на спину,

в 6 месяцев – сидит (возможно с поддержкой)

в 7,5 месяцев– сидит самостоятельно,

в 9 месяцев – хорошо стоит,

в 10 месяцев – пытается ходить, держась рукой,

к 12 месяцам – самостоятельно ходит.

Своевременное прорезывание молочных зубов.

Как правило, первые зубки прорезываются в возрасте 6 месяцев. Сначала появляются 2 нижних средних резца, к 8 месяцам появляются 2 верхних средних резца, к 10 месяцам появляются 2 верхних боковых резца. К году прорезываются 2 боковых нижних резца. Таким образом, в 1 год жизни ребенок должен иметь 8 зубов: четыре сверху-четыре снизу. К 2 годам заканчивается прорезывание остальных 12 молочных зубов.

Развитие движений.

В конце 1-го — 2-го года ребенок  осваивает самостоятельную ходьбу. Некоторые детишки, умея ходить, после года продолжают и ползать. Способы ползания самые разные, в зависимости от фантазии ребёнка. Но при этом, ребёночек выпрямляет голову, шею, спину и руки; малыш уже может одновременно поворачивать в противоположные стороны туловище и плечи, туловище и попу; разграничивает движения плеч и рук, туловища, ног и попки. Малыш постоянно совершенствуется и приобретает всё новые и новые навыки.

Некоторое время малыш продолжает ходить "боком". Ребёночек 12-15 месяцев при ходьбе уже может не держаться за опору, но он еще не способен из такого положения повернуться назад, чтобы достать игрушку. Этому он научится только к полутора годам.

Стоя, малыш не в состоянии полностью выпрямить бедра, из-за чего он стоит как бы животом вперед, а ноги его несколько развернуты.

Когда малышу 1,5 года, он начинает передвигаться  по-новому — согнув руки в локтях и прижав их к туловищу. Тело ребенка в вертикальном положении становится более устойчивым, что способствует развитию движений ног. Бедра и колени свободно разгибаются, в стопах формируется подошвенное сгибание, благодаря чему ребёнок начинает ходить «с пятки на пальцы», так называемый перекат.

С полутора лет малыш начинает легко  вставать без поддержки из положения на животе и на спине, учится подниматься вверх и спускаться вниз по ступенькам.

Способы ходьбы становятся более уверенным и усовершенствованным: ноги он уже не разводит широко, руки опущены вдоль туловища. К двум годам ребёнок уже способен идти назад, пытается бегать, умеет удерживать равновесие. Малыш еще может падать, однако падения, связанные с потерей равновесия, случаются все реже. К концу второго года жизни, малыш уже бегает и прыгает, отрывая от земли обе ноги одновременно.

Играя, ребенок 2-го года жизни легко меняет движения: встает на колени или на одно колено, ложиться на пол; активно действует двумя руками; ребенок уже умеет поворачивать ручку двери, высыпать предметы из ящиков; может построить башню из 3 — 4 кубиков, взять и поднять одной рукой 2 маленьких предмета, бросать и перекладывать игрушки.

Благодаря тому, что малыш  теперь самостоятельно ходит, он может  более активно взаимодействовать  с окружающим миром: он легче ориентируется в пространстве и довольно быстро меняет направление движения.

На 3-м году жизни ребёнок продолжает совершенствовать навыки ходьбы, что в свою очередь, ведет к улучшению координации движений . Подъем и спуск с лестницы становятся все более совершенными. Равновесие развивается, и ребенок поначалу недолго может стоять на одной ноге. Пройдет совсем немного времени — и вот он уже способен бить ногой по мячу, даже если ему предварительно и не показывали этого движения. Умение перемещать центр тяжести и сохранять при этом устойчивость дает ребенку возможность освоить новый способ движения — перешагивание через низкие предметы.

Развитие подвижности  и равновесия создает основу для  совершенствования бега.

Одновременно с совершенствованием движений в возрасте 2,5 года—3 лет  продолжается развитие начальных представлений  о величине, форме и расположении предметов в пространстве. Ребенок начинает подбирать предметы по образцу, составлять пирамидки, строить башни из 6 —7 кубиков, а также располагать кубики в ряд в горизонтальной плоскости — построение поезда, забора и т. д., пытается сложить бумагу по вертикали, для чего требуются хорошо координированные двусторонние движения.

В 2,5 года ребёнок в состоянии приспосабливать приобретённые двигательные навыки к различным условиям. Это можно наблюдать, когда он, играя, ходит на цыпочках, переступает одновременно через 2 предмета на полу…

К концу 3-го года жизни  координация движений у ребёнка уже достаточно развита. Малыш уже может лазать по шведской лестнице, кататься на маленьком трехколесном велосипеде. Он уже может произвольно начать и прекратить движение, обойти препятствие, резко повернуться, чтобы обежать какой-нибудь предмет. Во время игры 3-летний ребенок все еще пользуется преимущественно одной рукой (ведущей), наиболее часто — правой. Большинство действий он начинает одной рукой, а другую использует для поддержки предметов, которыми манипулирует.

В 3 года малыш осваивает  достаточно тонкое манипулирование  предметами: он может нанизывать бусы, застегивать "молнию" на одежде, делает попытки расстегивать пуговицы, вынимать шнурки из обуви, завязывать бант. Кроме этих довольно сложных манипулятивных действий малыш начинает овладевать навыками одевания и раздевания.

Таким образом, благодаря  интенсивному развитию двигательных функций  ребенок к 3 годам уже владеет  способами употребления многих предметов, а также начальными навыками самообслуживания.

Физкультура для детей  до года жизни.

Физкультура для деток до года жизни невероятно благоприятным образом влияет на физическое развитие. Физкультура для детей способствует своевременному возникновению двигательных и речевых навыков, их правильному развитию и совершенствованию.

Для малышей с плохим аппетитом, малоподвижных, недоношенных, «искусственников», нервно возбудимых, имеющим отклонения часто болеющих - физкультура особенно необходима. А также физкультура для детей особенно необходима тем, кто имеет какие-либо отклонения в физическом или психическом развитии.

Физкультура для детей  до года жизни включает рефлекторные, пассивные и активные упражнения. Рефлекторные упражнения – это неосознанные движения, которые совершает ребенок в ответ на какое-либо раздражение. Пассивные упражнения – это когда занимающийся с ребенком сам делает упражнения за него. А активные упражнения – это те, которые ребёнок выполняет самостоятельно. А также физкультура для детей сопровождается массажем.

Физкультура для детей  от 1,5 до 3-х месяцев. В этом возрасте у детей повышен тонус мышц, выявляются некоторые врожденные рефлексы. В это время используют только рефлекторные упражнения. Физкультура  для детей рекомендует следующие упражнения:

• разгибание позвоночника – рефлекс вызывают, проводя двумя пальцами по обеим сторонам позвоночника от ягодиц до плечевого пояса, при этом ребёнок лежит на боку (выполнять по 2-3 раза на каждом боку);
• поднимание головы – рефлекс вызывают, поднимая ребёнка, лежащего на животе на одной ладони, придерживая за стопы и голени другой (1-2 раза);
• сгибание и разгибание пальцев стопы – рефлекс вызывают, захватив ноги ребёнка одной рукой, а другой сначала надавливая на подошву у корней пальцев, а потом проводя пальцем по наружному краю стопы (3-4 раза);
• «пританцовывание» - рефлекс вызывают, поддерживая малыша под мышки и ставя на стол (4-6 раз)

Физкультура для детей  от 3-х до 4-х месяцев. В этом возрасте устанавливается равновесие тонуса сгибательных и разгибательных мышц рук. Вводят пассивные упражнения. Физкультура для детей рекомендует:

• скрещивание рук на груди – пассивное упражнение, совершаемое в положении ребёнка на спине (4-6 раз);
• поворот со спины на живот вправо и в влево – пассивное упражнение, для которого удерживают ребёнка одной рукой за стопы, а другой за согнутую в локте сначала одну, затем другую руку (1-2 раза);
• разгибание позвоночника и ног – рефлекторное упражнение, для которого нужно, удерживая ребёнка одной рукой под живот, а другой за ноги, поднимать его над столом (2-3 раза);
• отведение и приведение стоп – рефлекторное упражнение, для которого нужно положить ребёнка на спину и пальцем проводить с легким нажимом по краю и вокруг стопы (2-3 раза);
• «пританцовывание» (6-8 раз).

Физкультура для детей  от 4-х до 5 месяцев. В этом возрасте устанавливается тонус мышц ног  и шеи. Физкультура для детей  этого возраста рекомендует следующие упражнения:

• скрещивание рук на груди со сгибанием и рзгибанием – пассивное упражнение дополняют сгибанием и разгибанием рук (6-8 раз);
• сгибание головы, позвоночника и ног в положении ребенка на спине – рефлекторное упражнение, при котором нужно взять ребёнка под спину и ягодицы и удерживать над столом (1-2 раза);
• «топание» - пассивное упражнение, для которого нужно обхватить голени малыша руками, сгибать ноги в тазобедренных и коленных суставах, опускать стопы на стол попеременно и обе сразу (8-12 раз);
• поворот со спины на живот вправо и влево – рефлекторное упражнение (1-2 раза);
• разгибание позвоночника и ног – рефлекторное упражнение, при котором ребенка приподнимают, держа под живот (1-2 раза);
• «присаживание» - пассивное упражнение, для которого берут руки лежащего на спине ребёнка выше кисти, отводят в стороны и слегка тянут (2-3 раза);
• приподнимание ребёнка на ноги – пассивное упражнение, для которого ребенка кладут на живот, а затем отводят руки, согнутые в локтях, назад (2-3 раза);
• «переступание» - активное упражнение, для которого держат ребенка под мышки и приставляют стопами к столу (1 раз).

Физкультура для детей  от 6-ти до 9-ти месяцев. В этом возрасте развиваются произвольные движения. В комплекс вводят активные упражнения, побуждающие ребёнка ползать, сидеть и стоять. Физкультура для детей рекомендует:

• поднимание прямых рук и круговые движения в плечевых суставах – пассивное упражнение, которое делается из положения на спине (4-6 раз);
• поднимание прямых ног – пассивное упражнение, для которого нужно руками зафиксировать колени и поднимать ноги до вертикального положения (4-6 раз);
• круговые движения ног в тазобедренных суставах – пассивное упражнение, делается из положения на спине (4-6 раз);
• поворот со спины на живот вправо и влево – рефлекторное упражнение (1-2 раза);
• отведение плеч назад до сведения лопаток – пассивное упражнение, для которого нужно положить ребенка на живот и отводить его руки назад (1-3 раза);
• сгибание и разгибание ног – пассивное упражнение, делается из положения на спине (3-5 раз);
• ползание – активное упражнение, для которого перед ребёнком нужно положить яркую игрушку, а стопы зафиксировать так, чтобы ноги были согнуты в коленных и тазобедренных суставах (4-6 раз).
• Физкультура для детей от 9-ти до 12-ти месяцев. В этом возрасте развиваются координированные движения, стремление ребёнка к ходьбе. Физкультура для детей рекомендует использовать следующие упражнения:
• сгибание и разгибание ног – активное упражнение, выполняется из любого положения (5-6 раз);
• вставание на ноги – активное упражнение, для него нужно лишь поддерживать и направлять ребёнка, (1-2 раза);
• наклон и выпрямление туловища, в положении стоя – активное упражнение, для которого ребёнка прислоняют спиной к взрослому, у ног кладут игрушку, и предлагают малышу её поднять (2-3 раза);
• доставание игрушки – активное упражнение, аналогичное предыдущему, с той лишь разницей, что игрушку располагают на уровне плеч ребенка (4-6 раз);
• сгибание и разгибание рук – активное упражнение, для которого ребёнку предлагают обхватить кольца и тянут за них, сгибая и разгибая руки (5-6 раз);
• приседание – активное упражнение, при котором предлагают ребёнку присесть, придерживая и помогая;
• ходьба – активное упражнение (1-2 минуты).

Физкультура для детей  должна иметь ежедневный характер и доставлять ребёнку радость.

Средства и методы физического воспитания

       К средствам физического воспитания относятся: гигиенические факторы, естественные силы природы, физические упражнения. На физическое развитие ребёнка оказывают также влияние разнообразные движения, входящие в различные виды деятельности (труд, лепка, рисование, одевание и др.), безусловные рефлексы, массаж. 

  Полноценное решение задач физического воспитания достигается только при комплексном применении всех средств, так как каждое из них по-разному влияет на организм.

   Гигиенические факторы (режим занятий, отдыха, сна и питания, гигиена помещения, площадки, одежды, обуви, физкультурного инвентаря и др.) повышают эффективность воздействия физических упражнений на организм. Если упражнения проводятся в чистом, светлом помещении, то у ребёнка возникают положительные эмоции, повышается работоспособность, облегчается усвоение этих упражнений и развитие физических качеств.

     Гигиенические факторы имеют и самостоятельное значение: они способствуют нормальной работоспособности всех органов и систем. Например, доброкачественное и регулярное питание обеспечивает своевременную доставку всем органам необходимых питательных веществ, содействует нормальному росту и развитию ребенка, а также положительно влияет на деятельность пищеварительной системы и предупреждает её заболевание. Нормальный сон обеспечивает отдых и повышает работоспособность нервной системы. Правильное освещение предупреждает возникновение заболеваний глаз (близорукость и т.д.) и создает наиболее благоприятные условия для ориентировки детей в пространстве. Чистота помещения, физкультурного оборудования, инвентаря, игрушек, атрибутов, а также одежды, обуви, тела детей служит профилактикой заболеваний. Соблюдение режима дня приучает детей к организованности, дисциплинированности.

    Естественные силы природы (солнце, воздух, вода) усиливают эффективность влияния физических упражнений на организм ребёнка. Во время занятий физическими упражнениями на воздухе, при солнечном излучении у детей возникают положительные эмоции, больше поглощается кислорода, увеличивается обмен веществ, повышаются функциональные возможности всех органов и систем. Солнце, воздух и вода используются для закаливания организма, для повышения приспособляемости организма к повышенной и пониженной температуре. При этом сочетание естественных сил природы с физическими упражнениями увеличивает эффект закаливания.

       Естественные силы природы используются и как самостоятельное средство. Вода применяется для очищения кожи от загрязнения, для расширения и сужения ее кровеносных сосудов, механического воздействия на тело человека. Воздух лесов, садов, парков, содержащий особые вещества (фитонциды), способствует уничтожению микробов, обогащает кровь кислородом. Солнечные лучи благоприятствуют отложению витамина С под кожей, охраняют человека от заболеваний. Важно применять все естественные силы природы, наиболее целесообразно сочетая их.

Физические упражнения – специфическое средство физического воспитания, используемое для решения оздоровительных, образовательных и воспитательных задач. Поэтому физические упражнения широко применяются в разные периоды жизни ребёнка.

Примерный комплекс упражнений для детей в возрасте от 1 года до 1 года и 2 месяцев.

1. Ходьба. Взрослый стоит  перед ребенком и манит его  к себе яркой игрушкой, подбадривая  ласковыми словами. для укрепления  мышц туловища, ног и плечевого пояса

2. Малыш охватывает  обруч сверху двумя руками, взрослый  держит его с другой стороны  и со словами: “приседаем”  - приседает на корточки вместе  с ребёнком. Обруч опускается вниз, потом со словами: “встаем” – оба выпрямляются, поднимая обруч вверх.

3. Ползание. Ползание (1-2 раза) под палку с последующим  выпрямлением туловища (для укрепления  мышц туловища, рук, ног, кистей, развития координации, внимания, смекалки). Ребёнок ползет за игрушкой под палку, поднятую на высоту 30-35 см от пола. Потом игрушку кладут на табуретку высотой 45 см, малыш должен встать, чтобы взять ее.

4. Ползание. Ползание (1-2 раза) через обруч с последующим  выпрямлением туловища. Взрослый  держит обруч, перед ребенком  кладут на пол яркую игрушку,  которую постепенно отодвигают, предлагая, таким образом, ребенку проползти через обруч, поставленный перед ним, еще раз. Потом игрушку кладут на табуретку (стул) высотой 45 см на расстоянии 1-2 метра от обруча. Малыш должен встать, чтобы взять ее.

Примерный комплекс упражнений для детей в возрасте от 1 года и 2 месяцев до 1 года и 6 месяцев.

1. игра “Беги ко  мне” (2-3 раза) служит для повышения  эмоционального тонуса ребёнка. Взрослый становится на расстоянии 2-6 метров от ребенка (в зависимости от его умения бегать) и зовет малыша к себе, а когда тот подбежит – подхватывает на руки и подбрасывает вверх. Потом быстро переходит в другое место и упражнение повторяется.

2. Ходьба (1-2 раза) по коврику  лежащем на полу. Упражнение помогает  малышу развить чувство равновесия, внимание. Возле другого конца коврика кладут игрушку и предлагают ребенку принести ее, пройдя по дорожке приставным шагом или обычным шагом. Можно также провести ребёнка по коврику, поддерживая за руку.

3. Перешагивание через  палку, лежащую на полу (2-3 раза). Упражнение необходимо для развития чувства равновесия, координации движений, внимания, умения переступать (поднимать ноги на определенную высоту). Необходимо положить на пол палку и показать, как через нее можно переступить. Поначалу малышу сделать это сложно, поэтому ему требуется помощь взрослого.

Примерный комплекс упражнений для детей в возрасте от 1 года и 6 месяцев до 2 лет.

1. игра “Догони собачку” (2-3 раза) служит для повышения эмоционального тонуса ребёнка. Взрослый держит в руках большую игрушечную собаку  и бежит, предлагая малышу догнать его (20-25 секунд), потом переходит на спокойную ходьбу.

2. Ходьба с разведенными  в стороны руками по наклонной  доске развивает чувство равновесия  при ходьбе, умение держаться  направления, координировать свои  движения, воспитывает смелость. Ребёнок с разведенными в стороны руками поднимается по доске, потом возвращается вниз.

3. Ползание на четвереньках  по лавке (1-2 раза) помогает укреплению  мышц туловища, развитию координации  движений рук и ног, внимания. Малыш ползёт по гимнастической лавке по всей ее длине, потом выполняет какое-нибудь задание для выпрямления туловища, например, берет со стола кубик и кладет его в коробку.

Примерный комплекс упражнений для детей в возрасте 2–3 лет.

Идеальный вариант - именно с этого возраста начинать приучать детей к физкультуре. В 2–3 года дети импульсивны, легко возбуждаются и утомляются, поэтому длительность занятий должна быть 3–5 минут, включая 4–5 упражнений. Каждое упражнение надо повторять 4–6 раз, большое количество повторений будет утомлять ребёнка. Все упражнения должны показывать родители и делать вместе с детьми

«Птички». Ноги слегка расставлены, руки опущенные висят вдоль тела. Развести руки в стороны, помахать ими  и опустить.

«Птички пьют». Ноги шире плеч, руки внизу. Наклон вперёд, руки отвести назад, выпрямиться

«Прыг – скок». Ребёнок  стоит произвольно и выполняет  подскоки на месте. Можно чередовать с ходьбой.

«Хлопки». Ноги слегка расставлены, руки опущены, висят вдоль тела. Поднять  руки вперёд, хлопнуть, опустить.

«Пружинки». Ребёнок стоит произвольно. Мягкие пружинистые полуприседания на месте.

Движения, входящие в различные виды деятельности, оказывают положительное влияние на организм ребёнка, если соблюдается правильная осанка, а также дозировка физической нагрузки.

Массаж, воздействуя на кожу, влияет на весь организм человека. В коже в ответ на раздражение  нервных окончаний возникают  сосудистые рефлексы и расширяются  капилляры кожи, усиливается кровообращение, увеличивается теплоотдача. В связи  с этим массаж может предохранить организм от перегревания в жаркую погоду. Под влиянием массажа улучшается секреторная функция сальных и потовых желез, усиливаются окислительные, восстановительные процессы в мышцах и повышается их сократительная способность; быстрее проходит утомление мышц и восстанавливается работоспособность.