Физиологический основы влияния силовых тренировок на женский организм

КУБАНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ  УНИВЕРСИТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ, СПОРТА И ТУРИЗМА

РЕФЕРАТ

на тему:

«Физиологические основы влияния силовых тренировок на женский организм»

Подготовила: студентка группы 11м1А

Алхутова Н.А.

Проверила: преподаватель Катрич Л.В. 

Краснодар 2011 г.

СОДЕРЖАНИЕ:

1. Влияние интенсивных физических нагрузок на физиологические особенности организма женщин.
2. Влияние физических нагрузок на резистентность организма.
3. Особенности адаптации организма при занятиях тяжелой атлетикой.

-Изменения опорно-двигательного аппарата и его иннервации при нагрузках скоростно-силовой направленности.

-Адаптация сердечно-сосудистой и дыхательных систем к скоростно-силовой работе.

-Особенности обмена энергии при занятиях тяжелой атлетикой.

1.Влияние интенсивных  физических нагрузок на физиологические  особенности организма женщин.

В организме, независимо от пола, существуют определенные показатели, характеризующие строение и функции отдельных органов и систем. Эти параметры у мужчин и женщин отличаются друг от друга как качественно, так и количественно.

ВОЗРАСТНЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ  ПАРАМЕТРОВ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И МОРФОФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ ОСОБЕННОСТИ ЖЕНСКОГО ОРГАНИЗМА ПРИ ЗАНЯТИЯХ СКОРОСТНО-СИЛОВЫМИ ВИДАМИ СПОРТА

Высокая чувствительность двигательной и вестибулярной сенсорных систем, тонкие дифференцировки мышечного чувства способствуют развитию хорошей координации движений, их плавности и четкости. Устойчивость вестибулярного аппарата особенно возрастает в возрасте с 8 до 13-14 лет. В этот период быстро совершенствуется двигательная сенсорная система, растет способность дифференцировать амплитуду движений, поэтому важно использовать его для улучшения координации движений, овладения статическим и динамическим равновесием, формирования сложных двигательных навыков (Н.Н. Леонтьева, 1986).

Для женского организма характерны специфические особенности проявления и более раннее развитие физических качеств в процессе онтогенеза. Абсолютная мышечная сила у женщин меньше, чем у мужчин, так как у них тоньше мышечные волокна и меньше мышечная масса (примерно 30-35% веса тела, тогда как у мужчин порядка 40-45%). Несмотря на меньшие значения абсолютной силы мышц, относительная сила женщин благодаря меньшему росту и весу тела почти достигает мужских показателей, а для мышц бедра даже превосходит их. Максимальная произвольная сила мышц в период полового созревания у девочек и мальчиков в среднем одинакова (до 12-14 лет). Общая мышечная сила у женщин составляет примерно 2/3 этого показателя мужчин. Они имеют относительно слабые мышцы рук и туловища – 40-70% от показателей мужчин. Но особенности строения тела обусловливают более низкое общее положение центра масс, что способствует лучшему сохранению равновесия при выполнении различных упражнений. В ходе индивидуального развития прирост абсолютной силы у девочек и подростков не является постоянной величиной: 7-8 лет – период ускорения силового развития; 9-12 лет – период акселерационного развития; 13-16 лет период максимума возрастного развития силы и 19-20 лет – период регрессивных изменений. Таким образом, максимальные показатели силы достигаются у девушек к 15-16 годам (у мужчин – к 18-20 лет) (Т.Д. Лоза, 1977; Н.Н. Леонтьева, 1986).

Рост силы мышц создает  благоприятные предпосылки увеличения скоростно-силовых показателей и совершенствования техники рывка и толчка в тяжелой атлетике (В.В. Марченко, В.Н. Рогозян, 2004).

Различия в силовых  возможностях женщин и мужчин главным образом зависят от разницы в размерах тела, а точнее, от объема мышечной ткани, процентное же содержание быстрых и медленных волокон в мышцах женщин и мужчин, представителей одного вида спорта, одинаково (L. Shakhina, 1998).

Возрастные изменения  мышечной силы девочек и девушек имеют свои особенности и связаны с гормональным фоном их организма. Так, с 9 до 10 лет наблюдается существенный прирост силы мышц кисти и спины, с 10 до 11 лет – всех групп мышц, с 11 до 12 лет – силы мышц спины и ног, с 12 до 13 лет – силы мышц кисти и спины (В.А. Кобзев, 1996).

Сопоставление уровней силы различных групп мышц у девочек 8-15 лет выявило существенную связь между ними. Так, при удовлетворительной и пониженной силе мышц ног в большинстве случаев отмечается такой же уровень развития силы мышц кисти; при хорошей и удовлетворительной силе мышц ног – часто имеет место такая же сила мышц спины (Ф.А. Иорданская с соавт., 1992;).

Одной из важных характеристик  при скоростно-силовой подготовке является взрывная сила мышц. Это способность  проявления максимальной силы за минимальный промежуток времени. У девочек данный показатель непрерывно развивается до 12-14 лет, затем следуют стабилизация и снижение. У мальчиков среднегодовые показа тели взрывной силы с возрастом повышаются, достигая своего максимума в 15-17 лет.

Анализ литературных данных по онтогенезу силовых качеств позволяет сделать заключение, что наибольший прирост показателей силы у девочек, проявляемой в различных движениях, имеет место в возрасте 10-14 лет. Разумеется, этот предел развития силы весьма условен, так как нельзя ожидать, что этот процесс одинаково проявляет себя во всех без исключения движениях, требующих проявления силовых качеств. В любом случае, силовые характеристики развиваются в тесном взаимодействии с преобразованиями мышечной системы.

Исследования возрастного  формирования быстроты движений показали, что основной рост наблюдается в 7-8 и 15-16 лет.

Скрытое время двигательной реакции в движении кисти уже  в 9-11-летнем возрасте становится близким к показателям взрослых. К 13-14 годам этого же уровня достигают показатели движения плеча, бедра, голени и стопы (С.А. Левенец, 1979).

От 7 до 16 лет темп движений увеличивается в 1,5 раза. Наиболее значительное увеличение характерно для 7-9 лет. В 10-11 лет годовой прирост частоты  движений несколько снижается, а  в 12-13 лет снова увеличивается. В 14-15 лет прирост частоты движений у девочек прекращается (В.А. Кобзев, 1996).

Максимальная скорость у  девочек увеличивается до 14 лет, в 15-16 лет снижается и в 17-18 лет  – значительно увеличивается. Пространственная точность движений с 4 до 16 лет увеличивается в 5 раз. Причем наиболее существенный прирост наблюдается в возрасте 7-9 лет с последующим снижением до 10 лет и достижением максимума к 13 годам.

Таким образом, наиболее благоприятный  возраст для развития скоростно-силовых возможностей – до 14 лет (В.С. Чебураев с соавт., 2002).

Для женщин характерен более  низкий, чем у мужчин, уровень основного обмена. В среднем ежедневное потребление энергии у высококвалифицированных спортсменов составляет 3500 ккал, у спортсменок – 2800 ккал (П.К. Кырге, 1974).

Способность женщин выполнять  работу за счет анаэробных источников энергии (анаэробные возможности) ниже мужской, так как в их организме меньше общее количество АТФ, КрФ и углеводов. Концентрация АТФ и КрФ в мышцах женщин примерно такая же, как у мужчин (около 4 мг/кг веса мышцы для АТФ и около 16 мм/кг от веса мышцы для КрФ), но из-за меньшего объема мышечной ткани общее количество мышечных фосфагенов у женщин ниже. В процессе индивидуального развития анаэробные возможности развиваются у девочек позже, чем аэробные (M. Hargreaves, 1995).

Дыхание женщин характеризуется меньшей жизненной емкостью легких (ЖЕЛ) (в среднем на 1 л), минутный объем дыхания достигается менее выгодным соотношением частоты и глубины дыхания и сопровождается более выраженным утомлением дыхательных мышц. В процессе индивидуального развития наиболее заметный прирост этих показателей отмечается в возрасте 11 лет (у мальчиков с 10 до 14 лет) (Л.Г.Шахлина, 1991).

В системе крови женщин отмечена более высокая кроветворная функция; при одинаковом количестве лейкоцитов и тромбоцитов женский организм характеризуется сниженным количеством эритроцитов, гемоглобина и миоглобина. Меньшая концентрация гемоглобина в крови обусловливает ее меньшую кислородную емкость. Не достаточное кислородное снабжение мышц может приводить, особенно при работе в зоне субмаксимальной мощности, к резко выраженному окислению крови. Такие нагрузки тяжело переносятся женским организмом, особенно в период полового созревания (O.M. Cramer et al, 1979).

Сердце имеет меньший  объем, чем у мужчин, и меньшую величину сердечного выброса. Это компенсируется высокой частотой сердечных сокращений (ЧСС) и большей скоростью кровотока (Л.Г. Шахлина, 1991).

Уже при рождении девочки отличаются от мальчиков величиной массы и длины тела, но наиболее выражен половой диморфизм в период полового созревания, который завершается у девушек в возрасте 17-18 лет, а у юношей – 20-22 года. Эти возрастные особенности процессов созревания необходимо учитывать при построении спортивной тренировки, особенно временной структуры в макроцикле «спортивного онтогенеза».

Однако с позиций полового диморфизма все существующие в научной литературе характеристики женщины связаны только с феминной женщиной. Особенности же морфологии и физиологии женщин-спортсменок требует, по-нашему мнению, дальнейшего исследования.

В гинекологии соматотип  маскулинной женщины называется интерсексуальным (между двумя полами). Причем этот соматотип одинаково часто регистрируется в различных возрастных группах: как у нетренированных школьниц, так и у нетренированных женщин. Этот факт позволяет считать, что на формирование такого соматотипа оказывают влияние факторы внешней среды, в том числе и физическая нагрузка. Для мужского интерсексуального соматотипа характерны рост выше среднего, узкий таз и широкие плечи, большое содержание мышечной и низкое жировой ткани. Известно, что у мужчин данный соматотип формируется при высоком содержании андрогенов и является их выраженной полидиморфической характеристикой. Гипотетически можно предположить, что мужской соматотип у женщин (независимо от их деятельности) также формируется при высоком содержании мужских половых гормонов, причем это возможно уже в препубертатном периоде. Кроме того, в ходе исследований выявлено, что юные спортсменки, рожденные матерями с мужским соматотипом, имеют наследственную мужскую конституцию. Такие девочки изначально имеют более высокие шансы в спортивной деятельности, поскольку у них более высокий уровень физического развития (Г.Е. Чернуха, 1996; J.N. Anderson, 1975).

Под физическим развитием подразумевается комплекс морфофункциональных признаков, характеризующих возрастной уровень биологического развития. Наряду с развитием, характерным для большинства представителей данной возрастно-половой группы, встречаются отклонения в виде ускорения физического развития и формирования функциональных систем организма – акселерация и замедления – ретардация развития (Н.А. Фомин, М.В. Горохова, 1986).

При спортивном отборе очень  важным является соотношение между паспортным возрастом и степенью полового созревания (СПС). Все нормативные требования в спорте основаны на паспортном возрасте. Однако некоторые физиологические системы, например кардиореспираторная, функционируют наиболее экономично у подростков, имеющих пять баллов СПС а затем их напряженность начинает снижаться. Поэтому возникает опасность ошибочной оценки лиц с ускоренным половым созреванием как физически более одаренных (К.П. Рябов¸1972).

Организм девочек формируется  быстрее по сравнению с мальчиками. В 8-10 лет яичники девочек уже вырабатывают столько эстрогенов, что они начинают влиять на рост половых органов и вызывают вторичные половые признаки.

В половом развитии девочек  выделяют три основных периода. Нейтральный период (асексуальный), продолжается первые 5-6 лет жизни, и половые гормоны оказывают минимальное влияние на рост и развитие ребенка.

Препубертатный период длится с 6 до 10 лет, характеризуется усилением секреции андрогенов надпочечниками и носит название физиологического адренархе. В это время ускоряется рост, усиленно развивается скелетная мускулатура.

В характере прохождения  пубертатного периода мальчиками и девочками имеются принципиальные различия: девочки на протяжении всего периода имеют более высокий уровень морфологической и функциональной зрелости, а также более ранние возрастные зоны наибольших темпов прироста и его меньшую продолжительность. Пубертатный период у девочек начинается с 10 лет и продолжается до наступления полной половой зрелости (В.Б. Розен, с соавт., 1991; Lively, W. Mathew, 2002).

При половом созревании организма тонический отдел полового центра, расположенного в гипоталамусе стимулирует выделение гипофизом гонадотропного гормона. Под его влиянием в яичниках начинается обильное выделение женских половых гормонов эстрогенов. В порядке обратной связи они действуют на циклический отдел полового центра гипоталамуса, который находится под контролем вышележащих отделов головного мозга и вместе с ними реагирует на все внешние воздействия. Под их влиянием изменяется архитектоника тела, развиваются молочные железы, изменяется структура эндометрии слизистой оболочки влагалища. Эстрогены также активируют проферменты, необходимые для построения белков, стимулируют процессы обмена (В.Н. Бабичев, 1979, 1984; И.И. Бахрах, 1987; И.Б. Манухин, 2001; A.S. Wolf, 1982).

Физические нагрузки в  зависимости от их объема и интенсивности выступают дополнительным фактором стимулирования или сдерживания пубертатных изменений. Так, по мере роста спортивного мастерства у девочек-спортсменок начинают проявляться, казалось бы, присущие мужчинам черты характера: лидерство, воля к победе, агрессивность. Эти изменения в половом поведении девочек связаны с нарушениями в процессе дифференциации мозга, которые вызывают маскулинизацию полового центра. Особенно серьезное влияние на маскулинизацию оказывают занятия девушек такими видами спорта, как бокс, борьба, тяжелая атлетика, футбол, хоккей (R.L. Barlieri, 1990). Однако, по данным Б.А. Никитюка (1984), раннее начало интенсивной мышечной деятельности (с 7-9 лет) создает наиболее щадящие условия для женского организма и не препятствует своевременному половому созреванию.

Возрастное развитие способности к формированию двигательного навыка, необходимого для правильного освоения техники выполнения упражнений, изучалось В.И. Казанцевой, А.П. Алябышевым и др. (цит. по В. К. Бальсевичу).

Было показано, что у  школьниц 7-17 лет способность управлять  различными пространственными, временными и силовыми характеристиками движений развивается неравномерно.

Возрастной интервал 7-12 лет  признан оптимальным для развития способности управлять движениями. Причем способность управлять движениями скоростно-силовой направленности достигает максимума у девочек к 13-летнему возрасту.

Таким образом, для женского организма характерны специфические  особенности проявления и более  раннее развитие физических качеств  в процессе онтогенеза, чем у мужчин. Для развития скоростно-силовых возможностей наиболее благоприятным возрастом начала занятий спортом является препубертатный период, который характеризуется усилением секреции андрогенов надпочечниками. В это время ускоряется рост, усиленно развивается скелетная мускулатура, развиваются физические качества, которые практически полностью формируются уже к 14 годам. Физические нагрузки в зависимости от их объема и интенсивности выступают дополнительным фактором стимулирования или сдерживания пубертатных изменений. 

ВЛИЯНИЕ БИОЛОГИЧЕСКОГО ЦИКЛА

НА РАБОТОСПОСОБНОСТЬ  ЖЕНЩИН

Биологической цикличности  уделяют большое внимание исследователи  и практические врачи, так как  она определяет изменения умственной и физической работоспособности, психического и физического состояния организма  женщины (В.А. Доскин, с соавт., 1979; Е.П. Врублевский, 2003; L. Shakhlina, 1997; J.N. Roemmich, 2001).

Изменения функционального  состояния организма, спортивной работоспособности  и физических качеств на протяжении всего детородного периода женщины (с 12-13 до 45-55 лет) зависят от специфического биологического ритма женского организма – овариально-менструального цикла (ОМЦ).

В норме продолжительность  ОМЦ колеблется от 21 до 36 дней. У 60% женщин он составляет 28 дней. Весь цикл состоит из 5 фаз.

I фаза – менструальная  (1-5-й день) – связана с отторжением слизистой оболочки матки и менструальным кровотечением. Происходит резкое падение уровня обмена веществ, повышается эмоциональная неустойчивость, понижается содержание в крови гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов; снижается мышечная сила и быстрота, но повышается гибкость. Со 2-3-го дня менструации отмечается снижение уровня альбуминов на 7-8% и умеренное увеличение γ-глобулинов в крови. В ЦНС изменяется соотношение процессов возбуждения и торможения. В этот период преобладают последние, отмечено удлинение хронаксии тактильного анализатора. Вегетативная дистония, эмоциональная лабильность, вероятно, отражают усиление функций подкорки в связи с торможением функций коры больших полушарий головного мозга (Дж. Ф. Лейкок, П.Г. Вайс, 2000).

II фаза – постментструальная (6-12-й день) – характеризуется увеличением в крови эстрогенов, развитием фолликула в яичнике, разрастанием слизистой матки. Накопление эстрогенов нормализует функции организма, повышает функциональное состояние центральной нервной и сердечно-сосудистой систем. Нормализуется смена процессов возбуждения и торможения в ЦНС, восстанавливается световая чувствительность зрительного анализатора, уменьшаются хронаксия тактильного анализатора, ЧСС и артериального давления.

III фаза – овуляторная  (13-14-й день). В этой фазе происходит выход яйцеклетки из фолликула. Количество эстрогенов уменьшается, на 50% снижается содержание эозинофилов, понижается работоспособность.

IV фаза – постовуляторная  (15-25-й день), остатки фолликула образуют желтое тело, которое становится новой железой выделяющей прогестерон и андростендион, активируются секреторные процессы слизистой матки. На фоне увеличения концентрации прогестерона вновь наблюдается повышение работоспособности и обменных процессов.

V фаза – предменструальная  (26-28-й день), желтое тело дегенерирует, концентрация в крови прогестерона и эстрогена уменьшается, снижаются функциональные возможности организма. Концентрация всех половых гормонов понижается и увеличивается содержание тирозина. Повышается возбудимость ЦНС. В результате преобладания тонуса симпатической нервной системы увеличивается частота сердцебиения и дыхания, повышается артериальное давление, работоспособность снижается. До овуляции преобладает тонус парасимпатического отдела ЦНС.

Таким образом, умственная и  физическая работоспособность зависит от перестроек функций организма – в I, III и V фазах ОМЦ она понижается, во II и IV – повышается. Высокая экономичность функций систем дыхания и кровообращения, больший резерв дыхания в постменструальной и постовуляторной фазах цикла обусловливают большую работоспособность спортсменок в этих фазах по сравнению с овуляторной, предменструальной и менструальной (А.А. Виру с соавт., 1974, 1983; В.Н. Бабичев, 1984; О.Н. Савченко, 1991; В.А. Иорданская, 1999).

Рост мастерства спортсменки  во многом зависит от того, насколько  правильно удается согласовать  тренировочный процесс с биологическими ритмами ее организма, с присущим ему комплексом психофизиологических проявлений. Среди спортсменок высшего уровня мастерства постоянно тренируются в стрессовых фазах ОМЦ 34%, тренируются периодически – 54%, не тренируются никогда – 12% (П.А. Радзиевский с соавт., 1990; В.А. Иорданская, 1999; Marcus et al., 1997).

Цикличность функциональных изменений, происходящих в организме женщины, главным образом связана с биоритмами ее эндокринной системы, в частности с концентрацией женских половых гормонов.

В начале менструального цикла у женщин концентрация эстрадиола составляет около 30 пг/мл. С приближением овуляции его концентрация резко возрастает и достигает 400 пг/мл (И.Б. Манухин с соавт., 2001).

Исследования некоторых  авторов показали связь половых  гормонов с иммунной системой. Предполагается, что для женского организма характерна повышенная активность гуморального иммунитета, для мужского – клеточного .5993 0 TD(И.Д. Суркина с соавт., 1987; D.S. Gross, 1980).

Современные исследования свидетельствуют, что функция яичников находится  под контролем гипоталамо-гипофизарной системы, составляя гипоталамо-гипофизарно-гонадную ось. Этим объясняется тот факт, что значительные психические и физические напряжения при спортивной деятельности через кору больших полушарий–гипоталамус–гипофиз–половые железы могут существенно изменять протекание ОМЦ. При раннем начале интенсивных тренировок юных спортсменок измененный микроцикл может встречаться в 70% случаев (В.Г. Бершадский, 1976; Н.Д. Граевская, 1987; З.А. Гасанова, 1996).

Активность половых желез  регулируется тремя гонадотропными гормонами аденогипофиза – фолликулостимулирующим, лютеинизирующим и пролактином.

Менструальный цикл отражает очень сложные временные и функциональные взаимоотношения ряда анатомически отдаленных друг от друга структур. Причем каждый вид стероидных гормонов оказывает выраженное специфическое действие не только на репродуктивную систему, но и на органы и ткани, не относящиеся к ней – экзогенитальные (внеполовые) и функциональные системы. На сегодняшний день рецепторы половых стероидов помимо органов-мишеней половой системы, обнаружены практически во всех тканях организма.

Так же, как указывалось  ранее, в женском организме в  надпочечниках, яичниках и коже образуется тестостерон, но суточная продукция  его в 20-30 раз меньше, чем у мужчин и составляет 250 мкг х сут-1. Средняя суммарная секреция андростендиона у женщин варьируется в пределах 1,4-1,6 мг х сут-1, причем 1,2 мг х сут-1 вырабатывают надпочечники и только 0,2-0,4 мг х сут-1 яичники. Большая часть циркулирующих андрогенов находится в связанном с белками плазмы состоянии и только 2-3% считаются биологически активными (С.А. Blake, 1974; T.J. Cicero, 1979).

Стероиды надпочечников обладают намного меньшей андрогенной активностью, чем тестостерон. Основные андрогены яичника – андростендион, дегидроэпиандростерон и тестостерон, являясь обязательным промежуточным продуктом синтеза эстрогенов, принимают участие в процессе овуляции. Малые дозы этих гормонов стимулируют функцию яичников, большие – тормозят ее, вызывая изменения в яичниках (Б.А. Никитюк, 1984).

В первом периоде использования  стрессовых нагрузок у женщин усиливается  синтез адренокортикотропных гормонов (АКТГ) аденогипофизом, что приводит к повышению функции коры надпочечников. Избыток АКТГ и андрогенов угнетает гонадотропную функцию гипофиза, уменьшает выработку фолликулостимулирующего гормона. В результате снижается функция яичников, если они уже функционировали, проявляющаяся в отсутствии (аменорея) или нарушении цикла (дисменорея, олигоменорея) менструации или происходит задержка полового созревания (если яичники еще не начали функционировать), что выражается в отсутствии вторичных половых признаков (И.А. Эскин, 1951; Н.А. Юдаев, 1976).

Причиной развития спортивной аменореи считают также снижение содержания в организме жира. При  его показателях ниже определенного  уровня (16% веса тела) нарушается продукция  эстрогенов, связанная с жировой  тканью, поэтому тормозится выделение нейрогормонов гипоталамуса. Их отсутствие нарушает контроль гипофизом за функциями яичников и приводит к отсутствию овуляции (A.S. Ryan, 2001).

На первом этапе спортивной деятельности девушки при задержке полового созревания добиваются успеха в спорте в связи с наличием в их организме большого количества мужских половых гормонов. Однако продолжительная напряженная работа надпочечников приводит к их истощению с последующим снижением темпов прироста достижений. В свою очередь, правильный индивидуальный менструальный цикл создает определенные условия для использования внутренних гормональных резервов организма при условии соответствующего планирования тренировочного процесса. Параллельно наблюдается уменьшение выработки кортизола. Причем при любом стрессе именно надпочечники играют главную роль в адаптации организма к физическим нагрузкам и ведущее место в этом отводится глюкокортикоидам (кортизолу), а не андрогенам (A. Peltenburg, 1984; C.M. Lebrun, 2001).

По существующим представлениям синхронно с фазами менструального цикла происходит смена адренергических  и холинэргических влияний, которая  определяет последующие изменения  в системе репродукции и подчиняет  своему ритму вегетативное обеспечение  всех внутренних органов. Таким образом, нарушения ОМЦ, а следовательно, и репродуктивной функции могут быть не только обусловлены количественными изменениями в подсистемах гормональной регуляции, но и сопровождаться качественными сдвигами (десинхронизация индивидуального ритма ОМЦ). Нерациональная тренировка с большими нагрузками не только сказывается на изменениях ОМЦ, но и приводит к различной гинекологической патологии и гормональной дисфункции.

Околомесячные индивидуальные биоритмы в показателях гомеостаза организма приобретают особое значение при сравнительной оценке эффективности  тренировочного процесса спортсменов разного пола. Завершение каждого из планируемых этапов подготовки может совпадать с негативными или позитивными фазами ОМЦ. Поэтому знание и использование в практической деятельности тренеров сведений об особенностях ОМЦ каждой спортсменки имеет существенное значение для развития определенных физических качеств, спортивной результативности, сохранения хорошего здоровья и социальной защиты женщины, женщины___f802-матери. Так, женщины-спортсменки показывают наиболее высокие результаты в скоростных тестах на 8, 9, 25-й дни, силы – на 5, 13, 15-17-й дни ОМЦ. В предменструальной и менструальной фазах увеличивается подвижность в суставах и растяжимость мышечно-связочного аппарата (В.Г. Бершадский, 1976; Ф.А. Иорданская, 1992, 1995, 1999; С.И. Вовк, 2002).

Наиболее высокие координационные  способности женщины показывают в 3-12-й и 15-25-й дни ОМЦ, а в овуляторной и предменструальной фазах наблюдаются выраженные отрицательные тенденции по данным показателям (Е. Эйдер, С.Д. Бойченко, 2004).

Во время фазы овуляции в высших отделах ЦНС создается  состояние доминанты, направленное на обеспечение оптимальных условий  для этого процесса, следовательно, все виды деятельности женщины становятся второстепенными. Именно поэтому у спортсменок независимо от спортивной специализации даже при их хорошей подготовленности в фазе овуляции снижается возможность мобилизации функциональных резервов, нарушаются координация движений, ориентация в пространстве, возможно увеличение технических ошибок (J.N. Roemmich, 2001).

Некоторыми авторами отмечены также существенные изменения в  различных фазах ОМЦ не только на уровне функциональной работоспособности, но и в проявлении психических функций (В.И. Сиваков с соавт., 2004).

Таким образом, учебно-тренировочный  процесс женщин-спортсменок, и в  первую очередь высококвалифицированных, требует особых условий организации, планирования тренировочных и соревновательных нагрузок, направленности специализированной подготовки. Изменения функционального состояния организма, спортивной работоспособности и физических качеств на протяжении всего детородного периода женщины зависят от овариально - менструального цикла. Правильный индивидуальный менструальный цикл создает определенные условия для использования внутренних гормональных резервов организма при условии соответствующего планирования тренировочного процесса. Поэтому знание и использование в практической деятельности тренеров сведений об особенностях ОМЦ спортсменки имеет существенное значение для развития ее физических качеств, спортивной результативности и сохранения здоровья.

2. Влияние физических  нагрузок на резистентность организма.

В основе современной медико-физиологической модели здоровья лежит представление о стрессе как нарушении гомеостаза, то есть баланса адаптивных сил организма, которое происходит через комплекс изменений координированных биохимических, нейрональных, гуморальных и клеточных процессов, особое значение придается иммунологическим реакциям (С.А. Личагина, А.П. Исаев и др., 2003; Гейн С.В. с соавт., 2004). Эта концепция определяется как психонейроиммунологическая.

 Основными факторами,  влияющими на изменения функционального  состояния спортсменов, являются  вид и уровень двигательной  активности, и в частности ведущий  механизм ее энергообеспечения:  анаэробный или аэробный (В.А.  Колупаев, с соавт., 2004). По современным  представлениям, в регуляции функционального  состояния организма активное  участие принимает иммунная система, клетки которой не только способны осуществлять обширный спектр эффекторных функций, но и благодаря выраженной секреторной и рецепторной способности являются активными участниками межклеточных взаимодействий.