Репродуктивное здоровье девушек. 2

Министерство  образования и науки РФ

Федеральное агентство по образованию

Государственное образовательное учреждение высшего

профессионального образования

Российский  государственный торгово-экономический  университет

Кемеровский Институт (филиал) 

Экономический факультет

Кафедра физического воспитания 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

РЕФЕРАТ

По дисциплине «Физическая культура»

На тему: «Репродуктивное здоровье девушек» 
 
 
 
 
 
 

Выполнила:

 студентка  группы СБ-091

Юрасова Е. И. 

Проверил:

доцент  Григорьева С. А. 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Кемерово  2010 

Содержание

Введение………………………………………………………………………....3

Глава I. ОХРАНА РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВЬЯ ДЕВУШЕК КАК ПРОБЛЕМА

1.1 Понятие  репродуктивного здоровья и факторы риска, влияющие на состояние репродуктивного здоровья..................................................……..…4

1.2 Проблема охраны репродуктивного здоровья населения …........................8

1.3 Основные этапы формирования репродуктивного здоровья……………..9

Глава II. МЕРЫ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА УЛУЧШЕНИЕ РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВЬЯ

2.1 Основы  физического совершенствования  девушек - будущих матерей…14

2.2 Гимнастика для укрепления внутренних женских органов………………16

Заключение……………………………………………………………………….20

Список  используемой литературы……………………………………………...21

     Введение

     В условиях современной жизни необходимо развитие девочки как будущей  матери, поэтому существует необходимость  создания благоприятного семейного  климата и создания комплекса  упражнений по развитию репродуктивного  здоровья девушек.

     Образ жизни - это система отношений  человека к самому себе и к проявлениям  окружающего мира. Взаимодействие с  окружающим миром и его воздействие  на человека может быть физическим, химическим, биологическим и психологическим. Физическое взаимодействие девушки  с окружающим миром является определяющим в рождении здорового ребёнка.

     Цель  работы - изучить физическую и психологическую готовность девочки к здоровому образу жизни и позитивному материнству.

     Актуальность  работы обусловлена нарастающим  процессом депопуляции населения  в России, возрастающим в связи  с этим беспокойством в обществе.

     Этот  процесс сопровождается резким ухудшением состояния физического, психического и психологического здоровья подростков, половина из которых - невротики, две  трети страдают разного рода аллергиями, четыре пятых имеют серьезные  проблемы с ухом-горлом-носом, а также  зрением и позвоночником. Это  выдвигает на первый план проблему физической и нравственной подготовки молодежи, и особенно девушек, к здоровому  образу жизни и к позитивному  материнству. Как можно видеть, главный  источник формирования физической готовности девушек к материнству и здоровому  образу жизни - это занятия физической культурой.

     Острота социальных проблем, связанных с  семьей в современных условиях и  явный недостаток специальных исследований по физическому воспитанию девушки  как будущей матери, позволяет  считать работу весьма актуальной. 

    Глава I. ОХРАНА РЕПРОДУКТИВНОГО ЗДОРОВЬЯ ДЕВУШЕК КАК ПРОБЛЕМА

    1.1 Понятие репродуктивного здоровья и факторы риска, влияющие на состояние репродуктивного здоровья

    Репродуктивное  здоровье, в соответствии с определением Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), представляет собою состояние полного физического, духовного и социального благополучия, а не только отсутствие болезней и физических дефектов[11]. Это означает возможность удовлетворенной и безопасной сексуальной жизни, способность к воспроизведению (рождению детей) и самостоятельному решению вопросов планирования семьи. Предусматривается право мужчин и женщин на информацию и доступ к безопасным, эффективным, доступным по цене и приемлемым методам регулирования рождаемости, не противоречащим закону. Утверждается возможность доступа к соответствующим услугам в области здравоохранения, позволяющим женщине благополучно перенести беременность и роды, создающим оптимальные условия для рождения здорового ребенка.

    Состояние нашего здоровья зависит от целого комплекса факторов, которые могут обусловить те или иные нарушения в состоянии здоровья человека, в том числе и здоровья репродуктивного.

    В настоящее время на первый план выдвинулись  те заболевания, которые преимущественно  связаны с гиподинамией, избыточным и неправильным питанием и чрезмерными  психическими нагрузками. Все эти  факторы   риска  могут быть эффективно устранены целенаправленной и умело организованной  двигательной  активностью. 

    1. Недостаточная двигательная активность

    Движение  является для живого организма такой  же физиологической потребностью как потребность в безопасности[2]. Неудовлетворение этой потребности в течение длительного времени приводит к развитию серьезных отклонений в состоянии здоровья, преждевременному старению и смерти.

    Некоторые последствия, к которым приводит длительное уменьшение физической активности:

• Развиваются застойные явления в органах малого таза с нарушением их функции и, как следствие, снижается репродуктивная способность (способность производить здоровые половые клетки), уменьшается половое влечение и потенция.
• Тяжелая переносимость беременности вследствие снижения общего функционального состояния организма, большая длительность родов и высокий риск родовой смертности, а также слабое состояние здоровья родившегося ребенка.
• Снижается тонус мышц, что ведет к нарушению осанки. Нарушение осанки, в свою очередь, приводит к смещению внутренних органов.  
• Уменьшается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, что приводит к снижению массы сердечной мышцы и нарушению протекания процессов обмена веществ в клетках сердца.
• Слабость мышц брюшного пресса ведет к снижению внутрибрюшного давления. Возрастает риск опущения органов брюшной полости.
• Развитие эмоциональных стрессов, а в дальнейшем - психосоматических заболеваний.

    Из  сказанного ясно следует, что длительно  малоподвижный человек - это больной  человек, или человек, который неизбежно  станет больным.

    2. Ожирение.

    О тесной взаимосвязи количества жировой  ткани и функционирования репродуктивной системы свидетельствует тот  факт, что масса тела является критическим  фактором, регулирующим половое развитие[14]. Ожирение – это хроническое заболевание, тесно связанное с развитием не только экстрагенитальных заболеваний, но и с возникновением гинекологических заболеваний, сопряженных с высоким риском нарушений менструального цикла, развития бесплодия, патологических изменений в яичниках и эндометрии. Ожирение оказывает неблагоприятное влияние и на генеративную функцию: повышается риск патологического течения беременности, родов, послеродового периода, увеличивается частота рождения детей с различными нарушениями, что ведет к повышению перинатальной заболеваемости и смертности.

    3. Табакокурение

    Курение в подростковом возрасте является провоцирующим  фактором в возникновении нарушений  менструальной функции, как по типу дисфункциональных маточных кровотечений, так и в формировании гипоменструального синдрома[12]. Последнее наиболее выражено у девушек, интенсивно и длительно курящих. Токсическое воздействие табака приводит к снижению общей реактивности организма, нарушениям вегетативно-адаптационных механизмов и, как следствие, формированию расстройств в системе регуляции менструального цикла. Нарушения становления овариально-менструальной функции у девушек в период полового созревания могут приводить к значительным нарушениям в состоянии здоровья, снижению работоспособности, бесплодию. Таким образом, табакокурение в подростковом возрасте представляет серьезную угрозу репродуктивному здоровью девушки.

    4. Социально-психологические факторы

    Социальная  сфера включает в себя уровень  экономического достатка, качество жилья, компетентность врачей и медицинского обслуживания[1]. Психологические факторы - душевный комфорт женщины, ее довольство своим окружением (мужем, подругами, коллегами по работе и т.д.). В этой сфере жизни редко все обстоит благополучно, но в наших силах контролировать или менять отношение к ситуации, и тогда психологический комфорт, созданный нами самими, поможет сохранить здоровье.

    5. Наследственные или генетически  обусловленные факторы

    Это наследственные болезни родственников, общее состояние здоровья матери и заболевания, перенесенные ею во время  вынашивания ребенка. Например, такие  инфекции, как краснуха, токсоплазмоз, грипп, особенно в первом триместре  беременности, когда происходит закладка всех органов и систем плода, в  перспективе могут вызвать нарушения  его развития и здоровья. Обезопасить  женщину в таких случаях может, во-первых, сама эволюция — естественный отбор. Самопроизвольные аборты на ранних сроках беременности не случайность  — это и есть эволюционная защита, цель которой — рождение жизнеспособного  потомства. Во-вторых, беременной женщине  помогает система здравоохранения. Специалисты в области медицинской  генетики начинают консультирование будущих  родителей еще до зачатия, заранее  определяя уровень риска появления  маленького человека с наследственной патологией.

    6. Профессиональные факторы

    Профессиональный  риск является составной частью риска  окружающей среды, воздействующей на человека. Исследования позволили установить отрицательную роль ряда химических веществ, физических факторов — в том числе подъема тяжестей, вибрации, нервного перенапряжения и т.д. — на репродуктивную систему женщин, включая период беременности. Последствия - это не только нарушения менструальной функции, самопроизвольные выкидыши, развитие гестоза и т.д., но и нарушения развития плода и здоровья новорожденных. Выявляемая патология является профессионально обусловленной, т.е. связанной с неблагоприятными факторами труда.

    7. Экологические факторы

    Данными исследований подтверждено, что в  разных городах неблагополучная  окружающая среда повинна в 20-30% осложнений во время беременности. О загрязненном воздухе, воде, продуктах питания  написано очень многое. Многочисленные эпидемиологические данные свидетельствуют о том, что концентрация химических веществ в атмосфере воздуха крупных городов способна оказывать неблагоприятное воздействие на здоровье человека. Но вряд ли в этом случае сама женщина или ее ближайшее окружение способны что-либо изменить. 

    1.2 Проблема охраны репродуктивного здоровья населения

    Охрана  репродуктивного здоровья представляет собою совокупность факторов, методов, процедур и услуг, оказывающих поддержку  репродуктивному здоровью и содействующих  благосостоянию семьи или отдельного человека путем профилактики и решения  проблем, связанных с репродуктивной функцией[10]. В современных условиях, характеризующихся высоким уровнем заболеваемости и общей смертности населения, снижением рождаемости и ухудшением здоровья детей, проблемы охраны репродуктивного здоровья населения приобретают особую значимость.

    Среди важнейших проблем репродуктивного  здоровья в нашей стране выделяют заболевания репродуктивной сферы, инфекционные болезни, передающиеся половым  путем (в том числе ВИЧ/СПИД), невынашивание  беременности и бесплодие[6].

    Одной из актуальных проблем охраны репродуктивного  здоровья являются аборты. В последние  годы намечается тенденция к снижению количества абортов.

    Остается  высоким процент женщин, первая беременность которых заканчивается абортом  и составляет 14,3 %. Как известно, аборт  при первой беременности неблагоприятно отражается на детородной функции женщин.

    Чаще  всего аборты делают женщины в возрасте 20 - 24 лет. Этот факт является настораживающим, как молодые женщины именно в этом возрасте составляют основу группы резерва родов. Как известно, аборт всегда является серьезной операцией для здоровья женщины. Осложнения, связанные с абортом, наблюдались в 62 % случаях и проявлялись в виде инфекции половых путей, тазовых органов и тканей (28,7 %), длительных или массивных кровотечениях (5,6 %), повреждений тазовых органов и тканей (3,1 %).

    Негативной  стороной проблемы абортов являются криминальные или рискованные аборты, исходом которых является материнская  смертность или инвалидность. Решающую роль в этой проблеме отыгрывает и  качество медикаментов.

    К ряду числа проблем репродуктивного  здоровья девушек также можно  отнести младенческую и материнскую  смертности, анемия, недостаточность  питания, использование средств  контрацепции[12].

    Еще одной проблемой, связанной с  репродуктивным здоровьем населения, является проблема планирования семьи[7]. Планирование семьи - профилактическая мера здравоохранения с семейным и социальным аспектом, содействующая оптимальному гуманитарному развитию. Это также и способ планирования своей собственной жизни, средство достижения справедливости между женщинами и мужчинами. Службы планирования семьи должны предоставлять всеобъемлющую и доступную информацию, обеспечивать гарантированный доступ каждому человеку к просвещению по половым вопросам и услугам в области планирования семьи. Только осведомленные люди могут и будут действовать с чувством ответственности и с учетом их собственных потребностей, а также потребностей своей семьи и общества.  

    1.3 Основные этапы формирования  репродуктивного здоровья

    В нашей стране, к сожалению, уменьшается  число женщин, способных родить ребенка[16]. Как считают специалисты, причина в том, что репродуктивное здоровье женщин ухудшается. И чтобы будущая мама смогла родить ребенка, заботиться об этом надо с первых дней рождения девочки. На долгом пути формирования репродуктивного здоровья юного создания существуют очень ответственные периоды.

    Во  время ВНУТРИУТРОБНОГО ПЕРИОДА  интенсивно развиваются и уже  начинают функционировать основные звенья репродуктивной системы. Развитие у плода именно женских половых  желез и закладка женских половых  органов обусловлены набором  половых хромосом, образующихся после  оплодотворения яйцеклетки. Еще до рождения у девочки формируется  гормональный фон будущей женщины  и определяется то, сколько раз она сможет стать мамой и до какого возраста репродуктивная система будет исправно работать. Такие осложнения беременности у мамы, как угроза прерывания, гипоксия плода, простудные заболевания, наличие соматических заболеваний, тем более курение и употребление алкоголя при беременности могут оказывать негативное влияние на правильное формирование половых органов и их последующее полноценное функционирование у малыша.

    Второй  период - НОВОРОЖДЕННОСТИ (от рождения до года). Этот первый год жизни девочки  важен для правильного гормонального  развития. К основным факторам, увеличивающим гибель гормонпродуцирующих клеток, относятся искусственное вскармливание, частые заболевания дыхательных путей и желудочно-кишечного тракта, аллергические состояния. В случае гибели большого количества ткани яичника возникает гормональная недостаточность, которая потом скажется на дальнейшем половом развитии ребенка. Это может привести к задержке полового развития и в дальнейшем сказаться на течении беременности, родов, и даже может сформироваться бесплодие. Для сохранения клеток яичника ребенок должен расти здоровым, чаще гулять на свежем воздухе, находиться на естественном вскармливании, должны проводиться закаливающие и гигиенические процедуры, массаж по возрасту.

    Третий  период - НЕЙТРАЛЬНЫЙ (с года до восьми лет). За это время малышку нужно очень многому научить и, прежде всего, правилам гигиены. Даже самые элементарные нарушения правил личной гигиены могут привести к возникновению воспалений половых органов. Развитию данных патологических состояний способствуют анатомические и гормональные особенности, а также другая экстрагенитальная патология (дисбактериоз кишечника, частые простудные заболевания, аллергическая предрасположенность, заболевания органов дыхания и пищеварения, паразитозы). Очень важно следить за состоянием здоровья юного создания. К 8 годам жизни у девочки уже сформированы все 5 уровней репродуктивной системы.

    ПРЕПУБЕРТАТНЫЙ  ПЕРИОД - 1-я фаза периода полового созревания (от 8 лет до первой менструации). Препубертатный период начинается с  развития вторичных половых признаков, а заканчивается с наступлением первой менструации (менархе). В течение  данного периода происходят значительные изменения в половых органах  в результате активации гипоталамо-гипофизарной области, яичников и надпочечников. На данном этапе организм девочки  достаточно чувствителен к воздействию  различных внешних факторов (частые простудные заболевания, хронический  тонзиллит, черепно-мозговые травмы, нарушение  режима дня и т. д.). Проследите, чтобы  в этом периоде девочка не носила узкие брюки, это может привести к неправильному росту и формированию костей таза. Следите за состоянием иммунитета, желудочно-кишечного тракта и других систем организма. Питание  должно быть полноценным, включать максимальный спектр витаминов и микроэлементов.

    ПУБЕРТАТНЫЙ ПЕРИОД - 2-я фаза периода полового созревания (от первой менструации  до 14 лет). В этот период центральная  нервная система, участвующая в  становлении и регуляции менструальной  функции, лабильна и ранима. У 20 % девочек  в первые 2 года пубертатного периода  наблюдаются ановуляторные циклы. Регулярные менструации у некоторых девушек устанавливаются лишь в первые 2 года пубертатного периода. Именно в это время вторичные половые признаки достигают полного развития. Для правильного развития организма необходимы соблюдение режима дня, нормальный сон не меньше девяти часов, пребывание на воздухе не менее двух часов, занятия физическими упражнениями, соблюдение личной гигиены и правильное питание. Именно в этот период можно заметить какие-либо отклонения в становлении гормонального здоровья девочки. Прежде всего, это нарушения менструального цикла. Для современных девочек-подростков более характерен гипоменструальный синдром, когда интервал между менструациями увеличивается, а их интенсивность и продолжительность уменьшаются. Крайним проявлением данного синдрома является аменорея. Ещё одна проблема, с которой сталкиваются юные девушки - это болезненные ощущения при менструации различной интенсивности. Необходимо обратиться к детскому гинекологу, поскольку болезненные менструации могут быть одним из симптомов серьезных гинекологических заболеваний.

    ЮНОШЕСКИЙ ПЕРИОД начинается с 15 лет. Заканчивается  формирование зрелого функционирования репродуктивной системы с переходом  к овуляторным менструальным  циклам. В этот период устанавливается  стабильный часовой ритм секреции гормонов, заканчивается формирование вторичных  половых признаков, формируется  стереотип менструальной функции, организм девушки становится полностью  готовым к беременности. В ежедневном рационе девушки обязательно  должны быть продукты, содержащие витамин D , фосфор и кальций. Правильный кальциевый обмен необходим для формирования таза, который, в свою очередь, очень  важен для вынашивания плода  и благополучных родов.

    Молодая женщина вступает в ПЕРИОД ПОЛОВОЙ  ЗРЕЛОСТИ, который длится в среднем 30-35 лет. Гормональный фон женщины - это то, что во многом определяет всю ее жизнь. При эстрогенной недостаточности женщина неважно себя чувствует и не слишком хорошо выглядит. Но избыток эстрогена ведет к бесплодию, нарушению менструальной функции, формированию опухолевых процессов. Еще один женский гормон - прогестерон - отвечает за стабильность настроения. При нехватке прогестерона беременность либо не наступает, либо заканчивается выкидышем. К сожалению, с каждым годом все актуальнее становится вопрос о гормональных нарушениях в период среднего возраста женщины и даже молодости. Нарушение выработки эстрогенов в организме молодой женщины может быть обусловлено множеством причин: например, серьёзными заболеваниями внутренних органов, длительным половым воздержанием, тяжелыми или ранними родами, воспалительными процессами в репродуктивной системе и просто сильным стрессом.

    Далее наступает сравнительно короткий период - КЛИМАКТЕРИЧЕСКИЙ. Его продолжительность  колеблется от полугода до 2-3-х лет. Затем наступает время от стойкого исчезновения менструаций до 53-55 лет, которое принято называть менопаузой. И далее, женщина переходит в  постменопаузальный период. Климактерический период - это абсолютно физиологический процесс, в котором менструальная и детородная функции снижаются и в итоге сходят на нет. В это время у женщины происходят сильнейшие гормональные сдвиги. Следствием становятся изменения во всех органах женского организма. Самыми типичными проявлениями климакса являются «приливы». Кроме того, климаксу сопутствует масса неприятных симптомов: головные боли и головокружения, тремор (дрожь), бессонница, хроническая усталость, а также нарушения нервной системы, вследствие чего женщина становится раздражительной, плаксивой, депрессивной. В этот период необходимо соблюдать режим труда и отдыха, поддерживать физическую активность, избегать стрессов.

Глава 2. МЕРЫ, НАПРАВЛЕННЫЕ НА УЛУЧШЕНИЕ РЕПРОДУКТИВНОГО  ЗДОРОВЬЯ

2.1 Основы  физического совершенствования девушек – будущих матерей

     Осознание значимости и основы физического  и психического здоровья должны закладываться  в семье и на занятиях физической культурой, благоприятное семейное общение и физические упражнения влияют на формирование здорового образа жизни девушек, на становление у  них позитивной личностной модели материнского поведения[]. Как можно видеть, главный источник формирования психологической готовности девушек к материнству и здоровому образу жизни - это родительская семья, в первую очередь мать, система ее ценностей, установок, система детско-родительских отношений, положительный образ жизни семьи не только в психологическом, но и в физическом плане.

     Важным  аспектом оздоровительной физкультуры  являются самостоятельные занятия  с девочками в домашних условиях, в семейной обстановке, направленные на оздоровление и осознанное отношение  к здоровому образу жизни.

     Подвижные игры имеют оздоровительное, воспитательное и образовательное значение и  легко доступны для семьи. Они  улучшают физическое развитие, благотворно  воздействуют на нервную систему  и укрепляют здоровье. Также нельзя оставлять без внимания "здоровые виды спорта", такие как велосипед, ходьба на лыжах, бег, плавание.

     Позвоночник искривляется от малоподвижного образа жизни, от слабости мышц спины и поясницы. Велосипед хорошо развивает длинные  мышцы тела, то есть естественный мышечный корсет, который укрепляет позвоночник  и не дает ему искривляться. Катаясь  на велосипеде, опираясь на руль руками, часть веса тела и головы падает на руки. На позвоночник нагрузка меньше. Преодолевая горку, вставая с  седла велосипеда, девочка "танцует" на педалях. Развивается динамика, попеременное напряжение мышц спины и пояса дает их хорошее кровоснабжение.

     Ходьба  на лыжах полезна людям всех возрастов. В работу вовлекаются почти все  группы мышц, укрепляются сердечно-сосудистая и дыхательная системы, опорно-связочный  аппарат, улучшается координация движений тренируются мышцы всего таза, а особенно ног. Но главное преимущество лыжного спорта над другими видами - это длительная и активная аэрация  легких чистым воздухом, что имеет  важное значение для жителей городов.

     Плавание  оказывает большое оздоровительное  действие на весь организм и является мощным средством закаливания. Умение плавать - жизненно необходимый навык.

     Оздоровительный бег помогает избежать инфаркта, гипертонии, атеросклероза и многих других болезней. Бег является универсальным средством  воздействия на организм. Бег с  семьей укрепляет положительную  психологическую обстановку в семье - родители следят за детьми, а сами дети чувствуют себя лучше и увереннее  рядом со своими родителями.

     Зарядка и физкультура необходимы, чтобы  мышцы были эластичными, хорошо растянутыми. Растяжка позволяет владеть своим  телом, не давать лишнюю работу мышечной системе. Телесные движения имеют большое  значение для всего организма  и в частности для положительного развития репродуктивной системы, но упражнения должны чередоваться с отдыхом. Укрепление мышц и внутренних органов по средством  движения возможно только при повторных  упражнениях, продолжительность которых  должна быть строго рассчитана. Усиление должно совершаться постепенно, после  чего требуется отдых. Если напряжение слишком длительно, оно не укрепляет, а ослабляет организм.

     На  данный момент ведётся активная политика государства и многих крупных  частных компаний по развитию детского и юношеского спорта. Президентом  России был издан указ о повышении  качества школьной физической культуры, был добавлен третий урок физкультуры в неделю, и дети и молодежь активно вовлекаются в массовый спорт. Не смотря на это система массового детского спорта уступает ряду зарубежных. В России основная работа ведется в детских спортивных школах, в которых занимается около 15% детей. За рубежом, в свою очередь, основная работа ведется на уровне общеобразовательных школ и только затем колледжей и университетов. Между тем, соревнований для детей младшего и среднего возраста в настоящее время проводится крайне мало. Необходим массовый детский спорт, который даст навыки, привьет потребность к занятиям физкультурой в зрелом возрасте. 

    2.2 Гимнастика для укрепления внутренних  женских органов

    Комплекс  гимнастических упражнений позволит укрепить мышцы влагалища и тазового дна, нормализовать функции половых желез[4]. Также эти упражнения окажут благотворное влияние на женский организм, в случае наличия хронических воспалительных процессов в женских половых органах и в случае развития бесплодия на фоне неврозов[3].