Волейбол. 18

Волейбол.

1. Терминология волейбола.

Взлёт — короткий быстрый пас нападающему в 3-ю  зону, который в момент касания  мяча связующим уже находится  в воздухе с рукой, готовой  для нанесения удара.

Второй темп — вариант атаки, при котором  связующий подключает диагональных нападающих.

Диг (от английского dig) — защитный удар, выполняемый  в броске, поднимающий мяч вверх  ударом тыльной стороной ладони.

Добить до пола — основная цель игры в волейбол.

Доигровка —  продолжение атаки, когда принимающая  команда не смогла организовать съём. Продолжительная доигровка характерна для женского волейбола.

Дриблинг —  характерное постукивание мяча об пол  перед выполнением подачи.

Загнать под  кожу — при атакующем ударе  нападающего загнать мяч между  сеткой и руками блокирующих.

Зачехлить — закрыть атаку соперника блоком.

Зона конфликта  — зона ровно посередине между  принимающими игроками. Подача в зону конфликта сильно затрудняет приём.

Котёл - Зона в  середине площадки за 3-х метровой линией. Самое частое направление скидок при нападении.

Морита —  атакующий удар, выполненный на ложном замахе, когда нападающий имитирует  разбег на взлёт, выдерживает паузу  и бьёт уже по опускающемуся блоку  соперника. Эта красивая и сложная  комбинация, названная в честь  японского волейболиста Юнго Морита, чемпиона Олимпийских игр 1972 года, в настоящее время крайне редко применяется в профессиональном волейболе.

Надеть на уши  — игровая ситуация, когда отразившийся от блока мяч ударяется обратно  в атакующего. Неприятный для игрока исход атаки.

Организованный блок — правильно построенный сомкнутый групповой блок, закрывающий наиболее вероятное направление удара и создающий максимальные проблемы атакующему.

Отведённый пас  — Атакующему удобнее всего атаковать  мячом, доведённым прямо на линию  сетки, что увеличивает сектор удара. Если же пас для атакующего удара неудачно отведён далеко от сетки, то это затрудняет успешный удар.

Отыграться от блока — несильным ударом об край блока отправить мяч в аут  или оставить в игре для более  успешной доигровки.

Пайп — вариант  атаки, когда связующий подключает к атаке игрока из 6-й зоны. При этом атакующий игрок бьёт, отталкиваясь из-за 3-х метровой линии.

Первый темп — вариант атаки, при котором  связующий передаёт мяч коротким пасом игроку из третьей зоны.

Переходящий мяч  — мяч, перелетающий на сторону противника невысоко над сеткой, позволяющий легко выиграть очко атакой с первого же удара. Обычно возникает при плохом приёме подачи.

Планер —  планирующая подача, при которой  мяч летит с относительно небольшой  скоростью по неустойчивой траектории, при этом может в конце нырнуть.

Позитивный приём  — хороший приём подачи, который  позволяет связующему выбрать любую  задуманную им передачу и комфортно  её сыграть.

Сняться — выиграть очко в результате своей атаки  после подачи соперника.

Схема 4-2, 5-1, 6-2 — различные тактические схемы игры. Схема 4-2 — четыре нападающих и два связующих в противоположных зонах, передачу отдает тот из них, кто находится на передней линии. Схема 5-1 — пять нападающих и один связующий, выходящий на передачу с передней и с задней линии. Схема 6-2 — четыре нападающих и два связующих, передачу отдает тот из них, кто выходит с задней линии, в то время как связующий на передней линии играет в атаке.

Съём — а) мощный удар по мячу в верхней точке  его траектории, б) выигрыш мяча на подаче противника.

Флот (от английского float) — подача сверху, при которой  мяч летит по плоской труднопредсказуемой  траектории.

Эйс (от английского en:Ace) — очко, выигранное непосредственно  с подачи, когда мяч доведён  до пола или произошло только одно касание, и мяч ушёл в аут. 

2. Правила игры.

Цель игры —  направить мяч над сеткой, чтобы  он коснулся площадки соперника, и предотвратить  такую же попытку соперника. Для  этого команда имеет 3 касания  мяча (и еще одно возможное дополнительное касание мяча на блоке).

Мяч вводится в  игру подачей: подающий игрок ударом направляет мяч на сторону соперника. Розыгрыш каждого мяча продолжается до его приземления на площадку, выхода «за» или ошибки команды.

В волейболе  команда, выигравшая розыгрыш, получает очко (система «каждый розыгрыш — очко»). Когда принимающая команда выигрывает розыгрыш, она получает очко и право подавать, и ее игроки переходят на одну позицию по часовой стрелке.

Раздел 1. Игра

Глава 1. Сооружения и оборудование

1. Игровое поле

Игровое поле включает игровую площадку и свободную зону. Оно должно быть прямоугольным и симметричным.

1.1 Размеры

Размеры свободной  зоны: расстояние от боковых линий 3-5 м и от лицевых — 5-8 м. Высота свободного пространства над игровым полем  — 12.5 м. Минимальные размеры свободной зоны и высоты свободного пространства над игровым полем могут быть указаны в положении о соревнованиях.

1.2 Игровая поверхность

1.2.1 Игровая поверхность  должна быть плоской, горизонтальной  и однообразной. Она не должна  представлять никакой опасности травмирования игроков. Запрещено играть на неровных или скользких поверхностях.

Для официальных  соревнований ФИВБ разрешается только деревянное или синтетическое покрытие. Любое покрытие должно быть предварительно утверждено ФИВБ.

1.2.2 В залах поверхность игровых площадок должна быть светлого цвета.

Для официальных  соревнований ФИВБ белый цвет линий  является обязательным. Цвета игровой  площадки и свободной зоны должны отличаться друг от друга.

1.2.3 На открытых  площадках разрешен уклон 5 мм на 1 м для дренажа. Линии площадки, изготовленные из твердых материалов, запрещены.

1.3 Линии на  площадке

1.3.1 Ширина всех  линий 5 см. Линии должны быть  светлыми и отличаться по цвету  от пола и любых других линий.

1.3.2 Ограничительные  линии

Две боковые и две лицевые линии ограничивают игровую площадку. Боковые и лицевые линии входят в размеры игровой площадки.

1.3.3 Средняя линия

Ось средней  линии разделяет игровую площадку на две равные площадки размером 9×9 м каждая. Эта линия проведена  под сеткой от одной боковой линии до середины другой.

1.3.4 Линия атаки

На каждой площадке линия атаки наносится в 3-х  метрах сзади от средней линии  и продолжена 5-ю линиями (15 см) с  интервалами 5 см за боковыми линиями.

Для официальных  соревнований ФИВБ линия атаки продолжена дополнительными прерывистыми линиями от боковых сторон, пятью короткими, 15-сантиметровыми линиями шириной 5 см, нанесенными через 20 см, общей длиной 1.75 м.

1.4 Зоны и места

1.4.1 Передняя  зона

На каждой площадке передняя зона ограничена осью средней линии и краем линии атаки, проведенной на расстоянии трех метров от этой оси (ширина линии входит в зону).

Передняя зона простирается за боковыми линиями до конца свободной зоны.

1.4.2 Зона подачи

Зона подачи — это участок шириной 9 м позади каждой лицевой линии.

Она ограничена по бокам двумя короткими линиями  длиной 15 см каждая, нанесенными на расстоянии 20 см от лицевой линии, позади ее, как продолжение боковых линий. Обе короткие линии включены в  ширину зоны подачи.

В глубину зона подачи простирается до конца свободной зоны.

1.4.3 Зона замены

Зона замены — это часть свободной зоны, ограниченная продолжением обоих линий  атаки до столика секретаря.

1.4.4 Места разминки

Для официальных  соревнований ФИВБ места разминки размером приблизительно 3×3 м расположены за пределами свободной зоны в обеих углах со стороны скамеек команд.

1.4.5 Места для  удаленных

Места для удаленных, оборудованные двумя стульями, располагаются  в свободной зоне за продолжением лицевой линии.

Они могут быть ограничены красной линией шириной 5 см.

1.5 Температура

Минимальная температура  не должна быть ниже 10ºС (50ºF).

Для официальных  соревнований ФИВБ максимальная температура  не должна быть выше 25ºС (77ºF) и минимальная  — не ниже 16ºС (61ºF).

1.6 Освещение

1.6.1 Для официальных  соревнований ФИВБ освещение игрового поля должно быть не менее 1000-1500 люкс (измеряемое на высоте одного метра от поверхности игрового поля).

1.6.2 Освещение

Освещенность  игрового поля измеряется на расстоянии 1 м от поверхности площадки и  должна быть не менее 500 люкс.

2. Сетка и  стойки

2.1 Высота сетки

2.1.1 Сетка устанавливается  вертикально над осью средней  линии. Верхний край сетки устанавливается  на высоте 2.43 м для мужчин и  2.24 м для женщин.

Высота сетки  для детских соревнований  Высота сетки (см)

11-12 лет 13-14 лет 15-16 лет 17-18 лет

юноши

девушки 220

200 230

210 240

220 243

224 

2.1.2 Высота сетки  измеряется в середине игровой  площадки. Высота сетки (над двумя  боковыми линиями) должна быть  совершенно одинаковой и не  должна превышать установленную  высоту более чем на 2 см.

2.2 Структура

Сетка шириной 1 метр и длиной 9.5 метров состоит из черных ячеек в форме квадрата со стороной 10 см.

Верхний край сетки  обшивается горизонтальной лентой шириной 5 см (сложенная вдвое белая парусина, прошитая по всей длине).На концах ленты имеются отверстия, через которые пропущен шнур, привязывающий ленту к стойкам для ее натяжения.

Внутри ленты  находится гибкий трос для крепления  сетки к стойкам и натяжения.

Внизу сетки (без  горизонтальной ленты) находится шнур, пропущенный через ячейки, для крепления ее к стойкам и натяжения.

2.3 Ограничительные  ленты

Две белые ограничительные  ленты, прикрепляются вертикально  к сетке и располагаются прямо  над каждой боковой линией. Их ширина 5 см и длина 1 м, и они считаются  частью сетки.

2.4 Антенны

Антенна представляет собой гибкий стержень длиной 1.8 м  и диаметром 10 мм, сделанный из стекловолокна  или подобного ему материала.

Две антенны  прикрепляются с внешнего края ограничительных  лент и расположены на противоположных  сторонах сетки.

Каждая антенна  возвышается над сеткой на 80 см и  окрашена полосами контрастных цветов шириной 10 см, предпочтительно красного и белого.

Антенны считаются  частью сетки и ограничивают по бокам  плоскость перехода. 

3. Координационные  способности волейболистов.

Координационные способности - способность управлять  своими движениями и быстро перестраивать  двигательную деятельность в соответствии с требованиями меняющейся обстановки. Координационные способности в волейболе проявляется при выполнении всех технико-тактических действий и тесно связаны с силой, быстротой, выносливостью, гибкостью.

Координационные способности в волейболе условно  делятся на акробатические (двигательные действия в защите) и прыжковые (двигательные действия в нападении, при блокировании, при вторых передачах в прыжке). Составляющими координационных способностей волейболиста являются: 

·                   координация движений - способность  выполнять двигательные действия, соразмеряя их во времени, в пространстве и по усилию (от координации движений зависят быстрота, точность и своевременность выполнения технического приема); 

·                   быстрота и точность действий - от них  зависит результативность всей игры (выполнить технический прием правильно - значит выполнить его быстро и точно); точность реакции на движущийся объект совершенствуется параллельно с развитием быстроты и зависит от подвижности нервных процессов; 

·                   способность распределять и переключать  внимание - функция, которая обеспечивается суммарной деятельностью анализаторов и подвижностью нервных процессов; 

·                   устойчивость вестибулярных реакций - непременное условие проявления координационных способностей в  игре, которая изобилует падениями, ускорениями, рывками, прыжками, внезапными остановками. Чрезмерное возбуждение вестибулярного аппарата (анализатора) вызывает снижение работоспособности других (зрительного, кожного), что уменьшает точность движений, в результате чего появляются ошибки в технике и тактике игры. 

Высокая подвижность  нервных процессов при проявлении координационных способностей дает возможность волейболисту быстро ориентироваться  в постоянно изменяющихся ситуациях, быстро переходить от одних действий к другим. 

Уровень развития координационных способностей в значительной степени зависит от того, насколько развита у волейболиста способность к правильному восприятию и оценке собственных движений, положения тела. 

Развитие координационных  способностей волейболиста - это совершенствование координации движений, а главное - способность быстро перестраивать двигательную деятельность в соответствии с постоянно меняющимися ситуациями игры и владение своим телом в безопорном положении. 

Гибкость - способность  спортсмена выполнять движения в суставах с большой амплитудой. Возможность выполнять движения с большой амплитудой зависит главным образом от форм суставных поверхностей, гибкости позвоночного столба, растяжимости связок, сухожилий, мышц, от силы мышц, состояния центральной нервной системы, оказывающей влияние на тонус мышц. 

Гибкость волейболиста проявляется при выполнении всех технических приемов игры. Поэтому  хорошая подвижность в лучезапястном, локтевом и лучевом, плечевом суставах, суставах позвоночного столба, а также  в тазобедренном, коленном и голеностопном суставах будет способствовать качественному выполнению технических приемов. 

4. Техника безопасности.

 Как и в  любой сфере жизнедеятельности,  в волейболе существуют определенные  правила по соблюдению техники  безопасности как в спортзалах, так и на открытых площадках. Эти правила обуславливаются необходимостью предупреждения и профилактики травматизма во время тренировок и соревнований. 

Персонал спортивных учреждений должен строго соблюдать  правила по технике безопасности, обучать этому своих воспитанников и следить за выполнением этих правил спортсменами. Проведение тренировочных занятий не допускается в отсутствие тренера, так как он несет персональную ответственность за вверенных ему воспитанников. Тренер должен лично проверять исправность и готовность оборудования спортивного сооружения перед началом занятий. В случае выявления каких-либо неисправностей при невозможности их немедленного устранения, необходимо приостановить тренировочный процесс или соревнования. 

Особые требования предъявляются к местам проведения занятий и спортивному инвентарю. Спортивные залы и размещение в них оборудования должны соответствовать строительным нормам, а также правилам по технике электробезопасности и пожаробезопасное для общеобразовательных и детско-юношеских спортивных школ. Количество мест в спортивном зале во время проведения массовых мероприятий устанавливается из расчета 0,7 м2 на одного спортсмена. Заполнение зала сверх установленной нормы запрещается. Полы спортивных залов должны быть упругими, без щелей и застругов, иметь ровную, горизонтальную и нескользкую поверхность, окрашенную эмульсионной или силикатной краской (чтобы не деформировались от мытья); начинать занятия можно только в помещении с сухими и чистыми полами. Стены спортивных залов должны быть ровными, гладкими, окрашенными в светлые тона на всю высоту панелей красками, позволяющими легко производить влажную уборку помещения; до высоты 1,8 м стены не должны иметь выступов, а выступы, обусловленные конструкцией зала, следует закрыть панелями на ту же высоту. Приборы отопления ограждают сетками или щитами, которые не должны выступать из плоскости стены. Оконные проемы располагаются по продольным стенам, окна должны иметь защитные ограждения от ударов мяча, а также фрамуги, открывающиеся с пола, и солнцезащитные приспособления. Потолок зала и стены должны иметь неосыпающуюся окраску, устойчивую к ударам мяча. 

Площадь раздевальных комнат для юных спортсменов рассчитывается таким об-разом, чтобы приходилось  не менее 0,18 м2 на каждое место. Шкафы устанавливаются в один ярус. Ширина проходов между скамьями и шкафами — не менее 1,5 м. Запрещается загромождать проходы инвентарем, устанавливать зеркала и предметы оборудования. 

В спортивном зале на видном месте вывешивается план эвакуации на случай пожара или стихийного бедствия, предусматривающий спасение занимающихся из всех помещений и мест проведения занятий, в том числе из вспомогательных помещений. Расстояние от наиболее удаленной точки пола до дверей, ведущих к эвакуационному выходу, не должно превышать 27 м. Двери, предназначенные для эвакуации, запираются только изнутри, с помощью легко открывающихся запоров, задвижек или крючков. Спортивный зал и прилегающие к нему рекреации должны быть оборудованы пожарным щитом с набором ручного противопожарного инвентаря.

Открытые спортивные площадки располагаются в спортивной зоне на расстоянии не менее 10 м от зданий. Спортивная зона должна иметь ограждение по периметру высотой 0,5—0,8 м. Допускается  в качестве ограждения использовать кустарник с неядовитыми, неколючими и непылящими плодами. 

Игровые площадки должны быть установленных размеров, ровными, очищенными от камней и других инородных предметов. Нельзя ограждать  их канавками, устраивать деревянные или  кирпичные бровки. Не менее чем на 2 м вокруг волей¬больной площадки не должно быть деревьев, столбов, заборов и других предметов, из-за которых игрок может получить травму. Нельзя производить разметку волейбольных площадок путем закапывания в землю деревянных брусков или рытья ка¬навок, даже если они неглубокие. Наступив на край канавки, можно травмировать голеностопный сустав. 

Столбы (стойки) для крепления волейбольной сетки  должны быть удалены не менее чем  на 60 см от боковых линий. Их обычно хорошо закрепляют в грунт. На верхний край волейбольной сетки накладывается металлический трос, который следует обмотать тесьмой и обшить лентой. 

Волейбольный  мяч должен быть круглым, без выступающих  швов. От того, как накачан мяч, зависит  качество приема. Чрезмерно накачанный мяч будет жестко ударять по пальцам. Давление внутри мяча должно составлять 0,48—0,52 кг/см2. Если нет манометра, то пригодность мяча к игре можно определить, надавив пальцами на его поверхность (пальцы должны слегка, до 1 см, деформировать поверхность мяча) или измерив, на какую высоту подскакивает мяч от пола. Мяч, падающий на пол с высоты 1 м, должен подскочить на 45—50 см. Вес мяча не должен превышать 280 г. 

Часто травмы пальцев  у юных волейболистов случаются  из-за ударов по мячу, летящему с дальних  расстояний. Чтобы предупредить такие травмы, нужно уменьшить расстояния между занимающимися при передаче мяча и следить, чтобы подачи производились с близкого расстояния от сетки. Необходимо обучить новичков принимать летящий с большой скоростью мяч двумя руками снизу. 

Тренер по волейболу  заранее должен ознакомить своих  воспитанников с тем, как правильно  выполнять те или другие сложные  упражнения.

 При сильном  ветре, пониженной температуре  и повышенной влажности необходимо  увеличить время для разминки  и сделать ее более интенсивной. Перед выполнением силовых упражнений следует хорошо разогреть мышцы. Вес отягощений должен увеличиваться постепенно и быть в пределах, доступных для данного контингента занимающихся. Ускорения, выполняемые в спортивном зале, нужно организовывать так, чтобы занимающиеся имели возможность остановиться, не добегая до стены. 

При бросках  и ловле набивных мячей группу занимающихся следует располагать  так, чтобы исключить возможность  попадания мячом в голову или  туловище. Броски выполняются по сигналу тренера. Мячи подбираются строго в соответствии с возрастом и физической подготовленностью юных волейболистов. 

Прежде чем  учить начинающих волейболистов  выполнять такие сложные приемы игры, как нападающий удар, подача на силу, необходимо провести с ними хорошую разминку, чтобы разогреть все группы мышц — тогда не будет растяжений, вывихов и ушибов. 

Используя в  работе тренажеры или другие технические  средства, следует позаботиться о  том, чтобы они не стали причиной возникновения травм; нужно ознакомить занимающихся с принципом их работы. 

Одежда для  занятий волейболом и участия  в соревнованиях должна состоять из майки (футболки), трусов и легкой обуви (мягкой и без каблуков). Играть в волейбол в обуви с кожаной  подошвой противопоказано, так как  она имеет плохое сцепление с поверхностью площадки и возможны падения. Запрещается носить украшения (булавки, браслеты и т. п.), которые в ходе игры могут стать причиной травмы.