Физическая культура (ДО, ПНК, ПДО, 4 часть) (Решение → 52571)

итоговое тестирование

Баллы

27,00/30,00

Оценка

45,00 из 50,00 (90%)

Вопрос 1

Неверно

Баллов: 0,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Для молодых людей, начинающих заниматься оздоровительным бегом, пульс в среднем не должен превышать

Выберите один ответ:

a. 110 – 115 уд/мин

b. 120 – 130 уд/мин

c. 150 – 160 уд/мин

d. 80 – 90 уд/мин

Вопрос 2

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Специальные упражнения для развития дыхательной мускулатуры — это

Выберите один ответ:

a. аэробика

b. шейпинг

c. дыхательная гимнастика

d. ритмическая гимнастика

Вопрос 3

Неверно

Баллов: 0,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Суть дыхательных упражнений в йоге сводится к

Выберите один или несколько ответов:

a. ритмичности дыхания

b. уменьшению частоты дыхания

c. увеличению глубины дыхания

d. автоматизму дыхания

Вопрос 4

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Программа для женщин, состоящая из 30 упражнений, выполняемых в изометрическом режиме и вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп — это

Выберите один ответ:

a. калланетика

b. стретчинг

c. бодибилдинг

d. шейпинг

Вопрос 5

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Занятия хатха-йогой соединяют в себе методы достижения искусства

Выберите один или несколько ответов:

a. релаксация

b. напряжения и расслабления мышц

c. все перечисленные

d. глубокое дыхание

Вопрос 6

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Какие основные фазы выделяют при занятиях аэробными упражнениями? Выберите несколько вариантов ответа.

Выберите один или несколько ответов:

a. аэробную фазу

b. силовую нагрузку

c. разминку

d. стретчинг

Вопрос 7

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Занятия, построенные на использовании комплекса специальных поз, обеспечивающих наилучшие условия для растягивания определенных групп мышц — это

Выберите один ответ:

a. стретчинг

b. шейпинг

c. аэробика

d. калланетик

Вопрос 8

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

К основным физическим упражнениям, обладающим аэробным оздоровительным потенциалом, относятся

Выберите один или несколько ответов:

a. ходьба

b. езда на велосипеде

c. спринтерский бег

d. медленный бег

Вопрос 9

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

В спортивной аэробике подскоки следует выполнять с

Выберите один ответ:

a. на вдохе

b. легким сгибанием ноги при приземлении

c. большой амплитудой

d. на выдохе

Вопрос 10

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Выполнение элементов физических упражнений на частоте сердечных сокращений 160 - 180 ударов в минуту соответствует совершенствованию в организме следующих процессов

Выберите один ответ:

a. анаболических

b. анаэробных

c. аэробных

d. катаболических

Вопрос 11

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Все движения при занятиях стретчингом должны исполняться в пределах диапазона подвижности суставов

Выберите один ответ:

a. минимального

b. индивидуального

c. оптимального

d. максимального

Вопрос 12

Неверно

Баллов: 0,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Наиболее часто профилактический оздоровительный эффект физической тренировки связывают с использованием упражнений

Выберите один ответ:

a. игровых

b. смешанных

c. циклических

d. ациклических

Вопрос 13

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Для реализации оздоровительного воздействия ходьбы необходимо учитывать

Выберите один или несколько ответов:

a. время ходьбы

b. время суток

c. скорость

d. расстояние

Вопрос 14

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Основой дыхательных движений является правильная последовательность наполнения легких воздухом при вдохе и освобождения их от воздуха, обедненного кислородом, при совершении

Выберите один ответ:

a. задержки дыхания

b. форсированного дыхания

c. вдоха

d. выдоха

Вопрос 15

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Аэробная фаза является главной для достижения оздоровительного эффекта, для ее достижения предполагается следующая оптимальная продолжительность занятий

Выберите один ответ:

a. 30 мин в день 3 – 4 раза в неделю

b. 20 мин в день 2 – 3 раза в неделю

c. 45 мин в день 3 – 4 раза в неделю

d. 30 мин в день 2 – 3 раза в неделю

Вопрос 16

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Средняя оптимальная скорость езды на велосипеде, обеспечивающая хороший тренировочный эффект равна

Выберите один ответ:

a. 30 км/час

b. 10 км/час

c. 15 км/час

d. 25 км/час

Вопрос 17

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Чтобы приступать к занятиям по методике стретчинга, необходимо провести тестирование на

Выберите один ответ:

a. подвижность в суставах

b. силу

c. выносливость

d. быстроту

Вопрос 18

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Оздоровительный бег оказывает всестороннее воздействие на все функции организма, на дыхательную и сердечную деятельность, а также на

Выберите один или несколько ответов:

a. костно-мышечный аппарат

b. глубину сна

c. аппетит

d. психику

Вопрос 19

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Определить уровень физического состояния занимающихся оздоровительным плаванием и степень подготовленности их сердечно-сосудистой системы к физическим нагрузкам можно с помощью

Выберите один ответ:

a. спортивной классификации

b. 12-минутного теста плавания, предложенного К. Купером

c. соревновательных методов

d. педагогического наблюдения

Вопрос 20

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Разновидность гимнастики, имеющая оздоровительную направленность, основным содержанием которой являются общеразвивающие упражнения: бег, прыжки и танцевальные элементы, исполняемые преимущественно поточным методом под эмоционально-ритмическую музыку — это

Выберите один ответ:

a. шейпинг

b. ритмическая гимнастика

c. калланетика

d. аэробика

Вопрос 21

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Каково основание оздоровительной физической культуры? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. оздоровительно-реабилитационное

b. оздоровительно-рекреативное

c. спортивно-реабилитационное

d. восстановительно-работоспособное

Вопрос 22

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Различные формы физической культуры, включенные в рамки повседневного быта (утренняя гимнастика, прогулки, физические упражнения в режиме дня, не связанные со значительными нагрузками) — это

Выберите один ответ:

a. гигиеническая физическая культура

b. оздоровительно-рекреативная физическая культура

c. оздоровительно-реабилитационная физическая культура

d. спортивно-реабилитационная физическая культура

Вопрос 23

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Отдых, восстановление сил с помощью средств физического воспитания — это

Выберите один ответ:

a. спортивно-реабилитационная физическая культура

b. оздоровительно-рекреативная физическая культура

c. оздоровительно-реабилитационная физическая культура

d. гигиеническая физическая культура

Вопрос 24

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

В чем заключается особенность личностно-ориентированной организации занятий физической культурой?

Выберите один или несколько ответов:

a. учет индивидуальных особенностей учеников

b. учет интересов учеников

c. экономия учебного времени

d. простота организации уроков

Вопрос 25

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Скрытая изометрическая гимнастика по Томпсону — это система упражнений

Выберите один ответ:

a. 10 000 шагов каждый день

b. произвольное поочередное сокращение мышц тела, осуществляемое без изменения их длины и в течение всей «бодрствующей» части суток

c. всего 30 минут спорта в неделю на фоне повседневной естественной физической нагрузки, учитывая правила: если можешь сидеть, а не лежать — сиди, если можешь стоять, а не сидеть — стой, если можешь двигаться — двигайся!

d. специальная программа, разработанная для женщин и состоящая из 30 упражнений, имеющих акцент на растяжение

Вопрос 26

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Система спортивно-оздоровительной работы в колледже включает в себя не только уроки, но и

Выберите один ответ:

a. внеурочную деятельность

b. активный отдых

c. самостоятельные занятия

d. занятия в спортивных школах

Вопрос 27

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Учебные занятия по физической культуре проводятся в форме

Выберите один ответ:

a. самостоятельных занятий по заданию и под контролем преподавателя

b. индивидуальных самостоятельных занятий

c. элективных практических занятий и самостоятельных занятий по заданию и под контролем преподавателя

d. элективных практических занятий

Вопрос 28

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Организация личностно-ориентированных занятий физической культурой позволяет (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. привлечь к занятиям большее количество учащихся

b. повысить успеваемость в школе

c. уменьшить количество освобожденных от занятий

d. занять более высокие места на соревнованиях

Вопрос 29

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

В какой форме организуются внеучебные занятия по физической культуре? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. участие в организации и проведении спортивных мероприятий, проводимых на базе колледжа

b. специализированных форм занятий (массовые оздоровительные и спортивные мероприятия)

c. занятий в спортивных клубах и секциях

d. элективных практических занятий, проводимых по выбору обучающихся

Вопрос 30

Верно

Баллов: 1,00 из 1,00

Отметить вопрос

Текст вопроса

Каковы основные достоинства авторских комплексов и программ физических упражнений, имеющих оздоровительную направленность и предназначенных для широкого использования? (Отметьте несколько вариантов ответов)

Выберите один или несколько ответов:

a. своевременность

b. эффективность

c. доступность

d. простота реализации