Разновидности тренировочного эффекта (в соответствии с фазным характером протекания процессов адаптации). (Решение → 34366)

Заказ №38737

8. Разновидности тренировочного эффекта (в соответствии с фазным характером протекания процессов адаптации).

Ответ:

В соответствии с фазовым характером протекания процессов адаптации к физическим нагрузкам выделяют 3 разновидности тренировочного эффекта: срочный, отставленный (пролонгированный) и кумулятивный (накопительный). Срочный эффект определяется величиной и характером биохимических изменений в организме, происходящих непосредственно во время действия физической нагрузки и в период срочного восстановления (ближайшие 0,5-1 ч после нагрузки), когда происходит ликвидация кислородного долга. Отставленный эффект наблюдается на поздних фазах восстановления после физической нагрузки. Его сущность составляет стимулированные работой пластические процессы, направленные на восполнение энергетических ресурсов организма и ускоренное воспроизводство разрушенных клеточных структур. Кумулятивный тренировочный эффект возникает как результат последовательного суммирования следов многих нагрузок. Здесь воплощаются изменения, связанные с усилением синтеза нуклеиновых кислот и белков, выражается в приросте показателей работоспособности и улучшении спортивных результатов.

Разновидности тренировочного эффекта (в соответствии с фазным характером протекания процессов адаптации).