Контрольная работа по "Физкультуре". 15

Содержание :

1. Введение…………………………………………………………………..стр.2

2. Краткая история постановки ППФП………………………............стр.3-4

3. Формы ППФП в вузе ………………………………………………..стр.4-27

3.1. ППФП в процессе учебных занятий физическим

воспитанием…………………………………………………………….стр.4-11

3.2. ППФП на занятиях специальными учебными

Дисциплинами…………………………………………………………стр.11-19

3.3.  ППФП во внеучебное время…………………………………....стр. 19-24

4.Заключение…………………………………………………………..стр.25-27

5. Список использованной литературы……………………………стр. 28

Введение.

Повышение прикладной действенности  физического воспитания, осуще-

ствляемого в вузах, обеспечение с его помощью физической надежности

и готовности их выпускников  к высокопродуктивной работе по избран-

ной специальности и  активной жизнедеятельности является важной го-

сударственной задачей, решение которой в полной мере отвечает также

интересам студенческой молодежи.

Реализация этой задачи на современном уровне наиболее эффективно

обеспечивается средствами и методами профессионально-прикладной фи-

зической подготовки (ППФП) при деятельном участии студентов.

Вместе с тем методика, процесс такой подготовки применительно  к ди-

пломному и последипломному формированию специалистов высшей ква-

лификации разработана и доведена до студентов и преподавателей вузов

недостаточно обстоятельно, что затрудняет ее внедрение в  практику.

1. 1.  Краткая история постановки ППФП

Физическая подготовка к труду востребована с тех  пор, как появилось 

человеческое общество и возникла необходимость обслуживания его 

потребностей. На ранних стадиях  развития человечества она сводилась 

к формированию навыков  и качеств, необходимых нашим  предкам во вре-

мя охоты, рыбной ловли  и при столкновении с другими  племенами.

Активное становление  профессионально-прикладной физической под-

готовки в ее современном  представлении происходит начиная с 60-70-х гг.

прошлого столетия, в  период интенсивного развития общественного  про-

изводства, в процессе которого проявилось значительное несоответствие

между физической надежностью  и готовностью основной массы  рабочих 

и специалистов и потребностью к интенсивному высокопроизводитель-

ному труду в условиях глобального научно-технического прогресса.

Большой вклад в указанные  и в последующие годы в разработку теоре-

тических и практических основ современной ППФП внесли ученые и прак-

тики изРоссии, Украины и Белоруссии, труды которых позволили внедрить

ее в физическое воспитание многих профессионально-технических, сред-

них специальных и высших учебных заведений.

В настоящее время, в  условиях рыночных отношений, когда  интенсив-

ность труда постоянно увеличивается, внедрение ППФП в систему фор-

мирования профессионалов особенно актуальна.

Она находит применение в десятках ведущих вузов Украины  и стран СНГ.

И интерес к ней все  время возрастает.

3 Формы ППФП в ВУЗЕ.

3.1. ППФП в процессе учебных занятий физическим воспитанием.

Основной формой осуществления  ППФП студентов вузов в процессе

учебных занятий физическим воспитанием являются учебные занятия 

под руководством преподавателя  в различных формах теоретической,

методической и практической ППФП.

Теоретическая ППФП ведется на учебных занятиях в виде лекций, бе-

сед, кратких сообщений и в процессе самостоятельной работы студентов

на заданную тему вне  сетки учебных часов.

Предлагаемый алгоритм теоретической подготовки:

• изложение теоретического материала преподавателем на учебном занятии;

• самостоятельная углубленная проработка изучаемой темы во внеучеб-

ное время по рекомендованным источникам;

• уточнение, детализация и синтез полученных сведений с практическим

опытом на занятиях, посвященных  методической подготовке.

Методическая ППФП осуществляется главным образом на учебных

занятиях в форме практикумов-консультаций.

Практикумы-консультации представляют собой методические занятия 

в структуре учебного процесса по физическому воспитанию и спорту, на-

правленные на закрепление полученных в процессе теоретической под-

готовки знаний и приобретение навыков использования их в своей жиз-

недеятельности и профессиональной работе. Главная их задача – способ-

ствовать освоению нового материала по ППФП, апробирование базовых

вариантов самостоятельной ППФП, получение индивидуальных консуль-

таций от преподавателя для решения проблемы индивидуализации этой

подготовки. Обязательное условие эффективности использования  формы 

практикумов-консультаций – их тесная связь с предшествующими  теоре-

тическими и практическими занятиями, оптимальная насыщенность дви-

гательными заданиями и их закрепляемость, достаточно полная информи-

рованность студентов по избранной теме.

При проведении методических занятий в виде практикумов-консульта-

ций рекомендуется придерживаться следующей примерной схемы освое-

ния методического материала:

• сообщение темы занятия, выдача индивидуальных методических зада-

ний, пояснение приемов и способов их выполнения;

• практическое выполнение методических заданий студентами под кон-

тролем преподавателя с его пояснениями;

• анализ преподавателем итогов выполнения задания с индивидуальными

рекомендациями по практическому  самосовершенствованию методиче-

ских действий, приемов, способов;

• дальнейшее закрепление и совершенствование методических умений

в учебное и внеучебное время.

Методическая подготовка может проводиться также в  форме бесед,

кратких сообщений и  самостоятельно по заданию преподавателя.

Практическая ППФП в период профессионального обучения реализуется

на учебных и внеучебных занятиях по физическому воспитанию и в процес-

се изучения ряда учебных  дисциплин, связанных с освоением  профессий,

таких как безопасность жизнедеятельности, техника безопасности, общая

и профессиональная психология.

 Основные формы организации практической ППФП в учебном процес-

се по физическому воспитанию в вузе:

• специальные учебные практические занятия ППФП;

• занятия общекондиционной, спортивной, оздоровительной трениров-

кой, лечебной физической культурой с включением в них  разделов и от-

дельных упражнений ППФП;

• занятия профилированными и профессионально-прикладными видами

спорта.

Наиболее эффективной  формой ППФП в период профессионального

образования являются специальные  практические занятия ППФП и заня-

тия профилированными видами спорта.

Специальные занятия ППФП проводятся 2-3 раза в неделю по 90 мин.

Основные задачи этих занятий: формирование профессионально важ-

ных физических и психических качеств и двигательных навыков.

Они решаются примерно в  такой последовательности:

1. Овладение сложными  навыками.

2. Развитие качеств,  связанных с риском.

3. Развитие качеств,  требующих свежести центральной  и периферической 

нервной систем (реакции, быстроты, ловкости, точности, координа-

ции движений, вестибулярной устойчивости, оперативного мышления

и др.).

4. Развитие качеств,  связанных с проявлением силы.

5. Формирование различных  видов выносливости; воспитание  стойкости.

6. Развитие функций  внимания.

Большие возможности для  попутного решения задач практической

ППФП предоставляют  учебные и тренировочные занятия  легкой атлети-

кой, плаванием, спортивными  играми (баскетболом, волейболом, основной

гимнастикой), составляющие основу базового компонента общекондици-

онной физической тренировки студенческой молодежи.

На практических занятиях легкой атлетикой преимущественно  исполь-

зуются упражнения для укрепления сердечно-сосудистой и дыхательной

систем, развития общей  выносливости, устойчивости к неблагоприятным

метеорологическим факторам, гипоксии, проникающей радиации, гипо-

динамии, быстроты и точности движений, различных видов реакции, вни-

мания, оперативного мышления, эмоциональной устойчивости, смелости,

решительности, стойкости, формирования навыков рациональной ходьбы,

быстрого восстановления, приобретения опыта волевого поведения  в ус-

ловиях эмоциональной напряженности.

 Для этого широко применяются в различных сочетаниях и дози-

ровках:

• ускоренная ходьба до 5км;

• длительный бег трусцой в чередовании с быстрой ходьбой;

• длительный бег трусцой и в медленном темпе при ЧСС 130-150

уд/мин;

• темповый кроссовый бег до 20 мин;

• фартлек («игра скоростей») до 30 мин;

• проведение занятий легкой атлетикой на открытом воздухе в переход-

ное и теплое время года в условиях интерменирующих температур;

• прыжки с места на заданное расстояние;

• бег со старта по команде голосом, по свистку, по взмаху флажком,

под выстрел, по одному из оговоренных сигналов;

• медленный бег с рывками по зрительному или слуховому сигналу;

• повторный бег 3-4 х 20-60м в полную силу с ограниченным отдыхом

(для развития устойчивости  к гипоксии);

• то же, но в крутую горку (уклон 20-30*) , по мягкому грунту, с задержкой

дыхания;

• бег под горку между деревьями (способствует развитию оперативного

мышления);

• челночный бег с переноской 1-2 малых предметов;

• продолжительный бег по разметкам беговой дорожки, по узкой тропке,

с выполнением различных  сигналов по заданию преподавателя;

• выполнение различных тактических алгоритмических и эвристических

заданий для бегуна на средние дистанции;

• легкоатлетические эстафеты с общей зоной передачи;

• бег под гору по сложному закрытому маршруту с преодолением препят-

ствий;

• прыжки с места в глубину;

• медленный длительный бег в сложных метеорологических условиях;

• выполнение специальных упражнений ходока и т.п.

На занятиях по плаванию акцент делается на выполнении упражнений,

способствующих улучшению функционирования сердечно-сосудистой, ды-

хательной систем, мозгового кровообращения, системы терморегуляции,

механизмов энергообеспечения, развития вестибулярного аппарата, ус-

тойчивости к неблагоприятным метеорологическим факторам, гипоксии,

проникающей радиации, воспитанию смелости, решительности, стойкости 

к перенесению психофизических  нагрузок.

В связи с этим в дидактическое  наполнение занятий по плаванию в  боль-

шом объеме включаются:

• длительное плавание (до 15 мин);

• ходьба и бег в воде;

• повторное проплывание коротких отрезков;

• ныряние в глубину и на дальность;

• прыжки в воду с 3- и 5-метровой вышки различными способами;

• кувырки вперед и назад в воде;

• плавание с поворотами вокруг своей оси;

• плавание по линии;

• выполнение упражнений, стоя на краю вышки для прыжков в воду;

• регулярный контрастный душ после выхода из ванны бассейна.

В разделе «Спортивные  игры» на занятиях баскетболом и  волейболом

широко используются упражнения, способствующие обеспечению высоко-

го уровня функционирования и надежности центральной нервной, сердеч-

но-сосудистой систем, вестибулярного аппарата, зрительного и тактильно-

го анализаторов, формированию качеств быстродействия, ловкости и  коор-

динации рук, точности движений, реакции на движущийся объект, выбора,

распределения, переключения, сосредоточения концентрированного вни-

мания, оперативного мышления, эмоциональной устойчивости, коммуни-

кативных способностей, инициативности, предприимчивости.

С этой целью на занятиях баскетболом применяются:

• ходьба и бег с ускорениями и внезапными остановками;

• прыжки на месте с поворотами «в движении приставными шагами»;

• прыжки со скакалкой;

• пробегание на скорость лабиринта;

• ловля и передача баскетбольного мяча со сближением и удалением в па-

рах, тройках, с перемещением вдоль площадки;

• максимально быстрые броски баскетбольного мяча в стену, в круг

со среднего и небольшого расстояния одной и двумя руками;

• ведение баскетбольного мяча поочередно и одновременно правой и ле-

вой руками, с обводкой различных предметов, с изменением направле-

ния, по узкому коридору, обводка препятствий и т.п.;

• многократные броски в корзину с разных расстояний одной, двумя ру-

ками с места, после ведения, остановок;

• кратковременные и продолжительные двусторонние игры в баскетбол

на площадках стандартных  размеров в различных составах с  выполне-

нием разнообразных тактических и эвристических заданий.

 На занятиях волейболом широко используются:

• верхняя передача волейбольного мяча в парах, тройках, с перемещением

вдоль площадки;

• удары рукой по летящему мячу с разной силой;

• удары по мячу правой и левой руками после его отскока от пола, стены,

передачи партнерам;

• многократные передачи мяча в парах;

• двусторонняя игра в волейбол с выполнением различных тактических

и эвристических заданий;

• то же на площадке укороченного размера 5х5; 4х4; 3х3; 2х2; 1х1;

• игра в волейбол при высокой и сниженной сетке, через закрытую сетку.

Учебные занятия по гимнастике преимущественно направлены на улуч-

шение мозгового кровообращения, функциональных возможностей вести-

булярного аппарата, укрепление мышечного корсета позвоночника, мы-

шечной системы в целом, развитие статической выносливости мышц туло-

вища, ловкости и координации движений, быстроты и точности движений

рук, пальцев рук, концентрированного внимания, эмоциональной устой-

чивости, смелости, решительности; на формирование навыков лазания,

передвижений по ограниченной опоре, в ограниченном пространстве.

Для решения этих задач  предлагается использовать:

• вольные упражнения;

• упражнения с предметами;

• силовые динамические и статические упражнения на снарядах и без сна-

рядов, при выполнении которых действуют преимущественно  те же

группы мышц, что и  в статических рабочих позах  специалистов энер-

гетического комплекса;

• различные акробатические упражнения;

• упражнения на повышенной опоре;

• упражнения на специальных силовых тренажерах;

• прыжки в глубину, через снаряды;

• длительные прыжки со скакалкой;

• лазание по гимнастической стенке и др.

На занятиях в специальном  учебном отделении практическая ППФП

реализуется в соответствии с учетом функциональных возможностей орга-

низма студентов и ограничений, связанных с состоянием их здоровья.

В спортивном отделении  практическая ППФП осуществляется по ин-

дивидуальным программам путем дополнения дидактического наполне-

ния выбранного вида спорта физическими упражнениями и методами способствующими целенаправленному акцентированному формированию

профессионально важных качеств.

3.2. ППФП на занятиях специальными учебными дисциплинами.

Решению задач ППФП могут  эффективно содействовать наряду с фи-

зическим воспитанием и другие дисциплины, входящие в программу

вузовского образования, в частности, введение в специальность, психо-

логия, социология, научная  организация труда, эргономика, безопасность

жизнедеятельности, НИРС, производственная практика.

На лекциях и беседах, посвященных введению в специальность, студенты

могут быть ознакомлены  с требованиями к физической надежности и го-

товности, предъявляемыми к профессионалам, владеющим избранной ими

специальностью, что существенно  способствует росту их мотивации  к по-

следующим занятиям ППФП.

На лекциях и практических занятиях по психологии и инженерной психо-

логии студенты имеют возможность  детально изучить содержание и харак-

тер психической нагрузки на специалиста в процессе его  работы, уяснить 

все аспекты его психологической  надежности и готовности, какие именно

психологические качества и навыки необходимы им для успешной про-

фессиональной деятельности по специальности, освоить теорию и методи-

ку диагностики и формирования их с помощью принятых в практической

психологии и педагогике средств и методов.

В процессе прохождения  курса «Научная организация труда» может 

решаться задача усвоения роли и организационных форм ППФП в общей

системе обеспечения эффективности  профессиональной деятельности спе-

циалистов.

Курс «Безопасность  жизнедеятельности» занимает важное место  в об-

разовательных программах многих вузов. В этом курсе, который читается

для студентов, готовящихся  для работы в экстремальных условиях, боль-

шое место может быть уделено теоретическим и практическим аспектам

формирования средствами ППФП устойчивости к воздействию  различных

вредных факторов производства.

ППФП может успешно  осуществляться также в процессе учебных

занятий и по другим дисциплинам, направленным на овладение спе-

циальностью, которые знакомят студентов с психофизиологическими                           

и психофизическими требованиями, которые предъявляются к работникам

современного народного  хозяйства, способами и методами обеспечения

высокой работоспособности, надежности, восстанавливаемости организма,

организацией и управлением  коллективом. Важно, чтобы студенты, полу-

чая эти знания, научились  применять их в процессе организации  самостоя-

тельных занятий по ППФП.

В последнее время при  обучении студентов широко используются игры,

моделирующие различные  реальные конфликтные производственные си-

туации. Эти игры могут эффективно применяться для оценки и самооцен-

ки уровня развития необходимых для будущей профессии качеств, а также

для их совершенствования, отработки приемов специальной  психологической 

настройки и снижения эмоциональной  напряженности. В целях отработки  ин-

дивидуальных приемов снижения эмоциональной напряженности перед каж-

дой деловой игрой и в ходе нее нужно несколько раз проконтролировать свое

состояние по внешним проявлениям  эмоций и своевременно воздействовать

на него с помощью  приемов аутогенного внушения, которые  изучаются и отби-

раются заранее. Применяются также приемы идеомоторной тренировки: мыс-

ленного выполнения сложных  двигательных действий, требуемых реальной

обстановкой, но не включенных в условия игры по техническим причинам.

Значительный эффект дает участие в деловых играх, содержащих актив-

ные двигательные действия, моделирующих реальные производственные

операции (по условному  сигналу добежать до пульта управления–  провести

серию переключений, точно  переместить предмет на обусловленное  место,

провести ряд действий на высоте и т.д.). Такие игры могут  предусматривать 

соревновательный момент (выполнить задание быстрее всех, безошибочно,

на самую высокую  оценку). Их элементы целесообразно  включать в про-

грамму самодеятельных спортивных вечеров, праздников, Дней профессии,

Дней здоровья в виде эстафет, командных соревнований.

Большие возможности для  реализации образовательных и воспитатель-

ных задач ППФП студентов вузов представляет производственная практика, во

время которой, используя  методы профессиографии и эмпатии, необхо-

димо глубже изучить особенности своей будущей профессиональной дея-

тельности, конкретизировать задачи ППФП. Важно также ознакомиться

с основами производственной физической культуры и ППФП трудящихся,

приобрести навыки, умения, привычки использования средств  физической

культуры и спорта в  условиях производственной деятельности. Оптималь-

ным средством для решения этих задач является участие во всех физкуль-

турных и спортивных мероприятиях, проводимых на предприятии, трени-

ровка в заводских командах. Во время практики рекомендуются выступле-

ния студентов перед рабочими с беседами о физической культуре, спорте

и ППФП, проведение производственной гимнастики в цехе, отделе, участие 

в организации массовых оздоровительных, физкультурных и спортивных

мероприятий, судейство  спортивных соревнований, тренировка заводских 

команд, занятия с группами здоровья, ОФП, ППФП. Именно в это  время 

приобретаются и совершенствуются организаторские способности и  навыки,

умение контактировать с людьми и другие ценные качества специалиста.

Значительную пользу студентам  может принести также участие  в на-

учно-исследовательской работе, посвященной решению проблем ППФП,

особенно если оно связано  с их специальностью.

Например, будущим экономистам  пользу может принести участие 

в обосновании экономической  эффективности ППФП, инженерам-меха-

никам – конструирование механических тренажеров и устройств для этой

подготовки и т.д.

Всем студентам полезно  принять участие в разработке профессиограмм

в целях ППФП, отборе средств  и методов для целенаправленного формиро-

вания профессионально важных качеств в процессе физического воспита-

ния.

В процессе решения проблем  ППФП студенты овладевают умения-

ми и навыками научного поиска, современными методами формирования

своей надежности и готовности к работе. Все это существенно  повышает

их профессиональную квалификацию.

Выступление студентов  с хорошо подготовленными докладами  по те-

матике ППФП позволяет более обстоятельно рассмотреть поставленные

проблемы глазами тех, ради которых ищутся пути их решения. Это всегда

полезно для дела.

Подготовка докладов –  это серьезная исследовательская  школа 

для студентов. Особенно она  полезна тем из них, которые нацелены

на получение в вузе ученой степени магистра. Участие  студентов в ис-

следовательском процессе разработки вопросов ППФП под руково-

дством опытных наставников позволяет проникнуться важностью ее

осуществления, прививает  вкус к научному поиску и, что очень  важно,

дает возможность освоить  современные научные технологии решения 

сложных проблем.

Рекомендуемая тематика студенческих научных кон-

ференций, посвященных проблемам ППФП

1.   Социально-экономические  предпосылки ППФП в условиях  рыночных 

отношений.

2.   Место и роль  ППФП в системе обеспечения  физической надежности 

и готовности к высокопродуктивной работе в народном хозяйстве.

3.   Расчет экономической  эффективности внедрения ППФП  на этапе ву-

зовского образования.

4.   Социальные результаты  ППФП студентов и работающих  специали-

стов.

5.   Факторы, определяющие  актуальность и содержание ППФП.

6.   Профессионально  важные качества для моей будущей  специальности.

7.   Система средств  физического воспитания, обеспечивающих  эффектив-

ное формирование профессионально важных качеств, необходимых

для успешной работы по моей будущей специальности.

8.   Профессионально-прикладная  физическая подготовка к работе  на пер-

сональном компьютере.

9.   Физическая подготовка  к продолжительной работе в  напряженной позе 

сидя.

10. Профессионально-прикладная  физическая подготовка к работе  при воз-

действии неблагоприятных  факторов внешней среды (высокой  и низкой

температуры, резких перепадов  температур, гиподинамии, загазованно-

сти воздуха вредными химическими веществами, радиации и др.).

11. Оценка результатов  самостоятельных занятий различными  формами 

ППФП (прикладным видом  спорта, комплексами ППФП, утренней за-

рядкой, попутной тренировкой с элементами ППФП и др.).

12. Анализ результатов автоэксперимента по развитию отдельных профес-

сионально важных качеств и навыков специалиста (работоспособности

сердца, вестибулярной  устойчивости, устойчивости к гипоксии, реак-

ции, статической выносливости мышц спины, координации и ловкости пальцев рук,

закаленности к холоду, внимания, оперативного мышле-

ния, стойкости и др.).

13.Разработка индивидуальной  программы ППФП с помощью компью-

терных средств.

14. Отбор компьютерных  игр в целях ППФП.

15.Разработка сценариев  компьютерных игр для развития  профессиональ-

но важных психических  качеств (наблюдательности, внимания, опера-

тивной памяти, оперативного мышления и др.).

16. Авторская разработка  тренажеров для ППФП.

17. Компьютеризация методов и тестов для проверки и оценки уровня раз-

вития профессионально  важных качеств специалистов (двигательной

реакции, координации и  ловкости рук, наблюдательности, функций  вни-

мания, памяти, оперативного мышления, помехоустойчивости, быстро-

действия и др.).

Особую ценность имеет  участие студентов в обосновании  методики

ППФП с помощью автоэкспериментов. Применение этого научного мето-

да предусматривает  несколько этапов.

Первый этап – планирование эксперимента. На этом этапе определяют-

ся его цель, задачи, формулируется основная рабочая гипотеза, намечает-

ся с помощью преподавателей физического воспитания содержание про-

граммы опытного режима, обследований, осуществляется выбор  методов 

обработки данных.

Второй этап – подготовка эксперимента: обеспечение мест занятий 

и оборудования, приобретение необходимого личного инвентаря, ознаком-

ление с исследовательскими методами, составление дневника для самона-

блюдений и подробного плана профессионально-прикладной физической

подготовки, разработка или  отбор программ обработки результатов  иссле-

дований с помощью ПК.

Третий этап – проведение эксперимента: реализация опытного режима

физического воспитания и  самонаблюдение с целью выхода на оптималь-

ный вариант режима.

Четвертый этап содержит три операции: обследование в начале, в конце 

курса экспериментальных  занятий по физическому воспитанию и в период

лабораторных занятий, практики или производственной деятельности.

Пятый этап – обработка  результатов эксперимента: обсчет с  помощью 

ПК сдвигов показателей, характеризующих развивавшееся  качество, фор-

мулировка с помощью преподавателя четких рекомендаций по дальнейше-

му его совершенствованию.

 Шестой этап – внедрение результатов эксперимента: выступление с док-

ладом о результатах  проделанной работы в группе, на научной студенческой