Физическая культура и спорт (Э3) СИНЕРГИЯ (Решение → 9046)

Регистрируйтесь по ссылке и скачивайте мои готовые работы.

38 вопросов в алфавитном порядке, ответы выделены в документе.

Последний раз тест сдан в 2021 году на 97 баллов.

Убедительная просьба! Ознакомьтесь с вопросами! После покупки Вы получите файл с ответами на вопросы, которые указаны ниже…

1. В беге на короткие дистанции спортсмен выполняет работу в … режиме

♦ Анаэробном

♦ Смешанном

♦ Аэробном

2. Велосипедистам и стайерам необходимо большое количество …

♦ Только легкоусваиваемых углеводов

♦ Только «медленных» углеводов

♦ Как легкоусваиваемых, так и «медленных» углеводов, с низким гликемическим индексом

3. В любом циклическом виде спорта суставы …

♦ Подвергаются сильному износу

♦ Укрепляются

♦ Подвергаются незначительному износу

4. В зависимости от длины дистанции езда на велосипеде относится к работе максимальной, субмаксимальной, большой и умеренной интенсивности, причем работа максимальной мощности выполняется на дистанции …

♦ 200 и 500 м велосипедистом на треке

♦ 1 000 м

♦ 5 000, 10 000 и 20 000 м

♦ 100 км и более на шоссе

5. Во время тренировки спортсмену-пловцу рекомендуется плавать …

♦ Все время на одной и той же дорожке одного и того же бассейна

♦ Все время на одной и той же дорожке (желательно центральной), но в разных бассейнах

♦ В одном и том же бассейне, но на разных дорожках

♦ В различных бассейнах и на разных дорожках

6. Все циклические виды спорта разделены на …

♦ 4 зоны мощности (максимальная, субмаксимальная, большая и умеренная)

♦ 2 зоны мощности (максимальная и минимальная)

♦ 3 зоны мощности (большая, средняя и малая)

7. В циклических видах спорта основной рацион спортсменов (до 70 % от общей калорийности) должен быть … направленности

♦ Жировой

♦ Белковой

♦ Углеводной

8. В циклических видах спорта преимущественно проявляется … спортсмена

♦ Сила

♦ Ловкость

♦ Выносливость

♦ Сообразительность

9. В циклических видах спорта при подготовке спортсменов максимальная сила наиболее эффективно улучшается при использовании … режимов работы мышц, а также метода электростимуляции, применяемых по методу повторных максимальных усилий

♦ Изометрического

♦ Концентрического

♦ Плиометрического

♦ Изокинетический

♦ Эксцентрического

10. Высокая лабильность нервной системы в плавании необходима …

♦ Как спринтеру, так и стайеру

♦ Только спринтеру

♦ Только стайеру

11. Высококвалифицированные лыжники-гонщики при прохождении дистанции потребляют кислорода (по Ю.Х. Кальюсто) … менее квалифицированные

♦ На 15–20 % меньше, чем

♦ На 5–10 % больше, чем

♦ Примерно столько же, что и

12. Для достижения в циклических видах спорта наилучшего результата наименее напряженным путем, для тренировки выбирают …

♦ Традиционные общефизические гимнастические упражнения

♦ Упражнения, требующие непрерывной работы мышц

♦ Упражнения, в которых задействованы большие группы мышц

13. … жиры наиболее тяжелы для желудка и содержат избыточное количество холестерина, поэтому их количество в рационе спортсменов циклических видов спорта должно составлять не более 1/3 от общего количества жиров

♦ Ненасыщенные

♦ Насыщенные

♦ Мононенасыщенные

♦ Полиненасыщенные

14. Задача развития волевых качеств лыжников-гонщиков решается путем …

♦ Проведения регулярных разъяснительных бесед

♦ Чтения специальной литературы

♦ Приближения условий тренировочных занятий к условиям деятельности лыжника-гонщика на соревнованиях

♦ Создания максимально комфортных условий для тренировок

15. … используются как источник энергии при длительных нагрузках и обеспечивают адекватную работу суставов

♦ Жиры (особенно ненасыщенные)

♦ Белки

♦ Жиры (особенно насыщенные)

♦ Жиры, белки и углеводы

16. Когда длительность нагрузки спортсменов циклических видов спорта достигает нескольких часов, особое значение приобретает их обеспечение …

♦ Белковой пищей

♦ Свежим воздухом

♦ Жирной пищей

♦ Водой

17. К циклическим видам спорта относятся спортивные дисциплины, в которых …

♦ Происходит соревнование спортсменов на скорость

♦ Спортсмены демонстрируют уровень развития своих силовых возможностей

♦ Движение спортсменов происходит по замкнутому кругу

♦ Спортсмены соревнуются в различных видах, которые позволяют выявить самого разностороннего атлета

18. На тренировочных занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости могут составлять …

♦ 4000–6000 ккал

♦ 7000–9000 ккал

♦ 10000–12000 ккал

19. Плавание осуществляется в водной среде с температурой …

♦ 20,5–22,5 °С

♦ 23,5–24,5 °С

♦ 25,5–28,5 °С

♦ 29,5–30 °С

20. По величине нагрузки спортсменов в циклических видах спорта тренировочные занятия делятся на …

♦ Основные и дополнительные

♦ Интенсивные и экстенсивные

♦ Взрослые и детские

♦ Вводно-подготовительные, основные и заключительные

21. По причине высоких скоростно-силовых требований к спортсменам-спринтерам в циклических видах спорта спринтеры нуждаются в большом количестве …

♦ Углеводов

♦ Белков

♦ Жиров

22. По характеру работы мышц в спортивной подготовке выделяют … метод развития силы, в котором мышца укорачивается с различной скоростью, зависящей от величины сопротивления

♦ Концентрический

♦ Изокинетический

♦ Плиометрический

♦ Эксцентрический

23. При занятиях циклическими видами спорта суммарные затраты энергии для развития выносливости …, чем в других видах спорта

♦ Немного больше

♦ Значительно больше

♦ Значительно меньше

♦ Немного меньше

24. При подготовке спортсменов циклических видов спорта, согласно общим правилам построения микроциклов, сформулированным В.Н. Платоновым, на следующий день после применения большой нагрузки следует …, что ускоряет восстановление

♦ Использовать дополнительное занятие той же направленности

♦ Полностью воздержаться от тренировок

♦ Использовать дополнительное занятие принципиально другой направленности

♦ Использовать дополнительное занятие смежной направленности

25. При построении тренировочного процесса в циклических видах спорта наибольшее распространение получил … мезоцикл

♦ 3-недельный

♦ 4-недельный

♦ 5-недельный

♦ 6-недельный

26. При развитии силовых способностей спортсменов в циклических видах спорта используют … режим работы мышц, в котором мышца сокращается с постоянной скоростью вне зависимости от величины ее напряжения или силы тяги

♦ Изометрический

♦ Изокинетический

♦ Плиометрический

♦ Эксцентрический

27. При тренировочных занятиях избирательной направленности спортсменов циклических видов спорта применяются средства и методы, воздействующие … спортсмена

♦ На весь комплекс способностей

♦ Только на какую-то одну способность

♦ Всегда на несколько смежных способностей

♦ На какую-то одну или на смежные способности

28. Психологическая устойчивость, способность выносить большие нагрузки, преодолевать усталость и развивать силу воли …

♦ Имеют значение только в некоторых циклических видах спорта

♦ В циклических видах спорта имеют немалое значение

♦ Не являются приоритетными качествами спортсменов в циклических видах спорта

29. Согласно исследованиям Ф.П. Суслова и В.Б. Гилязовой [1990] в циклических видах спорта используют …, применение средств, направленных на совершенствование локальной выносливости

♦ Как концентрированное, так и распределенное

♦ Только концентрированное

♦ Только распределенное

30. Специалисты полагают, что взрывная сила будет улучшаться при использовании … режимов работы мышц, выполняемых чаще всего по методу максимальных усилий или повторно-серийным методом

♦ Плиометрического

♦ Эксцентрического

♦ Скоростного

♦ Контрастного

♦ Статодинамического

♦ Изометрического

♦ Интермедиарного

31. Спортивная ходьба относится к работе…

♦ Повышенной интенсивности и максимально возможной скорости

♦ Средней интенсивности и большой скорости

♦ Умеренной интенсивности и сравнительно небольшой скорости

♦ Минимальной интенсивности и небольшой скорости

32. Спортивное плавание включает в себя …

♦ Четыре вида: вольный стиль (кроль), плавание на спине, брасс, баттерфляй.

♦ Два вида: плавание на спине и брасс

♦ Два вида: брасс и кроль

♦ Три вида: брасс и кроль и баттерфляй

33. Темп (скорость) гонки у квалифицированного лыжника …

♦ Зависит от профиля дистанции и температуры воздуха и снега

♦ Зависит от смазки лыж и тренированности (функционального состояния) лыжника-гонщика

♦ Существенно зависит, прежде всего, от длины пробегаемой дистанции

34. Требования к рациону в спринтерских и стайерских циклических видах спорта …

♦ Не имеют существенных различий

♦ Различаются, т.к. Стайерам требуется меньше гликогена

♦ Существенно различаются, т.к. при сравнительно небольшом и постоянном весе стайерам требуется большие запасы гликогена

35. Циклические виды спорта, в первую очередь, требуют …

♦ Большого расходования энергии

♦ Наличия профессионального спортинвентаря

♦ Умения распределять силы

♦ Способности надолго задерживать дыхание

♦ Наличия предрасположенности к риску

36. Циклические виды спорта разделены на зоны мощности в зависимости от …

♦ Сезонов года (зима, лето)

♦ Скорости преодоления дистанции

♦ Развиваемой мощности

♦ Специфики соревновательного спортинвентаря

37. Циклическими видами спорта …

♦ Обычно занимаются только профессиональные спортсмены, получившие серьезную подготовку

♦ Чаще занимаются люди, не являющиеся профессиональными спортсменами

♦ Занимаются как профессиональные спортсмены, так и обычные горожане, стремящиеся вести активный образ жизни

38. Учет нагрузок в циклических видах спорта традиционно проводится …

♦ Или по километражу, преодоленному спортсменом, или по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

♦ Только по километражу, преодоленному спортсменом

♦ Только по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы

♦ И по километражу, преодоленному спортсменом, и по времени (в часах), которое он затратил на тот или иной вид тренировочной работы