Адаптивная физическая культура. 2

Тема: Адаптивная физическая культура

Подготовила:

Г. Красноярск 2012

Содержание

1. Адаптивная физическая культура
2. Основные компоненты (виды)  адаптивной физической культур
3. Основная цель адаптивной двигательной рекреации
4. Воспитание правильной осанки для профилактики остеохондроза на занятиях по физвоспитанию у студентов 1 курсов ВУЗОВ
1. Комплекс упражнений
5. Оздоровительная аэробика – один из видов физкультурно-рекреационных мероприятий для студенческой

Литература

1. Адаптивная физическая культура – ее цель, методологические основы и разделы (структурные компоненты)

АФК – вид ФК человека с отклонениями в состоянии здоровья, включая инвалида  и общества. Это деятельность и её социально и индивидуально значимые результаты по созданию всесторонней готовности человека с отклонениями в состоянии здоровья, включая инвалида, к жизни; оптимизации его состояния и развития в процессе комплексной реабилитации и социальной интеграции; это специфический процесс и результат человеческой деятельности, а также средства и способы совершенствования и гармонизации всех сторон и свойств инвалида с отклонениями в состоянии здоровья, с помощью ФУ(физические упражнения), естественно-средовых и гигиенических факторов.

Цель АФК как вида ФК - максимально возможное развитие жизнеспособности человека, имеющего устойчивые отклонения в состоянии  здоровья и (или) инвалидность, за счёт обеспечения оптимального режима функционирования отпущенных природой и имеющихся  в наличии (оставшихся в процессе жизни) его телесно-двигательных характеристик  и духовных сил, их гармонизации для  максимально возможной самоактуализации в качестве социально и индивидуально значимого субъекта.

 При выделении компонентов,  видов, разделов адаптивной физической  культуры в качестве основного  критерия такого выделения будут  выступать потребности человека  с отклонениями в состоянии  здоровья, включая инвалида, поскольку  потребности общества, в этом  случае даже на теоретическом  уровне, достаточно размыты и  неконкретны. Значительно чаще  говорят об обязанностях общества  в создании особых условий  для нормального развития и  жизнедеятельности данной категории  населения.

2. Основные компоненты (виды)  адаптивной физической культур

 Исходя из потребностей  лиц с отклонениями в состоянии  здоровья и инвалидов, можно  выделить следующие компоненты (виды) адаптивной физической культуры.

Адаптивное физическое воспитание (образование) — компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий  потребности индивида с отклонениями в состоянии здоровья в его  подготовке к жизни, бытовой и  трудовой деятельности; в формировании положительного и активного отношения  к адаптивной физической культуре.

 В процессе занятий адаптивным физическим воспитанием у людей с отклонениями в состоянии здоровья формируются комплекс специальных знаний, жизненно и профессионально необходимых сенсорно-перцептивных и двигательных умений и навыков; развиваются основные физические и психические качества; повышаются функциональные возможности различных органов и систем; развиваются, сохраняются и используются в новом качестве оставшиеся в наличии телесно-двигательные характеристики.   Основная цель адаптивного физического воспитания состоит в формировании у занимающихся осознанного отношения к своим силам, твердой уверенности в них, готовности к смелым и решительным действиям, преодолению необходимых для полноценного функционирования субъекта физических нагрузок, а также потребности в систематических занятиях физическими упражнениями и в осуществлении здорового образа жизни в соответствии с рекомендациями валеологии. Если вспомнить терминологию, предлагаемую Л.П. Матвеевым (1983), то следует учесть, что в содержание адаптивного физического воспитания (образования) включено также содержание адаптивной базовой (школьной) и адаптивной профессионально-прикладной физической культуры. В процессе адаптивного физического воспитания, которое должно начинаться с момента рождения ребенка или с момента обнаружения той или иной патологии, первостепенное внимание уделяется задачам коррекции основного дефекта, сопутствующих заболеваний и вторичных отклонений, выработке компенсаторных механизмов осуществления жизнедеятельности, если коррекция не удается, профилактической работе.

 Именно здесь огромное  значение приобретают так называемые  межпредметные связи, когда в процессе занятий физическими упражнениями осуществляется освоение умственных, сенсорно-перцептивных, двигательных действий и понятий, происходит умственное, нравственное, эстетическое, трудовое и другие виды воспитания. Очень важен этот компонент адаптивной физической культуры и в случае приобретенной патологии или инвалидности, когда человеку приходится заново обучаться жизненно и профессионально важным умениям и навыкам (ходьбе на протезах, пространственной ориентации в случае потери зрения и т.п.).

Адаптивный спорт —  компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребности  личности в самоактуализации, в максимально возможной самореализации своих способностей, сопоставлении их со способностями других людей; потребности в коммуникативной деятельности и социализации.

 При многих заболеваниях  и видах инвалидности адаптивной  спорт является практически единственной  возможностью удовлетворения одной  из главнейших потребностей человека  — потребности в самоактуализации, поскольку профессионально-трудовая, общественно-политическая и другие виды деятельности оказываются недоступными. Содержание адаптивного спорта (как базового, так и высших достижений) направлено прежде всего на формирование у инвалидов (особенно талантливой молодежи) высокого спортивного мастерства и достижение ими наивысших результатов в его различных видах в состязаниях с людьми, имеющих аналогичные проблемы со здоровьем.

 Сущностную основу  адаптивного спорта составляет  соревновательная деятельность  и целенаправленная подготовка  к ней, достижение максимальных  адаптационно-компенсаторных возможностей  на доступном биологическом уровне, совершенствование индивидуальной  спортивной техники за счет  сохранных функций. Подготовка  к соревнованиям рассматривается  как врачебно-педагогический процесс,  где в оптимальном соотношении  задействованы лечебные и педагогические  средства, обеспечивающие реализацию  физического, интеллектуального,  эмоционально-психического потенциала  спортсмена-инвалида, удовлетворяющие  эстетические, этические, духовные  потребности, стремление к физическому  совершенствованию (Б.В. Сермеев, В.Г. Григорен-ко, 1991). Адаптивной спорт в настоящее время развивается преимущественно в рамках крупнейших международных параолимпийского, специального олимпийского и сурдлимпийского движений.

 Основная цель адаптивного  спорта заключается в формировании  спортивной культуры инвалида, приобщении  его к общественно-историческому  опыту в данной сфере, освоении  мобилизационных, технологических,  интеллектуальных и других ценностей  физической культуры.

Адаптивная двигательная рекреация - компонент (вид) адаптивной физической культуры, позволяющий удовлетворить  потребности человека с отклонениями в состоянии здоровья (включая  инвалида) в отдыхе, развлечении, интересном проведении досуга, смене вида деятельности, получении удовольствия, в общении.

 Содержание адаптивной  двигательной рекреации направлено  на активизацию, поддержание или  восстановление физических сил,  затраченных инвалидом во время какого-либо вида деятельности (труд, учеба, спорт и др.), на профилактику утомления, развлечение, интересное проведение досуга и вообще на оздоровление, улучшение кондиции, повышение уровня жизнестойкости через удовольствие или с удовольствием. Наибольший эффект от адаптивной двигательной рекреации, ос­новная идея которой заключается в обеспечении психологического комфорта и заинтересованности занимающихся за счет полной свободы выбора средств, методов и форм занятий, следует ожидать в случае ее дополнения оздоровительными технологиями профилактической медицины.

3. Основная цель адаптивной двигательной рекреации

 состоит в привитии  личности инвалида проверенных  исторической практикой мировоззренческих  взглядов Эпикура, проповедовавшего  философию (принцип) гедонизма,  в освоении инвалидом основных  приемов и способов рекреации.  Характерными чертами являются  свобода выбора средств и партнеров,  переключение на другие виды  деятельности, широта контактов,  самоуправление, игровая деятельность, удовольствие от движения (Г.Ф.  Шитикова, 1986; В.М. Выдрин, А.Д. Джумаев, 1989; Н.И. Пономарев, 1996; Ю.Е. Рыжкин, 1997).

 Для инвалидов адаптивная  двигательная рекреация — не  только биологически оправданная  саморегулируемая двигательная  активность, поддерживающая эмоциональное  состояние, здоровье и работоспособность,  но и способ преодоления замкнутого  пространства, психическая защита, возможность общения, удовлетворения  личных интересов, вкусов, желаний  в выборе видов и форм занятий.  В случае приобретенной инвалидности  или тяжелого заболевания адаптивная  двигательная рекреация может  и должна стать первым этапом, первым шагом в направлении  снятия (преодоления) стресса и  приобщении к адаптивной физической  культуре (адаптивному физическому  воспитанию, адаптивному спорту  и др.).

Адаптивная физическая реабилитация — компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребность  индивида с отклонениями в состоянии  здоровья в лечении, восстановлении у него временно утраченных функций (помимо тех, которые утрачены или  разрушены на длительный срок или  навсегда в связи с основным заболеванием, например, являющимся причиной инвалидности).

 Основная цель адаптивной  физической реабилитации заключается  в формировании адекватных психических  реакций инвалидов на то или  иное заболевание, ориентации  их на использование естественных, экологически оправданных средств,  стимулирующих скорейшее восстановление  организма; в обучении их умениям  использовать соответствующие комплексы  физических упражнений, приемы гидровибромассажа и самомассажа, закаливающие и термические процедуры и другие сред­ства (Су-Джок акупунктура и т.п.). В отдельных нозологических группах инвалидов, преимущественно с поражением опорно-двигательного аппарата, лечение движением не заканчивается в медицинском стационаре, а продолжается всю жизнь на основе самореабилитации (Ю.Г. Михайлова, 1998).

Креативные (художественно-музыкальные) телесно-ориентированные практики адаптивной физической культуры —  компонент (вид) адаптивной физической культуры, удовлетворяющий потребности  человека с отклонениями в состоянии  здоровья (включая инвалида) в самоактуализации, творческом саморазвитии, самовыражении духовной сущности через движение, музыку, образ (в том числе художественный), другие средства искусства.

 В связи с тем,  что в медицине термин «физическая  реабилитация» используется для  обозначения работы как с инвалидами, так и с лицами, временно утратившими свои функции, в дальнейшем авторы учебника будут использовать термин «физическая реабилитация». Безусловно, творческий аспект присутствует во всех перечисленных компонентах (видах) адаптивной физической культуры, однако именно здесь он является главной, ведущей целью, самой сущностью данного вида АФК. Именно в креативных телесно-ориентированных практиках единение духовного и телесного начал человека в процессе занятий физическими упражнениями является обязательным, непременным атрибутом деятельности, без которого она в принципе не может существовать.

 Фрагменты, элементы, а иногда и хорошо научно-методически оформленные системы креативных телесно-ориентированных практик используются в сказкотерапии, игротерапии (Т.Д. Зинкевич-Евстигнеева, Т.М. Горбенко, 2001), формокоррекционной ритмопластике (Р. и Т. Чура-евы, 2001), антистрессовой пластической гимнастике (А.В. Попков, Е.М. Литвинов с соавторами, 1996), двигательной пластике (Л.Н. Слядне-ва, 2001), психиатрии и психоанализе (А. Лоуэн, 1997), системе психосоматической саморегуляции, ментального тренинга, нейролингвистичес-кого программирования (М.К. Норбеков, Л.А. Фотеева, 1995; П.Ф. Бундзен, Л.Э. Унесталь, 1995; И.П. Волков, 1998; В.Е. Каган, 1998 и др.), в системе целостного движения (Н. Кудряшов, 1998), в лечебной релаксационной пластике (И.В. Курис, 1998), в телесно-ориентированной психотехнике актера (В.Б. Березкина-Орлова, М.А. Баскакова, 1999), психогимнастике (М.И. Чистякова, 1990) и др.

 Основной целью креативных (художественно-музыкальных) телесно-ориентированных практик необходимо считать приобщение инвалидов и лиц с отклонениями в состоянии здоровья к доступным видам деятельности, способным обеспечить им само актуализацию, творческое развитие, удовлетворение от активности; снятие психических напряжений («зажимов») и, в конечном счете, вовлечение их в занятия другими видами адаптивной физической культуры и в перспективе — в профессионально-трудовую деятельность.

Экстремальные виды двигательной активности — компоненты (виды) адаптивной физической культуры, удовлетворяющие  потребности лиц с отклонениями в состоянии здоровья в риске, повышенном напряжении, потребности  испытать себя в необычных, экстремальных  условиях, объективно и (или) субъективно  опасных для здоровья и даже для  жизни.

 Важно отметить, что  в основе таких потребностей  человека лежат биологические  предпосылки. Показано, например, что механизмы потребности к получению нового опыта, связанного с риском, угрозой для жизни и т.п., обусловлены потребностью человека в активизации своей эндогенной опиатной системы, выполняющей функции профилактики состояний фрустрации, депрессии.

 Дельтапланеризм, парашютный и горнолыжный спорт, скалолазание, альпинизм, серфинг, различные виды высотных прыжков и ныряния вызывают «острые» ощущения, связанные с состоянием свободного падения в воздухе, скоростным перемещениям и вращениям тела, резким ускорениям и т.п., которые, в свою очередь, активизируют эндогенную опиатную систему, способствуют выработке так называемых эндорфинов — гормонов «счастья». При этом преодоление чувства страха приводит к значительному повышению у человека чувства самоуважения, личностной самореализации, к ощущению принадлежности к элитарным группам социума. Современные нейробиологические исследования показали, что существенной причиной формирования алкогольной и наркотической зависимости является гипофункция эндогенной опиатной системы (Шабанов, 1999).

 Основной целью экстремальных  видов двигательной активности  является преодоление психологических  комплексов неполноценности (неуверенности  в своих силах, недостаточное  самоуважение и т.п.); формирование  потребности в значительных напряжениях  как необходимых условиях саморазвития  и самосовершенствования; профилактика  состояний фрустрации, депрессии;  создание у инвалидов и лиц с отклонениями в состоянии здоровья ощущения полноценной, полно­кровной жизни.

 Перечисленные виды (компоненты) адаптивной физической культуры, с одной стороны, носят самостоятельный  характер, так как каждый их  них решает свои задачи, имеет  собственную структуру, формы  и особенности содержания; с другой, — они тесно взаимосвязаны. Так, в процессе адаптивного физического воспитания используются элементы лечебной физической культуры с целью коррекции и профилактики вторичных нарушений; рекреативные занятия — для развития, переключения, удовлетворения потребности в игровой деятельности; элементарные спортивные состязания. Многие спортсмены-инвалиды проходят последовательный путь от физической реабилитации в условиях стационара к рекреативно-оздоровительному спорту и спорту высших достижений (В.П. Жиленкова,1999; Ю.А. Орешкина, 2000).

 Если для здорового человека двигательная активность является естественной потребностью, реализуемой повседневно, то для инвалида — это способ существования, объективные условия жизнеспособности (СП. Евсеев, 1996). Она дает независимость и уверенность в своих силах, расширяет круг знаний и общения, меняет ценностные ориентации, обогащает духовный мир, улучшает двигательные возможности, повышает жизненный тонус, физическое и психическое здоровье, следовательно, открывает возможности позитивного изменения биологического и социального статуса.

 Таким образом, адаптивная  физическая культура в целом  и все ее виды призваны с  помощью рационально организованной  двигательной активности как  естественного стимула Жизнедеятельности,  используя сохранные функции,  остаточное здоровье, природные  ресурсы и духовные силы, максимально  реализовать возможности организма  и личности для полноценной  жизни, само проявления и творчества, социальной активности и интеграции в общество здоровых людей.

Постановка проблемы с анализом литературных источников. Заболеваемость населения в Украине является высокой, в том числе и среди студентов. Об этом свидетельствуют исследования ученых, педагогов и собственные исследования авторов.

Физическая рекреация  была обязана  своим происхождением физической культуре вообще, а в частности - потребности в перемене вида деятельности, в удовольствии от движений неутилитарного характера. В то же время А.С. Смородинов и В.И. Смородинова считают, что рекреативная физическая культура является отдыхом и восстановлением сил с помощью средств физического воспитания (занятия физическими упражнениями, подвижные и спортивные игры, туризм, охота и др.), а также естественных сил природы, достигают хорошего самочувствия и настроения, восстанавливают умственную и физическую работоспособность.

По мнению А.В. Лотоненко, физическая рекреация, являлась важнейшим компонентом образа жизни и поведения детей и подростков определяется социально-экономическими условиями и уровнем культуры общества, зависит от организации физического воспитания, индивидуальных особенностей высшей нервной деятельности, телосложения и функциональных возможностей растущего организма.

В последние годы рекреация и  физкультурно-оздоровительный отдых пользуются  среди студентов большой популярностью, которые хорошо оценили пользу активного отдыха, прелесть и остроту экстремального восприятия, необходимость периодического оздоровительного досуга Поэтому для них разрабатываются специальные программы и маршруты, объединенные общим направлением «рекреация и физкультурно - оздоровительный отдых». Подобный вид отдыха требует подготовки высококвалифицированных инструкторов методистов наставников, преподавателей и отдыхающих Специалистов данного профиля подготавливают в вузах физической культуры.

Физическая культура и спорт заняли особое место в распорядке дня практически каждого делового мужчины и, тем более, современной женщины. Они стали «идолами» современной действительности и «царствуют» на троне XXI века. Безусловно, теперь мы не можем представить себя без регулярных занятий в фитнесс-клубах, утренних пробежек тренировок в бассейне. Гармония души и тела - принцип современности, а гармоничное тело есть ни что иное, как результат терпеливых занятий физической культурой и спортом. На сегодняшний день имеется хорошо развитая индустрия физической культуры и спорта. И, следовательно, существует высокая потребность в специалистах - выпускниках вузов физической культуры

Формирование целей и задач. В связи с изложенным поставлена цель: раскрыть сущность физической рекреации и досуга студентов высших учебных заведений. Для выполнения целей сформулированы задачи:

1. Изучить литературные источники, касающиеся проблемы физической рекреации.
2. Изложить философско-педагогические подходы в процессе физической рекреации студентов

Результаты исследования Становление любой научной дисциплины начинается с формирования методологического анализа предметных границ, уточнения понятийно-терминологического определения. Усиливающая интеграция научных дисциплин, понятийный аппарат, методы исследования используются в конкретной науке, с которыми интерпретируются эмпирические сведения. В связи с этим возникает необходимость четко очертить реальность, в которой  проявляется и функционируете или иная дисциплина со своими специфическими признаками. В тоже время углубленное и всестороннее изучение какой-либо дисциплины невозможно без привлечения знаний из других смежных предметов, позволяющих создать целостное представление о вновь созданном научном направлении

Такой путь вполне закономерен, но усложняет  создание цельной теории о вновь созданном направлении, относя к произвольному толкованию его сущности. Трудности, возникающие при формировании этой научной дисциплины, изучающей человека и особенности его жизнедеятельности является основанием формирования дисциплины « Физическая рекреация».

В отечественной науке «Физическая  рекреация» изучается преимущественно в основах физической культуры Последняя считается ее родовым понятием и обосновывается тем, что наличие в словосочетании «физическая» считается исходным в сфере физической культуры. А она воздействует на состояние организма человека и его биологическую основу. Но дело не только в словах-символах, описывающих их как идеальные реалии, сколько сами по себе существующие дефиниции «физической рекреации», только предрешают, поскольку ни одна дисциплина не существует в готовой и замкнутой форме, позволяющей точно охватить всю её сущность. Она является постоянной системой и в разных исторических, социально-экономических условиях может иметь дефинитивное значение, подчас опровергая то, что еще недавно признавалось истиной. Существует только один способ разрешения данного противоречия - это регулярный критический метод, возникающий из научных парадигм.

В современных условиях образовательного пространства действие физической рекреации  неизмеримо расширяется, она наполняется  новым содержанием за счет тех  фактов, полученных другими смежными науками, её изучающими. Не утрачивая  своего значения в восстановлении организма  человека, физическая рекреация в  рамках общей рекреации наполняется  новыми методами, обогащается новыми функциями и рассматривается  как многомерный феномен объективной  реальности, в которой проявляется  активность человека, как традиционно  важная, но не единственная ее функция. Рассмотрение «физической рекреации» в рамках научной дисциплины рекреализирует необходимость определить ее предметные границы, то есть область реальности её функционирования.

Одна из исследовательских парадигм физической рекреации - рассмотрение определенных форм из организации активного досуга человека. Между тем досуг - не менее важная сфера жизнедеятельности человека, чем профессиональный труд. Ещё в XIX веке французский социолог читая свои лекции по экономической психологии пророческим тоном провозглашал... эпоху досуга. И досуг который экономисты почти полностью игнорируют, в определенное время более важен для изучения, чем работа, ведь досуг существует для работы досуга.

Понятие «досуг», как самостоятельная  или организованная форма активного  отдыха, еще четко не дает единого  понимания соотношений понятий «досуг» и «рекреация». Известный французский социолог определяет досуг как определенные занятия, который индивид рассматривает по собственному желанию: отдых, развлечение, самосовершенствование знаний, повышение своей квалификации, обзор общественной жизни - после того, как он выполнит свои профессиональные обязанности. По мнению А.С. Орлова, следует рекомендовать человеку одну из функций досуга Ведь рекреация в сфере досуга - один из аспектов этой жизни. В здоровье рассматривается не только как субъективно-объективное самочувствие, определяемое и физическим, и духовным, и социальным состоянием Биологический адаптивный компонент физической рекреации является важным, но не единственным ее элементом

Заслуживают внимания теоретические  концепции досуга, разрабатываемые учениками из Кореи. В данных концепциях досуга рассматривается как часть свободного времени, творческая деятельность, самообразование, познание культурных и духовных сфер, физическое и спортивное совершенствование, занятия по интересам, общественная работа. Досуг - это не сама свобода, а время, когда осуществляется работа, основанная на свободном выборе. Оно не связанно со стремлением к материалу, оно предполагает обретение душевного удовлетворения и радостей, поддержание достоинства и тратится на достижение ценностей культуры. Ценности предлагаемого досуга заключается в их многоаспектности, в содержание досуга включаются культурологические биологические, коммуникативные оздоровительные и спортивные аспекты. Значит, досуг рассматривается как виды познавательной, преобразовательной ориентационной активности человека, направленной на полноценное развитие практической работы, которые удачно сочетаются в оздоровительных центрах, зонах отдыха и других формах активного отдыха. Физическая рекреация в данном контексте рассматривается как двигательная активность наряду с психической, духовной и социальной направленностью.

Следовательно, результат физической рекреационной деятельности, по мнению многих ученых, можно выразить в  таких положениях:

1. Биологическое - способствует восстановлению функций организма и оптимизирует его состояние.
2. Социологическое - способствует интеграции людей в социальную общественность социального опыта и культурных ценностей
3. Психологическое - формирует эмоциональное состояние, возникающее под влиянием свободы, радости, благополучия и внутреннего удовлетворения, освобождение от стресса.
4. Эстетическое - ответная рекреация на красоту своего тела, окружающего мира, познание в более широком знании.
5. Таким образом, досуг (активный отдых) и физическая рекреация, как одна из форм их проведения, являются факторами совершенствования пси- хофизического состояния человека, а также духовной системы ценностных ориентации.
6. Перспективами дальнейшего исследования по рассматриваемой проблеме могут быть сосредоточены на изучении результатов проведенных обследований студентов академии физической культуры в алгоритме практического применения.

4. ВОСПИТАНИЕ ПРАВИЛЬНОЙ ОСАНКИ ДЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОСТЕОХОНДРОЗА НА ЗАНЯТИЯХ ПО ФИЗВОСПИТАНИЮ У СТУДЕНТОВ 1 КУРСОВ ВУЗОВ

Человек в течение жизни  активно нарушает физиологические  изгибы позвоночника. Вначале нарушения легко исправляются напряжением мышц, но затем неправильная осанка становится привычной.

Позвоночник имеет характерные  изгибы, благодаря чему осуществляется амортизационная функция. Это предохраняет внутренние органы и головной мозг от сотрясений и повреждений при ходьбе, беге, прыжках. При выраженном нарушении осанки ухудшается амортизационная функция, смещается центр тяжести тела, нарушается положение тел позвонков по отношению друг к другу, смещаются места прикрепления ребер к телам позвонков, ухудшается проведение нервных импульсов, питание межпозвонковых дисков, связочного аппарата позвоночника и тел позвонков.

Как правило, с дегенеративных изменений дисков начинается остеохондроз. Причинами заболевания могут быть и наследственная предрасположенность, и слабость опорно-двигательного аппарата, хрящевой структуры

«До тех пор, пока позвоночник  гибкий, человек молод, но как только исчезнет гибкость, — человек стареет», — говорят индийские йоги. Ни сила, ни выносливость, ни быстрота не снижаются с возрастом так  сильно, как гибкость.