Эмоции

Откуда пришло к  нам слово эмоции? В латинского «emoveo» значит — потрясаю, волную, во французском «emotion» переводится как «волнение, возбуждение».

Когда в  душе и теле покой, об эмоциях не говорят. Эмоция – это всегда движение: динамика, переход, клокотание. То или  иное состояние, если оно не сопровождается выразительными движениями лица –  еще не эмоция, но быстрый переход  между состояниями, движение и переключения между состояниями – уже может  быть эмоцией названо. Эмоции – это  движения, но – не всякие, а обязательно  выразительные, передающие то или иное отношение, несущие информацию о состоянии человека.

Американский  психолог Кэррол Изард настаивает, что с одной эмоцией связано только одно мимическое выражение, которое невозможно спутать с другим. Это не совсем так, детская обиженность имеет десяток различных узнаваемых мимических формочек, но главное здесь в другом – в том, что движение лица в ту или иную мордочку – не случайное, а выражающее определенный смысл.

Эмоции можно  наблюдать снаружи, эмоции можно  переживать изнутри. Люди говорят об эмоциях человека, наблюдая одни только выразительные движения его лица – радость или сомнение, скуку  или заинтересованность. Понятно, что  на самом деле, настоящей эмоции может в этом случае и не быть: эмоцию можно только показать. Внимательный исследователь знает, что настоящая  живая эмоция дополняется состоянием тела, точнее – движениями, быстрым  переключением между функциональными  состояниями.

Напрягся, расслабился, собрался – снова расслабился  и перешел в рассеянность. Вошел  в злость, возник страх, расслабился  в улыбку… 

Изменения физиологических показателей: ЭЭГ, КГР – важный признак того, что  эмоция действительно присутствует. Собственно, на этом построен детектор лжи.

Но для  многих людей самый главный признак  эмоций – это движения внутренние, движения переживаний. Переживания, как  сердце эмоций, это внутренние движения тех или иных заряженных событий: трепет ожидания, вспышка радости, терзание сомнениями, импульс ярости, прокручивание  потери.

Обратите  внимание: внутренние события бывают не мертвыми, а живыми, заряженными, взаимодействиями друг с другом и  влияющими на другие внутренние процессы в человеке.

Виды  эмоций

В отношении  эмоций особенно важно говорить не об "эмоциях вообще", а каждый раз уточнять, о каком виде эмоций в данном случае идет речь, о каких  конкретно эмоциях мы говорим. Это  – принципиально важно.Разрешите пару метафор, которые это пояснят.

Дети ходят  в школу, но не получают пенсию. Пенсионеры получают пенсию, но не ходят в школу. Спрашивать, что более характеризует  людей - учеба в школе или получение  пенсии? - неправомерно, надо уточнить, о каких людях, людях какого возраста идет речь.

Женщины рожают детей, мужчин призывают в  армию. Женщин в России в армию  не призывают, мужчины не рожают ни в одной стране мира. Разговаривать  о людях вообще и спорить, рожают ли люди и призываются ли люди в  армию - глупо. Нужно уточнить, о ком  идет речь: о мужчинах или о женщинах, причем еще в какой стране...

А об эмоциях  до сих пор что на уровне обыденных разговоров, что на уровне научных исследований говорят только общо: Какова природа эмоций? Что характерно для эмоций и что не характерно?

Думается, что  большинство споров прекратится, если мы каждый раз будем уточнять: о  каких эмоциях мы говорим? Какую  разновидность эмоций мы имеем в  виду?

Базовые и вариативные  эмоции

Эмоции делятся  на базовые эмоции, которые одинаково проявляются у представителей самых разных культур, проживающих на разных континентах. Критерий - внешнее сходство. Противоположность базовым - вариативные эмоции, внешнее проявление которых культурно и личностно обусловлено и нередко носит конвенциональных (договорной) или сугубо индивидуальный характер.

Попытки определить набор «фундаментальных», или «базовых», эмоций имеют на Западе давнюю традицию. Этим занимались многие психологи. Во всех случаях предлагалось и разное число эмоций, и самые различные  критерии их классификации. Авторы классификаций: М. Арнольд, П. Экман, Н. Фрижда, Дж. Грей, К. Изард, У. Джеймс, У. Макдауэлл, О. Морер, К. Отли, П. Джонсон-Лэрд, Дж. Панксепп, Р. Плучик, С. Томкинс, Дж. Уатсон, Б. Уэйнер. Смотри Базовые эмоции

Элементарные  и составные эмоции

Эмоции делятся  на элементарные (простые, далее неразложимые эмоции - атомы), составные эмоции (состоящие из элементарных эмоций) и сложные (не сводимые к элементарным эмоциям).

Когнитивно простые и сложные эмоции

Эмоции, возникающие  как реакция на элементарный стимул, являются когнитивно простыми (пример - заякоренные эмоции). Эмоции, возникающие в результате сложной деятельности понимания происшедшего, тем более с учетом расчета имеющихся интересов и возможных последствий, являются когнитивно сложными.

Эмоциональные акции и реакции 

Самое главное  деление эмоций, это деление их на эмоциональные акции и эмоциональные  реакции.

Эмоциональная акция - это эмоции, которые человек  запустил сам, в той или иной степени  намеренно.

Вы сидите, заняты делом. Вдруг прибегает ребенок, дарит вам конфету. Конфета, возможно, вам вовсе не нужна, но если вы любите детей, то из педагогических соображений  вы, скорее всего, ему радостно улыбнетесь и от души поблагодарите. Тут радость  и благодарность - ваша эмоциональная  акция. Когда группа сотрудников  идет поздравлять именника, тем более своего шефа, выражаемые эмоции - не реакции, а эмоциональные акции.

Эмоциональные акции отличаются от эмоциональных реакций - процессов, возникших в организме как ответ на внешнее воздействие.

Вас обрадовали - вы обрадовались. Вас испугали - вы боитесь... Смотри Эмоциональные акции и реакции

Вприкидку, соотношение эмоциональных акций и реакций у развитой личности - 50/50, у массовой личности - 20/80. У творческих детей и развитых взрослых значительнная часть эмоций - это эмоциональные акции. Эмоции у шаблонных взрослых - как правило, непроизвольная и не поддающаяся контролю эмоциональная реакция организма на происходящие вокруг события. Смотри Теория социального психоанализа эмоций

Эмоциональные реакции могут быть в разной степени  как врожденными, так и выученными. Как правило, эмоциональные реакции протекают как автоматизмы и ощущаются как естественные.

Оперативные и реактивные эмоциональные  реакции 

Эмоциональные реакции, в свою очередь, имеют разную природу. Часть эмоциональных реакций - оперативные эмоции, приобретенные и используемые человеком в связи с реальной или условной выгодой. Оперативные эмоции - либо осознанные, либо привычные реакции человека на окружающий мир, которые когда-либо были освоены для решения тех или иных жизненных задач, в которых есть реальная или условная выгода. Другая часть - реактивные эмоции, возникающие автоматически, без всякой цели и без какой-либо выгоды.

Вприкидку, соотношение оперативных и реактивных эмоций у развитой личности - 60/40, у массовой личности - 10/90.

В свою очередь, реактивные эмоции имеют три основные разновидности: рефлекторные эмоции, заякоренные эмоции и привитые эмоции. И все эти разновидности эмоции отличаются и своим происхождением, и способом запуска, и характером протекания. Естественно, и методы работы с ними также различны: привитым эмоциям можно переобучать, заякоренные эмоции можно перебить новым якорем, рефлекторные же эмоции так не корректируются...

Живые и бытовые эмоции

Бытовые эмоции - поверхностные эмоции, разменная монета общения, где от эмоции остается только словесный ярлычок. Чаще говорятся, чем проживаются. Даже толком не изображаются, скорее называются.

Управляемы  ли эмоции? - А какие?

Внешне неразличимые эмоции могут на самом деле иметь  совершенно разную природу, отчего одна эмоция может быть управляемой, а  другая - нет. Так, эмоции делятся на эмоциональные акции и реакции, а эмоциональные реакции - на оперативные и реактивные эмоциональные реакции. Эмоциональные акции - как правило, вполне управляемы, эмоциональные реакции управляемы плохо, а некоторые их разновидности (заякоренные эмоции) - практически неуправляемы. Смотри Управление эмоциями

Эмоциональные состояния

Эмоции и  чувства человека обусловлены социальными  условиями существования и имеют  личностный характер. Эмоции представляют собой субъективные переживания, сигнализирующие  о благополучном или неблагополучном  состоянии организма и психики. Чувства же имеют не только субъективное, но и объективное предметное содержание. Они вызываются объектами, имеющими ценностное личностное значение, и  адресуются к ним.

Качество  переживаний, заключенных в чувствах, зависит от того личностного смысла и значения, которое имеет для  человека предмет. Отсюда чувства связаны  не только с внешними непосредственно  воспринимаемыми свойствами объекта, но и с теми знаниями и понятиями, которые имеет человек о нем. Чувства имеют действенный характер, они или побуждают или угнетают активность человека. Чувства, побуждающие  активность, называются стеническими, чувства, угнетающие ее - астеническими.

Эмоции и  чувства – это своеобразные состояния  психики, накладывающие отпечаток  на жизнь, деятельность, поступки и  поведение человека. Если эмоциональные  состояния определяют в основном внешнюю сторону поведения и  психической деятельности, то чувства  влияют на содержание и внутреннюю сущность переживаний, обусловленных  духовными потребностями человека.

К эмоциональным  состояниям относят: настроения, аффекты, стрессы, фрустрации и страсти.

Настроение  – наиболее общее эмоциональное  состояние, охватывающее человека в  течение определенного периода  времени и оказывающее существенное влияние на его психику, поведение  и деятельность. Настроение может  возникать медленно, постепенно, а  может охватить человека быстро и  внезапно. Оно бывает положительным  или отрицательным, устойчивым или  временным.

Положительное настроение делает человека энергичным, бодрым и активным. Любое дело при  хорошем настроении ладится, все  получается, продукты деятельности имеют  высокое качество. При плохом настроении все валится из рук, работа идет вяло, допускаются ошибки и брак, продукты получаются низкого качества.

Настроение  имеет личностный характер. У одних  субъектов настроение бывает чаще всего  хорошим, у других - плохим. На настроение оказывает большое влияние темперамент. У сангвиников настроение всегда бодрое, мажорное. У холериков настроение часто меняется, хорошее расположение духа вдруг изменяется на плохое. У флегматиков настроение всегда ровное, они хладнокровны, уверены в себе, спокойны. Меланхоликам часто свойственно отрицательное настроение, они всего боятся и опасаются. Любое изменение в жизни выбивает их из колеи и вызывает депрессивные переживания.

Любое настроение имеет свою причину, хотя иногда кажется, что оно возникает само собой. Причиной настроения может быть положение человека в обществе, результаты деятельности, события в личной жизни, состояние здоровья и т.п. Настроение, переживаемое одним человеком, может передаваться другим людям.

Аффект –  быстро возникающее и бурно протекающее  кратковременное эмоциональное  состояние, отрицательно влияющее на психику  и поведение человека. Если настроение это сравнительно спокойное эмоциональное  состояние, то аффект это эмоциональный  шквал, внезапно налетевший и разрушивший  нормальное душевное состояние человека.

Аффект может  возникнуть внезапно, но может также  подготавливаться постепенно на основе аккомуляции накопившихся переживаний, когда они начинают переполнять душу человека.

В состоянии  аффекта человек не может разумно  управлять своим поведением. Охваченный аффектом он иногда совершает такие  действия, о которых потом горько сожалеет. Устранить или затормозить  аффект невозможно. Однако состояние  аффекта не освобождает человека от ответственности за свои поступки, так как каждый человек должен научиться управлять своим поведением в данной ситуации. Для этого необходимо в начальной стадии аффекта переключить  внимание с объекта, вызвавшего его, на что-то другое, нейтральное. Поскольку  в большинстве случаев аффект проявляется в речевых реакциях, направленных на его источник, следует вместо внешних речевых действий совершить внутренние, например, сосчитать медленно до 20. Так как аффект проявляется кратковременно, то к концу этого действия его интенсивность уменьшается и человек прийдет в более спокойное состояние.

Аффект преимущественно  проявляется у людей холерического  типа темперамента, а также и у  невоспитанных, истеричных субъектов, неумеющих управлять своими чувствами и поступками.

Стресс –  эмоциональное состояние внезапно возникающее у человека под влиянием экстремальной ситуации, связанной с опасностью для жизни или деятельностью, требующей большого напряжения. Стресс как и аффект такое же сильное и кратковременное эмоциональное переживание. Поэтому некоторые психологи рассматривают стресс как один из видов аффекта. Но это далеко не так, так как они имеет свои отличительные особенности. Стресс, прежде всего, возникает только при наличии экстремальной ситуации, тогда как аффект может возникнуть по любому поводу. Второе отличие заключается в том, что аффект дезорганизует психику и поведение, тогда как стресс не только дезорганизует, но и мобилизует защитные силы организации для выхода из экстремальной ситуации.

Стресс может  оказывать как положительное, так  и отрицательное влияние на личность. Положительную роль оказывает стресс, выполняя мобилизационную функцию, отрицательную роль – вредно действуя на нервную систему, вызывая психические  расстройства и различного рода заболевания  организма.

Стрессовые состояние по разному влияют на поведение людей. Одни под влиянием стресса проявляют полную беспомощность и не в состоянии противостоять стрессовым воздействиям, другие, наоборот, являются стрессоустойчивыми личностями и лучше всего проявляют себя в моменты опасности и в деятельности, требующие напряжения всех сил.

Фрустрация  – глубоко переживаемое эмоциональное  состояние, возникшее под влиянием неудач, имевших место при завышенном уровне притязаний личности. Она может  проявляться в форме отрицательных  переживаний, таких как: озлобленность, досада, апатия и т.п.

Выход из фрустрации возможен двумя путями. Либо личность развивает активную деятельность и  добивается успеха, либо снижает уровень  притязаний и довольствуется теми результатами, которые может максимально достигнуть.

Страсть –  глубокое, интенсивное и очень  устойчивое эмоциональное состояние, захватывающее человека целиком  и полностью и определяющее все  его помыслы, стремления и поступки. Страсть может быть связана с  удовлетворением материальных и  духовных потребностей. Объектом страсти  могут быть различного вида вещи, предметы, явления, люди, которыми личность стремится  обладать во что бы то ни стало.

В зависимости  от потребности, вызвавшей страсть, и от объекта, посредством которого она удовлетворяется она может характеризоваться или как положительная или как отрицательная. Положительная или возвышенная страсть связана с высоконравственными мотивами и имеет не только личный, но и общественный характер. Страстное увлечение наукой, искусством, общественной деятельностью, защитой природы и т. п. делает жизнь человека содержательной и интересной. Все великие дела совершались под влиянием великой страсти.

Отрицательная или низменная страсть имеет  эгоистическую направленность и  при ее удовлетворении человек ни с чем не считается и часто  совершает антиобщественные аморальные поступки.

Переживания человека могут проявляться не только в виде эмоций и эмоциональных  состояний, но и в виде разнообразных  чувств. Чувства в отличие от эмоций имеют не только более сложную  структуру, но и характеризуются, как  уже указывалось, определенным предметным содержанием. В зависимости от их содержания чувства бывают: моральные  или нравственные, интеллектуальные или познавательные и эстетические. В чувствах проявляется избирательное  отношение человека к предметам  и явлениям окружающего мира.

Моральные чувства представляют собой переживания  человеком своего отношения к  людям и к самому себе в зависимости  от того соответствует или не соответствует  их поведение и собственные поступки тем нравственным принципам и  этическим нормам, которые существуют в обществе.

Нравственные  чувства имеют действенный характер. Они проявляются не только в переживаниях, но и в действиях и поступках. Чувства любви, дружбы, привязанности, благодарности, солидарности и др. побуждают  человека совершать высоконравственные поступки по отношению к другим людям. В чувствах долга, ответственности, чести, совести, стыда, сожаления и  др. проявляется переживание отношения  к своим собственным поступкам. Они заставляют человека исправить  допущенные ошибки в своем поведении, извиниться за содеянное и впредь не допускать их повторения.

В интеллектуальных чувствах проявляется переживание  своего отношения к познавательной деятельности и к результатам  умственных действий. Удивление, любопытство, любознательность, заинтересованность, недоумение, сомнение, уверенность, торжество – чувства, которые побуждают человека изучать окружающий мир, исследовать тайны природы и бытия, познавать истину, открывать новое, неизвестное.

К интеллектуальным переживаниям относят также чувства  сатиры, иронии и юмора. Сатирическое чувство возникает у человека, когда он замечает пороки, недостатки в людях и в общественной жизни  и беспощадно обличает их. Высшей формой сатирического отношения человека к действительности является чувство  сарказма, которое проявляется в  форме неприкрытого отвращения к  отдельным людям и общественным явлениям.

Чувство иронии также как и сатиры направлено на бичевание недостатков, но ироническое замечание имеет не такой злой характер, как в сатире. Оно чаще всего проявляется в форме пренебрежительного и неуважительного отношения к объекту.

Юмор –  самое замечательное чувство, свойственное человеку. Без юмора жизнь бы казалась, в некоторых случаях, просто невыносимой. Юмор дает возможность человеку находить даже в трудные моменты жизни  что-то такое, что может вызвать  улыбку, смех сквозь слезы и преодолеть чувство безысходности. Чаще всего  чувство юмора стремятся вызвать  у близкого человека, когда он испытывает какие-либо трудности в жизни и находится в депрессивном состоянии. Так один из друзей известного немецкого поэта Генриха Гейне, узнав о том, что он уже длительное время находится в плохом настроении, решил рассмешить его. Однажды Гейне получил по почте посылку в виде большого фанерного ящика. Когда он открыл его, то там оказался другой ящик, а в нем другой ящик, и т.д. Когда он наконец добрался до самого маленького ящика, то увидел в нем записку, в которой было написано: «Дорогой Генрих! Я жив, здоров и счастлив! О чем тебе рад сообщить. Твой друг (следовала подпись)». Гейне это позабавило, настроение его улучшилось и он послал в свою очередь посылку другу. Его друг, получил посылку тоже в виде большого тяжелого ящика, открыл его и увидел в нем огромный булыжник, к которому была прикреплена записка: «Дорогой друг! Этот камень свалился с моего сердца, когда я узнал, что ты жив, здоров и счастлив. Твой Генрих».

Эстетические  чувства возникают в процессе восприятия природы и произведений искусства. Они проявляются при  восприятии прекрасного, возвышенного низменного, трагического и комического. Когда мы видим что-то красивое мы им любуемся, восхищаемся, восторгаемся, когда перед нами что-то безобразное, мы негодуем и возмущаемся.

Эмоции и  чувства оказывают большое влияние  на личность. Они делают человека духовно  богатым и интересным. Человек, способный  к эмоциональным переживаниям, может  лучше понять других людей, откликнуться на их чувства, проявить сострадательность  и отзывчивость.

Чувства дают возможность человеку лучше познать  самого себя, осознать свои положительные  и отрицательные качества, вызвать  желание преодолеть свои недостатки, помогают воздержаться от неблаговидных  поступков.

Переживаемые  эмоции и чувства накладывают  отпечаток на внешний и внутренний облик личности. У людей, склонных к переживанию отрицательных  эмоций, печальное выражение лица, у лиц с преобладанием положительных  эмоций – веселое выражение лица.

Личность  не только может оказаться во власти своих чувств, но и сама способна оказывать на них влияние. Одни чувства  личность одобряет и поощряет, другие порицает и отвергает. Прекратить возникшее  чувство человек не может, но преодолеть его он в состоянии. Однако, это может сделать только человек, занимающийся самовоспитанием и саморегуляцией своих эмоций и чувств.

Воспитание  чувств начинается с развития способности  управлять их внешним выражением. Воспитанный человек умеет сдерживать свои чувства, казаться невозмутимым и  спокойным, хотя внутри его бушует эмоциональная  буря. Каждая личность может сама избавиться от любого нежелательного чувства. Конечно это достигается не путем самоприказа, а предлагает косвенное устранение его посредством аутогенной тренировки.

Если чувство  еще не укоренилось, то избавиться от него можно путем самоотключения, направив свои мысли и действия на предметы, не имеющие ничего общего с объектом, вызывавшем чувство. Самоотвлечение может быть подкреплено запрещением вспоминать и думать о возникшем чувстве. Так, если человеку была нанесена обида, то при встрече с обидчиком чувство может возникнуть с прежней силой. Для того, чтобы избавиться от этого чувства необходимо, находясь в спокойном состоянии, представить своего обидчика на небольшое время, а потом забыть о нем. После многократного ассоциирования образа этого человека с вашим спокойным состоянием его образ, да и сам человек перестанет вызывать чувство обиды. Встретив его вы спокойно пройдете мимо.

Закрепившееся чувство можно преодолеть только посредством другого сильного чувства. Таким чувством может быть, например, чувство стыда, под влиянием которого человек может справиться с чувством, осуждаемым обществом и самим  человеком.

Эмоции и  чувства, часто повторяясь, могут  стать одной из характерных особенностей личности, одним из ее свойств. Причем, одни из них могут возникнуть на основе переживания эмоций и эмоциональных  состояний, другие могут быть связаны  с переживаниями моральных, эстетических и интеллектуальных чувств.

Наиболее  общими эмоциональными свойствами личности являются: сентиментальность, страстность, аффективность, стрессогенность.

Сентиментальным людям свойственна большая эмоциональная  впечатлительность и чувствительность. Всякое незначительное событие или  явление вызывает у них гамму  переживаний, которые определяют их отношения к окружающему миру и к самому себе. Их эмоции замкнуты на своей собственной личности и  не вызывают активной деятельности и  поведения.

Страстные субъекты характеризуются сильными и глубокими переживаниями, кипучей  энергией, безраздельной преданностью объекту своей страсти.

Аффективные личности склонны к сильным и  бурно протекающим эмоциональным  переживаниям. Часто теряют контроль над собой, ведут себя безответственно  и истерично. Аффективность присуща чаще всего невоспитанным, развязным и распущенным людям, которые не привыкли сдерживать себя и управлять своими действиями.

Стрессогенные натуры приходят в расстроенное эмоциональное состояние даже при наличии самой незначительной экстремальной ситуации. Они теряют самообладание и способность правильно реагировать на стрессовые воздействия, под влиянием которых они часто приходят в пассивное, бездеятельное состояние.

На основе высших чувств, связанных с духовным миром человека, могут проявляться  такие эмоциональные качества личности как: стыдливость, совестливость, ответственность, доверчивость, сострадательность, доброжелательность, восторженность, тревожность, любознательность и т.п.