Эмоции и их влияние на здоровье человека

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ                                                                                                                 2

1. Негативные эмоции человека                                                                         3
2. Положительные эмоции человека                                                                   4
3. Эмоции и возможные последствия для здоровья                                          5
4. Влияние эмоций на здоровье и общее самочувствие                                    7

ЗАКЛЮЧЕНИЕ                                                                                                                          10

СПИСОК ИНФОРМАЦИОННЫХ ИСТОЧНИКОВ                                                                11

ВВЕДЕНИЕ

Влияние эмоций на здоровье человека. Доктора установили, что страх или гнев вызывают у человека выброс адреналина, что придает ему энергию для битвы или бегства

Исследования показали, что  если страх или гнев продолжаются в течение длительного времени, то это вызывает неблагоприятные сдвиги в организме человека. И другие отрицательные эмоции - скорбь, ненависть, горечь, обида, негодование - могут в случае их длительного продолжения истощить механизмы экстренного реагирования организма, ослабить защитные силы человека.

Эмоции и здоровье - если отрицательные эмоции способствуют развитию болезней, то положительные, напротив, оказывают благоприятный эффект. Например, врачи пришли к выводу, что нельзя отнимать надежду у безнадежно больных. Разумному врачу, с оптимизмом и уверенностью заявляющему пациенту: "Я чувствую, что вы будете среди тех десяти процентов людей, которые побеждают эту болезнь", затем часто приходится удивляться исполнению предсказаний. Результат мог бы быть иным, если бы он сказал: "У вас только один шанс из десяти". 
 
С помощью положительных эмоций - смеха, радости, любви, чувства благодарности, веры - наряду со здоровым образом жизни безнадежно больной американский писатель Норман Казинс смог восстановить свое здоровье. С тех пор ученым в области психонейроиммунологии удалось выделить ряд веществ, которые образуются в головном мозгу подвлиянием эмоций. Это и есть эндорфины, которые укрепляют иммунную систему, способствуют выздоровлению и вызывают у человека приподнятое настроение, чувство счастья.

Негативные эмоции человека

Негативные эмоции, негативные эмоции и заболевания

Негативные эмоции. Расскажу историю из жизни. Однажды одному моему хорошему знакомому нужно было срочно доделать некоторую работу. Он засиделся над ней допоздна, и сонливость уже начала его одолевать. Он вспомнил, что у его секретарши есть банка кофе в столе. Обычно он кофе не пил, но в этот раз ему нужно было взбодриться. Он выпил чашку и стал ждать. 
Через десять минут кофеин начал действовать: он почувствовал прилив энергии, сонливости как и не бывало. Пришлось даже сбегать в туалет - ну конечно, ведь кофеин обладает и мочегонным действием. В течение трех часов он энергично поработал и все успел сделать. Утром он признался во всем секретарши. Она выслушала его рассказ с улыбкой. "Ну что же, я рада, что мой кофе помог вам, - сказала она - только вот дело в том, что это был диетический кофе без кофеина". 
Такое явление, известное как "эффект плацебо", широко используется для проверки эффективности новых лекарственных препаратов. Одна группа людей получает настоящее лекарство, а другая - с виду похожее на него нейтральное вещество, в котором действующее начало лекарства отсутствует. Как ни удивительно, но довольно часто у тех людей, которые получали плацебо, результаты лечения бывают ничуть не хуже, а иногда даже лучше. 
Как положительные, так и негативные эмоции имеют прямое отношение к разуму, который, в свою очередь, воздействует на тело. Продолжают накапливаться сообщения о людях, уверенных в своей близкой смерти - и действительно затем умиравших без всякой видимой на то причины. 
В настоящее время учеными установлено, что если негативные эмоции - страх, гнев, обида, негодование, ненависть, печаль, ревность - накапливаются длительное время, то это может привести к существенному снижению количества "клеток-воинов" в организме. А это ослабляет сопротивляемость человека различным заболеваниям.

Положительные эмоции человека

Положительные эмоции человека, значение положительных  эмоций человека

Значение положительных  эмоций нельзя недооценивать. Положительные эмоции человека и здоровый образ жизни способствуют образованию в мозгу эндорфинов, благотворно действующих на иммунную систему. Эти во многом еще не познанные вещества помогают выздоровлению и борьбе с болезнями.  
 
Новейшие исследования убедительно свидетельствуют о такой же важности для здоровья стабильной эмоциональной жизни, как и более традиционных аспектов - рационального питания, регулярных физических упражнений, отказа от табака, алкоголя и других наркотиков. 
Все это не ново. Мудрость древних учит нас: 
 
"Веселое сердце благотворно... 
а унылый дух сушит кости." 
(Царь Соломон в "Книге Притчей", гл. 17, стих 22)

Эмоции и возможные  последствия для здоровья

В основе всех перечисленных  ниже эмоций лежит механизм саморазрушения. Вам кажется, что вы недовольны миром, а на самом деле вы недовольны собой. Недаром во всех древних религиях и философиях было одно главное правило: «познай себя».

Но это не призыв к эгоизму, а наоборот, призыв к  тому, чтобы начать дружить с собой, со своим «Я».

Негативные  эмоции тесно связаны с заболеваниями

□ Выплеск агрессии по мелочам — проблемы с зубами, расстройство функций желчного пузыря, изжога, гипертония, мигрени, хронические расстройства желудка.

□      Беспокойство — расстройство пищеварения, проблемы с сердцем, нарушения кровообращения, озноб.

□      Бессилие — гипотония, головокружения, утомляемость, проблемы с деснами и зубами, проблемы с осанкой, заболевания дыхательных путей.

□      Грусть оттого, что чему-то невозможно противостоять, состояние жертвы — проблемы с зубами, с сердцем, расстройство пищеварения, синусит.

□      Высокомерие и надменность — заболевания суставов, дыхательных путей, расстройство функций печени.

□      Стремление добиться чего-то во что бы то ни стало, любой ценой — расстройство сна, мигрени, проблемы с желудком, болезни позвоночника, половой сферы, сердечные расстройства.

□      Жажда мщения, ненависть — заболевания печени, кожные расстройства, проблемы с желудком, рак, болезни желчного пузыря.

□      Зависть — нарушение пищеварения, проблемы с желудком и желчным пузырем, заболевания зубов, сердца, кожи.

Зависть — это  сравнение себя с другими, добровольное признание, что все вокруг являются в жизни победителями, а мы —  проигравшими. От этого мы поражены в самое сердце. По сути, в этот момент у нас «отказывает» здравый  смысл, мы не собираемся жить своей  жизнью, не проявляем уважения к  своей природе.

Зависть — это  душевная болезнь. Когда бы мы ни взялись  проводить параллель своей жизни  с жизнью другого человека, то будем  побеждены, распластаны и никогда  не сможем стоять в полный рост, потому что в зависти это невозможно. У нас есть только наша энергия, мы можем ее развить, а можем и  не развивать. Причем тут другой? Другой, он и есть другой с самого рождения. У него другой потенциал, другие возможности, деньги, комплекция и т. д. Но на этом сравнении у человека возникают все виды невроза. Нас эксплуатируют, показывая нам, что такие, как есть, мы несовершенны. У нас несовершенные фигура, одеж¬да, здоровье, у нас кариес, перхоть, целлюлит и т. д. Мы ни в чем не совершенны. Но мы и не должны быть совершенными. Мы должны быть самими собой.

Когда наше тело начинает говорить языком болезней, недомоганий  и прочих физических проблем, оно  хочет, чтобы мы осознали и изменили свой образ мыслей или действий. Страдая, оно говорит нам, что  мы дошли до своего физического, эмоционального или ментального предела, что  нам необходимо избавиться от разрушительных внутренних установок и убеждений.

□      Недовольство — повышенный аппетит, избыточный вес, проблемы с сердцем и кровообращением, мигрени, пониженная сопротивляемость организма, болезни дыхательных путей, зажатость и нарушение осанки.

□      Неуверенность — нарушения функций печени, заболевания дыхательных путей, проблемы с осанкой, мигрени, расстройства пищеварения.

□      Раздражение с беспокойством — расстройство сна, проблемы с желудком, понос, гипертония, боли в сердце, дрожь, напряжение.

□      Ревность — расстройство сна, проблемы с пищеварением, мигрени, проблемы со спиной.

□      Скука — депрессия, проблемы с кровообращением, расстройство функций желчного пузыря, проблемы с кожей и волосами, пониженная сопротивляемость организма.

□      Чувство неполноценности — нарушения осанки, слабость соединительных тканей, гипотония, нарушения функций печени, желудка, заболевания зубов и десен.

□      Ярость — проблемы с желудком и желчным пузырем, заболевания зубов, геморрой, респираторные заболевания, проблемы с сердцем, напряженность и судороги, рак, проблемы с почками и мочевым пузырем.

□      Страхи — гипертония, сердечные заболевания, астма и другие хронические заболевания органов дыхания, расстройства пищеварения, болезни зубов, мигрени, проблемы с осанкой, зубами, глазами, слухом, болезни почек.

Влияние эмоций на здоровье и общее самочувствие

Сегодня уже ни для  кого не секрет, что тело и душа связаны гораздо теснее, чем принято было считать раньше. А что же является тем связующим звеном, которое соединяет наш организм в такую стройную систему? Я склонна согласится с тем, что это именно наши чувства и эмоции - психическая энергия невиданной силы, которая может вознести человека на вершину блаженства и опустить в пучину самой жестокой депрессии. Давайте разберемся, как и почему эмоциональная грамотность позволяет сохранить здоровье и что происходит, если не уделять вытесненным и подавленным чувствам должного внимания.

Стереотип эмоционального поведения конкретного человека во многом предопределен состоянием его внутренних органов, отдельных  систем жизнеобеспечения. В этом нет  ничего неожиданного, если признать, что  функция органа шире той, что очевидна, а область его влияния значительно  превосходит анатомические границы  органа. Мысль не новая, причем древние  целители руководствовались ею более  последовательно, чем современные.

Так, согласно идеям  целителей Древнего Китая, каждая из 12 систем организма является генератором  определенных эмоциональных качеств  и реакций. В то же время каждая из систем претерпевает изменения под  влиянием эмоций, которые чаще всего  переживает человек.

1. Система легких. Человеку со здоровыми легкими  присуща высокая умственная работоспособность,  живость ума, оптимизм. Человек  с хронической патологией легких, как правило, пессимистичен, склонен  преувеличивать степень неприятностей,  неудач, конфликтов, неблагоприятных  ситуаций. Он смотрит на мир  через темные очки. Если человек  по каким-либо причинам часто  печален, тосклив, это сокрушает  систему легких.

2. Система толстого  кишечника играет чрезвычайную  роль в эндокринно-гормональной  регуляции, и влияние ее на  жизнедеятельность организма огромно.  При патологии системы толстого  кишечника наблюдается преобладание  отрицательных эмоций. Люди с  патологией этой системы ипохондричны, то есть чрезмерно мнительны в отношении состояния своего здоровья и, в основном, эгоистичны. Иными словами, у этих людей эмоционально-энергетические разряды направлены преимущественно на собственное "Я" и оказывают подавляющее воздействие на психику, стимулируют негативную психическую активность. Фрейд писал об "анальном характере", в котором отмечается скопидомство, зависть, скрытность.

3. Система желудка.  Острые нарушения в этой системе  возбуждают психику, и человек  становится беспокойным, говорливым, слишком активным. Хронические нарушения  в системе, напротив, угнетают  психику, снижают настроение, приводят  к пассивности и сонливости. Человек  с хронической патологией желудка  склонен к трагическому восприятию  реальности, своего положения. Если  болен желудок, весельчак от  природы становится угрюмым.

4. Система селезенки-поджелудочной железы связана со всем кругом защитных механизмов, и ее патология вызывает естественную тревожность и депрессию. В случае поражения этой системы человек интуитивно ощущает угрозу самой жизни. Он неосознанно настораживается, у него появляются беспокойство, страх, снятся мрачные сны. При патологии системы селезенки-поджелудочной железы сами собой приходят мысли о смерти.

5. Система сердца. Психическая деятельность особенно  интимно связана с состоянием  данной системы. Сердце - центр  эмоциональности. Здоровое сердце - источник жизнерадостности и  различных ее эмоциональных проявлений. Болезни сердца порождают тревожность  и отрицательные переживания.  Боль, перебои в работе сердца  настораживают самого стойкого  и мужественного. Патология сердца  вызывает столь глубинный страх  смерти, что дрожит каждая клеточка  организма. Слабость сердца отзывается  слабостью души: нерешительностью, склонностью к неоправданным  колебаниям в принятии решений,  неуверенностью и мнительностью.  Иначе сказать, больное сердце  является источником отрицательных  энергетических воздействий на  психику. В свою очередь, сердце  гложут и угнетают тревожность,  беспокойство, напряженность.

6. Система тонкого  кишечника играет исключительную  роль в регуляции жизнедеятельности.  Она связана с системами сердца, печени, желчного пузыря, желудка, толстого кишечника, легких, селезенки, поджелудочной железы. Система тонкого кишечника - система гнева, агрессивности, протеста, волюнтаризма, когда индивид действует без учета сил и ситуации, упрямо следуя к цели, часто недосягаемой. Это система страстей, притязаний, когда человек пренебрегает состоянием здоровья во  имя достижения цели. На систему разрушительно воздействует неудовлетворенность. Дуоденит или язва двенадцатиперстной кишки - удел страдающих от неудовлетворенности.

Система разрушается  от тягостной неопределенности, от гнета нерешенных жизненно важных проблем. Психическая напряженность ведет  к физической. Возникают спазмы сосудов и всех внутренних органов. Это "эмоциональная эпилепсия".  Состояние напряжения длится, пока сохраняются силы; когда же они истощаются и система тонкого кишечника оказывается энергетически опустошенной, возникают неврастенические жалобы: чувство бессилия, слабости, слезливость, умственная истощаемость и в то же время раздражительность, истеричность, повышенная чувствительность к шуму, яркому свету и, естественно, к неприятностям, обидам, неудачам.

7. Система мочевого  пузыря - узел всеобъемлющих связей, регуляции и распределения энергии  в системах организма. Отклонения  в деятельности системы могут  сопровождаться психическим возбуждением, беспокойством или, напротив, психической  подавленностью, слабостью, нервным  истощением.

8. Система почек  - центр врожденной жизненной  энергии человека. Система активизирует  все основные этапы развития  индивида. И один человек от  рождения энергетически чрезвычайно  силен, другой - слаб. Истощение системы  почек приводит к тотальной  усталости, снижению уровня защитных  сил до подавления иммунитета. Человек становится вялым, безынициативным.  И, будучи в среднем или старшем  возрасте, он ощущает себя стариком. Возникают соответствующие умонастроения  и оценки: пессимистический взгляд  на себя и свое будущее, скепсис  и брюзжание по адресу окружающих.

9. Система перикарда.  Сердце защищено плотной соединительнотканной  оболочкой, перикардом. Перикард  осуществляет функцию вегетососудистой регуляции. Система перикарда объединяет эмоциональную, сосудистую и половую (репродуктивную) функции в единое целое. Система перикарда - фильтр для эмоциональных влияний и страстей. Она защищает сердце от эмоциональных и сексуальных перегрузок. В этой системе как бы гасятся мощные энергетические разряды.  В то же время система перикарда мобилизует энергию организма в экстремальных ситуациях.

10. Система "трех  обогревателей". Это энергетическая  система, она включает легкие  как поставщика кислорода, печень  как генератор и хранилище  энергии и почки, в которых  заложен врожденный уровень энергетической  мощи организма. При недостаточности  системы "трех обогревателей"  отмечается психическая и физическая  усталость, вялость, грусть и  апатия.

11. Система желчного  пузыря (вкупе с системой печени) является источником отваги, решительности,  а при наличии препятствий  - агрессивности, враждебности, гнева.  Естественно, при патологии желчного  пузыря эти сильные эмоции, переживания,  черты поведения искажаются и  разрушительно воздействуют на  саму систему.

12. Система печени  энергетически поддерживает мозг, тонизирует его, что способствует  настрою мышления на энергичное, решительное разрешение задач  и проблем. При патологии перевозбуждает мозг или искажает психическую деятельность. Состояние системы печени, очевидно, определяет способность человека вносить свой вклад в совместную деятельность, прежде всего в интеллектуальную. Весьма вероятно, что человек, у которого здоровая печень, мыслит активно и быстро, откликается на идеи партнеров, способствует интеллектуальному сотрудничеству. Напротив, сотрудничество менее достижимо, если у человека имеются нарушения в системе почек и, соответственно, появляется медлительность мышления, неуверенность при решении задач и постановке проблем.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Как видим, физическое состояние человека существенно  влияет на эмоциональный стереотип  поведения.

Таково влияние  соматики на психику.

Однако возможно и обратное воздействие, когда сложившийся  у человека эмоциональный стереотип  поведения накладывает отпечаток  на переживание физического состояния.

Это - закономерность психосоматического характера. Например, по-разному относятся к своему физическому самочувствию оптимисты  и пессимисты, тревожно-мнительные и эмоционально-уравновешенные натуры.

Функциональный  эмоциональный стереотип способствует достижению внутреннего психологического комфорта, поскольку при участии  соответствующих эмоций облегчается  протекание всей психической деятельности.

В этом смысле наиболее функциональны "чистые" эмоции, то есть природные эмоциональные программы, среди них: радость и печаль, гнев и отвращение, удивление и интерес, смех и плач, стыд и вина, злость и  презрение. Проявленные без какого-либо принуждения не утрированно, эти  эмоции наилучшим образом способствуют энергетическому обмену между внутренней и внешней средой.

"Чистые" эмоции  не вредят.

Поэтому не следует  их сдерживать в себе, надо лишь позаботиться об адекватной и коммуникабельной форме  их проявления. Не стоит также осуждать "чистые" эмоции у других людей, как и всякое контролируемое проявление естества.опс