Ирина Эланс

Автор который поможет с любыми образовательными и учебными заданиями

Фигурное катание. 8

Фигурное катание.

Содержание:

1.История возникновения фигурного катания.

2.Виды фигурного катания.

3.Основные элементы фигурного катания.

4.Основные правила судейства.

5.Лучшие спортсмены.

1.История возникновения фигурного катания.

          Фигурное катание имеет древнюю историю. История фигурного катания начинается со времен бронзового века, который длился с конца четвертого до начала первого века до нашей эры. О том, что уже тогда существовал подобный вид спорта, свидетельствуют такие находки археологов, как коньки, сделанные из костей животных. Их изготавливали из фаланг конечностей больших животных. Такие находки, кроме того, можно было встретить и во многих странах Европы, а наиболее древние «коньки» обнаружили на берегу Южного Буга, который расположен рядом с Одессой. Так почему же их называют «коньки»? В интернациональный спорт слово «коньки» вошло именно из русского языка. Обычно, передняя часть "бегунков" (изначальное название коньков на Руси) украшалась деревянной конской головой. Так и стали называть - «коньки».
          Но, все-таки, фигурное катание в качестве вида спорта появилось именно с появлением железных коньков, а не коньков из кости. В соответствии со многими исследованиями, железные коньки впервые появились в тринадцатом веке в Голландии. Вначале фигурное катание представляло состязания по умению вычерчивать на льду различные фигуры и, при этом, сохранять красивую позу.
Самые первые объединения людей, увлеченных фигурным катанием, образовались в восемнадцатом веке в Эдинбурге в Британской империи. Именно в Эдинбурге был разработан подробный перечень обязательных фигур для исполнения во время соревнований и, кроме того, там были сформулированы первые официально созданные правила для выступлений на соревнованиях.
Но именно в Канаде и США фигурное катание приобрело свое особенное развитие. Ведь именно в этих странах создавались новые модели коньков и разрабатывались новые технические элементы. Так, в шестидесятых годах девятнадцатого века в Европу приехал Гейнц Джексон из США.
          Джексон Гейнц, создал свой собственный стиль катания: езда под музыку, танцевальные движения и вращения на льду. Коньки, которые крепились к обуви ремнями, не выдерживали таких нагрузок, тогда Гейнц, одним из первых, привинтил их к сапогам намертво. В Америке стиль катания Гейнца принят не был, и тогда артист уехал в Европу. Своим мастерством он очаровывал приверженцев катания на коньках. Историки называют его основателем современного стиля фигурного катания. Все существующие восьмерки, тройки, крюки, выкрюки и многие другие элементы, которые входят в основную базу современного фигурного катания-это все Джексон Гейнц.

         Февраль тысяча восемьсот девяностый год был ознаменован двадцатипятилетием Юсуповского катка в Петербурге, и было организовано спортивное соревнование. На это состязание пригласили лучших фигуристов из Европы и Америки. Учитывая масштаб и состав участников, это было фактически первый неофициальный чемпионат мира. Три дня восемь участников соревновались, чтобы определить лучшего из них, и во всех видах катания победил Алексей Павлович Лебедев, талантливый русский фигурист.
         Успех завершившегося соревнования в Петербурге ускорил организацию первых чемпионатов Европы и мира, а также способствовал созданию Международного Союза конькобежцев (ИСУ) в тысяча восемьсот девяносто втором году.
В тысяча восемьсот девяносто шестом году впервые Международный Союз конькобежцев заявил о намерении проводить первенство мира. Чтобы почтить честь заслуг России в этом виде спорта, первый официальный международный чемпионат был проведен в Петербурге. На льду свои программы катали всего 4 участника: австриец   Хугель, немец Фукс и два русских фигуриста Сандерс и Подусков. Победу в том состязании одержал немец.

2.Виды фигурного катания.

Фигурное катание - вид конькобежного спорта, основу которого составляют движения спортсмена на льду под музыку, на одной или обеих ногах, с переменами направления скольжения, вращением, прыжками, комбинаций шагов и рисунков фигур в одиночном катании, и поддержек в парном катании. Фигурное катание в отличие от свободного оздоровительного катания на коньках получило свое название в связи с тем, что правила соревнования фигуристов предусматривают исполнение обязательных геометрических фигур на льду - кругов, параграфов, восьмерок, где демонстрируется искусство владения коньком.

В фигурном катании выделяют 5 дисциплин: мужское одиночное катание, женское одиночное катание, парное фигурное катание, спортивные танцы и групповое синхронное катание. Групповое синхронное катание пока не включено в программу официальных соревнований, по данному виду фигурного катания проходит отдельный чемпионат мира по синхронному катанию на коньках.

Мужское одиночное фигурное катание.
Женское одиночное фигурное катание.
Парное фигурное катание.
Спортивные танцы.
Синхронное фигурное катание.

1.Мужское и женское одиночное фигурное катание.

Фигуристы в одиночном катании должны продемонстрировать владение всеми группами элементов - шагами, спиралями, вращениями, прыжками. Чем выше качество и сложность исполняемых элементов, тем выше уровень спортсменов. Важными критериями, также являются: связь движений спортсменов с музыкой, пластичность, эстетичность и артистизм.
Соревнования по мужскому и женскому одиночному фигурному катанию в последние годы проходят по следующей схеме: все участники исполняют короткую программу, а 24 лучших по итогам короткой программы затем исполняют произвольную. Если участников набирается очень много (это обычно бывает на чемпионатах Европы и мира), то для исполнения короткой программы их делят на две большие группы. В «утреннюю» группу попадают слабейшие спортсмены (имеющие наименьший рейтинг ИСУ) и порядок их выступлений определяется простой жеребьевкой. В «вечернюю» попадают участники с более высоким рейтингом, причем последние две разминки обязательно составляют 12 самых высокорейтинговых спортсменов. Общий результат турнира получается простым сложением баллов, полученных участниками в короткой и произвольной программах.

В прошлом формат соревнований отличался от современного. Существовал квалификационный раунд, во время которого спортсмены исполняли произвольную программу, после чего 30 лучших выходило в короткую программу и затем 24 сильнейших вновь исполняли произвольную.

2.Парное фигурное катание.

         Задача спортсменов в парном катании продемонстрировать владение элементами так, чтобы создать впечатление единства действий.
В парном катании, наряду с традиционными элементами (шаги, спирали, прыжки), есть элементы, которые исполняются только в этом виде фигурного катания: это поддержки, подкрутки, выбросы, тодесы, совместные и параллельные вращения. Важным критерием у парных спортсменов является синхронность исполнения элементов.
         В парном катании, так же как и в одиночном, соревнования проходят в два этапа - короткой и произвольной программах.

Сначала идёт квалификация: наиболее слабые (по результатам предыдущих соревнований) участники исполняют произвольную программу, сильные квалифицируются автоматически. После этого 20 пар, прошедших квалификацию, исполняют короткую программу, и 16 лучших по итогам короткой программы исполняют произвольную. Победитель определяется по сумме короткой и произвольной программ.

3.Спортивные танцы.

В спортивных танцах на льду, с технической точки зрения, основное внимание уделено совместному исполнению танцевальных шагов в стандартных и нестандартных танцевальных позициях, причем не допускаются длительные разъединения партнёров. В отличие от парного фигурного катания, в спортивных танцах отсутствуют прыжки, выбросы и др. отличительные элементы парного фигурного катания.

В спортивных танцах важной составляющей успеха является плавность движений и привлекательный внешний вид пары, поэтому большое внимание уделено музыкальному сопровождению и тщательному подбору костюмов для каждой программы соревнований. Благодаря этому спортивные танцы — один из самых зрелищных направлений в фигурном катании.

Соревнования по спортивным танцам на льду состоят из двух программ. Короткий танец. На весь сезон задаётся танец. Пара обязана выполнить один-два круга этого танца и какую-либо собственную заготовку, подходящую по характеру к этому танцу. 24 лучших пары допускаются к произвольному танцу. Произвольный танец. В произвольном танце содержатся такие элементы, как поддержки, вращения, арабески, спирали, шаги и др., связанные в единое целое.

Победителем объявляется пара, которая по сумме двух танцев набирает больше всего очков.

Музыка в танцах отличается. Мелодия должна иметь «танцевальный» характер, с чётким ритмом. Разрешена музыка с голосом. В обязательном танце музыка устанавливается оргкомитетом. В оригинальном и коротком фигуристы с хореографом сами подбирают музыку под заданный на сезон стиль. В произвольном танце стиль может быть любым, при этом музыка должна хотя бы раз менять темп; допустима как постепенная смена, так и две разных мелодии.

В спортивных танцах есть обязательные элементы и запрещенные.

Обязательные элементы.

1.Дорожка шагов, которая должна иметь и «двуногую», и «одноногую» часть.

2.Твизлы — вращения в движении на одной ноге.

3.Танцевальные поддержки — на небольшой высоте в экзотических позах.

4.Совместные вращения — партнёры вращаются вместе, как единое целое.

Запрещенные элементы.

1.«Спортивные» поддержки выше головы.

2.Прыжки более чем в один оборот.

3.Однооборотные прыжки, выполненные обоими партнёрами одновременно.

4.Явно выраженный разбег снижает оценку за танец; партнёры должны поддерживать скорость танцевальными шагами.

5.Длительная езда поодиночке.

4. Синхронное фигурное катание.

Команда по синхронному катанию насчитывает от 16 до 20 фигуристов. Команда может включать женщин и мужчин. По правилам ИСУ (ISU) команды делятся по следующим возрастным группам: новисы (соответствие первому и второму спортивным разрядам) — до 15 лет; юниоры (кандидаты в мастера спорта) — 12-18 лет; сеньоры (мастера спорта) — 14 лет и старше.

Ни техника, ни скольжение, ни исполнение отдельных элементов в синхронном катании от классического фигурного катания не отличаются. Но есть некая специфика катания в команде, которая вносит свои коррективы в исполнение элементов. Целью является выступление команды как единого целого.

В синхронном катании есть свои особенные обязательные элементы, такие как: круг, линия, колесо, пересечения, блоки. Запрещенные движения: любые поддержки, прыжки более чем в 1 оборот, пересечения, включающие спирали назад и др.

3.Основные элементы фигурного катания.

В фигурном катании можно выделить 4 основных, базовых элементов: шаги, спирали, вращения и прыжки. Также существует ряд специфических элементов, исполняемых в одном виде фигурного катания, например поддержки, подкрутки, выбросы, тодесы в парном катании.

1.Шаги.

Шаги в фигурном катании соединяют все элементы программы в единое целое. Они представляют собой комбинации толчков, дуг, троек, перетяжек, скобок, крюков, выкрюков и петель, с помощью которых фигурист перемещается по площадке.

Разные шаги и повороты корпуса, выполняемые в комбинации, называются «дорожкой шагов», которая являются обязательным элементом в программе фигуристов. Шаги могут служить для набора скорости перед прыжком или в качестве связующих элементов, то есть для украшения программы. Они создают естественный переход от одной части композиции к другой или соединяют один элемент с другим. В исполнении шагов ценится четкость, плавность и то, попадает ли фигурист в такт музыке.

Шаги и повороты — главные критерии оценки спортсменов в танцах на льду. Например, партнеры в обязательном порядке исполняют синхронные серии твизлов — быстрых поворотов на одной ноге.

Существует 5 видов шагов:

1. Шаги без смены ноги, направления и ребра.

Голландский шаг.

Голландский шаг, называемый также дугой или кругом — базовый элемент фигурного катания. Означает движение на одной ноге в одном направлении без смены ребра. В «школьном» варианте исполнения предполагает целый круг, диаметром примерно в 10 длин конька фигуриста, исполненный три раза на каждой ноге. В академических целях используется разучивание дуг в форме полукруга поочередно на двух ногах. Существует 8 типов дуг — 4 на левой ноге: вперед-наружу (LFO), вперед-внутрь (LFI), назад-наружу (LBO) и назад-внутрь (LBI); и столько же аналогичных на правой. Коэффициент сложности всех дуг равен единице, исключение составляют дуги назад-внутрь (LBI и RBI), коэффициент сложности которых равен двум.

2. Шаги без смены ноги.

Тройка.

Тройка — поворот на одной ноге со сменой ребра конька и направления движения. Тройка, выполняется за счет небольшого разворота плеч и бедер в сторону движения. Она называется так потому, что остающийся на льду след имеет вид цифры 3,каждое ребро оставляет дугообразный след, а изгиб посередине формируется во время смены ребра. Тройка — базовый элемент фигурного катания и основной способ изменить направление движения по льду. Именно тройку и моухок начинающие фигуристы выучивают в первую очередь. Кроме того, она используется в заходах на прыжки тулуп и флип. Это наиболее часто встречающийся поворот в танцах на льду.

Скобка.

Скобка — поворот на одной ноге, оставляющий след наподобие фигурной скобки «}». Скобки считаются сложным видом поворота и исполняются, как правило, только в дорожках шагов. Она похожа на «тройку», но более сложна в исполнении, потому что во время тройки зубец поворачивается внутрь окружности, по направлению движения, а в скобке — в противоположную сторону. Выглядит она, как быстрая смена направления движения: сначала лезвие двигается зубцом вперед, потом оказывается зубцом назад, а потом опять вперед.

Крюк.

Крюк — это поворот на одной ноге. В отличие от троек и скобок, где конек в начале и в конце движется по единой линии, в выкрюках направление меняется на противоположное. Если представить, что фигурист движется по окружности вдоль бортика катка, то в тройках и скобках после поворота конька он продолжает движение в прежнем направлении, а после крюка происходит смена окружности. Это выглядит так, будто фигурист заходит на поворот-тройку, а выходит из «скобки».

Выкрюк.

Выкрюк — это обратный вариант крюка. Он выглядит так, как будто фигурист заходит на скобку, а выходит тройкой. Выкрюки и крюки используют для простой смены направления, но чаще их можно увидеть в дорожках шагов и в обязательных танцах у танцоров на льду.

Перетяжка.

Элемент фигурного катания, при котором вес тела спортсмена, скользящего на одной ноге, плавно переносится с внутреннего на наружное ребро. После перетяжек, как правило, остается след в виде «змейки».

Твизл.

Во время исполнения твизлов фигурист поворачивается на одной ноге по часовой или против часовой стрелки, одновременно перемещаясь по дуге или прямой. От вращения твизл отличается тем, что спортсмен не остается на одной точке, а двигается по льду. Предпочтительно, если фигуристы поднимают руки вверх.

Серии твизлов выполняются партнерами в танцах на льду, где этот элемент является обязательным. Кроме того, он в обязательном порядке выполняется в синхронном фигурном катании. Твизлы являются одним из наиболее сложных танцевальных элементов.

3.Шаги со сменой ноги.

Основной шаг.

Шассе.

Простой танцевальный шаг, напоминающий основной. Внешняя нога отталкивается как обычно, внутренняя — лишь слегка поднимается.

Кроссролл.

Танцевальный шаг со сменой ноги. Фигурист делает дугу на наружном ребре, после чего свободная нога заносится вперёд накрест с опорной. Заодно — упражнение на скольжение на внешнем ребре.

Подсечка.

Подсечка используется для набора скорости, при заходах на прыжки и вращения. Подсечка считается простым связующим компонентом, поэтому если фигурист в промежутках между сложными элементами (например, прыжками) будет передвигаться по льду только подсечками, без сложных шагов и поворотов, его программа станет менее интересной с хореографической точки зрения, потеряет в сложности, красоте и будет оценена судьями ниже.

Бнговой шаг.

Последовательность подсечек вперед или назад.

4. Шаги со сменой ноги и направления.

Моухок.

Моухок — шаг со сменой направления движения, в котором участвуют обе ноги. Обычно используется именно для смены направления движения или в дорожках шагов, но может служить и для захода на прыжок флип.

По поводу простейшего разворота левая-назад-наружу → правая-вперёд-наружу (применяемого, например, для захода на аксель) у специалистов есть разногласия, считать ли его моухоком. Одни утверждают, что это тоже моухок, другие называют моухоком только разворот в движение назад. В любом случае, «настоящий» моухок (левая-вперёд-внутрь → правая-назад-внутрь) приходится специально разучивать, в то время как простейший разворот обычно «приходит» сам по себе, с отработкой езды спиной вперёд.

Чоктау.

Чоктау похож на моухок, но при чоктау дополнительно происходит смена ребра. Он чаще всего используется при заходе на вращения, а также в дорожках шагов. Чоктау включены во многие из обязательных танцев у танцоров на льду.

5.Дорожка шагов.

Дорожка шагов, как обязательный элемент короткой и произвольной программы фигуристов, имеет свои правила, хотя фигуристы, как правило, стараются разнообразить движения и включать декоративные элементы или движения руками. Умеренные движения корпусом также требуются по правилам ИСУ. В дорожках оценивается прежде всего сложность и мастерство в исполнении шагов.

2.Спирали.

Спиралью называется позиция с одним коньком на льду и свободной ногой (включая колено и ботинок) выше уровня бедра. Позиции спиралей отличаются друг от друга скользящей ногой (правая, левая), ребром (наружное, внутреннее), направлением скольжения (вперед, назад) и позицией свободной ноги (назад, вперед, в сторону).

Обязательный элемент женского и парного фигурного катания, длительное скольжение на чётком ребре одного конька в неизменной позе с поднятой свободной ногой. В результате на льду должен остаться след с плавно меняющейся кривизной.

В исполнении этого элемента важна красота и точность позы.

Традиционно спиралью называют «ласточку», когда фигурист, скользя на одной ноге, кладёт туловище горизонтально, а свободную ногу поднимает настолько высоко, насколько позволяет растяжка; существуют и другие позиции. Также к спиралям по традиции относят элементы «кораблик» и «бауэр», когда фигурист скользит на двух ногах на наружных или внутренних рёбрах.

Вариации спиралей:

Спираль в арабеске является основной спиральной позицией. Свободная нога располагается сзади перпендикулярно опорной ноге (в «ласточке») или выше, в зависимости от растяжки фигуриста.
Спирали «колечко»— спирали с захватом конька или ноги руками.
Спираль в положении бильманн — выполняется движение по дуге при этом свободная нога закинута назад и подтягивается обеими руками к голове.
Спираль в перекрёстном бильманне— свободная нога перехватывается либо скрещенными руками, либо одной рукой противоположной свободной ноге.
Y-спираль или «карандашик» — спираль выполняется с закидыванием свободной ноги в сторону с поднятием её как можно выше (получается форма буквы «Y»). При этом фигурист обычно поднятую ногу придерживает рукой.
Спираль Шарлотты — представляет собой позицию при которой торс фигуриста опускается вниз к опорной ноге, а свободная нога поднимается как можно выше вверх.
Спираль Керриган— позиция при которой свободная нога, откинутая назад, придерживается за колено рукой. Эта спираль названа в честь американской фигуристки Нэнси Керриган.
Fan спираль — «обратная» спираль, когда свободная нога поднимается вперед и чуть вбок. В идеале, должна выполняться с прямыми и опорной и свободной ногой.

3.Вращения.

Вращения (пируэты) на одной ноге являются необходимым элементом фигурного катания. Различают пять классических поз вращения: стоя («винт»), заклон, бильман, сидя («волчок») и вращение в «ласточке» (либела). Кроме этих пяти, существует огромное количество вариаций: полубильман, «флажок», заклон «колечком» и другие. Самое быстрое вращение происходит в винте, когда скорость может превышать 2 оборота в секунду. Заклон и бильман — вращения чисто женские, мало кто из мужчин способен на них.

1.Вращения стоя:

Вращение на двух ногах — учебная разновидность, при которой фигурист вращается стоя на обеих ногах.
Вращение на одной ноге — вращение, при котором фигурист вращается на одной ноге.
Винт, прямой винт — вращение стоя, при котором свободная нога скрещивается с опорной впереди. Как правило это вращение начинается в открытой позиции, когда руки разведены широко в стороны, а свободная нога отведена вперед в сторону и вверх. Постепенно руки и нога подтягиваются к корпусу, что увеличивает скорость вращения, свободная нога при этом дополнительно опускается вниз до соприкосания ног внешними сторонами лодыжек. Вращение происходит строго на ребре назад-внутрь.
Обратный винт аналогичен прямому винту, но выполняется на ребре назад-наружу и как правило на противоположной ноге. Обычно изучается сразу после прямого винта либо параллельно с ним и является одним из самых важных навыков при разучивании прыжков.
Винт со скрещением ног — обратный винт, в котором свободная нога скрещивается не спереди, а сзади и выносится стопой в сторону. Опорная нога чуть подсгибается, свободная прямая.
Ламбьель — разновидность обратного винта с откинутой назад головой и поднятыми до её уровня соединенными вместе руками. Названа в честь швейцарского фигуриста Стефана Ламбьеля, превосходно владеющего этим вращением.
Заклоны — вращение стоя с прогибом в спине и головой откинутой назад. Есть вариации заклонов с захватом свободной ноги и притягиванием лезвия конька к голове.
Аттитюд — вариация, в которой голова поворачивается в сторону вместо запрокидывания назад, а свободная нога удерживается в балетной позиции аттитюд.
Бильман — вариация заклона, в которой свободная нога вытягивается вверх и ударживается над головой. Бывают бильманы с захватом одной или двумя руками, за ботинок или за лезвие.
Карандаш подразумевает вытягивание свободной ноги вверх спереди, удерживая её руками в позиции продольного шпагата. Идеальное исполнение элемента — это абсолютно прямые, вертикально расположенные ноги и корпус.
Расстрел— разновидность карандаша, в которой прямая свободная нога удерживается одной или двумя руками на уровне от таза до груди прямо перед корпусом, либо слегка в сторону.
Флажок — аналогичное карандашу вращение, только свободная нога вытягивается в поперечный шпагат, образуя позицию, отдаленно напоминающую флагшток. Ударжание ноги также может осуществляться одной или двумя руками и за конек или стопу.

2.Заклон.

Заклон — элемент в фигурном катании, являющийся особой разновидностью вращений. Вращение выполняется с сильным глубоким прогибом тела назад или в сторону и откинутой назад головой, свободная нога «вывернута» наружу и вынесена назад. При этом руки могут находиться в различных положениях.

Различают множество различных вариаций заклонов. Среди заклонов встречаются пируэты с захватом конька. Возможен вариант заклона когда торс фигуриста отклоняется не назад, а в сторону.

3.Бильман.

Бильман — один из элементов фигурного катания, когда фигурист вращается на одной ноге, поднимая вторую за спиной и удерживая её двумя руками над головой за лезвие конька.

Вариации:

Бильман с перекрёстным захватом — когда фигурист захватывает свободную ногу перекрещенными руками. Вторая рука может и не использоваться в этой позиции.
Полу-бильман — когда спортсмен захватывает свободную ногу не за кончик конька, а за лодыжку или колено.
Спираль «колечко» — когда нога находится в положении бильман над головой, но выполняется не вращение, а спираль.

4. Волчок.

Вращение сидя, или волчок— одна из трёх базовых позиций во вращениях в фигурном катании. Правилами позиция определена как вращение на согнутой ноге так чтобы бедро опорной ноги было не выше колена свободной ноги[1].

В классических волчках свободная нога вытягивается вперёд или немного присогнута внутрь к опорной ноге. Однако существует множество вариаций, где свободная нога может быть направлена в сторону или назад от опорной, или лежать сверху. Волчок может исполняться в качестве вращения в одной позиции, как со сменой ноги, так и без, а также может исполняться в комбинированных вращениях. В зависимости от вида программ, позиция волчка может быть установлена в качестве обязательной (например в коротких программах правилами предписано исполнить волчок в комбинированном вращении со сменой ноги). Возможен прыжок в волчок — вращение в волчке без смены ноги, с входом прыжком.

Вариации:

Простой волчок — классическая позиция волчка, бедро опорной ноги параллельно льду, свободная нога либо вытянута вперёд, либо немного согнута внутрь, спина прямая и наклонена вперёд, руки вытягиваются вперёд.
Пушка или волчок с захватом свободной ноги руками — свободная нога распрямлена, вытянута вперёд, и удерживается руками параллельно льду.
Складка — волчок, в котором корпус и голова плотно сложены к опорной ноге, свободная нога или вытянута вперёд либо согнута внутрь.
Блинчик — конёк свободной ноги лежит на колене или бедре опорной, при этом позиции рук могут варьироваться, руки могут обхватывать опорный конёк, быть отведены в стороны или сомкнуты в замке за спиной.
Скрученный волчок — корпус сильно скручивается так, что линия плеч становится перпендикулярна льду. Свободная нога скрещивается спереди с опорной.
Ломаный волчок — свободная нога развёрнута и сильно вынесена в сторону от опорной.

5.Либела.

Ли́бела — одна из трех базовых позиций вращений, вместе с волчком и вращением стоя. Базовая позиция либелы определена позицией свободной ноги, отведенной назад с коленом, удерживаемым выше уровня бедра.

Вариации:

Прыжок в либелу — прыжок с внешнего ребра с хода вперед толчковой ноги в позицию либелы на ход назад-наружу маховой.
Лежачая либела исполняется с разворотом корпуса и свободной ноги «лицом» вверх.
Лежачая либела со свешенной ногой — то же, что и лежачая либела, но с согнутой в колене свободной ногой.]
Полубильман исполняется с захватом рукой лезвия конька свободной ноги. Корпус фигуриста остается в положении «лицом» ко льду, а свободная нога поднимается вверх, и там удерживается.
Колечко похоже на полубильман, но в нём корпус разворачивается перпендикулярно льду, и выгибается назад так, что голова располагается рядом с коньком свободной ноги. Визуально напоминает «колечко», параллельное льду.
Графстрём — либела с согнутой опорной ногой и свободной в позиции арабески.
Качающаяся либела исполняется удерживанием корпуса и свободной ноги в одной прямой линии, и ритмичном раскачивании этой позиции с периодом в пол оборота. Визуально воспринимается как вращение под постоянным углом к опорной ноге.

4.Прыжки.

Прыжки — это обязательные элементы программы фигурного катания для всех дисциплин, кроме спортивных танцев на льду. Прыжки разделяются на две группы: рёберные, когда фигурист отталкивается от ребра опорного конька, и зубцовые, когда отталкиваются зубцом (носком) свободной ноги. Прыжки под названием сальхов, риттбергер и аксель — рёберные, а тулуп, флип и лутц — зубцовые (носковые) прыжки.

В настоящее время все фигуристы владеют прыжками в три оборота, а сильнейшие — четверными. Кроме того, появились каскады прыжков, когда несколько прыжков выполняется подряд, например, два тройных или четверной-тройной-двойной. Высота прыжка зависит от силы толчка опорной ноги и от маха свободной.

Зубцовые:

Лутц выполняется с внешнего ребра левой ноги, поэтому траектория фигуриста выглядит как буква S. Основной заход на лутц — длинная дуга, поэтому отличить его от флипа (исполняемого с другого ребра) несложно.
Тулуп выполняется с внешнего ребра правой ноги — таким образом, на выходе фигурист оказывается в той же позиции, что и на входе. Поэтому тулуп подходит на роль второго прыжка в каскаде. С длинной дуги не исполняется, типичные заходы — тройка вперёд-внутрь и вальсовая тройка.
Флип выполняется с внутреннего ребра левой ноги. Возможен заход и с дуги, но чаще его исполняют с разворота: тройки вперёд-наружу или моухока на внутренних рёбрах.