Физическая культура - часть общечеловеческой культуры

 

 

АВТОНОМНАЯ НЕКОММЕРЧЕСКАЯ ОРГАНИЗАЦИЯ

ВЛАДИМИРСКИЙ ИНСТИТУТ БИЗНЕСА

 

 

 

 

 

Физическая культура

Реферат

Физическая культура - часть  общечеловеческой культуры.

 

 

 

	Выполнил:
Ф. И. О.	Вайкина О. В.
Форма обучения	Сокращенная заочная с применением дистанционных технологий
Направление	Экономика
Профиль	Бухгалтерский учет, анализ и аудит
Группа	ЗСЭи-12
Номер зачетной книжки	ЗЭ-92/12
Вариант	2
	Проверил:
Ф. И. О.	Бутаков Виктор Александрович
Степень, звание
Результат проверки	_________________
Дата проверки	_________________

 

ВЛАДИМИР 2013

 

Содержание

 

Введение_________________________________________________________3

Физическая  культура_______________________________________________5

Функции физической культуры______________________________________7

Сократ и  сократические школы______________________________________8

Учение Платона  о душе____________________________________________10

Учение Аристотеля о душе_________________________________________12

Античная  психология после Аристотеля______________________________14

Развитие  психологической мысли от эллинизма  до эпохи Возрождения____16

Заключение______________________________________________________19

Список используемой литературы___________________________________20

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Введение

 

Актуальность  темы данной работы объясняется тем, что необходимо сначала разобраться, что  собой представляет, физическая культура (как и любая другая культура), на какие виды делится и какова её роль в общественной жизни и культуре человека. Каждый современный человек не может представить себе жизнь без спорта. Люди сталкиваются в школе и в институте с практической физической культурой. Это немудрено. Ведь в стародавние времена физическое воспитание играло огромную роль.

Возникновение физического воспитания относится  к самому раннему периоду в  истории человеческого общества. Элементы физического воспитания возникли в первобытном обществе. Люди добывали себе пищу, охотились, строили жилье, и в ходе этой естественной, необходимой  деятельности спонтанно происходило  совершенствование их физических способностей — силы, выносливости, быстроты.

Постепенно  в ходе исторического процесса люди обратили внимание на то, что те члены  племени, которые вели более активный и подвижный образ жизни, многократно  повторяли те или иные физические действия, проявляли физические усилия, были и более сильными, выносливыми  и работоспособными. Это привело  к осознанному пониманию людьми явления упражняемости (повторяемости  действий). Именно явление упражняемости  стало основой физического воспитания.

Осознав эффект упражняемости, человек  стал имитировать необходимые ему  в трудовой деятельности движения (действия) вне реального трудового процесса, например, бросать дротик в изображение  животного. Как только трудовые действия начали применяться вне реальных трудовых процессов, они превратились в физические упражнения. Превращение  трудовых действий в физические упражнения значительно расширило сферу  их воздействия на человека, и в  первую очередь в плане всестороннего  физического совершенствования. Далее, в ходе эволюционного развития выяснилось, что значительно лучший эффект в физической подготовке достигается тогда, когда человек начинает упражняться в детском, а не в зрелом возрасте, т.е. когда его готовят к жизни и к труду предварительно.

Формы организованного  физического воспитания возникли в  Древней Греции в виде специального обучения молодежи военным и спортивным упражнениям, но вплоть до Новейшей истории  они оставались достоянием немногих представителей привилегированных  классов или ограничивались рамками  военного обучения.

Мальчиков специально обучали выносливости, военному делу, борьбе. Также в древнем мире существовали олимпийские игры. Они представляли спортивные соревнования, в которых, как и в наши дни,  атлеты соревновались  за звание лучшего. Также в древности  существовал культ тела. « В  здоровом теле, здоровый дух», - считали  они. Они настолько в это верили, что все свои статуи делали с телами атлетов. Иногда это доходило до комизма. Маленькая, непропорциональная голова с тонкой шеей находилась на теле атлетически  сложенного человека.  Их не волновала  правдивость изображения. Их интересовало только - красота. К тому же не один праздник в древности не обходился без  состязаний. Атлеты упражнялись в  беге, стрельбе из лука, метании диска и молота. Но самым захватывающим зрелищем была борьба, требующая от борцов силы, выносливости, жестокости и терпения.

Но и в  наши  дни большое внимание отводится  спорту. Сегодня нет ни одного человека, который бы не имел понятия о физической культуре или спортивных состязаниях. Спорт – неотъемлемая часть нашей  повседневности. Спорту уделяется большое  внимание и на телевидение. Сегодня  каждый желающий может смотреть спортивные передачи по телевизору. Специальные  группы болельщиков тех или иных команд собираются на стадионах, чтобы  поддержать любимую команду.

 Роль  физической культуры – заметно  возросла в эпоху научно-технического  прогресса. 

Физическая  культура

 

Физическая  культура - часть общей культуры общества, направленная на укрепление здоровья, всестороннее совершенствование  и развитие тела путём упражнения мускулов, развитие физических способностей человека и спортивных достижений.

Физическая  культура представляет собой многогранное социальное явление, оказывающее мощное воздействие на развитие и воспитание всех слоев населения.

В наш век  – век значительных социальных, технических и физических преобразований научно-техническая революция,  наряду с прогрессивными явлениями внесла в жизнь и ряд неблагоприятных  факторов. К ним следует отнести  гиподинамию, нервные и физические перегрузки, связанные с овладением сложной современной техникой, а  также стрессы профессионального  и бытового порядка и как следствие  – нарушение обмена веществ, избыточный вес, предрасположение к сердечнососудистым заболеваниям, а подчас и сами эти  болезни.

 Влияние  неблагоприятных факторов на  здоровье человека настолько  велико, что внутренние защитные  функции самого организма не  в состоянии справиться с ними. Как показывает опыт, лучшим противодействием  неблагоприятным факторам оказались  регулярные занятия физической  культурой, которые помогли восстановлению  и укреплению здоровья людей,  адаптации организма к значительным  физическим нагрузкам. Чем дальше  идет человечество в своем  развитии, тем в большей степени  оно будет зависеть от физической  культуры.

Совсем недавно  миллионы людей ходили на работу и  с работы пешком, на производстве от них требовалось применение большой  физической силы, в быту люди также  не могли обойтись без выполнения трудоемких работ.

 В настоящее  время объем передвижений в  течение дня сведен к минимуму. Автоматизация, электроника и  робототехника на производстве, автомобили, лифт, стиральные машины  в быту настолько повысили дефицит двигательной деятельности человека, что это уже стало тревожным. Адаптационные механизмы человеческого организма работают как в сторону повышения работоспособности различных его органов и систем (при наличии регулярных тренировок), так и в сторону дальнейшего ее снижения (при отсутствии необходимой двигательной активности). Следовательно, урбанизация и технизация жизни и деятельности жизни и деятельности современного общества неизбежно влекут за собой гиподинамию, и совершенно очевидно, что кардинально решить задачу повышения режима двигательной деятельности людей, минуя средства физической культуры и спорта, в настоящее время практически невозможно.

Целью физической культуры является оптимизация физического  развития человека, всестороннего совершенствования  свойственных каждому физических качеств  и связанных с ними способностей в единстве с воспитанием духовных и нравственных качеств, характеризующих  общественно активную личность; обеспечить на этой основе подготовленность каждого  члена общества к плодотворной трудовой и другим видам деятельности.

Всестороннее  развитие физических качеств имеет  большое значение для человека. Широкая  возможность их переноса на любую  двигательную деятельность позволяет  использовать их во многих сферах человеческой деятельности — в разнообразных  трудовых процессах, в различных  и подчас необычных условиях среды.

Здоровье  населения в стране рассматривается  как самая большая ценность, как  отправное условие для полноценной  деятельности и счастливой жизни  людей. На базе крепкого здоровья и  хорошего развития физиологических  систем   организма, может быть достигнут высокий уровень развития физических качеств: силы, быстроты, выносливости, ловкости, гибкости.

 

Функции физической культуры

 

Важнейшей специфической  функцией физической культуры в целом  является создание возможности удовлетворения естественных потребностей человека в  двигательной активности и обеспечения  на этой основе необходимой в жизни  физической дееспособности.

Кроме выполнения этой важнейшей функции отдельные  компоненты физической культуры нацелены на решение специфических функций  частного характера.

К ним следует отнести:

1.образовательные  функции, которые выражаются в  использовании физической культуры  как учебного предмета в общей  системе образования в стране, это

1) Уроки физической культуры, проводимые преподавателями по государственным программам в образовательных учреждениях, где физическая культура является образовательным предметом (школа, колледж профессионального образования, вуз и т.п.);

2) Спортивно – тренировочные занятия, проводимые тренерами, с направленностью на совершенствование занимающихся в избранном виде спорта.

2.прикладные  функции, имеющие непосредственное  отношение к повышению специальной  подготовки к трудовой деятельности  и воинской службе средствами  профессионально-прикладной физической  культуры (ППФП). ППФП представляет  собой специализированный вид  физического воспитания, осуществляемый  в соответствии с требованиями  и особенностями данной профессии.

Основное  назначение ППФП — направленное развитие и поддержание на оптимальном  уровне тех психических и физических качеств человека, к которым предъявляют  повышенные требования конкретная профессиональная деятельность, а также выработка  функциональной устойчивости организма к условиям этой деятельности и формирование прикладных двигательных умений и навыков, преимущественно необходимых в связи с особыми внешними условиями труда;

3.спортивные  функции, которые проявляются  в достижении максимальных результатов  в реализации физических и  морально-волевых возможностей человека. Под  ними также, понимают  объективно присущие им свойства  воздействовать на человека и  человеческие отношения, удовлетворять  и развивать определенные потребности  личности и общества.

Функции спорта можно условно подразделить на специфические (свойственные только ему как особому  явлению действительности) и общие. К первым относят соревновательно-эталонную  и эвристически-достиженческую функции. К  которым в настоящее время причисляют функции, имеющие социально-общественное значение, такие, как функция личностно-направленного воспитания, обучения и развития; оздоровительно-рекреативная функция; эмоционально-зрелищная функция; функция социальной интеграции и социализации личности; коммуникативная функция и экономическая функция.

4.оздоровительно-реабилитационные  функции, которые связаны  с  использованием физических упражнений  в качестве средств лечения заболеваний и восстановления функций организма, нарушенных или утраченных вследствие заболеваний, |травм, переутомления и других причин. Применение отдельных форм движений и двигательных режимов с этой целью началось, судя по историческим сведениям, еще в древней медицине и к настоящему времени прочно вошло в систему здравоохранения преимущественно в виде лечебной физической культуры.        

Среди функций, присущих общей культуре, в выполнении которых непосредственно используются средства физической культуры, можно  отметить воспитательную, нормативную, эстетическую и др.

 

В решении  центральной задачи всестороннего  гармонического развития человека участвуют  все функции физической культуры в своем единстве. Каждая из ее составных  частей (компонентов) имеет свои особенности, решает свои частные задачи и поэтому  может рассматриваться самостоятельно. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Социальное значение физической культуры

 

В условиях современного мира с появлением устройств, облегчающих трудовую деятельность (компьютер, техническое оборудование) резко сократилась двигательная активность людей по сравнению с  предыдущими десятилетиями. Это, в  конечном итоге, приводит к снижению функциональных возможностей человека, а также к различного рода заболеваниям. Сегодня чисто физический труд не играет существенной роли, его заменяет умственный. Интеллектуальный труд резко снижает работоспособность организма.

Но и физический труд, характеризуясь повышенной физической нагрузкой,   может в некоторых  случаях рассматриваться  с отрицательной  стороны.

Вообще, недостаток необходимых человеку энергозатрат приводит к рассогласованию деятельности отдельных систем (мышечной, костной, дыхательной, сердечнососудистой) и  организма в целом с окружающей средой, а также к снижению иммунитета и ухудшению обмена веществ.

В то же время  вредны и перегрузки. Поэтому и  при умственном, и при физическом труде необходимо заниматься оздоровительной  физической культурой, укреплять организм. Физическая культура является одним  из факторов, оказывающим положительное  влияние на трудовую деятельность человека в современном производстве.

Связи физической культуры с трудовой деятельностью прослеживаются во многих аспектах.

1. Любой трудовой  процесс имеет фазу врабатывания, а при его большой продолжительности  и напряженности также и фазу  снижения работоспособности. Средства  физического воспитания ускоряют  врабатываемость, замедляют падение  работоспособности и производительности  труда, способствуют более быстрому  восстановлению утраченной в  процессе труда нервно-психической  и мышечной энергии.

 

2.Некоторые  современные виды труда характеризуются  малой мышечной активностью (гиподинамией) или локальной кой на отдельные  части тела, на отдельные функции  организма. Средства физического  воспитания позволяют предупредить  отклонения в физическом состоянии  и развитии, возникающие в силу  специфики данного труда.

3.В современном  производстве пока еще не исключены  факторы и условия, создающие  возможность профессиональных заболеваний.  Средства физического воспитания  в значительной мере выполняют  профилактическую функцию и снижают  вероятность появления типичных  заболеваний и травм.

4.Ряд видов  труда требует специальной физической  подготовленности, которая может  быть обеспечена только специфическими  средствами и методами физической  подготовки.

5.В современном  производстве в связи с научно-техническим  прогрессом наблюдается тенденция  смены профессий у трудящихся. Хорошая общая физическая подготовленность  расширяет возможности для соответствующей  адаптации и овладения новыми  профессиями.

Внедрение физической культуры в научную организацию  труда (НОТ) является существенной необходимостью. Научная организация труда, основываясь  на постоянном использовании достижений науки и передового опыта, предусматривает  оптимальное взаимодействие людей  и техники в едином производственном процессе с целью повышения производительности труда. Внедрение физической культуры в НОТ имеет существенное социально-экономическое значение. Это определяется прежде всего ролью физической культуры как неотъемлемого фактора достижения высокой работоспособности, хорошей физической подготовленности и укрепления здоровья.

Главной целью  внедрения физической культуры в  систему НОТ в обществе является содействие повышению производительности труда на базе укрепления здоровья и всестороннего гармонического физического развития трудящихся.

Данная цель конкретизируется в следующих специфических  задачах, решаемых средствами физической культуры в процессе трудовой деятельности.

1. На этапе  обучения профессиям (в колледжах  профессионального образования,  училищах, вузах) обеспечить необходимый  уровень профессионально-прикладной  физической подготовленности к  избранной трудовой деятельности (т.е. повысить уровень специфических  для избранной профессии физических  качеств и сформировать необходимые  профессиональные двигательные  умения и навыки).

2. В процессе  непосредственной трудовой деятельности (т.е. в течение рабочего дня)  способствовать оптимальной динамике (ускорению врабатывания, поддержанию  высокой работоспособности и  замедлению темпов ее снижения).

3. В после рабочее время путем специально направленного активного отдыха содействовать восстановлению работоспособности, а также устранению негативных сдвигов в физическом состоянии организма, вызванных неблагоприятными условиями труда.

От успешного  решения перечисленных задач  в немалой степени зависят  здоровье человека, его творческое долголетие и общественно полезная активность.

 

 

 

 

 

 

 

 

Физическая культура: оздоровительная  и реабилитационная направленность

 

Оздоровительная и реабилитационная направленности как важнейшие принципы системы  физического воспитания

Суть данных принципов заключается в том, что физическая культура должна содействовать  укреплению здоровья. Понятию здоровье американский медик Г. Сигерист дал следующее определение: «Здоровым может считаться человек, который отличается гармоническим развитием и хорошо адаптирован к окружающей его физической и социальной среде. Здоровье не означает просто отсутствие болезней: это нечто положительное, это жизнерадостное и охотное выполнение обязанностей, которые жизнь возлагает на человека». Ему соответствует и определение, принятое Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ): «Здоровье — это состояние полного физического, душевного и социального благополучия, а не только отсутствие болезни или физических дефектов». Способность организма адекватно изменять свои функциональные показатели и сохранять оптимальность в различных условиях — наиболее характерный критерий нормы, здоровья.

Наукой доказано, что здоровье человека только на 10—15% зависит от деятельности учреждений здравоохранения, на 15—20% — от генетических факторов, на 20—25% — от состояния  окружающей среды и на 50—55% —  от условий и образа жизни.

Проблема  движения и здоровья имела достаточную  актуальность еще в Древней Греции и в Древнем Риме. Так, греческий  философ Аристотель (IV в. до н.э.) высказывал мысль о том, что ничто так  сильно не разрушает организм, как  физическое бездействие" Великий  врач Гиппократ не только широко использовал  физические упражнения при лечении  больных, но и обосновал принцип  их применения. Он писал: «Гармония  функций является результатом правильного отношения суммы упражнений к здоровью данного субъекта». Древнеримский врач Галлен в своем труде «Искусство возвращать здоровье» писал: «Тысячи и тысячи раз возвращал я здоровье своим больным посредством упражнений». Французский врач Симон-Андре Тиссо (XVIII в.) писал: «...Движение как таковое может заменить любое средство, но все лечебные средства мира не могут заменить действие движения».

В современных  условиях развития нашего общества наблюдается  резкое снижение состояния здоровья населения и продолжительности  жизни. По данным различных исследований, лишь около 10% молодежи имеют нормальный уровень физического состояния  и здоровья, продолжительность жизни  сократилась на 7— 9 лет, в результате снижается и производственный потенциал  общества.

В результате недостаточной двигательной активности в организме человека нарушаются нервно-рефлекторные связи, заложенные природой и закреплённые в процессе тяжёлого физического труда, что  приводит к расстройству регуляции  деятельности сердечно-сосудистой и других систем, нарушению обмена веществ и развитию дегенеративных заболеваний (атеросклероз и др.).

Тесная связь  состояния здоровья и физической работоспособности с образом  жизни, объемом и характером повседневной двигательной активности доказана многочисленными  исследованиями (Н.ААгаджанян, Н.М.Амосов, Г.Л.Апонасенко, В.К.Баль-севич, Э.Г.Булич, И.И.Брехман, А.А.Виру, Л.П.Матвеев, Р. Е. Мотылянская, И.В.Муравов, Л.Я.Иващенко, ГАзхтапб, .Г.К.ХУПтоге и многие другие), которые убедительно свидетельствуют о том, что оптимальная физическая нагрузка в сочетании с рациональным питанием и образом жизни является наиболее эффективной в преодолении «коронарной эпидемии», предупреждении многих заболеваний и увеличении продолжительности жизни.

 

Для нормального  функционирования человеческого организма  и сохранения здоровья необходима определённая «доза» двигательной активности. В  этой связи возникает вопрос о  так называемой привычной двигательной активности, т.е. деятельности, выполняемой  в процессе повседневного профессионального  труда и в быту. Наиболее адекватным выражением количества произведённой  мышечной работы является величина энергозатрат. Минимальная величина суточных энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности  организма, составляет 12 – 16 МДж (в зависимости  от возраста, пола и массы тела), что  соответствует 2880 – 3840 ккал. Из них  на мышечную деятельность должно расходоваться  не менее 5 – 9 МДж (1200 – 1900 ккал); остальные  энергозатраты поддерживают жизнедеятельность организма в состоянии покоя, нормальную деятельность систем дыхания и кровообращения, сопротивляемость организма.

В экономически развитых странах за последние 100 лет  удельный вес мышечной работы как  генератора энергии, используемой человеком, сократился почти в 200 раз, что привело  к снижению энергозатрат на мышечную деятельность в среднем до 3,5 МДж. Дефицит энергозатрат, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма, составил, таким образом, 2 – 3 МДж (500 – 750 ккал) в сутки. Интенсивность труда в условиях современного производства не превышает 2 – 3 ккал/мин, что в 3 раза ниже пороговой величины (7,5 ккал/мин), обеспечивающей оздоровительный и профилактический эффект. В связи с этим для компенсации недостатка энергозатрат в процессе трудовой деятельности современному человеку необходимо выполнять физические упражнения с расходом энергии не менее 350 – 500 ккал в сутки (или 2000 – 3000 ккал в неделю).

Чтобы физическая культура оказывала положительное  влияние на здоровье человека, необходимо соблюдать определенные правила:

 

1.средства  и методы физического воспитания  должны применяться только такие,  которые имеют научное обоснование  их оздоровительной ценности;

2.физические  нагрузки обязаны планироваться  в соответствии с возможностями  учеников;

3.в процессе  использования всех форм физической  культуры необходимо обеспечить  регулярность и единство врачебного, педагогического контроля и самоконтроля. Периодичность и содержание врачебно-педагогического  контроля зависят от форм занятий  физическими упражнениями, величины  физической нагрузки и других  факторов.

Принцип оздоровительной  направленности обязывает специалистов по физической культуре и спорту так  организовать физическое воспитание, чтобы оно выполняло и профилактическую и развивающую функции. Это означает, что с помощью физического  воспитания необходимо:

-  совершенствовать  функциональные возможности организма,  повышая его работоспособность  и сопротивляемость неблагоприятным  воздействиям;

- компенсировать  недостаток двигательной активности, возникающей в условиях современной  жизни.

Ведущая роль в оптимизации физкультурно-оздоровительного процесса отводится проектированию различных физкультурно-оздоровительных  систем на основе научно обоснованных и адекватных соотношений внешних  и внутренних факторов развития человека.

К настоящему времени разработан и практически  апробирован целый ряд авторских  комплексов и программ физических упражнений оздоровительной направленности, которые  предназначены для широкого использования. Основные их достоинства — доступность, простота реализации и эффективность.

Это, прежде всего:

-       контролируемые беговые нагрузки (система Купера);

-       режим 1000 движений (система Амосова);

-       10 000 шагов каждый день (система  Михао Икай);

-       бег ради жизни (система Лидьярда);

-       всего 30 мин спорта в неделю  на фоне повседневной естественной  физической нагрузки, учитывая правила:  если можешь сидеть, а не лежать  — сиди, если можешь стоять, а  не сидеть — стой, если можешь  двигаться — двигайся (система  Моргауза);

-       произвольное поочередное сокращение  мышц тела без изменения их  длины в течение всей «бодрствующей»  части суток (скрытая изометрическая  гимнастика по Томпсону);

-       калланетика: программа из 30 упражнений для женщин с

акцентом  на растяжение (система Пинкней Каллане) и т.д.

В настоящее  время появились новые направления  оздоровительной физической культуры, дающие несомненный оздоровительный  эффект. К ним можно причислить оздоровительную аэробику и ее разновидности: степ, слайд, джаз, аква- или гидроаэробику, танцевальную аэробику (фанк-аэробику, сити-джем, хип-хоп и др.), велоаэробику, аэробику с нагрузкой (небольшой штангой), акваджогинг, шейпинг, стретчинг и т.д.

В России разработана  и внедрена в практику методология  программирования физкультурных занятий  оздоровительной направленности, основанная на энергетических критериях эффективности  занятий и имитационного и  компьютерного моделирования процесса выполнения упражнений с проверкой  их соответствия энергетическим возможностям конкретного человека или гомогенной по энер­гетическим возможностям группы людей (В. И. Бондин, 1999).

Выбор той  или иной методики занятий физическими  упражнениями с оздоровительной  направленностью соотносится с  реальной обстановкой, возможностями, запросами, иногда является делом индивидуального  вкуса и интереса.

 

Оздоровительный эффект физических упражнений наблюдается  лишь только в тех случаях, когда  они рационально сбалансированы по направленности, мощности и объему в соответствии с индивидуальными  возможностями занимающихся. Занятия  физическими упражнениями активизируют и совершенствуют обмен веществ, улучшают деятельность центральной  нервной системы, обеспечивают адаптацию  сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем к условиям мышечной деятельности, ускоряют процесс вхождения в работу и функционирования систем кровообращения и дыхания, а также сокращают длительность функционального восстановления после сдвигов, вызванных физической нагрузкой.

Не менее  положительное влияние регулярные занятия физическими упражнениями (и процедуры лечебной физической культуры) оказывают на деятельность органов пищеварения и выделения: улучшается перистальтика желудка  и кишечника, повышается их секреторная  функция, укрепляется мускулатура  передней стенки живота, играющая большую  роль в работе кишечника; более совершенными становятся функции органов выделения, а также желез внутренней секреции.